«Ой, арқам мені өлтіріп жатыр!» Мұны күніне неше рет айтамыз? Сіз де бұл ауырсынуды бастан кешірген боларсыз. Нақтырақ айтқанда, омыртқаның төменгі бөлігіндегі ауырсыну - дәрігерлер (белдің төменгі бөлігінің ауыруы) деп атайды - көптеген адамдарды алаңдатады. Бүгін осы тақырыпты тереңірек қарастырайық па?
(Белдің төменгі бөлігінің ауыруы) дегеніміз не?
Қарапайым тілмен айтқанда, белдің төменгі бөлігіндегі ауырсыну омыртқаның белден сәл жоғары бөлігінде орналасқан ыңғайсыздықты білдіреді, ол (бел аймағы) деп аталады. Бұл әртүрлі жарақаттардан немесе денсаулықтың басқа да жағдайларынан туындауы мүмкін. Дегенмен, көп жағдайда кінәлі арқа бұлшықеттерінің немесе (сіңірлердің) созылуы немесе жарақаты болып табылады.
Бұл қаншалықты жиі кездеседі?
Шынымды айтсам, өмірінде белінің төменгі бөлігінде ауырсынуды бастан кешірмеген адамды кездестіру сирек кездеседі. Бұл жиі кездесетін жағдай. Кейбіреулер үшін ауырсыну жеңіл болуы мүмкін, ал басқалары үшін қатты сезілуі мүмкін. Көпшілігі үшін бұл бірнеше күн ішінде басылатын уақытша мәселе. Дегенмен, кейбіреулер үшін ауырсыну жалғасады - бұл жағдайды біз (созылмалы) ауырсыну деп атаймыз. Әлемде ересектердің шамамен 23%-ы созылмалы бел ауруынан зардап шегеді деп есептеледі. Ауыр жағдайларда бұл ауырсыну жүруді, ұйықтауды, үй жұмыстарын орындауды немесе тіпті ең қарапайым күнделікті әрекеттерді басқаруды қиындатуы мүмкін.
Егер сіз осындай ауырсынуды сезінсеңіз, оны «қалыпты» деп қабылдамаңыз. Егер бірдеңе дұрыс емес болып көрінсе немесе ауырсыну күнделікті өміріңізді орындауға кедергі келтірсе, дәрігерге қаралыңыз.
Төменгі бел ауырсынуының белгілері қандай?
Белдің төменгі бөлігіндегі ауырсыну әртүрлі белгілермен көрінуі мүмкін. Төмендегілердің кез келгені сізге таныс екенін тексеріңіз:
- Ауырсыну кенеттен басталуы немесе біртіндеп дамуы мүмкін.
- Бұл белгілі бір оқиғадан кейін болуы мүмкін (мысалы, бір нәрсені алу үшін еңкею). Кейде тіпті «тарс» деген дыбыс естілуі мүмкін.
- Кейбір жағдайларда ауырсыну айқын себепсіз пайда болуы мүмкін.
- Ауырсыну өткір сезілуі мүмкін (инемен шаншылғандай) немесе күңгірт, соғып тұратын ауырсыну ретінде көрінуі мүмкін.
- Ауырсыну үзік-үзік немесе тұрақты болуы мүмкін.
- Ауырсыну бөксеге немесе аяқ бойымен таралуы мүмкін (бұл жағдай ( сиатика ) деп аталады).
- Ауырсыну белгілі бір қалыптарда күшеюі мүмкін (мысалы, алға еңкею, еңкею) және жатқанда басылуы мүмкін .
Осы белгілерден басқа, сіз басқа белгілерді байқай аласыз:
- (Қату): Арқаңызды қозғалту немесе түзету қиын болып көрінуі мүмкін. Орындықтан тұру үшін біраз уақыт кетуі мүмкін және сіз өзіңізді «қалыпты» сезінбес бұрын серуендеп, созылу қажеттілігін сезінуіңіз мүмкін. Сондай-ақ, қозғалыс ауқымының төмендегенін байқауыңыз мүмкін.
- (Қалпына келу мәселелері): Белі ауыратын көптеген адамдар тік тұру қиынға соғады. Сіз өзіңізді «қисайып», алға еңкейіп немесе бір жағын таңдап тұрғандай сезінуіңіз мүмкін. Арқаңыздың табиғи қисығы тіпті жалпақ болып көрінуі мүмкін.
- (Бұлшықет спазмы): Арқаңыздағы бұлшықеттер зақымдалған кезде, бұл тіндер кенеттен тартылып, құрысуы мүмкін. Бұл спазмдар қатты ауырсынуды тудыруы мүмкін және тұруды, жүруді немесе қозғалуды мүмкін емес етеді.
Егер сізде қатты ауырсыну болса немесе ыңғайсыздық күнделікті әрекеттеріңізді аяқтауға кедергі келтірсе , дереу медициналық маманға хабарласыңыз.
Неліктен белдің төменгі бөлігі ауырады? Себептері қандай?
Белдің төменгі бөлігінің ауырсынуының көптеген себептері бар. Бұл жағдай өте кең таралған, себебі омыртқаның төменгі бөлігі (бел омыртқалары) біздің күнделікті қызметімізде маңызды рөл атқарады. Неліктен екенін қарастырайық:
- Ол қамтамасыз етедіомыртқаның қалған бөлігінің тұрақтылығы.
- Ол жүруге, жүгіруге, отыруға, заттарды көтеруге және денемізді бұруға көмектесетін көптеген бұлшықеттер мен (байламдар) үшін тірек қызметін атқарады.
- Бұл бөлім біздің дене салмағымыздың негізгі бөлігін көтереді .
- Ол біздің денеміз үшін (тепе-теңдік) орталығы ретінде қызмет етеді.
Ол өте маңызды функцияларды атқаратындықтан, егер белдің төменгі бөлігіндегі кез келген құрылымда мәселе пайда болса, ауырсыну пайда болуы мүмкін. Міне, кейбір нақты себептер:
- Созылулар мен созылулар: Бұлар бел ауруының ең көп таралған себептері . Ауыр затты көтергенде немесе дұрыс көтермегенде, бұлшықеттеріңізді, сіңірлеріңізді немесе байламдарыңызды зақымдауыңыз мүмкін. Тіпті түшкіру, жөтелу, бұралу немесе иілу сияқты қарапайым қимылдар да арқаңыздың шамадан тыс жүктелуіне әкелуі мүмкін.
- Омыртқа сынықтары: Құлау немесе көлік апаты омыртқаларыңызды сындыруы мүмкін. Егер сізде остеопороз (сынғыш сүйектер) сияқты аурулар болса, сіз жоғары қауіп тобына кіруіңіз мүмкін. Спондилолиз - жас спортшыларда жиі кездесетін стресс сынығының ерекше түрі, ол негізінен омыртқа сүйегіндегі шаш сызығының жарылуы.
- Диск мәселелері: Жұлын дискілері омыртқалар арасында жастықшалар қызметін атқарады және қозғалғыштық үшін өте маңызды. Егер диск орнынан тайып кетсе, ол домбығу дискісін тудыруы мүмкін, бұл жүйкені қысуы мүмкін (Қысылған жүйке). Диск сонымен қатар жыртылуы мүмкін (Диск жарығы). Жас ұлғайған сайын бұл дискілер жалпақтанып, қорғаныс қызметін жоғалтуы мүмкін (Дегеративті диск ауруы).
- Құрылымдық мәселелер: Жұлын стенозында жұлын каналы тарылып, жұлын үшін жеткіліксіз орын қалдырады. Көбінесе сүйек сілемдерінен туындайтын бұл қысылу қатты радикулитке және белдің төменгі бөлігіне әкелуі мүмкін. Бел сколиозы (омыртқаның қисаюы) ауырсынуды, сіресуді және қозғалыстың шектелуін тудыруы мүмкін. Сонымен қатар, спондилолистез бір омыртқаның астындағы омыртқаның үстінен сырғып кеткенде пайда болады, бұл арқа ауырсынуының жиі кездесетін көзі болып табылады.
- Артрит: Остеоартрит - жас ұлғайған сайын белдің төменгі бөлігіне әсер ететін артриттің ең көп таралған түрі. Тағы бір ауру, анкилозды спондилит , белдің төменгі бөлігіндегі ауырсынуды, қабынуды және айтарлықтай сіресуді тудыруы мүмкін.
- Басқа медициналық жағдайлар: Омыртқа ісіктері, инфекциялар немесе кейбір қатерлі ісіктер арқа ауырсынуын тудыруы мүмкін. Сонымен қатар, бүйрек тастары немесе іш аортасының аневризмасы сияқты омыртқаға жатпайтын мәселелер арқа ауруы ретінде көрінуі мүмкін. Фибромиалгия сияқты созылмалы қабыну аурулары да белдің төменгі бөлігіндегі тұрақты ауырсынудың көзі болуы мүмкін.
Уақытша арқа ауырсынуының басқа жиі кездесетін себептері
Тұрақты жағдайлардан басқа, уақытша арқа ауырсынуының бірнеше себебі бар:
- Етеккір кезіндегі ауырсынулар: Көптеген әйелдер етеккір циклі кезінде белінің төменгі бөлігінде ауырсынуды немесе ауырсынуды сезінеді.
- Жүктілік: Бел ауруы жиі кездеседі, әсіресе екінші және үшінші триместрлерде. Бұл көбінесе гормоналды өзгерістерге, нәрестенің салмағына және ауырлық центрінің ауысуына байланысты.
- Арқа толғағы: Бұл босану кезінде белдің төменгі бөлігінде сезілетін ауырсыну, көбінесе нәрестенің басы анасының ішіне емес, омыртқасына қараған кезде пайда болады.
Белдің төменгі бөлігіндегі ауырсыну қаупі кімде жоғары?
Кейбір адамдар басқаларына қарағанда арқа ауруына көбірек бейім. Осы қауіп факторларының кез келгені сізге қатысты екенін тексеріңіз:
- Жасы: Арқа ауруы 30 жастан кейін жиі кездеседі. Жасы ұлғайған сайын жұлын дискілері біртіндеп тозып, әлсірейді, бұл ауырсыну мен сіресуге әкеледі.
- Салмағы:Егер сіздің дене салмағыңыздың индексі (ДСИ) 25-тен жоғары болса, артық салмақ немесе семіздік буындар мен дискілерге түсетін жүктемені арттырады. Артық салмақ омыртқаға айтарлықтай қысым жасайды. Жүктілікке байланысты салмақ қосу белдің төменгі бөлігіне де қысымды арттырады.
- Нашар негізгі күш: Егер іш бұлшықеттері әлсіз болса, олар омыртқаңызды дұрыс ұстай алмайды, бұл сізді созылулар мен жарақаттарға бейім етеді.
- Жалпы денсаулық: Темекі шегу, алкогольді шамадан тыс тұтыну және отырықшы өмір салты бел ауруының пайда болу қаупін арттыруы мүмкін.
- Мамандық және хобби: Ауыр зат көтеруді немесе қайта-қайта иілуді қажет ететін жұмыстар немесе әрекеттер арқа жарақатының қаупін арттырады. Белдің төменгі бөлігінің ауруы спортшылар арасында да жиі кездеседі.
- Психикалық денсаулық жағдайлары: Зерттеулер депрессия мен арқа ауруы арасындағы байланысты көрсетеді. Қарым-қатынастың бағыты әрқашан анық болмаса да, психологиялық әл-ауқат сіздің арқаңыздың физикалық денсаулығына тікелей әсер ететіні анық.
Дәрігерлер арқа ауырсынуын қалай анықтайды?
Дәрігерге барған кезде, олар сіздің симптомдарыңыз бен медициналық тарихыңызды қарап, физикалық тексеруден өткізеді. Омыртқа жарақаттарын немесе басқа да негізгі мәселелерді бағалау үшін олар келесі тексерулерді ұсынуы мүмкін:
- Омыртқа рентгенографиясы: сүйектеріңіздің суреттерін жасау үшін сәулеленуді пайдаланады.
- МРТ сканерлеуі: Сүйектеріңіздің, бұлшықеттеріңіздің, сіңірлеріңіздің және басқа да жұмсақ тіндеріңіздің егжей-тегжейлі кескіндерін жасау үшін магниттер мен радио толқындарын пайдаланады.
- КТ сканерлеу: Сүйектер мен жұмсақ тіндердің 3D кескіндерін жасау үшін рентген сәулелері мен компьютерлік технологияны пайдаланады.
- Электромиография (ЭМГ): Бұл тест жүйкелеріңіз бен бұлшықеттеріңіздің қызметін тексереді. Ол ауырсынуды немесе ұйып қалуды тудыруы мүмкін нейропатияны анықтауға көмектеседі.
- Қан немесе зәр анализі: Қан анализі анкилозды спондилит сияқты аурулардың генетикалық маркерлерін анықтай алады. Зәр анализі бүйірлер мен арқада ауырсыну тудыруы мүмкін бүйрек тастарын тексере алады.
Белдің төменгі бөлігіндегі ауырсынудың көптеген себептері болуы мүмкін болғандықтан, кейде нақты себебін анықтау үшін уақыт кетуі мүмкін. Диагностика процесінде шыдамды болыңыз.
Төменгі бел ауырсынуын емдеу әдістері қандай?
Белдің төменгі бөлігіндегі ауырсынудың жеңіл және орташа дәрежедегі жағдайлары демалыс, мұз пакеттері және рецептсіз берілетін ауырсынуды басатын дәрілермен жойылады. Бірнеше күн демалғаннан кейін қалыпты әрекеттерге оралуға тырысуыңыз керек. Белсенді болу сол аймаққа қан ағымын арттырады, бұл сіздің қалпына келуіңіздің тездетеді.
Дегенмен, егер сіздің арқаңыздағы ауырсыну қатты болса немесе құлау сияқты жарақаттық оқиғадан кейін пайда болса, дереу жедел медициналық көмекке жүгініңіз немесе 911 нөміріне қоңырау шалыңыз.
Басқа емдеу нұсқалары ауырсынудың түпкі себебіне, қарқындылығына және ұзақтығына байланысты. Оларға мыналар кіруі мүмкін:
- Дәрі-дәрмектер: Дәрігеріңіз сіздің жайсыздығыңызды басқару үшін стероидты емес қабынуға қарсы препараттарды (ҚҚСП) немесе басқа рецепт бойынша берілетін ауырсынуды басатын дәрілерді тағайындауы мүмкін. Кейбір жағдайларда арқаның спазмын жеңілдету үшін бұлшықет босаңсытқыштары ұсынылуы мүмкін.
- Физиотерапия (ФТ): Физиотерапия омыртқаңызды жақсырақ қолдау үшін бұлшықеттеріңізді нығайтуда өте тиімді. Сондай-ақ, ол икемділікті арттырады және болашақ жарақаттардың алдын алуға көмектеседі. Терапевт сізге белдің төменгі бөлігіндегі ауырсынуды тиімді басқару және азайту үшін дұрыс дене бітімін, тепе-теңдікті және дене механикасын үйретеді.
- Қолмен манипуляция: Қатты бұлшықеттерді босаңсыту, ауырсынуды азайту және дене бітіміңізді және қозғалыс ауқымыңызды түзету үшін бірнеше қолмен емдеу әдістері бар. Ауырсыну себебіне байланысты сізге остеопатиялық манипуляция немесе хиропрактикалық түзетулер пайдалы болуы мүмкін. Массаж терапиясы сонымен қатар арқа ауырсынуын азайтуға және қозғалыс ауқымын қалпына келтіруге көмектеседі.
- Инъекциялар:Төменгі белдің тұрақты немесе созылмалы ауырсынуын басқару үшін дәрігеріңіз белге эпидуральды стероидты инъекцияларды ұсынуы мүмкін.
- Хирургиялық араласу: Белгілі бір жарақаттар немесе созылмалы аурулар хирургиялық араласуды қажет етуі мүмкін. Белдің төменгі бөлігіндегі ауырсынуды емдеудің бірнеше хирургиялық нұсқалары бар, олардың көпшілігін минималды инвазивті әдістерді қолдану арқылы жасауға болады.
Әсіресе, егер сіз созылмалы бел ауруымен күресіп жатсаңыз, сізге ең қолайлы емдеу жоспарын анықтау үшін біраз уақыт кетуі мүмкін. Шыдамды және позитивті болыңыз; Nirogi Lanka медициналық тобыңыз сізге осы процестің барлық кезеңінде қолдау көрсетуге дайын.
Белінің төменгі бөлігі ауыратын адамның жағдайы қандай (болжам)?
Сіздің болжамыңыз бірнеше факторларға байланысты:
- Ауырсынуыңыздың негізгі себебі .
- Ауырсынудың ауырлығы .
- Симптомдарыңыздың ұзақтығы .
- Денеңіздің емделуге қалай жауап беретіні .
- Жасыңыз және жалпы денсаулық жағдайыңыз .
Дәрігер сіздің нақты жағдайыңызға негізделген нақты бағалау бере алады. Көп жағдайда бұлшықет созылуы немесе созылуы сияқты жиі кездесетін мәселелер ұзақ мерзімді денсаулыққа байланысты асқынуларға әкелмей жақсы жазылады . Дегенмен, көптеген адамдар бір жыл ішінде қайталанатын эпизодтарды бастан кешіруі мүмкін.
Кейбір адамдарда бірнеше апта ішінде жазылмайтын созылмалы арқа ауруы пайда болуы мүмкін. Егер сізде артрит немесе остеопороз сияқты дегенеративті аурулар болса, симптомдар уақыт өте келе нашарлауы мүмкін. Хирургиялық араласулар және басқа да медициналық араласулар күрделі жарақаттары немесе созылмалы аурулары бар адамдарға ауырсынуды айтарлықтай азайтып өмір сүруге көмектесуде жиі тиімді.
Төменгі белдегі ауырсынуды қалай болдырмауға болады?
Барлық арқа ауырсынуының алдын алуға болмайтынымен, жарақат алу қаупін азайту үшін алдын ала шаралар қабылдауға болады:
- Денсаулықты сақтау: Артық салмақ омыртқа мен жұлын дискілеріне қажетсіз күш түсіреді.
- Негізгі, жамбас және арқа бұлшықеттерін күшейтіңіз: Пилатес сияқты жаттығу бағдарламалары омыртқа мен жамбасқа маңызды қолдау көрсететін негізгі күшті қалыптастыруға көмектеседі.
- Қауіпсіз көтеруді жаттықтырыңыз: Жарақаттанудың алдын алу үшін әрқашан арқаңызбен емес, аяқтарыңызбен көтеріңіз. Ауыр заттарды денеңізге жақын ұстаңыз және көтерген кезде денеңізді бұрамаңыз.
- Жаттығу немесе спорт алдында жылытыңыз: Кез келген физикалық белсенділікті бастамас бұрын денеңізді әрқашан жеңіл созылу жаттығуларымен дайындаңыз.
Қашан алаңдау керек? Жедел жәрдемге қашан жүгіну керек!
Белдің төменгі бөлігіндегі ауырсынумен қатар жүретін кейбір белгілер ауыр жағдайдың ескерту белгілері болуы мүмкін. Егер сізде келесілердің кез келгені байқалса, дереу жедел медициналық көмекке жүгініңіз:
- Ұйып қалу (әсіресе аяқтарда, бөкселерде немесе жыныс мүшелерінде).
- Бір немесе екі аяқтағы әлсіздік .
- Қуық немесе ішек қызметін бақылаудың жоғалуы немесе зәр шығарудың қиындауы.
- Безгек .
- Бас айналу немесе естен тану .
- Іштің қатты ауыруы .
Шұғыл жағдай әрдайым бола бермесе де, егер сізде келесі жағдайлар болса, дәрігермен тез арада кездесуді жоспарлау керек:
- Қатерлі ісік тарихы .
- Түсініксіз салмақ жоғалту .
- Түнде қатты ауырсыну .
- Егер сіз 55 жастан асқан болсаңыз және беліңіздің ауырсынуының айқын себебі болмаса .
- Егер сізде иммунитет әлсіреген болса, бұл инфекция қаупін арттырады.
Егер сізде осы белгілердің кез келгені байқалса, дереу дәрігерге қаралыңыз. Бұл ескерту белгілерін елемеңіз.
Соңғы үйге жеткізу туралы хабарлама
Дүние жүзінде миллиондаған адамдар белдің төменгі бөлігінің ауырсынуымен күреседі. Қатаңдық, ауырсыну және шектеулі қозғалыс өмір сүру сапасына айтарлықтай әсер етуі мүмкін, бірақ есіңізде болсын: сіз үнсіз азап шегудің қажеті жоқ.
Егер беліңіздің төменгі бөлігіндегі ауырсыну жақсармаса немесе өмір сүруге кедергі келтірсе, дәрігермен кеңесіңіз. Ауырсынуды азайту, қозғалғыштығыңызды жақсарту және сүйікті ісіңізге қайта оралуға көмектесетін көптеген тиімді емдеу нұсқалары бар. Дұрыс медициналық басшылық пен емдеу арқылы жеңілдікке қол жеткізуге болады.
Бел ауруы, белдің төменгі бөлігінің ауруы, белдің төменгі бөлігінің ауруы, бел ауруы, омыртқа ауруы, радикулит, диск пролапсы
