Жеке басыңыздың, ойлау тәсіліңіздің болашақ денсаулығыңызға қалай әсер ететіні туралы ойланып көрдіңіз бе? Қартаюмен байланысты есте сақтау проблемаларына осы нәрселердің қалай әсер ететіні туралы ойланып көрдіңіз бе? Егер жоқ болса, бүгін біз талқылайтын бұл тақырып сіз үшін өте маңызды болады. Жаңа зерттеу біздің жеке басымыз бен өмірге деген көзқарасымыз болашақта деменцияның даму қаупіне тікелей әсер етуі мүмкін екенін анықтады.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Бұл жаңалық не?
Бұл зерттеу шын мәнінде бір ғана зерттеу емес. Ол 44 531 адамнан тұратын үлкен үлгіні қамтитын сегіз бұрынғы зерттеу жобаларының деректерін біріктірілген талдауға негізделген. Олардың 1703-іне деменция диагнозы қойылған.
Қарапайым тілмен айтқанда, бұл зерттеу оң, оптимистік мінез-құлық қасиеттері бар адамдардың деменцияға шалдығу ықтималдығы аз екенін көрсетеді. Яғни, шығармашыл, жаңа нәрселерді үйренуге дайын, қызығушылық танытатын, басқалармен жақсы жұмыс істей алатын және мейірімді адамдардың қаупі төмен.
Екінші жағынан, үнемі мазасызданатын, депрессияда болатын, тіпті ең кішкентай нәрселерге де алаңдайтын және теріс ойлайтын адамдарда бұл аурудың даму қаупі жоғары екені анықталды.
Бірақ мұндағы ең таңқаларлық нәрсе - бұл адамдардың миы өлімнен кейінгі тексерулер кезінде тексерілген кезде, жеке бас пен деменциямен байланысты физикалық өзгерістер арасында ешқандай маңызды байланыс табылмады. Бұл жақсы психикалық күші мен жеке басы бар адам ми ауруының белгілерін басып, қалыпты өмір сүре алатынын білдіреді.
Бұл мінез ерекшеліктері қандай?
Бұл зерттеуде екі психологиялық тест қолданылды. Біріншісі - «Тұлғаның бес үлкен қасиеті» деп аталатын ұғым. Психологияға сәйкес, әрқайсымыздың осы бес қасиеттің үйлесімінен тұратын жеке басымыз бар. Дегенмен, олардың мөлшері әр адамда әртүрлі болады.
| Жеке тұлғаның қасиеті | Қарапайым тілмен айтқанда... |
|---|---|
| Тәжірибеге ашықтық | Жаңа нәрселерді үйренуге және тәжірибе жасауға дайындық. Шығармашылық және қызығушылық. |
| Саналылық | Ұйымдасқан, жауапты және тиімді болу. Барлығын жоспарлай отырып жасау. |
| Экстраверсия | Әлеуметтік қарым-қатынас, басқалармен сөйлесуге және күлуге дайын болу және оңай достар табу мүмкіндігі. |
| Келісімділік | Мейірімді, қамқор, сенімді және басқаларға құрметпен қарайды. |
| Невротизм | Үнемі мазасыздануға, қорқуға және депрессияға бейімділік. Тіпті ең ұсақ-түйек нәрселерге де ашулануға бейімділік. |
Бұл зерттеу невротизмі жоғары және ар-ұждан мен экстраверсиясы төмен адамдарда деменция қаупі жоғары екенін, ал тәжірибеге ашықтығы мен келісімділігі жоғары адамдарда қауіп төмен екенін анықтады.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Бұл сіздің өмір туралы ойлауыңызға да әсер ете ме?
Иә. Зерттеушілер қарастырған екінші нәрсе - «субъективті әл-ауқат». Бұл адамның өз өміріне қаншалықты бақытты және қанағаттанатынын өлшейді.
| Әл-ауқат шарасы | Мағынасы |
|---|---|
| Өмірге қанағаттану | «Менің өмірім жақсы өтіп жатыр» деп ойлау және сезіну сезімі. |
| Оң әсер | Әрқашан жақсы сезімдерді сезіну, көңіл көтеру және демалу сияқты сезімдерді сезіну. |
| Теріс әсер | Үнемі жағымсыз, қайғылы және қысымшылық сезімдерін бастан кешіру. |
Мұнда да нәтижелер айқын. Теріс әсері көбірек адамдарда деменция қаупі жоғары. Оң әсері көп адамдарда қауіп төмен.
Сонымен, неге бұл мінез соншалықты маңызды?
Ойлап көріңізші... тәртіпті, жауапкершілікті сезінетін адам (жоғары саналы адам). Ол теңдестірілген тамақтануға, үнемі жаттығу жасауға және ауырып қалған жағдайда дәрігерге уақытында баруға бейім, солай ма? Бұл денсаулыққа пайдалы әдеттер оның миын ұзақ мерзімді перспективада да қорғайды.
Сонымен қатар, көпшіл және барлығымен сөйлесетін (экстраверсияға бейім) адамның миы әрқашан белсенді болады. Бұл әлеуметтік өзара әрекеттесу ми үшін жақсы жаттығу. Бұл мидың денсаулығын сақтайды.
Екінші жағынан, үнемі мазасызданатын (невротизм жоғары) адамның денесінде стресс гормондарының деңгейі жоғары болуы мүмкін. Бұл жағдай ұзақ мерзімді перспективада ми жасушаларына зақым келтіруі мүмкін.
Жасымыз ұлғайған сайын есте сақтау және ойлау қабілетімізде кейбір өзгерістердің болуы қалыпты жағдай. Дегенмен, бұл өзгерістер күнделікті әрекеттерге кедергі келтіретіндей ауыр болған кезде , біз бұл жағдайды деменция деп атаймыз. Альцгеймер ауруы - деменцияның ең көп таралған түрі.
Бұл зерттеу бізге психикалық денсаулығымыздың, ойлау тәсіліміздің және жеке басымыздың миымыздың саулығын сақтау үшін физикалық жаттығулар мен дұрыс тамақтану сияқты қаншалықты маңызды екенін түсінуге көмектеседі.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Сіздің мінезіңіз бен өмірге деген көзқарасыңыз болашақта деменцияның даму қаупіне әсер етуі мүмкін.
- Шығармашылық, көпшіл, жауапты, мейірімді және оптимистік болу деменция қаупін азайтуға көмектеседі.
- Тұрақты мазасыздық, депрессия және теріс ойлау деменция қаупін арттыруы мүмкін.
- Бұл сіздің мінезіңіз осындай болса, сізде деменция болады немесе болмайды дегенді білдірмейді. Бұл тек тәуекелді зерттеу.
- Психикалық денсаулықты сақтау, жақсы әлеуметтік қарым-қатынаста болу және өмірге оң көзқараспен қарау ми денсаулығы үшін де, физикалық денсаулық үшін де маңызды.
- Егер сізде немесе сіз танитын біреуде есте сақтау қабілетінің бұзылуы немесе шамадан тыс мазасыздық немесе депрессия сияқты жағдайлар болса, отбасылық дәрігеріңізбен (дәрігермен) сөйлесу өте маңызды.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.