Жүктілік кезінде буындарыңыздың босаңсығанын немесе жүргенде тұрақсыздық сезінесіз бе? Немесе бұрынғыдан да оңайырақ еңкейіп, шағын тапсырмаларды орындай алатындай сезінесіз бе? Мұның бәрінің артында тұрған адам - «релаксин» деп аталатын гормон. Аты айтып тұрғандай, оның негізгі қызметі - денені «босаңсыту», яғни оны босаңсыту. Бүгін осы досымыз, оның қызметі және бізге қалай күтім жасау керектігі туралы әңгімелесейік.
Қарапайым тілмен айтқанда, Relaxin дегеніміз не?
Релаксин - бұл біздің репродуктивті жүйемізде, әсіресе жүктілік кезінде өте маңызды рөл атқаратын гормон. Оның негізгі қызметі - денеміздегі байламдар мен бұлшықеттерді босаңсыту, олардың созылуына және икемді болуына көмектесу.
Бұл гормон, релаксин, жүктілік болмаған кезде де, яғни қалыпты етеккір циклі кезінде де сіздің денеңізде өндіріледі. Сол уақыт ішінде оның қызметі:
- Жатырды босаңсыту.
- Эмбрионды имплантациялауға жатыр қабырғасын дайындау.
- Жатырдың қажетсіз жиырылуының алдын алу.
Егер жүктілік сол етеккір циклі кезінде болмаса, релаксин деңгейі қайтадан төмендейді. Дегенмен, егер жүктілік болса, релаксин деңгейі жоғары болып қалады және жүктіліктің бірінші триместрінде жоғарылай береді. Осы уақыт ішінде денеңіздің құрсақтағы өсіп келе жатқан нәрестені қабылдау үшін созылуына көмектесетін осы гормон.
Жүктілік кезінде демалу үшін жасалатын керемет нәрселер
Релаксин жүктілік кезінде суперқаһарман сияқты. Ол сіздің денеңізді босануға таңғажайып жолдармен дайындайды. Оның негізгі әрекеттерін қарастырайық.
| Релаксин гормонының қызметі | Қарапайым түрде түсіндірілді |
|---|---|
| Жатырды дайындау | Ұрықтанған эмбрион жатыр қабырғасына келіп, имплантациялау үшін қолайлы орта жасайды. |
| Плацентаның дамуына ықпал етеді | Эмбрион имплантацияланғаннан кейін плацента нәрестенің дамуына көмектеседі, оған қажетті қоректік заттар мен оттегін береді. |
| Мерзімінен бұрын толғақтардың алдын алу | Ол жатырдың бұлшықеттерін босаңсытады және мерзімінен бұрын босанудың алдын алады. |
| Денені икемді ету | Бала өскен сайын жамбас пен іштің байламдары мен бұлшықеттері босаңсыйды, бұл жатырдың ұлғаюына мүмкіндік береді. |
| Қан тамырларын босаңсытады | Жүктілік кезінде ағзадағы қан көлемі артады. Қан тамырлары қан көлемінің артуына бейімделу үшін босаңсыйды. |
| Босануға көмектесу | Босану жақындаған сайын жамбас босаңсып, жұмсарады және жатыр мойнының ашылуына көмектеседі, бұл нәрестенің оңай шығуына мүмкіндік береді. |
Демалу кезінде қандай ыңғайсыздықтарды сезінуіміз мүмкін?
Біз денеміздегі релаксин гормонын «сезбейміз». Бұл дегеніміз, «Қазір менің денемде тым көп релаксин бар» деп айта алмаймыз. Дегенмен, оның бізге жанама әсерлері болуы мүмкін, себебі ол не істейтініне байланысты. Алаңдамаңыз, бұл көбінесе қалыпты жағдайлар.
- Буын ауруы және тұрақсыздық: Релаксин кейбір адамдарда жамбас пен омыртқаның айналасындағы байламдар босаңсығандықтан ауырсынуды тудыруы мүмкін. Бұл жүктілікке байланысты жамбас белбеуінің ауырсынуы (ЖБА) деп аталады. Бұл баспалдақпен көтерілгенде, төсекте аунап түскенде немесе бір аяғыңызды көтеріп шалбар кигенде ауырсынуды тудыруы мүмкін. Сондай-ақ, жүру кезінде тұрақсыздықты және тепе-теңдікті жоғалтуды сезінуіңіз мүмкін.
Ең бастысы, релаксиннің әсерінен буындарыңыз босаңсығандықтан, жүктілік кезінде салмақ көтеруден және денеңізге көп күш түсіретін жаттығулар жасаудан аулақ болуыңыз керек. Әйтпесе, буындарыңыз бен байламдарыңыздың созылу қаупі жоғары.
- Ас қорыту проблемалары:Релаксин жатыр бұлшықеттерін де, ас қорыту жолдарының бұлшықеттерін де босаңсытады. Бұл тағамның баяу қозғалуына әкелуі мүмкін, бұл іш қату, кебулер және ас қорытудың бұзылуы сияқты жағдайларды тудыруы мүмкін.
- Зәр шығаруды бақылаудағы өзгерістер: Жамбас түбі босаңсыған кезде, кейбір адамдар жөтелгенде немесе күлгенде зәрдің аздап ағуын сезінуі мүмкін.
Егер сізде осындай ыңғайсыздық болса, бұл туралы дәрігеріңізбен сөйлесу өте маңызды.
Жамбас белдеуінің ауырсынуының (ЖБА) белгілері қандай?
Осындай ауырсынуларыңыз бар-жоғын тексеріңіз.
| Ауырсынатын аймақ | Сипаттама |
|---|---|
| Жамбас деңгейінде, алдыңғы жағында | Жамбас сүйегінің айналасында ауырсыну сезіледі. |
| Белдің төменгі бөлігі | Арқаның бір немесе екі жағында ауырсыну. |
| Санның ішкі жағында | Санның ішкі жағында ауырсыну сезіледі. |
| Шатқы | Қынап пен анус арасындағы аймақта ауырсыну сезімі. |
Бала туылғаннан кейін де релаксин денеде қала ма?
Иә! Бұл көптеген адамдар біле бермейтін нәрсе. Босанғаннан кейін релаксин деңгейі кенеттен төмендегенімен, олар толығымен жоғалып кетпейді. Жүктілікке дейінгі деңгейге оралу үшін бірнеше ай, тіпті бір жыл қажет болуы мүмкін.
Әсіресе, егер сіз бала емізетін болсаңыз , релаксин гормоны денеде біраз уақытқа дейін сақталуы мүмкін.
Бұл дегеніміз, тіпті балалы болғаннан кейін де буындарыңыз бен байламдарыңыз әлі де босаңсыған. Сондықтан бірден ауыр жаттығуларды бастамаңыз немесе салмақ көтермеңіз. Денеңіздің қалпына келуіне уақыт беріңіз. Бұл туралы дәрігеріңізбен сөйлесіп, қандай жаттығулардың орынды екенін сұраған дұрыс.
Релаксиннің жоғарылауы немесе төмендеуі мәселе ме?
Бұл әлі зерттелуде, сондықтан нақты айту қиын. Бірақ кейбір зерттеулер релаксиннің өте жоғары деңгейі мерзімінен бұрын босанумен байланысты болуы мүмкін екенін анықтады. Сондай-ақ, релаксиннің өте төмен деңгейі терінің қалыңдауы мен қатаюына әкелетін склеродерма және эндометриоз сияқты аурулармен байланысты болуы мүмкін деген болжамдар бар. Бірақ бұлар әлі расталған жоқ.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Релаксин - жүктілік кезінде денеңізді босануға дайындайтын өте маңызды және табиғи гормон.
- Бұл гормон буындарыңыз бен байламдарыңыздың босаңсуына әкеледі, сондықтан жүктілік кезінде және босанғаннан кейінгі айларда ауыр көтеруден және қарқынды жаттығулардан аулақ болыңыз.
- Жамбас ауруы (ЖАА) жиі кездеседі, бірақ егер ауырсыну қатты немесе ыңғайсыз болса, дәрігерге хабарлауды ұмытпаңыз.
- Босанғаннан кейін де денеде релаксин әлі де бар, сондықтан денеңізге қалпына келуге уақыт беріңіз. Ескі істеріңізді бірден жасауға асықпаңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз