Көпшілігіміз осы «іш» туралы айтамыз. Әсіресе, 40 немесе 50 жастан кейін көптеген адамдар бұл мәселеге тап болады. Кейбіреулер үшін бұл әдемі киінуге кедергі. Бірақ сіз бұл іштің тек косметикалық мәселе емес екенін білесіз бе? Соңғы медициналық зерттеулер орта жаста іш айналасында жиналатын май Альцгеймер сияқты аурулардың негізгі себебі болуы мүмкін екенін көрсетеді, бұл кейінірек өмірде біртіндеп есте сақтау қабілетінің жоғалуына әкеледі. Бұл сіздің ішіңіз миыңыздың денсаулығы туралы белгі болуы мүмкін дегенді білдіреді.
«Іш майы» мен мидың арасында қандай байланыс бар?
Қарапайым тілмен айтқанда, асқазанымызда екі түрлі май жиналады. Біріншісі - тері астындағы май. Екіншісі - ішкі май немесе висцеральды май . Бұл ең қауіпті фактор. Бұл висцеральды май асқазанымыздың бауыр, ұйқы безі және ішек сияқты маңызды мүшелерінің айналасында жиналады. Осы мүшелердің айналасында май қабаты пайда болғанын елестетіп көріңізші.
Май мүшелердің айналасында жиналған кезде, бұл біздің денеміздің жұмысына кері әсер етуі мүмкін. Зерттеушілер бұл висцеральды майдың миымызға қанмен қамтамасыз етілуін азайтуы мүмкін екенін анықтады. Миға қан жеткіліксіз болған кезде, ми жасушалары қажетті оттегі мен қоректік заттарды алмайды. Егер бұл жағдай ұзақ уақытқа созылса, ми жасушалары зақымдалады және ми біртіндеп кішірейе бастайды. Мидың бұл кішіреюі Альцгеймер ауруының негізгі симптомы болып табылады.
Бұл іш майыңыз тек салмақ қосып жатқаныңызды ғана білдірмейді дегенді білдіреді. Бұл сіздің өмірлік маңызды мүшелеріңіз бен ми денсаулығыңызға зиянды май жинап жатқаныңызды білдіреді.
Соңғы зерттеулер не дейді?
Жақында жүргізілген зерттеу бұл байланысты одан әрі нақтылады. Ол үшін олар сол кезде есте сақтау қабілетінің бұзылуы байқалмаған 40 пен 50 жас аралығындағы сау адамдар тобын пайдаланды. Олар арнайы бейнелеу сынақтарын пайдаланып, іш қуысындағы, бауырындағы және сандарындағы майдың түрлері мен мөлшерін өлшеді. Сонымен қатар, олар миының күйін зерттеді.
Онда олар Альцгеймер ауруымен байланысты мидағы екі өзгерісті арнайы қарастырды.
- Амилоидты бляшкалар: Бұл ми жасушалары арасында жиналатын қалыптан тыс ақуыз түйіршіктері.
- Тау шатасуы: Бұл ми жасушаларының ішінде жиналатын қалыптан тыс ақуыздың тағы бір түрі.
Бұл екі ақуыз да ми жасушалары арасындағы ақпарат ағынын тоқтатады және жасушаларды бұзады.
Бұл зерттеудің нәтижелері өте таңқаларлық болды.Олар іш қуысында висцеральды май көп адамдардың миында амилоид және тау деп аталатын зиянды ақуыздардың алғашқы белгілері байқалғанын анықтады. Бұл мидың есте сақтау қабілетінің жоғалу белгілері пайда болғанға дейін ондаған жылдар бұрын іштен ауыра бастайтынын білдіреді.
| Тәуекел факторы | Миға ықтимал әсер етуі |
|---|---|
| Висцеральды май | Мидың кішіреюі және мидағы зиянды ақуыз шөгінділерінің бастапқы кезеңдері. |
| Инсулинге төзімділіктің жоғары деңгейі | Қант диабетіне дейінгі жағдай мидағы амилоидты бляшкалардың пайда болу қаупін арттырады. |
| HDL холестерин деңгейінің төмендігі | HDL - холестериннің «жақсы» түрі. Оның төмендеуі амилоидты шөгінділердің пайда болуымен де байланысты. |
Сонымен, Альцгеймер ауруының белгілері қандай?
Бұл ауру біртіндеп дамиды, ал алғашқы кезеңдерде симптомдарды анықтау қиын болуы мүмкін.
- Алғашқы белгілері:
- Бұрын ұнататын нәрселерге қызығушылықтың жоғалуы.
- Депрессия сияқты психикалық жағдайлар.
- Жақында болған әңгімелерді, есімдерді немесе оқиғаларды ұмыту.
- Кейінгі симптомдар:
- Шатасу, қайда екеніңізді және сағат неше екенін ұмыту.
- Ойларын жеткізуде және сөйлеуде қиындықтар.
- Мінез-құлық өзгерістері (себепсіз ашулану, күдіктену).
- Ауру ауыр болған кезде:
- Жүру, сөйлеу және тіпті тамақты жұту қиын.
Бұл қауіпті азайту үшін не істеуіміз керек?
Бұл мақала сізді қорқытуы мүмкін, бірақ жақсы жаңалық - біз мұның алдын ала аламыз. Бұл зерттеудің негізгі идеясы - жас кезімізде, әсіресе орта жаста салмағымыз бен денсаулығымызға қамқорлық жасаудың қаншалықты маңызды екендігі.
1. Салмақты дұрыс ұстаңыз: Бойыңызға сәйкес келетін салмақты дұрыс ұстау өте маңызды. Әсіресе іш майына абай болыңыз.
2. Теңгерімді тамақтану: Көкөністерді, жемістерді, бұршақ тұқымдастарды және дәнді дақылдарды көбірек жеңіз. Өңделген тағамдарды, қантты және майлы тағамдарды мүмкіндігінше азайтыңыз.
3. Үнемі жаттығу жасаңыз: Күніне кемінде 30 минут жаттығу жасаңыз, мысалы, жаяу жүру, жүгіру немесе жүзу. Жаттығу - висцеральды майды жағудың тамаша тәсілі.
4. Басқа медициналық жағдайларды бақылау: Егер сізде қант диабеті, жоғары холестерин немесе жоғары қан қысымы сияқты жағдайлар болса, оларды дұрыс бақылау өте маңызды.
Ең бастысы - қорықпай әрекет ету. Егер сізде салмағыңыз, семіздігіңіз немесе холестерин немесе қант диабеті қаупіңіз туралы алаңдаушылық болса, ең жақсысы - отбасылық дәрігеріңізбен кеңесу. Ол сізге қажетті тексерулерді жүргізіп, өмір салтыңызды өзгерту үшін қажетті кеңестер бере алады.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Орта жаста (40-50 жас) пайда болатын іш жай ғана іш емес, ол болашақта Альцгеймер сияқты аурулардың даму қаупінің алғашқы белгісі болуы мүмкін.
- Бұл висцеральды май біздің өмірлік маңызды мүшелеріміздің айналасында жиналып, миға қан ағымына кедергі келтіруі мүмкін.
- Дұрыс салмақты сақтау, теңгерімді тамақтану және үнемі жаттығу жасау бұл қауіпті айтарлықтай азайта алады.
- Егер сізде салмағыңыз, холестерин деңгейі немесе қант диабеті қаупі туралы сұрақтарыңыз болса, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз