មនុស្សជាច្រើនគិតថា ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងខ្នង (Ankylosing Spondylitis) ឬហៅកាត់ថា AS គឺជាស្ថានភាពមួយដែលប៉ះពាល់តែឆ្អឹងខ្នងប៉ុណ្ណោះ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ និងរឹង។ នោះជាការពិត ផលប៉ះពាល់ចម្បងនៃជំងឺនេះគឺទៅលើឆ្អឹងខ្នង។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថា អ្នកជំងឺ AS ប្រហែលមួយក្នុងចំណោមបីនាក់ក៏អាចមានបញ្ហានៅផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយផងដែរ ជាពិសេសនៅជើង? មែនហើយ ស្ថានភាពនេះអាចបណ្តាលឱ្យរឹង និងឈឺចាប់នៅកន្លែងដូចជាកជើង កែងជើង ម្រាមជើង ឬបាតជើងរបស់អ្នក។ ពេលខ្លះការឈឺចាប់នេះគឺតិចតួច ប៉ុន្តែសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន វាអាចធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំងរហូតដល់ពួកគេមិនអាចដើរបាន។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីផលប៉ះពាល់នៃ AS លើជើង។
តើ AS អាចបង្កបញ្ហាអ្វីខ្លះដល់ជើង?
ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងខ្នងប្រភេទ Ankylosing spondylitis (AS) អាចប៉ះពាល់ដល់ជើងរបស់អ្នកតាមវិធីជាច្រើន។ មូលហេតុចម្បងគឺការរលាកនៅក្នុងសន្លាក់ និងកន្លែងដែលសរសៃពួរ និងសរសៃចងភ្ជាប់ទៅនឹងឆ្អឹង (ហៅថា "entheses")។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយវាយប្រហារតំបន់ទាំងនេះ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាបញ្ហាចម្បងមួយចំនួនដែលអាចកើតឡើងពីការរលាកនេះ។
| ស្ថានភាពជើង | និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ នេះជាអ្វីដែលកើតឡើង។ |
|---|---|
| ជំងឺរលាកសរសៃពួរបាតជើង | ជំងឺរលាកសរសៃពួរបាតជើង គឺជាការហើមនៃជាលិកាក្រាស់នៅផ្នែកខាងក្រោមនៃជើងរបស់អ្នក ដែលភ្ជាប់ឆ្អឹងកែងជើងរបស់អ្នកទៅនឹងគល់ម្រាមជើងរបស់អ្នក។ នេះបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃជើង និងកែងជើងរបស់អ្នក នៅពេលអ្នកបោះជំហានលើដី ឬដាក់ទម្ងន់លើវា។ មនុស្សមួយចំនួនជួបប្រទះការឈឺចាប់ខ្លាំង រហូតដល់ពួកគេមិនអាចក្រោកពីគ្រែបានសូម្បីតែមួយជំហាននៅពេលព្រឹក។ ការឈឺចាប់ជាធម្មតានឹងថយចុះក្នុងរយៈពេល 5-10 នាទី។ |
| រលាកសរសៃពួរ Achilles | សរសៃពួរ Achilles ដែលជាសរសៃពួរធំបំផុតនៅខាងក្រោយជើង ពីលើឆ្អឹងកែងជើង ហើម។ នេះជាអ្វីដែលជួយយើងលើកកែងជើងរបស់យើងនៅពេលយើងដើរ និងរត់។ នៅពេលដែលវាហើម ផ្នែកខាងក្រោយនៃកែងជើង និងតំបន់កែងជើងក្លាយជាឈឺចាប់ និងរឹង។ ពេលខ្លះ អ្នកថែមទាំងអាចមើលឃើញការហើម និងដុំពកនៅក្នុងតំបន់នោះទៀតផង។ |
| ជំងឺរលាកសន្លាក់ម្រាមជើង | នៅពេលដែល AS ប៉ះពាល់ដល់ម្រាមជើង ម្រាមជើងនឹងហើម និងឡើងក្រហម។ ស្ថានភាពនេះក៏ត្រូវបានគេហៅថា "ចង្កឹះសាច់ក្រក" ពីព្រោះម្រាមជើងដែលហើមមើលទៅដូចជាសាច់ក្រក។ នេះអាចឈឺចាប់ខ្លាំង។ ពេលខ្លះការឈឺចាប់បាត់ទៅវិញ ប៉ុន្តែការហើមអាចនៅតែបន្ត។ |
| ការផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថដើរ | ដោយសារតែការឈឺចាប់ និងរឹងនៅខ្នង និងផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយ យើងផ្លាស់ប្តូររបៀបដើរ អង្គុយ និងឈរដោយមិនដឹងខ្លួន ដើម្បីជៀសវាងការឈឺចាប់។ នេះដាក់បន្ទុកបន្ថែមលើសាច់ដុំជើង ដែលអាចនាំឱ្យមានការឈឺចាប់ និងខ្វិននៅជើង។ |
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺ AS ហើយចាប់ផ្តើមមានការឈឺចាប់ថ្មីនៅជើងរបស់អ្នក កុំព្រងើយកន្តើយនឹងវា។ ត្រូវប្រាកដថាប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវា។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ជើងដែលបណ្តាលមកពី AS?
វិធីល្អបំផុតដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងរឹងជើង គឺត្រូវធ្វើរឿងដូចគ្នាដែលអ្នកធ្វើដើម្បីគ្រប់គ្រង AS របស់អ្នក។ ការព្យាបាលដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកណែនាំនឹងអាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើន រួមទាំងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញា និងសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។ ផែនការព្យាបាលធម្មតាអាចរួមមាន៖
លំហាត់ប្រាណ ការព្យាបាលដោយចលនា និងការហ្វឹកហាត់ឥរិយាបថ
ទាំងនេះអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងភាពរឹង ការពារការខូចខាតសន្លាក់ និងធ្វើអោយឥរិយាបថរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។ ផែនការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកទំនងជារួមបញ្ចូល ការហាត់ប្រាណដែលមានផលប៉ះពាល់ទាប ដែលមិនដាក់បន្ទុកច្រើនពេកលើសន្លាក់របស់អ្នក។ លំហាត់ប្រាណផ្លូវចិត្ត-រាងកាយដូចជា តៃជី និងយូហ្គា ក៏អាចជួយអ្នកឱ្យសម្រាក និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ផងដែរ។
សំខាន់បំផុត៖ មុនពេលចាប់ផ្តើមកម្មវិធីហាត់ប្រាណណាមួយ ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន។ គាត់ ឬនាងនឹងប្រាប់អ្នកថាលំហាត់ប្រាណណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។
ថ្នាំ
គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដូចជា៖ ដើម្បីកាត់បន្ថយការហើម និងគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ និងរឹងសាច់ដុំ៖
- ថ្នាំប្រឆាំងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត (NSAIDs)៖ ឧទាហរណ៍នៃថ្នាំទាំងនេះរួមមានថ្នាំដូចជា ibuprofen និង naproxen។
- ការចាក់ថ្នាំ Glucocorticoid៖ ទាំងនេះគឺជាការចាក់ថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីត ដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងសន្លាក់ដែលឈឺចាប់។
- ថ្នាំប្រឆាំងជំងឺរលាកសន្លាក់ប្រភេទកែប្រែជំងឺ (DMARDs)៖ ថ្នាំដូចជា sulfasalazine និង methotrexate។
- ថ្នាំជីវសាស្ត្រ៖ទាំងនេះគឺជាថ្នាំទំនើបដែលផ្តោតលើផ្នែកជាក់លាក់នៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ឧទាហរណ៍រួមមានថ្នាំក្នុងថ្នាក់ anti-TNF, anti-interleukin 17 និង JAK inhibitors (ដូចជា `infliximab`, `adalimumab`, `secukinumab`, `tofacitinib`)។
- ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ (អូផ្ចូអ៊ីត)៖ អាចផ្តល់ឲ្យក្នុងរយៈពេលខ្លីណាស់សម្រាប់ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ។
ពេលខ្លះគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចបញ្ជូនអ្នកទៅជួប គ្រូពេទ្យជំនាញជើង ដែលអាចផ្តល់ដំបូន្មានដល់អ្នកអំពីស្បែកជើង បង់រុំ និងឧបករណ៍ជំនួយជើងដែលជាក់លាក់ចំពោះបញ្ហាជើងរបស់អ្នក។
តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីខ្លះនៅផ្ទះបាន?
រួមជាមួយនឹងការព្យាបាលដែលផ្តល់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក អ្នកអាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ជើងនេះបានយ៉ាងច្រើនជាមួយនឹងរឿងសាមញ្ញមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ។
- ស្អំទឹកកក៖ ស្អំកញ្ចប់ទឹកកកលើកន្លែងដែលឈឺចាប់ប្រហែលបួនដងក្នុងមួយថ្ងៃ រយៈពេលប្រហែល 20 នាទី។ វានឹងកាត់បន្ថយការហើម និងការឈឺចាប់។
- សម្រាកមួយភ្លែត៖ សម្រាកជើងរបស់អ្នកនៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន។ វាកាន់តែល្អប្រសើរជាងនេះទៅទៀតប្រសិនបើអ្នកអាចរក្សាវាឱ្យខ្ពស់បាន។
- ធ្វើឲ្យលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នកមានតុល្យភាព៖ កំណត់លំហាត់ប្រាណ ដែលមានផលប៉ះពាល់ខ្ពស់ ដូចជាការរត់ និងលោតឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នោះមិនមានន័យថាអង្គុយនៅកន្លែងតែមួយពេញមួយថ្ងៃនោះទេ។ ការធ្វើដូច្នេះអាចបង្កើនភាពរឹង និងការឈឺចាប់។ អ្វីមួយដូចជាការដើរលឿនៗគឺល្អ។
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណលាតសន្ធឹង៖ ធ្វើលំហាត់ប្រាណលាតសន្ធឹងសាមញ្ញៗដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ត្រគាក កជើង និងម្រាមជើងរបស់អ្នក។
- សម្រាប់ជំងឺរលាកសរសៃពួរបាតជើង៖ ដាក់បាល់វាយកូនបាល់នៅក្រោមបាតជើងរបស់អ្នក អង្គុយលើកៅអី ហើយរមៀលវា។
- សម្រាប់ជំងឺរលាកសរសៃពួរ Achilles៖ ឈរបែរមុខទៅជញ្ជាំង ពត់ជើងម្ខាងនៅជង្គង់ ហើយដាក់ជើងដែលឈឺត្រង់ទៅក្រោយអ្នក ដោយកែងជើងរបស់អ្នកនៅលើឥដ្ឋ។ ឥឡូវនេះ រុញត្រគាករបស់អ្នកទៅរកជញ្ជាំង។ សង្កត់រហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការលាតសន្ធឹងនៅតំបន់សរសៃពួរភ្លៅរបស់អ្នក បន្ទាប់មកឈប់។ ធ្វើបែបនេះ ហើយឈប់ប្រសិនបើការឈឺចាប់កើនឡើង។
- ពាក់ស្បែកជើងត្រឹមត្រូវ៖ ជៀសវាងការដើរដោយជើងទទេរ និងពាក់ស្បែកជើងសង្រែកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការពាក់ស្បែកជើងដែលមានការ ទ្រទ្រង់ក្លោងជើងល្អ និង បាតស្បែកជើងដែលមានបន្ទះទន់ ជាពិសេសស្បែកជើងកីឡាល្អ។
សារយកទៅផ្ទះ
- ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងខ្នង (ANKYLOSIING SPONDYLITIS - AS) មិនមែនគ្រាន់តែជាជំងឺនៃឆ្អឹងខ្នងនោះទេ។ វាក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ និងបញ្ហាផ្សេងៗទៀតនៅក្នុងជើងរបស់អ្នកផងដែរ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ ហើម ឬរឹងនៅជើង កែងជើង ឬម្រាមជើងរបស់អ្នកថ្មី សូមកុំមើលរំលងវា។ វាអាចជាផ្នែកមួយនៃ AS។
- ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះ។ គាត់ ឬនាងនឹងផ្តល់ការព្យាបាល និងដំបូន្មានត្រឹមត្រូវដល់អ្នក។
- ការឈឺចាប់នេះភាគច្រើនអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដោយប្រើការព្យាបាលនៅផ្ទះសាមញ្ញ (ការស្អំទឹកកក ការលាតសន្ធឹង) និងការពាក់ស្បែកជើងសមស្រប។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។