Жүктіліктің соңғы бірнеше айы жақындаған сайын, таңертеңгі тәпішкелеріңіз кешке қарай тарылып бара жатқандай сезіндіңіз бе? Немесе аяқтарыңыз бен тобықтарыңыз үлкейіп, ісіп кеткендей болды ма? Алаңдамаңыз, бұл көптеген аналардың жүктілік кезінде кездесетін өте жиі кездесетін жағдай. Аяқтарыңыз, тобықтарыңыз, қолдарыңыз және кейде бетіңіз сияқты жерлерде сұйықтықтың жиналуын біз медициналық тұрғыдан «ісіну» деп атаймыз. Көп жағдайда бұл туралы алаңдауға ешқандай себеп жоқ.
Неліктен бұл жүктілік кезінде болады?
Мұның бірнеше негізгі себебі бар. Ойлап көріңізші, балаңыз өскен сайын жатырыңыз да өседі. Бұл өсіп келе жатқан жатыр аяқтарыңыздан жүрегіңізге қан тасымалдайтын үлкен тамырларға қысым жасайды. Бұл су құбырына басуға ұқсайды, ал су баяулайды. Не болады, қан ағымы бітеліп, сол қан тамырларындағы сұйықтық айналадағы тіндерге ағып кетеді. Аяқтарыңыз бен тобықтарыңыз сияқты жерлерде ісіну осылай пайда болады.
Сонымен қатар, жүктілік кезінде денеңіздің гормондары үлкен өзгерістерге ұшырайды. Бұл гормондар сонымен қатар дененің сұйықтықты ұстап қалуына бейімділігін арттырады. Бұл сонымен қатар ісінуді тудыруы мүмкін.
Бұл қалыпты ісіну ( физиологиялық ісіну) туралы алаңдаудың қажеті жоқ. Ол нәресте туылғаннан кейін бірнеше апта ішінде толығымен дерлік жоғалады.
Дегенмен, өте сирек жағдайларда бұл ісіну қан ұйығышының немесе преэклампсия деп аталатын ауыр жағдайдың белгісі болуы мүмкін. Сондықтан ісіну туралы түсінікке ие болу өте маңызды.
Ісінуді азайту үшін жасай алатын қарапайым нәрселер
Бұл ісінуден туындаған ыңғайсыздықты азайту үшін үйде жасай алатын бірнеше қарапайым нәрсе бар.
- Демалыңыз, аяқтарыңызды көтеріңкі ұстаңыз: Ұзақ уақыт тұрудан және ұзақ уақыт жүруден аулақ болыңыз. Мүмкін болса, жұмыс істеп жатқанда отырып демалыңыз. Ең бастысы - аяқтарыңызды көтеріңкі ұстау. Егер сіз орындықта отырсаңыз, басқа орындық алып, аяқтарыңызды соған қойыңыз. Төсекте жатқанда, аяқтарыңыздың астына бір немесе екі жастық қойыңыз. Бұл аяқтарыңыздағы сұйықтықтың денеңізге қарай жылжуына көмектеседі.
- Жеңіл жаттығулар: Бір қалыпта тым ұзақ отырмаңыз. Күні бойы қысқа серуендеу, отырып тобықтарыңызды айналдыру және аяқ саусақтарыңызды бүгу сияқты қарапайым нәрселер ісінудің алдын алуға көмектеседі. Тіпті бассейнде қысқа жүзу де өте пайдалы болуы мүмкін. Бірақ кез келген жаттығу режимін бастамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз .Ұмытпа.
- Көп су ішіңіз: Кейбір адамдар сусызданған кезде көбірек су ішу іштің кебуіне әкеледі деп ойлауы мүмкін. Бірақ керісінше. Сіз жеткілікті су ішкен кезде, денеңіз артық сұйықтықты ұстап тұрудың қажеті жоқ екендігі туралы сигнал жібереді. Сондықтан күніне кемінде 8-10 стакан су ішуге тырысыңыз.
- Компрессиялық шұлықтарды пайдаланыңыз: Бұлар кәдімгі шұлықтарға ұқсамайды. Бұл шұлықтар аяқтарыңызға қысым жасайды және тіндерде сұйықтықтың жиналуына жол бермейді. Бұл туралы дәрігеріңізден сұрап, өзіңізге сәйкес келетінін таңдаңыз. Ең жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін оларды таңертең, аяқтарыңыз ісінбей тұрып кию маңызды. Қан ағымын шектеуі мүмкін болғандықтан, кәдімгі шұлықтарды немесе тобықтарыңызды тар ететін шалбарларды киюден аулақ болыңыз.
- Аяқтарыңызды төменнен жоғары қарай (жүрек жағына қарай) ақырын уқалау жиналған сұйықтықты кетіруге көмектеседі. Аяқтарыңызды аздап Эпсом тұзы қосылған жылы суға батыру да ісінудің ауырсынуын басуға көмектеседі.
- Диетаңызға абай болыңыз: Дұрыс салмақты сақтаңыз. Дәрігерлер жүктілік кезінде салмақ жоғалтуды ұсынбайды, бірақ қажетсіз салмақ қосуды бақылауыңыз керек. Тұз бен көмірсуларға (крахмалға) бай тағамдар ісінуді күшейтуі мүмкін. Сондықтан бұл туралы дәрігеріңізбен де сөйлесіңіз.
Егер сізде осы белгілер болса, дереу дәрігерге қаралыңыз!
Ісіну көп жағдайда қалыпты жағдай болғанымен, кейде ол ауыр аурудың белгісі болуы мүмкін. Сондықтан келесі белгілерге мұқият назар аударыңыз.
| Назар аударуға болатын ескерту белгілері | |
|---|---|
| Сипаттамасы | Сипаттама |
| Кенеттен ісіну | Кенеттен , қатты ісіну, әсіресе бет пен қолдың. |
| Қатты бас ауруы | Қарапайым ауырсынуды басатын дәрімен де басылмайтын қатты, тұрақты бас ауруы. |
| Көру өзгерістері | Көрудің бұлыңғырлануы, сыртта нүктелерді көру немесе басқа да бұлыңғыр көру. |
| Тыныс алудың қиындауы | Кенеттен ентігу немесе кеудедегі ауырсыну. |
| Бір аяқтың айырмашылығы | Бір аяғы екіншісіне қарағанда ісінген, қызарған, ауырған және ұстағанда жылы сезіледі (бұл қан ұйығанының белгісі болуы мүмкін). |
| Тері өзгерістері | Егер ісінген жердің терісі қызарған, көпіршіктер пайда болған және ұстағанда ауырса. |
| Егер жоғарыда аталған белгілердің бірі немесе бірнешеуі ісінумен бірге болса, бұл преэклампсия сияқты ауыр жағдайдың белгісі болуы мүмкін, сондықтан уақытты босқа өткізбеңіз және дереу дәрігерге қоңырау шалыңыз немесе жақын маңдағы аурухананың жедел жәрдем бөліміне (ЖЖБ) барыңыз. | |
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Жүктілік кезінде аяқтың ісінуі (ісіну) өте жиі кездеседі және көп жағдайда бұл зиянды жағдай емес.
- Демалу, аяқтарыңызды көтеру, жеңіл жаттығулар жасау және көп су ішу сияқты қарапайым әдістер бұл ыңғайсыздықты азайтуға көмектеседі.
- Егер ісіну кенеттен пайда болса, әсіресе бет пен қолдарда және бас ауруы, көру қабілетінің өзгеруі немесе тыныс алудың қиындауы сияқты белгілермен бірге жүрсе, бұл төтенше жағдай. Дереу медициналық көмекке жүгініңіз.
- Егер сізде ісіну немесе басқа денсаулыққа қатысты мәселелер болса, оны ешқашан елемеңіз. Кеңес алу үшін әрқашан дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз