តើអ្នកមានបញ្ហាភ្នែកពេលយប់ដែរទេ? ចូរយើងស្វែងយល់បន្ថែមអំពីបញ្ហាភ្នែកពេលយប់!

តើពេលខ្លះអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនអាចមើលឃើញរបស់របរបានច្បាស់លាស់ទេនៅពេលអ្នកកំពុងដើរតាមផ្លូវនៅពេលយប់ ឬនៅពេលដែលវាងងឹតនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក? តើពេលខ្លះអ្នកមានអារម្មណ៍ថាពិបាកបន្តិចនៅក្នុងសាលភាពយន្ត កន្លែងដែលមានពន្លឺតិចទេ? ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីអ្វីដែលជា " ចក្ខុវិស័យ ពេលយប់" ឬ (ដូចដែលវាត្រូវបានគេហៅថាជាភាសាអង់គ្លេស) របៀបដែលភ្នែករបស់យើងសម្របខ្លួនទៅនឹងវា និងមូលហេតុដែលមនុស្សមួយចំនួនមានការមើលឃើញពេលយប់ថយចុះ។ ដោយសារនេះជាបញ្ហាដែលមនុស្សជាច្រើនមាន ចូរយើងដឹងអំពីរឿងនេះ។

តើការមើលឃើញនៅពេលយប់មានន័យយ៉ាងណា? តើនោះជា (ចក្ខុវិស័យ Scotopic) មែនទេ?

និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ចក្ខុវិស័យពេលយប់ គឺជាសមត្ថភាពក្នុងការមើលឃើញរបស់របរនៅក្នុងពន្លឺតិច ឬក្នុងទីងងឹត។ នៅក្នុងន័យវេជ្ជសាស្ត្រ នេះក៏ត្រូវបានគេហៅថា ចក្ខុវិស័យស្កូតូពិក (Scotopic Vision ) ផងដែរ។ នេះគឺផ្ទុយស្រឡះពីការមើលឃើញរបស់របរនៅក្នុងពន្លឺថ្ងៃ ក្រោមលក្ខខណ្ឌពន្លឺល្អ។ យើងហៅវាថា ចក្ខុវិស័យដែលមានពន្លឺថ្ងៃ (Photopic Vision )។

ស្រមៃមើលថា ភ្នែក និងខួរក្បាលរបស់យើងធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីធ្វើរឿងមួយដែលហៅថាការមើលឃើញ។ វាដូចជាការធ្វើការជាក្រុម។ នៅក្នុងពន្លឺថ្ងៃ ក្នុងពន្លឺសិប្បនិម្មិត និងក្នុងទីងងឹត ទាំងពីរនេះធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីបំប្លែងសញ្ញាអគ្គិសនីទៅជារូបភាព ហើយបង្ហាញវាមកយើង។ តើវាមិនអស្ចារ្យទេឬ?

តើភ្នែករបស់យើងជួយយើងឱ្យមើលឃើញក្នុងទីងងឹតដោយរបៀបណា?

ភ្នែករបស់យើងគឺជាសរីរាង្គដ៏ស្មុគស្មាញ និងឆ្លាតវៃខ្លាំងណាស់។ ចូរយើងមើលថាតើមានអ្វីកើតឡើងនៅក្នុងភ្នែកនៅពេលយប់។

ពន្លឺចូលទៅក្នុងភ្នែកតាមរយៈ កញ្ចក់ភ្នែក ដែលជាភ្នាសនៅពីមុខភ្នែក។ នេះដូចជាកែវភ្នែក។ បន្ទាប់មកពន្លឺនេះឆ្លងកាត់រន្ធខ្មៅតូចមួយនៅចំកណ្តាលភ្នែក។ នេះត្រូវបានគេហៅថា កូនភ្នែក ឬជាភាសាស៊ីនហាឡា មានន័យថា « ភ្នែកខ្មៅ »។ ផ្នែកដែលមានពណ៌ជុំវិញ កូនភ្នែក នេះត្រូវបានគេហៅថា អាយរីស ឬ «អាយរីសភ្នែក»។ អាយរីស នេះដំណើរការដូចជាសាច់ដុំ។ នៅពេលដែលមានពន្លឺច្រើន កូនភ្នែក នឹងរួមតូច ហើយនៅពេលដែលមានពន្លឺតិច ពោលគឺនៅក្នុងទីងងឹត កូនភ្នែក នឹងរីកធំ។ វាដំណើរការដូចជាកែវកាមេរ៉ា។

បន្ទាប់មកគឺជាផ្នែកសំខាន់បំផុត។ នៅក្នុងភ្នែករបស់យើង ជាពិសេសនៅក្នុង រីទីណា មានកោសិកាងាយនឹងពន្លឺពីរប្រភេទ។ ទាំងនេះត្រូវបានគេហៅថា កោសិកាទទួលពន្លឺ ។ ពួកវាគឺ៖

• កោសិកា​ដំបង
• កោសិកាកោណ (កោសិកាកោណ)

កោសិកាទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលចាប់យកភាគល្អិតពន្លឺ ឬ ហ្វូតុង ដែលចូលទៅក្នុងភ្នែក បំលែងវាទៅជាសញ្ញាអគ្គិសនី ហើយបញ្ជូនវាទៅខួរក្បាល។ ជាធម្មតាភ្នែករបស់យើងមានកោសិកាកោណប្រហែល 6 លាន និងកោសិកាដំបងប្រហែល 120 លាន! នោះជាចំនួនដ៏អស្ចារ្យ មែនទេ?

តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាងដំបង និងកោណ?

មិនអីទេ ឥឡូវនេះ ចូរយើងមើលភាពខុសគ្នារវាងកោសិកាទាំងពីរនេះ។

• កោសិកាកោណ៖ ទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលជួយយើងឱ្យមើលឃើញពណ៌។ កោសិកាកោណទាំងនេះដំណើរការបានល្អបំផុតនៅក្នុងពន្លឺថ្ងៃ និងពន្លឺល្អ។ ភាគច្រើនវាត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងរីទីណា (នៅ​ចំ​កណ្តាល​នៃ ​រីទីណា ក្នុង​តំបន់​មួយ​ដែល​ហៅ​ថា ម៉ាគូឡា ។
• រ៉ូដស៍៖ ពួកគេគឺជាវីរបុរសនៃរឿងរបស់យើងនៅថ្ងៃនេះ! កោសិកាដំបងទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលជួយយើងឱ្យមើលឃើញរបស់របរនៅក្នុងពន្លឺតិច ពោលគឺនៅក្នុងទីងងឹត។ ពួកវាភាគច្រើនត្រូវបានរកឃើញនៅលើគែមខាងក្រៅ នៃរីទីណា ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងទទួលបានចក្ខុវិស័យ គ្រឿងកុំព្យូទ័រ ។ ប៉ុន្តែមានរឿងតូចមួយ កោសិកាដំបងទាំងនេះមិនអាចបែងចែកពណ៌បានទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលនៅពេលយប់យើងឃើញតែពណ៌ខ្មៅ ស និងប្រផេះប៉ុណ្ណោះ។

លើសពីនេះទៅទៀត កោសិកាដំបងទាំងនេះមានភាពរសើបចំពោះពន្លឺច្រើនជាងកោសិកាកោនប្រហែល 500 ទៅ 1000 ដង! នោះមានន័យថាពួកវាអាចចាប់ពន្លឺបានសូម្បីតែបន្តិចបន្តួចក៏ដោយ។

ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សមើលមិនឃើញពេលយប់ដូចសត្វ?

អ្នកប្រហែលជាបានឃើញហើយថាសត្វដូចជាឆ្មា និងឆ្កែមើលឃើញពេលយប់បានល្អប៉ុណ្ណា។ ហេតុអ្វីបានជាយើងមើលមិនឃើញ? មាន ហេតុផល ជាច្រើនសម្រាប់រឿងនោះ។

• សត្វខ្លះមានភ្នែកធំជាងមនុស្ស។
• ម្យ៉ាងទៀត រន្ធភ្នែក ឬភ្នែកខ្មៅរបស់ពួកវាអាចបើកធំជាងមនុស្ស ដែលអនុញ្ញាតឱ្យពន្លឺចូលភ្នែកបានកាន់តែច្រើន។
• ចំណុចពិសេសមួយទៀតគឺសត្វខ្លះមានភ្នាសមួយហៅថា Tapetum Lucidum នៅក្នុងភ្នែករបស់ពួកវា។ វាឆ្លុះបញ្ចាំងពន្លឺដែលចូលភ្នែកត្រឡប់ទៅ រីទីណា វិញ ។ វាដូចជាកញ្ចក់។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលពួកវាអាចប្រើពន្លឺបានពីរដង។ មនុស្សមិនមាន Tapetum Lucidum នេះទេ។

តើការមើលឃើញរបស់យើងផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងដូចម្តេចនៅពេលយប់?

ដូចដែលយើងបាននិយាយពីមុនមក ដំបងនេសាទ គឺជាដំបងដែលដំណើរការច្រើនបំផុតនៅពេលយប់។ ដោយសារតែពួកវាមើលមិនឃើញពណ៌ យើងមិនអាចមើលឃើញពណ៌នៅពេលយប់ទេ។ យើងឃើញតែពណ៌ខ្មៅ ស និងប្រផេះប៉ុណ្ណោះ។ ដូចជាខ្សែភាពយន្តសខ្មៅចាស់មួយដែរ។

គេនិយាយថា មនុស្សដែលមានចក្ខុវិស័យ 20/20 ក្នុងពេលថ្ងៃអាចមើលឃើញចម្ងាយប្រហែលបីម៉ាយ ទោះបីជាកោងនៃផែនដីកំណត់សមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការមើលឃើញហួសពីនោះក៏ដោយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងអាចមើលឃើញរបស់របរដូចជាអគារ និងផ្កាយដែលនៅឆ្ងាយជាងនេះទៅទៀត។

តើភាពងងឹតភ្នែកពេលយប់ជាអ្វី?

មនុស្សមួយចំនួនមានការមើលឃើញពេលយប់មិនល្អខ្លាំង។ នេះមានន័យថា សូម្បីតែនៅក្នុងទីងងឹត ដែលជារឿងធម្មតាសម្រាប់អ្នកដទៃក៏ដោយ ក៏ពួកគេមិនអាចមើលឃើញអ្វីៗបានច្បាស់លាស់ដែរ។ ឧទាហរណ៍ ពួកគេពិបាកមើលឃើញនៅកន្លែងដែលមានពន្លឺស្រអាប់ដូចជាភោជនីយដ្ឋាន ឬរោងកុន។ ស្ថានភាពនេះត្រូវបានគេហៅថា ភាពងងឹតភ្នែកពេលយប់ ឬតាមវេជ្ជសាស្ត្រ គឺ Nyctalopia ។

ចំណុចសំខាន់គឺថា ជំងឺ Nyctalopia មិនមែនជាជំងឺតែមួយមុខនោះទេ។ វាអាចជារោគសញ្ញានៃជំងឺភ្នែកមួយផ្សេងទៀត។

នេះជារឿយៗទាក់ទងនឹងការពិតដែលថានៅពេលអ្នកទៅពីកន្លែងដែលមានពន្លឺល្អទៅកន្លែងងងឹត ភ្នែករបស់អ្នកមិនអាចសម្របខ្លួនបានលឿនទេ។ អ្នកដែលមានបញ្ហាភ្នែកខ្លី ពោលគឺអ្នកដែលមាន ជំងឺមីញ៉ូប ជួនកាលក៏អាចមានការលំបាកក្នុងការមើលឃើញនៅពេលយប់ផងដែរ។ វាគឺដោយសារតែរីទីណា។វាប្រហែលជាមិនមែនដោយសារតែជំងឺនៃរីទីណាទេ ប៉ុន្តែជាបញ្ហាជាមួយនឹងវិធីដែលពន្លឺផ្តោតនៅខាងក្នុងភ្នែក។

តើ​មូលហេតុ​ចម្បង​អ្វីខ្លះ​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ភាព​មើលឃើញ​ពេលយប់​ថយចុះ?

មានមូលហេតុមួយចំនួនដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការចុះខ្សោយនៃការមើលឃើញពេលយប់ ឬ nyctalopia ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលមូលហេតុមួយចំនួន។

ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក និងការព្យាបាលរបស់វា

ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក គឺជាក្រុមនៃជំងឺភ្នែកមួយប្រភេទ ដែលបំផ្លាញសរសៃប្រសាទ ភ្នែក ដែលជា សរសៃប្រសាទ ដែលផ្ទុកសញ្ញាពី រីទីណា ទៅកាន់ខួរក្បាល។ ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកអាចបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ការមើលឃើញនៅពេលយប់។ ជាងនេះទៅទៀត ថ្នាំមួយចំនួនសម្រាប់ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក ដូចជា ថ្នាំ pilocarpine ធ្វើឱ្យ កូនភ្នែក រួមតូច។ នេះក៏អាចបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ការមើលឃើញនៅពេលយប់ផងដែរ។

ជំងឺភ្នែកឡើងបាយ

ជំងឺភ្នែកឡើងបាយ គឺជាស្ថានភាពមួយដែលកញ្ចក់ភ្នែកថ្លានៅខាងក្នុងភ្នែកក្លាយទៅជាពពក និងស្រអាប់។ នេះរារាំងពន្លឺពីការផ្តោតអារម្មណ៍បានត្រឹមត្រូវ។ នេះគឺជាស្ថានភាពទូទៅមួយ ជាពិសេសនៅពេលយើងចាស់ទៅ។ គេប៉ាន់ប្រមាណថាមនុស្សជាង 50% ដែលមានអាយុលើសពី 80 ឆ្នាំមាន ឬធ្លាប់មានជំងឺភ្នែកឡើងបាយ។ ការព្យាបាលធម្មតាសម្រាប់ជំងឺភ្នែកឡើងបាយគឺការវះកាត់យកវាចេញដោយវះកាត់។ នៅពេលដែលជំងឺភ្នែកឡើងបាយកើតឡើង ការមើលឃើញនៅពេលយប់នឹងថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់ ជាពិសេសនៅពេលបើកបរ។ វាអាចមើលទៅដូចជាពន្លឺត្រូវបានខ្ចាត់ខ្ចាយ។

ជំងឺរលាកស្រទាប់ភ្នែក (RP)

ជំងឺភ្នែករលាកស្រទាប់ភ្នែក (RP) គឺជាក្រុមនៃជំងឺភ្នែកតំណពូជដែលប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ ដល់រីទីណា ។ រោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាដំបូងនៃ ជំងឺភ្នែករលាកស្រទាប់ភ្នែក គឺការថយចុះការមើលឃើញពេលយប់។ វាជារឿយៗប៉ះពាល់ដល់ភ្នែកទាំងពីរ។ មនុស្សជាច្រើនដែលមាន ជំងឺភ្នែក រលាកស្រទាប់ភ្នែកមានការមើលឃើញថយចុះ ហើយអ្នកខ្លះថែមទាំងអាចខ្វាក់ភ្នែកទៀតផង។

កង្វះវីតាមីនអា

វីតាមីនអា គឺចាំបាច់សម្រាប់ភ្នែករបស់យើង ជាពិសេសសម្រាប់ការមើលឃើញពេលយប់។ វីតាមីនអា គឺត្រូវការដើម្បីបង្កើតសារធាតុគីមីមួយហៅថា រ៉ូដបស៊ីន ដែលជួយយើងឱ្យមើលឃើញនៅពេលយប់។ កង្វះវីតាមីនអា អាចនាំឱ្យមានការមើលឃើញពេលយប់មិនល្អ។ អ្នកដែលមិនញ៉ាំអាហារមានតុល្យភាព ឬអ្នកដែលបានវះកាត់មួយចំនួន (ដូចជាការវះកាត់ផ្លូវវាងពោះវៀន) អាចវិវត្តទៅជាកង្វះវីតាមីនអា។ វាមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់ភ្នែកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ស្បែក បេះដូង សួត និងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផងដែរ។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែម (Diabetes Mellitus)

ជំងឺទឹកនោមផ្អែម គឺជាស្ថានភាពមួយដែលកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ឬ គ្លុយកូស កើនឡើង។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាភ្នែកផ្សេងៗ។ ការមើលឃើញមិនច្បាស់ និងការមើលឃើញពេលយប់ថយចុះ គឺជាបញ្ហាមួយចំនួន។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម វាជាការសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ ម្យ៉ាងទៀត វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យឯកទេសភ្នែកជាប្រចាំ និងពិនិត្យភ្នែករបស់អ្នក។ នេះក៏ព្រោះតែជំងឺទឹកនោមផ្អែមបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺដូចជាជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក និងជំងឺភ្នែកឡើងបាយ។

ការចុះខ្សោយនៃភ្នែកទាក់ទងនឹងអាយុ (ARMD)

នេះជំងឺភ្នែកឡើងបាយទាក់ទងនឹងអាយុ (ARMD) ក៏ជាជំងឺភ្នែកដែលអាចទទួលមរតកបានដែរ។ វាភាគច្រើនប៉ះពាល់ដល់ ចក្ខុវិស័យកណ្តាល ។ ចក្ខុវិស័យគ្រឿងកុំព្យូទ័រ ជាធម្មតាមិនរងផលប៉ះពាល់ទេ។ វាកើតឡើងជាទូទៅបំផុតចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំ។ វាអាចប៉ះពាល់ដល់ភ្នែកម្ខាង ឬទាំងសងខាង។

មានពីរទម្រង់សំខាន់ៗនៃរឿងនេះ៖ ស្ងួត និង សើម។

• ARMD ស្ងួត៖ ក្នុងករណីនេះ កំណកពណ៌លឿងដែលហៅថា drusen បង្កើតនៅក្នុងតំបន់នៃភ្នែកដែលហៅថា macula ។ បន្ទាប់មក macula នឹងស្តើង ហើយក្លាយជាស្ងួត។
• ARMD សើម៖ ក្នុងករណីនេះ សរសៃឈាមមិនប្រក្រតីបង្កើតនៅក្រោម ម៉ាគូឡា ហើយលេចធ្លាយសារធាតុរាវ។ បន្ទាប់មក ម៉ាគូឡា ហើម។

ក្នុងស្ថានភាពទាំងអស់នេះ ការមើលឃើញពេលយប់អាចរងផលប៉ះពាល់។

តើការធ្វើតេស្តអ្វីខ្លះដែលត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីរកមូលហេតុនៃការមើលឃើញពេលយប់?

ប្រសិនបើអ្នកប្រាប់គ្រូពេទ្យថាអ្នកមានបញ្ហាភ្នែកពេលយប់ រឿងដំបូងដែលគាត់ ឬនាងនឹងធ្វើគឺពិនិត្យភ្នែករបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ គាត់នឹងសួរអំពីប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រ និងរោគសញ្ញាផ្សេងៗទៀតរបស់អ្នក។ លើសពីនេះ ពួកគេអាចធ្វើតេស្តមួយចំនួនទៀត។

• អេឡិចត្រូរីទីណូក្រាហ្វី៖ ការធ្វើតេស្តនេះពិនិត្យមើលពីរបៀបដែល រីទីណា របស់អ្នកឆ្លើយតបទៅនឹងពន្លឺ។
• តារាងភាពរសើបនៃកម្រិតពណ៌ Pelli-Robson៖ នេះគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងតារាងដែលយើងប្រើដើម្បីអានអក្សរនៅពេលយើងទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តារាងនេះចាប់ផ្តើមដោយពណ៌ខ្មៅ ហើយបន្តិចម្តងៗទៅជាពណ៌ប្រផេះ។ វាវាស់ស្ទង់ថាតើអ្នកអាចបែងចែកពណ៌ប្រផេះផ្សេងៗគ្នាបានល្អប៉ុណ្ណា។
• ការធ្វើតេស្តឈាម៖ អ្នកក៏អាចធ្វើតេស្តឈាមដើម្បីពិនិត្យមើលកម្រិតវីតាមីន A និង ជាតិស្ករក្នុង ឈាមរបស់អ្នកផងដែរ។

ការធ្វើតេស្តទាំងនេះគឺជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីស្វែងរកមូលហេតុពិតប្រាកដ។

តើអាចមើលឃើញ 20/20 នៅពេលថ្ងៃ ប៉ុន្តែមិនអាចមើលឃើញនៅពេលយប់បានទេ?

មែនហើយ វា អាចទៅរួចទាំងស្រុង។ ទោះបីជាអ្នកមានចក្ខុវិស័យពេលថ្ងៃល្អឥតខ្ចោះ (ចក្ខុវិស័យ 20/20) ក៏ដោយ អ្នកប្រហែលជាពិបាកមើលឃើញនៅពេលយប់ ឬក្នុងពន្លឺតិច។

ការមើលឃើញពេលយប់របស់អ្នកអាចនឹងថយចុះបន្តិចម្តងៗតាមពេលវេលា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះបញ្ហានេះ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការពិភាក្សាជាមួយក្រុមថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេស ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺផ្សេងទៀត ដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

អ្វីដែលត្រូវចងចាំពីអ្វីដែលយើងបាននិយាយ (សារយកទៅផ្ទះ)

មិនអីទេ ដូច្នេះយើងបាននិយាយច្រើនអំពីការមើលឃើញពេលយប់នៅថ្ងៃនេះ។ ខាងក្រោមនេះជារឿងសំខាន់បំផុតមួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវចងចាំ៖

• ការមើលឃើញនៅពេលយប់ ពោលគឺការមើលឃើញពេលយប់ គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។
• ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរ ឬការបាត់បង់ការមើលឃើញពេលយប់របស់អ្នក សូមកុំមើលរំលងវា។ ត្រូវប្រាកដថាទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។
• វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការពិនិត្យភ្នែករបស់អ្នក ជាប្រចាំ ។ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក ឬប្រសិនបើនរណាម្នាក់ក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកមានជំងឺភ្នែកប្រភេទនេះ។
• ការញ៉ាំអាហារមានតុល្យភាព និងការហាត់ប្រាណអាចជួយរក្សាសុខភាពភ្នែក។

កុំភ្លេចថា ភ្នែករបស់យើងគឺជាទ្រព្យសម្បត្តិដ៏មានតម្លៃ។ ដូច្នេះ វាជាការទទួលខុសត្រូវរបស់យើងក្នុងការថែរក្សាវាឱ្យបានល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាណាមួយ កុំខ្លាចក្នុងការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។

` ចក្ខុវិស័យពេលយប់, ការមើលឃើញ, ចក្ខុវិស័យពេលយប់, ភាពងងឹតភ្នែកពេលយប់, សុខភាពភ្នែក, រីទីណា, ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក