ស្រមៃថាអ្នកកំពុងចូលរួមពិធីជប់លៀងជាមួយមិត្តភក្តិម្នាក់។ មនុស្សគ្រប់គ្នាកំពុងមានពេលវេលាដ៏អស្ចារ្យ ហើយភ្លាមៗនោះមិត្តភក្តិរបស់អ្នកម្នាក់មិនអាចក្រោកឈរបាន ហើយដួលទៅលើឥដ្ឋដោយសន្លប់។ មនុស្សជាច្រើនអាចគិតថា "គាត់ស្រវឹងពេកមិនអាចរក្សារាងបាន"។ ប៉ុន្តែតើនេះជារឿងធម្មតាទេ? ឬក៏វាជាអ្វីមួយដែលយើងមិនគិតដល់? ថ្ងៃនេះយើងកំពុងនិយាយអំពីស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់នេះ ដែលមនុស្សជាច្រើនមិនសូវយកចិត្តទុកដាក់ ប៉ុន្តែអាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់ ពោលគឺ ការពុល ស្រា ។
តើការពុលស្រាជាអ្វីឲ្យពិតប្រាកដ?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ការពុលស្រាគឺជាពេលដែលមនុស្សម្នាក់ស្រាប់តែមានជាតិអាល់កុលច្រើនពេកនៅក្នុងចរន្តឈាមរបស់ពួកគេមិនអាចទ្រាំទ្របាន។ នៅពេលដែលរឿងនេះកើតឡើង ជាតិអាល់កុលចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យផ្នែកនៃខួរក្បាលរបស់យើងមិនដំណើរការដែលគ្រប់គ្រងដំណើរការសំខាន់ៗបំផុតនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។ សូមគិតថារាងកាយរបស់យើងជារោងចក្រធំមួយ។ ខួរក្បាលគឺជាបន្ទប់គ្រប់គ្រងសំខាន់របស់វា។ របស់សំខាន់ៗដូចជា ការដកដង្ហើម ចង្វាក់បេះដូង និង សីតុណ្ហភាព រាងកាយត្រូវបានគ្រប់គ្រងពីបន្ទប់គ្រប់គ្រងនេះ។ ក្នុងករណីមានការពុលស្រា វាដូចជា ថាមពល ទៅកាន់បន្ទប់គ្រប់គ្រងនេះត្រូវបានបិទភ្លាមៗ។ នេះគឺជាស្ថានភាពគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត និងអាចបណ្តាលឲ្យស្លាប់ ដែលត្រូវការ ការព្យាបាលបន្ទាន់ពីគ្រូពេទ្យ ។
ស្ថានភាពនេះជាធម្មតាបណ្តាលមកពីការផឹកស្រាច្រើនពេក (ដូចជាស្រាបៀរ ស្រាទំពាំងបាយជូរ ឬស្រាស) ក្នុងរយៈពេលខ្លី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាក៏អាចបណ្តាលមកពីការទទួលទានរបស់ផ្សេងទៀតដែលមានផ្ទុកជាតិអាល់កុលដោយចៃដន្យ ឬការទទួលទានរបស់ផ្សេងទៀតដែលមានផ្ទុកជាតិអាល់កុល ដូចជាទឹកខ្ពុរមាត់ ទឹកអប់ និងសុីរ៉ូក្អកមួយចំនួន។
តើអ្វីទៅជារោគសញ្ញានៃការពុលស្រា?
ប្រសិនបើនរណាម្នាក់មានការពុលស្រា ពួកគេអាចបង្ហាញរោគសញ្ញាមួយ ឬច្រើនដូចខាងក្រោម។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញរោគសញ្ញាទាំងនេះ សូមកុំមើលស្រាលវា។
| រោគសញ្ញា | ការពន្យល់សាមញ្ញមួយ |
|---|---|
| ភាពវង្វេងស្មារតី និងការឆ្លើយតបយឺត | មិនយល់ពីអ្វីដែលកំពុងត្រូវបាននិយាយ ចំណាយពេលយូរដើម្បីឆ្លើយសំណួរ និងមិនដឹងថាអ្នកនៅទីណា។ |
| អសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងរាងកាយ | ខ្ញុំមិនអាចដើរត្រង់បានទេ ខ្ញុំមិនអាចនៅមួយកន្លែងបានទេ ខ្ញុំតែងតែដួល។ |
| ការលំបាកក្នុងការចងចាំ | ទោះបីជាអ្នកនិយាយជាមួយគាត់ក៏ដោយ ក៏គាត់មិនអាចដាស់បានដែរ គាត់តែងតែងងុយគេង ហើយពេលខ្លះគាត់បាត់បង់ស្មារតីទាំងស្រុង។ |
| ក្អួត | អ្នកអាចក្អួតមិនឈប់។ រឿងដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុតនោះគឺថា ប្រសិនបើអ្នកក្អួតពេលសន្លប់ ក្អួតអាចចូលទៅក្នុងបំពង់ខ្យល់របស់អ្នកវិញ ហើយបណ្តាលឱ្យថប់ដង្ហើម។ |
| ការដកដង្ហើមមិនទៀងទាត់ | អត្រាដកដង្ហើមក្លាយជាយឺតខ្លាំង (តិចជាង 8 ដង្ហើមក្នុងមួយនាទី) ឬលំនាំដកដង្ហើមក្លាយជាមិនទៀងទាត់។ |
| អត្រាបេះដូងថយចុះ | អត្រាជីពចរអាចទាបជាង ធម្មតា ច្រើន។ |
| ស្បែកត្រជាក់ សើម និងពណ៌ខៀវ (cyanosis) | រាងកាយមានអារម្មណ៍ត្រជាក់ពេលប៉ះ។ ស្បែកសើម។ អាចមានពណ៌ខៀវស្រាល ជាពិសេសនៅជុំវិញបបូរមាត់ និងក្រចកដៃ។ នេះបង្ហាញពីកង្វះអុកស៊ីសែននៅក្នុងឈាម។ |
| សីតុណ្ហភាពរាងកាយថយចុះ (Hypothermia) | សីតុណ្ហភាពរាងកាយអាចធ្លាក់ចុះដល់កម្រិតគ្រោះថ្នាក់។ |
| ប្រកាច់ | មនុស្សមួយចំនួនអាចជួបប្រទះនឹងការប្រកាច់ ទឹកមាត់ហូរ និងថែមទាំងប្រកាច់ទៀតផង។ |
| ការនោមទាស់ (អសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងទឹកនោម ឬលាមក) | រឿងបែបនេះអាចកើតឡើងដោយសារតែខួរក្បាលបាត់បង់ការគ្រប់គ្រង។ |
ប្រសិនបើអ្នកឃើញនរណាម្នាក់មានរោគសញ្ញាណាមួយទាំងនេះ កុំរង់ចាំរហូតដល់ពួកគេ "ធូរស្រាលបន្តិច"។ រាល់វិនាទីអាចជាសមរភូមិស្លាប់រស់។ សូមនាំពួកគេទៅកាន់ផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់ (ETU) របស់មន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុតជាបន្ទាន់។
តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេចប្រសិនបើខ្ញុំសង្ស័យថានរណាម្នាក់ពុលស្រា?
មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាច និងគួរធ្វើរហូតដល់ជំនួយពីគ្រូពេទ្យមកដល់។ រឿងទាំងនេះមានឱកាសខ្ពស់ក្នុងការជួយសង្គ្រោះជីវិតនរណាម្នាក់។
១. ស្វែងរកជំនួយជាបន្ទាន់៖ ហៅរថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់ដោយមិនស្ទាក់ស្ទើរ។ ឬប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន សូមបើកបរទៅកាន់ផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់ (ETU) របស់មន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុតឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
២. ព្យាយាមធ្វើឲ្យមនុស្សនោះភ្ញាក់៖ បើអាចធ្វើទៅបាន សូមព្យាយាមធ្វើឲ្យមនុស្សនោះភ្ញាក់។ និយាយជាមួយពួកគេ។ ប៉ុន្តែកុំព្យាយាមបង្ខំពួកគេ ឲ្យភ្ញាក់ ។
៣. ផ្តល់ទឹកខ្លះ (លុះត្រាតែពួកគេដឹងខ្លួន)៖ ផ្តល់ទឹកខ្លះដល់អ្នកជំងឺលុះត្រាតែពួកគេដឹងខ្លួន ហើយអាចលេបទឹកបាន។ កុំដាក់អ្វីចូលក្នុងមាត់មនុស្សដែលមិនដឹងខ្លួន។ ការធ្វើដូច្នេះអាចបណ្តាលឱ្យវត្ថុជាប់គាំងនៅក្នុងបំពង់ខ្យល់។
៤. ការពារ ការថប់ដង្ហើម (វិធីនេះសំខាន់ណាស់!)៖ បង្វែរមនុស្សដែលសន្លប់ឲ្យដេកផ្ងារ ហើយឲ្យពួកគេដេកចុះ។ ដូចពេលពួកគេកំពុងគេងដែរ។ វិធីនេះ ទោះបីជាពួកគេ ក្អួត ក៏ដោយ ក្អួតនឹងចេញមកដោយមិនចូលទៅក្នុងសួតរបស់ពួកគេ។ នេះត្រូវបានគេហៅថា 'ទីតាំងស្តារឡើងវិញ' តាមន័យវេជ្ជសាស្ត្រ។ រឿងសាមញ្ញនេះអាចជួយសង្គ្រោះជីវិតមនុស្សបាន។
៥. រក្សាភាពកក់ក្តៅនៃរាងកាយ៖ សីតុណ្ហភាពរាងកាយអាចធ្លាក់ចុះយ៉ាងគ្រោះថ្នាក់ក្នុងករណីពុលស្រា។ ដូច្នេះ ចូររក្សាភាពកក់ក្តៅដល់អ្នកជំងឺដោយរុំគាត់ឱ្យជិតក្នុងក្រណាត់ ឬភួយ។
៦. ពន្យល់ពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើ៖ ដោយសារគាត់សន្លប់ គាត់អាចនឹងភ័យខ្លាច និងឆេវឆាវ ទោះបីជាអ្នកព្យាយាមជួយគាត់ក៏ដោយ។ ដូច្នេះ សូមពន្យល់ដោយស្ងប់ស្ងាត់អំពីរឿងដូចជា "ខ្ញុំកំពុងព្យាយាមជួយអ្នក" ឬ "យើងនឹងទៅមន្ទីរពេទ្យឥឡូវនេះ"។
នៅពេលដែលក្រុមគ្រូពេទ្យមកដល់ ការប្រាប់ពួកគេអំពីព័ត៌មានលម្អិតដែលអ្នកដឹង (ដូចជាបរិមាណដែលអ្នកបានផឹក អ្វីដែលអ្នកបានផឹក និងពេលដែលរោគសញ្ញារបស់អ្នកចាប់ផ្តើម) នឹងជួយបានច្រើនក្នុងការព្យាបាល។
ហេតុអ្វីបានជាការពុលស្រាកើតឡើង? តើមានអ្វីកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួន?
នៅពេលដែលយើងផឹកស្រា វាត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមពីក្រពះ និងពោះវៀនតូចរបស់យើង។ បន្ទាប់មកវាធ្វើដំណើរពាសពេញរាងកាយជាមួយឈាម។ រាងកាយរបស់យើងចាត់ទុកស្រាដូចជាថ្នាំពុល។ សរីរាង្គសំខាន់ដែលបញ្ចេញថ្នាំពុលនេះគឺ ថ្លើម របស់យើង។
សូមគិតអំពីថ្លើមរបស់យើងដូចជាតម្រងទឹក។ នៅពេលដែលទឹកចូលមកក្នុងល្បឿនធម្មតា តម្រងនឹងសម្អាតវាឱ្យបានល្អ។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើអ្នកចាក់ទឹកភក់ច្រើនភ្លាមៗក្នុងល្បឿនលឿនពីបំពង់ធំមួយ? តម្រងនឹងស្ទះ ហើយវាមិនអាចសម្អាតវាបានទេ។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរ នៅពេលដែលយើងផឹកស្រាច្រើនពេកក្នុងរយៈពេលខ្លី ថ្លើមរបស់យើងមិនអាចសម្អាតជាតិអាល់កុលបានច្រើននោះទេ។ បន្ទាប់មក ជាតិអាល់កុលលើសនឹងប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងឈាម ហើយទៅខួរក្បាល ជាកន្លែងដែលវាចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យខូចមុខងារខួរក្បាល។ នេះត្រូវបានគេហៅថា ឥទ្ធិពល 'ធ្លាក់ទឹកចិត្ត'។ នៅពេលដែលឥទ្ធិពលនេះកើនឡើង រោគសញ្ញាគ្រោះថ្នាក់នៃការពុលស្រានឹងលេចឡើង។
ឥទ្ធិពលលើរាងកាយប្រែប្រួលអាស្រ័យលើកម្រិតជាតិអាល់កុលក្នុងឈាម (BAC)។
| កម្រិតជាតិអាល់កុលក្នុងឈាម (BAC) | រាងកាយមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា |
|---|---|
| ០.០% | រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់។ |
| ០,០២% | អារម្មណ៍ប្រែប្រួល វិលមុខ និងសមត្ថភាពសម្រេចចិត្តថយចុះបន្តិច។ |
| ០,០៨% | ការគ្រប់គ្រងសាច់ដុំថយចុះ ពិបាកក្នុងការសម្គាល់គ្រោះថ្នាក់ សមត្ថភាពគិតឡូជីខលចុះខ្សោយ (យោងតាមច្បាប់ស្រីលង្កា វាជាការបើកបរលើសដែនកំណត់)។ |
| ០,១៥% | អារម្មណ៍ប្រែប្រួលខ្លាំង ចង្អោរ និងក្អួត បាត់បង់តុល្យភាព។ |
| ០,១៥% - ០,៣០% | ការភាន់ច្រឡំធ្ងន់ធ្ងរ, ក្អួត, ងងុយដេក។ |
| ០,៣០% - ០,៤០% | កម្រិតហានិភ័យធ្ងន់ធ្ងរ។ ការពុលស្រា ការបាត់បង់ស្មារតីទាំងស្រុង។ |
| លើសពី 0.40% | កម្រិតស្លាប់។ ហានិភ័យខ្ពស់នៃសន្លប់ ការស្លាប់ដោយសារការស្ទះផ្លូវដង្ហើម។ |
តើកត្តាអ្វីខ្លះដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការពុលស្រា?
ទោះបីជាអ្នកណាក៏អាចមានការពុលស្រាក៏ដោយ ក៏កត្តាមួយចំនួនបង្កើនហានិភ័យផងដែរ។
- ការផឹកស្រាច្រើនពេក៖ ហានិភ័យធំបំផុតគឺការផឹកស្រាក្នុងបរិមាណច្រើនក្នុងរយៈពេលខ្លី។ ឧទាហរណ៍ ការផឹកស្រាលើសពី ៥ ឯកតាសម្រាប់បុរស ឬច្រើនជាង ៤ ឯកតាសម្រាប់ស្ត្រីក្នុងរយៈពេលប្រហែលពីរម៉ោង។
- ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងជាមួយថ្នាំដទៃទៀត៖ វាមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងជាមួយថ្នាំដូចជាថ្នាំងងុយគេង ថ្នាំស្ងប់ចិត្ត និងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់មួយចំនួន (អូផ្ចូអ៊ីត)។ ថ្នាំទាំងនេះ ដូចជាគ្រឿងស្រវឹង ធ្វើឱ្យមុខងារខួរក្បាលចុះខ្សោយ ដូច្នេះនៅពេលអ្នកលេបវាជាមួយគ្នា ផលប៉ះពាល់នឹងកើនឡើងទ្វេដង ឬបីដង។
- ការផឹកស្រាពេលពោះទទេ៖ គ្រឿងស្រវឹងត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងរាងកាយលឿនជាងមុន នៅពេលដែលគ្មានអាហារនៅក្នុងក្រពះ។ នៅពេលដែលមានអាហារនៅក្នុងក្រពះ អត្រាដែលគ្រឿងស្រវឹងត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងឈាមថយចុះ។ ដូច្នេះ ការផឹកស្រាពេលពោះទទេបង្កើនហានិភ័យ។
- អាយុ៖ មនុស្សវ័យក្មេង ជាពិសេសក្មេងជំទង់ ទំនងជាផឹកស្រាច្រើន ដែលធ្វើឱ្យពួកគេប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃការពុលស្រា។
- ភេទ៖ យោងតាមស្ថិតិ ភាគរយខ្ពស់នៃមនុស្សដែលស្លាប់ដោយសារការពុលស្រាគឺជាបុរស។
តើជំងឺនេះត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងព្យាបាលនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យដោយរបៀបណា?
នៅពេលនាំទៅកាន់មន្ទីរពេទ្យ គ្រូពេទ្យធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យស្ថានភាពនេះភាគច្រើនដោយផ្អែកលើរោគសញ្ញា និងព័ត៌មានអំពីហេតុការណ៍នោះ។ លើសពីនេះ ពួកគេធ្វើតេស្តជាច្រើនដើម្បីពិនិត្យមើលស្ថានភាពខាងក្នុងនៃរាងកាយ។
- ការធ្វើតេស្តកម្រិតជាតិអាល់កុលក្នុងឈាម (BAC)។
- ការធ្វើតេស្តឈាមដើម្បីពិនិត្យកម្រិតអំបិល និងជាតិស្ករក្នុងរាងកាយ។
- ការធ្វើតេស្តមុខងារថ្លើម។
- ការធ្វើតេស្ត EKG ដើម្បីពិនិត្យមើលមុខងារបេះដូង។
ការព្យាបាលផ្សេងៗត្រូវបានធ្វើឡើងអាស្រ័យលើស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺ។
- ទឹកអំបិលតាមសរសៃឈាមវ៉ែន (សារធាតុរាវតាមសរសៃឈាម): ទឹកអំបិលត្រូវបានផ្តល់ដើម្បីបញ្ឈប់ការខ្សោះជាតិទឹក និងដើម្បីស្តារកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងវិញ ប្រសិនបើវាទាប។
- ការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែន៖ប្រសិនបើមានការពិបាកដកដង្ហើម អុកស៊ីសែនត្រូវបានផ្តល់តាមរយៈបំពង់ដែលដាក់ក្នុងច្រមុះ។ ប្រសិនបើការដកដង្ហើមពិបាកខ្លាំង វាប្រហែលជាចាំបាច់ក្នុងការដាក់បំពង់ចូលទៅក្នុងបំពង់ខ្យល់ (ការបញ្ចូលបំពង់ខ្យល់) ហើយដកដង្ហើមដោយមានជំនួយពីម៉ាស៊ីន។
- ការបូមក្រពះ៖ ក្រពះត្រូវបានសម្អាតដោយការបញ្ចូលបំពង់មួយ ដើម្បីយកជាតិពុលដែលមិនទាន់បានស្រូបចូលទៅក្នុងរាងកាយចេញ។
- ការច្រោះឈាម៖ ប្រសិនបើតម្រងនោមខូច ហើយមិនអាចយកជាតិពុលចេញពីឈាមបានទេ ឈាមត្រូវបានបន្សុទ្ធដោយភ្ជាប់វាទៅម៉ាស៊ីនលាងឈាម។
កុំព្យាយាមព្យាបាលបញ្ហានេះនៅផ្ទះឲ្យសោះ។ «វិធីព្យាបាលតាមផ្ទះ» ដូចជាការឲ្យកាហ្វេ ឬការងូតទឹកក្នុងទឹកត្រជាក់ នឹងមិនផ្តល់ផលល្អអ្វីឡើយ។ វាអាចធ្វើឲ្យស្ថានការណ៍កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ រឿងតែមួយគត់ និងត្រឹមត្រូវដែលត្រូវធ្វើ គឺត្រូវនាំអ្នកជំងឺទៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់។
តើផលវិបាកអ្វីទៀតដែលអាចកើតឡើងដោយសារការពុលស្រា?
ប្រសិនបើមិនព្យាបាលទាន់ពេលវេលាទេ ការពុលស្រាអាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ និងយូរអង្វែង។
- ភ្លេចអ្វីដែលបានកើតឡើង (សន្លប់ ឬភ្លេចភ្លាំង)។
- ការធ្លាក់ចុះដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម (hypoglycemia) ដែលអាចបណ្តាលឱ្យប្រកាច់។
- ការខូចខាតថ្លើម និងខ្សោយថ្លើម។
- ចង្វាក់បេះដូងមិនទៀងទាត់។
- ការខ្សោះជាតិទឹកដែលបណ្តាលមកពីការក្អួតធ្ងន់ធ្ងរ និងបណ្តាលឱ្យប្រកាច់។
- ការខូចខាតខួរក្បាលអចិន្ត្រៃយ៍។
- សន្លប់ ឬស្លាប់។
តើអ្នកអាចជៀសវាងស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់នេះដោយរបៀបណា?
មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីជៀសវាងស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់នេះគឺត្រូវផឹកស្រាដោយមានការទទួលខុសត្រូវ និងក្នុងកម្រិតកំណត់។
- ប្រសិនបើអ្នកផឹកស្រា សូមដឹងពីដែនកំណត់របស់អ្នក៖ កុំផឹកស្រាលើសពីមួយឯកតាក្នុងមួយម៉ោង។ ផឹកយឺតៗ។
- ជៀសវាងការប្រកួតប្រជែងផឹកស្រា៖ ព្រឹត្តិការណ៍ប្រភេទនេះអាចនាំឱ្យមានការល្បួងឱ្យផឹកស្រាច្រើនពេកក្នុងរយៈពេលខ្លី។
- ផឹកទឹក៖ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនពេលកំពុងផឹកស្រា។ វាអាចជួយការពារការខ្សោះជាតិទឹក។
- កុំលាយគ្រឿងស្រវឹង និងថ្នាំ៖ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំណាមួយ ត្រូវប្រាកដថាសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលផឹកគ្រឿងស្រវឹង។
- កុំផឹកស្រាពេលពោះទទេ៖ ញ៉ាំអាហារឱ្យបានល្អមុនពេលផឹកស្រា។
- ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះអ្វីដែលអ្នកផឹក៖ ជៀសវាងភេសជ្ជៈចម្រុះ (ស្រាក្រឡុក) ដែលអ្នកមិនសូវស្គាល់ និងមិនប្រាកដអំពីខ្លឹមសាររបស់វា។
ប្រសិនបើការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងក្លាយជាបញ្ហា...
ប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់មានអារម្មណ៍ថាអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់មានបញ្ហាជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសុំជំនួយ។ វាមិនមែនជាសញ្ញានៃភាពទន់ខ្សោយនោះទេ។ អ្នកអាចនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យគ្រួសារដែលអ្នកទុកចិត្តអំពីរឿងនេះ។ គាត់ ឬនាងអាចផ្តល់ការណែនាំត្រឹមត្រូវដល់អ្នក ហើយប្រសិនបើចាំបាច់ សូមបញ្ជូនអ្នកទៅជួបអ្នកឯកទេស។
សារយកទៅផ្ទះ
- ការពុលស្រាគឺជាគ្រាអាសន្នផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តដែលគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត ដែលលើសពីការ "ផឹកច្រើនពេកបន្តិច"។
- ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះរោគសញ្ញាដូចជា ការភាន់ច្រឡំ ដកដង្ហើមយឺត បាត់បង់ស្មារតី និងស្បែកត្រជាក់ពណ៌ខៀវ។
- ប្រសិនបើអ្នកឃើញរោគសញ្ញាណាមួយទាំងនេះ កុំគ្រាន់តែរង់ចាំ ហើយសង្ឃឹមថា "វានឹងល្អប្រសើរឡើងវិញក្នុងពេលបន្តិចទៀត" ប៉ុន្តែត្រូវនាំវាទៅកាន់អង្គភាពព្យាបាលបន្ទាន់ (ETU) របស់មន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់។
- រហូតដល់ជំនួយពីគ្រូពេទ្យមកដល់ ការបែរអ្នកជំងឺឱ្យដេកផ្ងារអាចការពារការស្លាប់ដោយសារការថប់ដង្ហើមបាន។
- កុំព្យាយាមព្យាបាលនៅផ្ទះដោយហេតុផលណាមួយ។
- ការជៀសវាងគឺជាវិធីល្អបំផុត។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកស្រា ត្រូវដឹងពីដែនកំណត់របស់អ្នកជានិច្ច ហើយធ្វើសកម្មភាពដោយមានការទទួលខុសត្រូវ។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។