តើអ្នកដឹងទេថាមានប្រព័ន្ធដ៏អស្ចារ្យមួយនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ដែលដំណើរការឥតឈប់ឈរ មិនថាអ្នកកំពុងគេង ធ្វើការ ឬលេង? វាគឺជា ប្រព័ន្ធឈាមរត់ ដែលផ្តល់ជីវិតដល់រាងកាយរបស់យើង និងដឹក ឈាម ពាសពេញរាងកាយរបស់យើង។ ដូចជាប្រព័ន្ធបំពង់ទឹកដែលផ្គត់ផ្គង់ទឹកដល់ទីក្រុងមួយ វាផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមដល់កោសិកានីមួយៗនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង និងយកផលិតផលកាកសំណល់ចេញ។ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះដោយសាមញ្ញ។
តើប្រព័ន្ធឈាមរត់នេះជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ប្រព័ន្ធឈាមរត់គឺជាប្រព័ន្ធដែលផ្សំឡើងពី បេះដូង និងសរសៃឈាម របស់អ្នក។ មនុស្សមួយចំនួនក៏ហៅវាថាប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងដែរ។ ឈ្មោះទាំងពីរនេះសំដៅទៅលើប្រព័ន្ធដូចគ្នា។
មុខងារចម្បងរបស់វាគឺប្រើប្រាស់ឈាមដើម្បីដឹកជញ្ជូនសារធាតុចិញ្ចឹមទៅកាន់កោសិការាប់ពាន់លាននៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង និងដើម្បីយកកាកសំណល់ចេញពីកោសិកាទាំងនោះ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត វាដូចជា ប្រព័ន្ធដឹកជញ្ជូន នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ បេះដូងរបស់អ្នកដើរតួជាស្នប់សំខាន់ ដោយបូមឈាមពាសពេញរាងកាយតាមរយៈបណ្តាញសរសៃឈាមនេះ។ ឈាមនេះផ្គត់ផ្គង់ សាច់ដុំ ជាលិកា និងសរីរាង្គរបស់យើងជាមួយនឹង អុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹម ។ វាក៏ដឹកយកកាកសំណល់ដូចជា កាបូនឌីអុកស៊ីត ដែលត្រូវបានផលិតនៅក្នុងសរីរាង្គទាំងនេះ ហើយបញ្ជូនវាទៅកាន់សរីរាង្គដែលអាចយកវាចេញពីរាងកាយ។
តើមុខងារសំខាន់ៗនៃប្រព័ន្ធនេះមានអ្វីខ្លះ?
មានមុខងារសំខាន់ៗចំនួនបីដែលអនុវត្តដោយប្រព័ន្ធនេះ។
- បូមឈាមពាសពេញរាងកាយ៖ បេះដូងរបស់យើងលោតញាប់ទាំងយប់ទាំងថ្ងៃ សូម្បីតែពេលយើងកំពុងគេងក៏ដោយ ហើយវាធ្វើការងារនេះ។
- ការផ្គត់ផ្គង់សារធាតុចាំបាច់៖ ការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមទៅកាន់សរីរាង្គ សាច់ដុំ និងជាលិការបស់យើង។
- ការដកយករបស់ដែលមិនចាំបាច់ចេញ៖ ប្រមូល និងយកផលិតផលកាកសំណល់ដូចជាកាបូនឌីអុកស៊ីតចេញពីរាងកាយ។
សូមគិតអំពីវាដូចជាដំណើរដ៏វែងឆ្ងាយមួយ។ ឈាម ដែលចាប់ផ្តើមនៅក្នុងបេះដូង ធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់ សរសៃឈាម ធំៗ (សរសៃឈាមអារទែរ) ទៅកាន់សរីរាង្គរបស់យើង។ នៅទីនោះ បណ្តាញសរសៃឈាមតូចៗជាច្រើន ដែលហៅថា សរសៃឈាមតូចៗ បញ្ជូនអុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមទៅកាន់កោសិកា ហើយប្រមូលផលិតផលកាកសំណល់ពីកោសិកាទាំងនោះ។ បន្ទាប់មក ឈាមដែលមានផលិតផលកាកសំណល់ទាំងនោះត្រឡប់ទៅបេះដូងវិញតាមរយៈសរសៃឈាមប្រភេទមួយផ្សេងទៀត (សរសៃឈាមវ៉ែន)។ ពីបេះដូង ឈាមត្រូវបានបញ្ជូនទៅសួត ជាកន្លែងដែលវាត្រូវបានបញ្ចូលអុកស៊ីសែនឡើងវិញ ហើយត្រឡប់ទៅបេះដូងវិញ ដោយចាប់ផ្តើមដំណើរថ្មីមួយ។ ដំណើរការនេះកើតឡើងរៀងរាល់វិនាទីដែលបេះដូងរបស់អ្នកលោត។
តើអ្នកដឹងទេ? បេះដូងរបស់អ្នកច្របាច់ឈាមជាង ៧៥០០ លីត្រពាសពេញរាងកាយរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ បរិមាណនេះកាន់តែកើនឡើងនៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណ។
ប្រព័ន្ធនេះផ្តល់អាទិភាពខ្ពស់ដល់ការផ្គត់ផ្គង់ឈាម ទៅកាន់ខួរក្បាល និងបេះដូង នៃរាងកាយរបស់យើង។ ពីព្រោះប្រសិនបើការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់ខួរក្បាលឈប់ អ្នកអាចបាត់បង់ស្មារតីក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានវិនាទីប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើលំហូរឈាមឈប់លើសពីបួននាទី ខួរក្បាលអាចខូចខាត។ ដូចគ្នានេះដែរ ប្រសិនបើបេះដូងខ្លួនឯងមិនទទួលបានឈាមដែលវាត្រូវការទេ វាមិនអាចធ្វើការងារបូមបានត្រឹមត្រូវទេ។
តើប្រព័ន្ធឈាមរត់នេះដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
ដំណើរការទាំងមូលនេះកើតឡើងដោយបេះដូង សួត និងសរសៃឈាមធ្វើការរួមគ្នា។ ចូរយើងមើលពីរបៀបដែលវាកើតឡើងមួយជំហានម្តងៗ។
១. ដំបូង ប្រហោងបេះដូងខាងស្តាំរបស់អ្នកបូមឈាម ដែលមានអុកស៊ីសែនតិច ទៅកាន់សួតរបស់អ្នក។ ឈាមនេះធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់សរសៃឈាមសួតសំខាន់ គឺសរសៃឈាមសួត។
២. នៅក្នុងសួត កាបូនឌីអុកស៊ីតនៅក្នុងឈាមនេះត្រូវបានបញ្ចេញចេញ ហើយ ជំនួសដោយអុកស៊ីសែន ពីខ្យល់ដែលយើងដកដង្ហើម។
៣. ឈាមនេះ ដែលឥឡូវនេះពោរពេញដោយអុកស៊ីសែន ត្រឡប់ទៅបន្ទប់ខាងឆ្វេងនៃបេះដូងវិញតាមរយៈ សរសៃឈាម សួត។
៤. ពីបន្ទប់ខាងឆ្វេងនៃបេះដូង ឈាមដែលសម្បូរអុកស៊ីសែននេះត្រូវបានបញ្ជូនទៅបន្ទប់ខាងឆ្វេងនៃបេះដូង ដែលជាផ្នែកសំខាន់ និងខ្លាំងបំផុតនៃបេះដូង។
៥. បំពង់បេះដូងខាងឆ្វេង កន្ត្រាក់យ៉ាងខ្លាំង ហើយបូម ឈាមដែលសម្បូរអុកស៊ីសែន នេះចូលទៅក្នុងសរសៃឈាមដើម្បីចែកចាយវាពាសពេញរាងកាយ។
៦. តាមរបៀបនេះ ឈាមដែលចរាចរពាសពេញរាងកាយផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមដល់សរីរាង្គ និងជាលិកា ហើយប្រមូលផលិតផលកាកសំណល់នៅទីនោះ។
៧. ឈាមនេះ (ឈាមដែលគ្មានអុកស៊ីសែន) ដែលបានប្រមូលផលិតផលកាកសំណល់ និងកាបូនឌីអុកស៊ីត ត្រឡប់ទៅកាន់បេះដូងវិញតាមរយៈសរសៃឈាមវ៉ែន។
៨. បេះដូងច្របាច់ឈាមនេះត្រឡប់ទៅសួតវិញដើម្បីបំពេញវាដោយអុកស៊ីហ្សែន។ នៅពេលយើងដកដង្ហើមចេញ កាបូនឌីអុកស៊ីតនេះត្រូវបានបញ្ចេញ។
វដ្តនេះគឺជាអ្វីដែលកើតឡើងឥតឈប់ឈរ។ ដំណើរការនៃការឈាមទៅកាន់សួត និងទទួលយកអុកស៊ីសែន ហើយត្រឡប់ទៅបេះដូងវិញត្រូវបានគេហៅថា ចរន្តឈាមសួត ។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរ ដំណើរការនៃការដឹកឈាមដែលមានអុកស៊ីសែនពីបេះដូងទៅកាន់ផ្នែកដែលនៅសល់នៃរាងកាយត្រូវបានគេហៅថា ចរន្តឈាមជាប្រព័ន្ធ ។
តើផ្នែកសំខាន់ៗនៃប្រព័ន្ធឈាមរត់មានអ្វីខ្លះ?
ដូចដែលយើងបានលើកឡើងពីមុនមក ប្រព័ន្ធនេះមានផ្នែកសំខាន់ៗចំនួនបួន។ ផ្នែកនីមួយៗមានមុខងារជាក់លាក់រៀងៗខ្លួន។ ដើម្បីងាយស្រួលយល់ សូមក្រឡេកមើលតារាងនេះ។
| ផ្នែក | មុខងារ និងការពិពណ៌នា |
|---|---|
| បេះដូង | នេះគឺជាស្នប់សំខាន់នៃប្រព័ន្ធ។ សរីរាង្គសាច់ដុំនេះគឺជាអ្វីដែលបូមឈាមពាសពេញរាងកាយ។ វាគឺជាសរីរាង្គតែមួយគត់នៅក្នុងប្រព័ន្ធឈាមរត់។ (សួតជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម។) |
| សរសៃឈាម | ទាំងនេះគឺជាសរសៃឈាមវ៉ែនដែលដឹកឈាមដែលមានអុកស៊ីសែនពីបេះដូងទៅកាន់ផ្នែកដែលនៅសល់នៃរាងកាយ។ សរសៃឈាមធំបំផុតនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងគឺ សរសៃឈាមអាអរតា ។ ទាំងនេះបែងចែកបន្តិចម្តងៗទៅជាសាខាតូចៗ ដែលយើងហៅថា អាតេរីយ៉ូល ។ |
| សរសៃវ៉ែន | សរសៃឈាមវ៉ែនទាំងនេះដឹកឈាមដែលមានអុកស៊ីសែនតិច និងពោរពេញដោយកាកសំណល់ត្រឡប់ទៅបេះដូងវិញពីគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃរាងកាយ។ ពួកវាចាប់ផ្តើមជាសរសៃឈាមតូចៗ (សរសៃឈាមវ៉ែន) ហើយកាន់តែធំឡើងនៅពេលដែលពួកវាខិតទៅជិតបេះដូង។ សរសៃឈាមវ៉ែននៅជើងថែមទាំងមាន សន្ទះបិទបើក ដែលបញ្ឈប់ឈាមមិនឱ្យហូរថយក្រោយទៀតផង។ |
| សរសៃឈាមតូចៗ | ទាំងនេះគឺជាសរសៃឈាមតូចបំផុតនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ ពួកវាភ្ជាប់សរសៃឈាមតូចៗ (អាតេរីយ៉ូល) និងសរសៃឈាមវ៉ែន (វ៉ែន) ។ ដោយសារតែជញ្ជាំងរបស់វាស្តើងខ្លាំង អុកស៊ីសែន កាបូនឌីអុកស៊ីត សារធាតុចិញ្ចឹម និងផលិតផលកាកសំណល់អាចចូល និងចេញពីកោសិកាបានយ៉ាងងាយស្រួល។ |
តើជំងឺទូទៅអ្វីខ្លះដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធនេះ?
បញ្ហាជាច្រើននៅក្នុងប្រព័ន្ធឈាមរត់របស់យើងគឺទាក់ទងនឹងការស្ទះ ឬមុខងារថយចុះនៃសរសៃឈាម។ សរសៃឈាមគឺជាអ្វីដែលផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនដល់រាងកាយទាំងមូល ដូច្នេះប្រសិនបើមានការស្ទះនៅកន្លែងណាមួយ ការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែននោះនឹងត្រូវបានរំខាន។
ខាងក្រោមនេះគឺជាលក្ខខណ្ឌទូទៅមួយចំនួនដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធនេះ។
- សម្ពាធឈាមខ្ពស់ ៖ សម្ពាធកើនឡើងដែលបញ្ចេញលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម នៅពេលដែលឈាមធ្វើចលនាឆ្លងកាត់ពួកវា។
- កូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់៖ កម្រិតជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់នៅក្នុងឈាមអាចកកកុញនៅក្នុងសរសៃឈាម ហើយរារាំងវា។
- ភាពមិនប្រក្រតីនៃចង្វាក់បេះដូង (ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់):ចង្វាក់បេះដូងមិនទៀងទាត់ ឬចង្វាក់។
- គាំងបេះដូង៖ ការខូចខាតដល់សាច់ដុំបេះដូងដោយសារតែការស្ទះសរសៃឈាមដែលផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់បេះដូង។
- បញ្ហាសន្ទះបេះដូង៖ សន្ទះបេះដូងមិនដំណើរការត្រឹមត្រូវ។
- ជំងឺខ្សោយបេះដូង៖ សាច់ដុំបេះដូងចុះខ្សោយ ហើយមិនអាចបូមឈាមបានគ្រប់គ្រាន់ទៅកាន់រាងកាយ។
- ជំងឺសរសៃឈាមโป่ง៖ ការចុះខ្សោយនៃជញ្ជាំងសរសៃឈាម ដែលបណ្តាលឱ្យវាហើមដូចប៉េងប៉ោង។ ជំងឺនេះកើតឡើងញឹកញាប់បំផុតនៅក្នុងខួរក្បាល ឬសរសៃឈាមអាអក។
- ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល៖ ការស្ទះ ឬការផ្ទុះនៃសរសៃឈាមដែលផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅខួរក្បាល។
- ជំងឺក្រិនសរសៃឈាម៖ ការរួមតូចនៃសរសៃឈាមដោយសារតែការប្រមូលផ្តុំកូឡេស្តេរ៉ុល និងសារធាតុផ្សេងៗទៀតនៅក្នុងជញ្ជាំងសរសៃឈាម។
- ជំងឺសរសៃឈាម៖ ជំងឺដូចជាការកកឈាមក្នុងសរសៃឈាមវ៉ែនជ្រៅ។
តើយើងធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាប្រព័ន្ធឈាមរត់របស់យើងឱ្យមានសុខភាពល្អ?
មានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីរក្សាបេះដូង និងសរសៃឈាមរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ទាំងនេះគឺជារឿងសាមញ្ញៗដែលអ្នកអាចបន្ថែមទៅក្នុងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។
- ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ។ ព្យាយាមហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់ ១៥០ នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ការដើរលឿនៗ ការរត់ ឬជិះកង់ គឺជាជម្រើសដ៏ល្អ។
- គេងលក់ស្រួល។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់យប់។
- គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមខ្ពស់។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺលើសឈាម សូមអនុវត្តតាមការណែនាំ និងថ្នាំរបស់គ្រូពេទ្យឲ្យបានច្បាស់លាស់។
- គ្រប់គ្រងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នក។ កាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិប្រេង និងខ្លាញ់ខ្ពស់ ដើម្បីគ្រប់គ្រងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នក។
- ជៀសវាងផលិតផលថ្នាំជក់ទាំងស្រុង។ ការជក់បារីមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ចំពោះបេះដូង និងសរសៃឈាម។
- ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់បេះដូង។ ញ៉ាំជាតិសរសៃ បន្លែ និងផ្លែឈើឲ្យបានច្រើន។ កាត់បន្ថយអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតខ្ពស់។
- រក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ការរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អសម្រាប់កម្ពស់របស់អ្នកគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។
- គ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ចូរគ្រប់គ្រងវាឱ្យបានល្អ។
- កាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ រឿងដូចជាការធ្វើសមាធិ យូហ្គា និងចំណង់ចំណូលចិត្តផ្សេងៗអាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងបាន។
ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរឿងនេះ និងពិភាក្សាអំពីអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ។ គាត់ ឬនាងនឹងអាចណែនាំអ្នកបានកាន់តែប្រសើរ។
សំណួរពីរដែលសួរញឹកញាប់
តើឈាមមានពីរប្រភេទទេ គឺឈាមក្រហម និងឈាមខៀវ?
ទេ។ ដំណក់ឈាមនីមួយៗនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងមានពណ៌ក្រហម។ឈាមទទួលបានពណ៌ក្រហមពីប្រូតេអ៊ីនមួយហៅថា អេម៉ូក្លូប៊ីន នៅក្នុងកោសិកាឈាមក្រហម។ ប៉ុន្តែឈាមដែលមានអុកស៊ីសែនមានពណ៌ក្រហមចាស់ ខណៈពេលដែលឈាមដែលគ្មានអុកស៊ីសែនមានពណ៌ក្រហមស្រាលជាងពណ៌ស្វាយ។ សរសៃឈាមនៅក្រោមស្បែករបស់យើងមើលទៅមានពណ៌ខៀវដោយសារតែពន្លឺធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់ស្រទាប់ស្បែក។ ប៉ុន្តែនៅខាងក្នុងសរសៃឈាមទាំងនោះមានឈាមក្រហម។
តើសរសៃឈាមតែងតែដឹកឈាមដែលមានអុកស៊ីសែនទេ?
ភាគច្រើននៃពេលវេលា បាទ/ចាស៎។ ប៉ុន្តែមានករណីលើកលែងពិសេសមួយ។ នោះគឺជា សរសៃឈាមសួត ។ វាដឹកឈាមដែលមានអុកស៊ីសែនតិចពីបេះដូងទៅសួត។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរ សរសៃឈាមវ៉ែនសួតដឹកឈាមដែលសម្បូរអុកស៊ីសែនពីសួតទៅបេះដូង។ នេះជាករណីពិសេសមួយដែលដំណើរការនេះទៅផ្ទុយពីនេះ។
សារយកទៅផ្ទះ
- បេះដូង និងសរសៃឈាមរបស់អ្នក គឺជាប្រព័ន្ធសំខាន់មួយដែលជួយអ្នកឱ្យរស់រានមានជីវិត និងធ្វើការជានិច្ច។
- ប្រព័ន្ធនេះគឺជាអ្វីដែលផ្តល់អុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមដល់កោសិកានីមួយៗនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។
- របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ (របបអាហារល្អ លំហាត់ប្រាណ និងការជៀសវាងការជក់បារី) គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដើម្បីការពារប្រព័ន្ធនេះ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាដូចជាជំងឺលើសឈាម ឬកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ វាជាការសំខាន់ណាស់ ក្នុងការស្វែងរកការព្យាបាលត្រឹមត្រូវពីគ្រូពេទ្យ ។
- ការថែរក្សាបេះដូងរបស់អ្នកមានន័យថា ការថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នកទាំងមូល។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។