Темекіні тастауға қанша рет тырыстыңыз? Бірақ бірнеше күннен кейін сіз темекіні тастау белгілерімен қатар қайтадан темекіні тастағыңыз келуі мүмкін. Бұл сіздің кінәңіз емес. Мұның басты себебі - сіздің денеңіз бен ақылыңыз темекідегі химиялық никотинге тәуелді. Бірақ алаңдамаңыз, бұл сапардан жалғыз өтудің қажеті жоқ. Бүгін біз сізге көмектесетін өте тиімді әдіс туралы айтып отырмыз. Бұл никотинді алмастыру терапиясы немесе медициналық тілмен айтқанда , никотинді алмастыру терапиясы (NRT) .
Қарапайым тілмен айтқанда, NRT дегеніміз не?
NRT – темекіні тастағаннан кейін пайда болатын қатты құмарлық пен абстиненция белгілерін азайту үшін құрамында никотиннің өте төмен дозалары бар өнімдерді (мысалы, сағыз, пластырлар) қолданатын емдеу әдісі. Дәлірек айтқанда, ол темекіде кездесетін канцероген сияқты мыңдаған қауіпті токсиндерді қоспай , химиялық никотинді ағзаға тек бақыланатын түрде жеткізеді .
Бірақ мұны да есте ұстаған жөн. ҰЗТ тек физикалық белгілерге ғана көмектеседі. Темекі шегу - бұл физикалық қана емес, сонымен қатар психикалық, эмоционалдық және әлеуметтік әдет. Сондықтан, егер сіз ҰЗТ-ны кеңес беру сияқты басқа әдістермен біріктірсеңіз, темекі шегуді біржола тастау ықтималдығы әлдеқайда жоғары.
Бұл емдеу кімге қолайлы?
НРТ әсіресе никотинге қатты тәуелді және темекіні тастауға қатты ынталы адамдарға ұсынылады. Никотинге қаншалықты тәуелді екеніңізді білу үшін осы белгілердің бар-жоғын тексеріңіз.
| Никотинге тәуелділіктің ауыр белгілері |
|---|
| - Күніне бір қораптан артық темекі шегу. |
| - Таңертең оянғаннан кейін бес минут ішінде темекі шегу. |
| - Ауырған кезде де темекі шегу. |
| - Түнде оянып, темекі шегуге үйрену. |
| - Абстиненция белгілерін болдырмау үшін темекі шегу. |
Ең бастысы, NRT жүкті әйелдер мен жас балалар (жасөспірімдер) үшін жарамсыз. Ол бауыр немесе бүйрек ауруы сияқты басқа да денсаулық жағдайы бар адамдар үшін де қауіпті болуы мүмкін. Сондықтан, NRT-ны бастамас бұрын, оның сізге сәйкес келетініне көз жеткізу үшін дәрігеріңізбен кеңесіңіз .
NRT өнімдерінің түрлері және оларды қалай қолдану керек
NRT өнімдерінің бірнеше түрі бар. Кейбіреулері рецептсіз сатылады, ал басқалары дәрігердің рецептін қажет етеді.
1. Никотинді сағыз
Бұлар кәдімгі сағыз сияқты. Темекі тартқыңыз келгенде шайнауға болады.
- Қолданылуы: Егер сағыз шайнаған кезде бұрыш дәмін немесе шаншу сезімін сезсеңіз, сағызды щек пен қызыл иектің арасында шамамен 30 минут ұстаңыз.
- Ескерту: Сағызды кофе, шай немесе апельсин шырыны сияқты сусындарды ішкеннен кейін кем дегенде 15 минуттан соң шайнау керек. Оны шамамен 12 аптадан кейін қолдануды тоқтатуды жоспарлауыңыз керек.
2. Никотинді пастилкалар
Бұлар тамақ ауруына қарсы Стрепсилс сияқты. Оларды аузыңызға салып, баяу ерітіңіз.
- Қолданылуы: Пастилканы щек пен қызыл иектің арасына салыңыз. Ол еріген кезде никотин денеңізге сіңеді.
- Ескеретін жайттар: Бір уақытта бірнеше рет қолданбаңыз. Сағыз шайнайтын сияқты, уақыт өте келе қолдану мөлшерін азайту керек.
3. Никотин патчы
Бұл теріңізге жабыстыратын патч сияқты. Таңертең жағатын болсаңыз, ол күні бойы денеңізге аз мөлшерде никотин бөліп шығарады.
- Қолданылуы: Таза, құрғақ, түксіз теріге жағыңыз (мысалы, кеуденің жоғарғы жағына, қолға). Жағатын жерді күн сайын ауыстырыңыз. 16-24 сағат бойы киюге болады. Шомылған кезде алып тастаудың қажеті жоқ.
- Ескеретін жайттар: Сізге сәйкес келетін патчтың күші күніне шегетін темекі санына байланысты.
4. Никотин ингаляторы
Бұларға міндетті түрде дәрігердің рецепті қажет . Пластикалық темекі ұстағышына ұқсайтын құрылғы.
- Қолданылуы: Сіз никотин бар картриджді салып, дем аласыз (үтіктейсіз). Дегенмен, өкпеңізге терең дем алу жақсы емес. Никотин негізінен тамақтың артқы жағынан сіңеді.
- Маңызды:Бұларды электронды темекілермен (вейпинг) шатастырмау керек. Ингаляторлар медициналық тұрғыдан бекітілген емдеу әдісі болып табылады. Вейпинг темекіні тастаудың бекітілген әдісі емес.
5. Никотинді мұрын спрейі
Бұл үшін рецепт қажет . Олардың құрамындағы никотин ағзаға тез сіңетіндіктен, дәрігерлер оларды тек қатты тәуелді адамдарға ғана ұсынады.
- Қолданылуы: Екі мұрынға да шашыратыңыз. Никотин деңгейі 5-10 минут ішінде артады.
- Ескерту: Бұлар темекі сияқты тәуелділікті тудыруы мүмкін болғандықтан, дәрігер тағайындаған дозаны сақтау өте маңызды.
NRT әдістерін бірге қолдануға бола ма?
Иә. Кейде бірнеше әдісті қолдану жақсы нәтижелерге әкелуі мүмкін. Мысалы:
- Ұзақ мерзімді әдіс: Сіз күні бойы никотин патчын кию арқылы абстиненция белгілерін бақылауға аласыз.
- Тез шешім: Егер сізде кенеттен темекі шегуге деген құштарлық пайда болса, сіз никотинді сағызды немесе пастилканы қолдана аласыз.
Бірақ есіңізде болсын, осы екі әдісті бірге қолданар алдында дәрігеріңізбен кеңесіп, қай әдіс сізге ең қолайлы және қауіпсіз екенін сұрауыңыз керек .
NRT-дің жанама әсерлері мен қауіптері
Әрбір NRT өнімінің өзіндік жанама әсерлері болуы мүмкін. Сондықтан, оны қолданар алдында қаптамадағы нұсқаулықты мұқият оқып шығыңыз. Кейбір жиі кездесетін жанама әсерлер төмендегі кестеде келтірілген.
| NRT өнім түрі | Мүмкін болатын жанама әсерлер |
|---|---|
| Жалпы, барлығы үшін | Жүрек айнуы, бас ауруы, жүрек соғысының жиілеуі. |
| Никотин патчы | Терінің қызаруы/қышуы, ұйқы проблемалары немесе таңқаларлық түстер. |
| Никотинді сағыз/пастилкалар | Тамақ пен ауыздың ауырсынуы, ықылық, кеуде қуысының қабынуы. |
| Никотин ингаляторы/мұрын спрейі | Мұрын мен тамақтың қабынуы, мұрыннан су ағу, түшкіру, жөтел. |
Өте сақ болу керек нәрсе: никотинмен улану
Бұл ең қауіпті нәрсе. NRT өнімдерін қолдану кезінде темекі шегу немесе NRT ұсынылған мөлшерден артық қолдану организмдегі никотин деңгейін улы деңгейге дейін арттыруы мүмкін. Сондай-ақ, бұл өнімдерді кішкентай балалар мен үй жануарларынан алыс ұстау керек. Тіпті олардың аз мөлшерде жұтылуы да өлімге әкелуі мүмкін.
Никотинмен уланудың алғашқы белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:
- Жүрек айнуы және құсу
- Шамадан тыс сілекей бөлінуі
- Асқазан ауруы
- Терлеу
- Жүрек соғысының жиілеуі және тыныс алудың жиілеуі (гиперпноэ)
- Жүру қиындауы, тепе-теңдікті жоғалту (атаксия)
- Діріл, бас ауруы және бас айналуы
- Ұстамалар
Егер сізде немесе сіздің балаңызда осы белгілердің кез келгені байқалса, дереу жақын маңдағы аурухананың жедел жәрдем бөліміне (ЖЖББ) барыңыз. Қажет болған жағдайда кеңес алу үшін Коломбо ұлттық ауруханасындағы Ұлттық улар туралы ақпарат орталығына қоңырау шалыңыз.
Егер NRT жұмыс істемесе ше?
Темекіні тастауды бірден жасай алмайсыз. Кейде бірнеше рет қолданып көру керек. Бұл қалыпты жағдай. Егер NRT сізге көмектеспесе, көңіліңізді түсірмеңіз. Сіз жалғыз емессіз. Дәрігеріңізбен қайта сөйлесіңіз. Ол басқа NRT өнімін, басқа дозаны немесе басқа емдеу режимін ұсына алуы мүмкін.
NRT-ден басқа, темекіні тастауға көмектесетін варениклин және бупропион сияқты басқа да никотинсіз таблеткалар бар. Дәрігеріңіз NRT-мен бірге осы таблеткалардың бірін қолдануды ұсынуы мүмкін.
Темекі шегу әдетінің психологиялық және әлеуметтік аспектілерін де қарастыру өте маңызды. Сондықтан кеңес беру бағдарламаларына қатысу үлкен жеңілдік пен күш береді. Ең бастысы - бас тартпау.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- NRT (никотинді алмастыру терапиясы) - темекіні тастауға көмектесетін өте тиімді әдіс. Ол сіздің табысқа жету мүмкіндігіңізді шамамен 50%-70%-ға арттырады.
- NRT бастамас бұрын , дәрігеріңізбен кеңесіп , сізге ең қолайлы әдіс пен дозаны таңдаңыз.
- ҰЗТ сиқыр емес. Ең жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін осы емдеумен қатар психологиялық қолдау, мысалы, кеңес алу өте маңызды.
- Ұсынылған дозаға сәйкес NRT өнімдерін дұрыс пайдаланыңыз. NRT қабылдау кезінде темекі шекпеңіз.
- Никотинмен улану өте қауіпті. NRT өнімдерін кішкентай балалар мен үй жануарларынан алыс ұстаңыз және оларды қауіпсіз жерде сақтаңыз.
- Темекіні тастау қиын. Егер сапар кезінде өзіңізді қайғылы немесе мазасыз сезінсеңіз, дәрігермен немесе психикалық денсаулық кеңесшісімен сөйлесуден қорықпаңыз. Бас тартпаңыз!
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз