តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថាផ្នែកនីមួយៗនៃខួរក្បាលរបស់អ្នកមានសារៈសំខាន់យ៉ាងណា? ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីផ្នែកពិសេស និងសំខាន់មួយនៃខួរក្បាលរបស់អ្នក។ វាគឺជា "ខួរក្បាលផ្នែកខាងក្នុង"។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ នេះគឺជាផ្នែកដែលជួយយើងប្រើប្រាស់អារម្មណ៍របស់យើងដើម្បីយល់ពិភពលោក ទំនាក់ទំនង ជាមួយអ្នកដទៃ រំលឹកឡើងវិញនូវការចងចាំ ប្រើភាសា និងមានអារម្មណ៍!
តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះ «ខួរក្បាលផ្នែកខាងក្នុង»?
មិនអីទេ ឥឡូវនេះ ចូរយើងមើលថាតើ «ខួរក្បាលផ្នែកខាងក្នុង» នេះមានសារៈសំខាន់យ៉ាងណាចំពោះយើង ហើយតើវាធ្វើអ្វីខ្លះជាចំណុចសំខាន់ៗ។ គ្រាន់តែគិតថា តើអ្នកធ្វើរឿងប៉ុន្មានយ៉ាងពេញមួយថ្ងៃដែលវាពាក់ព័ន្ធ!
អង្គចងចាំ
នៅខាងក្នុង «ខួរក្បាលផ្នែកខាងក្នុង» របស់អ្នក គឺជា ផ្នែកមួយហៅថា «ហ៊ី បប៉ូកាំពុស» ។ នេះគឺជាផ្នែកសំខាន់បំផុតនៃការចងចាំ និងសមត្ថភាពរបស់យើង។ វាដូចជា «បណ្ណាល័យ» នៃខួរក្បាលរបស់យើង។
ភាសា `(ភាសា)`
«(ខួរក្បាលផ្នែកខាងក្នុង)» នេះជួយអ្នកឱ្យយល់អត្ថន័យនៃពាក្យ និងអត្ថន័យនៃវត្ថុ។ ឧទាហរណ៍ នៅពេលអ្នកឃើញពែង អ្នកស្គាល់វាថាជាអ្វីមួយដែលប្រើសម្រាប់ផឹក នោះហើយជាពេលដែល «(ខួរក្បាលផ្នែកខាងក្នុង)» របស់អ្នកដំណើរការ។ ម្យ៉ាងទៀត ផ្នែកនៃខួរក្បាលដែលហៅថា «(តំបន់ Wernicke)» មានទីតាំងនៅទីនេះ។ នេះជាអ្វីដែលជួយអ្នកឱ្យយល់ភាសា និងបង្កើតប្រយោគដែលមានអត្ថន័យ។
អារម្មណ៍
នៅខាងក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នកគឺជា ផ្នែកមួយហៅថា អាមីហ្គាដាឡា (Amygdala)។ នេះប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ និងដំណើរការអារម្មណ៍មួយចំនួន។
អារម្មណ៍
ខួរក្បាលផ្នែកខាងក្នុងខួរក្បាលដំណើរការសញ្ញាពីអារម្មណ៍របស់អ្នក ជាពិសេសសញ្ញាដែលទាក់ទងនឹង ការមើលឃើញ និងការស្តាប់ ។
ការសម្គាល់ដោយមើលឃើញ
តំបន់មួយចំនួននៃខួរក្បាលផ្នែកខាងក្នុង (Temporal Lobe) គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការសម្គាល់របស់របរដែលអ្នកឃើញ ជាពិសេសមុខដែលធ្លាប់ស្គាល់ និងវត្ថុដែលធ្លាប់ស្គាល់ ។
សមត្ថភាពទាំងអស់ខាងលើមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធគ្នាទៅវិញទៅមក។ អារម្មណ៍របស់អ្នកប្រាប់អ្នកអំពីពិភពលោកជុំវិញអ្នក ការចងចាំរបស់អ្នកជួយអ្នកឱ្យស្គាល់របស់ដែលធ្លាប់ស្គាល់ ជំនាញភាសារបស់អ្នកជួយអ្នកឱ្យចងចាំ និងពិពណ៌នាអំពីបទពិសោធន៍របស់អ្នក ហើយអារម្មណ៍គឺជារបៀបដែលអ្នកមានអារម្មណ៍អំពីរឿងទាំងអស់នេះ។
សូមក្រឡេកមើលថាតើទំនាក់ទំនងរវាងអារម្មណ៍ ការចងចាំ ជំនាញភាសា និងអារម្មណ៍ទាំងនេះមានសារៈសំខាន់យ៉ាងណាចំពោះជីវិតរបស់អ្នក។ អារម្មណ៍ដូចជាការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភ តាមពិតទៅ គឺជាអារម្មណ៍ការពារ (វាក្លាយជាបញ្ហា សុខភាពផ្លូវចិត្ត លុះត្រាតែវាជ្រៀតជ្រែកដល់ជីវិតរបស់អ្នក)។ ទំនាក់ទំនងរវាងការចងចាំ និងអារម្មណ៍ជួយអ្នកប្រើប្រាស់បទពិសោធន៍កន្លងមក ដើម្បីទទួលស្គាល់ និងជៀសវាងគ្រោះថ្នាក់។
ម្យ៉ាងទៀត អារម្មណ៍ជួយយើងឱ្យរៀន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកមានអារម្មណ៍វិជ្ជមានដូចជាសុភមង្គលនៅពេលអ្នកទទួលបានអំណោយ និងលទ្ធផលល្អ និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដូចជាទុក្ខព្រួយ និងការខកចិត្តនៅពេលអ្នកទទួលបានលទ្ធផលអាក្រក់ និងលទ្ធផលដែលមិនចង់បាន។
តើ «ខួរក្បាលផ្នែកខាងក្នុងពេលវេលា» មានទីតាំងនៅឯណា?
ដូចខួរក្បាលដទៃទៀតដែរ ខួរក្បាលផ្នែកខាងមុខមានផ្នែកខាងឆ្វេង និងខាងស្តាំ។ ខួរក្បាលផ្នែកខាងក្រោយគឺជា ផ្នែកឆ្ងាយបំផុតនៃខួរក្បាល ។ វាលាតសន្ធឹងពីផ្នែកខាងលើនៃក្បាល ពីលើត្រចៀក ពីលើចិញ្ចើម រហូតដល់ខាងក្រោយត្រចៀក ។
តើ «ខួរក្បាលផ្នែកខាងក្នុង» មានពណ៌អ្វី?
ដូចជាលិកាខួរក្បាលភាគច្រើនរបស់អ្នកដែរ ខួរក្បាលផ្នែកខាងក្នុង (Temporal Lobe) ប្រែជា ពណ៌ផ្កាឈូកប្រផេះស្រាលនៅពេលដែលឈាមហូរកាត់វា ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលលំហូរឈាមឈប់ ជាលិកាខួរក្បាលនឹងលេចឡើងពណ៌ប្រផេះ។
តើ «ខួរក្បាលផ្នែកខាងក្នុង» (Temporal Lobe) មានទំហំប៉ុនណា?
ក្នុងចំណោមស្រទាប់ខួរក្បាលសំខាន់ៗទាំងប្រាំនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក ស្រទាប់ខួរក្បាលធំទីពីរគឺស្រទាប់ខួរក្បាលខាងសាច់ឈាម។ វាបង្កើតបានប្រហែល 20% នៃស្រទាប់ខួរក្បាលរបស់អ្នក។ ពាក្យ Cortex មានន័យថា "សំបក" ជាភាសាឡាតាំង។ ស្រទាប់ខួរក្បាលគឺជាផ្ទៃខាងក្រៅដែលជ្រីវជ្រួញនៃខួរក្បាលរបស់អ្នក។ វាមានកម្រាស់ប្រហែល 2.5 មីលីម៉ែត្រជាមធ្យម។
តើ «ខួរក្បាលផ្នែកខាងក្នុង» ធ្វើពីអ្វី?
ខួរក្បាល Temporal Lobe ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយកោសិកាឯកទេសប្រភេទដូចគ្នាដែលមាននៅទូទាំងខួរក្បាល និងប្រព័ន្ធ សរសៃប្រសាទ របស់អ្នក។ ប្រភេទកោសិកាជាមូលដ្ឋានគឺ៖
- ណឺរ៉ូន៖ ទាំងនេះគឺជាកោសិកានៅក្នុងខួរក្បាល និងសរសៃប្រសាទរបស់អ្នក ដែលអាចផ្ញើសញ្ញាទៅកាន់កោសិកាសរសៃប្រសាទផ្សេងទៀត និង បញ្ជូន សញ្ញាទាំងនោះបន្ត។ សញ្ញាទាំងនេះធ្វើដំណើរនៅខាងក្នុងកោសិកាសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកជាអគ្គិសនី។ កោសិកាសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកបំប្លែងសញ្ញាអគ្គិសនីទាំងនេះទៅជាសញ្ញាគីមី ហើយបន្ទាប់មកបំប្លែងសញ្ញាគីមីត្រឡប់ទៅជាសញ្ញាអគ្គិសនីវិញ។ សញ្ញាគីមីត្រូវបានប្រើដើម្បីទំនាក់ទំនងពីកោសិកាសរសៃប្រសាទមួយទៅកោសិកាសរសៃប្រសាទមួយទៀត។
- កោសិកាគ្លីយ៉ាល៖ ទាំងនេះគឺជាកោសិកាទ្រទ្រង់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នក។ ពួកវាមិនគ្រប់គ្រងសញ្ញាទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ពួកវារក្សា និងទ្រទ្រង់ កោសិកាសរសៃប្រសាទ ។
តើតំបន់ជាក់លាក់អ្វីខ្លះនៅក្នុង «ខួរក្បាលផ្នែកខាងក្នុង»?
មានតំបន់សំខាន់ៗជាច្រើននៅក្នុង "ខួរក្បាលផ្នែកខាងក្នុង" ដែលត្រូវលើកឡើង៖
- `(អាមីកដាឡា)`: នេះជាកន្លែងដែល អារម្មណ៍របស់អ្នកដូចជាការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភត្រូវបានគ្រប់គ្រង ។ វាក៏រួមចំណែកដល់អារម្មណ៍ដែលអ្នកទទួលបាននៅពេលអ្នកទទួលបានអំណោយ និងអារម្មណ៍ដែលទាក់ទងនឹងការរៀនសូត្រផងដែរ។
- ហ៊ីបប៉ូកាំពុស៖ ផ្នែកដែលមានរាងដូចសេះសមុទ្រនៃខួរក្បាលនេះ គឺដូចជាបណ្ណាល័យចងចាំរបស់ខួរក្បាលអ្នក។នេះជាកន្លែងដែលអ្នករក្សាទុកការចងចាំប្រកាស។ ទាំងនេះរួមមានការចងចាំអំពីព្រឹត្តិការណ៍ ការពិតដែលបានទន្ទេញចាំ និងព័ត៌មាន។ ហ៊ីបប៉ូកាំពុសរបស់អ្នកក៏ជួយអ្នកឱ្យស្គាល់អ្វីមួយផងដែរ - ឧទាហរណ៍ វត្ថុមួយ សំឡេង ឬមុខមួយ - ដោយផ្អែកលើការចងចាំដែលបានរក្សាទុក ដែលត្រូវបានគេហៅថា ការចងចាំការទទួលស្គាល់។
- ជីរុសរាងហ្វូស៊ីម៉ា៖ រចនាសម្ព័ន្ធនេះគឺជាតំណភ្ជាប់ដ៏សំខាន់បំផុតរវាងមជ្ឈមណ្ឌលដំណើរការដែលមើលឃើញនៅក្នុងខួរក្បាលផ្នែកខាងក្រោយរបស់អ្នក និងកន្លែងផ្ទុកអង្គចងចាំនៅក្នុងខួរក្បាលផ្នែកខាងសាច់ឈាមរបស់អ្នក។ រចនាសម្ព័ន្ធនេះវិភាគយ៉ាងឆាប់រហ័សនូវអ្វីដែលអ្នកឃើញ ហើយប្រៀបធៀបវាទៅនឹងការចងចាំដែលបានរក្សាទុក។ ប្រសិនបើវាអាចផ្គូផ្គង (ទាំងស្រុង ឬ ដោយផ្នែក) នូវអ្វីដែលអ្នកឃើញជាមួយនឹងអ្វីមួយនៅក្នុងការចងចាំរបស់អ្នក វានឹងភ្ជាប់ការចងចាំនោះទៅនឹងអ្វីដែលអ្នកកំពុងឃើញឥឡូវនេះ ដូច្នេះអ្នកអាចស្គាល់វាបាន។ នេះគឺជាផ្នែកដ៏សំខាន់បំផុតសម្រាប់ការស្គាល់មុខដែលធ្លាប់ស្គាល់។
តើជំងឺ និងស្ថានភាពអ្វីខ្លះដែលប៉ះពាល់ដល់ «ខួរក្បាលផ្នែកខាងក្នុង»?
ជំងឺ ឬស្ថានភាពខួរក្បាលស្ទើរតែទាំងអស់អាចប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាល Temporal Lobe របស់អ្នក។ ស្ថានភាពមួយចំនួន ជាពិសេសស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្ត អាចប៉ះពាល់ដល់វាតាមវិធីជាក់លាក់។ ខាងក្រោមនេះជាឧទាហរណ៍មួយចំនួន៖
- `(ជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរ)`
- ប្រភេទមួយចំនួននៃ « ការបាត់បង់ការចងចាំ » (Ammnesia)
- ដំបៅខួរក្បាល (ទាំងដោយសារជំងឺ ការវះកាត់ ឬការខូចខាតពីការព្យាបាល)
- ដុំសាច់ខួរក្បាល (រួមទាំងមហារីក)
- `(ការពុលកាបូនម៉ូណូអុកស៊ីត)`
- ការប៉ះទង្គិចខួរក្បាល និងរបួសខួរក្បាលផ្សេងៗទៀត
- ប្រភេទមួយចំនួននៃ «(Aphasia)» (ការលំបាកក្នុងការនិយាយ)
- ជំងឺវង្វេងវង្វាន់ផ្នែកខាងមុខ (រួមទាំងជំងឺដូចជាជំងឺ Pick)
- ឈឺក្បាល និងឈឺក្បាលប្រកាំង
- `(ជំងឺក្រិនសរសៃឈាមហ៊ីបប៉ូកាំប៉ាល់)`
- សារធាតុពុល ឬសារធាតុពុល (លោហធាតុធ្ងន់ដូចជាសំណ ឬសារធាតុគីមីឧស្សាហកម្មដូចជា toluene)
- បញ្ហាដំណើរការញ្ញាណទាក់ទងនឹងការចងចាំ ឧទាហរណ៍ «(Prosopagnosia)» (អសមត្ថភាពក្នុងការសម្គាល់មុខ - «ភាពងងឹតភ្នែកដោយសារមុខ»)
- ការឆ្លងមេរោគ (ជាពិសេសអ្នកដែលបណ្តាលឱ្យរលាកខួរក្បាល)
- ស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច ឬការថប់បារម្ភ ជាពិសេស «(ជំងឺថប់បារម្ភ)» ឬ «(ជំងឺស្ត្រេសក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត - PTSD)»
- `(ជំងឺវង្វេងវង្វាន់រាងកាយ Lewy)`
- `(ជំងឺរលាកខួរក្បាល TDP-43 ទាក់ទងនឹងអាយុដែលលេចធ្លោនៅលីមប៊ីក - LATE)` ជំងឺវិកលចរិក-អារម្មណ៍ ("ជំងឺវិកលចរិក")
- ការប្រកាច់ និងស្ថានភាពទាក់ទងនឹងការប្រកាច់ ឧទាហរណ៍ ជំងឺឆ្កួតជ្រូក ជាពិសេសជំងឺឆ្កួតជ្រូកដែលទាក់ទងនឹងខួរក្បាលផ្នែកខាងសាច់ឈាម
- ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និង ការវាយប្រហារដោយកង្វះឈាមរត់បណ្តោះអាសន្ន (TIA)
តើអ្វីទៅជារោគសញ្ញាទូទៅនៃជំងឺដែលប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាល Temporal Lobe?
មានរោគសញ្ញាជាច្រើនដែលអាចកើតឡើងនៅពេលដែល "ខួរក្បាលផ្នែកខាងក្នុង" របស់អ្នកត្រូវបានខូចខាត ឬរំខាន។ មានហេតុផលពីរយ៉ាងដែលអ្នកអាចមានរោគសញ្ញាច្រើនយ៉ាងនេះ៖
- «ខួរក្បាលផ្នែកខាងក្នុង» (Temporal Lobe) របស់អ្នករួមចំណែកដល់សមត្ថភាពផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន។
- ស្ថានភាពជាច្រើនអាចប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលរបស់អ្នកតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា រួមទាំងការរំខានដល់ខួរក្បាល Temporal Lobe របស់អ្នក។
ទោះបីជាបញ្ជីពេញលេញវែងក៏ដោយ រោគសញ្ញាមួយចំនួន គឺជារឿងធម្មតាជាង ឬអាចបង្ហាញពីបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរជាង ។ ខាងក្រោមនេះគឺជារោគសញ្ញាមួយចំនួន៖
- បញ្ហានៃការចងចាំ
- ការផ្លាស់ប្តូរក្នុងការយល់ដឹងភាសា និង/ឬការបញ្ចេញមតិភាសា (ដូចជាការនិយាយ ឬការសរសេរ)
- `(អាឡិចស៊ីយ៉ា)` (ដូចជា `(ឌីស្លេកស៊ីយ៉ា)` ប៉ុន្តែធ្ងន់ធ្ងរជាង ហើយអ្នកមិនវិវត្តវានៅពេលកុមារភាពទេ)
- `(អាកាល់គូលីយ៉ា)` (ដូចជា `(អាឡិចស៊ីយ៉ា)` ប៉ុន្តែសម្រាប់លេខ និងគណិតវិទ្យា; `(ឌីសកាល់គូលីយ៉ា)` គឺជាទម្រង់មួយដែលមិនសូវធ្ងន់ធ្ងរទេ ដែលវិវឌ្ឍក្នុងវ័យកុមារភាព)
- ប្រកាច់ (៧៥% នៃការប្រកាច់ដែលបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ការចងចាំចាប់ផ្តើមនៅក្នុងខួរក្បាល Temporal Lobe របស់អ្នក)
- អារម្មណ៍ថប់បារម្ភ ឬកង្វល់ធ្ងន់ធ្ងរ ឬញឹកញាប់ ជាពិសេសអារម្មណ៍ដែលទាក់ទងនឹងការចងចាំ និងបទពិសោធន៍ដ៏គួរឱ្យព្រួយបារម្ភ ឬរន្ធត់ចិត្ត
- ភាពច្របូកច្របល់
- ការផ្លាស់ប្តូរចក្ខុវិស័យ
តើការធ្វើតេស្តទូទៅអ្វីខ្លះដែលធ្វើឡើងដើម្បីពិនិត្យសុខភាពរបស់ "ខួរក្បាលផ្នែកខាងក្នុង"?
មានវិធីជាច្រើនដែលអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពអាចពិនិត្យមើលសុខភាពនៃ "ខួរក្បាលផ្នែកខាងក្នុង" របស់អ្នក ឬស្វែងរកបញ្ហាណាមួយជាមួយវា។ ទាំងនេះរួមមានការធ្វើតេស្តរោគវិនិច្ឆ័យ ការធ្វើតេស្តមន្ទីរពិសោធន៍ និង "ការស្កេនរូបភាព"។ ការធ្វើតេស្តទូទៅបំផុតមួយចំនួនគឺ៖
- ការធ្វើតេស្តឈាម (ទាំងនេះអាចរកឃើញបញ្ហាជាច្រើន ចាប់ពីបញ្ហាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ រហូតដល់ជាតិពុល និងសារធាតុពុល ជាពិសេសលោហធាតុដូចជាទង់ដែង បារត និងសំណ)
- ការស្កេន (CT scan) (ការថតកាំរស្មីអ៊ិចកុំព្យូទ័រ - CT scan)
- ការធ្វើតេស្តសារធាតុរាវខួរឆ្អឹងខ្នង
- `(អេឡិចត្រូអង់សេហ្វាឡូក្រាម - EEG)`
- `(អេឡិចត្រូយ៉ូក្រាម)` (ការធ្វើតេស្តចរន្តសរសៃប្រសាទ)
- សក្តានុពលដែលបង្កឡើង (ការធ្វើតេស្តញ្ញាណ)
- `(ការថតរូបភាពអនុភាពម៉ាញេទិក - MRI)`
- ការពិនិត្យសរសៃប្រសាទ
- ការវាយតម្លៃផ្នែកសរសៃប្រសាទ
- `(ការស្កេនថូម៉ូក្រាហ្វីបញ្ចេញប៉ូស៊ីត្រុង - PET)`
- ការវាយតម្លៃរោគវិទ្យានៃការនិយាយ និងភាសា
តើមានវិធីព្យាបាលទូទៅអ្វីខ្លះសម្រាប់ជំងឺដែលប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាល Temporal Lobe?
ដោយសារតែមានជំងឺជាច្រើនដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ "ខួរក្បាលផ្នែកខាងក្នុង" របស់អ្នក ការព្យាបាលអាចប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំង។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកគឺជាមនុស្សដ៏ល្អបំផុតដើម្បីនិយាយជាមួយអំពីការព្យាបាលដែលអាចធ្វើទៅបានរបស់អ្នក និងអ្វីដែលពួកគេណែនាំ។ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភណាមួយ។
តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីរក្សា "ខួរក្បាលផ្នែកខាងក្នុង" របស់ខ្ញុំឱ្យមានសុខភាពល្អ?
មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីរក្សា "ខួរក្បាលផ្នែកខាងក្នុង" របស់អ្នកឱ្យដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ ចូរយើងមើលថាវាជាអ្វី។
- ជួយដល់ការស្តាប់របស់អ្នក៖ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាបាត់បង់ការស្តាប់ វាមិនត្រឹមតែអាចធ្វើឱ្យអ្នកពិបាកទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ និងឮសំឡេងនៅជុំវិញអ្នកនោះទេ។ វាក៏អាចនាំ ឱ្យមានការបាត់បង់ការចងចាំ ជំងឺវង្វេង និងជំងឺខួរក្បាលដែលកើតឡើងតាមអាយុ ដូចជាជំងឺភ្លេចភ្លាំងជាដើម ។ ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការទៅជួបអ្នកឯកទេសខាងការស្តាប់ ដូចជាគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងសោតទស្សន៍ ដើម្បីពិនិត្យការស្តាប់របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការឧបករណ៍ជំនួយការស្តាប់ សូមប្រើវា។
- រក្សាខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យសកម្ម៖ ខួរក្បាលរបស់អ្នកគឺដូចជាផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ ដើម្បីរក្សាវាឱ្យមានសុខភាពល្អ អ្នកត្រូវរក្សាវាឱ្យរវល់។ ការរក្សាខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យរវល់ គឺជាមធ្យោបាយសំខាន់មួយដើម្បីបន្ថយការធ្លាក់ចុះនៃសមត្ថភាពផ្លូវចិត្ត ជាពិសេសការចងចាំ នៅពេលអ្នកចាស់ទៅ។ ធ្វើអ្វីៗដូចជារៀនអ្វីថ្មីៗ ដោះស្រាយល្បែងផ្គុំរូប និងអានសៀវភៅ។
- គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖ ខួរក្បាលរបស់អ្នកត្រូវការការគេងល្អ និងមានគុណភាពដើម្បីដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ ការមិនបានគេងគ្រប់គ្រាន់ ឬការគេងមិនលក់ដែលមានគុណភាព អាចនាំឱ្យមានជំងឺដូចជាជំងឺភ្លេចភ្លាំង (Alzheimer's)។ ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ ដូចជាជំងឺងងុយគេង ក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាការគិត និងការចងចាំផងដែរ (ដែលជារឿងធម្មតាចំពោះមនុស្សគ្រប់វ័យ)។ ការផ្តល់អាទិភាពដល់ការគេងគឺដូចជាការផ្តល់អាទិភាពដល់សុខភាពខួរក្បាលរបស់អ្នកដែរ។
- ប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ដែលជួយខួរក្បាលរបស់អ្នក៖ របស់របរដែលជួយអ្នកចងចាំរឿងต่างๆ - ប្រតិទិន ឧបករណ៍រៀបចំផែនការ ម៉ោងរោទិ៍ កម្មវិធីស្មាតហ្វូន - អាចជួយអ្នកឱ្យបង្កើនការគិត និងការចងចាំរបស់អ្នក។ ខណៈពេលដែលរបស់ទាំងនេះហាក់ដូចជាធ្វើឱ្យអ្នកយឺតយ៉ាវ ពួកវាពិតជាអាចជួយរក្សាខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យសកម្ម និងចូលរួមជាមួយពិភពលោកជុំវិញអ្នក។
បន្ថែមពីលើរឿងទាំងនេះ មានវិធីជាច្រើនទៀតដើម្បីរក្សាសុខភាពខួរក្បាលរបស់អ្នកជារួម។ ខណៈពេលដែលអ្នកមិនអាចការពារជំងឺខួរក្បាលជាច្រើនបាន អ្នកអាចពន្យារពេលការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺមួយចំនួន ឬកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងររបស់វា។ ខាងក្រោមនេះជារឿងមួយចំនួនទៀតដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួយដល់សុខភាពខួរក្បាលរបស់អ្នក៖
- ញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាព៖ អ្វីដែលអ្នកញ៉ាំប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់សុខភាពប្រព័ន្ធឈាមរត់របស់អ្នក។ ខួរក្បាលរបស់អ្នកពឹងផ្អែកលើប្រព័ន្ធឈាមរត់របស់អ្នក (ខ្វិនគឺជាឧទាហរណ៍នៃស្ថានភាពមួយដែលកើតឡើងនៅពេលដែលបញ្ហាឈាមរត់ប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាល)។ ការទទួលទានវីតាមីនមួយចំនួនច្រើនពេក ឬតិចពេកអាចប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលរបស់អ្នក។
- ស្វែងរកវិធីដើម្បីរក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ និងធ្វើសកម្មភាពរាងកាយ៖ ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ និងកម្រិតសកម្មភាពរបស់អ្នកអាចជួយការពារ ឬពន្យារពេលជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើនដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការខួរក្បាលរបស់អ្នក - ជាពិសេសបញ្ហាឈាមរត់ដូចជាជំងឺលើសឈាម។ គ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នកអាចជួយអ្នកឱ្យរក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ។ ការធ្វើសកម្មភាពរាងកាយក៏ល្អសម្រាប់ខួរក្បាលរបស់អ្នកផងដែរ ព្រោះវាជំរុញការផលិតសារធាតុគីមីផ្តល់សញ្ញាសំខាន់ៗដែលហៅថា សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ។
- ពាក់ឧបករណ៍ការពារតាមតម្រូវការ៖ដោយសារតែទីតាំងរបស់វា ខួរក្បាលផ្នែកខាងក្នុង ងាយនឹងរងការប៉ះទង្គិចខួរក្បាល និងរបួសខួរក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ ជាពិសេសពីការប៉ះទង្គិចពីចំហៀង និងការប្រែប្រួលភ្លាមៗនៃចលនា។ មួកសុវត្ថិភាព ខ្សែក្រវាត់សុវត្ថិភាព (ដូចជាខ្សែក្រវ៉ាត់សុវត្ថិភាព) និងឧបករណ៍ការពារផ្សេងទៀត គឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ដើម្បីការពារការរងរបួសខួរក្បាលចំពោះខួរក្បាលផ្នែកខាងក្នុងរបស់អ្នក។
- គ្រប់គ្រងស្ថានភាពរ៉ាំរ៉ៃរបស់អ្នក៖ ស្ថានភាពជាច្រើនដែលប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗតាមពេលវេលា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការព្យាបាលជំងឺទាំងនេះជួនកាលអាចបញ្ឈប់ពួកវា ឬពន្យារពេលការកាន់តែអាក្រក់របស់វា។ ឧទាហរណ៍នៃស្ថានភាពទាំងនេះរួមមាន ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 និងជំងឺឆ្កួតជ្រូក។
ដូច្នេះ តើអ្វីទៅជារឿងសំខាន់បំផុតដែលយើងគួរយកមកពិចារណាពីរឿងនេះ?
«ផ្នែកខួរក្បាលផ្នែកខាងក្នុង» នៃខួរក្បាលរបស់អ្នក គឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់បំផុត ដែលជួយអ្នកឱ្យយល់អំពីពិភពលោកជុំវិញអ្នក ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ មានអារម្មណ៍ និងរក្សាទុកអនុស្សាវរីយ៍មួយចំនួន (រួមទាំងការចងចាំអំពីរឿងដូចជាការពិតនៅក្នុងអត្ថបទនេះ)។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការថែរក្សាសុខភាពខួរក្បាលរបស់អ្នក ជាពិសេសសុខភាពនៃ «ផ្នែកខួរក្បាលផ្នែកខាងក្នុង»។ បន្ទាប់មក អ្នកអាចបង្កើនលទ្ធភាពដែល «ផ្នែកខួរក្បាលផ្នែកខាងក្នុង» របស់អ្នកនឹងជួយអ្នកឱ្យកោតសរសើរពិភពលោកជុំវិញអ្នក ចំណាយពេលរីករាយជាមួយអ្នកដទៃ និងចងចាំអនុស្សាវរីយ៍ដ៏មានតម្លៃពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ សូមគិតអំពីផ្នែកដ៏អស្ចារ្យនៃខួរក្បាលរបស់អ្នក ហើយថែរក្សាវាឱ្យបានល្អ យល់ព្រមទេ?
👩🏽⚕️ សំណួរបន្ថែម (សំណួរដែលសួរញឹកញាប់)
💬 តើខួរក្បាលផ្នែកខាងសាច់ឈាមមានតួនាទីអ្វី?
ផ្នែកនៃខួរក្បាលរបស់យើងនេះ ដែលមានទីតាំងនៅសងខាងត្រចៀករបស់យើង ទទួលខុសត្រូវជាចម្បងចំពោះការយល់ដឹងពីសំឡេង និងភាសា។ វាក៏ជួយយើងឱ្យចងចាំការចងចាំរបស់យើងផងដែរ។
💬 តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើផ្នែកនេះខូចខាត?
នេះអាចនាំឱ្យមានអសមត្ថភាពក្នុងការយល់ពីអ្វីដែលនរណាម្នាក់កំពុងនិយាយ (Wernicke's aphasia) ពិបាកចងចាំរឿងថ្មីៗ និងជួនកាលសូម្បីតែជំងឺឆ្កួតជ្រូកក្នុងខួរក្បាល។
💬 តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារផ្នែកនៃខួរក្បាលនេះ?
ការប្រុងប្រយ័ត្នប្រឆាំងនឹងរបួសក្បាល (ពាក់មួកសុវត្ថិភាព) ការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ អាចការពារសរសៃប្រសាទទាំងអស់នៅក្នុងខួរក្បាលបាន។
ខួរក្បាល , ខួរក្បាលផ្នែកខាងក្នុង, ការចងចាំ, ភាសា, អារម្មណ៍, សរសៃប្រសាទ, សុខភាពខួរក្បាល
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។