Иық ауырады ма? Бұл иық сіңірінің қабынуы болуы мүмкін!

Иығыңыздың тартылуын, қолыңызды көтергенде ауырсынуды сезінесіз бе? Кейде бұл соншалықты қиын болады, тіпті кішкентай жұмысты да жасай алмайсыз, солай ма? Бұл көптеген адамдарда кездесетін мәселе. Бүгін иықтағы ауырсыну, яғни иық тендиниті туралы әңгімелесейік.

Иық тендиниті дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, иық тендиниті - иық буынының ішіндегі тіннің бір түрі, сіңірлердің қабынуы. Иық буынын есік тұтқасы деп елестетіңіз. Бұлшықеттер тобы оны тұрақты ұстауға көмектеседі. Олар айналмалы манжет бұлшықеттері деп аталады. Бицепс сіңірі де бұған көмектеседі. Бұл бұлшықеттер мен сіңірлер жоғарғы қол сүйегін, иық ұяшығында немесе гленоидта ұстап тұрады.

Енді, бұл сіңірдің қабынуы қалай дамитынын білесіз бе? Иықтың жоғарғы жағындағы сүйек (біз оны акромион деп атаймыз) мен айналмалы бұлшықеттер, сіңірлер арасында жеткілікті орын болмаған кезде, олар қысылып, қысыла бастайды. Міне, сол кезде қабыну пайда болады. Дәлірек айтқанда, айналмалы бұлшықет сіңірлері қабынса, бұл айналмалы бұлшықет сіңірінің қабынуы деп аталады. Егер бицепс сіңірі қабынса, бұл бицепс сіңірінің қабынуы деп аталады. Түсіндіңіз бе?

Иық тендиниті кезінде қандай сезімде боласыз?

Ауырсыну әр адамда әртүрлі болуы мүмкін. Кейбіреулер иықтың қатып қалуын сезінсе, басқалары шыдамайтын ауырсынуды сезінуі мүмкін. Көбінесе ауырсыну иықтың жоғарғы жағынан басталып, қолға дейін таралады. Бұл ауырсыну қолыңызды көтергенде немесе айналдырғанда күшеюі мүмкін. Басқа белгілеріне мыналар жатады:

• Тек ұйып қалғандай, тұйық ауырсыну.
• Иық ұстаған кезде де ауырады (сезімталдық).
• Түнде ауырсыну күшейеді , ұйықтау қиындайды.
• Қолдарыңызды кейбір позицияларда ұстау қиын.
• Сіз аздап ісінуді байқауыңыз мүмкін.
• Қозғалыс ауқымы және қолды көтеру азаяды (қозғалыстың жоғалуы).
• Иығыңыз шайқалған кезде «сырт» еткен дыбыс естисіз.

Біздің ауылдағы Сугат ағаны елестетіп көріңізші. Ол ағаш ұстасы болып жұмыс істейді. Сондықтан күні бойы ағаш тасып, оны тиейтіндіктен, оң иығы біраз уақыттан бері ауырып жүр. Түнде ұйықтай алмайды, қолын көтеруге тырысқанда «қағып» деген дыбыс шығарады. Сізде де осындай жағдай болды ма?

Неліктен тендинит осы иықта дамиды?

Бұл жағдай көбінесе спорттық жарақаттардан туындайды. Әсіресе, ұзақ уақыт бойы жоғары көтерілетін қозғалыстарды қажет ететін спорт түрлерінде жиі кездеседі. Міне, бірнеше мысал:

• Бейсбол
• Жүзу
• Теннис сияқты ракеткалық спорт түрлері
• Гольф
• Ауыр атлетика
• Волейбол

Бұл спорт түрлеріндегі дұрыс емес техника сіңірлер сияқты тіндерге шамадан тыс күш түсуден туындайтын тендиниттің негізгі себебі болып табылады. Қатаң айтқанда, бұл тек спортшы болмағандықтан болмайды деп айтуға болмайды. Қолдарын басынан жоғары қойып жұмыс істейтін адамдар (мысалы, құрастыру жұмыстарын жасайтындар немесе басу машиналарын басқаратындар) және ауыр атлетикамен айналысатындар да қауіп тобына жатады. Сонымен қатар, бұл сіңірлерді қайта-қайта қолдану салдарынан кез келген адам бұл ауруды дамыта алады. Кейде иыққа тікелей соққы тигенде немесе қол қолын созып құлағанда тендинит осылай пайда болуы мүмкін.

Бұл жағдайға кім ең көп қауіп төндіреді?

Жасымыз ұлғайған сайын сіңірлеріміздің икемділігі табиғи түрде төмендейді. Демек, иық тендинитінің даму қаупі жас ұлғайған сайын артады. Міне, басқа да қауіп факторлары:

• Қайталанатын қозғалыстарды қамтитын спорт түрлерімен айналысу (мысалы, бейсбол, жүзу, теннис).
• Қайталанатын қозғалыстарды немесе үстіңгі жұмысты қажет ететін жұмыстарда жұмыс істеу (мысалы, бояушылар, жүк тасушылар, шатырлар).
• Үй шаруалары, яғни шөпті сыпыру, арамшөптерді жұлу және көгалдарды шабу сияқты істерді жалғастыру.
• Артрит сияқты сіңірлерге қысым жасайтын басқа денсаулық жағдайларының болуы.
• Дене шынықтырумен айналыспас бұрын жылынусыз (созылусыз) жаттығуды бастау.

Емделмеген жағдайда қандай асқынулар болуы мүмкін?

Егер бұл дұрыс емделмесе, мәселе ушығып кетуі мүмкін. Бұл келесідей нәрселерді білдіреді:

• Қол қозғалыстары шектеулі және күші азаяды.
• Түнде ауырсынудан ұйықтай алмаймын.
• Күнделікті әдеттегі жұмыстарды орындау қиындай түседі. Мысалы, тіпті түймелерді қағу немесе үстіндегі нәрсені көтеру сияқты нәрселер де қиын болуы мүмкін.

Мұны қалай диагноз қоясыз?

Дәрігерге барған кезде, ол алдымен сізден медициналық тарихыңыз, бұрынғы ауруларыңыз туралы сұрайды және физикалық тексеруден өткізеді. Содан кейін, қажет болған жағдайда, тағы бірнеше тексеру тағайындайды. Олардың кейбіреулері:

• Рентген сәулелері
• Ультрадыбыстық сканерлеу
• МРТ сканерлеуі (магниттік-резонанстық бейнелеу - МРТ сканерлеуі)

Иық тендинитінің кезеңдері

Дәрігеріңіз сіздің жағдайыңызды жіктеу үшін осы кезеңдерді қолдануы мүмкін:

• Шамадан тыс пайдалану кезіндегі тендинит: Қайталанатын қозғалыстар айналмалы манжетке шамадан тыс күш түсіруі мүмкін. Бұл сіңірлердің зақымдалуына, жыртылуына немесе тіпті жыртылуына әкелуі мүмкін. Бұл ауырсыну мен әлсіздікке әкелуі мүмкін.
• Кальциялық тендинит: Кейде ұзақ мерзімді қабыну айналмалы манжет сіңірлерінің ішінде кальций шөгінділерінің пайда болуына әкелуі мүмкін. Бұл иықты қозғалтуды қиындатып, күшті азайтады.
• Айналмалы манжеттің жыртылуы: Егер иық тендиниті сіңірлердің дегенерациясына немесе жыртылуына байланысты ауырласа, айналмалы манжеттің бір бөлігі немесе барлығы жыртылуы мүмкін. Бұл қатты ауырсынуға, әлсіздікке және қозғалыстың шектелуіне әкелуі мүмкін.

Бұл қалай емделеді?

Иық тендинитін емдеу бірнеше факторларға, соның ішінде жасыңызға, симптомдарыңыздың сипатына және жағдайыңыздың ауырлығына байланысты. Дәрігеріңіз, әсіресе жарақат жаңа немесе ауыр болса, демалуды, иыққа таңуды және мұз пакеттерін ұсынуы мүмкін. Сондай-ақ, хирургиялық емес емдеудің басқа нұсқалары бар:

• Стероидты емес қабынуға қарсы препараттар (ҚҚСП): Ауырсыну мен ісінуді азайту үшін аспирин, напроксен немесе ибупрофен сияқты дәрі-дәрмектерді қолдануға болады. Дегенмен, оларды қолданар алдында дәрігермен кеңескен дұрыс.
• Физиотерапия: Дәрігер сізді физиотерапевтке жіберуі мүмкін. Физиотерапевт сізге иығыңыздың қозғалыс ауқымын арттыру үшін қозғалыс жаттығулары мен күшейту жаттығуларын үйрете алады.
• Кортикостероидты инъекция: Егер сізде иықта тұрақты, қатты ауырсыну болса , кортизон инъекциясын жасауға болады. Бұл ауырсынуды тез басуға көмектеседі.
• Тромбоциттерге бай плазма (PRP) терапиясы: Бұл иыққа өз қаныңыздан алынған тромбоциттердің концентрацияланған концентрациясын енгізуді қамтиды. Бұл жаралардың жазылуын және жазылу процесін жеделдетеді деп айтылады.

Хирургиялық араласу қашан қажет?

Егер сізде айналмалы бұлшықет манжетінің немесе бицепс сіңірінің толық немесе ішінара жыртылуы болса және басқа емдеу әдістері симптомдарыңызды жеңілдетпесе, дәрігеріңіз хирургиялық араласуды ұсынуы мүмкін. Хирургиялық араласу зақымдалған сіңір (дер)ді қалпына келтіруді және иығыңызда ауырсыну тудыратын ісінген мұрын сүйектерін алып тастауды қамтиды.

Емделуге қанша уақыт кетеді?

Жарақаттың жазылу уақыты жарақаттың ауырлығына байланысты өзгереді. Жеңіл жағдайлар хирургиялық емес емдеу арқылы екі-төрт апта ішінде жазыла бастайды.Дегенмен, ауыр жағдайларда бірнеше айға созылуы мүмкін. Дәрігер сіздің жағдайыңызға байланысты қалпына келу қанша уақыт алатыны туралы нақты түсінік бере алады.

Қашан қалыпты жұмысқа орала аламын?

Ең бастысы - ауырсыну мен басқа да белгілерден толық арылғанша иығыңызды демалдырыңыз. Жұмысқа, спортқа немесе басқа да әрекеттерге оралғанда, баяу және мұқият бастаңыз. Икемділік жаттығуларымен жақсылап жылытыңыз. Қолыңызды басыңыздан жоғары көтеру уақытын азайтыңыз және бұл әрекетті бір уақытта тым ұзақ жасамаңыз. Жақсы демалыңыз. Асықпай, белсенділік деңгейіңізді біртіндеп арттырыңыз.

Есіңізде болсын, егер сіз ауырып тұрған кезде ойнауға қайта оралсаңыз, жарақатыңыз күшейе түсуі мүмкін.

Мұның алдын алуға болмай ма?

Иық тендиниті көбінесе шамадан тыс пайдаланудан туындайтындықтан, ең жақсы емдеу - алдын алу . Мәселені тудыратын әрекеттерден аулақ болу немесе өзгерту маңызды. Спортпен айналысқанда немесе жұмыста дұрыс емес қалып немесе дұрыс емес техника сияқты негізгі жағдайларды түзету маңызды.

Іс-шаралар кезінде келесі негізгі ережелерді сақтаңыз:

• Кішкентайдан бастаңыз және белсенділік деңгейіңізді біртіндеп арттырыңыз.
• Шектеулі күш пен шектеулі қайталауларды қолданыңыз.
• Егер сізде ерекше ауырсыну сезілсе, дереу тоқтатыңыз.

Дәрігерге көріну керек пе?

Иық тендинитінің көптеген жағдайлары уақыт өте келе өздігінен жазылады. Дегенмен, ауырлығына байланысты жазылу бірнеше аптадан бірнеше айға дейін созылуы мүмкін. Мұндай жағдайларда міндетті түрде дәрігерге көріну керек:

• Егер сізде күнделікті қалыпты әрекеттеріңізге кедергі келтіретін ауырсыну болса.
• Егер үйде өзін-өзі күту шаралары ауырсынуды баспаса.
• Егер ауру қайталанса.
• Егер иығыңыз қызарып, ісініп, дене қызуыңыз көтерілсе. (Бұл белгілер сізде инфекция болуы мүмкін екенін көрсетеді.)
• Егер сізде инфекция қаупін арттыратын басқа медициналық жағдайлар болса.
• Егер сіз инфекция қаупін арттыратын дәрілерді, мысалы, кортикостероидтарды немесе иммуносупрессанттарды қабылдап жүрсеңіз.

Дәрігерден/дәрігерден сұрайтын нәрселер

Егер сізде иық тендиниті болса, дәрігеріңізге келесі сұрақтарды қоюыңыз мүмкін:

• Бұл ауырсыну қанша уақытқа созылады?
• Қандай емдеу әдістерін ұсынасыз?
• Маған ота жасау керек деп ойлайсыз ба?
• Қашан қалыпты іс-әрекеттеріме (спорт/жұмыс) орала аламын?
• Болашақта иық тендинитінің алдын алу үшін не істей аламын?

Үйге алып кетуді есте сақтау керек нәрселер

Иық тендиниті, әсіресе сүйікті спорт түрімен айналыса алмасаңыз, өте жағымсыз болуы мүмкін. Сіңірдің жазылуы үшін иығыңызда бірнеше апта демалуыңыз керек. Бұл қиын болуы мүмкін, бірақ дәрігер қауіпсіз деп айтқанша алаңнан тыс қалу маңызды. Сіз қайтадан жарақат алғыңыз келмейді. Дәрігердің нұсқауларын дәл орындаңыз, сонда сіз көп ұзамай қалыпты өміріңізге ораласыз.

Сондықтан, егер иығыңыз ауырса, оны жеңіл қабылдамаңыз. Дереу дәрігерге көрініп, кеңес алыңыз. Содан кейін сіз тез айығып, жұмысыңызға орала аласыз.

Иық ауруы, тендинит, айналмалы манжет, иық жарақаттары, спорттық жарақаттар, физиотерапия, иық буыны