Ой, сенде де бұлшықет құрысуы бола ма? (Бұлшықет құрысуы) Осы туралы әңгімелесейік!

Кейде аяғыңыз кенеттен құрысып, арқаңызда немесе қолыңызда бұлшықетіңіздің тартылып, шыдауға болмайтын ауырсынуды сезінесіз бе? Немесе аяғыңыз кенеттен тартылып қалғандықтан ұйқыдан тұруға мәжбүр болдыңыз ба? Бұл көптеген адамдар бастан кешіретін жағдай. Біз мұны бұлшықеттің тартылуы немесе құрысуы деп атаймыз. Медициналық терминдерде бұл «(Бұлшықет құрысуы)» немесе «(Бұлшықет спазмы)» деп те аталады. Бүгін бұл туралы толығырақ тоқталайық.

Бұлшықет құрысуы дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, бұлшықеттің тартылуы дегеніміз - денеңіздегі бұлшықеттің кенеттен жиырылып, жиырылып, содан кейін қысқа уақытқа босаңсуы, сіз оны басқара алмайсыз. Бұл қалыпты және өте жиі кездесетін жағдай. Кейде бұл бұлшықеттің кішкене бөлігі немесе бүкіл бұлшықет болуы мүмкін. Кейде бұл бірнеше бұлшықеттің бірге болуы мүмкін.

Бұл меңдер дененің кез келген жерінде пайда болуы мүмкін, бірақ оларды ең көп көретін жерлер:

• Жұлын стенозы: Көптеген адамдар жұлын стенозын бастан кешіреді.
• Қолдың шаншуы: Кейде бұл білекте болуы мүмкін.
• Көфтілердің аяқтармен домалатылуы: Бұл көптеген адамдар басынан өткерген жағдай, әсіресе аяқтарының домалатылуы.
• Мойынның сіресуі: Кейде мойын бір жағына жабысып қалғандай сезіледі.
• Кеудеге фрикаделькаларды домалату.
• Асқазанда фрикаделькалардың домалауы.
• Қабырғалардың айналасына фрикаделькаларды домалату.

Бұл фрикаделькаларды кім көп жейді?

Шын мәнінде, бұлшықет құрысуы кез келген адамда, кез келген уақытта болуы мүмкін. Олар тек жүргенде, отырғанда, жаттығу жасағанда ғана емес, сонымен қатар ұйықтап жатқанда да болуы мүмкін. Кейбір адамдарда бұл ауру үнемі болады, тіпті кішкене нәрсе жасау да бұлшықет құрысуына әкеледі.

Бұл адамдар, әсіресе, фрикаделькалардың пайда болу қаупіне ұшырайды:

• Спортшылар: Бұл үнемі жаттығу жасайтын, жүгіретін және секіретін адамдарда жиі кездеседі.
• Кішкентай нәрестелер: Себебі олардың сүйектері әлі дамып келеді.
• Жүкті аналар: Бұл жағдай денедегі өзгерістермен бірге пайда болуы мүмкін.
• 65 жастан асқан адамдар: Бұл бұлшықет тіні жас ұлғайған сайын әлсіреген кезде болуы мүмкін.
• Семіздікке шалдыққан адамдар: Артық дене салмағы бұлшықеттерге көбірек қысым жасайды.

Көфті шарларды домалату шынымен бе?

Көп жағдайда фрикаделькаларды домалату кезінде алаңдайтын ештеңе жоқ. Ол біраз уақыттан кейін өздігінен кетеді. Дегенмен, кейбір сирек жағдайларда,Бұлшықеттің үнемі, жиі тартылуы жүйке жүйесінің бұзылуының белгісі болуы мүмкін. Бұл жағдайлар миыңызға әсер етеді, бұл бұлшықет қозғалыстарын басқаруға көмектеседі. Неврологиялық бұзылыс тудыратын бұлшықеттің бақыланбайтын жиырылуы «Дистония» деп аталады.

Сондықтан, егер сізде бұлшықеттің үнемі тартылуы, сондай-ақ қатты ауырсыну, бұлшықет әлсіздігі немесе қозғалыстарды үйлестірудегі қиындықтар сияқты басқа белгілер байқалса, міндетті түрде дәрігерге көрінуіңіз керек. Содан кейін олар сізде негізгі неврологиялық проблеманың бар-жоғын анықтай алады.

Ет тартқыштың белгілері қандай?

Созылу сезімі әр адамда әртүрлі болуы мүмкін. Кейде созылу секіріп немесе секіріп тұрғандай сезілуі мүмкін. Кейде созылуды ішінен көруге болады. Бірақ ауыр жағдайларда , созылу кенеттен тартылып, ауырады. (Көптеген адамдар аяқтары созылған кезде мұны сезінеді.) Егер ауырсыну қатты болса, бір-екі күн бойы сол жерде аздап ауырсыну немесе көгеру болуы мүмкін.

Елестетіп көріңізші, таңертең тыныш ұйықтап жатырсыз, кенеттен аяғыңыздағы жүн тік тұрып айқайлап оянасыз. Сосын сол ауырсынумен қайтадан ұйықтау қиын, солай ма?

Егер сіздің діріліңіз неврологиялық бұзылудан туындаса, сізде келесідей қосымша белгілер пайда болуы мүмкін:

• Бөкселердегі тұрақты ауырсыну.
• Көфтілердің әлсіздігі.
• Паралич сияқты жағдайлар.
• Аяқ-қолдардағы ұйып қалу.
• Дене тепе-теңдігін сақтау қиындығы.
• Ұйқысыздық.
• Көру қабілетінің бұзылуы.

Неліктен бұл ет кесектері домалап жатыр? Себебі қандай?

Сарапшылар кейбір адамдарда неліктен басқаларға қарағанда көбірек газ шығатынын нақты айта алмайды. Бірақ көп жағдайда келесі факторлардың бірі немесе бірнешеуі бұған ықпал етуі мүмкін:

• Жеткілікті созылмау: Жаттығу алдында және кейін созылу маңызды. Олай істемеу бұлшықеттің тартылуына әкелуі мүмкін.
• Бұлшықет шаршауы: Бұл жағдай бұлшықеттер ұзақ уақыт жұмыс істегеннен, тұрғаннан немесе жаттығу жасағаннан кейін шаршаған кезде пайда болуы мүмкін.
• Қатты ыстықта жаттығу жасау: Өте ыстық күндері жаттығу жасағанда, сіз көбірек терлейсіз, бұл денеңіздің су мен электролиттерді жоғалтуына әкеледі. Мұны «жылу құрысуы» деп те атайды.
• Сусыздану: Күндіз жеткілікті мөлшерде су ішпеу тағы бір маңызды себеп болып табылады. Су біздің денеміздің дұрыс жұмыс істеуі үшін өте маңызды.
• Электролиттік теңгерімсіздік:Бұл организмдегі калий, магний және кальций сияқты минералдардың тым аз немесе тым көп екенін білдіреді. Бұлар бұлшықеттің жиырылуы мен босаңсуы үшін маңызды.
• Стресс: Таңқалмаңыз, стресс фрикаделькалардың тартылып, бөлшектеніп кетуіне де әкелуі мүмкін.
• Бір уақытта қарқынды, ауыр жаттығулар жасау: Бір уақытта тым қатты жаттығу жасау да жақсы емес.

Егер сізде, әсіресе түнде, аяқтарыңыздың құрысуы (түнгі аяқ құрысуы) байқалса, келесі факторлар оған ықпал етуі мүмкін:

• Ұзақ уақыт отыру (мысалы, кеңседе жұмыс істейтін адамдар).
• Көфте тоқаштар үшін тым көп жұмыс.
• Бетон еден сияқты қатты беттерде тұрып жұмыс істеу.
• Дұрыс емес қалыпта отыру.

Дәрігерлер мұны қалай анықтайды?

Дәрігерге барған кезде, ауруларыңыз бен қабылдап жүрген дәрі-дәрмектеріңіз туралы сұраудан басқа, олар келесідей сұрақтар қоюы мүмкін:

• «Ауырсынуды қаншалықты қатты сезініп тұрсың?»
• «Бұл фрикаделькалар әдетте қашан пайда болады?»
• «Соңғы рет келгеніңізге қанша уақыт болды?»
• «Кофе шарлары домаланғанда қандай сезімде боласыз?»
• «Бұл қашан басталды?»

Осы сұрақтарға берген жауаптарыңызға сүйене отырып, дәрігер бұл қалыпты жағдай ма немесе қосымша тексеру қажет пе, жоқ па, соны шеше алады.

Ет тартқышты қалай өңдейсіз?

Котлеттердің домалауын бірден тоқтата алатын арнайы дәрі немесе вакцина жоқ. Бірақ осы уақытта жеңілдік алу үшін жасай алатын бірнеше нәрсе бар:

• Ауырсыну аймағын ақырын созыңыз: Мысалы, егер аяғыңыз бунионда болса, аяғыңызды тік ұстап, саусақтарыңызды өзіңізге қарай ақырын тартыңыз.
• Ауырған жерді қолыңызбен немесе массаж роликімен ақырын уқалаңыз.
• Орныңнан тұрып, аздап серуенде.
• Ыстық су бөтелкесін немесе мұз пакетін қойыңыз. (Кейбір адамдар жылуды, ал кейбіреулері суықты ұнатады. Өзіңізге ыңғайлысын істеңіз.)
• Ауырсынуды басатын дәрі қабылдауға болады (мысалы, «(Ибупрофен)», «(Ацетаминофен)»). Бірақ бұларды үнемі қабылдау жақсы емес, дәрігердің кеңесіне сәйкес қабылдаңыз.

Маңызды: Егер сізде бұлшықеттің жиі, қатты тартылуы болса, оның себебін анықтау үшін дәрігерге көрінген дұрыс. Кейде дәрігерлер бұлшықет босаңсытқыштарын тағайындай алады. Дегенмен, бұл дәрі-дәрмектер ұйқышылдық, бас айналу және жүрек айну сияқты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін, сондықтан оларды ұзақ уақыт қолдану туралы шешім қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесу керек.

Егер сіз фрикаделькаларды аудара берсеңіз не болады?

Жасыңыз ұлғайған сайын іштің кебуі жиілеп, жиілеп кетуі мүмкін. Бірақ алаңдамаңыз. Бұрын талқылағанымыздай, мұның алдын алу үшін жасай алатын нәрселер бар. Егер сіз оларды дұрыс жасасаңыз, іштің кебу қаупін азайта аласыз.

Көфте шарларының домалап кетпеуі үшін не істеуге болады?

Ет тартқыш кез келген уақытта болуы мүмкін болғандықтан, оны толығымен болдырмау қиын. Біз өзгерте алмайтын кейбір нәрселер бар, мысалы, жасыңыз. Бірақ тәуекеліңізді азайту үшін жасай алатын нәрселер бар:

• Икемділікті арттыратын жаттығуларды үнемі жасаңыз.
• Жалпы дене шынықтыруды жақсы деңгейде ұстауға тырысыңыз.
• Бұлшықеттеріңізді, әсіресе үнемі домалап тұрғандай сезінетіндеріңізді үнемі созыңыз .
• Күні бойы көп су ішіңіз. Кем дегенде 8 стакан су ішіңіз.
• Қатты ыстық кезінде жаттығудан аулақ болыңыз.
• Өзіңізге жақсы келетін ыңғайлы аяқ киім киіңіз.
• Бойыңызға сәйкес келетін салмақты сақтаңыз.
• Жанама әсер ретінде бұлшықеттің тартылуын тудыруы мүмкін кейбір дәрі-дәрмектер бар. Егер сіз осы дәрі-дәрмектердің кез келгенін қабылдап жүрсеңіз, дәрігеріңізбен кеңесіп, олардан аулақ болуға тырысыңыз.
• Көфтердің аяқтарыңызда домалап кетуіне жол бермеңіз:
• Егер сіз шалқаңыздан жатып ұйықтасаңыз, аяғыңыздың астына жастық қойып, саусақтарыңызды жоғары қаратып ұйықтаңыз.
• Егер сіз ішіңізбен ұйықтасаңыз, аяқтарыңызды төсектің шетінен салбыратып ұстаңыз.
• Ұйықтар алдында аяқтарыңыздағы бұлшықеттерді аздап созыңыз.
• Ұйықтап жатқанда, төсек жаймалары мен көрпелерді аяғыңызды қысып ұстамаңыз, бос ұстаңыз.

Дәрігерге қашан көріну керек?

Егер фрикаделька жеген кезде сезетін ауырсыну шыдауға болмайтын болса, жиі кездесетін болса немесе ұзақ уақыт бойы жалғасып жатса, міндетті түрде дәрігерге көрінуіңіз керек. Сондай-ақ, егер сізде фрикаделька келесі белгілермен бірге жүрсе, дереу дәрігерге қаралыңыз:

• Өте қатты ауырсыну.
• Аяқтың ісінуі немесе ұйып қалуы.
• Терінің өзгеруі (мысалы, түсінің өзгеруі, қызаруы).
• Түнде оятатын аяқтарымның қатты дірілдеуінен.

Егер сіз фрикадельканың домалауы негізгі медициналық жағдайдың белгісі болуы мүмкін деп ойласаңыз, дереу дәрігерге қаралыңыз.

Көфте төгілген жағдайда жедел жәрдем бөліміне (ЖЖБ) қашан бару керек?

Әдетте, фрикаделька ауырады, бірақ ұзаққа созылмайды. Дегенмен, мұндай жағдайларда сіз дереу жақын маңдағы жедел жәрдем бөліміне баруыңыз керек:

• Ауырсыну шыдауға болмайды.
• Егер сіз бүкіл денеңіздің етке толып кеткенін сезсеңіз.
• Егер фрикаделькалар улы болуы мүмкін затқа тигеннен кейін домалай бастаса.

Көфте шарлары домаланғанда қандай сезімде боласыз?

Бұл барлығына бірдей емес, бірақ сіз мұны түсінген кезде түсінетін шығарсыз.

Кейбір толғақтар жай ғана тартылып, ауыртпайды. Бірақ басқалары соншалықты ауырады, олар аяқталғанша қозғала алмайсыз. Кейде толғақтарыңыз өзгергендей және олар ұстағанда қатты болып кеткендей сезіледі. Бұл әдетте бірнеше секундтан 15 минутқа дейін немесе одан да көп уақытқа созылады. Кейде олар қатарынан бірнеше рет пайда болуы мүмкін.

Қандай қоректік заттардың жетіспеушілігі фрикаделькалардың қоңырлануына әкеледі?

Бұл дәрумендер мен минералдардың жетіспеушілігі фрикаделькалардың қоңыр түске айналуына әкелуі мүмкін:

• Кальций
• Калий
• Магний (сонымен қатар «гипомагнеземия» деп те аталады)
• D дәрумені

Егер сізде тамақтану жетіспеушілігі бар деп ойласаңыз, дәрігеріңізбен кеңесіп, қажет болған жағдайда қоспаларды қабылдау туралы кеңес алыңыз. Дәрігердің кеңесінсіз бұл дәрілерді ешқашан өзіңіз қабылдамаңыз.

Неге бүкіл денем қатты дірілдеп тұр?

Егер сіздің денеңізде қатты бұлшықет құрысуы пайда болса, бұл электролит теңгерімсіздігіне байланысты болуы мүмкін. Немесе бұл атеросклероз, қалқанша безінің ауруы немесе шашыранды склероз (ШС) сияқты ауыр аурудың белгісі болуы мүмкін. Егер сізде мұндай жағдай орын алса, дереу жақын маңдағы жедел жәрдем бөліміне барыңыз.

Есте сақтау керек ең маңызды нәрселер (Үйге алып кету туралы хабарлама)

Көфте фрикаделькаларын домалату көптеген адамдар күнделікті өмірінде кездесетін нәрсе.

«Ой, мен мұны көтеруім керек» деп ойламаңыз. Бұлар күтпеген жерден болуы мүмкін болса да, оларды жеңілдету үшін, кейде тіпті алдын алу үшін жасай алатын нәрселер бар.

• Көп су ішіңіз.
• Жаттығу алдында және кейін созылу жаттығуларын жасаңыз.
• Теңгерімді тамақтану (калийге, магнийге, кальцийге бай тағамдар)
• Егер сіздің шап аймағыңызда үнемі ауырсыну пайда болса немесе ауырсыну күшейсе, дәрігерге қаралыңыз.
• Дәрігердің нұсқауларын мұқият орындаңыз.

Егер бұлшықеттеріңіздің тартылуына байланысты ұйықтай алмасаңыз немесе спорт сияқты ұнататын істеріңізбен айналыса алмасаңыз, дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Содан кейін олар сіздің неге бұл жағдайға тап болғаныңызды анықтап, қажет болған жағдайда емдей алады. Бұл ақпарат сізге салауатты, бақытты өмір сүруге көмектеседі деп үміттенемін!

Бұлшықет құрысуы, бұлшықет ауыруы, бұлшықет спазмы, бұлшықет құрысуы, бұлшықет ауыруы, физикалық денсаулық, жаттығулар