អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺពាក្យថា «ការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង»។ ទោះបីជាមនុស្សមួយចំនួននិយាយអំពីវាដោយភាពខ្មាស់អៀន និងការភ័យខ្លាចបន្តិចក៏ដោយ តាមពិតវាជារឿងធម្មតា និងធម្មជាតិ។ ចូរយើងនិយាយអំពីវាដោយបើកចំហនៅថ្ងៃនេះ តាមរបៀបដែលអ្នកយល់ យល់ព្រមទេ? ពីព្រោះវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការមានចំណេះដឹងត្រឹមត្រូវអំពីរឿងនេះ។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង គឺជាទង្វើនៃការប៉ះប្រដាប់ភេទរបស់ខ្លួន ឬតំបន់ងាយរងគ្រោះនៃរាងកាយ ដើម្បីសម្រេចបាននូវការរំញោចផ្លូវភេទ ឬភាពរីករាយ។ នេះជារឿងទូទៅមួយដែលអាចមើលឃើញក្នុងចំណោមស្ត្រី បុរស និងមនុស្សគ្រប់វ័យ។ តាមពិតទៅ ការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងក៏ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ ក្នុងការអភិវឌ្ឍផ្លូវភេទដែលមានសុខភាពល្អ ផងដែរ។ វាជាវិធីធម្មជាតិមួយដើម្បីស្វែងយល់អំពីរាងកាយរបស់អ្នក ស្វែងរកភាពរីករាយ និងសម្រេចបាននូវការពេញចិត្តផ្លូវភេទ ពោលគឺចំណុចកំពូល។
អ្នកអាចប្រើដៃ ម្រាមដៃ ប្រដាប់ក្មេងលេងផ្លូវភេទ ឬវត្ថុផ្សេងទៀតដើម្បីធ្វើដូចនេះ។ អ្នកអាចប៉ះ ច្របាច់ ត្រដុស ឬ ម៉ាស្សា ប្រដាប់ភេទរបស់អ្នក។ មនុស្សមួយចំនួនក៏អាចបញ្ចូលម្រាមដៃរបស់ពួកគេ ឬប្រដាប់ក្មេងលេងផ្លូវភេទ ដូចជាឧបករណ៍រំញ័រ ចូលទៅក្នុងទ្វារមាស ឬរន្ធគូថ។ អ្នកផ្សេងទៀតអាចប្រើប្រដាប់ក្មេងលេងផ្លូវភេទ ឬខ្នើយដើម្បីរំញោចលិង្គ បបូរមាត់ ឬគ្លីតូរីស។
លើសពីនេះ អ្នកក៏អាចរីករាយនឹងការប៉ះតំបន់រំញោចផ្លូវភេទផ្សេងទៀតនៃរាងកាយផងដែរ ដូចជាក្បាលដោះ និង ពងស្វាស ។ ពេលខ្លះ ការប្រើប្រេងរំអិលអាចជួយកាត់បន្ថយការកកិតដែលបណ្តាលមកពី ការប៉ះ នេះ។ ការអាន ការមើល ឬការគិតអំពីការស្រមើស្រមៃផ្លូវភេទ ខណៈពេលកំពុងសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង ក៏អាចបង្កើនភាពរីករាយ និងជួយអ្នកឱ្យឈានដល់ចំណុចកំពូលផងដែរ។ វិធីនៃការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងរបស់មនុស្សគ្រប់រូបគឺខុសគ្នា។ វាជារឿងផ្ទាល់ខ្លួន ហើយមានវិធីជាច្រើនដើម្បីធ្វើវា។
ការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងអាចធ្វើឡើងតែម្នាក់ឯង ឬជាមួយដៃគូ។ វាក៏ជារឿងធម្មតាដែរក្នុងការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង មិនថាអ្នកមានសកម្មភាពផ្លូវភេទជាមួយអ្នកដទៃឬអត់នោះទេ។ អ្នកប្រហែលជាគិតថាមានតែមនុស្សនៅលីវទេដែលសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សនៅលីវ និងអ្នកដែលមានទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទក៏សម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងដែរ។
តើអ្នកដឹងទេថា អត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះដែលទទួលបានពីការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង?
តាមពិតទៅ ការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងគឺល្អសម្រាប់អ្នក។ វាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងអាច៖
| អត្ថប្រយោជន៍ | ការពិពណ៌នា |
|---|---|
| ការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង | បំបាត់ភាពតានតឹង និងបង្កើតភាពស្ងប់ស្ងាត់។ |
| រាត្រីសួស្តី។ | ធ្វើឱ្យរាងកាយសម្រាក និងជួយអ្នកឱ្យគេងលក់ស្រួល។ |
| ការកែលម្អអារម្មណ៍ | បញ្ចេញ «អរម៉ូនសុភមង្គល» (ដូប៉ាមីន និងអុកស៊ីតូស៊ីន) និងបង្កើតអារម្មណ៍សុភមង្គល។ |
| បំបាត់ការឈឺចាប់ | ជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់រាងកាយដូចជាការឈឺចាប់ពេលមករដូវ។ |
| ការកែលម្អសុខភាពផ្លូវភេទ | ផ្តល់នូវការយល់ដឹងអំពីរាងកាយ និងប្រតិកម្មផ្លូវភេទរបស់មនុស្សម្នាក់។ |
មិនមានការភ័យខ្លាចចំពោះការមានផ្ទៃពោះទេ។ ម្យ៉ាងទៀត ហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគតាមការរួមភេទ ( STIs ) គឺទាបណាស់ (ប៉ុន្តែវាជាការប្រសើរក្នុងការរក្សាប្រដាប់ក្មេងលេងដែលអ្នកប្រើឱ្យស្អាត ហើយកុំចែករំលែកវាជាមួយអ្នកដទៃ)។ រឿងមួយទៀតគឺថា នៅពេលដែលអ្នកឈានដល់ចំណុចកំពូល អរម៉ូន ពីរហៅថា ( Dopamine ) និង ( Oxytocin ) ត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីរាងកាយ។ អរម៉ូន (Dopamine) ជួនកាលត្រូវបានគេហៅថា (អរម៉ូនសុភមង្គល) ហើយ (Oxytocin) ក៏ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា (អរម៉ូនស្នេហា)។ អរម៉ូនទាំងនេះបង្កើនអារម្មណ៍វិជ្ជមានដូចជាសុភមង្គលនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ ម្យ៉ាងទៀត ទាំងនេះ (...វាមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងអរម៉ូនស្ត្រេសដែលហៅថា cortisol ។ ដូច្នេះសូមស្រមៃមើលថាវាល្អប៉ុណ្ណា!
អត្ថប្រយោជន៍ពិសេសនៃការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងសម្រាប់បុរស
ការសិក្សាលើការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងរបស់បុរសបានបង្ហាញថា វាមិនត្រឹមតែមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពរយៈពេលវែងផងដែរ។ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា បុរសដែលបញ្ចេញទឹកកាមញឹកញាប់អាចមានហានិភ័យទាបនៃជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។ ការបាញ់ទឹកកាមញឹកញាប់អាចជួយការពារការប្រមូលផ្តុំ សារធាតុបង្កមហារីក នៅក្នុងក្រពេញប្រូស្តាត។ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគឺត្រូវការលើរឿងនេះ ប៉ុន្តែនេះជាដំណឹងល្អ។
អត្ថប្រយោជន៍ពិសេសៗនៃការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងសម្រាប់ស្ត្រី
មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលបង្ហាញឱ្យឃើញពីការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងរបស់ស្ត្រី។ ស្ត្រីដែលសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងទំនងជាឈានដល់ចំណុចកំពូលក្នុងពេលរួមភេទជាមួយដៃគូរបស់ពួកគេ។ នេះដោយសារតែពួកគេដឹងពីរបៀបផ្តល់ភាពរីករាយដល់រាងកាយរបស់ពួកគេ។ ការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងក៏ជួយ បំបាត់ការឈឺចាប់ពេលមករដូវ ផងដែរ។ ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ និងលំហូរឈាមកើនឡើងដែលអមជាមួយនឹងការឈានដល់ចំណុចកំពូលកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។ ការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងអាចជួយកាត់បន្ថយភាពស្ងួតទ្វារមាស និងការឈឺចាប់ក្នុងពេលរួមភេទ ដែលស្ត្រីមួយចំនួនជួបប្រទះនៅពេលពួកគេចាស់ទៅ។
យោងតាមការសិក្សាមួយ ស្ត្រីរៀបការហើយដែលបានសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងបានរាយការណ៍ដូចខាងក្រោម៖
- ចំណុចកំពូលញឹកញាប់។
- ការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់។
- ការកើនឡើងនៃចំណង់ផ្លូវភេទ (' លីប៊ីយ៉ូទិក ')។
- ការពេញចិត្តកាន់តែខ្លាំងជាមួយនឹងអាពាហ៍ពិពាហ៍ និង ជីវិតផ្លូវភេទ របស់ពួកគេ។
ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ចង់រួមភេទកាន់តែច្រើន។ នេះដោយសារតែការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន។ ការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងអាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងផ្លូវភេទនោះ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ វាក៏អាចជួយបំបាត់រោគសញ្ញាមួយចំនួននៃការមានផ្ទៃពោះផងដែរ ដូចជាការឈឺពោះផ្នែកខាងក្រោមជាដើម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាណាមួយក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។
តើមានផលប៉ះពាល់ណាមួយនៃការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងទេ? ចូរយើងមើលថាតើវាពិតឬអត់។
តាមពិតទៅ មិនមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរណាមួយនៃការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងនោះទេ។ មានទេវកថាជាច្រើនអំពីរឿងនេះដែលត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយនៅក្នុងសង្គម។ កុំខ្លាចក្នុងការស្តាប់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវមិនទាន់បានបង្ហាញថាមួយណាក្នុងចំណោមពួកគេជាការពិតនោះទេ។ ការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងមិនបណ្តាលឱ្យមានរឿងទាំងនេះទេ៖
- ការបាត់បង់ការមើលឃើញ។
- ការលូតលាស់សក់នៅលើបាតដៃ (នេះជារឿងគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់!)។
- វិវត្តទៅជាជំងឺផ្លូវចិត្ត។
- ការរួញតូច ឬ ការរួញតូចនៃលិង្គបុរស។
- ចំនួនមេជីវិតឈ្មោលថយចុះ (ការប្រើប្រាស់ញឹកញាប់អាចកាត់បន្ថយចំនួនមេជីវិតឈ្មោលជាបណ្ដោះអាសន្ន ប៉ុន្តែនឹងមិនកាត់បន្ថយចំនួនមេជីវិតឈ្មោលជាអចិន្ត្រៃយ៍ទេ)។
- ភាពមិនប្រក្រតីនៃមុខងារផ្លូវភេទ ('អសមត្ថភាពផ្លូវភេទ')។
- ការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទ ('Libido') (ជាការពិត អ្នកខ្លះថែមទាំងអាចមានចំណង់ផ្លូវភេទកើនឡើងទៀតផង!)។
- ភាពគ្មានកូន។
ទោះបីជាទេវកថាទាំងនេះមិនពិតក៏ដោយ ក៏វាអាចបង្កភាពមិនស្រួលបន្តិចបន្តួចដល់មនុស្សមួយចំនួន។ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនោះផងដែរ។
តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសទេ?
អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស ឬខ្មាស់អៀនចំពោះការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង។ នេះអាចបណ្តាលមកពីជំនឿសាសនា ខាងវិញ្ញាណ ឬវប្បធម៌។ បរិស្ថានដែលយើងធំឡើង និងអ្វីដែលយើងឮអាចមានឥទ្ធិពលលើរឿងនេះ។ តាមវិទ្យាសាស្ត្រ គ្មានអ្វីខុស ឬអសីលធម៌អំពីការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅក្នុងរង្វង់សង្គមមួយចំនួន អ្នកអាចឮមតិផ្សេង។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសបែបនេះ ឬប្រសិនបើវារំខានអ្នក អ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការនិយាយជាមួយអ្នកព្យាបាលសុខភាពផ្លូវភេទ ឬអ្នកប្រឹក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ពួកគេអាចជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន និងកំហុសទាំងនេះ។ ចងចាំថា អ្នកមិនឯកាទេ។
តើនេះបានក្លាយជាទម្លាប់ដែលហួសហេតុពេកមិនអាចគ្រប់គ្រងបានទេឬ?
ពេលខ្លះការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងអាចជារឿងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន បង្ខិតបង្ខំ ឬហួសហេតុពេក។ មនុស្សមួយចំនួនហៅវាថាជាការញៀនផ្លូវភេទ ឬចំណង់ផ្លូវភេទហួសហេតុ។ ប្រសិនបើអ្នកខកខានការងារ លុបចោលផែនការជាមួយមិត្តភក្តិ ឬធ្វេសប្រហែសការទទួលខុសត្រូវរបស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាចំណាយពេលច្រើនពេកក្នុងការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង។ ការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងហួសហេតុអាចប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនង និងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
នៅចំណុចនេះ សូមពិចារណាអំពីការព្យាបាលដោយការនិយាយ។ អ្នកប្រឹក្សា ឬអ្នកព្យាបាលអាចជួយអ្នកកាត់បន្ថយចំនួនពេលវេលាដែលអ្នកចំណាយលើការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង និងគ្រប់គ្រងចំណង់របស់អ្នក។ អ្នកក៏អាចសាកល្បងសកម្មភាពថ្មីដើម្បីជួយអ្នកទប់ស្កាត់ចំណង់របស់អ្នកក្នុងការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង។ សាកល្បងអានសៀវភៅ សរសេរក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ដើរលេង ហាត់ប្រាណ ឬសូម្បីតែរត់។
តើអាចមានភាពមិនស្រួលខាងរាងកាយតិចតួចបានទេ?
ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងខ្លាំងពេក អ្នកអាចនឹងជួបប្រទះនឹងការរលាកស្បែក រមាស់ ឬងាយប្រតិកម្ម។ ម្យ៉ាងទៀត ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងញឹកញាប់ពេកក្នុងរយៈពេលខ្លី លិង្គរបស់អ្នកអាចហើមបន្តិច (ហៅម្យ៉ាងទៀតថាហើម)។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផលប៉ះពាល់រាងកាយតិចតួចទាំងនេះនឹងថយចុះបន្ទាប់ពីសម្រាកមួយថ្ងៃ ឬពីរថ្ងៃ។ ការប្រើប្រេងរំអិលអាចជួយកាត់បន្ថយបញ្ហានេះបាន។
តើភាពរសើបផ្លូវភេទអាចថយចុះបានទេ?
ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងញឹកញាប់ពេក ឬញឹកញាប់ពេក អ្នកប្រហែលជាកំពុងជួបប្រទះការថយចុះនៃភាពរសើបផ្លូវភេទ។ នេះមានន័យថារាងកាយរបស់អ្នកបានស៊ាំនឹងការរំញោច ហើយពិបាកក្នុងការរីករាយនឹងការប៉ះជាប្រចាំ។ ក្នុងករណីបែបនេះ អ្នកប្រហែលជាចង់សាកល្បងវិធីសាស្ត្ររំញោចផ្សេងៗគ្នាដើម្បីបង្កើនភាពរសើបផ្លូវភេទរបស់អ្នក ប្រហែលជាប្រើអ្វីផ្សេង ដូចជាឧបករណ៍រំញ័រជាដើម។ ឬអ្នកប្រហែលជាចង់ចៀសវាងការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងមួយរយៈ។ វិធីសាស្ត្ររំញោចប្រសើរឡើងត្រូវបានគេរកឃើញថាបង្កើនភាពស្រើបស្រាល និងប្រសិទ្ធភាពផ្លូវភេទទាំងមូល។
ជាចុងក្រោយ សូមចងចាំរឿងនេះ…
ការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងគឺជាវិធីធម្មជាតិ និងមានសុខភាពល្អមួយដើម្បីស្វែងយល់អំពីរាងកាយរបស់អ្នក និងស្វែងរកភាពរីករាយ។ វាជាផ្នែកធម្មតានៃសុខភាពផ្លូវភេទរបស់អ្នក។ ការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត ហើយមិនមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរអ្វីឡើយ។ អ្នកមិនចាំបាច់មានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន ឬខ្មាស់អៀនអំពីការប៉ះខ្លួនឯង និងការបំពេញចំណង់ផ្លូវភេទនោះទេ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះវា ឬប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកកំពុងសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងច្រើនពេក ហើយវាប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់អ្នក សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ កុំខ្មាស់អៀន។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចបញ្ជូនអ្នកទៅអ្នកប្រឹក្សាយោបល់ ឬអ្នកព្យាបាលដែលអាចជួយអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង។ ជីវិតផ្លូវភេទដែលមានសុខភាពល្អគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីរក្សាសុភមង្គល!
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។