តើអ្នកធ្លាប់គិតអំពីសរសៃឈាមតូចៗ ប៉ុន្តែមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់នៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នកទេ? ដូចដែលយើងមានប្រព័ន្ធសរសៃឈាមវ៉ែនធំមួយដែលដឹកឈាមពាសពេញរាងកាយរបស់យើង ខួរក្បាលរបស់យើងក៏មានបណ្តាញសរសៃឈាមពិសេសមួយដែលផ្តល់អុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមផងដែរ។ ដូច្នេះ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីសរសៃឈាមដ៏សំខាន់មួយ ដែលដឹកឈាមស្អាត និងសម្បូរអុកស៊ីសែនទៅកាន់ផ្នែកខាងក្រោយខួរក្បាលរបស់យើង។ គ្រូពេទ្យហៅវាថា សរសៃឈាមបាស៊ីឡារ ។ អ្នកប្រហែលជាមិនធ្លាប់ឮឈ្មោះនេះទេ ប៉ុន្តែវាចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការខួរក្បាលរបស់យើង។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាវាជាអ្វី មុខងារសំខាន់ៗអ្វីខ្លះដែលវាអនុវត្ត ជំងឺអ្វីខ្លះដែលអាចប៉ះពាល់ដល់វា និងអ្វីដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីរក្សាសរសៃឈាមដ៏សំខាន់បែបនេះឱ្យមានសុខភាពល្អ។
តើសរសៃឈាម Basilar ផ្តល់សេវាកម្មអ្វីខ្លះដល់ខួរក្បាល?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ សរសៃឈាមបាស៊ីឡារ គឺជាការផ្គត់ផ្គង់ឈាមដ៏សំខាន់ទៅកាន់ផ្នែកដែលងាយរងគ្រោះ និងសំខាន់បំផុតនៃខួរក្បាលរបស់យើងនៅខាងក្រោយក្បាល។ វាដូចជាបំពង់ទឹកសំខាន់មួយដែលផ្គត់ផ្គង់ទឹកទៅកាន់ទីក្រុង។ វាដឹកឈាមស្អាត មានអុកស៊ីសែន និងសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹមទៅកាន់ផ្នែកមួយចំនួននៃខួរក្បាល ដែលគ្រប់គ្រងមុខងារជាច្រើនដែលចាំបាច់សម្រាប់ការរស់រានមានជីវិតរបស់យើង។
- ដើមខួរក្បាល៖ តើអ្នកដឹងទេថា ចង្វាក់បេះដូងរបស់យើង របៀបដែលយើងគេង របៀបដែលយើងដកដង្ហើម និងរបៀបដែលយើងលេប សុទ្ធតែត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយផ្នែកនៃដើមខួរក្បាលនេះ ដែលមានសារៈសំខាន់ចំពោះជីវិតរបស់យើង ហើយយើងមិនដឹងថាយើងកំពុងធ្វើដូច្នេះទេ? សូមគិតថាវាដូចជា 'បន្ទប់ត្រួតពិនិត្យ' នៃរាងកាយរបស់យើង។ ដំណើរការទាំងនេះត្រូវកើតឡើងជាបន្តបន្ទាប់ មិនថាយើងភ្ញាក់ ឬដេកលក់នោះទេ។ ដូច្នេះប្រសិនបើវាមិនទទួលបានការផ្គត់ផ្គង់ឈាមត្រឹមត្រូវទេ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាដែលមិនអាចនឹកស្មានដល់។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការមានការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅវាតាមរយៈសរសៃឈាម Basilar Artery។
- ខួរក្បាលតូច៖ នៅពេលយើងដើរ រត់ ជិះកង់ ឬសូម្បីតែចាប់អ្វីមួយដោយដៃរបស់យើង ខួរក្បាលតូចគ្រប់គ្រងតុល្យភាពរបស់យើង សម្របសម្រួលចលនាស្ម័គ្រចិត្តរបស់យើង និងជួយយើងឱ្យធ្វើវាបានយ៉ាងរលូន។ គ្រាន់តែគិតថា សូម្បីតែការធ្វើកិច្ចការដ៏ឆ្ងាញ់ដូចជាការចងអង្កាំលើខ្សែក៏ត្រូវការជំនួយពីខួរក្បាលតូចនេះដែរ។ វាក៏ទទួលឈាមពីមែកឈើនៃសរសៃឈាមបាស៊ីឡារផងដែរ។ ប្រសិនបើលំហូរឈាមទៅកាន់ផ្នែកនេះមានបញ្ហា វាអាចបណ្តាលឱ្យវិលមុខ ដូចជាពេលដើរ និងមិនអាចចាប់របស់របរបានត្រឹមត្រូវ។
- ផ្នែកខាងក្រោយខួរក្បាល៖ របស់ដែលយើងឃើញដោយភ្នែករបស់យើង ពោលគឺពណ៌ រូបរាង ចលនា ទាំងអស់នេះត្រូវបានបកស្រាយដោយខួរក្បាល ពោលគឺព័ត៌មានដែលមើលឃើញត្រូវបានដំណើរការដោយផ្នែកខាងក្រោយខួរក្បាលនៅខាងក្រោយខួរក្បាលរបស់យើង។ ដូចគ្នានឹងរូបភាពដែលថតដោយកាមេរ៉ាត្រូវបានដំណើរការដោយកុំព្យូទ័រដែរ។ ផ្នែកនេះក៏ទទួលបានការផ្គត់ផ្គង់ឈាមរបស់វាពីប្រព័ន្ធដែលហៅថាសរសៃឈាម Basilar Artery។ ប្រសិនបើផ្នែកនេះត្រូវបានខូចខាត បញ្ហាចក្ខុវិស័យអាចកើតឡើង។
តើសរសៃឈាម Basilar ស្ថិតនៅទីណាពិតប្រាកដ?
ស្រមៃមើលថា ខួរក្បាលរបស់យើងត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងខួរឆ្អឹងខ្នងដោយផ្នែកមួយដែលមើលទៅដូចជាដើមឈើ។ ផ្នែកនោះដែលមើលទៅដូចជាដើមឈើគឺជាអ្វីដែលយើងហៅថាដើមខួរក្បាល។ សរសៃឈាមបាស៊ីឡានេះមានទីតាំងនៅផ្នែកខាងមុខនៃដើមខួរក្បាលនោះ នៅផ្នែកខាងក្រោមនៃខួរក្បាល។
ដើម្បីឱ្យច្បាស់លាស់ យើងមានសរសៃឈាមពីរហៅថា សរសៃឈាមឆ្អឹងខ្នង ដែលរត់ឡើងលើឆ្អឹងខ្នងពីសងខាងនៃកញ្ចឹងករបស់យើង។ បន្ទាប់ពីសរសៃឈាមទាំងពីរនេះចូលទៅក្នុងគល់លលាដ៍ក្បាល ពួកវាភ្ជាប់គ្នាដើម្បីបង្កើតជាសរសៃឈាមបាស៊ីឡារធំតែមួយនេះ។ សរសៃឈាមបាស៊ីឡារនេះ សរសៃឈាមឆ្អឹងខ្នងទាំងពីរ និងមែកតូចៗផ្សេងទៀតដែលបែកចេញពីសរសៃឈាមបាស៊ីឡារ រួមគ្នាបង្កើតបានជាប្រព័ន្ធផ្គត់ផ្គង់ឈាមទាំងមូល ដែលយើងហៅថា ប្រព័ន្ធ vertebrobasilar ។ នេះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ចរន្តឈាមនៅខាងក្រោយខួរក្បាល។
តើសាខាអ្វីខ្លះនៃសរសៃឈាម Basilar?
សរសៃឈាមមូលដ្ឋានសំខាន់នេះបែកចេញទៅជាសរសៃឈាមតូចៗជាច្រើន ប៉ុន្តែសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ដូចជាដើមឈើអញ្ចឹង។ សាខានីមួយៗផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់ផ្នែកផ្សេងៗនៃខួរក្បាល។ ចូរយើងស្វែងយល់អំពីសាខាសំខាន់ៗមួយចំនួននេះ៖
- សរសៃឈាមខួរក្បាលតូច៖ សរសៃឈាមទាំងនេះ ដូចដែលឈ្មោះបានបង្ហាញ ភ្ជាប់សរសៃឈាមបាស៊ីឡារទៅនឹងខួរក្បាលតូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ។ នេះមានន័យថាសរសៃឈាមទាំងនេះដឹកឈាមស្អាតដែលត្រូវការដោយខួរក្បាលតូច។ សរសៃឈាមទាំងនេះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ពីព្រោះខួរក្បាលតូចមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងចលនា ក៏ដូចជាតុល្យភាព។
- សរសៃឈាមប៉ង់ទីន៖ នៅក្នុងដើមខួរក្បាលរបស់យើង មានផ្នែកសំខាន់មួយហៅថា 'ប៉ង់ទីន' ដែលផ្សំឡើងពីកោសិកាសរសៃប្រសាទ និងសរសៃ។ វាជួយក្នុងការទំនាក់ទំនងរវាងផ្នែកផ្សេងៗនៃខួរក្បាល ហើយក៏ពាក់ព័ន្ធនឹងរឿងដូចជាការគេង និងការដកដង្ហើមផងដែរ។ ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់ប៉ង់ទីនត្រូវបានផ្តល់ដោយសរសៃឈាមប៉ង់ទីនទាំងនេះ។
- សរសៃឈាមខួរក្បាលខាងក្រោយ៖ សរសៃឈាមវ៉ែនទាំងនេះភ្ជាប់សរសៃឈាម Basilar ទៅនឹងខួរក្បាលផ្នែកខាងក្រោយ និងខួរក្បាលផ្នែកខាងក្នុងរបស់យើង។ ខួរក្បាលផ្នែកខាងក្រោយត្រូវបានគេនិយាយថាដំណើរការអ្វីដែលយើងឃើញ។ ខួរក្បាលផ្នែកខាងក្នុងគឺជាអ្វីដែលជួយយើងដំណើរការអ្វីដែលយើងឮ ពោលគឺសំឡេង ហើយក៏រួមចំណែកដល់ការចងចាំ និងការយល់ដឹងភាសាផងដែរ។ ដូច្នេះផ្នែកសំខាន់ៗទាំងពីរនេះទទួលឈាមពីសរសៃឈាមខួរក្បាលផ្នែកខាងក្រោយទាំងនេះ។
តើជំងឺទូទៅអ្វីខ្លះដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សរសៃឈាមបាស៊ីឡារ?
មែនហើយ សរសៃឈាមដ៏សំខាន់នេះជួនកាលអាចមានបញ្ហា និងជំងឺផ្សេងៗ។ ប្រសិនបើរឿងនោះកើតឡើង លំហូរឈាមទៅកាន់ផ្នែកពាក់ព័ន្ធនៃខួរក្បាលអាចត្រូវបានរំខាន ដែលមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ ពីព្រោះកោសិកាខួរក្បាលមិនអាចរស់បានដោយគ្មានអុកស៊ីសែន។ ចូរយើងមើលថាតើលក្ខខណ្ឌបែបនេះជាអ្វី៖
- ជំងឺសរសៃឈាមโป่งพอง៖នេះជាពេលដែលជញ្ជាំងសរសៃឈាមនៅក្នុងខួរក្បាលចុះខ្សោយ ហើយហើមឡើងដូចប៉េងប៉ោង។ វាដូចជាបំពង់ទឹកចាស់មួយកំពុងផ្ទុះនៅកន្លែងតែមួយ។ ការហើមនេះខ្សោយណាស់។ ប្រសិនបើវាផ្ទុះភ្លាមៗ ការហូរឈាម (ហូរឈាម) នឹងចាប់ផ្តើមនៅខាងក្នុងខួរក្បាល។ នេះគឺជាគ្រាអាសន្នដែលគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។
- ភាពមិនប្រក្រតីនៃសរសៃឈាមអារទែរ និងសរសៃវ៉ែន (AVM)៖ នេះគឺជាការជាប់គ្នាមិនធម្មតានៃសរសៃឈាម និងសរសៃវ៉ែននៅក្នុងខួរក្បាល (ឬខួរឆ្អឹងខ្នង) ដែលអាចរំខានដល់លំហូរឈាម។ ជាធម្មតា ឈាមហូរពីសរសៃឈាមអារទែរទៅសរសៃវ៉ែនតាមរយៈសរសៃឈាមតូចៗ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅក្នុង AVM សរសៃឈាមភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់ទៅសរសៃវ៉ែនដោយគ្មានប្រព័ន្ធសរសៃឈាមនេះ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានសម្ពាធខ្ពស់ ហើយសរសៃវ៉ែនដែលជាប់គ្នាអាចផ្ទុះ។
- ជំងឺសរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល៖ នេះគឺជាពេលដែលបន្ទះខ្លាញ់ ដែលជាការប្រមូលផ្តុំនៃជាតិខ្លាញ់ កូឡេស្តេរ៉ុល និងសារធាតុផ្សេងៗទៀត កកកុញនៅខាងក្នុងជញ្ជាំងសរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល។ វាដូចជាច្រែះ និងធូលីដីកកកុញនៅក្នុងបំពង់ទឹកតាមពេលវេលា ដែលស្ទះផ្លូវឆ្លងកាត់។ បន្ទះនេះធ្វើឱ្យផ្លូវឆ្លងកាត់រួមតូច ជួនកាលស្ទះវាទាំងស្រុង។ នេះគឺជាកត្តាហានិភ័យចម្បងមួយសម្រាប់ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
- ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល៖ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានលឺអំពីរឿងនេះ ហើយមនុស្សមួយចំនួនក៏ហៅវាថា "ខ្វិន" ដែរ។ ប្រសិនបើលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាលត្រូវបានកាត់ផ្តាច់ភ្លាមៗ (ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើសរសៃឈាមត្រូវបានស្ទះដោយកំណកឈាម - នេះត្រូវបានគេហៅថាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ischemic) ឬប្រសិនបើសរសៃឈាមផ្ទុះ និងហូរឈាមចូលទៅក្នុងខួរក្បាល (នេះត្រូវបានគេហៅថាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល hemorrhagic - នេះជាអ្វីដែលកើតឡើងនៅពេលដែល aneurysm ផ្ទុះ) កោសិកាខួរក្បាលត្រូវបានខ្វះអុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹម ហើយចាប់ផ្តើមងាប់។ នេះមិនត្រឹមតែគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតជាអចិន្ត្រៃយ៍ផងដែរ ទោះបីជាវាត្រូវបានព្យាបាលក៏ដោយ។ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដែលពាក់ព័ន្ធនឹងសរសៃឈាម basilar អាចធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំងណាស់។
- ដុំឈាមកក៖ នេះគឺជាកំណកឈាម ដែលបង្កើតឡើងមិនធម្មតានៅខាងក្នុងសរសៃឈាមវ៉ែន។ កំណកឈាមនេះអាចបង្កើតឡើងនៅខាងក្នុងសរសៃឈាម ហើយរារាំងលំហូរឈាមតាមរយៈវា។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើង វាអាចបំផ្លាញផ្នែកនៃខួរក្បាលដែលត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ឈាមដោយសរសៃឈាមនោះ។
- ការវាយប្រហារខ្វះឈាមបណ្តោះអាសន្ន (TIA): នេះត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា 'ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលខ្នាតតូច'។ នេះគឺជាការស្ទះចរន្តឈាមបណ្តោះអាសន្នទៅកាន់ខួរក្បាល ដែលមានរយៈពេលពីរបីនាទី ឬច្រើនម៉ោង។ ទោះបីជារោគសញ្ញាដូចជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល (ឧទាហរណ៍ ពិបាកនិយាយ ស្ពឹកនៅម្ខាងនៃរាងកាយ) អាចកើតឡើងក៏ដោយ រោគសញ្ញាទាំងនេះជាធម្មតាបាត់ទៅវិញទាំងស្រុងក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោង ដោយសារលំហូរឈាមត្រូវបានស្តារឡើងវិញ ហើយមិនមានការខូចខាតជាអចិន្ត្រៃយ៍កើតឡើងនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះគឺជា ការព្រមានដ៏សំខាន់មួយ! អ្នកដែលធ្លាប់មានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលធ្ងន់ធ្ងរនាពេលអនាគតដ៏ខ្លីខាងមុខនេះ។ ដូច្នេះ រឿងនេះមិនគួរត្រូវបានមើលរំលងឡើយ ហើយការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រជាបន្ទាន់គឺត្រូវបានទាមទារ។
- ភាពមិនគ្រប់គ្រាន់នៃឆ្អឹងខ្នង៖នេះជាពេលដែលបរិមាណឈាមដែលហូរទៅផ្នែកខាងក្រោយនៃខួរក្បាលតាមរយៈប្រព័ន្ធ vertebrobasilar ដែលបានរៀបរាប់ខាងលើត្រូវបានកាត់បន្ថយ ឬជួនកាលអវត្តមានទាំងស្រុង។ នេះអាចបណ្តាលមកពីរឿងដូចជាជំងឺសរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល។ នេះបង្កើនហានិភ័យនៃការមានជំងឺ TIA ឬជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ រោគសញ្ញាដូចជាវិលមុខ និងពិបាកដើរអាចកើតឡើង។
តើរោគសញ្ញាទូទៅអ្វីខ្លះដែលអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណបញ្ហាជាមួយសរសៃឈាម Basilar?
នេះជារឿងសំខាន់ខ្លាំងណាស់ សូមចងចាំរឿងនេះ៖ ប្រសិនបើមានអ្វីមួយរំខានដល់លំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាល វាគឺជាអាសន្នផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត! ពីព្រោះកោសិកាខួរក្បាលមិនអាចរស់រានមានជីវិតដោយគ្មានអុកស៊ីសែនបានយូរទេ ហើយក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មាននាទីវានឹងចាប់ផ្តើមងាប់។ នេះអាចនាំឱ្យមានការខូចខាតខួរក្បាលរយៈពេលវែង ពិការភាព និងសូម្បីតែស្លាប់។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់ស្រាប់តែជួបប្រទះនឹងរោគសញ្ញាមួយ ឬច្រើនខាងក្រោម សូមកុំពន្យារពេលសូម្បីតែមួយនាទីដោយទូរស័ព្ទទៅសេវារថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់ 1990 ជាបន្ទាន់ ឬទៅផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់នៃមន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុតឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ទាំងនេះមិនមែនជាជំងឺដែលអ្នកអាចរង់ចាំនៅផ្ទះ ហើយផឹកទឹកជីរអង្កាមបានទេ! ការព្យាបាលភ្លាមៗអាចជួយសង្គ្រោះជីវិត និងកាត់បន្ថយពិការភាពរយៈពេលវែង។
- បញ្ហាតុល្យភាព ដូចជាចាប់ផ្តើមរង្គើភ្លាមៗពេលដើរ ឬបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងរាងកាយភ្លាមៗ (បាត់បង់ការសម្របសម្រួលភ្លាមៗ)។
- ការភាន់ច្រឡំ គឺជាការបាត់បង់ស្មារតីភ្លាមៗ ការបាត់បង់ការយល់ដឹងអំពីកន្លែងដែលអ្នកនៅ ម៉ោងប៉ុន្មាន និងអ្នកជានរណា (ការវង្វេងស្មារតី)។
- ពិបាកយល់ការនិយាយឬការនិយាយ។
- ការបាត់បង់ការមើលឃើញថ្មី ឬភ្លាមៗ ឬការមើលឃើញពីរជាន់នៅក្នុងភ្នែកម្ខាង ឬទាំងសងខាង។
- ស្ពឹក ខ្សោយ ឬមានអារម្មណ៍ថាបាត់បង់ជីវិតទាំងស្រុងនៅម្ខាងនៃដៃ ជើង ឬមុខ។
- ឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ ដែលកើតឡើងភ្លាមៗ ហើយមិនអាចទ្រាំទ្របាន ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់ឈឺក្បាលបែបនេះពីមុនមក។
- វិលមុខ ឬ វិលមុខភ្លាមៗ អារម្មណ៍ដូចជាពិភពលោកកំពុងវិល។
បន្ថែមពីលើនេះ អ្នកក៏អាចជួបប្រទះនឹងការចង្អោរ ឬក្អួតផងដែរ។ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនទាំងអស់នោះទេ ហើយប្រសិនបើវាត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាមួយ ឬច្រើនផ្សេងទៀតដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ វាអាចជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ។
តើការផ្លាស់ប្ដូររបៀបរស់នៅសាមញ្ញអ្វីខ្លះដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីរក្សាខួរក្បាលរបស់យើងឲ្យមានសុខភាពល្អ?
ជាការប្រសើរណាស់ មានរឿងជាច្រើនដែលយើងអាចធ្វើបានមិនត្រឹមតែដើម្បីរក្សាសរសៃឈាម basilar ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមខួរក្បាលទាំងមូល ក៏ដូចជាប្រព័ន្ធសរសៃឈាមរបស់រាងកាយទាំងមូលឱ្យមានសុខភាពល្អផងដែរ។ ប្រសិនបើយើងបញ្ចូលទាំងនេះទៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង វានឹងក្លាយជាជំនួយដ៏អស្ចារ្យក្នុងការជៀសវាងជំងឺគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនដូចជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺបេះដូង និងរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ និងសប្បាយរីករាយ។
- រក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អសម្រាប់អាយុ ភេទ និងប្រភេទរាងកាយរបស់អ្នក។ ការធាត់លើសទម្ងន់អាចនាំឱ្យមានបញ្ហាជាមួយនឹងសរសៃឈាមរបស់អ្នក។ នេះអាចសម្រេចបានតាមរយៈរបបអាហារមានតុល្យភាព និងការហាត់ប្រាណ។
- គ្រប់គ្រងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលសរុបរបស់អ្នក ជាពិសេសកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ (កូឡេស្តេរ៉ុល LDL)។ គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យរក្សាកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលសរុបរបស់អ្នកឱ្យនៅក្រោម 200 mg/dL និងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល LDL របស់អ្នកឱ្យនៅក្រោម 100 mg/dL។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អាស្រ័យលើកត្តាហានិភ័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក (ឧទាហរណ៍ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ប្រវត្តិជំងឺបេះដូង) គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចកំណត់គោលដៅទាបជាង។ ការកាត់បន្ថយអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ និងស្ករខ្ពស់ និងការញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរជាតិសរសៃ (បន្លែ ផ្លែឈើ និងបន្លែ) អាចជួយបាន។
- ពិនិត្យសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់ ហើយរក្សាវាឱ្យនៅកម្រិតធម្មតា (ជិត ឬក្រោម 120/80 mmHg)។ ជំងឺលើសឈាមគឺជា "ឃាតករស្ងាត់ស្ងៀម" ដែលបំផ្លាញសរសៃឈាមបន្តិចម្តងៗ។ អ្នកអាចគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកដោយកាត់បន្ថយការទទួលទានអំបិល ញ៉ាំអាហារសម្បូរប៉ូតាស្យូម និងហាត់ប្រាណ។ បើចាំបាច់ សូមលេបថ្នាំតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ។
- ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ។ វាជាគំនិតល្អក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ បែបអ៊ែរ៉ូប៊ិក (ដូចជាការដើរលឿនៗ រត់ ហែលទឹក ឬជិះកង់) យ៉ាងហោចណាស់ ៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ យ៉ាងហោចណាស់ ៥ ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការហ្វឹកហាត់ កម្លាំង យ៉ាងហោចណាស់ពីរថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។
- ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ចូរគ្រប់គ្រងវាឱ្យបានល្អ។ រក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង ហើយអនុវត្តតាមផែនការព្យាបាលរបស់គ្រូពេទ្យ (របបអាហារ លំហាត់ប្រាណ ថ្នាំ) ឱ្យបានដិតដល់។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សរសៃឈាមរបស់អ្នក។
- ប្រសិនបើអ្នកជក់បារី សូមឈប់នៅថ្ងៃនេះ។ ការជក់បារីគឺដូចជាថ្នាំពុលចំពោះសរសៃឈាមរបស់អ្នក។ វាអាចធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរបស់អ្នករួមតូច និងបង្កើនហានិភ័យនៃការកកឈាម។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយក្នុងការឈប់ជក់បារី សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ ឬអ្នកប្រឹក្សា។
- កំណត់ ឬឈប់ផឹកស្រាទាំងស្រុង។ ការទទួលទានស្រាច្រើនពេកក៏អាចបង្កើនសម្ពាធឈាម និងបំផ្លាញបេះដូងផងដែរ។
- ស្វែងរកវិធីដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ ការធ្វើអ្វីៗដូចជា យូហ្គា សមាធិ ការចូលរួមសកម្មភាពកម្សាន្ត និងការនិយាយជាមួយមិត្តភក្តិ អាចជួយអ្នកគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងបាន។ ភាពតានតឹងច្រើនពេកក៏មិនល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកដែរ។
ដូច្នេះ តើ យើងគួរចងចាំ សារអ្វីពីរឿងថ្ងៃនេះ?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ សរសៃឈាមបាស៊ីឡាផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅផ្នែកខាងក្រោយខួរក្បាលរបស់យើង។វាគឺជាសរសៃឈាមដ៏សំខាន់បំផុត។ វាដឹកឈាមស្អាត និងមានអុកស៊ីសែនទៅកាន់ដើមខួរក្បាល ខួរក្បាលតូច និងខួរក្បាលផ្នែកខាងក្រោយរបស់យើង។ ផ្នែកទាំងនេះគ្រប់គ្រងរឿងជាច្រើនដែលសំខាន់សម្រាប់ជីវិតរបស់យើង។
ស្ថានភាពផ្សេងៗដូចជា កំណកឈាម កំណកឈាមរឹង ឬ សរសៃឈាមโป่ง អាចរារាំងលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាលតាមរយៈសរសៃឈាមបាស៊ីឡា។ នេះអាចនាំឱ្យមានស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរដូចជា ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជាដើម។
ជាថ្មីម្តងទៀត ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាណាមួយដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ (ឧទាហរណ៍ មិនអាចនិយាយបានភ្លាមៗ ស្ពឹកនៅម្ខាងនៃរាងកាយ ឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ) ដែលបង្ហាញពីបញ្ហាជាមួយនឹងលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាល វាគឺជាអាសន្នផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ! ដូច្នេះកុំខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា ហើយស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
ជាងនេះទៅទៀត ការធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ការជៀសវាងការជក់បារី និងការគ្រប់គ្រងស្ថានភាពដូចជាសម្ពាធឈាម កូឡេស្តេរ៉ុល និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម អាចជួយបានច្រើនក្នុងការរក្សាសរសៃឈាមមិនត្រឹមតែខួរក្បាលរបស់យើងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងរាងកាយទាំងមូលរបស់យើងឱ្យមានសុខភាពល្អផងដែរ។ សុខភាពរបស់យើងស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់យើង!
សរសៃឈាមបាស៊ីឡា រ , ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅខួរក្បាល, សរសៃឈាមឆ្អឹងខ្នង, ដើមខួរក្បាល, ខួរក្បាលតូច, ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, សុខភាពខួរក្បាល, TIA
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។