Алдымен, ана болуыңызбен құттықтаймын! Бұл сапар өте әдемі. Дегенмен, сонымен бірге, әсіресе алғашқы үш айда, сіз кейбір қиындықтармен күресуге тура келеді. Тамақ көргеннен кейін де жүрек айну және күнді өткізу қиынға соғатын сезіммен жақсы таныс болуыңыз керек. Бүгін көптеген адамдар жүктілік кезінде осы кезеңде бастан кешіретін « таңертеңгі жүрек айну » немесе жүрек айну және құсу туралы әңгімелесейік. Алаңдамаңыз, бұл өте жиі кездесетін жағдай және онымен күресуге көмектесетін көптеген нәрселер бар.
Неліктен ол «Таңертеңгі ауру» деп аталады, бірақ күні бойы ауыр болады?
Бұл көптеген адамдар үшін ең үлкен мәселе. Ол «таңертеңгілік ауру» немесе «таңертеңгі жайсыздық» деп аталғанымен, жүкті аналардың төрттен үшеуі бұл жүрек айнуын және құсуды күннің кез келген уақытында сезінеді. Кейбіреулер оны тек таңертең ғана сезінсе, көпшілік бұл жайсыздықты күні бойы азды-көпті сезінеді.
Қарапайым тілмен айтқанда, мұның басты себебі - сіздің денеңізде болатын гормоналды өзгерістер. Бала туылғаннан кейін, денеңіздегі «(hCG - адам хорионикалық гонадотропині)» гормоны тез артады. Көптеген дәрігерлер бұл гормон деңгейінің жоғарылауы жүрек айнуының негізгі себебі деп санайды. Сондай-ақ, осы уақытта иіс сезу қабілетіңіз айтарлықтай артады. Бұрын қалыпты иіс сезсеңіз де, бұл жолы жүрек айнуын тудыратындай күшті болуы мүмкін.
Жақсы жаңалық - көп жағдайда бұл ыңғайсыздық жүктіліктің бірінші триместрінде, шамамен 12-14 аптада басылады. Сондықтан бұл уақытша екенін есте сақтаңыз.
Бұл жағдайды кім бастан кешіруі ықтимал?
Мұны барлығы бірдей бастан кешіре бермейді. Кейбір адамдар жүктілік кезінде жүрек айнуын мүлдем сезбейді. Бірақ кейбір адамдар бұл жағдайға көбірек ұшырайды.
- Көп балалы болуды күтіп жүрген аналар үшін: Құрсақта бірнеше нәресте болған кезде, hCG гормонының деңгейі әлдеқайда жоғары болады. Бұл жүрек айнуы мен құсудың жоғарылауына әкелуі мүмкін.
- Егер сізде бұл жағдай алдыңғы жүктілік кезінде болған болса: Егер сізде бірінші жүктілік кезінде таңертеңгілік құсу болса, екінші жүктілік кезінде оның пайда болу ықтималдығы жоғары.
- Кейбір адамдарда бұл ауру отбасылық тарихы болуы мүмкін. Егер сіздің анаңызда немесе әпкеңізде бұл ауру болса, сізде де бұл ауру болуы ықтимал.
Бұл ыңғайсыздықты азайту үшін үйде не істеуге болады?
Бұл ыңғайсыздықты толығымен тоқтату мүмкін болмаса да, оны бақылауға алуға болады.Күніңізді жеңілдету үшін көптеген нәрселер жасай аласыз. Таңертең оянғанда жүрегіңіз айнып, күніңіздің қалған бөлігін өткізіп алатындай сезінгеніңізді елестетіп көріңіз, солай ма? Оның орнына, күніңізді жеңілдету үшін осы әрекеттерді жасап көріңіз.
| Байқап көріңіз (жақсы нәрселер жасаңыз) | Аздап абай болыңыз (жасамаған жақсы нәрселер) |
|---|---|
| Аз-аздан, жиі тамақтаныңыз: Бірден көп тамақтанудың орнына, екі сағат сайын аз-аздан тамақтаныңыз. Аш қарынға тамақтанбаңыз. | Күшті иістер: Ыстық тағамның иісі өте күшті болады. Сондықтан тағам сәл суығаннан кейін жеңіз. Сондай-ақ ас үйдегі күшті, жылы иістерден аулақ болыңыз. |
| Таңертең төсектен тұрмас бұрын: төсегіңіздің жанына крекер сияқты тағамдар қойыңыз және оянғаннан кейін бірден бір немесе екі данасын төсекте жеп қойыңыз. Содан кейін төсектен тұрмас бұрын 15-20 минут күтіңіз. | Майлы, ащы және қышқыл тағамдар: Майлы, қуырылған, ащы және қышқыл тағамдарды (мысалы, қызанақ пен апельсин) асқазанға сіңіру қиын. Олар сондай-ақ жүрек айнуын күшейтуі мүмкін. |
| Зімбір және лимон: Зімбір жүрек айнуын емдеудің тамаша құралы. Зімбір шайы, зімбір суы немесе тіпті зімбір ирисі көмектесе алады. Лимонның иісін сезу немесе суға бірнеше тамшы лимон қосып ішу де көптеген адамдарға көмектесе алады. | Тамақпен бірге су ішу: Тамақ ішіп отырып көп су ішу тоқтық сезімін күшейтіп, жүрек айнуын тудыруы мүмкін. Сондықтан тамақ арасында су ішіңіз. |
| Көп су ішіңіз: Күні бойы аз мөлшерде су ішіңіз. Сусыздану жүрек айнуын күшейтуі мүмкін. Егер су ішуде қиындықтар туындаса, ботқа, сорпа немесе жеміс шырыны сияқты тағамдарды қолданып көріңіз. | Кенеттен тұру: Таңертең төсектен де, отырып та кенеттен тұрмаңыз. Баяу тұрыңыз. |
| Көп демалыңыз: Жүрек айнуы шаршаудан да күшеюі мүмкін. Сондықтан мүмкіндігінше көбірек демалыңыз, күндіз ұйықтап алған дұрыс. | Тар киім кию: Іштің айналасына тар киім киюден аулақ болыңыз. Бұл асқазанға қысым түсіріп, жайсыздықты арттыруы мүмкін. |
Қашан дәрігерге міндетті түрде көріну керек?
«Таңертеңгі құсу» жиі кездесетін құбылыс болғанымен, кейде ол сәл ауыр болуы мүмкін. Бұл жағдай гиперемезис жүктілік деп аталады. Бұл жағдайда шамадан тыс құсу сусыздануға және тамақтанудың жетіспеушілігіне әкелуі мүмкін, бұл анаға да, балаға да әсер етуі мүмкін.
Егер сізде келесі белгілердің кез келгені болса, оларды ешқашан елемеңіз. Дереу дәрігерге қаралыңыз. Сізге ауруханаға жатқызу және көктамыр ішіне тұзды ерітінді және басқа да дәрі-дәрмектер беру қажет болуы мүмкін.
- Егер сіз күніне бірнеше рет тоқтамай құссаңыз .
- Егер асқазаныңызда аздап су ұстай алмасаңыз.
- Егер сіз оянғанда басыңыз айналса немесе көздеріңіз көгеріп кетсе.
- Егер зәр шығару жиілігі өте төмен болса немесе бөлінетін зәр қою сары/қоңыр түсті болса (бұл сусызданудың негізгі белгілері).
- Егер дене салмағы айтарлықтай төмендесе.
- Егер сіз өзіңізді елестетуге болмайтын шаршаған және әлсіз сезінсеңіз.
Егер сізде осындай белгілер болса, үйде отырмай медициналық көмекке жүгіну маңызды. Дәрігер жүрек айнуын бақылау үшін қауіпсіз дәрі-дәрмектерді тағайындай алады.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Жүктіліктің алғашқы кезеңдерінде жүрек айну және құсу («таңертеңгілік ауру») өте жиі кездеседі. Бұған себепсіз алаңдамаңыз.
- Бұл ыңғайсыздық «таңертеңгі ауру» деп аталғанымен, ол күннің кез келген уақытында пайда болуы мүмкін.
- Бұл жағдайды көбінесе аз мөлшерде, жиі тамақтану, ащы және майлы тағамдардан бас тарту және көп сұйықтық ішу сияқты қарапайым нәрселер арқылы бақылауға болады.
- Зімбір мен лимон - бұл ыңғайсыздықты емдеудің ең жақсы үйдегі екі құралы.
- Егер құсуыңызды басқара алмасаңыз, сусыздану белгілері байқалса немесе салмағыңыз азайып жатса, дереу дәрігерге қаралыңыз. Бұл туралы айтудан ешқашан ұялмаңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз