តើអ្នកក៏មានការឈឺចាប់ និងហើមនៅសន្លាក់របស់អ្នកដែរទេ? វាអាចជាជំងឺរលាកសន្លាក់!

ពេលខ្លះយើងគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ និងហើមនៅផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយរបស់យើង ជាពិសេសនៅជុំវិញសន្លាក់ មែនទេ? វាឈឺចាប់ខ្លាំងណាស់ដែលយើងមិនអាចធ្វើអ្វីបាន។ ប្រហែលជាអ្នកធ្លាប់ជួបប្រទះអ្វីមួយដូចនេះ។ ក្នុងករណីភាគច្រើន មូលហេតុនៃបញ្ហានេះអាចជាស្ថានភាពមួយហៅថា ជំងឺរលាកសន្លាក់សរសៃពួរ ដែលយើងនឹងនិយាយអំពីថ្ងៃនេះ។ ដូច្នេះ ចូរយើងមើលថាជំងឺរលាកសន្លាក់សរសៃពួរជាអ្វី ហេតុអ្វីបានជាវាកើតឡើង និង វិធីកម្ចាត់វា។

តើជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងជាអ្វី? ចូរយើងយល់វាដោយសាមញ្ញ!

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង គឺជា ការហើម និងឈឺចាប់នៃថង់តូចមួយដែលពោរពេញដោយសារធាតុរាវ ហៅថា ប៊ូសា នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ សូមគិតអំពីវា ប៊ូសានេះគឺដូចជាខ្នើយតូចមួយរវាងឆ្អឹង សាច់ដុំ និងស្បែករបស់យើង។ វាដូចជាក្រដាសរុំពពុះដែលការពារផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយរបស់យើង។ ទាំងនេះមានដើម្បីកាត់បន្ថយការកកិតរវាងឆ្អឹង និងសម្ពាធ ។

ដូច្នេះ ប្រសិនបើ​ថង់​ស្ពឹក​មួយ​ក្នុង​ចំណោម​ថង់​ស្ពឹក​ទាំងនេះ​រលាក​តាម​មធ្យោបាយ​ណាមួយ មានន័យថា ប្រសិនបើ​វា​មាន​សម្ពាធ ឬ​ខូចខាត វា​នឹង​ហើម ហើយ​ចាប់ផ្តើម​ឈឺចាប់។ នោះ​ជា​អ្វី​ដែល​យើង​ហៅថា ថង់​ស្ពឹក​។ ការឈឺចាប់​នេះ​អាច​កើតឡើង​ភ្លាមៗ ឬ​វា​អាច​កើនឡើង​បន្តិចម្តងៗ។

តើជំងឺរលាកសន្លាក់អាចកើតឡើងនៅទីណា?

អ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលដឹងថាយើងមានថង់ bursae ជាង 150 នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង! ដូច្នេះ ជំងឺរលាកសន្លាក់អាចកើតឡើងគ្រប់ទីកន្លែង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងធម្មតាបំផុតនៅក្នុងសន្លាក់ដែលយើងប្រើម្តងហើយម្តងទៀត ឬនៅក្នុងតំបន់ដែលទទួលរងសម្ពាធខ្លាំងពេក។ ខាងក្រោមនេះជាឧទាហរណ៍មួយចំនួន៖

• ស្មា៖ ជំងឺនេះក៏ត្រូវបានគេហៅថា "ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង Subacromial bursitis"។ វាអាចកើតឡើងចំពោះមនុស្សដែលតែងតែលើក និងបន្ទាបស្មារបស់ពួកគេ ឬលើកវត្ថុធ្ងន់ៗ។
• កែងដៃ៖ នេះត្រូវបានគេហៅថា «(ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង Olecranon bursitis)»។ មនុស្សមួយចំនួនក៏ហៅវាថា «កែងដៃអ្នករុករករ៉ែ» ឬ «កែងដៃអ្នកហើរ»។ វាអាចកើតឡើងចំពោះមនុស្សដែលរក្សាកែងដៃរបស់ពួកគេឱ្យសង្កត់នឹងតុ ឬអ្នកដែលដាក់សម្ពាធឥតឈប់ឈរលើកែងដៃរបស់ពួកគេ។
• ជង្គង់៖ «ជំងឺរលាកសន្លាក់ជង្គង់ប្រភេទ Prepatellar bursitis» គឺជាប្រភេទជំងឺរលាកសន្លាក់ជង្គង់មួយប្រភេទដែលកើតឡើងនៅជង្គង់។ វាក៏ត្រូវបានគេហៅថា «ជង្គង់របស់អ្នកបំរើផ្ទះ» ពីព្រោះវាអាចកើតឡើងចំពោះមនុស្សដែលបោសសម្អាតផ្ទះ ឬធ្វើការលើជង្គង់របស់ពួកគេ។
• ជើង៖ ជាពិសេសកែងជើង ម្រាមជើងធំ ឬដុំបាតជើង។
• ត្រគាក៖ នេះក៏ត្រូវបានគេហៅថា `(Iliopectineal bursitis)` ឬ `(Trochanteric bursitis)`។
• គូទ៖ «(ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង Ischial bursitis)» ក៏ត្រូវបានគេហៅថា «សន្លាក់ក្លៀក»។ បញ្ហានេះអាចកើតឡើងចំពោះមនុស្សដែលអង្គុយក្នុងទីតាំងដដែលក្នុងរយៈពេលយូរ។

ទោះបីជាវេជ្ជបណ្ឌិតហៅរឿងនេះដោយឈ្មោះផ្សេងៗគ្នាក៏ដោយ អ្វីដែលកើតឡើងក្នុងករណីទាំងអស់នេះគឺការហើមនៃថង់ស្បែកក្បាល។

តើរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងមានអ្វីខ្លះ?

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង (bursitis) អ្នកអាច នឹងមាន រោគសញ្ញាដូចជា៖

• ការឈឺចាប់៖ ការឈឺចាប់គឺធ្ងន់ធ្ងរជាពិសេសនៅពេលធ្វើចលនា ឬប្រើសន្លាក់ដែលមានបញ្ហា។
• អសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើចលនាសន្លាក់បានត្រឹមត្រូវ៖ នេះមានន័យថាវាពិបាកក្នុងការលាត និងពត់អវយវៈឱ្យបានត្រឹមត្រូវ (ជួរនៃចលនាមានកំណត់)។
• ហើម៖តំបន់នោះហាក់ដូចជាហើម។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជួនកាលជំងឺរលាកសន្លាក់អាចអមដោយការឆ្លងមេរោគ។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើង អ្នកអាចសម្គាល់ឃើញរោគសញ្ញាទាំងនេះ រួមជាមួយនឹងរឿងផ្សេងទៀត៖

• ការប្រែពណ៌ស្បែក, ឡើងក្រហម។
• វាមានអារម្មណ៍ក្តៅពេលប៉ះ។
• គ្រុន។
• មានអារម្មណ៍ត្រជាក់ (ញាក់)។

សំខាន់៖ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគដូចនេះ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។

តើអ្វីជាមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺរលាកសន្លាក់?

ភាគច្រើន មូលហេតុចម្បងនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ជង្គង់គឺការធ្វើចលនាដដែលៗ។ ឧទាហរណ៍ កីឡាករគ្រីឃីតបោះបាល់ម្តងហើយម្តងទៀត ឬនរណាម្នាក់លើកប្រអប់ធ្ងន់ៗសម្រាប់ធ្វើការ។ រឿងទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យថង់ស្ពាយដែលភ្ជាប់ទៅនឹងសន្លាក់ រលាក និងអស់កម្លាំង។

ជំងឺរលាកសន្លាក់ក៏អាចកើតឡើងដោយសារតែការស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងដដែលយូរពេក ជាពិសេសពេលលុតជង្គង់។

បន្ថែមពីលើទាំងនេះ ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងក៏អាចបណ្តាលមកពីរបួស និងការឆ្លងមេរោគផងដែរ ប៉ុន្តែវាមិនសូវកើតមានញឹកញាប់ទេ។

សកម្មភាពមួយចំនួនដែលអាចនាំឱ្យមានជំងឺរលាកសន្លាក់គឺ៖

• ជាងឈើ។
• ការងារសួនច្បារ ការដកស្លឹកឈើចេញ។
• គំនូរ។
• ឥរិយាបថ និងការដើរមិនត្រឹមត្រូវ (ឧទាហរណ៍ ភាពខុសគ្នានៃប្រវែងជើង ស្ពឹកឆ្អឹង រលាកសន្លាក់)។
• វាដូចជាការជូតកំរាលឥដ្ឋ។
• ធ្វើការជាមួយប៉ែល។
• លេងកីឡាដូចជា វាយកូនបាល់ វាយកូនហ្គោល និង បេស្បល។
• លេងឧបករណ៍ភ្លេង។

តើអ្នកណាមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺរលាកសន្លាក់?

អ្នកណាក៏អាចកើតជំងឺរលាកសន្លាក់បានដែរ ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនមានហានិភ័យខ្ពស់៖

• អត្តពលិក៖ ជាពិសេសអ្នកដែលលេងកីឡាដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការធ្វើចលនាដដែលៗ។
• អ្នកដែលធ្វើការងារដែលប្រើប្រាស់កម្លាំងពលកម្មច្រើន៖ ឧទាហរណ៍ អ្នកដែលធ្វើការក្នុងឧស្សាហកម្មសំណង់ ឬរោងចក្រ។
• តន្ត្រីករ៖ ឧបករណ៍ភ្លេងមួយចំនួនតម្រូវឱ្យប្រើអវយវៈដូចគ្នា។

លើសពីនេះ អ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួនទំនងជាវិវត្តទៅជាជំងឺរលាកសន្លាក់៖

• ជំងឺរលាកសន្លាក់៖ ស្ថានភាពរលាកសន្លាក់ ជាពិសេសជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ និងជំងឺរលាកសន្លាក់ស្បែក psoriatic។
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម (Diabetes Mellitus)។
• ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ។

តើវេជ្ជបណ្ឌិតធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺរលាកសន្លាក់យ៉ាងដូចម្តេច?

នៅពេលដែលអ្នកមានរោគសញ្ញាដូចនេះ នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ គាត់ ឬនាងនឹង សួរអ្នកអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នកជាមុនសិន បន្ទាប់មកធ្វើការពិនិត្យរាងកាយ។ គ្រូពេទ្យនឹងសួរ អ្នកនូវសំណួរដូចជា តើអ្នកបានធ្វើអ្វីខ្លះមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមមានការឈឺចាប់នេះ ការងាររបស់អ្នកជាអ្វី ចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នកជាអ្វី និងថាតើអ្នកធ្វើការងារប្រភេទដដែលៗគ្រប់ពេលឬអត់។ខ្ញុំត្រូវប្រាប់គាត់។ តាមរបៀបនោះគាត់អាចយល់ពីមូលហេតុ។

តើការធ្វើតេស្តអ្វីខ្លះដែលត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺរលាកសន្លាក់?

ទោះបីជាបញ្ហានេះអាចត្រូវបានរកឃើញជាញឹកញាប់ដោយការពិនិត្យរាងកាយក៏ដោយ ពេលខ្លះគ្រូពេទ្យក៏អាចធ្វើតេស្តដូចជា៖

• កាំរស្មីអ៊ិច៖ ពិនិត្យមើលបញ្ហាឆ្អឹងផ្សេងទៀត។
• ការស្កេនអ៊ុលត្រាសោន ឬ MRI (ការថតរូបភាពអនុភាពម៉ាញេទិក)៖ មើលឃើញយ៉ាងច្បាស់នូវប៊ូសាដែលហើម។
• ការធ្វើតេស្តឈាម៖ ដើម្បីរកមើលការឆ្លងមេរោគ។
• ការស្រូបចូល៖ ប្រសិនបើសង្ស័យថាមានការឆ្លងមេរោគ សារធាតុរាវមួយដុំតូចត្រូវបានយកចេញពីថង់ស្បែកដែលហើម ហើយធ្វើតេស្ត។

តើការព្យាបាលល្អបំផុតសម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់គឺជាអ្វី?

ដំណឹងល្អគឺថា ភាគច្រើនជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងអាចព្យាបាលបាន ដោយគ្រាន់តែសម្រាក។ នោះមានន័យថាអ្នកត្រូវនៅឱ្យឆ្ងាយពីសកម្មភាព និងឥរិយាបថដែលធ្វើឱ្យសន្លាក់ឆ្អឹងរបស់អ្នកតានតឹងមួយរយៈ។

ការសម្រាកតំបន់នោះផ្តល់ពេលវេលាឱ្យវាជាសះស្បើយ និងការពារការខូចខាតបន្ថែមទៀត។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងប្រាប់អ្នកពីរយៈពេលដែលអ្នកគួរសម្រាក និងសកម្មភាពអ្វីដែលអ្នកគួរជៀសវាង។

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងប្រាប់អ្នកពីរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងហើមរហូតដល់ថង់ប៊ឺសាជាសះស្បើយ៖

• រក្សា​កន្លែង​របួស​ឲ្យ​ខ្ពស់៖ បើអាចធ្វើបាន សូម​រក្សា​វា​ឲ្យ​ខ្ពស់​ជាង​កម្រិត​បេះដូង​បន្តិច។
• ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលអាចរកបានដោយមិនចាំបាច់មានវេជ្ជបញ្ជា (OTC)៖ កុំប្រើថ្នាំទាំងនេះលើសពី 10 ថ្ងៃដោយមិនពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។ អ្នកអាចប្រើថ្នាំដូចជា Ibuprofen, Naproxen ឬ Acetaminophen។
• ស្អំទឹកកក៖ ស្អំកញ្ចប់ទឹកកកដែលរុំដោយកន្សែងស្តើងមួយរយៈពេលប្រហែល ១៥ នាទីច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• ការប្រើកំដៅ៖ លាបបន្ទះកំដៅ ឬដបទឹកក្តៅដែលរុំដោយកន្សែង។ ពេលខ្លះគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំឱ្យប្រើទឹកកក និងកំដៅជំនួសគ្នា។
• ការប្រើបន្ទះឈើទ្រ ខ្សែរឹត ឬប្រដាប់ទ្រទ្រង់៖ ដើម្បីទ្រកន្លែងដែលរងរបួស។

ករណីភាគច្រើននៃជំងឺរលាកសន្លាក់ជង្គង់អាចបាត់ទៅវិញដោយការសម្រាក និងវិធីព្យាបាលនៅផ្ទះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះគ្រូពេទ្យអាចណែនាំការព្យាបាលបន្ថែមដូចជា៖

• ថ្នាំអង់ទីប៊ីយ៉ូទិក៖ ប្រសិនបើមានការឆ្លងមេរោគ។
• ការព្យាបាលដោយចលនា៖ បង្កើនជួរនៃចលនានៃសន្លាក់។
• ការព្យាបាលដោយការងារ៖ រៀនពីរបៀបអនុវត្តភារកិច្ចតាមរបៀបដែលមិនដាក់សម្ពាធលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។
• ការចាក់ថ្នាំ Corticosteroid៖ កាត់បន្ថយការហើម និងការឈឺចាប់។
• ការវះកាត់៖ ប្រសិនបើការព្យាបាលផ្សេងទៀតមិនជួយ ហើយរោគសញ្ញានៅតែបន្តកើតមានបន្ទាប់ពីប្រហែល 6 ខែ ថង់ bursa អាចត្រូវបានយកចេញ (វះកាត់ចេញ)។ វិធីនេះកម្រធ្វើណាស់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារជំងឺរលាកសន្លាក់?

វិធីល្អបំផុតដើម្បីការពារជំងឺរលាកសន្លាក់គឺត្រូវជៀសវាងការប្រើប្រាស់រាងកាយរបស់អ្នកច្រើនពេក។ សាកល្បងវិធីទាំងនេះ៖

• រៀន​ពី​ឥរិយាបថ ឬ​បច្ចេកទេស​ត្រឹមត្រូវ​នៅពេល​លេង​កីឡា ឬ​ធ្វើការ។
• នៅពេលចាប់ផ្តើមលំហាត់ប្រាណ ឬសកម្មភាពថ្មី សូមចាប់ផ្តើមយឺតៗ។ កុំបន្ថែមទម្ងន់ច្រើនពេកក្នុងពេលតែមួយ។
• ជៀសវាងការអង្គុយនៅកន្លែងតែមួយរយៈពេលយូរ និងការលុតជង្គង់។ ទាំងនេះដាក់សម្ពាធយ៉ាងខ្លាំងទៅលើសន្លាក់។
• ប្រើខ្នើយ និងបន្ទះការពារនៅពេលលុតជង្គង់ ឬដាក់ទម្ងន់លើកែងដៃរបស់អ្នក។
• ប្រសិនបើអ្នកបន្តធ្វើរឿងដដែលៗ សូមសម្រាកនៅចន្លោះពេល។

តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់?

ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងជាធម្មតាជា ស្ថានភាពរយៈពេលខ្លី។ មនុស្សភាគច្រើនជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែសម្រាកតាមដែលគ្រូពេទ្យប្រាប់អ្នក។ កុំបន្តសកម្មភាពដែលដាក់សម្ពាធលើថង់ស្ពាយរហូតដល់វាបានជាសះស្បើយទាំងស្រុង។ ទោះបីជាអ្នកគិតថាការឈឺចាប់បានថយចុះក៏ដោយ ការដាក់សម្ពាធលើវាមុនពេលវាបានជាសះស្បើយទាំងស្រុងបង្កើនហានិភ័យនៃការរងរបួសឡើងវិញ។

តើខ្ញុំនឹងមិនអាចទៅធ្វើការ/សាលារៀនដោយសារតែជំងឺរលាកសន្លាក់បានទេ?

ប្រសិនបើជំងឺរលាកសន្លាក់របស់អ្នកបណ្តាលមកពីអ្វីមួយដែលអ្នកធ្វើជាប្រចាំនៅកន្លែងធ្វើការ ឬសាលារៀន អ្នកប្រហែលជាមិនអាចទៅធ្វើការ ឬសាលារៀនបានមួយរយៈ។ សូមពិគ្រោះ ជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក អំពីទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ហើយគាត់ ឬនាងនឹងប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរ និងអ្វីដែលអ្នកត្រូវជៀសវាងមួយរយៈ។

តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងមិនត្រូវបានព្យាបាល?

កាលណា​សរសៃពួរ​ដែល​រងរបួស​ដាក់​សម្ពាធ និង​ស្ត្រេស​កាន់តែច្រើន វា​កាន់តែ​ត្រូវការ​ពេល​យូរ​ដើម្បី​ជាសះស្បើយ។ វាក៏ បង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ (ពោលគឺជំងឺរលាកសន្លាក់កើតឡើងវិញនៅក្នុងតំបន់ដដែល)។

តើជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃជាអ្វី?

ប្រសិនបើជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងកើតឡើងច្រើនជាងម្តងនៅក្នុងតំបន់តែមួយ វាត្រូវបានចាត់ទុកថាជាស្ថានភាពរ៉ាំរ៉ៃ។ វាអាចកើតឡើងហើយបាត់ទៅវិញ។ វាក៏អាចកើតឡើងម្តងទៀតសម្រាប់ហេតុផលដូចគ្នាដែលបណ្តាលឱ្យមានការរលាកនៅកន្លែងដំបូង។ នៅពេលដែលរឿងនេះកើតឡើងម្តងហើយម្តងទៀត ថង់ស្ពឹកអាចខូចខាត ហើយសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើចលនាសន្លាក់ដែលមានបញ្ហាអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយ។

តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយខាងក្រោមនេះ វាជាគំនិតល្អក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ៖

• ប្រសិនបើមាន ការឈឺចាប់ខ្លាំង រហូតដល់មិនអាចធ្វើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃបាន ។
• ប្រសិនបើការឈឺចាប់មិនធូរស្រាលបន្ទាប់ពីការព្យាបាលនៅផ្ទះពីរបីថ្ងៃ។
• ជំងឺរលាកសន្លាក់ « កើតឡើងវិញ» ប្រសិនបើវាកើតឡើងម្តងហើយម្តងទៀត។
• ប្រសិនបើអ្នកមាន គ្រុនក្តៅ ។
• ស្បែកនៅកន្លែងរបួសមានពណ៌ក្រហម ប្រែពណ៌ ហើម និងមានអារម្មណ៍ក្តៅខ្លាំង។ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ (ទាំងនេះអាចជាសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគ)។

តើអ្នកគួរសួរគ្រូពេទ្យនូវសំណួរអ្វីខ្លះ?

នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ អ្នកអាចសួរសំណួរដូចជា៖

• តើខ្ញុំមានជំងឺរលាកសន្លាក់ប្រភេទណា?
• តើខ្ញុំត្រូវធ្វើតេស្តណាមួយទេ?
• តើខ្ញុំត្រូវការការព្យាបាលប្រភេទណា?
• តើខ្ញុំគួរសម្រាករយៈពេលប៉ុន្មាន?
• តើខ្ញុំអាចលេងកីឡា ឬចាប់ផ្តើមសកម្មភាពរាងកាយផ្សេងទៀតម្តងទៀតនៅពេលណា?

តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាង Bursitis និង Arthritis?

ទាំងជំងឺរលាកសន្លាក់ និងជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ ប៉ះពាល់ដល់សន្លាក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដជាធម្មតាមានរយៈពេលខ្លី។ វាបណ្តាលមកពីការប្រើប្រាស់ច្រើនពេក ឬមានសម្ពាធខ្លាំងពេកលើថង់ប៊ឺសា ដែលជាថង់មួយនៅជុំវិញសន្លាក់។ លុះត្រាតែមានសម្ពាធជាបន្តបន្ទាប់លើតំបន់នោះ វាមិនបណ្តាលឱ្យខូចខាតរយៈពេលវែងនោះទេ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជំងឺរលាកសន្លាក់គឺជាការបាក់ឆ្អឹងខ្ចីនៅក្នុងសន្លាក់តាមពេលវេលា។ ជំងឺរលាកសន្លាក់ជាធម្មតាជាស្ថានភាពរយៈពេលវែង។ វាជាអ្វីមួយដែលត្រូវតែគ្រប់គ្រងពេញមួយជីវិត។

តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាង Bursitis និង Tendinitis?

ជំងឺរលាកសន្លាក់ជង្គង់ និងជំងឺរលាកសរសៃពួរ សុទ្ធតែជាស្ថានភាពឈឺចាប់។ ទាំងពីរនេះពាក់ព័ន្ធនឹងការរលាកនៃជាលិកានៅក្នុងខ្លួន។ ជំងឺរលាកសន្លាក់ជង្គង់ គឺជាការរលាកនៃថង់សន្លាក់ជង្គង់មួយ ឬច្រើន។

ជំងឺរលាកសរសៃពួរ គឺជាការរលាក ឬរលាកនៃសរសៃពួរ។ សរសៃពួរ គឺជាជាលិកាភ្ជាប់រវាងសាច់ដុំ និងឆ្អឹង។ ជំងឺរលាកសរសៃពួរអាចមានរយៈពេលខ្លី ឬរយៈពេលវែង។

ការបន្តធ្វើសកម្មភាពប្រភេទដដែលៗ (ឧទាហរណ៍ ធ្វើចលនាតាមរបៀបដដែលៗពេលកំពុងលេងកីឡា ការប្រើប្រាស់ផ្នែកដដែលៗនៃរាងកាយសម្រាប់ធ្វើការ) អាចបណ្តាលឱ្យមានទាំងជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង និងរលាកសរសៃពួរ។

ជាចុងក្រោយ សូមចងចាំរឿងនេះ!

ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង (Bursitis) គឺជាស្ថានភាពឈឺចាប់ខ្លាំងមួយ។ វាអាចធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្តនៅពេលដែលអ្នកមានរបួសនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកដែលអ្នកចូលចិត្តធ្វើ មិនថាជាការងារ ឬចំណង់ចំណូលចិត្តនោះទេ។ ប៉ុន្តែចំណុចល្អបំផុតនោះគឺថា ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងជារឿយៗអាចការពារបាន។ ជំហានដំបូងគឺត្រូវស្វែងយល់ថាតើចលនាប្រភេទណាដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់។

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងជួយអ្នកស្វែងរកការព្យាបាលដើម្បីជួយព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងរបស់អ្នក និងស្វែងរកដំណោះស្រាយដើម្បីការពារការរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងនាពេលអនាគត។ កុំប្រញាប់ប្រញាល់ឱ្យជាសះស្បើយ - សម្រាកឱ្យបានយូរតាមដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រាប់អ្នក។ ទោះបីជាវាអាចមានអារម្មណ៍មិនស្រួលក្នុងការឈប់លេងកីឡា ឬធ្វើសកម្មភាពដែលអ្នកធ្វើជាប្រចាំក៏ដោយ វាជាការសំខាន់ក្នុងការផ្តល់ពេលវេលាឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីជាសះស្បើយពេញលេញ។

ជំងឺ រលាកសន្លាក់, ឈឺសន្លាក់, ហើម, ជំងឺរលាកសន្លាក់, ជំងឺសន្លាក់, ការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់, ការព្យាបាលដោយចលនា