Елестетіп көріңізші, сіз күннің шаршауын басу үшін тыныш ұйықтап жатырсыз. Бірақ кенеттен сіз ентігу, кеудеңіздің қысылуы сияқты қорқынышты сезіммен оянасыз. Бұл суға батып бара жатқандай және тыныс алу үшін күресуге тура келеді. Бұл көптеген адамдар бастан кешіретін, бірақ айтуға қорқатын тәжірибе, бұл өте қорқынышты. Медицинада біз бұл жағдайды пароксизмальды түнгі ентігу немесе қысқаша PND деп атаймыз. Бұл жай ғана басқа нәрсе емес, бұл сіздің денеңіздің сізге беретін маңызды сигналы болуы мүмкін.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

PND дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, PND – ұйықтап кеткеннен кейін бір-екі сағаттан кейін тыныс алу қиындап, кенеттен оянған кезде пайда болатын жағдай. Бұл көбінесе өте мазасыздық тудырады. Тыныс алу қиынға соғуы, тез тыныс алу және тіпті жөтелуіңіз мүмкін.

Маңыздысы, PND деп аталатын бұл жағдай тек ұйықтап жатқанда ғана пайда болады . Бұл ояу кезде жатқанда пайда болатын ентігуден (ортопноэ деп аталады) өзгеше.

Бірақ біраз жеңілдік бар. Осылай оянғанда, төсекте отырсаңыз, тыныс алуыңыз әдетте 10-15 минут ішінде қалпына келеді және жайсыздық біртіндеп жоғалады.

Неліктен түнде ұйықтағанда бұлай болады? Негізгі себептері қандай?

PND – ауру емес, негізгі медициналық жағдайдың симптомы. Себептерін үш негізгі санатқа бөлуге болады:

Себебі болуы мүмкін негізгі аймақ	Қарапайым тілмен түсіндірсек...
Жүрек ауруы	Біз бүйірімізбен ұйықтаған кезде, аяқтарымыздағы қан мен сұйықтық кеудеге қайта ағады, бұл өкпеміздің орналасқан жері - тартылыс күшінің әсерінен. Сау жүрек бұл артық қанды денеге оңай айдай алады. Бірақ жүректе әлсіздік болса (мысалы, жүрек жеткіліксіздігі), бұл артық сұйықтық өкпеде жиналып, қысым тудырып, тыныс алуды қиындатады.
Тыныс алу жолдарының аурулары	Егер сізде астма немесе ӨСОА (созылмалы обструктивті өкпе ауруы) сияқты медициналық жағдай болса, күндіз тыныс алу қиынға соғуы мүмкін. Бұл жағдайлар түнде денеңізде болатын өзгерістермен күшеюі мүмкін.
Неврологиялық мәселелер	Біздің тыныс алуымыз мидан келетін сигналдармен басқарылады. Ұйқы апноэі сияқты жағдайларда бұл сигнал беру процесі дұрыс жұмыс істемейді. Не тыныс алу жолдары бітеліп қалады, не ми бір сәтке тыныс алу сигналын беруді тоқтатады. Бұл тыныс алудың тоқтауына әкеліп соғады, бұл сіздің кенеттен оянуыңызға әкеледі.

PND-ге әсер ететін нақты медициналық жағдайлар

Ұйқы апноэі: Ұйқы кезінде тыныс алудың қайта-қайта тоқтауы.
Жүрек жеткіліксіздігі: Жүректің сору қабілетінің әлсіреуі.
Өкпе гипертензиясы: Өкпенің қан тамырларындағы қысымның жоғарылауы.
ӨСОА (созылмалы обструктивті өкпе ауруы): созылмалы өкпе ауруы.
Астма
Өкпе ісінуі: Өкпеде судың жиналуы.
Паркинсон ауруы
Түнгі дүрбелең шабуылдары: түнде пайда болатын кенеттен дүрбелең шабуылдары.
Семіздік: Семіздік тыныс алу жолдарына қысым тудыруы мүмкін.

Бұл қалай емделеді?

Мұны есте ұстаған жөн: PND тек симптомдарға ғана емес, сонымен қатар оны тудырған негізгі ауруға да емделеді. Дәрігер сізді тексеріп, қажет болған жағдайда бірнеше тексерулер жүргізіп, нақты себебін анықтайды. Содан кейін олар сол себепке негізделген емдеуді бастайды.

Себеп	Жиі қолданылатын емдеу әдістері
Жүрек ауруы	Диуретиктер және қан қысымын бақылауға арналған дәрілер (АӨФ тежегіштері, бета-блокаторлар) сияқты дәрілер беріледі.
Ұйқы апноэсы	Ұйқы кезінде тыныс алу жолдарын ашық ұстау үшін CPAP немесе BiPAP сияқты аппаратты пайдалану да өте маңызды. Салмақ жоғалту да өте маңызды.
Тыныс алу жолдарының аурулары (астма/ӨСОА)	Ингаляциялық бронходилататорлар және ингаляциялық кортикостероидтар қолданылады.
Психикалық денсаулық мәселелері	Түнгі дүрбелең шабуылдары сияқты жағдайлар үшін когнитивті мінез-құлық терапиясы немесе мазасыздыққа қарсы дәрі-дәрмектер беріледі.

ПНД-ның алдын алу үшін не істей аламыз?

Ең жақсысы - негізгі ауруыңызға дұрыс ем алу. Дәрігер тағайындаған дәрі-дәрмектерді уақытында қабылдау маңызды. Сонымен қатар, бұл заттар жүрегіңіз бен өкпеңіздің денсаулығын сақтауға көмектеседі:

Жаттығу: Өзіңізге сәйкес келетін қауіпсіз жаттығу деңгейі туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз және күн сайын жаттығу жасаңыз. Бұл жүрегіңіз бен өкпеңізді нығайтады.
Тыныс алу жаттығулары: Терең тыныс алу жаттығулары және релаксация әдістері тыныс алу қиындықтары мен мазасыздықты бақылауға көмектеседі.
Темекі шегуден аулақ болыңыз: Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, бүгін тастаңыз. Темекі шегу өкпенің ең үлкен өлімі. Ол астма және ӨСОА сияқты жағдайларды нашарлатып, тіпті жаңа ауруларға әкелуі мүмкін.

Маған дәрігерге көріну керек пе?

Мұның жауабы өте қарапайым. Иә, әрине!

Егер сіз түнде ентігумен оянған болсаңыз, оны елемеңіз. Бұл сіздің денеңіздегі ауыр сырқаттың алғашқы ескерту белгісі болуы мүмкін. Сондықтан дереу отбасылық дәрігеріңізге қаралыңыз. Ол сізге дұрыс бағыт-бағдар бере алады.

Есіңізде болсын, егер ентігу қатты болса, кеудедегі ауырсынумен немесе әлсіздікпен бірге жүрсе, дереу жақын маңдағы аурухананың жедел жәрдем бөліміне (ЖЖБ) барыңыз.

Жақсы ұйқы біздің денеміз бен ақыл-ойымыз үшін өте маңызды. PND салдарынан ұйқының бұзылуы өмір сапасына үлкен әсер етуі мүмкін. Сондықтан бұл симптомды елемеңіз. Тиісті медициналық кеңес алыңыз, себебін емдеңіз және қайтадан тыныш ұйықтай алатын өмір сүре бастаңыз.

Үйге алып кету туралы хабарлама

ПНД – түнде ұйқыдан кенеттен оянып, ентігу. Бұл қорқынышты тәжірибе болуы мүмкін, бірақ оны елемеуге болмайтын симптом емес.
Бұл негізінен жүрек ауруынан, тыныс алу жүйесінің ауруларынан немесе ұйқы апноэі сияқты жүйке жүйесінің проблемаларынан туындайды.
Егер сіз мұны бір рет болса да бастан кешірсеңіз, дереу дәрігерге қаралыңыз. Бұл ауыр аурудың алғашқы белгісі болуы мүмкін.
Емдеу симптомға емес, оны тудырған негізгі ауруға бағытталған.
Салауатты өмір салты (жаттығулар жасау, темекі шегуден бас тарту) PND тудыратын жағдайларды бақылауға көмектеседі.