Мотилин дегеніміз не? Неліктен ол ішек денсаулығы үшін маңызды?

Тамақтанғаннан кейін көп ұзамай асқазаныңызда бірдеңе болып жатқандай, тамақ алға қарай итеріліп жатқандай сезінесіз бе? Біз мұны бәріміз бастан кешірдік. Бірақ біздің денемізде бұл тапсырманы орындауға көмектесетін құпия ақыл бар, ол туралы біз көп айтпаймыз. Бұл Мотилин деп аталатын гормон. Бүгін осы Мотилин кім екені, оның біздің денемізге әсері және егер ол өз жұмысын дұрыс атқармаса не болатыны туралы сөйлесейік.

Қарапайым тілмен айтқанда, Мотилин дегеніміз не?

Мотилин - ас қорыту жүйесіне тән гормон. Медициналық тілмен айтқанда, біз оны асқазан-ішек гормоны деп атаймыз. Оны ішектеріміздегі жол полициясы деп елестетіңіз. Оның негізгі қызметі - жейтін тамағымыз бен қалған қорытылған тағамды аш ішектен тоқ ішекке жылжыту. Біз бұл процесті миграциялық қозғалтқыш кешені (MMC) деп атаймыз. Бұл ішектерді тазартатын «үй шаруашылығы» толқыны сияқты.

Біздің денеміз күні бойы мотилин бөліп шығарады, бірақ ол көбінесе тамақ ішпеген кезде, яғни тамақ арасында немесе ұйықтап жатқанда бөлінеді.

Мотилин деңгейі біз жейтін тағамдарға байланысты да өзгереді. Мысалы, майлы немесе қантқа (глюкозаға) бай тағамдарды жегенде, мотилин секрециясы төмендейді.

Мотилиннің негізгі функциялары қандай?

Мотилин біздің денемізде бірнеше маңызды функцияларды орындайды.

1. Ас қорытуды жеңілдетеді және ішектерді тазартады

Бұл негізгі жұмыс. Мотилин біз бұрын айтқан миграциялық қозғалыс кешені (MMC) деп аталатын процесті басқарады. Мұны кештен кейін үй жинап жатқандай елестетіп көріңіз. Тамақтанып болғаннан кейін MMC ішекте қалған қорытылмаған тамақ бөлшектері мен бактерияларды сыпырып тастауға жауапты.

• Ас қорытылмаған тағам: Бұлар аш ішектен тоқ ішекке жіберіледі.
• Бактерияларды бақылау: Аш ішекте бактериялардың қажетсіз өсуін тоқтатады, оларды тоқ ішекке итереді.
• Рефлюкстің алдын алады: Тоқ ішектегі бактериялардың аш ішекке қайта оралуына жол бермейді.
• Қоректік заттардың сіңуіне көмектеседі: Ішек жолы таза болғандықтан, қоректік заттардың сіңуіне ешқандай кедергі жоқ.

2. Ақуыздың қорытылуына көмектеседі

Мотилин тағы бір нәрсеге көмектеседі. Яғни, ол асқазанымызда пепсин деп аталатын ферменттің өндірілуіне көмектеседі. Пепсин біз жейтін тағамның ақуыздарын қорыту үшін өте маңызды.

3. Басқа дене белсенділіктері

Мотилин гормоны қанға енген кезде, ол тек ас қорыту жүйесіне ғана емес, сонымен қатар басқа аймақтарға да әсер етеді.

• Өт қабын босату: Өт қабынан өттің шығуына көмектеседі. Бұл майлы тағамдарды қорыту үшін өте маңызды.
• Аштық сезімін ынталандыру: Мотилин аштық сезімін тудыру үшін «аштық гормоны» деп те аталатын грелин гормонымен бірге жұмыс істейді.
• Инсулиннің бөлінуі: Мотилин ұйқы безінен инсулин гормонының бөлінуіне де әсер етеді. Инсулин - қандағы қант деңгейін бақылайтын гормон.

Мотилин деңгейінің өзгеруі қандай мәселелерді тудырады?

Кейде әртүрлі себептерге байланысты денеміздегі мотилин деңгейі төмендеуі немесе жоғарылауы мүмкін. Бұл ас қорыту проблемаларын тудыруы мүмкін.

Мұны төмендегі кестеден анықырақ түсінейік.

Сонымен, мотилин деңгейін және ішек денсаулығын қалай сақтаймыз?

Ас қорыту жүйесінің саулығы мен гормоналды тепе-теңдікті сақтау үшін салауатты өмір салтын ұстану маңызды. Бұл әдеттер сіз үшін үлкен өзгеріс әкелуі мүмкін.

• Жақсы ұйықтаңыз: Күніне кемінде 7 сағат үздіксіз ұйықтауға тырысыңыз.
• Көп су ішіңіз: Денеңіздің көлеміне, жұмысыңызға және белсенділік деңгейіңізге байланысты күніне шамамен 3-4 литр су ішкен дұрыс.
• Теңгерімді тамақтану: рационыңызға әртүрлі жемістерді, көкөністерді және дәнді дақылдарды қосыңыз.
• Жаттығу: Күн сайын күш жаттығуларын, созылу жаттығуларын және жаяу және жүгіру сияқты аэробты жаттығуларды жасаңыз.
• Жаман әдеттерден аулақ болыңыз: Темекі шегуді және басқа да темекі шегуді тоқтатыңыз. Сондай-ақ, кофеинді, алкогольді және өңделген тағамдарды мүмкіндігінше шектеңіз.
• Антибиотиктерді қолдану: Антибиотиктерді тек өте қажет болған жағдайда және тек дәрігердің кеңесі бойынша қолдану керек. Оларды қажетсіз қолдану ішектегі пайдалы бактерияларды өлтіруі мүмкін.