Сіз де 8 санынан ерекше қорқасыз ба? Октофобия туралы әңгімелесейік!

Кейбір адамдардың белгілі бір нәрселерден, мысалы, белгілі бір сандардан басқаларына қарағанда көбірек қорқатынын байқадыңыз ба? Мүмкін сізде де осындай жағдай болған шығар. Бүгін біз осындай бір қорқыныш туралы айтатын боламыз. Бұл сегіз санынан (8) қорқу немесе медициналық тұрғыдан «октофобия» деп аталатын жағдай.

Октофобия дегеніміз не? Қарапайым тілмен түсінейік!

Қарапайым тілмен айтқанда, октофобия - сегіз (8) санынан шамадан тыс, қалыптан тыс және иррационалды қорқыныш. Ол іс жүзінде «ерекше фобия» санатына жатады, яғни белгілі бір нәрседен қорқу. Бұл «мазасыздық бұзылысы», яғни мазасыздықпен байланысты медициналық жағдай.

Елестетіп көріңізші, 8 санын көргенде, ол туралы ойлағанда немесе 8 санына қатысты бірдеңе естігенде, сіз қатты қорқыныш пен мазасыздық сезінесіз. Бұл қорқыныш әдеттегі қорқыныштан тыс нәрсе. Яғни, сіздің санаңыз 8 санының сізге шынымен зиян келтіру мүмкіндігі өте аз немесе мүлдем зиян келтірмейтінін білуі мүмкін. Бірақ бұл қорқынышты басқару қиынға соғады.

Мұндай қорқынышы бар адам 8 санынан аулақ болу үшін ештеңе істемейді. Міне, бірнеше мысал:

• Сіз олардың үй мекенжайында немесе көше атауында 8 саны бар жерлерге барғыңыз келмеуі мүмкін. Егер сіздің ең жақын досыңыз 8 саны бар көшеде тұрса, сол досыңызға бару туралы екі рет ойланар едіңіз деп елестетіп көріңізші.
• Дүкенге барып бірдеңе сатып алғанда, сіз алған жалпы шотта, мейрамханадағы шотта немесе банк шотыңыздағы санда 8 саны бар ма деп үнемі алаңдайсыз. Егер солай болса, бұл көп стресс тудыруы мүмкін.
• Олар сегіз (8) затын сақтағанды ​​ұнатпайды. Мысалы, олар 8 жейде немесе 8 кітап сияқты заттарды сақтамайды. Сегізіншісін алғанда олар қорқуы мүмкін.

Сандар айналамызда болғандықтан, октофобия деп аталатын бұл жағдай күнделікті өмірге айтарлықтай әсер етуі мүмкін. Кейде тіпті физикалық белгілерге әкелуі мүмкін. Бұл қорқыныш ақылға сыймайтын болса да, ең қиыны - оны басқара алмау. Бұл жеке қарым-қатынастарға, жұмысқа және күнделікті міндеттерге кедергі келтіруі мүмкін (мысалы, шоттарды төлеу, уақытты бақылау).

8 санынан қорқу қаншалықты жиі кездеседі?

Қанша адамның октофобия сияқты нақты фобиясы бар екенін нақты білу қиын. Дегенмен, зерттеулер американдық ересектердің оннан бірі (10нан 1-і) және кішкентай балалардың бестен бірі (5-тен 1-і) өмірінің белгілі бір кезеңінде белгілі бір фобия бұзылысын бастан кешіретінін анықтады. Сондықтан, бұл сіз ойлағандай сирек емес.

Октофобия сияқты басқа сандардан қорқу мүмкін бе?

Иә, әрине. Октофобия - сандармен байланысты фобияның бір түрі ғана. Басқа да фобиялар бар, мысалы:

• Арифмофобия: Нумерофобия деп те аталады, бұл сандардан немесе жалпы математикадан қорқу.
• Трискайдекафобия:Бұл 13 санынан қорқу. Батыс елдерінде бұл октофобияға қарағанда жиі кездеседі.
• Гексакосиоихексеконтагексафобия: Бұл атау сәл ұзын. Бұл 666 санынан қорқу. Әдетте ол шайтанмен немесе зұлым күштермен байланысты.

Неліктен 8 саны соншалықты қорқынышты? Себебі қандай?

Дәрігерлер әлі күнге дейін октофобия сияқты нақты фобиялардың нақты неден пайда болатынын нақты айта алмайды. Дегенмен, олар бұл факторлардың үйлесімі болуы мүмкін деп санайды.

• Генетика: Егер отбасыңыздағы біреудің мазасыздығы немесе басқа да ерекше қорқыныштары болса, сізде бұл фобия түрін дамыту ықтималдығы жоғары болуы мүмкін. Бұл генетикалық бейімділік болуы мүмкін дегенді білдіреді.
• Кейбір ырым-жырымдар мен мәдени мағыналар: Кейбір мәдениеттерде 8 санымен байланысты әртүрлі әңгімелер мен дәстүрлер бар. Көбінесе бұлар билікпен, діни сенімдермен немесе құдайлармен байланысты. Мысалы, кейбір діндерде 8 саны ерекше орын алады. Индуизм және ислам сияқты діндерде 8 санына да белгілі бір мән беріледі. Керісінше (көлденеңінен) бұрылғанда, 8 саны шексіздікті білдіреді. Мұндай мәдени мағыналар кейде санаға әсер етіп, қорқыныш тудыруы мүмкін.
• 8 санымен байланысты жарақаттық тәжірибелер: Мүмкін, сізде бұрын 8 санына қатысты жаман, қорқынышты тәжірибе болған шығар. Мысалы, математикадан нашар баға алған кезде 8 саны үшін мұғалім немесе ата-ана сізді қатты сөгіп немесе жазалаған болуы мүмкін. Немесе 8 саны орналасқан үйде немесе жолда апатқа немесе қиындыққа тап болған болуыңыз мүмкін. Мұндай тәжірибеге байланысты октофобия да дамуы мүмкін.

Октофобиямен ауыратын адамның белгілері қандай?

Октофобиямен ауыратын адам 8 саны туралы ойлағанда, көргенде немесе естігенде мазасыздық немесе үрей белгілерін сезінуі мүмкін. Олардың кейбіреулері:

• Бас айналу
• Ауыздың құрғауы
• Қатты қорқыныш немесе үрей сезімі
• Жүрек айнуы, құсу немесе диарея
• Қатты терлеу
• Тез тыныс алу және жүрек соғу жиілігі
• Дірілдеу немесе дірілдеу
• Тыныс алудың қысқаруы

Осы физикалық белгілерден басқа, октофобия белгілі бір мінез-құлық үлгілерін де тудыруы мүмкін. Мысалы:

• Көшедегі заттарға, мысалы, аты жазылған тақтайшаларға, сағаттарға, компьютерлерге, телефондарға, кітаптарға, шоттарға немесе түбіртектерге қараудан аулақ болыңыз.
• Олар 8 санын көруден қорқып, мектепке барудан және жұмыс істеуден қашады.
• Жағдай соншалықты нашарлап кетуі мүмкін, тіпті адамдар қорқыныштан үйде қалып, тіпті сыртқа шықпайды.

Мұндай мінез-құлық білімге, мансапқа және жеке қарым-қатынасқа зиян келтіруі мүмкін. Егер бұл жағдай жалғаса берсе, ол депрессияға немесе нашақорлыққа әкелуі мүмкін.

Дәрігер октофобияны қалай дәл анықтайды?

8 санынан қорқуды диагностикалау үшін арнайы сынақтар жоқ. Дегенмен, дәрігеріңіз сізбен сөйлесіп, бұл фобияны анықтай алады. Дәрігер сізден келесілер туралы сұрайды:

• Сіз қандай белгілерді сезініп жатырсыз?
• Бұл симптомдар қанша уақыттан бері бар?
• Бұлар сіздің күнделікті өміріңізге қалай әсер етті?

Дәрігер октофобияны келесі белгілер болған жағдайда диагноз қоюы мүмкін:

• 8 санын ойлаудың немесе көрудің өзі қатты мазасыздық тудырады.
• Бұл ауыр стрессті тудыруы немесе күнделікті өміріңізге әсер етуі мүмкін.
• Бұл жағдай кем дегенде алты айға созылады.
• Бұл қорқыныш нақты қауіппен байланысты емес.
• Осы қорқыныштың кесірінен сіз белгілі бір жағдайлардан немесе әрекеттерден аулақ боласыз.
• Мазасыздық физикалық симптомдарды немесе дүрбелең шабуылдарын тудырады.

«Октофобия» деп аталатын бұл аурудан қалай құтылуға болады? Емі бар ма?

Иә, әрине. Егер 8 санынан қорқуыңыз физикалық белгілерді тудырса немесе күнделікті өміріңізге кедергі келтірсе, дәрігерге көріну маңызды. Көмектесетін бірнеше емдеу әдістері бар:

• Когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ): КМТ - бұл сіздің ойларыңыз бен сезімдеріңізді түсінуге және басқаруға көмектесетін психотерапияның бір түрі. Бұл құрылымдалған әңгіме терапиясы сізге теріс ойлар мен мінез-құлықтарды өзгертуге көмектеседі. Қарапайым тілмен айтқанда, ол сізге 8 саны туралы ойлау тәсіліңізді өзгертуге көмектеседі.
• Экспозиция терапиясы: Бұл кейде десенсибилизация деп аталады. Бұл өзіңізді қорқынышыңызға біртіндеп ұшыратуды қамтиды. Бұл бақыланатын, қауіпсіз ортада жасалады. Сіз онша қорқынышты емес нәрседен бастайсыз. Мысалы, 8 санының суретін қарау. Содан кейін сізден 8 саны туралы ойлануды, қолыңызда 8 саны бар бірдеңені ұстап, соңында 8 санын салуды сұрауы мүмкін. Сіз біртіндеп 8 санына ұшыраған сайын, өзіңіздің нақты қорқынышыңызды және оның тудыратын белгілерін басқаруды үйрене аласыз.
• Гипнотерапия: Гипнотерапия сізді трансқа ұқсас күйге келтіреді, бірақ сіз сергек бола аласыз. Гипнозда болған кезде сіз ұсыныстар мен өзгерістерге ашық боласыз. Гипнозшы сіздің санаңыздағы сананы 8 санынан онша қорықпайтыныңызға сендіруі мүмкін.
• Дәрі-дәрмектер: Мазасыздықты азайтатын әртүрлі дәрі-дәрмектер бар. Бұлар мазасыздықты және оның физикалық белгілерін азайтуға көмектеседі. Дегенмен, бұл дәрі-дәрмектерді тек медициналық бақылаумен қолдану керек.

Октофобияның даму қаупін азайтуға бола ма?

Психикалық денсаулық сақтау мамандары әлі күнге дейін октофобия мен басқа да нақты фобиялардың себептерін толық түсінбейді, сондықтан оның алдын алудың дәлелденген жолы жоқ.

Дегенмен, бір нақты қорқынышы бар көптеген адамдарда бірнеше фобия болуы мүмкін. Оларда дүрбелең бұзылысы немесе обсессивті-компульсивті бұзылыс (ОКБ) сияқты басқа да мазасыздыққа байланысты жағдайлар болуы мүмкін. Сондықтан ең бастысы - алғашқы мазасыздық симптомдарын басқару үшін дәрігеріңізбен бірлесіп жұмыс істеу. Бұл қосымша қорқыныштардың дамуына жол бермеуге көмектеседі.

Октофобияны толығымен емдеуге бола ма?

Октофобия сияқты нақты фобиялардың нақты «емі» жоқ. Яғни, оны толығымен жоюға болады деп айту қиын. Дегенмен, көбінесе басқа емдеу әдістерімен біріктіріліп және үнемі жасалатын экспозиция терапиясы көптеген адамдарға жағдайды жақсы басқаруға көмектеседі.

8 санынан қорқуыммен жақсы өмір сүру үшін не істеуім керек?

Көптеген адамдар октофобияны психикалық денсаулық жөніндегі кеңесшімен жұмыс істеу және әртүрлі мазасыздықты басқару әдістерін қолдану арқылы басқарады. Бұл стратегиялардың кейбіреулері:

• Тыныс алу жаттығулары: Терең тыныс алу және баяу дем шығару сияқты қарапайым жаттығулар ақыл-ойыңызды тыныштандыруға көмектеседі.
• Бұлшықеттерді босаңсыту жаттығулары: Денедегі бұлшықеттерді ширату және босаңсыту арқылы стрессті азайтуға болады.
• Медитация: Күн сайын біраз уақыт медитация жасау ақыл-ойды тыныштандыруға және ойларды басқаруға көмектеседі.
• Йога: Йога жаттығулары физикалық және психикалық жеңілдік бере алады.

Октофобия - 8 санынан шамадан тыс, иррационалды қорқыныш. Бұл мазасыздық бұзылысы болып табылатын ерекше фобия. Сандар барлық жерде болғандықтан, октофобия сіздің біліміңізге, мансабыңызға, күнделікті әрекеттеріңізге және жеке қарым-қатынастарыңызға айтарлықтай әсер етуі мүмкін. Егер сізде октофобия немесе басқа да ерекше қорқыныш болса,Дәрігерге көрініп, емдеу нұсқаларын талқылау маңызды. Алаңдамаңыз, бұл жағдайларды басқаруға көмектесетін жолдар бар.

Үйге алып кету туралы хабарлама

8 санынан қорқу немесе октофобия - нақты және емделетін жағдай.

• Бұл жай ғана қалыпты қорқыныш емес, бұл шамадан тыс және ақылға сыймайтын қорқыныш.
• Бұл сіздің күнделікті өміріңізге үлкен әсер етуі мүмкін.
• Себептерге генетикалық әсерлер, мәдени сенімдер және өткен жарақаттық тәжірибелер кіруі мүмкін.
• Бас айналу және ентігу сияқты физикалық белгілер , сондай-ақ аулақ болу мінез-құлқы пайда болуы мүмкін.
• Дәрігерге көріну арқылы сіз бұл жағдайды анықтап, тиісті ем ала аласыз (КБТ, экспозициялық терапия, дәрі-дәрмектер).
• Оны толығымен «емдеу» мүмкін болмаса да, емдеу және өзіне-өзі көмектесу әдістерімен жақсы басқаруға болады.

Егер сізде немесе таныстарыңыздың біреуінде осындай қорқыныш болса, көмек сұраудан қорықпаңыз. Есіңізде болсын, сіз жалғыз емессіз!

октофобия , фобия, мазасыздық, сандардан қорқу, 8 саны, фобия, мазасыздық, октофобия, психикалық денсаулық