តើអ្នកជាអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬមានវ័យចំណាស់បន្តិចមែនទេ? ឬក៏ម្តាយ ឪពុក ជីដូន ឬជីតារបស់អ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម? យើងទាំងអស់គ្នាដឹងហើយថាវាសំខាន់ប៉ុណ្ណាក្នុងការរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់យើងឱ្យស្ថិតក្នុងកម្រិតត្រឹមត្រូវ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថាពេលខ្លះ នៅពេលដែលយើងព្យាយាមគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្កររបស់យើងខ្លាំងពេក វាពិតជាបង្កគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងផលល្អ? នេះជាអ្វីដែលយើងកំពុងនិយាយអំពីថ្ងៃនេះ។
ការព្យាបាលហួសប្រមាណអាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់
គ្រូពេទ្យណែនាំឲ្យមនុស្សភាគច្រើនដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមរក្សា ការធ្វើតេស្ត HbA1c (Hemoglobin A1c) ដែលវាស់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមជាមធ្យមក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានខែចុងក្រោយនេះ។ នេះដោយសារតែកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ក្នុងរយៈពេលយូរ ដែលគេស្គាល់ថាជា ជំងឺលើសឈាម អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងដល់រាងកាយ។ នេះអាចនាំឲ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងររយៈពេលវែង ដូចជាមុខងារខួរក្បាលថយចុះ ខូចខាតដល់សរីរាង្គខាងក្នុង និងជំងឺបេះដូង។
ប៉ុន្តែចំណុចសំខាន់នៅទីនេះគឺថា ផលវិបាករយៈពេលវែងទាំងនេះជាធម្មតាត្រូវចំណាយពេល 10 ឆ្នាំ ឬច្រើនជាងនេះដើម្បីវិវត្ត។ រយៈពេលនេះអាចយូរជាងអាយុកាលរំពឹងទុកដែលនៅសល់របស់អ្នកជំងឺវ័យចំណាស់ ជាពិសេសជាមួយនឹងជំងឺដទៃទៀត។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ស្ថានភាពមួយហៅថា ជាតិស្ករក្នុងឈាមទាបពេក ដែលបណ្តាលឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមធ្លាក់ចុះទាបពេក អាចមានផលប៉ះពាល់ភ្លាមៗច្រើនជាង។ ហានិភ័យនេះកើនឡើងតាមអាយុ។ ជាតិស្ករក្នុងឈាមទាបខ្លាំងអាចនាំឱ្យមានការ ដួលដ៏គ្រោះថ្នាក់ ការចូលសម្រាកព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យ និងសូម្បីតែការស្លាប់ ។
ការសិក្សាថ្មីៗនេះបានរកឃើញថា មនុស្សពេញវ័យមួយភាគបីដែលមានអាការៈជាតិស្ករក្នុងឈាមទាបធ្ងន់ធ្ងរបានស្លាប់ក្នុងរយៈពេលបីឆ្នាំបន្ទាប់ពីព្រឹត្តិការណ៍នេះ។ នេះមានន័យថា ជាតិស្ករក្នុងឈាមទាបគឺជាស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ជាងអ្វីដែលយើងគិតទៅទៀត។
ហេតុអ្វីបានជាហានិភ័យនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមទាបកើនឡើងតាមអាយុ?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ វាគឺដោយសារតែការប្រែប្រួលនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ នៅពេលយើងចាស់ទៅ ការរំលាយអាហាររបស់យើងក៏ផ្លាស់ប្តូរដែរ។ ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនអាចកើនឡើង។ ម្យ៉ាងទៀត កោសិកានៅក្នុងលំពែងដែលផលិតអាំងស៊ុយលីនអាចនឹងមិនអាចឆ្លើយតបបានលឿនចំពោះការប្រែប្រួលកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើយ។
ចូរយើងផ្តោតលើការទប់ស្កាត់ការធ្លាក់ចុះជាតិស្ករ
មនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានគេណែនាំឱ្យរក្សាកម្រិត A1c របស់ពួកគេឱ្យនៅក្រោម 7%។ ជួនកាលគោលដៅនេះមិនផ្លាស់ប្តូរទេសូម្បីតែតាមអាយុ របៀបរស់នៅ និងស្ថានភាពសុខភាពក៏ដោយ។
ចូរយើងគិតអំពីមីងកាម៉ាឡា។ ឥឡូវនេះគាត់មានអាយុ ៧១ ឆ្នាំ។ គាត់មានជំងឺទឹកនោមផ្អែមតាំងពីគាត់មានអាយុ ៤០ ឆ្នាំ។ គាត់ក៏មានគោលដៅតឹងរ៉ឹងទាំងនេះដែរ។ គាត់តែងតែមានអាការៈជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប ជាពិសេសនៅពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រ ឬព្រឹកព្រលឹម។ នៅពេលដែលគាត់ដឹងខ្លួន កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់គាត់បានធ្លាក់ចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់។
«វាជាបទពិសោធន៍ដ៏គួរឱ្យខ្លាចណាស់» មីងកាម៉ាឡានិយាយ។ « បេះដូងខ្ញុំលោតញាប់ ខ្ញុំបែកញើស ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍វិលមុខ»។"
មនុស្សចាស់ទំនងជាមើលរំលងរោគសញ្ញាទាំងនេះនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប ពីព្រោះរោគសញ្ញាមួយចំនួនដូចជា អស់កម្លាំង ឆាប់ខឹង ស្បែកស្លេក និងឈឺក្បាល អាចងាយនឹងច្រឡំថាជាជំងឺផ្សេងទៀត ឬជាភាពចាស់ធម្មតា។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករដោយមិនចាំបាច់បង្កើនថ្នាំ?
ទោះបីជា Kamala បានរកឃើញផែនការថ្នាំដែលសាកសមនឹងនាងក៏ដោយ កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់នាងបានចាប់ផ្តើមគ្រប់គ្រងសូម្បីតែមុននោះក៏ដោយ។ អាថ៌កំបាំងគឺ របបអាហារ និងការហាត់ប្រាណ ។
ផែនការរបបអាហារផ្ទាល់ខ្លួនពីអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដែលមានសមត្ថភាព និងការហាត់ប្រាណជាប្រចាំបានជួយគាត់ឱ្យស្រកទម្ងន់បានច្រើន។
មិនមានផែនការរបបអាហារណាមួយដែលសមស្របនឹងទាំងអស់នោះទេ។ អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភនឹងគិតគូរពីរបៀបរស់នៅ របាយការណ៍មន្ទីរពិសោធន៍ និងចំណង់ចំណូលចិត្ត និងមិនចូលចិត្តរបស់អ្នក ដើម្បីបង្កើតផែនការដែលជាក់លាក់សម្រាប់អ្នក។
នៅពេលដែលយើងហាត់ប្រាណ សាច់ដុំរបស់យើងនឹងកាន់តែរឹងមាំ។ កាលណាយើងមានម៉ាសសាច់ដុំកាន់តែច្រើន ការរំលាយអាហាររបស់យើងនឹងលឿនជាងមុន ដែលនឹងជួយយើងគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់យើង។ ដូច្នេះ ទោះបីជាយើងមានវ័យចំណាស់ក៏ដោយ យើងអាចរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងគ្រប់គ្រងរាងកាយរបស់យើង។
ការបដិសេធវិធីសាស្រ្ត 'ទំហំតែមួយសមនឹងទាំងអស់'
ដោយសារតែការពិតទាំងនេះ សូម្បីតែអង្គការវេជ្ជសាស្ត្រធំៗដូចជាសមាគមជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាមេរិកថ្មីៗនេះបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពអនុសាសន៍របស់ពួកគេសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ។ ដូច្នេះ អនុសាសន៍របស់ពួកគេមានដូចខាងក្រោម៖
| ស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នកជំងឺវ័យចំណាស់ | គោលដៅ A1c ដែលបានណែនាំ |
|---|---|
| មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អ និងសកម្ម | តិចជាង ៧.៥% |
| អ្នកដែលមានសុខភាពល្អមធ្យម និងមានជំងឺផ្សេងៗទៀត | តិចជាង ៨.០% |
| អ្នកដែលមានជំងឺច្រើនមុខ សុខភាពមិនល្អ ឬអាយុកាលមានកំណត់ | គោលដៅ A1c មិនគួរពឹងផ្អែកតែលើវាតែមួយមុខនោះទេ។ គោលដៅចម្បងនៃការព្យាបាលគួរតែកាត់បន្ថយរោគសញ្ញា និងបង្កើនគុណភាពជីវិតរបស់អ្នកជំងឺ។ |
ជាឧទាហរណ៍ សូមស្រមៃគិតអំពីបុរសអាយុ ៨៦ ឆ្នាំម្នាក់ឈ្មោះ ស៊ីរីប៉ាឡា។ កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់គាត់លើសពី ៧ បន្តិច។ ទោះបីជាវេជ្ជបណ្ឌិតចង់ឱ្យគាត់ប្រើថ្នាំក៏ដោយ អ្នកថែទាំគាត់បានសម្រេចចិត្តផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់គាត់ ហើយនាំគាត់ដើរលេងរយៈពេលខ្លីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់គាត់បានវិលមករកភាពធម្មតាវិញដោយមិនមានការផ្លាស់ប្តូរច្រើននោះទេ។
នៅពេលដែលយើងមានវ័យកាន់តែច្រើន នៅពេលដែលយើងរៀបចំផែនការព្យាបាល វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការផ្តល់អាទិភាពដល់ ផាសុកភាព របស់អ្នកជំងឺជាជាងការគ្រប់គ្រងយ៉ាងតឹងរ៉ឹង។
និយាយជំនួសខ្លួនឯង។
នៅទីបំផុត អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺការធ្វើជាអ្នកបើកយន្តហោះនៃសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ចូរយើងរំលឹកឡើងវិញនូវរឿងរ៉ាវរបស់មីងកាម៉ាឡា។ កាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុន នាងបានសួរគ្រូពេទ្យរបស់នាងអំពី 'ឧបករណ៍តាមដានជាតិស្ករជាបន្តបន្ទាប់ (CGM)' ដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យនាងពិនិត្យកម្រិតជាតិស្កររបស់នាងបានទាន់ពេលវេលាដោយមិនចាំបាច់ចាក់ម្រាមដៃរបស់នាង។ ប៉ុន្តែគ្រូពេទ្យបានរារាំងវា។
«ដូច្នេះខ្ញុំបានប្តូរគ្រូពេទ្យ» កាម៉ាឡានិយាយ។ ឥឡូវនេះនាងមាន CGM ហើយ នាងអាចធ្វើការផ្លាស់ប្តូរចាំបាច់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយកម្រិតជាតិស្កររបស់នាងមានស្ថេរភាពជាងមុន។
"សូមស្វែងរកគ្រូពេទ្យដែលយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក"
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមិនស្តាប់អ្នកទេ កុំខ្លាចក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យផ្សេង។ អ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់មនុស្សម្នាក់អាចនឹងមិនមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាគួរតែនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់ពួកគេ ហើយបង្កើតផែនការព្យាបាលដែលសមស្របសម្រាប់ពួកគេ របៀបរស់នៅរបស់ពួកគេ និងគោលដៅសុខភាពរបស់ពួកគេ។
សារយកទៅផ្ទះ
- ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេញវ័យ ជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប (ជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប) អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ភ្លាមៗ និងគ្រោះថ្នាក់ជាងជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ (ជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់)។
- មិនមែនមនុស្សពេញវ័យទាំងអស់ដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវរក្សាគោលដៅ A1c យ៉ាងតឹងរ៉ឹង (<7%) នោះទេ។ វាអាចមានគ្រោះថ្នាក់។
- ផែនការព្យាបាលមិនគួរមានលក្ខណៈ "ទំហំតែមួយសមនឹងទាំងអស់" នោះទេ។ វាគួរតែត្រូវបានរៀបចំជាពិសេសសម្រាប់អ្នក ដោយផ្អែកលើអាយុ សុខភាពទូទៅ និងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។
- របបអាហារ និងលំហាត់ប្រាណ គឺជាឧបករណ៍ដ៏មានឥទ្ធិពលពីរ ដែលមិនអាចប្រៀបផ្ទឹមបាន ទាក់ទងនឹងវេជ្ជសាស្ត្រ។
- សូមពិភាក្សាដោយបើកចំហជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីគោលដៅសុខភាព កង្វល់ និងមតិរបស់អ្នក។ ចូរក្រោកឈរឡើងដើម្បីខ្លួនឯង។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។