តើអ្នកពិតជាដឹងអំពី «ពុន» នៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នកមែនទេ? ចូរយើងពិភាក្សាអំពីវា - នីរ៉ូហ្គី លង្កា

យើងតែងតែនិយាយអំពីសរីរាង្គសំខាន់ៗនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង - បេះដូង សួត ឬតម្រងនោម។ ប៉ុន្តែតើអ្នកធ្លាប់ឈប់ដើម្បីពិចារណាពីការងារសំខាន់ៗដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក នៅក្នុងតំបន់ដែលអ្នកមើលមិនឃើញទេ? ផ្នែកមួយដ៏គួរឱ្យកត់សម្គាល់បែបនេះ ទោះបីជាតូចក៏ដោយ គឺ Pons ។ សូមគិតថាវាជាថាមពលស្ងាត់មួយ ដែលធ្វើការយ៉ាងមិនចេះនឿយហត់នៅក្នុងជ្រៅនៅក្នុងលលាដ៍ក្បាលរបស់អ្នក ដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកដំណើរការបានល្អឥតខ្ចោះ។

ដូច្នេះតើ "Pons" ជាអ្វីឱ្យពិតប្រាកដ?

និយាយឱ្យសាមញ្ញ ខួរក្បាល Pons របស់អ្នកគឺជាផ្នែកទាបបំផុតទីពីរនៃ ដើមខួរក្បាល ដែលមានទីតាំងនៅខាងលើ Medulla Oblongata ។ វាដើរតួជា ស្ពាន សំខាន់ ភ្ជាប់ខួរក្បាលផ្នែកខាងលើទៅនឹង Medulla និង ខួរឆ្អឹងខ្នង ខាងក្រោម ដើម្បីធានាថាការទំនាក់ទំនងហូរយ៉ាងរលូនពាសពេញប្រព័ន្ធទាំងមូលរបស់អ្នក។

សរសៃប្រសាទ​ផុនស៍ (Pons) ដើរតួជាមជ្ឈមណ្ឌលដ៏សំខាន់សម្រាប់ សរសៃប្រសាទ​លលាដ៍ក្បាល ជាច្រើន — ដែលជាបណ្តាញសរសៃប្រសាទឯកទេសដែលភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់ទៅខួរក្បាលរបស់អ្នក។ ការតភ្ជាប់សរសៃប្រសាទទាំងនេះគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ពួកវាគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ផ្សេងៗនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក និងសម្របសម្រួលចលនាស្មុគស្មាញនៃមុខ និងមាត់របស់អ្នក។

តើ «Pons» ពិតជាធ្វើអ្វី? តើមុខងារចម្បងរបស់វាមានអ្វីខ្លះ?

ក្នុងនាមជាសមាសធាតុសំខាន់នៃដើមខួរក្បាលរបស់អ្នក ខួរក្បាល Pons គឺជា ផ្លូវបំបែកដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នក ។ វាដើរតួជាច្រកទ្វារសម្រាប់សញ្ញាដែលធ្វើដំណើរទៅ និងមកពីខួរក្បាល។ វាក៏ជាជម្រករបស់ សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ សំខាន់ៗដែលគ្រប់គ្រងមុខងារខួរក្បាលសំខាន់ៗ ដូចជាវដ្តនៃការគេងរបស់អ្នកជាដើម។

ចូរយើងពិនិត្យមើលតួនាទីសំខាន់ៗមួយចំនួនដែល Pons ដើរតួ៖

• ការគ្រប់គ្រងការគេង និងការភ្ញាក់ពីដំណេក៖ នៅពេលអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកដោយមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ ឬងងុយគេងជ្រៅ អ្នកអាចអរគុណដល់ខួរក្បាល Pons របស់អ្នក។ វាដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការកំណត់កម្រិតនៃការប្រុងប្រយ័ត្នប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
• ការគ្រប់គ្រងសញ្ញាឈឺចាប់៖ សរសៃប្រសាទ Pons ដើរតួជាស្ថានីយ៍បញ្ជូនតសម្រាប់សញ្ញាឈឺចាប់ដែលមានប្រភពមកពីខាងក្រោមករបស់អ្នក ដោយជួយគ្រប់គ្រង និងបកស្រាយអាំងតង់ស៊ីតេនៃការឈឺចាប់ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍។
• ការសហការជាមួយមជ្ឈមណ្ឌលខួរក្បាល៖ ផុនស៍ គឺជាតំណភ្ជាប់ចម្បងទៅកាន់ សេរេប៊ែលឡាំ ដែលជាផ្នែកមួយនៃខួរក្បាលដែលគ្រប់គ្រង តុល្យភាព និងការសម្របសម្រួលរបស់អ្នក។ វាក៏ធ្វើការស្របគ្នាជាមួយតំបន់ដើមខួរក្បាលផ្សេងទៀត ដើម្បីគ្រប់គ្រង ការដកដង្ហើម របស់អ្នក។

សូមគិតអំពី «Pons» ជាមន្ត្រីប៉ូលីសចរាចរណ៍ដែលមានជំនាញខ្ពស់សម្រាប់ ខួរក្បាល របស់អ្នក។ វាដឹកនាំសញ្ញា បង្កើនល្បឿនពួកវានៅពេលចាំបាច់ និងរក្សាសណ្តាប់ធ្នាប់នៅទូទាំងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

តើវាភ្ជាប់ទៅនឹងសរសៃប្រសាទ Cranial យ៉ាងដូចម្តេច?

សរសៃប្រសាទ Pons ដើរតួជាចំណុចប្រសព្វដ៏សំខាន់សម្រាប់សរសៃប្រសាទ cranial ចំនួនបួនក្នុងចំណោមសរសៃប្រសាទ cranial ទាំងដប់ពីរ៖

• សរសៃប្រសាទត្រីហ្សេមីណាល់ (សរសៃប្រសាទលលាដ៍ក្បាលទី V)៖ សរសៃប្រសាទនេះទទួលខុសត្រូវចំពោះ អារម្មណ៍ នៃការប៉ះ និងការឈឺចាប់នៅលើមុខរបស់អ្នក។ វាក៏គ្រប់គ្រង សាច់ដុំ ដែលប្រើសម្រាប់ទំពារផងដែរ។
• សរសៃប្រសាទ Abducens (សរសៃប្រសាទ Cranial VI)៖ សរសៃប្រសាទនេះគ្រប់គ្រងចលនាភ្នែក។ ការខូចខាតដល់សរសៃប្រសាទនេះអាចបណ្តាលឱ្យមើលឃើញពីរជាន់ ដែលគេស្គាល់ថាជា Diplopia ។
• សរសៃប្រសាទមុខ (សរសៃប្រសាទលលាដ៍ក្បាល VII): វាគ្រប់គ្រងការបញ្ចេញទឹកមុខរបស់អ្នក — មិនថាអ្នកកំពុងញញឹម ឬជ្រួញចិញ្ចើមទេ។ វាក៏ជួយដល់អារម្មណ៍នៃរសជាតិរបស់អ្នកនៅផ្នែកខាងមុខនៃអណ្តាតរបស់អ្នកផងដែរ។
• សរសៃប្រសាទ Vestibulocochlear (សរសៃប្រសាទ Cranial VIII): សរសៃប្រសាទនេះបែងចែកជាពីរផ្លូវ៖
• សរសៃប្រសាទ Vestibular ផ្តល់នូវអារម្មណ៍នៃតុល្យភាពរបស់អ្នក ដោយជួយអ្នកឱ្យមានចលនាដោយមិនដួល។
• សរសៃប្រសាទ Cochlear ទទួលខុសត្រូវចំពោះការស្តាប់ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដំណើរការសំឡេង និងការនិយាយ។

តើ «ពុន» គាំទ្រសរីរាង្គផ្សេងទៀតយ៉ាងដូចម្តេច?

ខួរក្បាល Pons គាំទ្ររាងកាយរបស់អ្នកដោយការបញ្ជូនព័ត៌មានញ្ញាណ និងគ្រប់គ្រងដំណើរការសំខាន់ៗដែលមិនដឹងខ្លួន។ ឧទាហរណ៍ វាគ្រប់គ្រងវដ្តនៃការគេង-ភ្ញាក់ និងទម្លាប់នៃការដកដង្ហើមរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលក៏កែប្រែការយល់ឃើញពីការឈឺចាប់របស់អ្នក ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការពារអ្នកពីរបួស។

តើ «Pons» មានទីតាំងពិតប្រាកដនៅឯណា?

ខួរក្បាល Pons ស្ថិតនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃខួរក្បាលរបស់អ្នក នៅជិតកម្រាលលលាដ៍ក្បាលរបស់អ្នក។ វាមានទីតាំងស្ថិតនៅខាងលើ Medulla Oblongata ដែលភ្ជាប់ខួរក្បាលរបស់អ្នកទៅនឹងខួរឆ្អឹងខ្នងតាមរយៈផ្នែកខាងក្រោមនៃលលាដ៍ក្បាល។

តើ «ផុន» មើលទៅដូចអ្វី ហើយវាមានទំហំប៉ុនណា?

ផ្កា Pons ជាធម្មតាមានពណ៌ត្នោតខ្ចី ឬពណ៌ស ដែលមានរាងស្រដៀងនឹងដើមប៉ោងតូចមួយ។ ទំហំរបស់វាតូចណាស់។

• កម្ពស់៖ ប្រហែល ១,០៦ អ៊ីញ (២៧ ម.ម)។
• ទទឹង៖ ប្រហែល ១,៤៩ អ៊ីញ (៣៨ ម។
• ជម្រៅ៖ ប្រហែល ០,៩៨ អ៊ីញ (២៥ ម.ម)។

វាតូចណាស់ បើគិតពីការទទួលខុសត្រូវដ៏ធំធេងដែលវាទទួល។

តើ «ផុន» ធ្វើពីអ្វី?

ដូចប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដទៃទៀតរបស់អ្នកដែរ ផុនស៍ (Pons) មានកោសិកា និងរចនាសម្ព័ន្ធឯកទេស។ វាមាន ស្នូល — ចង្កោមនៃណឺរ៉ូនដែលអនុវត្តមុខងារជាក់លាក់ ឬទំនាក់ទំនងជាមួយតំបន់ជាក់លាក់។ ទាំងនេះត្រូវបានផ្សំឡើងដោយកោសិកាសំខាន់ពីរប្រភេទ៖

• ណឺរ៉ូន ៖ ទាំងនេះគឺជាកោសិកាស្នូលដែលបញ្ជូន និងដំណើរការសញ្ញាពាសពេញរាងកាយរបស់អ្នក ដោយបំលែងសញ្ញាទាំងនោះទៅជាទម្រង់អគ្គិសនី និងគីមី។
• កោសិកា​គ្លីយ៉ាល៖ ទាំងនេះគឺជា​កម្លាំងជំនួយ​នៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ខណៈពេលដែលពួកវាមិនបញ្ជូនសញ្ញាអគ្គិសនីដោយខ្លួនឯង ពួកវាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាព និងមុខងាររបស់ណឺរ៉ូន។

ការពិនិត្យឡើងវិញកាន់តែច្បាស់អំពីណឺរ៉ូន

ណឺរ៉ូនគឺជាអ្នកនាំសារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នក។ ណឺរ៉ូននីមួយៗមានផ្នែកឯកទេសជាច្រើនដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានការទំនាក់ទំនងយ៉ាងរហ័ស។

• តួកោសិកា៖ នេះគឺជាមជ្ឈមណ្ឌលបញ្ជាសំខាន់នៃកោសិកា។
• អាក់សុង៖ សូមគិតអំពីអាក់សុងថាជាផ្នែកបន្ថែមវែងដូចដៃ ដែលលាតសន្ធឹងចេញពីតួកោសិកា។ នៅចុងរបស់វាមានរចនាសម្ព័ន្ធដូចមែកឈើ ដែលសញ្ញាអគ្គិសនីរបស់ណឺរ៉ូនត្រូវបានបំប្លែងទៅជាសារគីមី។ មែកឈើទាំងនេះ ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា 'ស៊ីណាបស៍' អនុញ្ញាតឱ្យណឺរ៉ូនទំនាក់ទំនងជាមួយកោសិកាជិតខាង។ អ្នកអាចស្រមៃមើលអាក់សុងជាខ្សែអគ្គិសនី ហើយស៊ីណាបស៍ជាឌុយនៅចុងខ្សែនោះ។
• ដេនឌ្រីត៖ ទាំងនេះគឺជាផ្នែកបន្ថែមតូចៗដូចមែកឈើនៅលើតួកោសិកា (ឈ្មោះនេះមកពីពាក្យឡាតាំងដែលមានន័យថា "ដូចដើមឈើ")។ ដេនឌ្រីតគឺជាស្ថានីយ៍ចតឯកទេសដែលទទួលសញ្ញាគីមីចូលពីស៊ីណាបនៃ ណឺរ៉ូន ដែលនៅក្បែរផ្សេងទៀត។
• មីលីន ( Myelin ): នេះគឺជាស្រទាប់ខ្លាញ់ស្តើងមួយ ដែលរុំជុំវិញអ័ក្សនៃណឺរ៉ូនជាច្រើន។ ស្រដៀងគ្នាទៅនឹងអ៊ីសូឡង់ប្លាស្ទិកនៅលើខ្សែអគ្គិសនី មីលីនការពារអ័ក្ស និងជួយសញ្ញាអគ្គិសនីធ្វើដំណើរក្នុងល្បឿនផ្លេកបន្ទោរ។

ការតភ្ជាប់សរសៃប្រសាទគឺស្មុគស្មាញមិនគួរឱ្យជឿ។ ណឺរ៉ូនតែមួយអាចភ្ជាប់ដង់ឌ្រីតរាប់ពាន់ទៅនឹងស៊ីណាបផ្សេងៗ។ ណឺរ៉ូនមានប្រវែងខុសៗគ្នា អាស្រ័យលើកន្លែងដែលពួកវាស្ថិតនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក និងភារកិច្ចជាក់លាក់ដែលពួកវាអនុវត្ត។

តើកោសិកា Glial ជាអ្វី?

«កោសិកា Glial» (អានថា glee-uhl) អនុវត្តមុខងារសំខាន់ៗជាច្រើនប្រភេទ។ ពួកវាគាំទ្រដល់ការលូតលាស់ និងការថែរក្សាណឺរ៉ូនក្នុងអំឡុងពេលនៃការអភិវឌ្ឍរបស់អ្នក និងជួយគ្រប់គ្រងរបៀបដែលណឺរ៉ូនរបស់អ្នកដំណើរការពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក។ លើសពីនេះទៅទៀត ពួកវាការពារប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកពីការឆ្លងមេរោគ គ្រប់គ្រងតុល្យភាពគីមី និងទទួលខុសត្រូវចំពោះការផលិតស្រទាប់ myelin ដែលការពារអ័ក្សរបស់អ្នក។ គួរឱ្យកត់សម្គាល់ មានកោសិកា glial ច្រើនជាងណឺរ៉ូនដប់ដងនៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នក! អ្នកអាចគិតថាកោសិកា glial ទាំងនេះជា «ក្រុមអ្នកហ្វឹកហាត់» ដ៏ជំនាញដែលរក្សារថយន្តប្រណាំងរបស់អ្នក (ណឺរ៉ូន) ឱ្យដំណើរការបានល្អឥតខ្ចោះ។

តើ​ស្ថានភាព​វេជ្ជសាស្ត្រ​ទូទៅ​អ្វីខ្លះ​ដែល​ប៉ះពាល់​ដល់​ «​ផុនស៍»?

ជំងឺជាច្រើនដែលប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលរបស់អ្នកក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ 'Pons' ផងដែរ។ បញ្ហាវេជ្ជសាស្ត្រមួយចំនួនផ្តោតជាពិសេសលើតំបន់នេះ។ ខាងក្រោមនេះជាឧទាហរណ៍មួយចំនួន (តាមលំដាប់អក្ខរក្រម)៖

• ដុំសាច់ខួរក្បាល (រួមទាំងមហារីក)
• ការរលាយកោសិកាសរសៃប្រសាទកណ្តាល (ជំងឺដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការខូចខាតដល់ស្រទាប់ myelin នៅក្នុងសរសៃប្រសាទកណ្តាល)
• របួសក្បាល ជាពិសេសការប៉ះទង្គិចខួរក្បាល និងរបួសខួរក្បាលផ្សេងៗទៀត
• ជំងឺពីកំណើត រួមទាំងជំងឺតំណពូជ (មានវត្តមានតាំងពីកំណើត)
• ការពុលលោហៈធ្ងន់ ឬជាតិពុលផ្សេងទៀត
• ជំងឺភាពស៊ាំ និងរលាក (ឧទាហរណ៍ ជំងឺក្រិនច្រើនកន្លែង)
• ការឆ្លងមេរោគ (បង្កឡើងដោយបាក់តេរី វីរុស ប៉ារ៉ាស៊ីត ឬផ្សិត)
• រោគសញ្ញាជាប់គាំង ជារឿយៗបណ្តាលមកពីរបួស ឬជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល (ដែលរាងកាយខ្វិនលើកលែងតែចលនាភ្នែក)
• ការរួញតូចនៃប្រព័ន្ធច្រើន
• ដុំសាច់ Olivopontocerebellar រួមតូច
• ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​រោគសញ្ញា​នៃ​បញ្ហា​នៅ​ក្នុង 'Pons'?

រោគសញ្ញាដែលទាក់ទងនឹង 'Pons' មានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំងអាស្រ័យលើតំបន់ជាក់លាក់ណាមួយដែលរងផលប៉ះពាល់។ ដោយសារតែតំបន់ផ្សេងៗគ្នានៃ Pons បម្រើមុខងារផ្សេងៗគ្នា ផលប៉ះពាល់លើរាងកាយរបស់អ្នកអាចខុសគ្នា។ រោគសញ្ញាទូទៅរួមមាន៖

• អាតាស៊ីយ៉ា (ពិបាកសម្របសម្រួលសាច់ដុំ ជារឿយៗបណ្តាលឱ្យដើរញ័រដូចមនុស្សស្រវឹង)
• ថ្លង់
• ភ្នែកពីរជាន់ (Diplopia)
• បាត់បង់អារម្មណ៍នៃការប៉ះ (រួមទាំងអសមត្ថភាពក្នុងការមានអារម្មណ៍រំញ័រ សីតុណ្ហភាព ឬការឈឺចាប់)
• Nystagmus (ចលនាភ្នែកលឿន ដោយអចេតនា និងម្តងហើយម្តងទៀត)
• ចង្អោរ និងក្អួត
• ខ្វិន (វាអាចប៉ះពាល់ដល់ក្បាល មុខ ឬផ្នែកជាក់លាក់នៃរាងកាយរបស់អ្នក។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរដូចជា 'រោគសញ្ញាចាក់សោរ' រាងកាយទាំងមូលអាចខ្វិនលើកលែងតែចលនាភ្នែក)
• វិលមុខខ្លាំង ឬមានអារម្មណ៍ថាបរិស្ថានជុំវិញខ្លួនកំពុងវិល (Vertigo)
• សំឡេងរោទ៍ ឬសំឡេងរំខានផ្សេងទៀតនៅក្នុងត្រចៀក (tinnitus)

តើ​តេស្ត​អ្វីខ្លះ​ដែល​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​ដើម្បី​ពិនិត្យ​សុខភាព​របស់ 'Pons'?

ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យស្ថានភាពទាក់ទងនឹង 'Pons' គ្រូពេទ្យអាចណែនាំដូចខាងក្រោម៖

• ការធ្វើតេស្តឈាម (ដើម្បីកំណត់បញ្ហាភាពស៊ាំ ជាតិពុល ឬលោហធាតុធ្ងន់ដូចជាទង់ដែង បារត ឬសំណ)
• ការស្កេនដោយប្រើកុំព្យូទ័រ (CT scan)
• អេឡិចត្រូអេនសេហ្វាឡូក្រាម (EEG)
• អេឡិចត្រូម៉ាញ៉េទិច (ការធ្វើតេស្តចរន្តសរសៃប្រសាទ)
• សក្តានុពលដែលបង្កឡើង (ការធ្វើតេស្តញ្ញាណ)
• ការធ្វើតេស្តហ្សែន
• ការថតរូបភាពអនុភាពម៉ាញេទិក (MRI)
• ការស្កេនថូម៉ូក្រាហ្វីបញ្ចេញប៉ូស៊ីត្រុង (PET)

តើ​មាន​វិធី​ព្យាបាល​អ្វីខ្លះ​សម្រាប់​ជំងឺ​ទាក់ទង​នឹង 'Pons'?

ការព្យាបាលជំងឺដែលប៉ះពាល់ដល់ជំងឺ «ពុនស៍» គឺមានលក្ខណៈបុគ្គលខ្ពស់។ ជំងឺមួយចំនួនអាចគ្រប់គ្រងបានដោយថ្នាំ ខណៈពេលដែលជំងឺផ្សេងទៀតអាចត្រូវការអន្តរាគមន៍កម្រិតខ្ពស់ដូចជាការវះកាត់។ ជាអកុសល ជំងឺមួយចំនួនមិនអាចព្យាបាលបាន ឬមិនអាចព្យាបាលបាន។ ក្នុងករណីបែបនេះ ការផ្តោតអារម្មណ៍ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រផ្លាស់ប្តូរទៅការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ មិនមានការព្យាបាល «មួយទំហំសមនឹងទាំងអស់» សម្រាប់ជំងឺដែលទាក់ទងនឹងជំងឺពុនស៍នោះទេ។

តើអ្នកអាចការពារ "Pons" របស់អ្នកដោយរបៀបណា?

ខណៈពេលដែលស្ថានភាពមួយចំនួនដែលប៉ះពាល់ដល់ 'Pons' កើតឡើងដោយមិននឹកស្មានដល់ អ្នកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃបញ្ហាមួយចំនួនបានយ៉ាងច្រើន។ ខាងក្រោមនេះគឺជាជំហានបង្ការដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបាន៖

• រក្សារបបអាហារមានតុល្យភាព៖កម្រិតវីតាមីនមិនប្រក្រតីអាចប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាល និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នក។ របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អក៏គាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធឈាមរត់របស់អ្នកផងដែរ ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពខួរក្បាលទាំងមូល។
• រក្សាភាពសកម្មខាងរាងកាយ និងរក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ៖ ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ និងកម្រិតសកម្មភាពរបស់អ្នកអាចការពារ ឬពន្យារពេលបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូង ដែលនាំឱ្យមានជំងឺដូចជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
• ប្រើប្រាស់ឧបករណ៍សុវត្ថិភាព៖ របួសក្បាល ជាពិសេសរបួសខួរក្បាលដែលបណ្តាលមកពីការប៉ះទង្គិច អាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតខួរក្បាលយូរអង្វែង ឬសូម្បីតែជាអចិន្ត្រៃយ៍។ ត្រូវពាក់ឧបករណ៍ការពារជានិច្ច ដូចជាមួកសុវត្ថិភាព អំឡុងពេលធ្វើការ ឬសកម្មភាពកម្សាន្ត ដើម្បីការពារក្បាលរបស់អ្នក។
• គ្រប់គ្រងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ៖ ជំងឺជាច្រើនដែលទាក់ទងនឹងខួរក្បាលកាន់តែអាក្រក់ទៅៗតាមពេលវេលា ប្រសិនបើមិនបានគ្រប់គ្រង ជាពិសេសជំងឺលើសឈាមដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ការព្យាបាលជំងឺមូលដ្ឋានទាំងនេះជួយការពារ ឬបន្ថយល្បឿននៃការវិវត្តនៃជំងឺ ដោយការពារខួរក្បាលរបស់អ្នកពីការខូចខាតធ្ងន់ធ្ងរ។

គំនិតចុងក្រោយ

'Pons' របស់អ្នកគឺជា ផ្នែកតូចមួយ ប៉ុន្តែមានថាមពលខ្លាំងមិនគួរឱ្យជឿ នៃខួរក្បាលរបស់អ្នក។ ទោះបីជាវាត្រូវបានគេមើលរំលងជាញឹកញាប់ក៏ដោយ វាមិនអាចខ្វះបានចំពោះរបៀបដែលអ្នករស់នៅ និងរបៀបដែលអ្នកជួបប្រទះពិភពលោកជុំវិញអ្នក។ វាគ្រប់គ្រងមុខងារសំខាន់ៗដូចជាការដកដង្ហើម តុល្យភាព និងការស្តាប់របស់អ្នកដោយមិនចេះនឿយហត់។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាសរសៃប្រសាទភ្លាមៗ សូមស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រជាបន្ទាន់ដោយទូរស័ព្ទទៅ 911 ឬសេវាសង្គ្រោះបន្ទាន់ក្នុងតំបន់របស់អ្នក។

ចូរចងចាំជានិច្ចថា ការការពារខួរក្បាលរបស់អ្នកពីរបួស និងស្ថានភាពដែលអាចការពារបាន គឺជាជំហានដ៏សំខាន់បំផុតមួយដែលអ្នកអាចអនុវត្តសម្រាប់សុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។ ទោះបីជាវាអាចតូចក៏ដោយ ផលប៉ះពាល់ដែល 'pons' មានលើជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកគឺពិតជាជ្រាលជ្រៅណាស់!

សរសៃប្រសាទ, ខួរក្បាល, ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ, ការគេង, ការឈឺចាប់, សរសៃប្រសាទលលាដ៍ក្បាល, ដើមខួរក្បាល