Басқалар желдеткішті пайдаланған кезде көрпеге мұқтаж жалғыз сіз бе? Немесе әдеттегі суық күні басқаларға қарағанда қатты дірілдейсіз бе? Кейде бұл сіздің денеңіздің әрекет ету тәсілі болуы мүмкін. Бұл сіздің басқаларға қарағанда суыққа сезімтал екеніңізді білдіреді. Дегенмен, егер сіз ұзақ уақыт бойы, тіпті жылы ортада болсаңыз да, суық сезінсеңіз, бұл біздің назарымызды қажет ететін денсаулық мәселесінің белгісі болуы мүмкін. Ендеше, бүгін бұл туралы толығырақ тоқталайық.
Суық тиюмен бірге тағы қандай белгілер пайда болады?
Егер сіз үнемі суық сезінсеңіз, басқа белгілерді де сезінуіңіз мүмкін, мысалы:
- Ауырсыну
- Қышқыл сезімі
- Аяқ-қолдардағы ұйып қалу және шаншу
- Қалтырау
- Дененің қаттылығы немесе ыңғайсыздығы
- Әлсіздік сезімі
- Ісіну
- Терінің түсінің өзгеруі (әсіресе саусақтар мен аяқ саусақтары)
- Жалпы ыңғайсыздықты сезіну
Бұл белгілердің болуы денеңіздің суыққа төтеп беруде қиындықтарға тап болып жатқанын білдіреді. Мұның бірнеше себебі болуы мүмкін.
Неліктен үнемі суық сезінуіңіз мүмкін негізгі себептер
Үнемі суық тиюдің бірнеше себебі болуы мүмкін. Оларды кесте арқылы түсіндірейік.
| Денсаулық жағдайы (жағдайы) | Қарапайым тілмен айтқанда... | Суық тиюден басқа пайда болуы мүмкін белгілер |
|---|---|---|
| Анемия | Денеге қажетті оттегін тасымалдайтын сау эритроциттердің жетіспеушілігі «анемия» деп аталады. | Шаршау, бозарған келбет, жүрек соғысының жиілеуі. |
| Гипотиреоз | Мойындағы көбелек тәрізді бездің ағзадағы зат алмасу үшін қажетті гормондар өндірісінің төмендеуі. | Шаштың сиреуі, терінің құрғауы, іш қату, салмақ қосу, көп немесе тұрақты емес етеккір. |
| Қан тамырларының проблемалары | Қол мен аяқтың қан айналымының шектелуі. Мысалы: Рейно ауруы. | Саусақтар мен аяқ саусақтарының ақ немесе көкшіл болуы, ұйып қалуы, суық және жабысқақ тері. |
| Қант диабеті | Диабеттік нефропатия (қант диабетінен туындаған бүйрек зақымдануы) суық тиюді тудыруы мүмкін. | Құсу/жүрек айну, терінің қышуы, тыныс алудың қиындауы, беттің/қолдың/аяқтың ісінуі. |
| Анорексия | Салмақ қосудан шамадан тыс қорқу салдарынан өте арықтауға әкелетін тамақтанудың бұзылуы. | Салмақтың күрт төмендеуі, салмақ туралы жиі ойлану, етеккірдің тоқтауы. |
| В12 дәруменінің жетіспеушілігі | Денедегі жүйкелер мен эритроциттердің түзілуі үшін маңызды В12 дәруменін жеткіліксіз қабылдау. | Бұлшықет әлсіздігі, жүру қиындауы, қол мен аяқтың ұйып қалуы, шаршау, салмақ жоғалту. |
Дене салмағының индексінің (ДСИ) төмендеуі
Дене массасының индексінің (ДСИ) төмен болуы денеңіздегі майдың аз екенін білдіреді. Денедегі май оқшаулау сияқты әрекет етеді және жылуды сақтауға көмектеседі. Бұлшықет те жылу шығарады. Сондықтан, егер сіздің ДСИ 18,5-тен аз болса, денеңіздегі май мен бұлшықеттің аздығына байланысты басқаларға қарағанда суық сезінуіңіз мүмкін.
Бірақ есіңізде болсын, дене салмағының индексі төмен болса да, барлығы ауыра бермейді. Дегенмен, кейбір адамдарда бұл етеккір циклінің бұзылуы, сүйектердің әлсіздігі және дұрыс тамақтанбау сияқты мәселелерді тудыруы мүмкін. Сондықтан дәрігеріңізден сіздің идеалды салмағыңыз қандай екенін сұраған дұрыс.
Неліктен әйелдер ерлерге қарағанда суық сезінеді?
Бұл да көптеген адамдар үшін проблема. Әйелдерде метаболизм жылдамдығы ерлерге қарағанда сәл төмен. Бұл дененің тыныштықта аз энергия жұмсайтынын білдіреді. Бұл жылудың аз бөлінуіне әкеледі. Сондай-ақ, әйел гормоны эстроген дене температурасын төмендетіп, аяқ-қолға қан ағымын азайта алады, бұл суық тию сезімін күшейтуі мүмкін.
Неліктен жаттығудан кейін суық сезінемін?
Жаттығу кезінде денеңіз қызғанымен, жаттығуды аяқтағаннан кейін тер буланып, дене температураңыз төмендейді. Кейде бұл тым төмен түсіп, тоңып қалуыңыз мүмкін. Дегенмен, бұл қатты сусыздану кезінде де болуы мүмкін, сондықтан жаттығу кезінде көп су ішуді ұмытпаңыз.
Суықта терлесеңіз ше?
Терлеу әдетте ыстықтан болады, бірақ кейде тоңған кезде терлеуіңіз мүмкін. Бұл стресс, мазасыздық немесе үрей ұстамасы кезінде дененің «күресу немесе қашу» реакциясына байланысты болуы мүмкін.
Дегенмен, бұл қызбаның, инфекцияның, жүрек талмасының немесе басқа да ауыр медициналық жағдайдың белгісі болуы мүмкін.
Атап айтқанда, егер сізде суық термен қатар келесі белгілер болса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз:
- Есінен тану
- Кеудедегі ауырсыну
- Денедегі ауырсыну
- Құсу
- Тыныс алудың қиындауы
Бұл жүрек талмасының белгілері болуы мүмкін болғандықтан, дереу аурухананың жедел жәрдем бөліміне (ЖЖБ) бару өте маңызды . Сондай-ақ, егер апаттан кейін суық тер шықса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз.
Сіз үнемі суық сезінгенде не істейсіз?
Мұнымен жасай алатын ең жақсы нәрселердің кейбірі бар.
1. Алдымен себебін анықтау үшін дәрігерге қаралыңыз.
Ең бастысы - бұл туралы дәрігеріңізбен сөйлесу . Ол сіздің симптомдарыңызды мұқият тыңдай алады және қажет болған жағдайда суық тиюдің нақты себебін анықтау үшін қан анализін жасай алады.
2. Себебін емдеңіз
Емдеу себепке байланысты.
- Егер сізде анемия болса , дәрігеріңіз темір немесе В12 дәрумені таблеткаларын/инъекцияларын ұсынуы мүмкін.
- Егер гипотиреоз проблема болса, қажетті гормондық препараттар беріледі.
- Қант диабеті жағдайында қандағы қант деңгейін бақылау үшін дәрі-дәрмектер беріледі.
- Егер сіз темекі шегетін болсаңыз және қан тамырларыңызбен проблемаларыңыз болса, темекіні тастау үлкен көмек болады.
3. Денені жылы ұстауға арналған ұсақ-түйек заттар
Егер сіз медициналық себепсіз суық сезінетін адам болсаңыз, келесі әрекеттерді орындап көріңіз:
- Киімнің бірнеше қабатын киіңіз.Астында жилет, үстінен көйлек, үстінен свитер сияқты.
- Жылы сусындар ішіңіз (кофеинсіз немесе алкогольсіз). Тіпті ыстық сорпа да денеге керемет денсаулық әкеледі.
- Басыңызды, мойныңызды және құлақтарыңызды жабу үшін бас киім немесе шарф пайдаланыңыз.
- Су киім кимеңіз. Егер терлесеңіз немесе жаңбырда су болып қалсаңыз, киіміңізді тез ауыстырып, кептіріңіз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Кейде үнемі суық тию қалыпты жағдай болғанымен, егер ол жалғаса берсе, оны елемеуге болмайды.
- Мұның артында әртүрлі медициналық себептер болуы мүмкін, мысалы, анемия, қалқанша безінің проблемалары, қант диабеті және витаминдердің жетіспеушілігі.
- Егер сіз үнемі суық сезінсеңіз, әсіресе шаршау, ұйып қалу және тыныс алудың қиындауы сияқты басқа белгілермен бірге жүрсе, дәрігерге көрінуді ұмытпаңыз.
- Егер сізде кеудедегі ауырсыну және бас айналу, сондай-ақ суық тер сияқты белгілер байқалса, бұл шұғыл жағдай. Дереу аурухананың жедел жәрдем бөліміне (ЖЖБ) барыңыз.
- Бұл жағдайды көбінесе себебін анықтау, тиісті емдеу және өмір салтын қарапайым өзгерту арқылы бақылауға болады.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз