ចូរយើងស្វែងយល់បន្ថែមអំពីអរម៉ូន Leptin ដែលជួយអ្នកឱ្យគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នក។

តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថាហេតុអ្វីបានជាយើងឃ្លាន អារម្មណ៍ឆ្អែតបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ ហើយហេតុអ្វីបានជាវាងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកខ្លះក្នុងការឡើងទម្ងន់ ខណៈពេលដែលវាពិបាកសម្រាប់អ្នកដទៃក្នុងការសម្រកទម្ងន់? ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីសារធាតុគីមីតូចមួយដែលផលិតនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង ដែលភ្ជាប់ទៅនឹងរឿងទាំងអស់នេះ។ វាត្រូវបានគេហៅថា Leptin។ ឲ្យច្បាស់ជាងនេះទៅទៀត Leptin គឺជាអរម៉ូនដែលបញ្ចេញដោយកោសិកាខ្លាញ់របស់យើង (ជាលិកាខ្លាញ់) ដែលជួយយើងរក្សាទម្ងន់រាងកាយរបស់យើងក្នុងរយៈពេលវែង។

តើ Leptin ជាអ្វី? ចូរយើងពិនិត្យមើលឱ្យសាមញ្ញ។

ស្រមៃថាខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកផលិតអរម៉ូនមួយហៅថា Leptin។ ដូច្នេះមុខងារចម្បងរបស់ Leptin គឺគ្រប់គ្រងភាពស្រេកឃ្លានរបស់យើង និងផ្តល់ឱ្យយើងនូវអារម្មណ៍ថា "គ្រប់គ្រាន់ហើយ ខ្ញុំឆ្អែតហើយ" (ឆ្អែត) បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ។ វាដូចជាអ្នកគ្រប់គ្រងតូចមួយដែលគ្រប់គ្រងទម្ងន់រាងកាយរបស់យើង។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញអរម៉ូន leptin ក្នុងឆ្នាំ 1994។ នោះមានន័យថានៅមានរឿងជាច្រើនដែលត្រូវស្វែងយល់អំពីវា។ ពួកគេកំពុងស្រាវជ្រាវរួចហើយថាតើ leptin អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ ជំងឺភ្លេចភ្លាំង សុខភាពបន្តពូជ និងភាពគ្មានកូនបានដែរឬទេ។

អ្នកប្រហែលជាគិតថា "អា... ប្រសិនបើ leptin គ្រប់គ្រងទម្ងន់ តើយើងមិនគួរគ្រប់គ្រង leptin ដែរទេឬ?" ប៉ុន្តែការពិតគឺថា អរម៉ូននេះមិនងាយស្រួលគ្រប់គ្រងដូចដែលយើងចង់បាននោះទេ។

តើ leptin ធ្វើអ្វីសម្រាប់រាងកាយរបស់យើង?

ការងារចម្បង របស់ Leptin គឺជួយរក្សាទម្ងន់ខ្លួនរបស់យើងឱ្យមានស្ថេរភាព។ ជាពិសេស វាជួយរក្សាតុល្យភាពរយៈពេលវែងរវាងបរិមាណអាហារដែលយើងញ៉ាំ និងរបៀបដែលរាងកាយរបស់យើងប្រើប្រាស់ថាមពល។ នោះគឺវាជួយការពារយើងពីការមានអារម្មណ៍ឃ្លាន នៅពេលដែលរាងកាយរបស់យើងមិនត្រូវការថាមពល (កាឡូរី)។

ឡិបទីន​ដើរតួ​ជាចម្បង​លើ​អ៊ីប៉ូតាឡាមូស ដែល​ជា​ផ្នែក​មួយ​នៃ​ខួរក្បាល​របស់​យើង​ដែល​គ្រប់គ្រង​តុល្យភាព​ភាព​ឃ្លាន និង​ថាមពល​របស់​យើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សារធាតុ​ទទួល​ដែល​ងាយ​ប្រតិកម្ម​នឹង​ឡិបទីន​ក៏​មាន​នៅ​ក្នុង​ផ្នែក​ផ្សេង​ទៀត​នៃ​រាងកាយ​របស់​យើង​ផងដែរ។

ប៉ុន្តែនេះជាអ្វីដែលត្រូវយល់។ ឡិបទីនមិនមែនជាអរម៉ូនដែលធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ឃ្លានបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារមួយពេលនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ វាជួយយើងរក្សាទម្ងន់របស់យើងដោយការផ្លាស់ប្តូរបរិមាណអាហារដែលយើងញ៉ាំ តាមពេលវេលា គ្រប់គ្រងរបៀបដែលយើងប្រើប្រាស់ថាមពល និងជួយយើងគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់យើង។

ផលប៉ះពាល់របស់ Leptin មានអារម្មណ៍ជាពិសេសនៅពេលអ្នកកំពុងព្យាយាមសម្រកទម្ងន់។ សូមគិតអំពីវា នៅពេលដែលជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកថយចុះ កម្រិត Leptin របស់អ្នកក៏ថយចុះដែរ។ បន្ទាប់មកខួរក្បាលទទួលបានសញ្ញាមួយដែលនិយាយថា "អូ! រាងកាយមិនមានអាហារគ្រប់គ្រាន់ទេ វាដូចជាយើងកំពុងតមអាហារអញ្ចឹង"។ នេះជាមូលហេតុដែលពេលខ្លះអ្នកមានអារម្មណ៍ឃ្លានខ្លាំង ហើយចង់បានអាហារផ្សេងៗគ្នា។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវបានល្បួងឱ្យញ៉ាំច្រើនពេក។ នេះអាចធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាកក្នុងការសម្រកទម្ងន់។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅតែកំពុងស្រាវជ្រាវអំពី Leptin។ ពួកគេជឿថា Leptin ក៏ប៉ះពាល់ដល់៖

• ការរំលាយអាហារ
• ប្រព័ន្ធអង់ដូគ្រីន - នោះគឺប្រព័ន្ធអរម៉ូនរបស់យើង
• ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ - ប្រព័ន្ធដែលការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺ

តើកម្រិត leptin ត្រូវបានគ្រប់គ្រងយ៉ាងដូចម្តេច?

ឡេបទីនត្រូវបានផលិត និងបញ្ចេញដោយជាលិកាខ្លាញ់ពណ៌សនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ ជាលិកាខ្លាញ់ពណ៌សនេះគឺជាប្រភេទខ្លាញ់ចម្បងនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ វាគឺជាការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់នៅលើខ្លួនរបស់អ្នក។

ដោយសារតែ Leptin ត្រូវបានផលិតដោយកោសិកាខ្លាញ់ បរិមាណ Leptin នៅក្នុងឈាមរបស់អ្នកមានទំនាក់ទំនងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងបរិមាណខ្លាញ់នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ នោះមានន័យថា ប្រសិនបើអ្នកមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនតិច អ្នកមាន Leptin តិច។ ប្រសិនបើអ្នកមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនច្រើន អ្នកមាន Leptin ច្រើន។ វាសាមញ្ញណាស់ មែនទេ?

ប្រសិនបើម៉ាសខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកកើនឡើងតាមពេលវេលា កម្រិត leptin របស់អ្នកនឹងកើនឡើង។ ផ្ទុយទៅវិញ ប្រសិនបើម៉ាសខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកថយចុះ កម្រិត leptin របស់អ្នកនឹងថយចុះ។

តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើ leptin កើនឡើង?

កម្រិត Leptin ច្រើនតែខ្ពស់ចំពោះមនុស្សដែលធាត់។ នេះត្រូវបានគេហៅថា hyperleptinemia។ នៅពេលដែលកម្រិត Leptin ខ្ពស់ជាប់លាប់ ខួរក្បាលរបស់យើងអាចនឹងមិនឆ្លើយតបទៅនឹង Leptin បានត្រឹមត្រូវទេ។ នេះត្រូវបានគេហៅថា ភាពធន់នឹង Leptin ។

មានលក្ខខណ្ឌជាច្រើនទៀតដែលអាចទាក់ទងនឹងជំងឺលើសឈាមក្នុងឈាម៖

• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
• ការញៀនអាហារ
• ជំងឺសរសៃប្រសាទដែលខូចទ្រង់ទ្រាយ
• ជំងឺថ្លើមខ្លាញ់ដែលមិនមែនជាគ្រឿងស្រវឹង
• រោគសញ្ញា Rabson-Mendenhall - នេះគឺជាជំងឺហ្សែនដ៏កម្រមួយ។

តើភាពធន់នឹង Leptin ជាអ្វី?

ប្រសិនបើអ្នកមានភាពធន់នឹង Leptin ខួរក្បាលរបស់អ្នកមិនឆ្លើយតបទៅនឹង Leptin តាមធម្មតាទេ។ ស្រមៃថា Leptin បន្តផ្ញើសញ្ញាទៅខួរក្បាលដោយនិយាយថា "ខ្ញុំបានញ៉ាំអាហារគ្រប់គ្រាន់ហើយ ខ្ញុំឆ្អែតហើយ" ប៉ុន្តែខួរក្បាលហាក់ដូចជាមិនខ្វល់ទេ។ ដូច្នេះ អ្នកមិនមានអារម្មណ៍ឆ្អែតទេ។ ដោយសារតែបញ្ហានេះ អ្នកនៅតែបន្តញ៉ាំ ទោះបីជាអ្នកមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនរក្សាទុកក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកក៏ដោយ។

មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែ Leptin មិនដំណើរការត្រឹមត្រូវ ខួរក្បាលគិតថារាងកាយកំពុងឃ្លាន ហើយវាកំពុងឃ្លាន។ បន្ទាប់មក ដើម្បីសន្សំសំចៃថាមពល ខួរក្បាលកាត់បន្ថយកម្រិតថាមពលរបស់យើង ហើយក៏កាត់បន្ថយចំនួនកាឡូរីដែលយើងប្រើប្រាស់នៅពេលយើងសម្រាកផងដែរ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ អត្រាមេតាបូលីកមូលដ្ឋាន (BMR) របស់យើងត្រូវបានកាត់បន្ថយ។

ដូច្នេះអ្នកឃើញទេ ភាពធន់នឹង leptin បណ្តាលឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឃ្លានគ្រប់ពេល ហើយវាក៏បន្ថយ BMR របស់អ្នកផងដែរ។ នៅពេលដែលរឿងទាំងពីរនេះមកជាមួយគ្នា ការឡើងទម្ងន់កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រកំពុងស្រាវជ្រាវថ្នាំដែលអាចព្យាបាលភាពធន់នឹង leptin ។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​រោគ​សញ្ញា​នៃ​ភាព​ធន់​នឹង Leptin?

រោគសញ្ញាចម្បងនៃភាពធន់នឹង leptin គឺ អារម្មណ៍ឃ្លានខ្លាំងពេក (hyperphagia) និងការញ៉ាំច្រើនពេក។ រោគសញ្ញាទាំងនេះកើតឡើងសូម្បីតែពេលដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនស្តុកទុកក្នុងខ្លួនក៏ដោយ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានកត្តា និងលក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀតដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ។ ភាពធន់នឹង Leptin មិនមែនជាជំងឺតែមួយគត់នោះទេ។ ដោយសារអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅតែកំពុងសិក្សាអំពី leptin វាអាចទៅរួចដែលថារោគសញ្ញាជាច្រើនទៀតនៃភាពធន់នឹង leptin នឹងត្រូវបានរកឃើញនាពេលអនាគត។

តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើ leptin ថយចុះ?

កង្វះ Leptin គឺជា ជំងឺកម្រមួយ។ ជំងឺចម្បងដែលជាប់ទាក់ទងនឹងវាគឺកង្វះ Leptin ពីកំណើត។ នេះគឺជាជំងឺហ្សែនដែលមានតាំងពីកំណើត។ អ្នកដែលមានជំងឺនេះមិនផលិត Leptin ពីជាលិកាខ្លាញ់របស់ពួកគេទេ។

នៅពេលដែល leptin អវត្តមាន រាងកាយគិតថាគ្មានជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងខ្លួនទេ។ នេះបណ្តាលឱ្យមានភាពស្រេកឃ្លានហួសប្រមាណដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន និងចង់ញ៉ាំ។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ កុមារដែលមានកង្វះ leptin ពីកំណើតវិវត្តទៅជាធាត់ធ្ងន់ធ្ងរ (ធាត់ថ្នាក់ទី III) នៅវ័យក្មេងណាស់ ហើយភាពពេញវ័យត្រូវបានពន្យារពេល។

ជំងឺផ្សេងទៀតដែលអាចទាក់ទងនឹងស្ថានភាពនេះ៖

• ឌីស្លីពីដេមី - អតុល្យភាពនៃជាតិខ្លាញ់ដូចជាកូឡេស្តេរ៉ុល និងទ្រីគ្លីសេរីដ
• ជំងឺថ្លើមខ្លាញ់
• ការឆ្លងមេរោគបាក់តេរីញឹកញាប់
• អ៊ីប៉ូអ៊ីនស៊ុយលីនក្នុងឈាមខ្ពស់ - ដែលមានន័យថាផលិតអាំងស៊ុយលីនច្រើនពេក
• ជំងឺ Hypogonadotropic hypogonadism - នោះគឺកម្រិតអរម៉ូនភេទទាប

តើការធ្វើតេស្តប្រភេទណាដែលត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីពិនិត្យកម្រិត leptin?

កម្រិត Leptin អាចវាស់បានដោយការធ្វើតេស្តឈាម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាធម្មតាគ្រូពេទ្យមិនធ្វើតេស្តកម្រិត Leptin របស់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ ពួកគេណែនាំឱ្យធ្វើតេស្ត Leptin ក្នុងករណីដូចខាងក្រោម៖

• ប្រសិនបើ កូនតូចរបស់អ្នកមានជំងឺធាត់ថ្នាក់ទី III ។
• ប្រសិនបើអ្នក ធាត់ ហើយឃ្លានឥតឈប់ឈរ ។

តើកម្រិត leptin ធម្មតាគួរមានលក្ខណៈដូចម្តេច?

កម្រិត Leptin ជាធម្មតាអាចមានចាប់ពី៖

• សម្រាប់ស្ត្រី៖ ០,៥ ទៅ ១៥,២ ណាណូក្រាមក្នុងមួយមីលីលីត្រ (ng/mL)
• ចំពោះបុរស៖ ០.៥ ទៅ ១២.៥ ណាណូក្រាមក្នុងមួយមីលីលីត្រ (ng/mL)

ប៉ុន្តែសូមចងចាំថា ជួរធម្មតាទាំងនេះអាចប្រែប្រួលបន្តិចបន្តួចរវាងមន្ទីរពិសោធន៍ផ្សេងៗគ្នា។ ដូច្នេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិនិត្យមើលជួរធម្មតានៅលើរបាយការណ៍របស់អ្នក។ ឬវាជាការល្អបំផុតក្នុងការសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវា។

តើខ្ញុំអាចបង្កើនកម្រិត leptin របស់ខ្ញុំដោយរបៀបណា?

និយាយឱ្យត្រង់ទៅ មានរឿងតិចតួចណាស់ដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីបង្កើនកម្រិត leptin របស់យើង ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពស្រេកឃ្លាន និងចំណង់អាហារ។ ពីព្រោះដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ កម្រិត leptin របស់អ្នកមានទំនាក់ទំនងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងបរិមាណជាលិកាខ្លាញ់ដែលអ្នកមាននៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។

ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា អ្នកដែល គេងតិច មានកម្រិតអរម៉ូន ghrelin ខ្ពស់ដែលជំរុញការឃ្លាន និងកម្រិតអរម៉ូន leptin ទាប។ ដូច្នេះ ការគេងគ្រប់គ្រាន់ និងមានគុណភាព អាចជួយគ្រប់គ្រងអរម៉ូនរបស់អ្នក។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រក៏កំពុងស៊ើបអង្កេតពីទំនាក់ទំនងរវាង leptin និងខ្លាញ់មួយប្រភេទហៅថា triglycerides។ ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថាកម្រិត triglyceride ខ្ពស់ប៉ះពាល់ដល់របៀបដែល leptin ដំណើរការ។ ប៉ុន្តែនៅតែមានមតិខុសៗគ្នាលើរឿងនេះ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមួយចំនួនគិតថាផែនការញ៉ាំអាហារដែលបន្ថយ triglycerides អាចជួយបង្កើនកម្រិត leptin។ ប៉ុន្តែអ្នកផ្សេងទៀតមិនយល់ស្របទេ។

តើអាហារអ្វីខ្លះដែលមានផ្ទុក Leptin ខ្ពស់?

នេះជាកន្លែងដែលមនុស្សជាច្រើនធ្វើខុស។ អ័រម៉ូន Leptin គឺជាអរម៉ូនដែលផលិតនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង មិនមែនជាសារធាតុចិញ្ចឹមដែលយើងអាចទទួលបានពីអាហារដូចជាវីតាមីន C ឬប្រូតេអ៊ីននោះទេ។ ដូច្នេះហើយ មិនមានអាហារណាដែលមានផ្ទុកអ័រម៉ូន Leptin នោះទេ។

ជាចុងក្រោយ រឿងសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលយើងត្រូវចងចាំ

តាមពិតទៅ Leptin គឺជាការរកឃើញថ្មីមួយ ដូច្នេះអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅតែកំពុងសិក្សាបន្ថែមអំពីវា ជាពិសេសរបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់ភាពធាត់ និងការសម្រកទម្ងន់។ ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ កម្រិត leptin ធ្លាក់ចុះ ដែលជាសញ្ញាបង្ហាញថារាងកាយរបស់អ្នកកំពុង "តមអាហារ" ធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាកក្នុងការសម្រកទម្ងន់។

ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីទម្ងន់របស់អ្នក ឬត្រូវការការណែនាំអំពីរបៀបសម្រកទម្ងន់ដោយមានសុខភាពល្អ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ អ្នកក៏អាចពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងអរម៉ូនអំពីកម្មវិធីគ្រប់គ្រងទម្ងន់ផងដែរ។

ចូរចងចាំថា ទាំងអស់នេះគឺដើម្បីជួយអ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការយល់ដឹងអំពីរាងកាយរបស់អ្នក។

ឡេបទី ន , ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់, អរម៉ូន, ភាពអត់ឃ្លាន, ភាពធាត់, ខ្លាញ់, ការរំលាយអាហារ