តើអ្នកដឹងរឿងទាំងនេះអំពីសាច់ដុំដៃរបស់អ្នកទេ?

យើងទាំងអស់គ្នាធ្វើការងារជាច្រើនដោយដៃរបស់យើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ មែនទេ? ចាប់ពីការកាន់វត្ថុតូចៗរហូតដល់ការលើករបស់ធ្ងន់ៗ ដៃរបស់យើងជួយយើង។ ដូច្នេះ តើអ្នកពិតជាដឹងអំពី សាច់ដុំដៃ ដែលជួយឱ្យដៃទាំងនេះធ្វើរឿងជាច្រើន និងផ្តល់កម្លាំងដល់ពួកវាមែនទេ? សាច់ដុំទាំងនេះធ្វើច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។ ចូរយើងនិយាយអំពីពួកវាឱ្យ កាន់តែលម្អិត នៅថ្ងៃនេះ។

តើសាច់ដុំដៃជាអ្វី? ហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់សម្រាប់យើង?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ មាន​សាច់ដុំ​ជាង​ម្ភៃ​នៅ​លើ​ដៃ​ខាងលើ​របស់​អ្នក (ពី​ស្មា​ដល់​កែងដៃ) និង​ដៃ​ខាងក្រោម (ពី​កែងដៃ​ដល់​កដៃ)។ តើ​វា​មិន​អស្ចារ្យ​ទេ​ឬ? សាច់ដុំ​ទាំងនេះ​ជួយ​យើង​អនុវត្ត ​ចលនា​ម៉ូទ័រ​ល្អិតល្អន់​ខ្លាំង ។ សូម​គិត​អំពី​រឿង​ដូចជា​ការ​ញ័រ​ចុង​ម្រាមដៃ ឬ​ការ​ចង​ប៊ូតុង​អាវ។ ពួកវា​ក៏​ចាំបាច់​សម្រាប់​ចលនា​ធំៗ​ដូចជា​ការ​លាត​កែងដៃ ការ​លើក​ដៃ​ឡើង​ពីលើ​ក្បាល និង​ការ​ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​លើក​សាច់ដុំ។

សាច់ដុំខ្លះស្ថិតនៅជ្រៅនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។ សាច់ដុំខ្លះទៀតស្ថិតនៅជិតស្បែក ដូច្នេះអ្នកអាចមើលឃើញរូបរាងរបស់វានៅពេលអ្នកបត់វា។ សាច់ដុំទាំងនេះត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងឆ្អឹងនៅក្នុងដៃ និងស្មារបស់អ្នកដោយជាលិកាទន់ៗដែលហៅថា សរសៃពួរ ។

យើងតែងតែឮអំពី ការរមួលសាច់ដុំនៅក្នុងដៃ ។ ទាំងនេះកើតឡើងនៅពេលដែលសាច់ដុំត្រូវបានលាតសន្ធឹងហួសប្រមាណ ឬរហែក។ ជារឿយៗវាកើតឡើងពីការប្រើប្រាស់ហួសប្រមាណ ឬការលើកទម្ងន់ធ្ងន់ពេក។ ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការ ឡើងកម្តៅ មុនពេលហាត់ប្រាណ ហើយឈប់ភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់។

តើមានអ្វីកើតឡើងពិតប្រាកដចំពោះសាច់ដុំនៅក្នុងដៃ?

សាច់ដុំនៅផ្នែកខាងលើ និងខាងក្រោមដៃរបស់យើងជួយយើងឱ្យធ្វើចលនាដៃ បាតដៃ ម្រាមដៃ និងមេដៃរបស់យើង។ សាច់ដុំខ្លះជួយជាមួយនឹងកិច្ចការតូចៗដូចជាការចងម្ជុលជាដើម។ សាច់ដុំខ្លះទៀតជួយជាមួយនឹងចលនាធំៗដូចជាការបោះបាល់ជាដើម។

តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះសាច់ដុំនៃកំភួនដៃ?

សាច់ដុំនៅផ្នែកខាងលើ និងខាងក្រោមនៃកំភួនដៃរបស់អ្នក (ពីកែងដៃដល់កដៃ) ទទួលខុសត្រូវចំពោះ៖

• វាជួយពត់ និងលាតកដៃ និងម្រាមដៃរបស់អ្នក។
• វាជួយអ្នកឱ្យរំកិលដៃរបស់អ្នកទៅចំហៀង និងឆ្ងាយពីរាងកាយរបស់អ្នក។
• ជួយបង្វែរដៃនៅក្រោមបាតដៃ។

សាច់ដុំ​នៅ​ជ្រៅ​ក្នុង​កំភួនដៃ​ក៏​មាន​មុខងារ​ពិសេស​មួយ​ដែរ៖

• អ្នកគ្រប់គ្រងសន្លាក់នៅលើម្រាមដៃរបស់អ្នក។
• សន្លាក់មេដៃកំពុងធ្វើចលនា។
• ជួយបង្វែរបាតដៃឡើងលើ ឬចុះក្រោម។

តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះសាច់ដុំដៃផ្នែកខាងលើ?

សាច់ដុំនៅផ្នែកខាងលើនៃដៃរបស់អ្នក (ពីស្មារបស់អ្នកដល់កែងដៃរបស់អ្នក) ជួយអ្នកឱ្យធ្វើចលនាដៃទាំងមូលរបស់អ្នក។ អ្វីដែលពួកវាធ្វើអាស្រ័យលើកន្លែងដែលពួកវាស្ថិតនៅ។ សាច់ដុំទាំងនេះធ្វើដូចខាងក្រោម៖

• ជួយទាញដៃទៅចំហៀង។
• កែងដៃជួយពង្រីកកំភួនដៃ។
• វាជួយពត់ដៃរបស់អ្នកនៅកែងដៃ (ដូចជាការប៉ះត្រចៀករបស់អ្នក)។
• ផ្នែកខាងលើនៃដៃខាងលើត្រូវបានផ្លាស់ទីពីស្មាទៅកែងដៃ។
• ជួយលើកដៃឱ្យខ្ពស់ជាងក្បាល។
• ជួយបង្វែរបាតដៃឡើងលើ។

តើសាច់ដុំនៃកំភួនដៃស្ថិតនៅទីណាពិតប្រាកដ?

ដូចដែលយើងបានលើកឡើងពីមុនមក មានសាច់ដុំជាច្រើននៅលើកំភួនដៃ (ពីកែងដៃដល់កដៃ)។ ខ្លះនៅផ្នែកខាងលើ ខ្លះទៀតនៅផ្នែកខាងក្រោម។ ចូរយើងមើលថាពួកវាជាអ្វី។

សាច់ដុំកំភួនដៃលើផ្ទៃ

មានសាច់ដុំជាច្រើននៅផ្នែកខាងក្រោមនៃកំភួនដៃរបស់អ្នក ជិតនឹងស្បែក។ ភាគច្រើននៃពួកវាចាប់ផ្តើមនៅក្រោមកែងដៃ ហើយរត់ចុះមកកដៃ។ ពួកវាគឺ៖

• ឆ្អឹងកងខ្នង Flexor Carpi Ulnaris
• «សាច់ដុំ Palmaris longus» (សាច់ដុំនេះអវត្តមានត្រឹមតែ 25% ប៉ុណ្ណោះចំពោះមនុស្ស)
• ហ្វ្រេចស៊័រ កាពី រ៉ាឌីយ៉ាលីស
• ''Flexor digitorum superficialis''
• `ឧបករណ៍បញ្ចេញសំឡេង teres`

ទាំងនេះគឺជាសាច់ដុំរាក់ៗនៅផ្នែកខាងលើនៃកំភួនដៃ៖

• អាន់កូនូស
• «ប្រាឈីអូរ៉ាឌីអាលីស»
• "Extensor carpi radialis longus" និង "brevis"
• «ឧបករណ៍ពង្រីកឌីជីថលទំនាក់ទំនង»
• `Extensor digiti minimi`
• សាច់ដុំ​អ ulnaris ដែល​លាតសន្ធឹង​ចេញ

សាច់ដុំកំភួនដៃជ្រៅ

សាច់ដុំទាំងនេះមានទីតាំងនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃកំភួនដៃ នៅខាងក្រោមសាច់ដុំរាក់ៗដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ។ ពួកវាមានដូចជា៖

• សាច់ដុំ Flexor digitorum profundus
• សរសៃពួរ Flexor pollicis longus
• `សាច់ដុំ​រាង​ការ៉េ​ប្រូណាទ័រ`

ទាំងនេះគឺជាសាច់ដុំដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅជ្រៅនៅក្រោមស្បែកនៅផ្នែកខាងលើនៃកំភួនដៃ៖

• សត្វ​ស្លាប​ធំ​ដែល​ចាប់​យក​បាន​ពី​ក្នុង​ទឹក
• «សាច់ដុំ​ពង្រីក​សាច់ដុំ​»
• «សរសៃ​ពង្រីក​ប្រវែង»
• `សូចនាករពង្រីក`
• `អ្នកសម្របសម្រួល`

ឥឡូវនេះ អ្នកប្រហែលជាយល់ហើយថា យើងមានម៉ាសសាច់ដុំប៉ុន្មាននៅផ្នែកខាងក្រោមដៃរបស់យើង!

តើសាច់ដុំនៃដៃខាងលើស្ថិតនៅទីណា?

មានសាច់ដុំសំខាន់ៗចំនួនបួននៅក្នុងដៃផ្នែកខាងលើរបស់អ្នក ពោលគឺនៅក្នុងតំបន់រវាងស្មា និងកែងដៃរបស់អ្នក។ ពួកវាមានដូចជា៖

• `សាច់ដុំ Biceps brachii` : នេះគឺជាសាច់ដុំដ៏ល្បីល្បាញបំផុតនៅចំកណ្តាលដៃខាងលើរបស់អ្នក។ យើងហៅវាថា "សាច់ដុំ biceps"។ នេះគឺជាសាច់ដុំរាក់ដែលនៅជិតស្បែក។
• «សាច់ដុំ Brachialis» : សាច់ដុំនេះមានទីតាំងស្ថិតនៅជ្រៅនៅក្រោមសាច់ដុំ «Biceps»។
• «Coracobrachialis» : នេះក៏ជាសាច់ដុំមួយដែលមានទីតាំងនៅក្រោម «សាច់ដុំ Biceps» ផងដែរ។ វាត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងឆ្អឹងស្មារបស់អ្នក («ឆ្អឹងស្កាបឡា»)។
• «សាច់ដុំ Triceps brachii» : សាច់ដុំនេះមានទីតាំងនៅខាងក្រោយដៃ ពីលើកែងដៃបន្តិច។ វាត្រូវបានគេហៅថា «សាច់ដុំ triceps»។ ដូចសាច់ដុំ «biceps» ដែរ វាក៏ជាសាច់ដុំដែលស្ថិតនៅក្រោមស្បែកផងដែរ។

តើសាច់ដុំដៃមើលទៅដូចអ្វីពិតប្រាកដ?

សាច់ដុំនៅក្នុងដៃរបស់អ្នកគឺជាផ្នែកមួយនៃ ប្រព័ន្ធសាច់ដុំ និងឆ្អឹង របស់អ្នក។ ពួកវាជាកម្មសិទ្ធិរបស់ សាច់ដុំមួយប្រភេទហៅថា សាច់ដុំគ្រោងឆ្អឹង ។ សាច់ដុំគ្រោងឆ្អឹងទាំងនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយសរសៃល្អិតៗជាច្រើន។ សរសៃទាំងនេះត្រូវបានចងភ្ជាប់គ្នា ដែលផ្តល់ឱ្យពួកវានូវរូបរាងជាឆ្នូតៗ។

តើជំងឺ និងស្ថានភាពអ្វីខ្លះដែលប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំដៃ?

មានលក្ខខណ្ឌជាច្រើនដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំនៃដៃ៖

• ភាពតានតឹងសាច់ដុំស្ថានភាពនេះកើតឡើងនៅពេលដែលសរសៃសាច់ដុំត្រូវបានលាតសន្ធឹងហួសប្រមាណ។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរខ្លះ សាច់ដុំអាចរហែកបាន។ អ្នកអាចទាញសាច់ដុំនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក ខណៈពេលកំពុងលើកវត្ថុធ្ងន់ៗ ឬចូលរួមក្នុងសកម្មភាពខ្លាំងក្លា។ ទាំងនេះគឺជារឿងធម្មតាណាស់។ វាក៏អាចបណ្តាលមកពីការប្រើប្រាស់ហួសប្រមាណផងដែរ។
• «ជំងឺ​សាច់ដុំ​រហែក​សាច់ដុំ» ៖ នេះ​ជា​ជំងឺ​កម្រ​មួយ ប៉ុន្តែ​អាច​គំរាមកំហែង​ដល់​អាយុជីវិត។ វា​គឺជា​ការ​ដាច់​សរសៃ​សាច់ដុំ។ «ជំងឺ​សាច់ដុំ​រហែក​សាច់ដុំ» (ហៅ​ម្យ៉ាង​ទៀត​ថា rhabdo) ជាធម្មតា​បណ្តាល​មក​ពី​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ខ្លាំង​ពេក និង​ការ​ហាត់​ប្រាណ​ខ្លាំង។ វា​ច្រើន​កើត​ឡើង​ចំពោះ​មនុស្ស​ដូចជា​អ្នក​រត់​ចម្ងាយ​ឆ្ងាយ។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​រោគសញ្ញា​ទូទៅ​នៃ​ស្ថានភាព​ទាំងនេះ?

ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងសាច់ដុំដៃរបស់អ្នក អ្នកអាចនឹងមានរោគសញ្ញាដូចជា៖

• ឈឺសាច់ដុំ រឹង និងរឹង។ ការឈឺចាប់អាចខ្លាំង ឬមិនខ្លាំង។ វាអាចចាប់ផ្តើមតូច ហើយកើនឡើងបន្តិចម្តងៗ។
• ភាពទន់ខ្សោយនៃសាច់ដុំ ឬការថយចុះជួរនៃចលនា។
• រមួលក្រពើ ឬ រមួលសាច់ដុំ ។
• មានអារម្មណ៍ជាំនៅក្នុងដៃ ឬមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅពេលចុច។

តើគ្រូពេទ្យរកឃើញរឿងទាំងនេះដោយរបៀបណា?

ជាធម្មតា គ្រូពេទ្យអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យការរមួលសាច់ដុំតាមរយៈការពិនិត្យរាងកាយ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងរកមើលការហើម និងឈឺ។ ពួកគេក៏អាចកម្រើកដៃ និងម្រាមដៃរបស់អ្នកផងដែរ។

ដើម្បីមើលឱ្យច្បាស់ថាតើមានការខូចខាតដល់សាច់ដុំ សរសៃពួរ ឬជាលិកាទន់ផ្សេងទៀតដែរឬទេ វេជ្ជបណ្ឌិតអាចបញ្ជាឱ្យធ្វើការសិក្សារូបភាព ដូចជា ការស្កេនអ៊ុលត្រាសោន ឬការស្កេន MRI ។ ទាំងនេះអាចជួយធ្វើការវិនិច្ឆ័យបានត្រឹមត្រូវ។

តើ​មាន​វិធី​ព្យាបាល​អ្វីខ្លះ​សម្រាប់​ជំងឺ​សាច់ដុំ​ដៃ?

អាស្រ័យលើទីតាំង និងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរបួស គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំការព្យាបាលដូចជា៖

• ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ៖ ការចាក់ម្ជុលស្ងួត និងការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវ និងរ៉ាំរ៉ៃដែលបណ្តាលមកពីរបួសសាច់ដុំ។ ការព្យាបាលទាំងនេះក៏អាចពន្លឿនដំណើរការព្យាបាលផងដែរ។
• ការព្យាបាលដោយការម៉ាស្សា ៖ ការម៉ាស្សាអាចជួយបំបាត់ភាពតានតឹងសាច់ដុំ។ វាក៏អាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងបង្កើនភាពបត់បែន និងជួរនៃចលនាផងដែរ។
• ថ្នាំ ៖ វេជ្ជបណ្ឌិតអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជា ឬថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា ដូចជា ថ្នាំប្រឆាំងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត (NSAIDs) ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ និងកាត់បន្ថយការហើម។
• វិធីសាស្ត្រ «RICE» ៖ សម្រាប់ការរមួលសាច់ដុំ និងសរសៃពួរតូចតាច វិធីសាស្ត្រ «RICE» ដែលតំណាងឱ្យ «Rest, Ice, Compression, and Elevation» អាចជួយបាន។ ការស្អំទឹកកក ឬអ្វីមួយត្រជាក់ប្រហែល 20 នាទីអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះ ហើយធ្វើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
• ការព្យាបាលដោយចលនា (PT)មិនថាបន្ទាប់ពីមានសាច់ដុំរមួល ឬសរសៃពួរទេ កម្មវិធីព្យាបាលដោយចលនាអាចជួយពង្រឹងសាច់ដុំនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងប្រាប់អ្នកពីពេលណាដែលត្រូវចាប់ផ្តើម PT បន្ទាប់ពីរបួស។
• ការលាតសន្ធឹង ៖ លំហាត់ប្រាណលាតសន្ធឹងស្រាលៗអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងភាពរឹងដែលកើតឡើងជាមួយនឹងសាច់ដុំដែលរហែក។ សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកថាតើអ្នកគួរធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រភេទណា។
• ការវះកាត់ ៖ ប្រសិនបើសាច់ដុំត្រូវបានរហែកធ្ងន់ធ្ងរ គ្រូពេទ្យអាចណែនាំឲ្យធ្វើការវះកាត់។

ចូរចងចាំថា វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីកំណត់ថាតើការព្យាបាលទាំងនេះសមស្របសម្រាប់ស្ថានភាពរបស់អ្នកឬអត់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាសាច់ដុំដៃរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ?

ដើម្បីទប់ស្កាត់បញ្ហាជាមួយនឹងសាច់ដុំដៃរបស់អ្នក វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការលាតសន្ធឹង និងកម្តៅសាច់ដុំ មុនពេលប្រើប្រាស់វា។ នៅពេលដែលអ្នកកម្តៅសាច់ដុំរួច សាច់ដុំរបស់អ្នកនឹងមិនងាយទាញ ឬរហែកឡើយ។ នៅពេលហាត់ប្រាណ សូមបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេបន្តិចម្តងៗ ជាជាងចាប់ផ្តើមខ្លាំងពេក។ កុំលើកទម្ងន់ដែលអ្នកមិនអាចទ្រាំទ្របាន ហើយឈប់ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់។

តើអ្នកត្រូវការទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗនៃរូបរាងដៃរបស់អ្នក ឬប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់សាច់ដុំ ឬខ្សោយដែលមិនបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ។ ដូចគ្នានេះដែរ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយដូចខាងក្រោម រួមជាមួយនឹងការឈឺសាច់ដុំរបស់អ្នក៖

• ប្រសិនបើដៃរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ស្ពឹក ឬស្ពឹក។
• ប្រសិនបើអ្នកមានសាច់ដុំខ្សោយធ្ងន់ធ្ងរ។
• ប្រសិនបើសាច់ដុំហើម។
• ប្រសិនបើទឹកនោមរបស់អ្នកមានពណ៌ខ្មៅខ្លាំង ក្រហម ឬត្នោត។

សូមចងចាំរឿងនេះជាសេចក្តីសង្ខេប។

សាច់ដុំនៅក្នុងដៃរបស់យើងជួយយើងឱ្យធ្វើចលនាដៃ ដៃ ម្រាមដៃ និងមេដៃរបស់យើង។ មានសាច់ដុំជាច្រើននៅផ្នែកខាងលើ និងខាងក្រោមនៃដៃ។ ពួកវាជួយយើងធ្វើចលនាធំៗ ដូចជាការគ្រវីដំបងបេស្បល និងចលនាល្អិតល្អន់ ដូចជាការសរសេរឈ្មោះរបស់អ្នក។ ដើម្បីការពាររបួស សូមកម្តៅសាច់ដុំមុនពេលហាត់ប្រាណ។ កុំលើកទម្ងន់ដែលអ្នកមិនអាចលើកបាន។ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យប្រសិនបើអ្នកមានការហើមសាច់ដុំ ឈឺចាប់ខ្លាំង ស្ពឹក ឬស្ពឹក។

សាច់ដុំ ដៃ , សាច់ដុំដៃ, សាច់ដុំរមួល, ឈឺដៃ, លំហាត់ប្រាណ, ការព្យាបាលដោយចលនា, ការរលាយសាច់ដុំ Rhabdomyolysis