Балалық шақтағы жағымсыз тәжірибелер (ЖБТ) сіздің бүкіл өміріңізге қалай әсер етеді

Балалық шақта бәріміз жақсы және жаман тәжірибелерді бастан кешіреміз, солай ма? Кейбір жаман тәжірибелер біздің өмірімізге біз ойлағаннан да тереңірек әсер етуі мүмкін. Сіз ешқашан жарақаттық оқиғалардың, әсіресе балалық шақта кездесетін оқиғалардың, ересек кезіндегі денсаулығымыз бен мінез-құлқымызға қалай әсер ететіні туралы ойландыңыз ба? Медицинада бұл «Балалық шақтағы жағымсыз тәжірибелер» немесе ACE деп аталады. Бұл өте маңызды тақырып, сондықтан бүгін бұл туралы егжей-тегжейлі талқылайық.

Балалық шақтағы жарақаттық тәжірибелер (АЖТ) дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, ACE – бұл баланың 1 жастан 17 жасқа дейінгі кезеңде бастан кешіретін жарақаттық және жағымсыз тәжірибелері.

Ойлап көріңізші, кішкентай баланың миы губка сияқты. Олар айналасындағылардан, басынан кешкендерінен бәрін сіңіреді. Олар қасықпен қалай тамақтану керектігін, велосипед тебуді, тәжірибелерінен үйренеді. Велосипедтен құлаған кезде, келесі жолы абай болу керектігін де түсінеді. Бұл қалыпты жағдай.

Бірақ кейде бала өзін эмоционалды немесе физикалық тұрғыдан басқара алмайтын немесе қорғай алмайтын ауыр тәжірибелерге тап болуы керек. Мысалы, жақынынан айырылу, жыныстық немесе физикалық зорлық-зомбылыққа ұшырау. Біз мұны ACE деп атаймыз. Бұл тәжірибелер баланың бүкіл өміріне әсер етуі мүмкін. Олар психикалық ауру, ұзақ мерзімді физикалық ауру және есірткіні теріс пайдалану сияқты мәселелерге әкелуі мүмкін. Бірақ жақсы жаңалық - бұл жағдайларды өмір бойы басқаруға және емдеуге болады.

«Травма» дегеніміз не, нақты не?

Жарақат – бұл шамадан тыс немесе ұзаққа созылатын психологиялық стрессті немесе медициналық тұрғыдан «уытты стрессті» тудыратын оқиға. Мұндай оқиғалар адамға физикалық және психикалық тұрғыдан қатты әсер етуі мүмкін. Әдетте, мұндай оқиғаға тап болған кезде адам қатты қорқыныш, дәрменсіздік және қауіп төніп тұрғандай сезімді сезінуі мүмкін.

Міне, осындай травматикалық оқиғалардың бірнеше мысалдары:

Балада осындай жағдайдан кейін қандай белгілер пайда болады?

Балада жарақаттан кейін келесі белгілер пайда болуы мүмкін:

• Басқаларға қорқыныш көрсету.
• Ұйқысыздық немесе жиі түнгі армандар.
• Төсек сулау.
• Мінез-құлық пен көңіл-күйдің кенеттен өзгеруі.
• Отбасына немесе достарына сүйіспеншілік пен мейірімділік таныту қиын.
• Травматикалық оқиғаны еске түсіретін орындар мен жағдайлардан аулақ болыңыз.
• Мектеп жұмысына шоғырлану қиындығы.

Бұл белгілер оқиғадан кейін бірден байқалмауы мүмкін. Олар бірнеше күннен немесе аптадан кейін пайда болуы мүмкін.

Балалық шақтағы тәжірибелер ересек өмірге қалай әсер етеді?

Балалық шақта алған жарақаттар сіздің өміріңізге жылдар өткен соң, тіпті ересек өміріңізде де әсер етуі мүмкін. Бұл сіздің денсаулығыңызға, өмір сүру сапасына, біліміңізге және тіпті жұмысыңызға әсер етуі мүмкін.

Миға және денеге әсері

Қарапайым тілмен айтқанда, бала шок жағдайын бастан кешіргенде, денесі қатты күйзеліске ұшырайды. Бұл кезде дене «(Кортизол)» және «(Адреналин)» сияқты гормондарды бөліп шығарады және «(Күресу немесе қашу) реакциясын» белсендіреді. Бұл жүрек соғу жиілігін арттырады және тыныс алу режимін өзгертеді. Бұл әдетте уақытша.

Бірақ егер бұл қысым жалғаса берсе, яғни «токсикалық стресс» жағдайы орын алса, бұл гормондар үнемі бөлініп отырады. Бұл баланың дамып келе жатқан миына тікелей әсер етеді. Атап айтқанда, мидың есте сақтаумен байланысты «гиппокамп», логикалық ойлауға көмектесетін «префронтальды кортекс» және эмоцияларды басқаратын «амигдала» деп аталатын бөліктері зақымдалуы мүмкін.

Ойлап көріңізші, өсімдіктің өсуі үшін жақсы топырақ, су және күн сәулесі қажет болғаны сияқты, баланың миына да жақсы орта мен жақсы тәжірибе қажет. Жарақаттанған тәжірибелер бұл өсуге кедергі келтіретін арамшөптер сияқты.

Ересек жаста туындауы мүмкін мәселелер

Ересектерде АӨФ келесі ауруларды тудыруы мүмкін:

• Психикалық денсаулық мәселелері: мазасыздық, депрессия, жарақаттан кейінгі стресстік бұзылыс (ПТСБ), ұйқысыздық.
• Физикалық денсаулық мәселелері: АКФ тудыратын ұзақ мерзімді стресс жүрек ауруы және қатерлі ісік сияқты жұқпалы емес аурулардың қаупін арттырады. Зерттеулер АКФ деңгейі жоғары адамның өмір сүру ұзақтығы онсыз адамға қарағанда шамамен 20 жылға қысқа болуы мүмкін екенін көрсетті.
• Мінез-құлық өзгерістері: темекі шегу, есірткі мен алкогольді теріс пайдалану, қауіпті жыныстық мінез-құлық, суицидтік ойлар немесе әрекеттер.

Егер сізде немесе сіз танитын біреуде суицидтік ойлар пайда болса, дереу дәрігерге қаралыңыз немесе жақын маңдағы аурухананың жедел жәрдем бөліміне (ЖЖБ) барыңыз. Көмек сұраудан ешқашан тартынбаңыз.

Бұл жағдайға қалай ем және қолдау алуға болады?

Бұл жалғыз шешілетін мәселе емес. Ең бастысы - көмек алу.

1. Медициналық кеңес алыңыз: Ең алдымен сенімді дәрігермен немесе терапевтпен кездесіп, бұл туралы сөйлесу керек. Ол сізге дұрыс бағытты көрсете алады.

2. Психикалық денсаулық жөніндегі кеңесшіге қаралыңыз: Психотерапия - бұл үшін өте тиімді емдеу әдісі. Әңгімелесу арқылы сіз бұл жарақаттарды қалай басқару керектігін біле аласыз.

3. Негізгі ауруларды емдеу: АКФ туындаған мазасыздық, депрессия немесе жүрек ауруы сияқты аурулар үшін қажетті дәрі-дәрмектер мен емдеуді алу өте маңызды.

4. Ата-аналар мен қамқоршылар ретінде:

• Балалармен сөйлескенде жылы сөздер қолданыңыз.
• Балаларды жазалаған кезде зорлық-зомбылықсыз әдістерді қолданыңыз.
• Балаңызға мәселені қалай шешу керектігін үйретіңіз.
• Балаңызға жақсы үлгі болыңыз.

ACE алдын алуға бола ма?

Кейбір жарақаттық оқиғалардың (мысалы, табиғи апаттар) алдын алу мүмкін болмаса да, көптеген ТЖА-лардың алдын алу үшін баланың айналасындағы қоршаған ортаны қауіпсіз және қамқор етуге болады.

• Балаға қауіпсіз, сүйіспеншілікке толы үй ортасын жасаңыз.
• Балаңызбен берік байланыс орнатыңыз.
• Балаңыздың физикалық және психикалық қажеттіліктеріне қамқорлық жасаңыз.
• Егер сіз ата-ана немесе қамқоршы ретінде стресс сезінсеңіз, көмек сұраңыз. Сіздің психикалық денсаулығыңыз - балаңызға бере алатын ең жақсы сыйлық.