ស្រមៃថាអ្នកនៅទីក្រុងកូឡុំបូ ហើយកំពុងសម្លឹងមើលអគារខ្ពស់មួយដូចជាប៉មផ្កាឈូក ឬអ្នកកំពុងឈរនៅកន្លែងដែលអ្នកអាចមើលឃើញភ្នំភៃរ៉ាវ៉ាក្នុងទីក្រុងកែនឌី។ ខណៈពេលដែលមនុស្សមួយចំនួនមានអារម្មណ៍រីករាយ និងការបំផុសគំនិតនៅពេលពួកគេឃើញរបស់ធំៗបែបនេះ អ្នកផ្សេងទៀតមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចដែលមិនអាចនឹកស្មានដល់ អារម្មណ៍ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ និងបែកញើស។ តើអ្នកធ្លាប់មានបទពិសោធន៍ដូចនេះទេ? បន្ទាប់មករឿងនេះនឹងមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នក។ ថ្ងៃនេះយើងកំពុងនិយាយអំពីការភ័យខ្លាចមិនធម្មតានេះ ពោលគឺជំងឺភ័យខ្លាចមេហ្គាឡូហ្វីបៀ។
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ តើមេហ្គាឡូហ្វីប្យូបជាអ្វី?
មេហ្គាឡូហ្វូប៊ី (Megalophobia) គឺជា ជំងឺថប់បារម្ភមួយ ។ ឲ្យច្បាស់លាស់ វាគឺជាជំងឺភ័យស្លន់ស្លោជាក់លាក់មួយ។ អ្នកដែលមានជំងឺនេះជួបប្រទះនឹងការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភយ៉ាងខ្លាំង មិនអាចគ្រប់គ្រងបាន នៅពេលឃើញ គិត ឬចូលទៅជិតវត្ថុ ទីកន្លែង ឬរបស់របរធំៗ។ ការភ័យខ្លាចនេះលើសពីការភ័យខ្លាចធម្មតា។ ដោយសារតែបញ្ហានេះ មនុស្សទាំងនេះព្យាយាមជៀសវាងកន្លែងដែលមានរបស់ធំៗបែបនេះតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
តើរឿងធំៗអ្វីខ្លះដែលអាចបង្កឲ្យមានការភ័យខ្លាច?
អ្នកដែលមានជំងឺ megalophobia អាចខ្លាចច្រើនជាងមួយ។ មូលហេតុចម្បងនៃការភ័យខ្លាចនេះគឺ 'ទំហំ' នៃវត្ថុនោះ។ ចូរយើងមើលថាតើរឿងអ្វីខ្លះដែលបណ្តាលឱ្យមានការភ័យខ្លាចនេះ។
| ប្រភេទនៃរឿងដែលបង្កឱ្យមានការភ័យខ្លាច | ឧទាហរណ៍ |
|---|---|
| អគារខ្ពស់ៗណាស់ | អគារខ្ពស់ៗ ប៉មៗដូចជាប៉មផ្កាឈូក។ |
| រូបសំណាក និងវិមានធំៗ | រូបសំណាកធំៗដូចជារូបសំណាក Aukana និងរូបសំណាក Bhairavakanda។ |
| របស់ធម្មជាតិធំៗ | ភ្នំធំៗ ភ្នំភ្លើង មហាសមុទ្រដ៏ធំ បឹងធំៗ។ |
| យានយន្តធំៗ | កប៉ាល់ រថភ្លើង ឡានក្រុងធំៗ រថយន្តដឹកទំនិញកុងតឺន័រ។ |
| សត្វធំៗ | ទោះបីជាអ្នកឃើញសត្វធំដូចជាដំរី ឬត្រីបាឡែនក្នុងជីវិតពិត ឬនៅលើទូរទស្សន៍ក៏ដោយ។ |
| កន្លែងបើកចំហរ ឬបិទជិតធំៗ | នៅខាងក្នុងពហុកីឡដ្ឋានធំមួយ អាកាសយានដ្ឋានធំមួយ។ |
ចំណុចសំខាន់នោះគឺថា កត្តាទូទៅនៅក្នុងការភ័យខ្លាចទាំងអស់នេះ គឺ «ភាពធំទូលាយ»។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់មានការភ័យខ្លាចជាក់លាក់ចំពោះសមុទ្រ វាប្រហែលជាមិនមែនដោយសារតែទំហំនៃសមុទ្រនោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែជម្រៅទឹក ការភ័យខ្លាចនៃការលង់ទឹកជាដើម។ ស្ថានភាពនេះត្រូវបានគេហៅថា «(thalassophobia)»។ ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ ដើម្បីស្វែងរកមូលហេតុពិតប្រាកដនៃការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →តើអ្នកណាខ្លះដែលរងផលប៉ះពាល់ខ្លាំងជាងគេពីស្ថានភាពនេះ?
ដូចជំងឺភ័យខ្លាចដទៃទៀតដែរ ជំងឺភ័យខ្លាចមេហ្គាឡូហ្វីប៊ី (Megalophobia) អាចប៉ះពាល់ដល់ មនុស្សគ្រប់វ័យ ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទំនោរនៃការវិវត្តទៅជាការភ័យខ្លាចជាក់លាក់នេះច្រើនតែចាប់ផ្ដើមនៅក្នុងវ័យកុមារភាព ហើយកាន់តែច្បាស់នៅក្នុងវ័យពេញវ័យ។ ជំងឺភ័យខ្លាចប្រភេទនេះច្រើនកើតមានចំពោះស្ត្រីជាងបុរស។
តើរោគសញ្ញានៃជំងឺមេហ្គាឡូហ្វីបៀមានអ្វីខ្លះ?
អ្នកដែលមានភាពភ័យខ្លាចនេះជៀសវាងវត្ថុធំៗតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើពួកគេមិនអាចជៀសវាងវត្ថុទាំងនោះបាន ហើយប្រឈមមុខនឹងអ្វីមួយដូចនេះ ពួកគេអាចជួបប្រទះនឹងរោគសញ្ញាផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តមួយចំនួន។
| រោគសញ្ញា | អារម្មណ៍យ៉ាងណា |
|---|---|
| ការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភហួសហេតុ | ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានបន្ទុកយ៉ាងធ្ងន់នៅក្នុងចិត្តរបស់ខ្ញុំ ជាការភ័យខ្លាចដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ |
| ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ | ទ្រូងខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាវាលោតញាប់។ |
| ពិបាកដកដង្ហើម | វាមានអារម្មណ៍ដូចជាខ្ញុំកំពុងថប់ដង្ហើម ដូចជាវាពិបាកដកដង្ហើម។ |
| វិលមុខ និងដួលសន្លប់ | ក្បាលខ្ញុំវិលមុខ ភ្នែកខ្ញុំប្រែជាពណ៌ខៀវ ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាដូចជាខ្ញុំនឹងដួល។ |
| ចង្អោរ | ខ្ញុំមានអារម្មណ៍តូចចិត្ត ដូចជាខ្ញុំហៀបនឹងក្អួត។ |
| កំពុងគិតចង់រត់គេចខ្លួន | នៅពេលនោះ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ចង់រត់ចេញពីទីនោះយ៉ាងខ្លាំង។ |
តើអ្វីបណ្តាលឱ្យមានការភ័យខ្លាចមេហ្គាឡូហ្វីប?
អ្នកស្រាវជ្រាវនៅតែមិនអាចកំណត់មូលហេតុតែមួយសម្រាប់រឿងនេះបានទេ ប៉ុន្តែពួកគេជឿថាមានមូលហេតុសំខាន់ពីរ៖
- បទពិសោធន៍ដ៏រន្ធត់មួយកាលពីអតីតកាល៖ នេះអាចបណ្តាលមកពីព្រឹត្តិការណ៍ដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច ឬរបួសដែលពាក់ព័ន្ធនឹងវត្ថុធំមួយ ជាពិសេសក្នុងវ័យកុមារភាព។ ឧទាហរណ៍ នរណាម្នាក់ដែលត្រូវបានរថយន្តធំបុក ឬភ័យខ្លាចដោយសត្វធំមួយ អាចវិវត្តទៅជាការភ័យខ្លាចប្រភេទនេះនៅពេលក្រោយក្នុងជីវិត។
- ប្រវត្តិគ្រួសារ៖ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ក្នុងគ្រួសារមានជំងឺទាក់ទងនឹងការថប់បារម្ភ អ្នកដទៃក៏មានហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺស្រដៀងគ្នានេះដែរ។
តើវេជ្ជបណ្ឌិតសម្រេចចិត្តយ៉ាងដូចម្តេចថានេះជាជំងឺ?
មិនមានការធ្វើតេស្តឈាម ឬការស្កេនជាក់លាក់ណាមួយ ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺ megalophobia នោះទេ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងធ្វើការសម្ភាសន៍យ៉ាងហ្មត់ចត់ជាមួយអ្នក ដោយសួរអ្នកនូវសំណួរអំពីបទពិសោធន៍ រោគសញ្ញា និងប្រវត្តិអតីតកាលរបស់អ្នក។ ជាធម្មតាវាត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាជាជំងឺ phobia ប្រសិនបើការភ័យខ្លាចនៅតែបន្តលើសពី 6 ខែ។
វេជ្ជបណ្ឌិតប្រើប្រាស់លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យនៅក្នុងសៀវភៅណែនាំរោគវិនិច្ឆ័យ និងស្ថិតិនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត (DSM-5) ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺភ័យខ្លាច។ ជាធម្មតា លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យទាំងបួននេះត្រូវតែបំពេញដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺភ័យខ្លាច៖
១. ការភ័យខ្លាចមិនធម្មតា និងមិនសមហេតុផល៖ ការភ័យខ្លាចជាប់លាប់ ហួសហេតុ ដែលមិនសមាមាត្រទាំងស្រុងទៅនឹងវត្ថុ ឬស្ថានភាពដែលខ្លាច។
២. ការថប់បារម្ភពីការរំពឹងទុក៖ មានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច និងថប់បារម្ភអំពីអ្វីមួយជាមុន ដោយគិតថាអ្នកនឹងត្រូវប្រឈមមុខនឹងវា។
៣. ការជៀសវាង៖ព្យាយាមយ៉ាងសកម្មដើម្បីជៀសវាងរឿង ឬស្ថានភាពដែលគួរឲ្យខ្លាច។ មនុស្សមួយចំនួនថែមទាំងធ្វើការផ្លាស់ប្ដូរដ៏សំខាន់ក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេដើម្បីធ្វើបែបនេះ។
៤. ការរំខានដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ៖ ការភ័យខ្លាចនេះរំខានដល់សកម្មភាពធម្មតា ការងារ និងទំនាក់ទំនងសង្គមរបស់អ្នកតាមមធ្យោបាយណាមួយ។
តើមានវិធីព្យាបាលអ្វីខ្លះសម្រាប់បញ្ហានេះ?
មានវិធីព្យាបាលល្អៗសម្រាប់បញ្ហានេះ។ វិធីសាស្រ្តព្យាបាលសំខាន់ពីរត្រូវបានប្រើ៖ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ និងបើចាំបាច់ ថ្នាំ។
១. ចិត្តសាស្ត្រព្យាបាល
នេះគឺជា ការព្យាបាលដែលទទួលបានជោគជ័យ និងសំខាន់បំផុត សម្រាប់ជំងឺភ័យខ្លាច។
- ការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់៖ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្ហាញខ្លួនអ្នកបន្តិចម្តងៗចំពោះអ្វីដែលអ្នកខ្លាចនៅក្នុងបរិយាកាសដែលមានការគ្រប់គ្រង និងមានសុវត្ថិភាព។ នេះគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងការអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដែលខ្លាចទឹកដាក់ជើងរបស់ពួកគេនៅក្នុងទឹក ហើយបន្ទាប់មកស៊ាំនឹងទឹកបន្តិចម្តងៗ។ អ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកនឹងនិយាយជាមួយអ្នកអំពីរឿងធំៗជាមុនសិន។ បន្ទាប់មកពួកគេនឹងបង្ហាញអ្នកនូវរូបភាពនៃរឿងទាំងនោះ។ បន្ទាប់មកពួកគេនឹងឱ្យអ្នកមើលវាពីចម្ងាយ។ នេះជារបៀបដែលអ្នកយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ ហើយរៀនរស់នៅជាមួយរឿងទាំងនោះជាធម្មតា។
- ការព្យាបាលដោយឥរិយាបថយល់ដឹង (CBT)៖ វិធីនេះជួយអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណគំរូគំនិតមិនល្អ និងអវិជ្ជមានដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកភ័យខ្លាច។ ការព្យាបាលនេះជួយអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណគំនិតមិនសមហេតុផល ដូចជា "អគារនេះនឹងដួលរលំលើខ្ញុំ" ហើយជំរុញពួកគេឱ្យជំនួសវាដោយគំនិតប្រាកដនិយមជាង។
២. ការព្យាបាលដោយថ្នាំ
ជំងឺភ័យខ្លាចជាធម្មតាមិនត្រូវបានព្យាបាលដោយថ្នាំរយៈពេលវែងទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំជាបណ្តោះអាសន្នដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភហួសហេតុ និងរោគសញ្ញារាងកាយដែលកើតឡើងអំឡុងពេលព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។
- ថ្នាំបេតាប្លុកឃ័រ៖ ថ្នាំទាំងនេះគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារាងកាយនៃការថប់បារម្ភ ដូចជាចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ និងញ័រ។
- ថ្នាំបេនហ្សូឌីអាហ្សេពីន៖ ថ្នាំទាំងនេះជួយកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកវាត្រូវបានប្រើតែក្នុងរយៈពេលខ្លីប៉ុណ្ណោះ និងក្រោមការត្រួតពិនិត្យយ៉ាងដិតដល់របស់វេជ្ជបណ្ឌិត ដោយសារតែហានិភ័យនៃការញៀន។
តើអ្នកអាចថែរក្សាខ្លួនឯងដោយរបៀបណា?
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺ megalophobia មានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដោយខ្លួនឯង បន្ថែមពីលើការព្យាបាល។
- គេងលក់ស្រួល និងហាត់ប្រាណ៖ ការគេងគ្រប់គ្រាន់ និងការហាត់ប្រាណ ជាប្រចាំ ជួយរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តបានល្អ។
- អនុវត្តបច្ចេកទេសសមាធិ៖ រឿងដូចជាការធ្វើសមាធិអាចជួយអ្នកគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភរបស់អ្នក។
- លំហាត់ដកដង្ហើម៖ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច ការដកដង្ហើមវែងៗ និងការដកដង្ហើមចេញយឺតៗ អាចជួយឲ្យរាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់។
- និយាយជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក៖ការនិយាយអំពីរឿងនេះជាមួយក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិដែលអ្នកទុកចិត្ត នឹងជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលជាងមុនច្រើន។
- ក្រុមគាំទ្រ៖ ប្រសិនបើអ្នកអាចចូលរួមក្រុមគាំទ្រជាមួយមនុស្សដែលមានបទពិសោធន៍ស្រដៀងគ្នានឹងអ្នក វានឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនឯកាទេ។
ចូរចងចាំថា សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកគឺសំខាន់ដូចសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នកដែរ ដូច្នេះកុំខ្មាស់អៀនក្នុងការនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីរឿងបែបនេះ។
សារយកទៅផ្ទះ
- ជំងឺភ័យខ្លាចមេហ្គាឡូហ្វីបៀ (Megalophobia) គឺជាស្ថានភាពផ្លូវចិត្តពិតប្រាកដមួយដែលអាចព្យាបាលបាន។ វាមិនមែនជាភាពទន់ខ្សោយ ឬការធ្វើពុតនោះទេ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចមិនធម្មតាចំពោះរឿងធំៗ ជំនួសឱ្យការរស់នៅក្នុងការជៀសវាង សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន។
- ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ជាពិសេសការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់ គឺជាការព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់បញ្ហានេះ។
- អ្នកមិនឯកាទេ។ មនុស្សជាច្រើននៅជុំវិញពិភពលោកទទួលរងពីជំងឺភ័យខ្លាចទាំងនេះ។ កុំខ្លាចក្នុងការសុំជំនួយ។
- ជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចគ្រប់គ្រងការភ័យខ្លាចនេះ និងរស់នៅជីវិតដ៏រីករាយដោយគ្មានការភ័យខ្លាច។
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.