ទាំងអស់អំពីសន្លាក់របស់យើង៖ បើគ្មានពួកវាទេ យើងមិនអាចធ្វើចលនាបានទេ!

តើអ្នកធ្លាប់ឈប់ហើយគិតអំពីភាពងាយស្រួលសម្រាប់យើងក្នុងការធ្វើកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងដែរឬទេ? ក្រោកពីព្រលឹម ផឹកតែមួយពែង ដើរ រត់ រំកិលទូរស័ព្ទ... ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីវីរបុរសស្ងាត់ៗនៅពីក្រោយរឿងទាំងអស់នេះ។ ទាំងនោះគឺជា "សន្លាក់" នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ បើគ្មានសន្លាក់ទាំងនេះទេ យើងនឹងដូចជាប្លុកឈើ មិនអាចធ្វើចលនាបានទាល់តែសោះ។ ដូច្នេះ ចូរយើងរៀនអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងអំពីសន្លាក់ទាំងនេះដែលជួយយើងបានច្រើន។

តើសន្លាក់ទាំងនេះជាអ្វីឲ្យប្រាកដ?

វាសាមញ្ញណាស់។ សន្លាក់គឺជាកន្លែងណាមួយនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកដែលឆ្អឹងពីរជួបគ្នា។ ពួកវាជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់បំផុតនៃប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹងរបស់យើង។ វាដូចជាហ៊ីងនៅលើទ្វារ។ បើគ្មានហ៊ីងទេ ទ្វារនឹងមិនបើក ឬបិទទេ។ ដូចគ្នានេះដែរ បើគ្មានសន្លាក់ទេ អវយវៈ ម្រាមដៃ និងករបស់យើងនឹងមិនអាចពត់ ឬត្រង់បានទេ។

មានសន្លាក់រាប់រយដូចនេះនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ សន្លាក់ខ្លះជាសន្លាក់ដែលយើងឃើញ និងស្គាល់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដូចជាជង្គង់ និងកែងដៃជាដើម។ សន្លាក់ខ្លះទៀតជាសន្លាក់ដែលយើងមិនធ្លាប់បានឮ ដូចជាសន្លាក់ដែលភ្ជាប់ឆ្អឹងលលាដ៍ក្បាលរបស់យើង។ ទាំងអស់នេះធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយរបស់យើងដំណើរការ បានត្រឹមត្រូវ ។

វេជ្ជបណ្ឌិតចាត់ថ្នាក់សន្លាក់ជាពីរវិធីសំខាន់ៗ៖

១. យោងទៅតាមមុខងាររបស់ពួកវា៖ នោះគឺយោងទៅតាមចម្ងាយដែលពួកវាផ្លាស់ទី។

២. តាម​សមាសភាព​របស់​វា៖ ពោល​គឺ​តាម​របស់​ដែល​វា​ត្រូវ​បាន​បង្កើត​ឡើង។

តើសន្លាក់ផ្តល់សេវាកម្មអ្វីខ្លះដល់រាងកាយរបស់យើង?

សន្លាក់ផ្តល់ការគាំទ្រដល់រាងកាយរបស់យើង និងជួយយើងអង្គុយ ឈរ ដើរ រត់ លោត និងនិយាយឱ្យខ្លី អនុវត្តចលនាណាមួយ។ យើងបែងចែកសន្លាក់ជាបីប្រភេទសំខាន់ៗដោយផ្អែកលើបរិមាណចលនាដែលពួកវាអនុញ្ញាត។

• សន្លាក់ស៊ីណាត្រូស៖ ដូចដែលឈ្មោះបានបង្ហាញ សន្លាក់ទាំងនេះមិនធ្វើចលនា ទាល់តែសោះ។ មុខងារចម្បងរបស់ពួកវាគឺផ្តល់ការគាំទ្រយ៉ាងរឹងមាំ។ ឧទាហរណ៍ដ៏ល្អបំផុតគឺសន្លាក់ដែលភ្ជាប់ឆ្អឹងលលាដ៍ក្បាលរបស់យើង។ ស្រមៃមើលថាតើនឹងមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើឆ្អឹងលលាដ៍ក្បាលរបស់យើង ដែលការពារខួរក្បាលរបស់យើង ធ្វើចលនាទៅមក? សន្លាក់ទាំងនេះរឹង និងមិនអាចធ្វើចលនាបាន ដើម្បីការពារគ្រោះថ្នាក់នោះ។

• សន្លាក់ Amphiarthroses៖ សន្លាក់ទាំងនេះមានចលនាក្នុងកម្រិតខ្លះ ។ នេះមានន័យថា ពួកវាផ្តល់ឱ្យយើងទាំងស្ថេរភាព និងចលនាខ្លះ។ ឧទាហរណ៍ដ៏ល្អមួយនៃរឿងនេះគឺសន្លាក់រវាងឆ្អឹងកងខ្នងនៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងរបស់យើង។ ទាំងនេះអនុញ្ញាតឱ្យយើងពត់ទៅមុខ ថយក្រោយ និងទៅចំហៀង ក៏ដូចជារក្សាឆ្អឹងខ្នងរបស់យើងឱ្យត្រង់។

• សន្លាក់ដែលមានចលនាខ្ពស់ (Diarthroses): សន្លាក់ទាំងនេះមានចលនាច្រើនបំផុតនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ ពួកវាអាចធ្វើចលនាដោយសេរីស្ទើរតែគ្រប់ទិសដៅ។ ឧទាហរណ៍រួមមាន ស្មា ត្រគាក ជង្គង់ កែងដៃ និងកដៃ។ សន្លាក់ដែលមានចលនាដោយសេរីទាំងនេះជួយយើងនៅពេលយើងរត់ ទាត់បាល់ ឬរាំ។

តើសន្លាក់មួយធ្វើពីអ្វី?

សន្លាក់មិនមែនគ្រាន់តែជាកន្លែងដែលឆ្អឹងពីរជួបគ្នានោះទេ។ វាស្មុគស្មាញជាងនេះទៅទៀត។ សន្លាក់ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយឆ្អឹង និងការប្រមូលផ្តុំនៃជាលិកាភ្ជាប់ដែលចងពួកវាជាមួយគ្នា។

សន្លាក់មួយភាគច្រើនមានរបស់របរដូចខាងក្រោម៖

• ឆ្អឹងខ្ចី៖ ទាំងនេះប្រៀបដូចជាពូកមួយ។ ចុងឆ្អឹងត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយឆ្អឹងខ្ចីនេះ។ នៅពេលដែលឆ្អឹងពីរប៉ះគ្នា វាគឺជាឆ្អឹងខ្ចីនេះដែលជួយឱ្យពួកវាធ្វើចលនាបានយ៉ាងរលូនដោយមិនធ្វើឱ្យខូចដល់ពួកវា។
• សរសៃពួរ៖ ទាំងនេះគឺជាខ្សែររឹងមាំដែលភ្ជាប់សាច់ដុំរបស់យើងទៅនឹងឆ្អឹងរបស់យើង។ នៅពេលដែលយើងចង់ពត់ដៃ សាច់ដុំនឹងកន្ត្រាក់ ហើយឆ្អឹងត្រូវបានទាញតាមរយៈសរសៃពួរនេះ ដែលបណ្តាលឱ្យសន្លាក់ពត់។
• សរសៃចង៖ ទាំងនេះក៏ដូចជាខ្សែររឹងមាំដែរ។ ប៉ុន្តែវាភ្ជាប់ឆ្អឹងមួយទៅឆ្អឹងមួយទៀត។ សរសៃចងទាំងនេះជួយរក្សាសន្លាក់ឱ្យមានស្ថេរភាព ដោយការពារវាពីការផ្លាស់ទីច្រើនពេក។
• សរសៃប្រសាទ៖ សរសៃប្រសាទទាំងនេះជួយយើងឱ្យមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ និងសម្ពាធនៅក្នុងសន្លាក់។ ពួកវាក៏ប្រាប់ខួរក្បាលថាសន្លាក់របស់យើងស្ថិតនៅទីតាំងណាផងដែរ។

សន្លាក់ត្រូវបានបែងចែកជាបីប្រភេទអាស្រ័យលើបរិមាណជាលិកាភ្ជាប់ដែលពួកវាមាន។

១. សន្លាក់សរសៃ

២. សន្លាក់ឆ្អឹងខ្ចី

៣. សន្លាក់ស៊ីណូវីយ៉ាល

ឥឡូវនេះ ចូរយើងពិនិត្យមើលប្រភេទនីមួយៗដោយឡែកពីគ្នា។

សន្លាក់សរសៃ

សន្លាក់ទាំងនេះមិនសូវធ្វើចលនាទេ។ សន្លាក់ខ្លះមិនធ្វើចលនាទាល់តែសោះ។ ពួកវាត្រូវបានគេហៅថា "សរសៃ" ពីព្រោះវាបង្កើតឡើងពីជាលិកាភ្ជាប់រឹងមាំដែលត្រូវបានត្បាញចូលគ្នាយ៉ាងតឹងរ៉ឹងដូចជាសរសៃ។ ពួកវាសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនមួយហៅថា កូឡាជែន ។

មានសន្លាក់សរសៃបីប្រភេទនេះ៖

• ស្នាមដេរ៖ ទាំងនេះគឺជាសន្លាក់ដែលភ្ជាប់បន្ទះឆ្អឹងនៃលលាដ៍ក្បាលរបស់យើងជាមួយគ្នា ដូចជាថ្នេរនៃសម្លៀកបំពាក់។
• ហ្គោមហ្វូស៖ ធ្មេញរបស់អ្នកត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងឆ្អឹងថ្គាមរបស់អ្នកជាមួយនឹងសន្លាក់ដូចនេះ។
• សន្លាក់ស៊ីនដេសមូស៖ ទាំងនេះគឺជាសន្លាក់ដែលភ្ជាប់ឆ្អឹងពីរដែលនៅជិតគ្នា។ ឧទាហរណ៍ ឆ្អឹងកងជើង និងឆ្អឹងស្មងជើងរបស់យើងត្រូវបានភ្ជាប់គ្នាដោយសន្លាក់ប្រភេទនេះ។

សន្លាក់ឆ្អឹងខ្ចី

ឆ្អឹងនៅក្នុងសន្លាក់ទាំងនេះត្រូវបានភ្ជាប់គ្នាដោយស្រទាប់ឆ្អឹងខ្ចី ដូចជាខ្នើយមួយនៅចន្លោះឆ្អឹងពីរ។ សន្លាក់ទាំងនេះអាចធ្វើចលនាបានកម្រិតខ្លះ ប៉ុន្តែមិនឆ្ងាយពេក ឬគ្រប់ទិសដៅទេ។

ឧទាហរណ៍ល្អនៃចំណុចនេះគឺសន្លាក់ដែលឆ្អឹងជំនីររបស់យើងភ្ជាប់ទៅនឹងឆ្អឹងទ្រូង (ឆ្អឹងនៅចំកណ្តាលទ្រូង)។ នៅពេលដែលយើងដកដង្ហើមចូលខ្លាំងៗ ទ្រូងរបស់យើងឡើងលើ និងចុះក្រោមដោយសារតែចលនាបន្តិចនៃសន្លាក់ទាំងនេះ។ ជាងនេះទៅទៀត សន្លាក់ដែលផ្នែកខាងស្តាំ និងខាងឆ្វេងនៃឆ្អឹងអាងត្រគាករបស់យើង (ឆ្អឹងអាងត្រគាក) ភ្ជាប់នៅពីមុខយើង ជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រភេទនេះ។

សន្លាក់ស៊ីណូវីល - ប្រភេទនៃសន្លាក់ដែលផ្តល់នូវចលនាដ៏អស្ចារ្យបំផុតនៅក្នុងរាងកាយ!

សន្លាក់ស៊ីណូវីយ៉ាលទាំងនេះមានសេរីភាពនៃចលនាច្រើនបំផុតនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង។ ពួកវាត្រូវបានបង្កើតឡើងតាមរបៀបពិសេសមួយ។ ពួកវាសមនឹងចន្លោះប្រហោងនៅក្នុងឆ្អឹងមួយ ជាកន្លែងដែលចុងឆ្អឹងមួយទៀតសម។

ចុងបញ្ចប់នៃឆ្អឹងនៅក្នុងសន្លាក់ទាំងនេះត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយថង់មួយដែលពោរពេញទៅដោយសារធាតុរាវរអិលមួយហៅថា សារធាតុរាវស៊ីណូវៀល ។ នេះគឺដូចជាការលាបប្រេងលើម៉ាស៊ីន។ សារធាតុរាវនេះជួយឱ្យឆ្អឹងធ្វើចលនាបានរលូន កាត់បន្ថយការកកិត និងការពារពួកវាពីការកកិតគ្នាទៅវិញទៅមក។

មានសន្លាក់ស៊ីណូវៀលសំខាន់ៗចំនួន ៦ ប្រភេទ។ ដើម្បីងាយស្រួលយល់ សូមក្រឡេកមើលតារាងនេះ។

ជំងឺ និងរបួសទូទៅដែលប៉ះពាល់ដល់សន្លាក់

អ្វីក៏ដោយដែលបំផ្លាញឆ្អឹង ឬជាលិកាភ្ជាប់របស់យើង អាចប៉ះពាល់ដល់សន្លាក់របស់យើង។ ក្នុងចំណោមទាំងនេះរួមមាន៖

ជំងឺរយៈពេលវែង

• ជំងឺរលាកសន្លាក់៖ ការរលាកសន្លាក់ មានន័យថា ហើម និងឈឺចាប់ក្នុងសន្លាក់។
• ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង៖ ជាស្ថានភាពមួយដែលបណ្តាលមកពីការពាក់ និងរហែកនៃឆ្អឹងខ្ចីនៅក្នុងសន្លាក់នៅពេលដែលយើងចាស់ ឬដោយសារតែការប្រើប្រាស់ច្រើនពេក។
• ជំងឺរលាកសន្លាក់៖ ការរលាកនៃថង់ដែលពោរពេញដោយសារធាតុរាវ (bursae) នៅក្នុងសន្លាក់។
• រលាកសរសៃពួរ៖ ការរលាកនៃសរសៃពួរ។
• ជំងឺពុកឆ្អឹង៖ ឆ្អឹងក្លាយទៅជាខ្សោយ និងបាក់យ៉ាងងាយ។ ទោះបីជានេះមិនមែនជាជំងឺសន្លាក់ដោយផ្ទាល់ក៏ដោយ វាអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់សន្លាក់ដោយសារតែការបាក់ឆ្អឹង។

ជំងឺអូតូអ៊ុយមីន

ទាំងនេះគឺជាជំងឺដែលប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់យើង (ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ) យល់ច្រឡំ និងវាយប្រហារកោសិកាដែលមានសុខភាពល្អរបស់យើង ជាពិសេសសន្លាក់។

• ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ
• ជំងឺរលាកសន្លាក់ស្បែក psoriatic
• ជំងឺលុយពីស

គ្រោះថ្នាក់ និងរបួស

សន្លាក់ក៏អាចខូចខាតដោយរឿងដូចជាការដួល និងគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ផងដែរ។

• របួសកីឡា
• ការបាក់ឆ្អឹង
• ការផ្លាស់ទីលំនៅ
• សរសៃពួរ

តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាថាអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងសន្លាក់របស់អ្នក? - រោគសញ្ញា

រោគសញ្ញាអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើស្ថានភាព ឬរបួសដែលអ្នកមាន ប៉ុន្តែបញ្ហាសន្លាក់ជាច្រើនអាចមានរោគសញ្ញាទូទៅទាំងនេះ៖

• ឈឺចាប់ (ជាពិសេសនៅពេលធ្វើចលនាសន្លាក់)
• ការរលាក (ហើម)
• ឡើងក្រហម ឬប្រែពណ៌ស្បែក ជុំវិញសន្លាក់
• មានអារម្មណ៍ ក្តៅ នៅក្នុងសន្លាក់
• សំឡេងចុច ឬអារម្មណ៍ពេលធ្វើចលនាសន្លាក់
• ឮ សំឡេង "ធីក" ឬអារម្មណ៍ស្រដៀងគ្នា

តើគ្រូពេទ្យធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺនេះដោយរបៀបណា?

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងសម្រេចចិត្តថាតើការធ្វើតេស្តណាដែលអ្នកត្រូវការដោយផ្អែកលើរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ ការធ្វើតេស្តមួយចំនួនដែលប្រើជាទូទៅបំផុតគឺ៖

• កាំរស្មីអ៊ិច៖ ពិនិត្យមើលស្ថានភាពឆ្អឹង ការបាក់ឆ្អឹងជាដើម។
• ការស្កេនអ៊ុលត្រាសោន៖ មើលជាលិកាទន់ (សរសៃចង សរសៃពួរ) ជុំវិញសន្លាក់។
• ការបូមយកសារធាតុរាវនៅក្នុងសន្លាក់៖ សារធាតុរាវនៅខាងក្នុងសន្លាក់ត្រូវបានយកដោយប្រើសឺរាំង ហើយធ្វើតេស្តរកការឆ្លងមេរោគ ឬជំងឺ។
• ការស្កេន CT៖ ទទួលបានរូបភាព 3D នៃឆ្អឹង និងសន្លាក់ឱ្យបានលម្អិតជាងការថតកាំរស្មីអ៊ិច។
• ការស្កេន MRI (MRIs)៖ ការខូចខាតដល់ជាលិកាទន់ដូចជាឆ្អឹងខ្ចី សរសៃចង និងសរសៃពួរអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់។

តើយើងអាចថែរក្សាសន្លាក់របស់យើងដោយរបៀបណា?

វិធីល្អបំផុតដើម្បីរក្សាសន្លាក់របស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អគឺត្រូវអនុវត្តតាមទម្លាប់សុខភាពទូទៅល្អ។

• ញ៉ាំអាហារដែលមានជីវជាតិ។ អាហារដែលសម្បូរជាតិកាល់ស្យូម និងវីតាមីន D គឺល្អសម្រាប់ឆ្អឹង។ ម្យ៉ាងទៀត ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នកជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធលើសន្លាក់របស់អ្នក (ជាពិសេសជង្គង់ និងត្រគាករបស់អ្នក)។
• ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ។ រាងកាយ និងតម្រូវការរបស់មនុស្សគ្រប់រូបគឺខុសគ្នា។ ដូច្នេះ សូមជ្រើសរើសលំហាត់ប្រាណដែលសមស្របសម្រាប់អ្នក។ លំហាត់ប្រាណដែលមិនសូវបង្កភាពតានតឹងលើសន្លាក់របស់អ្នក ដូចជាការហែលទឹក ជិះកង់ លើកទម្ងន់ និងលំហាត់ប្រាណអ៊ែរ៉ូប៊ីកក្នុងទឹក គឺល្អណាស់។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីលំហាត់ប្រាណណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។
• ពាក់​ឧបករណ៍​ការពារ។ ប្រសិនបើ​អ្នកលេង​កីឡា ឬ​ធ្វើការ​ក្នុង​ការងារ​ដែលមាន​គ្រោះថ្នាក់ សូម​ពាក់​ឧបករណ៍​ការពារ​សមស្រប (ឧទាហរណ៍ បន្ទះ​ការពារ​ជង្គង់ បន្ទះ​ការពារ​កែងដៃ)។
• ទៅពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរណាមួយ ឬមានការឈឺចាប់ថ្មីនៅក្នុងសន្លាក់របស់អ្នក សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
• ត្រូវពាក់ខ្សែក្រវ៉ាត់សុវត្ថិភាពជានិច្ចនៅពេលជិះក្នុងយានយន្ត។វាជួយបានច្រើនក្នុងការកាត់បន្ថយការខូចខាតដល់សន្លាក់ក្នុងករណីមានគ្រោះថ្នាក់។

យើងប្រើសន្លាក់របស់យើងសម្រាប់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលយើងធ្វើពេញមួយថ្ងៃ ចាប់ពីការអានអត្ថបទនេះនៅលើទូរស័ព្ទរបស់យើង រហូតដល់ការអង្គុយលើកៅអីបន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏ហត់នឿយ។ ពួកវាគឺជាឧបករណ៍សំខាន់ៗដែលផ្តល់រូបរាងដល់រាងកាយរបស់យើង និងជួយយើងធ្វើចលនាណាមួយ។ ដូច្នេះ វាជាការទទួលខុសត្រូវរបស់យើងក្នុងការថែរក្សាសន្លាក់ដ៏មានតម្លៃរបស់យើង។