Бала күту – өмірдегі керемет және үміт сыйлайтын кезең. Бірақ осы уақытта денеңізде кейбір жайсыздықтар мен өзгерістерді сезіну қалыпты жағдай. Сіз де өзіңізді біртүрлі жайсыз сезінесіз бе, мысалы, бірнеше күн бойы дәретханаға бара алмай, асқазаныңыз тоқ болып тұр ма? Онда сіз жалғыз емессіз. Көптеген аналар жүктілік кезінде іш қату деп аталатын жағдайды бастан кешіреді. Сондықтан алаңдамаңыз, бүгін біз бұл туралы анық айтатын боламыз.
Қарапайым тілмен айтқанда, іш қату дегеніміз не?
Іш қату - нәжістің шығуы қиындаған кезде пайда болатын жағдай. Әдетте, біз күн сайын нәжіс шығармайтын және ол бірнеше күн бойы тұрып қалған кезде іш қатуды іш қату деп атаймыз. Мұның неліктен болатынын білесіз бе? Біз жейтін тағамнан ағзамызға қажетті қоректік заттарды алғаннан кейін, ішек арқылы өтіп, нәжіс ретінде шығарылуы керек қалдықтар қалады. Бірақ қандай да бір себептермен бұл қалдықтар ішекте тым ұзақ тұрып қалса, ондағы су денеге қайта сіңеді. Содан кейін нәжіс құрғақ, тас сияқты қатты және шығуы өте қиын болады. Бұл ыңғайсыздық іш қату деп аталады.
Біз мұны жүкті болмасақ та кездестіруіміз мүмкін, бірақ бұл жүктілік кезінде болуы ықтимал. Бұл сіздің денеңіздегі гормоналды өзгерістерге байланысты.
Жүктілік кезінде іш қату қашан басталады?
Бұл ыңғайсыздық әдетте жүктілік кезінде денеңіздегі гормондар деңгейі көтеріле бастағаннан кейін басталады. Бұл дегеніміз, іш қату бірінші триместрдің екінші немесе үшінші айында пайда болуы мүмкін. 100 әйелдің шамамен 40-ы жүктілік кезінде бұл жағдайды бастан кешіреді. Іш қату, әсіресе үшінші триместрде , нәрестенің салмағы ішекке көбірек қысым түсіргенде, күшеюі мүмкін. Кейде бұл жағдай бала туылғаннан кейін үш айға дейін созылуы мүмкін.
Жүктілік кезінде іш қатудың негізгі себептері қандай?
Жүктілік кезінде бұл мәселенің пайда болуының бірнеше негізгі себептері бар. Олардың не екенін қарастырайық.
- Прогестерон гормоны: Бұл гормон жүктіліктің сәтті өтуі үшін өте маңызды. Бірақ бұл гормонның бір қызметі - денедегі бұлшықеттерді босаңсыту. Ішектеріміздегі бұлшықеттер де босаңсытады. Содан кейін ішектің жұмысы аздап баяулайды. Осыған байланысты тамақ қалдықтарының ішек арқылы өту жылдамдығы төмендейді және ол ішекте ұзақ уақыт қалады. Ол ішекте ұзақ уақыт тұрғанда, оның құрамындағы судың көп бөлігі денеге сіңіп, нәжіс құрғақ және қатты болады.
- Өсіп келе жатқан нәресте: Бала өскен сайын жатырыңыз да өсіп, салмақ қосады. Бұл салмақтың артуы ішектеріңізге қысым түсіріп, нәжістің оңай өтуін қиындатады.
- Сіз қабылдайтын витаминдердегі темір мөлшері:Жүктілік кезінде дәрігер сізге құрамында темір бар пренатальды витамин тағайындайды. Денеңіздің сіз және балаңыз үшін жеткілікті қан өндіруі өте маңызды. Бірақ кейде темір мөлшері артқан кезде ішектеріңіздегі пайдалы бактериялардың тамақты қорытуы қиындайды. Бұл да іш қатудың себептерінің бірі.
- Өмір салтындағы өзгерістер: Осы уақыт ішінде тамақтану, су ішу және жаттығу әдеттері сияқты нәрселер өзгереді.
- Талшықтары аз диета: Талшық нәжісті жұмсартады және оның оңай шығуына көмектеседі. Жүктілік кезінде кейбір адамдар тәбеттің төмендеуіне байланысты жемістерді, көкөністерді және көкөністерді аз жеуі мүмкін.
- Аз су ішу: Нәжісті жұмсақ ұстау үшін көп су ішу керек.
- Жаттығудың азаюы: Жүктілік кезінде шаршау мен ыңғайсыздыққа байланысты жүру және жаттығу азаяды. Дене белсенділігі төмендеген сайын ішектің қызметі де төмендейді.
Іш қатуым бар-жоғын қалай нақты білемін?
Егер дәретханаға барған кезде әдеттегідей әл-ауқат пен жеңілдік сезімінің орнына осы нәрселерді сезінсеңіз, бұл іш қатудың белгісі болуы мүмкін.
| Симптом | Қарапайым түсініктеме |
|---|---|
| Ішек қозғалыстарының жиілігінің төмендеуі | Аптасына үш реттен аз дәретханаға бару. |
| Тырысып көру керек | Нәжісті шығаруға күш салу. Толыққандық және газды сезіну. |
| Нәжістің табиғаты | Нәжіс құрғақ, түйіршікті және өте қатты . Кейде оларды шығарған кезде ауырсыну сезіледі. |
Кейде тұрақты іш қату геморрой және анус жарықтары сияқты ауруларға әкелуі немесе оларды нашарлатуы мүмкін. Бұл екі жағдай да жүктілік кезінде жиі кездеседі.
Маңызды: Жүктілік кезінде іш қату жиі кездесетін жағдай болғанымен, іш қату жүкті екеніңізді білдірмейді. Жүкті екеніңізді білудің ең жақсы жолы - жүктілік сынағын жасау.
Бұл қолайсыздық туралы не істей аламыз?
Жүктілік кезіндегі гормоналды өзгерістерді тоқтата алмаймыз, бірақ өмір салтымызға бірнеше шағын өзгерістер енгізу іш қатудан туындайтын ыңғайсыздықты айтарлықтай жеңілдетеді.
1. Диетаңызға талшыққа бай тағамдарды қосыңыз: «Дұрыс тамақтану» кеңесі қарапайым болуы мүмкін, бірақ оның күші зор. Талшыққа бай тағамдарды жеу нәжісті жұмсартуға және оның оңай шығуына көмектеседі. Күніне рационыңызға шамамен 25-30 грамм талшық қосуға тырысыңыз.
- Бұл талшыққа бай тағамдар қандай?
- Көкөністер: шпинат, готукола, канкун, мукунувенна
- Көкөністер: бұршақ, асқабақ, сәбіз, қызылша, асқабақ, бамия
- Жемістер: папайя, манго, банан, авокадо, апельсин
- Дәнді дақылдар: сұлы, тары, қоңыр күріш, бұршақ, ноқат, жасыл бұршақ
2. Көп су ішіңіз: Сіз күніне 8 стакан су ішу керек дегенді естіген боларсыз. Бірақ егер сіз жүкті болсаңыз, бұл жеткіліксіз. Сіз күніне кемінде 8-12 стакан су ішуіңіз керек. Себебі сіздің және балаңыздың қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін, сондай-ақ нәжісті жұмсарту үшін сізге көбірек сұйықтық қажет.
- Егер сіз су ішуге тым жалқау болсаңыз, апельсин суы, қант қосылмаған жаңа піскен жеміс шырыны, сорпалар және майсыз сүт сияқты тағамдарды қолданып көріңіз.
3. Жаттығу жасаңыз: Жүктілік кезінде шаршау және қозғалмай отыру қалыпты жағдай. Бірақ қозғалмай отыру іш қатуға пайдалы емес. Аптасына кемінде үш күн, күніне шамамен 20-30 минут бойы өзіңізге ыңғайлы орташа қарқынды жаттығумен айналысыңыз.
- Жылдам жүру, жүзу және йога сияқты жаттығулар, әсіресе жүкті әйелдер үшін, өте пайдалы. Бірақ кез келген жаттығуды бастамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіп, сізге не сәйкес келетінін сұрау маңызды.
4. Дәрігеріңізбен дәруменіңіз туралы сөйлесіңіз: Сіз дәруменіңіздегі темір мөлшерін сіңіруде қиындықтарға тап болуыңыз мүмкін. Бұл туралы дәрігеріңізге айтыңыз, ол құрамында темірі аз басқа дәрумен ұсынуы мүмкін. Дәрігермен алдын ала кеңес алмайынша, дәруменіңізді ешқашан тоқтатпаңыз немесе өзгертпеңіз.
Дәрігерге көріну керек пе?
Иә, кейде дәрігерге көріну міндетті түрде қажет.
- Егер іш қату бір-екі аптадан артық болса.
- Жоғарыда айтылған өмір салтын өзгертуге қарамастан, жеңілдік болмаса.
- Егер нәжісте қан болса.
- Егер сізде асқазан қатты ауырса.
Мұндай жағдайларда дәрігер сізге қауіпсіз іш жүргізетін дәрі немесе талшық қоспасын береді.
Өте маңызды: Жүктілік кезінде рецептсіз сатылатын іш жүргізетін дәрілерді қабылдамаңыз немесе кастор майы сияқты үйдегі емдеу әдістерін қолданып көрмеңіз . Кейбір дәрі-дәрмектер нәрестеге зиян келтіруі мүмкін. Сондықтан әрқашан тек дәрігер ұсынған дәріні және оның айтқанын дәл қабылдаңыз.
Бұл іш қату балаға зиян келтіре ме?
Жоқ. Бұл көптеген аналардың ең үлкен қорқынышы. Іштегі осы қысым мен жайсыздықтан нәрестеге бірдеңе бола ма деп ойлауыңыз мүмкін. Бірақ алаңдамаңыз. Іш қату сізге ыңғайсыздық тудырғанымен, ол балаңызға зиян тигізбейді.
Бала туылғаннан кейін гормон деңгейіңіз қалпына келгеннен кейін, ішек функциясы қалпына келеді және бұл мәселе жойылуы мүмкін.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Жүктілік кезінде іш қату өте жиі кездеседі. Бұл туралы тым көп уайымдамаңыз.
- Бұл жағдай сіз үшін ыңғайсыз болғанымен, құрсақтағы нәрестеге зиян тигізбейді.
- Алғашқы қадам ретінде, дәрігердің нұсқауы бойынша талшыққа бай тағамдарды жеу, көп су ішу және тиісті жаттығулар жасау сияқты өмір салтын өзгерту керек.
- Дәрігердің кеңесінсіз іш қатуға қарсы дәрі-дәрмектерді ( іш жүргізетін дәрі ) немесе үй жағдайындағы дәрі-дәрмектерді ешқашан қолданбаңыз.
- Егер іш қатуыңыз бірнеше аптаға созылса немесе ауыр симптомдар пайда болса, дереу дәрігерге қаралыңыз.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න