អ្នកដឹងទេ វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការមានស្នាមជាំ ឬស្នាមកោសបន្តិចបន្តួច ខណៈពេលដែលយើងកំពុងធ្វើការ ឬលេងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ មិនថាវាជាការប៉ះតុ ឬលេងជាមួយកូនៗរបស់អ្នកទេ ពេលខ្លះអ្នកនឹងឃើញចំណុចពណ៌ខៀវ ឬពណ៌ស្វាយនៅលើស្បែករបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីស្នាមជាំដែលជ្រៅជាងបន្តិច ហើយត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀត។ នោះត្រូវបានគេហៅថា ស្នាមជាំឆ្អឹង ។
តើការបាក់ឆ្អឹងជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ស្នាមជាំឆ្អឹងគឺជារបួសដល់ឆ្អឹងរបស់អ្នក។ វាគ្រាន់តែជាស្នាមជាំលើស្បែករបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។ យ៉ាងណាមិញ វាធ្ងន់ធ្ងរជាងស្នាមជាំលើផ្ទៃស្បែកបន្តិច។ គ្រូពេទ្យពេលខ្លះហៅវាថា 'ស្នាមជាំឆ្អឹង'។ ស្នាមជាំគឺជាពាក្យវេជ្ជសាស្ត្រសម្រាប់ស្នាមជាំ។
ស្នាមជាំ គឺជាពេលដែលឈាមប្រមូលផ្តុំនៅក្រោមផ្ទៃឆ្អឹងរបស់អ្នក បន្ទាប់ពីមានការប៉ះទង្គិចខ្លាំង។ ឆ្អឹងរបស់អ្នកក៏ជាជាលិកាមានជីវិតផងដែរ។ ដូចជាស្បែករបស់អ្នកអាចជាំបានដែរ ឆ្អឹងក៏អាចជាំបានដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ឆ្អឹងនឹងជាំនៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានវាយដោយកម្លាំងច្រើនជាងការបាក់ស្បែក។ ឆ្អឹងអាចហូរឈាមពីខាងក្នុងដោយមិនបាក់។
ស្រមៃមើល ប្រសិនបើអ្នកដួល ឬជួបគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លាំងៗ ដូចជាវាចេញមកពីឆ្អឹង អ្នកពិតជាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ ឬទៅមន្ទីរពេទ្យ។
តើមានស្នាមជាំប្រភេទណាខ្លះទេ?
ឥឡូវនេះ ចូរយើងពិនិត្យមើលប្រភេទនៃការបាក់ឆ្អឹង។ វេជ្ជបណ្ឌិតអាចចាត់ថ្នាក់ការបាក់ឆ្អឹងទាំងនេះដោយផ្អែកលើទីតាំងរបស់វា៖
- ការជាំនៅស្រទាប់ខាងក្រៅឆ្អឹង (periosteum)៖ ស្រទាប់ខាងក្រៅឆ្អឹង (periosteum) គឺជាភ្នាសស្តើងមួយដែលហ៊ុំព័ទ្ធឆ្អឹងភាគច្រើនរបស់អ្នក ហើយមានសរសៃឈាម និងសរសៃប្រសាទ។ នេះគឺជាស្នាមជាំនៅភ្នាសនេះ។
- ដំបៅក្រោមឆ្អឹងខនដ្រាល៖ រឿងនេះកើតឡើងនៅក្នុងសន្លាក់ ពោលគឺនៅក្នុងឆ្អឹងដែលនៅខាងក្រោមឆ្អឹងខ្ចីនៅក្នុងសន្លាក់។ សូមគិតថាវាដូចជាជង្គង់ដែរ។
- ស្នាមជាំក្នុងឆ្អឹង៖ ក្នុងករណីនេះ ស្នាមជាំស្ថិតនៅខាងក្នុងឆ្អឹង។
តើវាត្រូវបានគេមើលឃើញញឹកញាប់បំផុតនៅឯណា?
វាជារឿងធម្មតាទេដែលស្នាមជាំឆ្អឹងទាំងនេះកើតឡើងបន្ទាប់ពីគ្រោះថ្នាក់ធំ ឬរបួសធ្ងន់ធ្ងរ។ ឧទាហរណ៍ យោងតាមអ្នកជំនាញ ប្រហែល 80% នៃមនុស្សដែលរហែក សរសៃពួរ ACL (Anterior Cruciate Ligament) នៅជង្គង់ក៏មានស្នាមជាំឆ្អឹងនៅសន្លាក់ជង្គង់ផងដែរ។
តាមពិតទៅ ស្នាមជាំទាំងនេះអាចកើតឡើងនៅក្នុងឆ្អឹងណាមួយនៅក្នុងរាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកវាច្រើនកើតមាននៅក្នុងឆ្អឹងវែងៗ ជាពិសេសឆ្អឹងនៅជើងរបស់អ្នក៖
- ឆ្អឹងភ្លៅ
- ឆ្អឹងកំភួនជើង (Tibia)
- ឆ្អឹងតូចមួយនៅពីក្រោយឆ្អឹងថ្គាម (fibula)
តើមានរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា?
មិនអីទេ ឥឡូវនេះ ចូរយើងពិនិត្យមើលរោគសញ្ញានៃស្នាមជាំឆ្អឹង។ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ដូចនេះ៖
- ឈឺឆ្អឹង៖ ការឈឺចាប់មុតស្រួច និងជ្រៅ។
- ភាពទន់ភ្លន់៖ វាឈឺចាប់ខ្លាំងណាស់នៅពេលអ្នកប៉ះតំបន់នោះ ។
- ហើម៖ តំបន់ដែលមានស្នាមជាំអាចហើម។
- ស្នាមជាំ ឬ ការប្រែពណ៌ស្បែក៖ ជួនកាលផ្ទៃស្បែកក៏អាចប្រែជាពណ៌ខៀវ/ពណ៌ស្វាយផងដែរ។
តើនេះមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា?
ស្នាមជាំឆ្អឹងមានអារម្មណ៍ដូចជាការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ និងជ្រៅជាងស្នាមជាំស្បែកធម្មតា។ ស្នាមជាំលើស្បែក ឬបំណែកសាច់ឈឺចាប់នៅពេលអ្នកប៉ះវា។ ស្នាមជាំឆ្អឹងជាធម្មតាមានអារម្មណ៍ដូចជាការឈឺចាប់ស្រួចៗ ដែលមកពីខាងក្នុងខ្លួនជ្រៅ។ ជួនកាល អាស្រ័យលើឆ្អឹងដែលរងរបួស ការឈឺចាប់អាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ នៅពេលអ្នកធ្វើចលនា ឈរ ឬកាន់ទីតាំងជាក់លាក់។
ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង? តើមានមូលហេតុអ្វីខ្លះ?
ហេតុអ្វីបានជាស្នាមជាំឆ្អឹងកើតឡើង? និយាយឱ្យសាមញ្ញ ស្ថានភាពនេះអាចកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកបុកអ្វីមួយខ្លាំងល្មមអាចធ្វើឱ្យខូចឆ្អឹងរបស់អ្នក។
ជារឿយៗវានាំឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ និងរបួសធ្ងន់ធ្ងរ៖
- គ្រោះថ្នាក់កីឡា៖ ស្រមៃថាអ្នកត្រូវបានបាល់វាយយ៉ាងខ្លាំងពេលកំពុងលេងគ្រីឃីត ឬដួលពេលកំពុងលេងបាល់ទាត់។
- ការធ្លាក់៖ ការធ្លាក់ពីកម្ពស់ខ្ពស់ ដូចជាការធ្លាក់ពីលើជណ្តើរ។
- គ្រោះថ្នាក់យានយន្ត។
របួសដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការរមួលសន្លាក់ ឬរាងកាយរបស់អ្នកទំនងជាបណ្តាលឱ្យបាក់ឆ្អឹង។ ឧទាហរណ៍ កជើង ឬជង្គង់ដែលរមួលអាចបណ្តាលឱ្យបាក់ឆ្អឹងដោយសារតែសម្ពាធដែលវាដាក់លើឆ្អឹង។
តើអ្នកណាមានហានិភ័យខ្ពស់ជាង?
អ្នកណាក៏អាចបាក់ឆ្អឹងបានដែរ ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនមានហានិភ័យខ្ពស់ជាងបន្តិច៖
- កីឡាករដែលលេងកីឡាប៉ះគ្នា៖ ដូចជាបាល់ឱប និងប្រដាល់។
- មនុស្សដែលមានការងារ ឬចំណង់ចំណូលចិត្តដែលប្រើប្រាស់កម្លាំងរាងកាយច្រើន។
- អ្នកដែលមានជំងឺឈាមមួយចំនួន។
- អ្នកដែលមានជំងឺសន្លាក់ដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់។
តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើការព្យាបាលមិនត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ? (ផលវិបាក)
ប្រសិនបើមិនព្យាបាលទាន់ពេលវេលាទេ ស្នាមជាំឆ្អឹងនេះអាចធ្វើឱ្យឆ្អឹងរបស់អ្នកចុះខ្សោយ និងថែមទាំងនាំ ឱ្យបាក់ឆ្អឹង ទៀតផង។ ជារឿយៗ គ្រោះថ្នាក់ដូចគ្នាដែលបណ្តាលឱ្យមានស្នាមជាំឆ្អឹងក៏អាចនាំឱ្យបាក់ឆ្អឹងផងដែរ។
ស្រមៃមើល ឆ្អឹងរបស់អ្នកមានស្នាមជាំ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនអើពើនឹងវា ហើយបន្តប្រើវា ដោយដាក់សម្ពាធលើវា ការខូចខាតអាចកើនឡើង ហើយឆ្អឹងអាចប្រេះ ឬបាក់។
តើគ្រូពេទ្យរកឃើញរឿងនេះដោយរបៀបណា?
ឥឡូវនេះ ចូរយើងមើលពីរបៀបដែលវេជ្ជបណ្ឌិតអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យការបាក់ឆ្អឹងបានយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងពិនិត្យអ្នក និង ធ្វើតេស្តរូបភាព មួយចំនួនដើម្បីបញ្ជាក់រឿងនេះ។
គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងពិនិត្យឆ្អឹងដែលរងរបួសរបស់អ្នក និងតំបន់ជុំវិញដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ អ្នកក៏គួរតែប្រាប់ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមជួបប្រទះរោគសញ្ញាដូចជាការឈឺចាប់ និងហើមជាលើកដំបូង និងប្រសិនបើអ្នកដឹងពីមូលហេតុដែលបណ្តាលឱ្យវាកើតឡើង (ដូចជាការដួល ឬគ្រោះថ្នាក់កីឡា)។ ដូចគ្នានេះដែរ សូមប្រាប់គាត់ ឬនាងថាតើរោគសញ្ញាទាំងនេះកើនឡើង (ឬថយចុះ) ជាមួយនឹងសកម្មភាព ចលនា ឬឥរិយាបថជាក់លាក់ដែរឬទេ។
តើការធ្វើតេស្តប្រភេទអ្វីខ្លះត្រូវបានធ្វើឡើង?
គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចប្រើ ការធ្វើតេស្តរូបភាព ផ្សេងៗដើម្បីថតរូបឆ្អឹងរបស់អ្នក និងតំបន់ជុំវិញ៖
- ការស្កេន MRI (ការថតរូបភាពអនុភាពម៉ាញេទិក)៖ នេះគឺជាវិធីទូទៅបំផុតដើម្បីមើលឃើញការបាក់ឆ្អឹងយ៉ាងច្បាស់។
- ការពិនិត្យអ៊ុលត្រាសោន។
- ការស្កេន CT (ថូម៉ូក្រាហ្វីកុំព្យូទ័រ)។
ការថតកាំរស្មីអ៊ិច មិនអាចបង្ហាញស្នាមជាំឆ្អឹងបានទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្រូពេទ្យអាច ថតកាំរស្មីអ៊ិច ដើម្បីពិនិត្យមើលថាតើឆ្អឹងបាក់ឬអត់។
តើមានវិធីព្យាបាលអ្វីខ្លះ? តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីដើម្បីជាសះស្បើយ?
មិនអីទេ ឥឡូវនេះ ចូរយើងមើលថាតើការព្យាបាលសម្រាប់បញ្ហានេះជាអ្វី។ គ្រូពេទ្យនឹងណែនាំអ្នកឱ្យកាត់បន្ថយសម្ពាធលើឆ្អឹងដែលរងរបួស ហើយព្យាបាលវាតាមរបៀបដែលនឹងជួយឱ្យវាជាសះស្បើយ។
មនុស្សជាច្រើនអាចគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាទាំងនេះនៅផ្ទះដោយប្រើ វិធីសាស្ត្រ RICE ៖
- R (សម្រាក)៖ ជៀសវាងសកម្មភាពរាងកាយខ្លាំង។ ព្យាយាមជៀសវាងការប្រើប្រាស់ផ្នែកដែលរងរបួសឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានរហូតដល់វាជាសះស្បើយ។
- I (ទឹកកក): ស្អំកញ្ចប់ទឹកកកលើកន្លែងដែលរងរបួសប្រហែល 15 នាទីច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ សូមចងចាំថាត្រូវរុំកញ្ចប់ទឹកកកក្នុងក្រណាត់ស្តើងមួយ ដើម្បីកុំឱ្យវាប៉ះស្បែកដោយផ្ទាល់។
- C (ការបង្ហាប់)៖ រុំ បង់រុំយឺត ជុំវិញឆ្អឹងដែលរងរបួស ដើម្បីកាត់បន្ថយការហើម។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងបង្ហាញអ្នកពីរបៀបធ្វើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
- E (កម្ពស់)៖ រក្សាឆ្អឹងដែលរងរបួសឱ្យខ្ពស់ជាងកម្រិតបេះដូងរបស់អ្នកនៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន។
មានវិធីព្យាបាលផ្សេងទៀត៖
- ថ្នាំ៖ ដើម្បីកាត់បន្ថយការហើម និងការឈឺចាប់ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដូចជា NSAIDs (ថ្នាំប្រឆាំងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត) (ឧ. ibuprofen) ឬ acetaminophen (ឧ. Panadol)។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងប្រាប់អ្នកយ៉ាងច្បាស់អំពីរយៈពេលដែលអ្នកគួរប្រើថ្នាំទាំងនេះ និងភាពញឹកញាប់។ កុំប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ជាបន្តបន្ទាប់លើសពី 10 ថ្ងៃដោយមិនពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
- ការព្យាបាលដោយចលនា៖ អ្នកព្យាបាលដោយចលនានឹងបង្រៀនអ្នកនូវលំហាត់ប្រាណ និងការលាតសន្ធឹងដើម្បីជួយពង្រឹងសាច់ដុំរបស់អ្នក បង្កើនភាពបត់បែន និងទទួលបានចលនាឡើងវិញនៅក្នុងផ្នែកមួយនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ នេះមានប្រយោជន៍ជាពិសេសប្រសិនបើរបួសរមួលស្ថិតនៅក្នុង ឬនៅជិតសន្លាក់។
- ការមិនឲ្យធ្វើចលនា៖ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចប្រាប់អ្នកឱ្យពាក់ បន្ទះឈើ បន្ទះទ្រទ្រង់ ឬ បន្ទះដែក (ដូចជាបន្ទះប្លាស្ទិកប៉ារីស)។ ទាំងនេះជួយទ្រទ្រង់ឆ្អឹងរបស់អ្នកឱ្យនៅនឹងកន្លែង កាត់បន្ថយសម្ពាធលើវា និងជួយឱ្យវាជាសះស្បើយ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកក៏នឹងប្រាប់អ្នកពីរយៈពេលដែលអ្នកគួររក្សាវាឱ្យនៅនឹងកន្លែងផងដែរ។
តើវានឹងជាសះស្បើយលឿនប៉ុណ្ណា?
នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់អ្នក អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលបន្តិចម្តងៗ។ នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ និងកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ឆ្អឹងដែលរងរបួស ការឈឺចាប់ និងហើមគួរតែថយចុះបន្តិចម្តងៗ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កុំបន្តសកម្មភាពរាងកាយណាមួយឡើយ រហូតដល់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រាប់អ្នកឱ្យធ្វើ។ វាត្រូវការពេលវេលាសម្រាប់ឆ្អឹងរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានកម្លាំងឡើងវិញ និងជាសះស្បើយទាំងស្រុង។
ប្រសិនបើអ្នកដាក់សម្ពាធលើឆ្អឹងដែលបាក់មុនពេលវាជាសះស្បើយត្រឹមត្រូវ (ដោយការលេងកីឡា ទៅធ្វើការ ឬធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំង) ហានិភ័យនៃការបាក់ឆ្អឹងនៅកន្លែងខ្សោយនៅជិតស្នាមជាំគឺខ្ពស់ជាង។
អ្វីដែលត្រូវរំពឹង?
អ្នកអាចរំពឹងថាឆ្អឹងដែលបាក់នឹងជាសះស្បើយ។ ប៉ុន្តែវាអាចចំណាយពេល ហើយពេលខ្លះវាអាចធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្តបន្តិច។
ស្នាមជាំលើស្បែកជាធម្មតាមិនសូវជាធ្ងន់ធ្ងរទេ (ទោះបីជាវាអាចឈឺចាប់ប្រសិនបើអ្នកភ្លេចរើសវាក៏ដោយ)។ ប៉ុន្តែស្នាមជាំឆ្អឹងគឺខុសគ្នា។ ដោយសារតែវាជារបួសដល់ឆ្អឹង វាជាការសំខាន់ក្នុងការផ្តល់ពេលវេលាឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកជាសះស្បើយ។ អាស្រ័យលើកន្លែងដែលស្នាមជាំស្ថិតនៅ អ្នកប្រហែលជាត្រូវនៅឱ្យឆ្ងាយពីសកម្មភាពមួយចំនួនមួយរយៈ។ វាអាចកាន់តែគួរឱ្យព្រួយបារម្ភប្រសិនបើអ្នកត្រូវឈប់លេងកីឡា ហ្គេម ឬចំណង់ចំណូលចិត្តដែលអ្នកចូលចិត្តមួយរយៈ។
សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរយៈពេលដែលអ្នកគួរជៀសវាងសកម្មភាពរាងកាយខ្លាំង ឬការហាត់ប្រាណ។ តាមវិធីនោះ អ្នកនឹងមានគំនិតច្បាស់លាស់អំពីអ្វីដែលត្រូវរំពឹងទុក។
តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីជាសះស្បើយ?
ស្នាមជាំឆ្អឹងត្រូវការពេលវេលាដើម្បីជាសះស្បើយ។ ស្នាមជាំឆ្អឹងភាគច្រើនជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ស្នាមជាំធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះអាចចំណាយពេលច្រើនខែ (ឬយូរជាងនេះ) ដើម្បីជាសះស្បើយទាំងស្រុង។
រយៈពេលដែលស្នាមជាំឆ្អឹងត្រូវចំណាយពេលដើម្បីជាសះស្បើយ គឺអាស្រ័យលើប្រភេទស្នាមជាំរបស់វា វានៅលើឆ្អឹងប្រភេទណា និងថាតើមានរបួសផ្សេងទៀតក្នុងពេលតែមួយឬអត់។
តើអ្នកអាចជៀសវាងបញ្ហានេះដោយរបៀបណា? (តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងវា?)
អ្នកប្រហែលជាមិនអាចការពារការបាក់ឆ្អឹងពីការកើតឡើងបានទេ។ ភាគច្រើននៃពេលវេលា របួសទាំងនេះបណ្តាលមកពីគ្រោះថ្នាក់ដែលហួសពីការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាទូទៅអ្នកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួសរបស់អ្នកដោយអនុវត្តតាមគន្លឹះសុវត្ថិភាពទាំងនេះ៖
- ត្រូវពាក់ខ្សែក្រវ៉ាត់សុវត្ថិភាពជានិច្ចនៅពេលជិះក្នុងយានយន្ត។
- ពាក់ឧបករណ៍សុវត្ថិភាពសមស្របសម្រាប់កីឡា ការងារ ឬសកម្មភាពរាងកាយគ្រប់ប្រភេទ។
- រក្សាផ្ទះ និងកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នកឲ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់ និងគ្មានរបស់របរដែលអាចធ្វើឲ្យអ្នករអិលដួល។
- នៅពេលលើកអ្វីមួយពីខាងលើ ត្រូវប្រើឧបករណ៍ ឬជណ្ដើរដែលសមរម្យជានិច្ច។ កុំឡើងលើកៅអី ឬតុឡើយ។
- ប្រសិនបើអ្នកពិបាកដើរ ឬមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការដួល សូមប្រើឈើច្រត់ ឬ ឧបករណ៍ដើរ ។
តើអ្នកត្រូវការទៅជួបគ្រូពេទ្យទេ?
មែនហើយ ពិតណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកមានស្នាមជាំឆ្អឹង អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជានិច្ច។ ខណៈពេលដែលអ្នកមិនចាំបាច់ទៅជួបគ្រូពេទ្យសម្រាប់ស្នាមជាំធម្មតាទេ អ្នកពិតជាគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យសម្រាប់ស្នាមជាំឆ្អឹង។
ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ឆ្អឹងលើសពីពីរបីថ្ងៃ ឬប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដូចជាហើម ពិបាកធ្វើចលនាផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយរបស់អ្នក ឬឈឺចាប់ពេលប្រើវា សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរ ដូចជាការដួលធ្ងន់ធ្ងរ ឬគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ សូមទៅកាន់ផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់របស់មន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់។
តើអ្នកគួរសួរគ្រូពេទ្យអ្វីខ្លះ?
អ្នកអាចសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនូវសំណួរដូចជា៖
- តើខ្ញុំមានស្នាមរបួសឆ្អឹង ឬរបួសផ្សេងទៀតទេ?
- តើឆ្អឹងអ្វីខ្លះដែលរងរបួសនៅក្នុងរបួសរបស់ខ្ញុំ? តើវាជាស្នាមជាំប្រភេទអ្វី?
- តើខ្ញុំត្រូវការការព្យាបាលប្រភេទណា?
- តើខ្ញុំអាចចាប់ផ្តើមលេងកីឡា ហាត់ប្រាណ ឬធ្វើសកម្មភាពរាងកាយដ៏លំបាកផ្សេងទៀតម្តងទៀតនៅពេលណា?
តើដំណាក់កាលនៃការជាសះស្បើយមានអ្វីខ្លះ?
ស្នាមជាំនៅក្រោមស្បែករបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរពណ៌នៅពេលដែលវាជាសះស្បើយ។ ដំបូងឡើយ វាអាចមើលទៅមានពណ៌ក្រហម ឬពណ៌ស្វាយ។ ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកខ្មៅ ស្នាមជាំអាចមើលទៅមានពណ៌ស្វាយ ពណ៌ត្នោតចាស់ ឬពណ៌ខ្មៅ។ នៅពេលដែលស្នាមជាំជាសះស្បើយ វាអាចប្រែទៅជាពណ៌ត្នោតខ្ចី ពណ៌បៃតង ឬពណ៌លឿង។
ស្នាមជាំឆ្អឹងក៏ឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលជាសះស្បើយផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារតែស្នាមជាំស្ថិតនៅខាងក្នុងខ្លួន អ្នកប្រហែលជាមិនអាចមើលឃើញការផ្លាស់ប្តូរដែលអាចមើលឃើញនៅខាងក្រៅបានទេ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកថាពេលណាវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការដាក់សម្ពាធលើឆ្អឹងដែលរងរបួសរបស់អ្នកម្តងទៀត ហើយបន្តសកម្មភាពធម្មតាទាំងអស់ឡើងវិញ។
តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាថាឆ្អឹងបាក់ឬរមួល?
ការបាក់ឆ្អឹង និងការជាំឆ្អឹង សុទ្ធតែជារបួសដ៏ឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីការប៉ះទង្គិចខ្លាំងៗទៅលើរាងកាយ (ជារឿយៗគឺការដួល គ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ ឬគ្រោះថ្នាក់កីឡា)។ ភាពខុសគ្នាគឺស្ថិតនៅក្នុងរបៀបដែលឆ្អឹងរបស់អ្នកត្រូវបានខូចខាត។
ការជាំឆ្អឹង កើតឡើងនៅពេលដែលមានអ្វីមួយប៉ះនឹងឆ្អឹង ហើយបណ្តាលឱ្យហូរឈាម ប៉ុន្តែឆ្អឹងមិនបាក់ ឬប្រេះទេ។
ការបាក់ឆ្អឹង កើតឡើងនៅពេលដែលឆ្អឹងត្រូវបានបុកខ្លាំងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបាក់វាយ៉ាងហោចណាស់មួយកន្លែង។ ការបាក់ឆ្អឹងគឺជារបួសធ្ងន់ធ្ងរជាងស្នាមជាំ។ វាក៏អាចចំណាយពេលយូរជាងការជាសះស្បើយជាងស្នាមជាំផងដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកជួបគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរ ហើយមានការឈឺចាប់នៅជិត ឬក្នុងឆ្អឹង សូមទៅផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់របស់មន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់។ ដោយមិនគិតពីប្រភេទរបួសដែលអ្នកមាននោះទេ វាជាការសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការពិនិត្យឆ្អឹងរបស់អ្នកជាបន្ទាន់។
សូមគិតអំពីវា មិនថាអ្នកបុកជើងរបស់អ្នកលើតុកាហ្វេ ឬអ្នករឹងពេកបន្តិចពេលលេងបាល់បោះជាមួយមិត្តរួមក្រុមទេ អ្នកនឹងមានស្នាមជាំ។ ស្នាមជាំឆ្អឹងគឺដូចជាចំណុចពណ៌ខៀវ ឬខ្មៅនៅលើស្បែករបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែទាំងនេះគឺជារបួសដែលជ្រៅជាង និងធ្ងន់ធ្ងរជាងបន្តិច។
ជាចុងក្រោយ សូមចងចាំ (សារយកទៅផ្ទះ)
គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងពន្យល់ពីកន្លែងដែលឆ្អឹងដែលបាក់របស់អ្នកនៅ និងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួយវាឱ្យជាសះស្បើយ។ កុំប្រញាប់ប្រញាល់ដំណើរការព្យាបាល។ វាអាចចំណាយពេល ប៉ុន្តែវាមានតម្លៃ។ រង់ចាំរហូតដល់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រាប់អ្នកឱ្យបន្តសកម្មភាពរាងកាយដ៏ខ្លាំងក្លា។ នៅពេលដែលឆ្អឹងរបស់អ្នកជាសះស្បើយទាំងស្រុង អ្នកអាចបន្តសកម្មភាពធម្មតារបស់អ្នកបាន។ កុំភ័យស្លន់ស្លោ ហើយធ្វើតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកឱ្យបានច្បាស់លាស់។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចជាសះស្បើយបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស!
👩🏽⚕️ សំណួរបន្ថែម (សំណួរដែលសួរញឹកញាប់)
💬 តើការជាំឆ្អឹងជាស្នាមជាំឆ្អឹងមែនទេ?
ទេ! ឆ្អឹងមិនបាក់ ឬជាំទេ។ នៅពេលអ្នកដួល ឬត្រូវរបួសខ្លាំង មិនត្រឹមតែសាច់ដុំនៅក្រោមស្បែករបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេដែលជាំ ប៉ុន្តែថែមទាំង «ផ្ទៃឆ្អឹង» ទៀតផង (សរសៃឈាមតូចៗផ្ទុះ)។ នេះត្រូវបានគេហៅថា ស្នាមជាំ/ស្នាមរបួសឆ្អឹង ដែលជាស្នាមជាំធ្ងន់ធ្ងរដែលឆ្អឹងពោរពេញដោយឈាម និងសារធាតុរាវ ហើយហើម។
💬 តើយើងបែងចែកឆ្អឹងដែលបាក់ពីស្នាមជាំធម្មតាដោយរបៀបណា?
ស្នាមជាំសាច់ដុំធម្មតានឹងជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេល 1-2 សប្តាហ៍។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើឆ្អឹងមានស្នាមជាំ មានចំណុចពណ៌ខៀវ/ខ្មៅធំមួយនៅលើផ្ទៃស្បែក (ការប្រែពណ៌ស្បែក) ហើយមានការឈឺចាប់ឆ្អឹងជ្រៅដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាននៅពេលអ្នកចុចលើឆ្អឹងដែលមានស្នាមជាំដោយម្រាមដៃរបស់អ្នករយៈពេលជាច្រើនខែ។ នេះជារឿងធម្មតានៅកន្លែងដូចជាជង្គង់។
💬 តើគួរព្យាបាលអ្វីខ្លះដើម្បីព្យាបាលឆ្អឹងដែលបាក់នេះ?
ចំណុចនេះមើលមិនឃើញនៅលើកាំរស្មីអ៊ិចទេ (តែនៅលើ MRI ប៉ុណ្ណោះ) ព្រោះឆ្អឹងមិនទាន់បាក់។ ការព្យាបាលសំខាន់សម្រាប់បញ្ហានេះគឺវិធីសាស្ត្រ 'RICE'៖ សម្រាក (សម្រាកទាំងស្រុង កុំដាក់ទម្ងន់លើឆ្អឹង) ទឹកកក (ស្អំទឹកកកច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ) បង្ហាប់ (រុំដោយបង់រុំ) និងលើក (រក្សាកន្លែងនោះឱ្យខ្ពស់)។ អាចលេបថ្នាំប៉ារ៉ាសេតាម៉ុល/អ៊ីប៊ុយប្រូហ្វេនសម្រាប់ការឈឺចាប់។ វាត្រូវចំណាយពេលប្រហែល 2-6 ខែដើម្បីជាសះស្បើយពេញលេញ។
ស្នាមរបួស ឆ្អឹង , ឈឺឆ្អឹង, ហើម, របួសដោយសារកីឡា, វិធីសាស្ត្រ RICE
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න