តើអ្នកនៅម្នាក់ឯងទេពេលរស់នៅជាមួយជំងឺមហារីក? ចូរយើងបង្កើតបណ្តាញគាំទ្រដ៏រឹងមាំមួយ។

យើងដឹងថាការរស់នៅជាមួយជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជំងឺមហារីកមិនមែនជារឿងងាយស្រួលនោះទេ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាប្រឈមនេះតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា។ ប្រហែលជាអ្នកគិតថា "ខ្ញុំរឹងមាំ ខ្ញុំអាចដោះស្រាយរឿងនេះដោយខ្លួនឯងបាន"។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះអ្វីៗគឺពិបាក ហើយមានពេលខ្លះដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ឯកោខ្លាំង។ នោះជារឿងធម្មតាណាស់។ នៅពេលបែបនេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការកសាងក្រុមគាំទ្រ បណ្តាញគាំទ្រ ដែលនឹងនៅទីនោះសម្រាប់អ្នកទាំងពេលល្អ និងពេលអាក្រក់។

ហេតុអ្វីត្រូវចូលរួមក្រុមគាំទ្រ?

ការចូលរួមជាមួយក្រុមគាំទ្រជាមួយមនុស្សដែលធ្លាប់ឆ្លងកាត់រឿងដូចគ្នានឹងអ្នកអាចជាការធូរស្បើយយ៉ាងខ្លាំង។ នៅទីនោះអ្នកអាចចែករំលែកអារម្មណ៍ ការភ័យខ្លាច ទុក្ខព្រួយ ក្តីសង្ឃឹមរបស់អ្នក ទាំងអស់នេះដោយគ្មានការភ័យខ្លាច។ ពីព្រោះមនុស្សគ្រប់គ្នានៅទីនោះកំពុងឆ្លងកាត់រឿងដូចគ្នានឹងអ្នក។

សូមគិតអំពីវា ជំនួសឱ្យការប្រាប់ក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកអំពីការបាត់បង់ចំណង់អាហារ ឬការជ្រុះសក់ក្រោយការព្យាបាល វាជាការលួងលោមជាងក្នុងការនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ដែលធ្លាប់ឆ្លងកាត់បទពិសោធន៍ដូចគ្នា។ ពួកគេនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបដែលពួកគេបានប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាប្រឈមទាំងនោះ ការព្យាបាលអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ពួកគេ និងអ្វីដែលពួកគេបានធ្វើដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់។

មានក្រុមគាំទ្រប្រភេទផ្សេងៗគ្នាដូចនេះ។

• ក្រុមសម្រាប់អ្នកជំងឺមហារីកតែប៉ុណ្ណោះ។
• ក្រុមដែលអ្នកអាចចូលរួមជាមួយគ្នាជាមួយអ្នកថែទាំសំខាន់របស់អ្នក (ប្រហែលជាដៃគូរបស់អ្នក ឬសមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នក)។
• ក្រុមដាច់ដោយឡែកសម្រាប់គ្រួសារ ឬកុមារ។

អ្នកអាចស្វែងយល់បន្ថែមអំពីក្រុមទាំងនេះដោយសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ឬមន្ទីរពេទ្យដែលអ្នកកំពុងទទួលការព្យាបាល។

កុំខ្លាចក្នុងការស្វែងរកជំនួយពីអ្នកដទៃ។

យើងដឹងហើយថា ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សដែលធ្លាប់ធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយខ្លួនឯង និងរស់នៅដោយឯករាជ្យ វាអាចពិបាកបន្តិចក្នុងការសុំជំនួយពីអ្នកដទៃ។ ប៉ុន្តែការពិតគឺថា ក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិរបស់អ្នកកំពុងរង់ចាំជួយអ្នក។ ប៉ុន្តែពួកគេមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីទេ។

ដូច្នេះប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់សួរអ្នកថា "តើអ្នកចង់ឱ្យខ្ញុំធ្វើអ្វីសម្រាប់អ្នក?" ចូរត្រៀមចម្លើយជាមុន។ អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេចូលរួមក្នុងជីវិតរបស់អ្នក សូម្បីតែក្នុងវិធីតូចតាចក៏ដោយ។ វាជាសេចក្តីរីករាយសម្រាប់អ្នក និងសម្រាប់ពួកគេ។

ចំណុចដែលត្រូវចងចាំនៅពេលទទួលយកជំនួយ

ពេលទៅជួបគ្រូពេទ្យ៖ ពេលពិភាក្សាអំពីការព្យាបាល ពេលខ្លះវាអាចពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការចងចាំអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងក្នុងពេលតែមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកទៅជាមួយមិត្តភក្តិ ឬសមាជិកគ្រួសារ ពួកគេអាចសរសេររឿងសំខាន់ៗសម្រាប់អ្នក និងសួរសំណួរដែលអ្នកអាចភ្លេចសួរ។

កុំខ្លាចក្នុងការនិយាយថា "ទេ"៖ ពេលខ្លះអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងខ្លាំង។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់សុំឱ្យអ្នកមកលេងនៅពេលនេះ កុំខ្លាចក្នុងការនិយាយថា "ថ្ងៃនេះពិបាកបន្តិច តើយើងអាចជួបគ្នាថ្ងៃក្រោយបានទេ?" មនុស្សដែលស្រឡាញ់អ្នកប្រាកដជាយល់ពីស្ថានភាពរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់យកអាហារមកឱ្យអ្នក ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចញ៉ាំវាភ្លាមៗបានទេ ចូរនិយាយថា "អរគុណច្រើន ខ្ញុំនឹងញ៉ាំវាពេលក្រោយ" ហើយដាក់វានៅក្នុងទូរទឹកកក។

និយាយអ្វីដែលអ្នកចង់បានដោយផ្ទាល់៖ កុំរំពឹងថាអ្នកដទៃនឹងទាយអ្វីដែលអ្នកកំពុងគិត ឬអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ ទោះបីជាពួកគេចង់ជួយអ្នកក៏ដោយ ពួកគេប្រហែលជាមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីទេ។ ដូច្នេះ ចូរនិយាយអ្វីមួយដូចជា "ខ្ញុំត្រូវការជំនួយបន្តិចបន្តួច..."។ ពួកគេនឹងរីករាយជាងក្នុងការធ្វើវា ប្រសិនបើអ្នកប្រាប់ពួកគេពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ មិនថាជាការហៅទូរស័ព្ទរហ័ស ឬសារជាអក្សរនោះទេ។

ការគាំទ្រតាមអ៊ីនធឺណិតក៏ជាជម្រើសដ៏ល្អផងដែរ។

ប្រហែលជាអ្នកពិតជាមិនចង់ចូលរួមក្រុម ឬនិយាយអំពីរឿងទាំងនេះជាមួយមនុស្សដែលអ្នកស្គាល់នោះទេ។ ក្នុងករណីនោះ អ្នកអាចចូលរួមក្រុមគាំទ្រតាមអ៊ីនធឺណិត ពោលគឺក្រុមដែលអ្នកអាចភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយតាមរយៈអ៊ីនធឺណិត។

ទាំងនេះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីចែករំលែកគំនិតរបស់អ្នកជាមួយមនុស្សមកពីតំបន់ផ្សេងៗគ្នានៃពិភពលោកដែលមានបទពិសោធន៍ស្រដៀងគ្នានឹងអ្នក។ អាចមានវេទិកាដែលឧទ្ទិសដល់ប្រធានបទដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នក ដូចជាការព្យាបាលដោយគីមី ឬផលប៉ះពាល់ផ្សេងៗនៃការព្យាបាលដោយគីមី។

ប៉ុន្តែសូមចងចាំថា នៅពេលចូលរួមក្រុមអនឡាញ អ្នកត្រូវពិនិត្យមើលថាតើវាគួរឱ្យទុកចិត្តប៉ុណ្ណា។ កន្លែងខ្លះអាចមានព័ត៌មានមិនត្រឹមត្រូវ។ ដូច្នេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះ ហើយចូលរួមកន្លែងដែលគួរឱ្យទុកចិត្តដែលគាត់ណែនាំ។