Сізде түшкіру, көздің қышуы, мұрыннан су ағу және тамақтың қышуы тек жылдың белгілі бір мезгілдерінде ғана бола ма? Сіз мұны жай ғана суық тию деп ойлауыңыз мүмкін. Бірақ егер бұл белгілер жиі кездесетін болса, әсіресе айналаңыздағы ағаштар гүлдеп, жел қатты болатын мезгілдерде, сізде көптеген адамдар зардап шегетін маусымдық аллергия да болуы мүмкін. Бұл аздап тітіркендіргіш болса да, алаңдайтын ештеңе жоқ. Бұл жағдайды бақылау үшін қандай қарапайым нәрселер жасай алатынымызды қарастырайық.
1. Ашық ауадағы іс-шараларымызды аздап шектейік.
Қарапайым тілмен айтқанда, бұл аллергияның негізгі себебі - тозаң . Ағаштар мен өсімдіктер гүлдеп тұрған кезде, көзге көрінбейтін миллиардтаған ұсақ тозаң бөлшектері ауаға шығады. Біз бұл бөлшектерді тыныс алғанда, олар мұрын мен өкпемізге енеді, сол жерден аллергия басталады.
Сондықтан мұны болдырмаудың ең жақсы жолы - тозаңның ең көп таралған уақытында, әсіресе желді күндері және ауада тозаң ең көп болатын таңертең және кешке тозаңмен байланысын азайту.
Сыртқа шығу керек болса, не істейсіз?
- Көзілдірік немесе күннен қорғайтын көзілдірік киіңіз: бұл көзге түсетін тозаң мөлшерін айтарлықтай азайтады.
- Сүзгі маскасын пайдаланыңыз: Егер сіз бақшада жұмыс істеп немесе көгал шабып жатсаңыз, жақсы сүзгі маскасын кию керемет қорғаныс береді. Дәрігеріңізден сізге сәйкес келетін маска туралы сұрай аласыз.
- Үйге келгенде істеу керек бір нәрсе: сырттан үйге келген бойда денеңізді, шашыңызды жуып, киген барлық киімдеріңізді ауыстырыңыз. Егер олай істемесеңіз, денеңіздегі, шашыңыздағы және киіміңіздегі тозаң үйге таралып, аллергияңызды күшейтуі мүмкін.
2. Аллергияға қарсы дәрі қолданыңыз.
Аллергия белгілерін бақылауға арналған көптеген тиімді дәрі-дәрмектер бар. Бірақ кез келген дәріні қабылдау жақсы идея емес. Дәрігермен кеңесіп, ол тағайындаған дәріні дұрыс мөлшерде қабылдаған дұрыс.
- Антигистаминдер: Бұл дәрі-дәрмектер аллергия болған кезде біздің денемізде пайда болатын гистамин деп аталатын химиялық затты блоктайды. Бұл түшкіру, мұрыннан су ағу және қышу сияқты белгілерді тез жеңілдетуге көмектеседі. Кейбір ескі антигистаминдер (мысалы, хлорфенирамин) сізді ұйқышыл етуі мүмкін. Сондықтан, егер сіз көлік жүргізсеңіз немесе техниканы басқарсаңыз, дәрігеріңізден ұйқышылдық тудырмайтын жаңа түрі туралы сұраңыз.
- Мұрынға арналған спрейлер:Дәрігерлер аллергия аздап ауыр болса, осыларды ұсынады. Бұлар мұрынның ішінде пайда болатын ісінуді және қабынуды тікелей басқарады. Дегенмен, олар бірден жеңілдік бермейді және нәтижелердің сезіле бастауы үшін бірнеше күн қажет. Сондай-ақ, кейбір адамдарда мұрынның құрғауы және аздап күйдіру сияқты жанама әсерлер пайда болуы мүмкін. Сондықтан әрқашан дәрігер ұсынған ең төменгі дозадан бастаңыз.
- Аллергияға қарсы екпелер: Дәрігерлер бұл емдеу әдісін басқа дәрі-дәрмектермен бақылау мүмкін емес ауыр аллергиясы бар адамдарға ұсынады. Бұл сізге аллергияңыз бар тозаңға айына бір рет өте аз мөлшерде екпе салуды қамтиды. Бұл сіздің иммундық жүйеңіздің тозаңға біртіндеп үйреніп, оған реакциясын тоқтатуға көмектеседі.
3. Аллергия пайда болғанға дейін дайындалайық!
Көптеген адамдардың жіберетін қателігі - көздері қышып, ашыта бастағаннан кейін дәрі қабылдауды бастау. Бірақ бұл сізге шынымен қажет нәрсе емес.
Су тасқынына дейін бөгет салу сияқты, аллергияға қарсы дәрі-дәрмектерді симптомдар пайда болғанға дейін қолдана бастау үлкен жеңілдік әкелуі мүмкін.
Егер сіз жылдың осы мезгілінде аллергияңыз бар екенін білсеңіз, маусым басталғанға дейін бір-екі апта бұрын дәрігердің нұсқауы бойынша дәрі-дәрмектерді қабылдай бастаңыз. Осылайша, сіздің денеңіз қоршаған ортаға оралған кезде тозаңмен күресуге дайын болады.
4. Табиғи емдеу әдістерін қарастырыңыз
Кейбір адамдар батыс медицинасына қарағанда табиғи немесе аюрведиялық емдеуді қалайды. Сары май сияқты шөптер мен Биминне сияқты қытай шөп қосылыстары бойынша зерттеулер жүргізілгенімен, олардың ұзақ мерзімді әсерлері туралы әлі де нақты түсінік жоқ.
Сондықтан есте сақтау керек ең маңызды нәрсе - бір нәрсе «табиғи» болғандықтан, ол «қауіпсіз» дегенді білдірмейді.
Мысалы, кейбір шөптер қант диабетіне қарсы дәрі-дәрмектермен әрекеттесуі мүмкін. Сондай-ақ, кейбір адамдарда бұл шөптерге аллергия болуы мүмкін.
Сондықтан, кез келген табиғи, аюрведиялық немесе балама емдеуді қолданар алдында дәрігеріңізбен сөйлесіп, оның мақұлдауын алыңыз.
5. Үй ортамызды дайындайық.
Аллергияның алдын алу үшін үйде жасай алатын көптеген қарапайым нәрселер бар. Егер сіз мұны әдетке айналдырсаңыз, үлкен айырмашылықты байқайсыз.
| Істейтін істер | Тыйым салынған нәрселер |
|---|---|
| Тозаң көп болған кезде терезелеріңізді жабық ұстаңыз. | Үйге сырттан ауаны тартатын желдеткіштерді пайдаланудан аулақ болыңыз. |
| Үйді салқындату үшін кондиционерді пайдаланыңыз. | Киімдер мен төсек жабдықтарын далада кептірмеңіз (тозаң сол жерде қалуы мүмкін). |
| Үйге кірмес бұрын, аяқ киіміңізді шешіп, есіктің алдына қойыңыз. | Үй ішінде темекі шегуден толығымен бас тартыңыз. |
| Едендеріңізді HEPA (жоғары тиімді бөлшектерден тұратын ауа) сүзгісі бар шаңсорғышпен тазалаңыз. Бұл сүзгі тіпті ең ұсақ тозаң бөлшектерін де ұстап алады. | Дәрігермен кеңеспей, өзіңізді жайсыз сезінетін дәрі-дәрмектерді қолданбаңыз. |
Әсіресе темекі шегу туралы...
Темекі шегу тыныс алу жолдарының тітіркенуіне әкеледі. Осы уақытта тозаң сияқты аллерген денеңізге енгенде, аллергия белгілері күшейе түсуі мүмкін. Сондықтан, егер сіз темекі шегетін болсаңыз, қазір темекіні тастаудың ең жақсы уақыты. Егер үйіңіздегі басқа біреу темекі шегетін болса, оларға да бұл туралы ескертіңіз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Маусымдық аллергия тозаң сияқты заттардан туындайды. Бұған алаңдаудың қажеті жоқ және оны бақылауға болады.
- Тозаңның ең көп жиналатын кезеңдері мен кезеңдерінде (әсіресе таңертең және кешке) табиғат аясында болуды азайтыңыз.
- Сырттан оралғанда, денеңізді жуып, киіміңізді ауыстыруды ұмытпаңыз.
- Дәрігердің кеңесінсіз ешқандай дәрі-дәрмек немесе табиғи емдеу әдістерін қолданбаңыз. Әрқашан дәрігердің нұсқауларын орындаңыз.
- Есіктер мен терезелерді жабық ұстау және HEPA сүзгісі бар шаңсорғышты пайдалану сияқты қарапайым нәрселер үлкен жеңілдік әкелуі мүмкін.
- Темекі шегу аллергия белгілерін күшейтуі мүмкін, сондықтан темекі шегуден аулақ болыңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз