តើអណ្តាតរបស់អ្នកឆេះដែរទេ? (អណ្តាតឆេះ) ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះ!

តើអ្នកធ្លាប់រលាកអណ្តាតរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីដាក់អ្វីមួយចូលក្នុងមាត់ដោយចៃដន្យ ឬបន្ទាប់ពីញ៉ាំតែក្តៅមួយពែង ហើយស្រែកដោយការឈឺចាប់ថា "អូយ!" ដែរឬទេ? ឬតើអ្នកធ្លាប់រលាកអណ្តាតរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីរីករាយជាមួយរសជាតិឆ្ងាញ់នៃ ម្ហូបមួយ ហើយបន្ទាប់មក មានការលំបាកអស់រយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃដែរឬទេ? នេះជាអ្វីមួយដែលយើងភាគច្រើនបានជួបប្រទះយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងជីវិតរបស់យើង។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីរឿងនេះដែលជារឿងធម្មតាជាងអ្វីដែលអ្នកគិត ប៉ុន្តែពេលខ្លះវាអាចរំខាន។

តើវាមានន័យយ៉ាងណានៅពេលដែលអណ្តាតរបស់អ្នករលាក?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ អណ្តាត​ដែល​ក្តៅ​គឺ ​ពេល​ដែល​មាន​អ្វី​មួយ​ក្តៅ​ជាង​ការ​គិត​របស់​អ្នក មានន័យថា​នៅពេល​អ្នក​ដាក់​អាហារ ឬ​ភេសជ្ជៈ​ចូល​ក្នុង​មាត់​របស់​អ្នក វា​បំផ្លាញ​ជាលិកា​ឆ្ងាញ់ៗ​នៅលើ​អណ្តាត​របស់​អ្នក។ អណ្តាត​របស់​យើង​គឺជា​សរីរាង្គ​ដែល​ងាយ​ប្រតិកម្ម​ខ្លាំង។ វា​គឺជា​អណ្តាត​ដែល​ជួយ​យើង​ឲ្យ​ស្គាល់​របស់​ដូចជា​រសជាតិ និង​វាយនភាព​នៃ​អាហារ។ អ្នក​ប្រហែលជា​បាន​កត់សម្គាល់​ឃើញ​ថា​មាន​តំបន់​តូចៗ​ដែល​រដិបរដុប​នៅលើ​អណ្តាត។ ទាំងនេះ​ត្រូវបាន​គេ​ហៅថា papillae ។ papillae ទាំងនេះ​មួយចំនួន​មាន ​ពន្លក​រសជាតិ ដែលជា​កោសិកា​ដែល​រកឃើញ​រសជាតិ។

ដូច្នេះ នៅពេលដែលអ្នករលាកអណ្តាត ក្រពេញតូចៗ និងក្រពេញរសជាតិទាំងនេះនឹងខូចខាត។ ការខូចខាតនេះអាចធ្វើឱ្យអណ្តាតរបស់អ្នកឈឺ ហើយវាក៏អាចកាត់បន្ថយសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការភ្លក់អាហារ និងភេសជ្ជៈផងដែរ។ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភ ភាគច្រើនការរលាកអណ្តាតដូចនេះមិនធ្ងន់ធ្ងរទេ។ ក្រពេញរសជាតិរបស់យើងនឹងដុះឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ក៏មានវិធីព្យាបាលនៅផ្ទះមួយចំនួនដែលអ្នកអាចសាកល្បងរហូតដល់អណ្តាតរបស់អ្នកជាសះស្បើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះ ប្រសិនបើការរលាកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកពិតជាគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

ការរលាកអណ្តាតអាចធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណា?

ភាគច្រើននៃពេលវេលា ការរលាកអណ្តាតមិនធ្ងន់ធ្ងរទេ ហើយវានឹងជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដូចគ្នានឹងការរលាកផ្សេងទៀតដែរ ប្រសិនបើកំដៅបានបំផ្លាញជាលិកាជ្រៅៗនៃអណ្តាត នោះអ្នកគួរតែស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ដើម្បីការពារស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះដូចជា ការឆ្លងមេរោគ ។

ជាទូទៅមានការរលាកបីប្រភេទ៖

ការរលាកកម្រិតទីមួយ

វាគ្រាន់តែបំផ្លាញស្រទាប់ខាងលើនៃជាលិកានៅលើអណ្តាតរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ ឈឺចាប់បន្តិចបន្តួច ហើយអណ្តាតរបស់អ្នកអាចមើលទៅមានពណ៌ផ្កាឈូក ឬក្រហម។ នេះជារបៀបដែលមនុស្សភាគច្រើនមានការរលាកនៅលើអណ្តាតរបស់ពួកគេ។ ជាធម្មតាវាជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។

ការរលាកកម្រិតទីពីរ

នេះធ្វើឱ្យខូចជាលិកាផ្ទៃនៃអណ្តាត ក៏ដូចជាជាលិកាខាងក្រោមមួយចំនួន។ ដូចជាការរលាកកម្រិតទីមួយដែរ អណ្តាតអាចឈឺចាប់ ហើយអាចលេចឡើងពណ៌ផ្កាឈូក ឬក្រហម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពងបែក អាចកើតឡើង។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើអ្នកមានការរលាកដូចនេះ។

ការរលាកកម្រិតទីបី

នេះជាករណីធ្ងន់ធ្ងរបំផុត។ ស្រទាប់ជាលិកាជ្រៅៗនៅខាងក្នុងអណ្តាតត្រូវបានខូចខាត។ ការឈឺចាប់អាចមិនអាចទ្រាំទ្របាន ឬពេលខ្លះអាច បាត់បង់អារម្មណ៍ នៅក្នុងអណ្តាត។ អណ្តាតអាចលេចឡើងពណ៌ស ឬខ្មៅដូចជាវាត្រូវបានរលាក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរលាកអណ្តាតធ្ងន់ធ្ងរគឺកម្រមានណាស់។ ក្នុងករណីបែបនេះ អ្នកពិតជាគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។

ចងចាំ៖ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចស្រមៃមើលភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការរលាកបានទេ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

ហេតុអ្វីបានជាអណ្តាតរបស់យើងឆេះ?

ភាគច្រើននៃពេលវេលា អណ្តាតរលាកដោយសារហេតុផលសាមញ្ញៗបំផុត។

• ដាក់អាហារចូលក្នុងមាត់មុនពេលវាត្រជាក់៖ យើងទាំងអស់គ្នាចូលចិត្តញ៉ាំអាហារក្តៅៗ និងផឹកតែ។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះកម្ដៅនោះអាចខ្លាំងពេកសម្រាប់អណ្តាតរបស់យើងទ្រាំទ្រ។ ស្រមៃមើលប្រសិនបើអ្នកដាក់បាយក្តៅៗចូលក្នុងមាត់ភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកឃ្លានខ្លាំង ឬប្រសិនបើអ្នកប្រញាប់ទៅធ្វើការបន្ទាប់ពីផឹកកាហ្វេនៅពេលព្រឹក... នេះជាពេលដែលរឿងនេះទំនងជាកើតឡើងបំផុត។
• ការមិនយកចិត្តទុកដាក់៖ នេះគឺជាសត្រូវចម្បង! ភាគច្រើននៃពេលវេលា នៅពេលដែលយើងញ៉ាំ ឬផឹកអ្វីមួយ យើងធ្វើវាពេលកំពុងធ្វើអ្វីផ្សេងទៀត។ ប្រហែលជាពេលកំពុងមើលទូរទស្សន៍ និយាយទូរស័ព្ទ ឬគិតអំពីអ្វីផ្សេងទៀត។ បន្ទាប់មកយើងមិនសូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះកំដៅនៃអាហារនោះទេ។ ភ្លាមៗនោះ យើងដាក់អាហារក្តៅមួយមាត់ ឬញ៉ាំតែក្តៅមួយពែងចូលក្នុងមាត់របស់យើង។
• អាហារដែលចម្អិនក្នុងមីក្រូវ៉េវ៖ មីក្រូវ៉េវមិនកម្តៅអាហារឱ្យស្មើគ្នាទេ។ កន្លែងខ្លះក្តៅជាង កន្លែងខ្លះត្រជាក់ជាង។ នេះអាចជារឿងពិបាក។ វាអាចក្តៅគ្រប់គ្រាន់នៅពេលអ្នកខាំលើកដំបូង ប៉ុន្តែខាំបន្ទាប់អាចធ្វើឱ្យអណ្តាតរបស់អ្នករលាក។ ដូច្នេះត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលញ៉ាំអាហារដែលចម្អិនក្នុងមីក្រូវ៉េវ។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​រោគ​សញ្ញា​នៃ​អណ្ដាត​ឆេះ?

រោគសញ្ញាអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការរលាក។ បន្ថែមពីលើអារម្មណ៍ឆេះ អ្នកក៏អាចជួបប្រទះ៖

• ឈឺអណ្តាត៖ នេះគឺជារោគសញ្ញាចម្បង។
• ថយចុះ ឬបាត់បង់អារម្មណ៍នៅក្នុងអណ្តាត៖ ពេលខ្លះអណ្តាតអាចមានអារម្មណ៍ស្ពឹក។
• អណ្តាតក្រហម ឬពណ៌ផ្កាឈូក ហើម៖ អណ្តាតអាចមើលទៅហើម និងក្រហម។
• បាត់បង់រសជាតិ ឬរសជាតិលោហធាតុនៅក្នុងមាត់៖ អ្នកប្រហែលជាមិនអាចភ្លក់រសជាតិអាហារដែលអ្នកញ៉ាំ ឬផឹកបានល្អដូចមុនទេ ឬអ្នកប្រហែលជាមានរសជាតិចម្លែកនៅក្នុងមាត់របស់អ្នក។
• អណ្តាតរលោង៖ នៅពេលដែល papillae ដែលយើងបាននិយាយពីមុនត្រូវបានខូចខាត វាអាចបាត់ទៅវិញមួយរយៈ ហើយអណ្តាតអាចក្លាយជារលោង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានស្ថានភាពមួយហៅថា អណ្តាតភូមិសាស្ត្រ ដែលក៏អាចបណ្តាលឱ្យអណ្តាតរលោង ក្រហម និងរលាកផងដែរ។ ប៉ុន្តែវាខុសពីអណ្តាតរលាក។ អណ្តាតភូមិសាស្ត្រគឺជាស្ថានភាពដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ ដែលបណ្តាលឱ្យមានចំណុចក្រហមរលោងនៅលើអណ្តាត ហ៊ុំព័ទ្ធដោយពណ៌ស ឬពណ៌ប្រផេះ។ មូលហេតុពិតប្រាកដមិនទាន់ដឹងនៅឡើយទេ ប៉ុន្តែវាមិនទាក់ទងនឹងការរលាកនោះទេ។

តើវេជ្ជបណ្ឌិតធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរលាកអណ្តាតដោយរបៀបណា?

នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ ពួកគេនឹងពិនិត្យអណ្តាតរបស់អ្នក ដើម្បីមើលថាតើការរលាកនោះធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណា។ ពួកគេក៏នឹងសួរអ្នកនូវសំណួរអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើងមុនពេលអណ្តាតរបស់អ្នករលាក អ្វីដែលអ្នកដាក់ចូលក្នុងមាត់របស់អ្នក និងច្រើនទៀត ដើម្បីព្យាយាមស្វែងរកមូលហេតុ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលអណ្តាតដែលរលាកបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស? អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ

ដំណឹងល្អគឺថា ការរលាកអណ្តាតភាគច្រើនជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេលមួយឬពីរសប្តាហ៍។ ទន្ទឹមនឹងនេះ មានរឿងសាមញ្ញមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងបង្កើនល្បឿនដំណើរការព្យាបាល។

ធ្វើរឿងទាំងនេះ៖

• ផឹកអ្វីដែលត្រជាក់៖ មនុស្សជាច្រើនដែលមានអណ្តាតរលាកនឹងផឹកទឹកត្រជាក់មួយកែវ។ នេះជារឿងល្អ។ វាក៏ល្អផងដែរក្នុងការផឹកទឹកត្រជាក់ ឬភេសជ្ជៈត្រជាក់ផ្សេងទៀតរយៈពេលពីរបីនាទីបន្ទាប់ពីអណ្តាតរលាក។ ក្នុងករណីមានការរលាកធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ ភាពត្រជាក់នេះក៏អាចបញ្ឈប់កំដៅពីការទៅដល់ជាលិកាជ្រៅៗនៃអណ្តាតផងដែរ។
• ញ៉ាំអាហារត្រជាក់ (ឬត្រជាក់) និងអាហារស្រាលៗ៖ រយៈពេលពីរបីថ្ងៃបន្ទាប់ពីរលាកអណ្តាត សូមញ៉ាំអាហារស្រាលៗដែលងាយស្រួលលើអណ្តាត ដូចជាទឹកដោះគោជូរ ការ៉េម និងទឹកជ្រលក់ផ្លែប៉ោមត្រជាក់ល្អ។ ទឹកដោះគោរបស់យើងបន្តិចគឺល្អ ដរាបណាវាត្រជាក់។
• ជញ្ជក់ដុំទឹកកក ឬទឹកកកក៖ ដូចជាការផឹកទឹកត្រជាក់ដែរ ការជញ្ជក់ដុំទឹកកក ឬទឹកកកកក៏អាចជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងផ្តល់ការធូរស្រាលផងដែរ។ ប៉ុន្តែត្រូវប្រយ័ត្ន ព្រោះទឹកកកអាចជាប់នៅក្នុងអណ្តាតរបស់អ្នក។
• លាបទឹកដោះគោខ្លះលើអណ្តាតរបស់អ្នក៖ មនុស្សមួយចំនួនផឹកទឹកដោះគោនៅពេលដែលមាត់របស់ពួកគេរលាកបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារហឹរ។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរ ការលាបទឹកដោះគោខ្លះលើអណ្តាតរបស់អ្នកក៏អាចផ្តល់នូវការធូរស្រាលផងដែរនៅពេលដែលអណ្តាតរបស់អ្នករលាក។
• ប្រើស្ករ ឬទឹកឃ្មុំ៖ ដូចទឹកដោះគោដែរ អ្នកក៏អាចលាបទឹកឃ្មុំបន្តិចលើអណ្តាតរបស់អ្នកបានដែរ។ ទឹកឃ្មុំមាន លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី ដែលអាចជួយការពារការឆ្លងមេរោគ។ ជម្រើសមួយទៀតគឺលាបស្ករបន្តិចលើអណ្តាតរបស់អ្នក។ ស្ករអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។
• ខ្ពុរមាត់របស់អ្នកជាមួយទឹកអំបិល៖ អ្នកអាចប្រើទឹកអំបិលដើម្បីជួយសម្អាតមាត់របស់អ្នកពីបាក់តេរីដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លងមេរោគបន្ទាប់ពីរលាកអណ្តាត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ត្រូវប្រយ័ត្នកុំប្រើអំបិលច្រើនពេក ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យរលាកមុខរបួស។ រំលាយអំបិលប្រហែល 1/8 ស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងកែវទឹកមួយ (ប្រហែល 8 អោនស៍) លាងជម្រះមាត់របស់អ្នកឱ្យបានស្អាត រួចខ្ពុរមាត់ចេញ។
• លេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់៖ អ្នកអាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងហើមអណ្តាតរបស់អ្នកដោយលេបថ្នាំ ប៉ារ៉ាសេ តាម៉ុល អ៊ីប៊ុយប្រូហ្វេន ឬថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ NSAID ផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចទិញបានពីឱសថស្ថាន។
• លេបវីតាមីន E៖ វីតាមីន E ត្រូវបានគេដឹងថាជួយឲ្យរលាក រួមទាំងរលាកអណ្តាតផងដែរ ជាសះស្បើយលឿនជាងមុន។ ហែកគ្រាប់វីតាមីន E រាវ 1,000 IU ហើយលាបរាវដោយផ្ទាល់ទៅលើកន្លែងរលាកនៅលើអណ្តាតរបស់អ្នក។
• រក្សាអនាម័យមាត់ធ្មេញឱ្យបានល្អ៖ បន្តដុសធ្មេញ និងសម្អាតអណ្តាតរហូតដល់អណ្តាតរបស់អ្នកជាសះស្បើយ។ ប៉ុន្តែត្រូវប្រយ័ត្នកុំឱ្យត្រដុសដំបៅលើអណ្តាតរបស់អ្នក។ ការរក្សាមាត់របស់អ្នកឱ្យគ្មានបាក់តេរីនឹងជួយការពារការឆ្លងមេរោគខណៈពេលដែលអណ្តាតរបស់អ្នកជាសះស្បើយ។

កុំធ្វើរឿងទាំងនេះ៖

• កុំផឹកភេសជ្ជៈក្តៅ៖ កំដៅអាចធ្វើឱ្យរលាករបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ និងធ្វើឱ្យការឈឺចាប់កាន់តែអាក្រក់។
• ជៀសវាងអាហារដែលមិនល្អសម្រាប់អណ្តាតរបស់អ្នក៖ ជៀសវាង អាហារដែលមានជាតិអាស៊ីត ដូចជាក្រូចឆ្មា និងក្រូច ត្រសក់ជ្រលក់ អាហារហឹរ អាហារប្រៃ និងអាហារក្រៀមមួយរយៈ។ ទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យអណ្តាតរបស់អ្នកកាន់តែរលាក។

ប្រសិនបើអណ្តាតរបស់អ្នកមិនជាសះស្បើយបន្ទាប់ពីប្រហែលមួយសប្តាហ៍ ឬប្រសិនបើការឈឺចាប់នៅតែមាន សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

តើអ្នកធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារអណ្តាតរបស់អ្នកពីការក្រហាយ?

វិធីល្អបំផុតដើម្បីការពារការរលាកអណ្តាតគឺត្រូវភ្លក់បន្តិចមុនពេលអ្នកខាំមួយខាំធំ ឬញ៉ាំមួយស្លាបព្រាធំ។ ឧទាហរណ៍ ញ៉ាំមួយស្លាបព្រាតូចមុនពេលអ្នកផឹកភេសជ្ជៈក្តៅ។ បន្ថែមពីលើការការពារអណ្តាតរបស់អ្នកពីការរលាក ការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអាហារ និងភេសជ្ជៈរបស់អ្នកក៏ជួយអ្នកអនុវត្ត ការញ៉ាំដោយមនសិការ ផងដែរ។ ទម្លាប់ញ៉ាំដោយមនសិការនេះអាចជួយអ្នកធ្វើការជ្រើសរើសអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងរីករាយជាមួយរសជាតិនៃអាហាររបស់អ្នក។

តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីព្យាបាលក្រអូមមាត់ដែលឆេះ?

អណ្តាតរបស់អ្នកនឹងជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ កោសិកានៅក្នុងក្រពេញរសជាតិរបស់អ្នកនឹងបង្កើតឡើងវិញក្នុងរយៈពេលមួយឬពីរសប្តាហ៍។ នេះមានន័យថា ទោះបីជាអ្នកមានអណ្តាតរលាកក៏ដោយ ក្រពេញរសជាតិរបស់អ្នកនឹងរសជាតិមិនសូវឆ្ងាញ់រយៈពេលពីរបីថ្ងៃ ប៉ុន្តែអារម្មណ៍នៃរសជាតិរបស់អ្នកគួរតែត្រលប់មកធម្មតាវិញក្នុងរយៈពេលប្រហែលមួយសប្តាហ៍។

តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញានៃការរលាកកម្រិតទីពីរ ឬកម្រិតទីបី សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ ឬពេទ្យធ្មេញជាបន្ទាន់ ។ ប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់អ្នកមិនប្រសើរឡើងក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ជាមួយនឹងការថែទាំនៅផ្ទះទេ សូមណាត់ជួបដើម្បីជួបគ្រូពេទ្យ។

ប្រសិនបើអ្នកមានសញ្ញាណាមួយ នៃការឆ្លងមេរោគ ទាំងនេះ សូមស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់៖

• គ្រុន។
• ការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំងឡើង ឡើងក្រហម ឬហើម។
• សារធាតុរាវដូចខ្ទុះហូរចេញពីអណ្តាត។

តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាងអណ្តាតឆេះ និងរោគសញ្ញាមាត់ឆេះ?

រោគសញ្ញានៃអណ្តាតដែលឆេះគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងស្ថានភាពមួយហៅថា រោគសញ្ញាមាត់ឆេះ - អារម្មណ៍ឆេះនៅលើអណ្តាត ឬដំបូលមាត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទាំងពីរនេះមិនដូចគ្នាទេ។

មិនដូចអណ្តាតដែលឆេះទេ មាត់ដែលឆេះមិនមែនបណ្តាលមកពីការខូចខាតដល់ជាលិកានៃអណ្តាតនោះទេ។ វាគឺជា អារម្មណ៍ឆេះ ច្រើនជាងប្រតិកម្មទៅនឹងការខូចខាតជាលិកា។ ជាធម្មតាវាពិបាកក្នុងការស្វែងរកមូលហេតុ។ ការរលាកចាប់ផ្តើមភ្លាមៗ កើនឡើងបន្តិចម្តងៗពេញមួយថ្ងៃ ហើយជារឿយៗថយចុះនៅពេលយប់។ វដ្តនេះអាចចាប់ផ្តើមម្តងទៀតនៅថ្ងៃបន្ទាប់។

ដំបៅក្នុងមាត់ ដូចជាអណ្តាតដែលរលាកដែរ នឹងមិនជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯងទេ។ អ្នកនឹងត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងព្យាបាល។

អ្វីដែលយើងត្រូវរៀនពីរឿងនេះ (សារយកទៅផ្ទះ)

ដោយសាររបៀបរស់នៅដ៏មមាញឹករបស់យើង យើងភាគច្រើនធ្លាប់ជួបប្រទះនឹងអាការៈក្តៅក្នុងអណ្តាតនៅចំណុចណាមួយក្នុងជីវិតរបស់យើង។ មិនថាវាជាការព្យាយាមញ៉ាំភីហ្សាមួយចំណិតភ្លាមៗពីឡ ឬការព្យាយាមផឹកកាហ្វេមួយពែងដែលទើបតែញ៉ាំរួចក្នុងពេលតែមួយនោះទេ រឿងនេះអាចកើតឡើងដោយសារតែយើងមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះកំដៅ។

ប្រសិនបើអ្នករលាកអណ្តាតដោយចៃដន្យ សូមស្តាប់សំឡេងពោះវៀនរបស់អ្នក។ ផឹកទឹកត្រជាក់ ឬទឹកដោះគោខ្លះ។ ជៀសវាងអាហារប្រៃ ហឹរ ឬក្រៀមៗ រហូតដល់អណ្តាតរបស់អ្នកជាសះស្បើយ ហើយត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយអណ្តាតរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាការរលាកធ្ងន់ធ្ងរ សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ គាត់ ឬនាងអាចពិនិត្យមុខរបួសរបស់អ្នក និងជួយការពារជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជាការឆ្លងមេរោគ។ ការថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកគឺជារឿងសំខាន់បំផុត!

អ ណ្តាតឆេះ, ការរលាកអណ្តាត, វិធីព្យាបាលអណ្តាត, រលាក, ជំនួយដំបូង, ដំបៅក្នុងមាត់, រសជាតិ