10 жасар балаңыздың сау балаға баруы: Бұл туралы әңгімелесейік!

Сәлеметсіз бе! Балаңыз қазір 10 жаста, солай ма? Бұл жас шынымен де ерекше кезең. Бала енді кішкентай нәресте емес, біртіндеп үлкен балаға, жас балаға айналады. Сондықтан, осы уақыт ішінде тексерулер мен дәрігермен әңгімелесулер сәл өзгеше болуы мүмкін. Осы 10 жылдық «Баланың денсаулығын тексеру кезінде», яғни баланың әл-ауқатын тексеру үшін дәрігердің келуі кезінде не болатынын және ата-ана ретінде не білуіңіз керектігін көрейік?

Әдетте бұл медициналық тексеру кезінде не болады?

Балаңызбен дәрігерге барған кезде, дәрігер және/немесе медбике бірнеше әрекет жасайды. Алаңдамаңыз, мұның бәрі балаңыздың денсаулығының жақсы екеніне көз жеткізу үшін.

Ең алдымен ең маңыздысы

Алдымен баланың салмағы мен бойы өлшенеді. Содан кейін, осы мәндерді пайдаланып, «ДСИ» (дене салмағының индексі) мәні есептеледі. Қарапайым тілмен айтқанда, бұл баланың бойына сәйкес келетін салмағы бар-жоғын білу үшін қолданылады. Бұл өлшемдер баланың өсуін тіркейтін график болып табылатын «(Өсу кестесі)» кестесіне салынады. Содан кейін баланың өз жасындағы басқа балалармен салыстырғанда қалай өсіп келе жатқанын анық көруге болады.

Содан кейін баланың қан қысымы , көру және есту қабілеті тексеріледі. Бұл үшін стандартты жабдық қолданылатындықтан, алаңдайтын ештеңе жоқ.

Дәрігер/дәрігер қойған сұрақтар және кеңестер

Содан кейін ең маңызды бөлігі келеді. Дәрігер сізге және сіздің балаңызға сұрақтар қояды, сізді мазалайтын мәселелер туралы айтады және балаңыздың жасына сәйкес кеңес береді. Негізгі тақырыптар қандай екенін қарастырайық.

Тамақ пен сусын туралы не айтасыз?

Бұл өте маңызды, солай ма?

• Дәрігер баланың күніне қанша рет және не жейтінін сұрайды. Әдетте, осы жастағы балаға үш негізгі тамақ және бір немесе екі пайдалы тағам берген дұрыс.
• Тамақ дегеніңіз ештеңе бере алмайтыныңызды білдірмейді, солай ма? Сіз теңгерімді тамақтануды қамтамасыз етуіңіз керек. Бұл дегеніміз, балаңыздың тәрелкесінде пайдалы ақуыздар (мысалы, балық, ет, жұмыртқа, ноқат, жасымық), дәнді дақылдар (мысалы, күріш, тұтас бидай күріші, атта ұнынан жасалған тағамдар, мысалы, құраққан), жаңа піскен жемістер мен көкөністер және майсыз сүт өнімдері (мысалы, йогурт, майсыз сүт) болуы керек.
• Балаңызға күніне шамамен 720 мл майсыз сүт берген дұрыс, бұл шамамен үш үлкен кесе . Немесе сіз оған дәл осындай мөлшердегі басқа сүт өнімін немесе тіпті кальций қосылған соя сүтін бере аласыз.
• Күніне кемінде бес рет жеміс-жидек пен көкөніс жеген дұрыс. Әр түрлі түсті жемістер мен көкөністерді таңдаңыз.
• Дегенмен, құрамында қант, тұз және май көп тағамдарды мүмкіндігінше азайту керек . Балаңызды тәтті сусындар, дүкеннен оралған тағамдар, ирис және шоколад сияқты нәрселерден неғұрлым алыс ұстасаңыз, соғұрлым жақсы.
• Егер сіз жеміс сусындарын берсеңіз, тек 100% жеміс шырынын беріңіз, және ол да күніне 240 мл порцияда (кәдімгі стақаннан сәл аз).Оны шектеңіз. Ең жақсысы - жемісті тікелей беру.
• Тағы бір маңызды нәрсе - балаңызға аш болған кезде тамақтануды және тоқ болған кезде тамақтануды тоқтатуды үйрету. Бұл олардың қажетсіз салмақ қосуының алдын алуға көмектеседі.

Ұйқың қалай?

Бұл жастағы балаға түнде 9-дан 12 сағатқа дейін ұйқы қажет.

• Ұйқының жеткіліксіздігі баланың оқуға зейін қоюын қиындатады және есте сақтау қабілетіне де әсер етеді.
• Сондықтан, балаңыздың жеткілікті ұйықтауына мүмкіндік беретін ұйықтау уақытын белгілеңіз . Күн сайын бір уақытта ұйықтауға әдетке айналдырған дұрыс.
• Ұйықтар алдында демалуға көмектесетін әдеттерді дамытыңыз (мысалы, кітап оқу, тыныштандыратын музыка тыңдау).
• Балаңыздың жатын бөлмесінде теледидар, компьютер, планшет және телефон сияқты электрондық құрылғыларды сақтамаңыз, олар ұйқыны бұзуы мүмкін.

Физикалық белсенділік қалай?

Бұл жастағы бала күніне кемінде 60 минут физикалық белсенді болуы керек.

• Бұл жүгіруді, секіруді және спортпен айналысуды білдіреді.
• Сонымен қатар, «Экран алдында өткізілетін уақыт» (яғни, теледидар, бейне ойындар, смартфондар, планшеттер және компьютерлер алдында өткізілетін уақыт) шектеулі болуы керек . Оларды шамадан тыс пайдалану баланың көзіне, физикалық денсаулығына немесе психикалық денсаулығына пайдалы емес.

Баланың өсуі мен дамуы туралы

10 жас - баланың физикалық және психикалық дамуында үлкен өзгерістер болатын кезең. Бұл жаста балалар әдетте келесі сипаттамаларды көрсетеді:

• Отбасынан аздап тәуелсіз болуға тырысады , достарымен бірге болғанды ​​жөн көреді.
• Көбінесе бір жынысты достармен араласуға азғырылады.
• Олар өздерін қызықтыратын тақырып туралы көбірек білуге ​​және кітап оқуға қызығушылық танытады.
• Олар мектептегі күрделірек тапсырмаларды (мысалы, ақпарат жинау және есеп жазу) сәтті орындауға ынталы.
• Олар үйдегі ұсақ-түйек шаруаларға көмектесе бастайды және мектеп жұмыстарын жауапкершілікпен орындайды.
• Ең бастысы - жыныстық жетілудің белгілерін көрсете бастау . Бұл өте табиғи нәрсе.
• Сіз майлы тері, безеу және дене иісінің күшеюі сияқты нәрселерді байқауыңыз мүмкін.
• Қыздардың кеудесі дами бастайды, ал қолтық асты мен жыныс мүшелерінде шаш өсе бастайды.
• Ұлдардың денесінде түк өсе бастайды, ал олардың аталық бездері мен жыныс мүшесі үлкейе бастайды. Балаңызбен бұл туралы сөйлесіп, мұның қалыпты жағдай екенін түсіндіріңіз.

Физикалық тексеру

Дәрігер баланы тексереді.

• Жүрек пен өкпені тыңдау.
• Олар сондай-ақ омыртқаның кез келген бүйірлік қисығын (сколиоз сияқты жағдай) тексереді.
• Жыныстық жетілудің белгілерін зерттейді.

Маңызды: Осы сынақ кезіндеБаламен бірге ата-ананың, қамқоршының немесе басқа ересек адамның болуы өте маңызды. Егер баланың бауырлары мен әпкелері болса, балаға қажетті құпиялылықты қамтамасыз ету үшін оларды осы уақытта күту бөлмесіне орналастырыңыз.

Вакциналарды жаңарту

Балаларды ауыр аурулардан қорғау үшін вакциналар өте маңызды. Сондықтан балаңыздың вакциналарды уақытында алуын қадағалаңыз. Вакцинация кестесі әртүрлі медициналық орталықтарда аздап өзгеруі мүмкін, сондықтан дәрігеріңізбен сөйлесіп, бұл туралы біліп отырыңыз.

Қажет болған жағдайда тесттер

Кейде дәрігер баладағы белгілі бір медициналық жағдайларды тексеру үшін тексерулерді тағайындауы мүмкін. Мысалы:

• Анемия
• Қандағы холестерин деңгейінің жоғарылауы (жоғары холестерин)
• Туберкулез

Әдетте, мұндай тексерулер тек күдік туындаған жағдайда ғана жүргізіледі.

Бала 11 жасқа толғанға дейін назар аудару керек нәрселер

Дәрігерге көрінгеннен кейін, балаңыздың келесі денсаулығын тексеруге дейін (11 жаста) бірнеше нәрсені білуіңіз керек.

Мектеп жұмысы туралы

• Балаңызды әртүрлі іс-шараларға қатысуға шақырыңыз . Бұл оның музыка, өнер, спорт және мектептен кейінгі үйірмелер сияқты ұнататын нәрселерін білдіреді. Бірақ балаңызды шамадан тыс жұмысқа салмаңыз . Бостандық пен демалуға уақыт болуы керек.
• Балаңызды жақсы іс жасаған кезде мақтаңыз , ал егер оларда қиын тақырып болса немесе басқа нәрсе болса , көмектесіп, қолдау көрсетіңіз .
• Үйде тыныш жұмыс орнын жасаңыз . Теледидар мен телефон сияқты алаңдататын нәрселерді азайтыңыз.
• Кейбір балаларда мектептегі жұмыста қиындықтар туындауы мүмкін . Егер бұл орын алса, себебін анықтау үшін мектеп мұғалімдерімен жұмыс істеңіз . Бұл оқу немесе зейін қоюдағы қиындықтар, мектептегі қорқыту немесе басқа да стресстік факторлар болуы мүмкін.
• Балаңызбен темекі шегудің, вейпингтің, алкогольдің және есірткінің зияны туралы сөйлесіңіз . Олардың ықтимал теріс салдарын түсіндіріңіз.
• Балаңызға технологияны ақылмен пайдалануды үйретіңіз . Қарапайым ереже: «Әжеңізге немесе атаңызға көрсетпейтін фотосуреттерді интернетте хабарламалар арқылы жарияламаңыз немесе жібермеңіз». Мұны балаңызға анық түсіндіріңіз.

Баланың жеке заттары мен сезімдері туралы

• Балаңызбен күн сайын уақыт өткізіңіз . Бірге тамақтаныңыз, бірге іс-шараларға қатысыңыз және балаңыз үшін маңызды нәрселер туралы әңгімелесіңіз.
• Ережелерді орнатыңыз және күткеніңізді түсіндіріңіз.Ережелерді бұзғаныңыз үшін әділ жаза қолданыңыз. Жақсы мінез-құлық үшін мақтаңыз.
• Балаңыздың жыныстық жетілу және онымен байланысты сезімдер туралы сұрақтарына жауап беруге дайын болыңыз . Балаңызды өз проблемалары мен қорқыныштары туралы сізбен сөйлесуге шақырыңыз.
• Қыздарда әдетте алғашқы етеккір сүт бездері дами бастағаннан кейін шамамен 2 жылдан кейін келеді.
• Ұлдар сулы түстер көруі , дауыстары қатайып, үзіле бастауы мүмкін. Балаңызға мұның қалыпты жағдай екенін түсіндіріңіз.
• Балаңызды күн сайын душ қабылдауға/киімдерін жууға шақырыңыз . Егер денесінің иісі проблема тудырса, оған дезодорант қолдануды айтыңыз.
• Балаңызға ересек адамның сізге құпия сақтауды айтуы ешқашан дұрыс емес екенін еске салыңыз. Ешкімнің балаңыздың жыныс мүшелеріне қарауы, ұстауы немесе қарауын сұрауы дұрыс емес. Балаңызды осыған үйретіңіз.
• Бала күніне екі рет тістерін тазалап, бір рет жіппен тазалап, 6 ай сайын тіс дәрігеріне көрінуі керек .

Қауіпсіздікке қатысты ескеретін жайттар

Тіпті осы жаста да баланың қауіпсіздігіне қатысты ойланатын көптеген нәрселер бар.

• Бала көліктің артқы орындығында отыруы керек . Сондай-ақ, баланың бойы 4 фут 9 дюймге (шамамен 150 сантиметрге) жеткенше күшейткіш орындықты пайдалану керек . Балалар әдетте бұл бойға 8-12 жас аралығында жетеді.
• Велосипед, скейтборд немесе скутер тебу кезінде дулыға киюді ұмытпаңыз . Спортпен шұғылданған кезде тиісті қорғаныс құралдарын (мысалы, ауыз қорғағыш, жастықшалар) киіңіз.
• Балаңызға жүзуді үйретіңіз, бірақ тек ересек адам қарап тұрған кезде ғана жүзуге рұқсат етіңіз .
• Сыртқа шығар алдында кемінде 15 минут бұрын SPF 30 немесе одан жоғары күннен қорғайтын крем жағыңыз . Әр 2 сағат сайын қайта жағыңыз.
• Басқалар темекі шегіп жатқанда, балаңызды екінші реттік түтіннен қорғаңыз .
• Балаңыздың интернетті пайдалануына назар аударыңыз . Компьютерді үйде көрінетін жерде ұстаңыз. «Қауіпсіздік сүзгілерін» орнатыңыз, балаңыз қандай «веб-сайттарға» кіретінін көру үшін «шолғыш тарихын» тексеріңіз. Балаңызға жеке ақпаратын интернетте ешкімге бермеуді үйретіңіз.
• Үйде атыс қаруын сақтамаңыз . Егер сақтасаңыз, оларды бос, құлыптаулы және балалардың қолы жетпейтін жерде сақтаңыз. Оқ-дәрілерді бөлек құлыптаулы ұстаңыз. Кілттерді балалардың қолы жетпейтін жерде сақтаңыз.
• Егер сізде балаңызға күтім жасау үшін қажеттінің бәрі бар ма (мысалы, жеткілікті тамақ, қауіпсіз үй, медициналық сақтандыру) сияқты өмірлік жағдайыңызға қатысты қандай да бір алаңдаушылық туындаса, бұл туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.Содан кейін сіз қоғамдық ресурстар туралы нұсқаулық ала аласыз немесе әлеуметтік қызметкермен кездесе аласыз.

Есте сақтау керек ең маңызды нәрсе (Үйге алып кету туралы хабарлама)

10 жыл – баланың өміріндегі көптеген өзгерістер мен жаңа қиындықтар кезеңі. Бұл «Баланың денсаулығын тексеру» немесе денсаулықты тексеру баланың дені сау, бақытты және қауіпсіз болып өсуіне көз жеткізудің ең жақсы мүмкіндігі.

Ең бастысы - балаңызбен ашық сөйлесу, оны тыңдау, оған сүйіспеншілік пен қолдау көрсету. Балаңызға қандай қиындық болса да, онымен бірге екеніңізді білдіріңіз. Сонда екеуіңіз де бұл кезеңді әдемі және сәтті өткізе аласыздар!

Бала денсаулығы, 10 жылдық тексеру, медициналық тексеру, баланы сауықтыру, дене салмағының индексі (ДСИ), тамақтану, ұйқы, баланың дамуы, жыныстық жетілу, вакцинациялар, вакциналар, баланың қауіпсіздігі, мектеп, экран алдында уақыт өткізу, ата-ана болу