តើអ្នកធ្លាប់ឃើញនរណាម្នាក់ភ័យខ្លាចខ្លាំងពេលចាក់ថ្នាំទេ? ឬអ្នកដែលមានអាការៈឈឺខ្នងតិចតួចខ្លាចសូម្បីតែមិនហ៊ានចាកចេញពីផ្ទះ? គ្មាននរណាម្នាក់ក្នុងចំណោមយើងចូលចិត្តការឈឺចាប់នោះទេ។ នោះជារឿងធម្មតា។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះការភ័យខ្លាចនៃការឈឺចាប់នេះហួសពីដែនកំណត់ធម្មតា។ នោះគឺ ការគិតអំពីការឈឺចាប់បណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភ ការព្រួយបារម្ភ ឬភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។ នោះហើយជាអ្វីដែលយើងហៅថា អាល់ហ្គោហ្វូប៊ី ក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រ។
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ តើអាល់ហ្គោហ្វូប៊ីជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ជំងឺអាល់ហ្គោហ្វូប៊ី គឺជាការភ័យខ្លាចខ្លាំង និងមិនធម្មតាចំពោះការឈឺចាប់ខាងរាងកាយ។ វាមិនមែនគ្រាន់តែជាគំនិតសាមញ្ញមួយថា "អូ! វានឹងឈឺចាប់ណាស់" នោះទេ។ វាជ្រៅជាងនេះទៅទៀត។ ការភ័យខ្លាចនេះអាចខ្លាំងដល់ថ្នាក់ដែលគ្រាន់តែគិតអំពីការឈឺចាប់អាចបណ្តាលឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យស្លន់ស្លោ ថប់បារម្ភ ឬធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
សូមគិតអំពីវា វាជារឿងធម្មតាទេដែលអ្នកមានការភ័យខ្លាច ប្រសិនបើអ្នកស្រាប់តែឃើញពស់ពេលកំពុងដើរតាមផ្លូវ មែនទេ? ការភ័យខ្លាចនោះជួយអ្នកឱ្យជៀសវាងគ្រោះថ្នាក់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នករស់នៅក្នុងការភ័យខ្លាចដោយគ្មានហេតុផល ដោយគិតថាពស់មាននៅគ្រប់ទីកន្លែង នោះជាបញ្ហាមួយ។ ជំងឺអាល់ហ្គោហ្វូប៊ី គឺជារឿងមួយប្រភេទ។ ស្ថានភាពនេះកើតឡើងនៅពេលដែលយន្តការការពារដែលខួរក្បាលរបស់យើងបង្កើតដើម្បីការពារយើងពីការឈឺចាប់ចាប់ផ្តើមធ្វើការខ្លាំងពេក។
គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលណាស់ ស្ថានភាពនៃជំងឺ Algophobia នេះក៏អាច បង្កើន ភាពរសើបរបស់អ្នកចំពោះការឈឺចាប់ផងដែរ។ ស្ថានភាពនេះកើតមានជាទូទៅក្នុងចំណោមមនុស្សដែលទទួលរងពីរោគសញ្ញាឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃរយៈពេលវែង។ អ្នកខ្លះក៏ហៅវាថា "ការភ័យខ្លាចទាក់ទងនឹងការឈឺចាប់" ឬ "ការថប់បារម្ភពីការឈឺចាប់"។
តើស្ថានភាពនេះកើតមានញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?
វាជារឿងធម្មតាជាងអ្វីដែលអ្នកគិត ជាពិសេសក្នុងចំណោមមនុស្សដែលរស់នៅជាមួយការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ។ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា ជិតពាក់កណ្តាលនៃមនុស្សដែលមានការឈឺចាប់ខ្នងរ៉ាំរ៉ៃ មានការភ័យខ្លាចខ្ពស់ចំពោះការឈឺចាប់របស់ពួកគេ។ នោះគឺប្រហែលប្រាំនាក់ក្នុងចំណោមដប់នាក់ដែលមានការឈឺចាប់ខ្នងមានការភ័យខ្លាចខ្ពស់ចំពោះការឈឺចាប់នេះ។
នៅទូទាំងពិភពលោក មនុស្សចន្លោះពី 20% ទៅ 50% ទទួលរងពីការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃក្នុងទម្រង់ណាមួយ។ ហើយក្នុងចំណោមអ្នកដែលមានការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ 67% ឬប្រហែលពីរភាគបី ក៏មានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តដូចជាការថប់បារម្ភ ឬជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។ ដូច្នេះវាច្បាស់ណាស់ថាមានទំនាក់ទំនងដ៏ធំមួយរវាងទាំងពីរ។
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង? តើមានមូលហេតុអ្វីខ្លះ?
វាពិបាកក្នុងការកំណត់មូលហេតុតែមួយសម្រាប់រឿងនេះ ប៉ុន្តែមានកត្តាសំខាន់ៗមួយចំនួន។
ខួរក្បាលរបស់យើងត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីការពារយើងពីគ្រោះថ្នាក់។ ការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភភ្លាមៗគឺជាផ្នែកមួយនៃប្រព័ន្ធការពារនោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលមនុស្សរស់នៅជាមួយការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃក្នុងរយៈពេលយូរ ប្រព័ន្ធការពារនេះក្លាយជាសកម្មខ្លាំងពេក។ ពួកគេចាប់ផ្តើមជៀសវាងសកម្មភាព និងស្ថានភាពមួយចំនួន ដោយគិតថាការឈឺចាប់នឹងកើនឡើង ហើយស្ថានភាពនឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
ឧទាហរណ៍ អ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ជង្គង់អាចស្នាក់នៅផ្ទះព្រោះពួកគេខ្លាចថាការដើរនឹងធ្វើឱ្យការឈឺចាប់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ ការជៀសវាងវានឹងធ្វើឱ្យសាច់ដុំជង្គង់ចុះខ្សោយ និងធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
ចំណុចសំខាន់មួយទៀតគឺថា មាន ទំនាក់ទំនងយ៉ាងខ្លាំងរវាងសារធាតុគីមីនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់យើង (សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ) ដែលគ្រប់គ្រងការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភ និងសារធាតុគីមីដែលគ្រប់គ្រងការយល់ឃើញនៃការឈឺចាប់ ។ ដូច្នេះប្រសិនបើមានភាពមិនស្មើគ្នានៅក្នុងសារធាតុគីមីទាំងនេះ បញ្ហាទាំងពីរនេះអាចកើតឡើងជាមួយគ្នា។
តើអ្នកណាជាអ្នកដែលមានហានិភ័យខ្ពស់បំផុត?
ទោះបីជាអ្នកណាក៏អាចកើតជំងឺអាល់ហ្គោហ្វូប៊ី (algophobia) ក៏ដោយ វាជារឿងធម្មតាជាពិសេសចំពោះមនុស្សចាស់ដែលរស់នៅជាមួយស្ថានភាពឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាប្រភេទទូទៅមួយចំនួននៃការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ៖
- ការឈឺចាប់ទាក់ទងនឹងជំងឺមហារីក៖ ការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីជំងឺមហារីក ឬការព្យាបាលរបស់វា។
- ឈឺក្បាល៖ ស្ថានភាពឈឺក្បាលរយៈពេលវែងដូចជាឈឺក្បាលប្រកាំង។
- ការឈឺចាប់ដោយសារការរលាក៖ ការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីការឆ្លងមេរោគ ឬជំងឺអូតូអ៊ុយមីនដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់។
- ការឈឺចាប់សាច់ដុំ និងឆ្អឹង៖ ឈឺខ្នង ឈឺជង្គង់ និងឈឺក គឺជាបញ្ហាទូទៅសម្រាប់មនុស្សជាច្រើននៅក្នុងប្រទេសរបស់យើង។
- ការឈឺចាប់ដោយសារប្រព័ន្ធប្រសាទ៖ ការឈឺចាប់ដែលបណ្តាល មកពីការខូចខាតសរសៃប្រសាទដោយសារតែជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជំងឺសរសៃប្រសាទផ្សេងទៀត។
- ការឈឺចាប់ដោយសារការប៉ះទង្គិច៖ ការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីរបួស ដូចជាការរមួល ការរលាក ឬស្នាមជាំ។
- ការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្ត៖ ការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពី ឬកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដោយសាររឿងដូចជាភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត ជាជាងមូលហេតុរាងកាយ។
តើរោគសញ្ញានៃជំងឺអាល់ហ្គោហ្វូប៊ីមានអ្វីខ្លះ?
អ្នកដែលមានជំងឺអាល់ហ្គោហ្វូប៊ីអាចជាប់ក្នុងវដ្តនៃការឈឺចាប់ និងការភ័យខ្លាច។ វដ្តនេះមានបីដំណាក់កាលសំខាន់ៗ។
| ឆាក | ពន្យល់យ៉ាងសាមញ្ញ |
|---|---|
| ១. គ្រោះមហន្តរាយ | នេះជាពេលដែលអ្នក គិតអំពីរឿងអាក្រក់បំផុតដែល អាចកើតឡើងក្នុងស្ថានភាពណាមួយ។ អ្នកមើលឃើញការឈឺចាប់ជាការគំរាមកំហែងដ៏ធំមួយ។ ស្រមៃថាអ្នកមានការឈឺខ្នងតិចតួច។ អ្នកត្រូវទៅហាង។ អ្នកគិតថា "ចុះបើខ្ញុំរអិលដួលនៅក្នុងហាងវិញ? ខ្នងរបស់ខ្ញុំនឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ខ្ញុំនឹងដួលលើគ្រែ។ ខ្ញុំនឹងបាត់បង់ការងារ។ តើខ្ញុំនឹងចិញ្ចឹមកូនៗដោយរបៀបណា?"... នោះហើយជារបៀបដែលអ្នកគិតច្រើនពេកអំពីរឿងតូចតាច ហើយស្រមៃមើលលទ្ធផលអាក្រក់បំផុត។ |
| ២. ការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ | អ្នកឆ្លើយតបទៅនឹងការគំរាមកំហែងនៃការឈឺចាប់ ដោយការយល់ដឹងខ្លាំងពេក អំពីវា។ ការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកកើតចេញពីការរំពឹងថាការឈឺចាប់នឹង «មកដល់» ជាជាងការជួបប្រទះវា។ អ្នកឃើញសក្តានុពលនៃការឈឺចាប់នៅក្នុងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។ អ្នកភ្ជាប់សូម្បីតែការឈឺចាប់តិចតួចបំផុត ឬការឈឺចាប់បន្តិចបន្តួចជាមួយនឹងការឈឺចាប់ខ្លាំង។ អ្នកតែងតែប្រុងប្រយ័ត្ន ហើយឆ្ងល់ថា "អូ តើការឈឺចាប់នោះនឹងកើតឡើងម្តងទៀតទេ?" |
| ៣. ការជៀសវាងការភ័យខ្លាច | អ្នក ចេតនាជៀសវាង សកម្មភាព និងចលនាដែលអ្នកជឿថានឹងបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់។ មនុស្សមួយចំនួនវិវត្តទៅជាការភ័យខ្លាចនៃចលនា (Kinesophobia)។ ការជៀសវាងនេះអាចពន្យារពេលការព្យាបាល ធ្វើឱ្យរាងកាយចុះខ្សោយ និងបង្កើនការឈឺចាប់។ នេះអាចមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងសំខាន់ទៅលើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ ការងារ សាលារៀន និងទំនាក់ទំនងសង្គមរបស់អ្នក។ |
ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ
ពេលខ្លះ អ្នកដែលមានជំងឺអាល់ហ្គោហ្វូប៊ីអាចមានការភ័យស្លន់ស្លោដោយគ្រាន់តែគិតអំពីការឈឺចាប់។ នៅពេលនោះ ពួកគេអាចជួបប្រទះរោគសញ្ញាដូចជា៖
- មានអារម្មណ៍ថារាងកាយរបស់អ្នកកំពុងត្រជាក់។
- វិលមុខ និងមានអារម្មណ៍ស្រាលក្បាល។
- បែកញើសច្រើនពេក (hyperhidrosis)។
- ការរលាកក្រពះ ឬ មិនស្រួល (dyspepsia)។
- មានអារម្មណ៍ថាបេះដូងរបស់អ្នកកំពុងលោតញាប់ (ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់)។
- ចង្អោរ។
- មានអារម្មណ៍ដូចជាពិបាកដកដង្ហើម (ហត់ដង្ហើម)។
- មានអារម្មណ៍ដូចជារាងកាយរបស់អ្នកកំពុងញ័រ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្គាល់ស្ថានភាពនេះ?
ជំងឺអាល់ហ្គោហ្វូប៊ី (Algophobia) តាមពិតទៅ វាស្មុគស្មាញបន្តិចក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងព្យាយាមបែងចែករវាងការភ័យខ្លាចចំពោះការឈឺចាប់របស់អ្នក និងការឈឺចាប់រាងកាយពិតប្រាកដដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ។
ដូច្នេះ នៅពេលនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក វាជាការសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រាប់ពួកគេឱ្យបានលម្អិតតាមដែលអាចធ្វើទៅបានអំពីការឈឺចាប់របស់អ្នក។
- តើវាឈឺចាប់ប៉ុណ្ណា?
- តើការឈឺចាប់មានរយៈពេលប៉ុន្មានហើយ?
- តើការឈឺចាប់កើតឡើងញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?
អ្នកក៏គួរតែប្រាប់គ្រូពេទ្យអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក (ការភ័យខ្លាច ការថប់បារម្ភ) ជុំវិញការឈឺចាប់ផងដែរ។
គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចប្រើការធ្វើតេស្តមួយដែលហៅថា មាត្រដ្ឋានរោគសញ្ញាថប់បារម្ភពីការឈឺចាប់ (PASS) ដើម្បីវាស់ស្ទង់ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺអាល់ហ្គោហ្វូប៊ីរបស់អ្នក។ វាស្នើសុំឱ្យអ្នកវាយតម្លៃកម្រិតនៃការយល់ស្របរបស់អ្នកជាមួយនឹងសេចក្តីថ្លែងការណ៍ដូចជា "ខ្ញុំមិនអាចគិតបានច្បាស់លាស់នៅពេលដែលខ្ញុំឈឺចាប់" ឬ "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ចង្អោរនៅពេលដែលខ្ញុំឈឺចាប់" លើមាត្រដ្ឋានពី 0 (មិនដែល) ដល់ 5 (ជានិច្ច)។
ប្រសិនបើអាការៈខាងក្រោមនេះអនុវត្តចំពោះអ្នក គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចសន្និដ្ឋានថាអ្នកមានជំងឺ Algophobia៖
- ប្រសិនបើអ្នកជៀសវាងសកម្មភាព ឬស្ថានភាពមួយចំនួន ដោយសារតែអ្នកគិតថាវានឹងបង្កការឈឺចាប់។
- ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច ឬថប់បារម្ភខ្លាំង គ្រាន់តែគិតអំពីការឈឺចាប់។
- ប្រសិនបើអ្នកមានការភ័យខ្លាចនៃការឈឺចាប់នេះអស់រយៈពេលជាង 6 ខែ។
- ប្រសិនបើគុណភាពជីវិតរបស់អ្នកបានថយចុះដោយសារតែការភ័យខ្លាចនេះ។
តើវាត្រូវបានព្យាបាល និងគ្រប់គ្រងយ៉ាងដូចម្តេច?
មានវិធីព្យាបាលសម្រាប់ការភ័យខ្លាចដែលទាក់ទងនឹងការឈឺចាប់នេះ។ ជាធម្មតា គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំការព្យាបាលមួយ ឬច្រើនដូចខាងក្រោម៖
| វិធីសាស្ត្រព្យាបាល | តើមានអ្វីកំពុងកើតឡើង? |
|---|---|
| ការព្យាបាលដោយការយល់ដឹង-អាកប្បកិរិយា (CBT) | និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ នេះគឺជា ការព្យាបាលផ្លាស់ប្តូរផ្នត់គំនិត ។ អ្នកជំនាញនឹងបង្រៀនអ្នកអំពីការឈឺចាប់ របៀបដែលវាកើតឡើង និងរបៀបដែលខួរក្បាលរបស់យើងដំណើរការវា។ ការព្យាបាលនេះនឹងជួយអ្នកផ្លាស់ប្តូរការគិតរបស់អ្នក ដូច្នេះការឈឺចាប់មិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រង ឬបង្កឡើងបានទេ ប៉ុន្តែជាអ្វីដែលអ្នកអាចគ្រប់គ្រងបាន។ |
| ការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់ | នេះគឺនិយាយអំពី «ការប្រឈមមុខនឹងភាពភ័យខ្លាចបន្តិចម្តងៗ»។... អ្នកនឹងត្រូវបានប៉ះពាល់បន្តិចម្តងៗ ដោយប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ និងដោយការគ្រប់គ្រង ដោយបានប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពដែលអ្នកបានជៀសវាងដោយសារខ្លាចការឈឺចាប់។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ខ្លាចឈឺជើង ពួកគេនឹងត្រូវបានផ្តល់លំហាត់ប្រាណលើកជើងយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន។ បន្ទាប់មកខួរក្បាលរបស់អ្នកនឹងរៀនថា 'អូ! នេះមិនគួរឲ្យខ្លាចប៉ុន្មានទេ'។ |
| លំហាត់ប្រាណ និងសកម្មភាពរាងកាយ | ការបង្កើនកម្រិតនៃសកម្មភាពរាងកាយ និងការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗអាចជួយកាត់បន្ថយការភ័យខ្លាចចំពោះការឈឺចាប់របស់អ្នកបានយ៉ាងច្រើន។ នៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណ ខួរក្បាលរបស់អ្នក ផលិតសារធាតុគីមីដែលធ្វើឲ្យមានអារម្មណ៍ល្អកាន់តែច្រើន ។ ទាំងនេះអាចធ្វើឲ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង និងជួយអ្នកគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់បានកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ |
តើអាចទប់ស្កាត់ស្ថានភាពនេះបានទេ?
គ្មានវិធីណាដើម្បីទប់ស្កាត់ជំងឺអាល់ហ្គោហ្វូប៊ីទាំងស្រុងនោះទេ។ ប៉ុន្តែមានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការថប់បារម្ភពីការឈឺចាប់ និងការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ៖
- នៅឱ្យឆ្ងាយពីរបស់ដែលបង្កើនការថប់បារម្ភ៖ របស់ដូចជាកាហ្វេអ៊ីន (កាហ្វេ តែ) គ្រឿងញៀន និងគ្រឿងស្រវឹងអាចបង្កើនការថប់បារម្ភរបស់អ្នក។
- រក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ៖ ជៀសវាងការជក់បារី គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ហាត់ប្រាណ និងញ៉ាំអាហារមានតុល្យភាព។
- ចែករំលែកការភ័យខ្លាច និងកង្វល់របស់អ្នក៖ និយាយអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយក្រុមគ្រួសារ មិត្តភក្តិ ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្ត។ កុំរក្សាទុកវាឱ្យនៅស្ងៀម។
- ពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក៖ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការជូនដំណឹងដល់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីកង្វល់ និងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។
តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?
ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរឿងបែបនេះ ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានការលំបាកក្នុងការអនុវត្តកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ ដោយសារតែការភ័យខ្លាចនៃការឈឺចាប់។
- ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះ រោគសញ្ញានៃការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ ។
ចូរចងចាំថា ការឈឺចាប់គឺជាសញ្ញាមួយចេញពីរាងកាយ។ ប៉ុន្តែកុំឱ្យការភ័យខ្លាចចំពោះសញ្ញានោះគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នក។ ការទទួលបានជំនួយមិនមែនជាចំណុចខ្សោយទេ វាជាចំណុចខ្លាំង។
សារយកទៅផ្ទះ
- អាល់ហ្គោហ្វូប៊ី គឺជាការភ័យខ្លាចខ្លាំង និងមិនធម្មតា ដែលលើសពីការស្អប់ខ្ពើមធម្មតាចំពោះការឈឺចាប់។
- ស្ថានភាពនេះកើតមានជាទូទៅក្នុងចំណោមមនុស្សដែលទទួលរងពីការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ។
- ការជៀសវាងសកម្មភាពដោយសារតែការភ័យខ្លាចនៃការឈឺចាប់នឹងធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ មិនមែនប្រសើរឡើងនោះទេ។
- នេះគឺជាស្ថានភាពមួយដែលអាចគ្រប់គ្រងបានល្អជាមួយនឹងការព្យាបាល។ ការព្យាបាលដោយ CBT ការហាត់ប្រាណ និងវិធីសាស្ត្រផ្សេងៗទៀតអាចមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំង។
- ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ កុំរងទុក្ខតែម្នាក់ឯង ហើយត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.