Зорлау жарақаты синдромы: Сіз жалғыз емессіз, бұл туралы әңгімелесейік!

Мұндай сезімтал тақырып туралы айту қаншалықты қиын екенін білемін. Дегенмен, сіз осы мақаланы оқып отырсыз, себебі сіз немесе сіз танитын біреу жыныстық зорлық-зомбылықтың құрбаны болдыңыз және онымен бірге жүретін эмоционалдық және физикалық жарақатпен күресіп жатырсыз. Бұл өте өкінішті және ауыр тәжірибе. Бірақ ең бастысы - сіз жалғыз емес екеніңізді және бұл жағдайдан шығуға көмектесетін көмек бар екенін білу.

Зорлау жарақаты синдромы дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, зорлау жарақаты синдромы - зорлаудың немесе басқа да ауыр жыныстық зорлық-зомбылықтың психикалық, эмоционалдық, физикалық және мінез-құлықтық әсерлеріне берілген атау. Бұл шын мәнінде жыныстық зорлық-зомбылықтан туындайтын жарақаттан кейінгі стресстік бұзылыс (ПТСБ) деп аталатын психикалық бұзылыстың ерекше түрі.

Есіңізде болсын, әркім бірдей әрекет ете бермейді. Сіз өзіңізді қатты ашуланған, шатасқан немесе опасыздық сезінуіңіз мүмкін. Кейде сіз мұны жоққа шығаруға тырысып, «Менің басымнан бұл өткен жоқ» деп айтуыңыз мүмкін. Немесе әдеттегідей істейтін ісіңізді, мысалы, кір жуу немесе тістеріңізді тазалау кезінде кенеттен ашу мен қайғыдан жылап жіберуіңіз мүмкін.

Осындай жарақаттық жағдайды бастан кешірген кезде, бұл сіздің психикалық денсаулығыңызға да, физикалық денсаулығыңызға да әсер етеді. Сіз сезінген нәрсе басқалардың сезінгенімен бірдей болуы мүмкін немесе болмауы мүмкін. Бірақ сіз сезінген әрбір эмоция шынайы. Сізге болған жағдай шынайы. Сіз оған мүлдем жауапты емессіз. Сізге бұл жағдайдан өтуге көмектесетін дәрігерлер мен психикалық денсаулық бойынша кеңесшілер бар.

«Сыбайлас жемқорлық» дегеніміз не?

Зорлау - жыныстық зорлық-зомбылықтың бір түрі. Бұл біреу сізді сіздің келісіміңізсіз еркіңізге қарсы жыныстық қатынасқа (мысалы, қынаптық, анальды немесе оральды секс) мәжбүрлеген кезде болады. Көбінесе біреу физикалық күш қолдану арқылы зорлайды. Дегенмен, кейде біреуді зорлық-зомбылықпен қорқыту, психологиялық қысым көрсету немесе манипуляция жасау арқылы жыныстық қатынасқа мәжбүрлеу де зорлау болып саналады.

Барлық сыбайлас жемқорлық дұрыс емес және заңсыз. Сіз ешқашан басқа біреудің істеген ісіне жауапты болмауыңыз керек.

Бұл жағдай қаншалықты жиі кездеседі?

Зорлау және жыныстық зорлық-зомбылық бүкіл әлемде тіркелген. Америка Құрама Штаттарының деректері бойынша, жыл сайын 12 жастан асқан 433 000-нан астам адам зорланады немесе жыныстық зорлық-зомбылыққа ұшырайды. Бұл жағдай кез келген жастағы және жыныстағы кез келген адамға әсер етуі мүмкін:

• Әрбір алтыншы әйел өмірінде зорлау әрекетіне немесе нақты зорлауға ұшырайды.
• Әрбір 33 ер адамның біреуі өмірінде зорлау әрекетіне немесе нақты зорлауға ұшырайды.
• Жыл сайын шамамен 60 000 бала жыныстық зорлық-зомбылыққа ұшырайды.

Зорлау немесе жыныстық зорлық-зомбылық көбінесе хабарланбайтындықтан және жәбірленушілер көбінесе медициналық көмекке жүгінбейтіндіктен, зорлау жарақаты синдромының қаншалықты кең таралғанын нақты айту қиын. Дегенмен, әйелдердің 94%-ы жыныстық жарақат алғаннан кейін екі апта ішінде ПТСР белгілерін сезінеді деп есептеледі.

Зорлау жарақаты синдромының кезеңдері қандай?

Бұл синдромның үш негізгі кезеңін анықтауға болады:

1. Жедел немесе дереу фаза: Бұл шоктан кейін бірден және одан кейін көп ұзамай пайда болатын фаза. Бұл фазада миыңыз тұманданып, денеңіз ұйып қалғандай сезінуіңіз мүмкін. Есіңізден адасқандай сезінесіз. Бұл фазадағы адамдар көбінесе басым эмоцияларға беріліп, әрі қарай не істеу керектігін түсінбейді және күнделікті тапсырмаларды орындай алмайды. Мазасыздық, көңіл-күйдің өзгеруі және шатасу - бұл фазаның жиі кездесетін белгілері.

2. Жер асты кезеңі: Бұл сіз жарақаттық тәжірибеден арылуға тырысатын кез. Бұл кезеңдегі адамдар оқиғаны жадынан өшіруге, «менімен ешқашан болған емес» деп болжауға немесе оның ауырлығын азайтуға тырысуы мүмкін. Бұл кезең бірнеше айдан бірнеше жылға дейін созылуы мүмкін.

3. Қайта ұйымдастыру немесе мәселені шешу кезеңі: Бұл кезең сіз бастан кешірген жарақатты мойындап, оған бейімделу үшін қадамдар жасаған кезде пайда болады. Бұл кезеңде сіз «құрбан» болудан «тірі қалғанға» ауысасыз. Сізге жарақатыңызбен бетпе-бет келіп, қоздырғыштармен күресу қажет болуы мүмкін. Бұл өте қиын және стрессті болуы мүмкін. Бірақ сіз жарақатты басқаруды және онымен өмір сүруді үйренесіз.

Бұл кезеңдердің әрқайсысының өзіндік белгілері бар және олар адамнан адамға өзгеруі мүмкін. Сіз бұл кезеңдерді міндетті түрде ретімен өтуіңіз шарт емес - тіпті кезеңдерді қайталауыңыз мүмкін. Есіңізде болсын, жарақатқа жауап берудің «бір» немесе «дұрыс» жолы жоқ. Зерттеушілер бұл кезеңдерді көптеген адамдардағы ұқсас тәжірибелерді бақылау негізінде атады және жіктеді.

Мұның белгілері қандай?

Зорлау жарақаты синдромының белгілеріне мыналар жатады:

• Тұрақты мазасыздық.
• Шатасуы немесе бағдардан адасу.
• Депрессия.
• Бір нәрсеге назар аударудың қиындығы.
• Флешбэктер (оқиғаны күндізгі армандар сияқты қайта-қайта еске алу).
• Әртүрлі уақытта әртүрлі эмоциялардың болуы («көңіл-күйдің өзгеруі».
• Түнгі қорқынышты түстер және ұйқысыздық.

Бұл тізім толық емес және сіз кез келген кезеңде осы немесе басқа белгілерді сезінуіңіз мүмкін. Бұл белгілер сіздің күнделікті өміріңізде жұмыс істеу қабілетіңізге кедергі келтіруі мүмкін. Барлығы бірдей белгілерді сезінбейді.

Сонымен қатар, осындай жарақаттық жағдайдан кейін өзіңізді нашар сезіну қалыпты жағдай:

• Созылмалы ауырсыну.
• Бас айналу немесе естен тану.
• Асқазан-ішек жолдарының проблемалары (мысалы, іштің кебуі, іштің кебуі).
• Бас ауруы.
• Тәбеттің жоғалуы.
• Бұлшықеттің қаттылығы.
• Жыныстық дисфункция.

Зорлау жарақаты синдромы қалай сезіледі?

Осы жарақатпен күрескен кезде сіз өте күшті эмоцияларды бастан кешіруіңіз мүмкін. Мысалы:

• Ашу
• Қорланған сезім («Қорланған»)
• Сенбеушілік
• Қорқыныш
• Кінә сезімі ("Кінә")
• Үмітсіздік
• Қорланған сезім («Қорлау»)
• Қайғы
• Ұят
• Шок
• Өзін түкке тұрғысыз сезіну

Бұл сезімдер басым болуы мүмкін. Кейде олар ескертусіз кенеттен («іске қосу») пайда болуы мүмкін. Бұл сезімдер бір түнде кетпейді және сіз олармен өмір бойы бірге өмір сүруіңіз керек болуы мүмкін. Бұл сезімдердің кейбіреулері бастапқыда емделуді қиындатуы мүмкін. Сезімдеріңіз шынайы болса да, олардың сізге көмек немесе медициналық көмек алуыңызға кедергі келтіруіне жол бермеңіз.

Достарыңыз бен отбасыңыз сіздің бастан кешіріп жатқаныңызды түсіну қиын болуы мүмкін. Олар тек сіздің эмоцияларыңызды көріп, оларға реакция жасауы мүмкін. Жарақаттан кейін басқалармен қарым-қатынасыңыз шиеленісуі мүмкін. Бұл сіздің жарақаттық тәжірибені қайта бастан кешіріп, оны ешкімге сипаттағыңыз келмегендіктен болуы мүмкін. Сіздің тәжірибеңіз - бұл сіздікі, және егер сіз өзіңізді ыңғайсыз сезінсеңіз, оларды басқалармен бөлісудің қажеті жоқ.

Дәрігермен немесе психикалық денсаулық жөніндегі кеңесшімен жұмыс істеген кезде, дайын болған кезде өткен тәжірибелеріңіз туралы айта аласыз. Бірақ көмек сұрауға ешқашан кеш емес.

Бұған не себеп болады?

Зорлау жарақаты синдромы жыныстық жарақаттан туындайды. Бұған сіздің еркіңізге қарсы жасалған кез келген жыныстық акт немесе мінез-құлық кіреді. Мысалы:

• Сыбайлас жемқорлыққа әрекет жасалды.
• Зорлау (жыныстық қатынасқа түсу).
• Мәжбүрлі жыныстық қатынас.
• Мәжбүрлі жыныстық қатынас.

Жыныстық зорлық-зомбылық кез келген адамнан, кез келген адамнан болуы мүмкін. Ол сіз жақсы танитын біреуден (күйеуіңізден, әйеліңізден, досыңыздан) немесе танымайтын біреуден болуы мүмкін. Жыныстық қатынас - бұл құқық емес. Оны басқа біреуге берудің қажеті жоқ.

Есіңізде болсын, сізге болған жағдайға сіз жауапты емессіз. Бұл сіздің кінәңіз емес. Зорлау және жыныстық зорлық-зомбылықтың басқа түрлері қылмыс болып табылады.

Бұл жағдайдың асқынулары қандай?

Зорлау мен жыныстық зорлық-зомбылықтың салдары сіздің психикалық әл-ауқатыңызға және қауіпсіздік сезіміңізге қатты әсер етуі мүмкін. Зорлау жарақаты синдромын бастан кешірген көптеген адамдарда мыналар да болуы мүмкін:

• Затты қолданудың бұзылуы.
• Суицидтік ой.
• Қасақана өз-өзіне қандай да бір жарақат салу.
• Суицид.

Егер өзіңізге зиян келтіргіңіз келсе немесе суицидтік ойларыңыз болса, бұл туралы сенімді ересек адамға, отбасы мүшесіне, досыңызға айтыңыз немесе дереу дәрігерге немесе психикалық денсаулық сақтау кеңесшісіне көрініңіз. Шри-Ланкада сіз ең жақын полиция бөлімшесіне (жедел жәрдем нөмірі 119) немесе ауруханаға бара аласыз. Сондай-ақ, Sumedha, CCC Line 1333 сияқты психикалық денсаулық сақтау сенім телефондарына қоңырау шалып, көмек ала аласыз.

Зорлау жарақаты синдромы қалай анықталады?

Егер сізге жыныстық зорлық-зомбылық жасалған болса, тіпті белгілеріңіздің медициналық жағдайға сәйкес келетінін білмесеңіз де, сізде зорлау жарақаты синдромының белгілері болуы мүмкін.

Зорлау жарақаты синдромын дәрігер, әсіресе психолог немесе психиатр сияқты психикалық денсаулық сақтау маманы анықтайды. Олар диагноз қоймас бұрын сіздің симптомдарыңыз және жарақатпен байланысты тәжірибеңіз туралы көбірек біледі.

Дәрігеріңіз сізде қандай белгілердің бар екенін, олардың қаншалықты ауыр екенін және уақыт өте келе қалай өзгеретінін анықтау үшін әртүрлі бағалау құралдарын пайдалануы мүмкін. Бұл бағалаулар сіздің психикалық әл-ауқатыңыз туралы көптеген сұрақтар қояды.

Ең бастысы - дәрігерлеріңізбен адал және ашық болу. Дәрігерлеріңіз сізді айыптамайды немесе кінәламайды. Олардың мақсаты - сізге көмектесу, сізге зиян келтіру емес . Сіз «мұны жеңудің» жалғыз жолы - бұл қиын нәрселерді елемеу және олар ешқашан болмағандай көріну деп ойлауыңыз мүмкін. Дегенмен, дәрігерлеріңіздің қолдауымен қауіпсіз емделу үшін сізге уақыт пен кеңістік қажет. Олар сізге барлық сезімдеріңіз бен тәжірибелеріңізбен күресуге көмектеседі.

Егер мені зорласа немесе жыныстық зорлық-зомбылыққа ұшыратса, не істеуім керек?

Алдымен терең тыныс алыңыз. Мұндай жарақаттық жағдайдан кейін сіз көптеген эмоцияларды сезінуіңіз мүмкін. Егер сіз әлі қауіпсіз жерде болмасаңыз, мүмкіндігінше тезірек қауіпсіз жер табыңыз. Егер қауіпсіз жерге жете алмасаңыз, дереу полицияның 119 жедел жәрдем нөміріне қоңырау шалыңыз немесе сенетін біреуге айтыңыз.

Егер сізге жыныстық зорлық-зомбылық жасалған болса, медициналық көмекке жүгіну өте маңызды. Жақын маңдағы мемлекеттік аурухананың жедел жәрдем бөліміне барыңыз. Ауруханада дәрігер келесі әрекеттерді орындайды:

• Сіздің дене жарақаттарыңыз тексеріліп, емделеді.
• Физикалық тексеру жүргізіледі. Бұған жыныс мүшелеріңізді тексеру және егер сіз әйел болсаңыз, жамбас қуысын тексеру кіреді.
• Сіздің жарақаттарыңыз суретке түсіріліп, құжатталады.
• Қан, сілекей, қынап және анус бөлінділері, киімнен алынған шаш, бас терісінен және жыныс мүшелерінен алынған шаш, тырнақ астынан алынған үлгілер жиналады. Бұл дәлелдемелерді жинау және сақтау үшін арнайы зорлау жинағын («Зорлау жинағына» ұқсас) пайдалануға болады. Бұлар сот ісін жүргізуде маңызды.
• Инфекцияның бар-жоғын анықтау үшін қан анализі жасалады.
• Олар жыныстық жолмен берілетін инфекцияларды (ЖЖБИ) тексереді және сізді шұғыл контрацепция туралы ақпараттандырады.
• Сондай-ақ, мас болғаныңызды және қылмыс жасағаныңызды білу үшін зәр үлгісін алып, жыныстық зорлық-зомбылыққа қарсы есірткіге талдау жасай аласыз.

Жыныстық зорлық-зомбылықтан кейін мұндай тестілеуден өту өте стрессті және ыңғайсыз болуы мүмкін. Сізге көптеген сұрақтар қойылады, және сіз анық ойлап, оларға жауап бере алмауыңыз мүмкін. Сондай-ақ, біреу сіздің денеңізге тигенде, сіз ашулануыңыз мүмкін. Дәрігерлеріңіз сізге тестті түсіндіріп, не істеп жатқанын және не үшін екенін нақты айтады. Егер сізге уақыт, орын қажет болса, дәрігеріңізге бұл туралы ашық айтыңыз. Олар сіздің қауіпсіздігіңізді қамтамасыз еткісі келеді.

Мұны емдеудің қандай әдістері бар?

Зорлау жарақаты синдромын емдеу үшін әдетте осы емдеу әдістерінің тіркесімі қолданылады:

• Психотерапия: Бұл сөйлесу терапиясының бір түрі. Мысалы, ол когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ) немесе психодинамикалық терапия сияқты әдістерді қолданады.
• Дәрі-дәрмек: Дәрі-дәрмек мазасыздық пен депрессия сияқты белгілерді бақылау үшін беріледі.

Дәрігермен және психикалық денсаулық жөніндегі кеңесшімен сөйлесу - денеңіз бен ақылыңызға қажетті көмек пен қолдауды алудың тамаша тәсілі. Басқаларға сену және ашық сөйлесу қиын болуы мүмкін. Сіздің медициналық тобыңыз сізге қауіпсіз кеңістік бере алады, сондықтан сіз күнделікті қиындықтарыңыз бен тәжірибелеріңізді өз қарқыныңызбен, ешқандай баға бермей шеше аласыз.

Зорлау жарақаты синдромын емдеу оны толығымен «емдеп», ұмытып кетуге болады дегенді білдірмейді. Керісінше, бұл сізге өз тәжірибеңізбен күресуге, оларды түсінуге және алға жылжуға көмектеседі. Жарақаттан кейін өміріңіз өзгереді, бірақ ол сізді анықтауы немесе өміріңізді басқаруы міндетті емес. Көмек бар.

Зорлау жарақаты синдромы қанша уақытқа созылады?

Зорлау жарақаты синдромының қанша уақытқа созылатыны туралы нақты уақыт аралығы жоқ. Симптомдар пайда болып, жоғалып кетуі мүмкін. Дәрігерден немесе психикалық денсаулық сақтау кеңесшісінен көмек сұрау үшін өзіңізді жақсы сезіну үшін уақыт кетуі мүмкін. Тіпті жағдайыңыз тұрақтанғаннан кейін де, симптомдар қайталануы мүмкін. Сіз өз денеңіз бен ақылыңызды басқара алатындықтан, өз қарқыныңызбен жазыласыз.

Өзіңізді зорлау мен жыныстық зорлық-зомбылықтан қалай қорғауға болады?

Зорлау кез келген адамға, кез келген уақытта болуы мүмкін. Зорлаудан немесе жыныстық зорлық-зомбылықтан толық қорғалатыныңызға кепілдік беру қиын. Дегенмен, өз қауіпсіздігіңізге қамқорлық жасау, қауіпті жерлерден аулақ болу және сенімді адамдармен қайда екеніңіз туралы сөйлесу көп нәрсеге көмектеседі. Бірақ есте сақтаңыз, не болса да, бұл ешқашан жәбірленушінің кінәсі емес.

Қашан медициналық кеңес алу керек?

Егер сізге жыныстық зорлық-зомбылық жасалған болса, дереу дәрігерге қаралып, психикалық денсаулық сақтау бойынша кеңесшімен сөйлесіңіз. Басыңыздан өтіп жатқан жағдай туралы ашық және шынайы болыңыз. Олар сіздің қауіпсіздігіңізді қамтамасыз етеді және сізге жазылу үшін қажетті барлық ресурстарды ұсынады.

Зорлау және жыныстық зорлық-зомбылық ұзаққа созылатын физикалық және эмоционалдық жарақаттар қалдыруы мүмкін, бірақ олар сіздің кім екеніңізді анықтамайды. Осы оқиғадан кейін сіз бірден қорқыныш, кінә немесе ашу сезінуіңіз мүмкін. Немесе сіз сол сезімдерді ысырып тастап, күнделікті өміріңізге оралуға тырысуыңыз мүмкін.

Тіпті өзіңізді «жақсы» сезінсеңіз де, міндетті түрде дәрігермен және психикалық денсаулық сақтау бойынша кеңесшімен кеңесуіңіз керек. Емдеу уақытты қажет етеді және бұл әрқашан біз түсінген ретпен жүре бермейді. Бірақ бұл тұрарлық, сіз де солайсыз. Жарақаттан айығу үшін терапияға жеке немесе топпен бара аласыз.

Егер сізге шұғыл көмек қажет болса немесе біреумен шұғыл сөйлескіңіз келсе, жоғарыда аталған жедел жәрдем нөмірлеріне (119 полициясы, Сумедха, CCC Line 1333) қоңырау шалыңыз немесе сенетін біреуге айтыңыз немесе жақын маңдағы ауруханаға барыңыз.

Соңында, ең маңыздысы

Мұндай қорқынышты жағдайды бастан кешіру ешкімге оңай емес. Бірақ сіз жалғыз емес екеніңізді және бұл жағдайдан өтуге көмектесетін көмек бар екенін есте ұстауыңыз керек. Сізге болған жағдай сіздің кінәңіз емес. Және бұл жарақаттың өміріңізді мәңгілікке басқаруына жол бермеңіз.

Тиісті медициналық кеңес, психотерапия және сізді жақсы көретіндердің қолдауымен сіз осы қиын кезеңнен өтіп, өмірге берік қарай аласыз. Үнсіз азап шекпеңіз, көмек сұраңыз. Сіз бұған лайықсыз.

Зорлау жарақат синдромы, жыныстық зорлық-зомбылық, посттравматикалық стресс, психикалық денсаулық, жарақат, қалпына келу