សួស្តី! សុខសប្បាយជាទេ? ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីប្រព័ន្ធដ៏អស្ចារ្យ និងសំខាន់មួយនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង។ នោះគឺជាប្រព័ន្ធឈាមរត់របស់យើង ឬដូចដែលអ្នកខ្លះហៅវាថា "ប្រព័ន្ធឈាមរត់"។ ពេលខ្លះអ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺវាថា "ប្រព័ន្ធបេះដូង និងសរសៃឈាម"។ ទាំងពីរនេះគឺជាឈ្មោះសម្រាប់ប្រព័ន្ធដូចគ្នា។ ដូច្នេះ ចូរយើងមើលថាវាជាអ្វី របៀបដែលវាដំណើរការ និងរបៀបរក្សាវាឱ្យមានសុខភាពល្អ។
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
តើប្រព័ន្ធឈាមរត់ជាអ្វី? និយាយឱ្យសាមញ្ញ...
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ប្រព័ន្ធឈាមរត់របស់រាងកាយអ្នកត្រូវបានផ្សំឡើងដោយ បេះដូង និងសរសៃឈាម ។ ប្រព័ន្ធទាំងពីរនេះរួមគ្នាប្រើប្រាស់ឈាមដើម្បីដឹកសារធាតុចិញ្ចឹមទៅកាន់កោសិកានីមួយៗក្នុងរាងកាយរបស់យើង និងយក កាកសំណល់ ចេញពីកោសិកាទាំងនោះ។
សូមស្រមៃគិតថាបេះដូងរបស់អ្នកដូចជាស្នប់ទឹក។ ស្នប់នេះបូមឈាមតាមរយៈបណ្តាញសរសៃឈាមដ៏ស្មុគស្មាញនៅទូទាំងរាងកាយរបស់អ្នក។ សរសៃឈាមទាំងនេះត្រូវបានគេហៅថា សរសៃឈាមអាកទែរ និងសរសៃវ៉ែន ។ ឈាមនេះដឹក អុកស៊ីសែន - ឧស្ម័នដែលផ្តល់ជីវិតដែលយើងដកដង្ហើម - និងសារធាតុចិញ្ចឹមទៅកាន់សាច់ដុំ ជាលិកា និងសរីរាង្គរបស់អ្នក។ វាក៏ជាប្រព័ន្ធដូចគ្នាដែលប្រមូលផលិតផលកាកសំណល់ ហើយដឹកវាទៅកាន់សរីរាង្គដែលវាអាចត្រូវបានបញ្ចេញចោល។
តើមុខងារសំខាន់ៗនៃប្រព័ន្ធនេះមានអ្វីខ្លះ?
ប្រព័ន្ធឈាមរត់របស់យើងអនុវត្តមុខងារសំខាន់ៗចំនួនបី៖
១. ដឹកឈាមពាសពេញរាងកាយ។
២. ដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមទៅកាន់សរីរាង្គ សាច់ដុំ និងជាលិការបស់យើង។
៣. កាបូនឌីអុកស៊ីត – ឧស្ម័នមួយដែលលែងមានប្រយោជន៍នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង ហើយត្រូវបានបញ្ចេញនៅពេលយើងដកដង្ហើមចេញ – គឺជាការដកយកផលិតផលកាកសំណល់ និងផលិតផលកាកសំណល់គីមីចេញពីសរីរាង្គរបស់យើង។
ទាំងយប់ទាំងថ្ងៃ សូម្បីតែពេលអ្នកកំពុងដេកលក់ក៏ដោយ បេះដូងរបស់អ្នកតែងតែបូមឈាមពេញរាងកាយរបស់អ្នក ដូចជាវាកំពុងដើរជារង្វង់អញ្ចឹង។ ប្រសិនបើយើងដើរតាមផ្លូវឈាមនេះ វាចាប់ផ្តើមនៅក្នុងបេះដូង ហើយធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់សរសៃឈាមធំៗហៅថា "សរសៃឈាមអារទែរ" ដើម្បីចែកចាយឈាមទៅកាន់សរីរាង្គ និងជាលិការបស់យើង។
នៅក្នុងជាលិការបស់យើង នៅក្នុងបណ្តាញសរសៃឈាមតូចៗដែលហៅថា សរសៃឈាមតូចៗ អុកស៊ីសែននៅក្នុងឈាមត្រូវបានបញ្ចេញ ហើយកាកសំណល់ត្រូវបានយកចូលទៅក្នុងឈាមវិញ។ បន្ទាប់ពីចាកចេញពីជាលិកា និងសរីរាង្គទាំងនេះ ឈាមនេះត្រឡប់ទៅបេះដូងវិញតាមរយៈសរសៃឈាមដែលហៅថា សរសៃវ៉ែន។ បន្ទាប់មក ឈាមនេះធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់បេះដូងទៅកាន់សួត ជាកន្លែងដែលវាត្រូវបានបំពេញអុកស៊ីសែនម្តងទៀត ហើយដំណើរនេះចាប់ផ្តើម។ រឿងនេះកើតឡើងរាប់ពាន់ដងក្នុងមួយថ្ងៃ រាល់វិនាទីដែលបេះដូងរបស់អ្នកលោត។
តើអ្នកអាចស្រមៃបានទេថា បេះដូងរបស់អ្នកច្របាច់ឈាមប្រហែល 2,000 ហ្គាឡុង (ជាង 7,500 លីត្រ) ពាសពេញរាងកាយរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ! ក្នុងអំឡុងពេលដូចនេះ នៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណ បេះដូងរបស់អ្នកច្របាច់ឈាមកាន់តែច្រើន។ នេះមានន័យថា ប្រព័ន្ធឈាមរត់របស់យើងសម្របខ្លួនទៅនឹងបរិមាណឈាម និងអុកស៊ីសែនដែលរាងកាយរបស់យើងត្រូវការ។
មុខងារចម្បងមួយនៃប្រព័ន្ធឈាមរត់របស់យើងគឺផ្គត់ផ្គង់ឈាមជាបន្តបន្ទាប់ទៅកាន់ខួរក្បាល និងបេះដូង។ពីព្រោះប្រសិនបើខួរក្បាលមិនទទួលបានបរិមាណឈាមដែលត្រូវការទេ វាអាចបាត់បង់ស្មារតីក្នុងរយៈពេលពីរបីវិនាទី។ ប្រសិនបើលំហូរឈាមឈប់រយៈពេលបួននាទី ខួរក្បាលអាចខូចខាត។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរ ប្រសិនបើបេះដូងមិនទទួលបានឈាមគ្រប់គ្រាន់ទេ មុខងារបូមរបស់វានឹងចាប់ផ្តើមបរាជ័យយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ដូច្នេះតើឈាមនេះទៅដល់រាងកាយយ៉ាងដូចម្តេច?
ប្រព័ន្ធឈាមរត់របស់យើង ឬ «ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង» ដំណើរការដោយមានជំនួយពីសរសៃឈាម។ សរសៃឈាមមួយចំនួន («សរសៃវ៉ែន») នាំឈាមត្រឡប់ទៅបេះដូងវិញ ខណៈដែលសរសៃឈាមផ្សេងទៀត («សរសៃឈាមអារទែរ») យកឈាមចេញពីបេះដូង។
សរសៃឈាមរបស់អ្នក រួមជាមួយនឹងបេះដូង និងសួតរបស់អ្នក បន្តបូមឈាមពាសពេញរាងកាយរបស់អ្នក។ នេះជារបៀបដែលវាដំណើរការ៖
១. ប្រហោងបេះដូងខាងស្តាំច្របាច់ឈាមដែលមានអុកស៊ីសែនតិចទៅកាន់សួត។ ឈាមនេះធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់បំពង់សួត (សរសៃឈាមសួតសំខាន់)។
2. អុកស៊ីសែនត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងឈាមនេះនៅខាងក្នុងសួតរបស់អ្នក។
៣. សរសៃឈាមវ៉ែនសួតដឹកឈាមដែលសម្បូរអុកស៊ីសែននេះពីសួតទៅកាន់បន្ទប់ខាងឆ្វេងនៃបេះដូង។
៤. ពីបន្ទប់ខាងឆ្វេងនៃបេះដូង ឈាមដែលសម្បូរអុកស៊ីសែននេះត្រូវបានបញ្ជូនទៅកាន់បន្ទប់ខាងឆ្វេងនៃបេះដូង។ ផ្នែកសាច់ដុំនៃបេះដូងនេះបូមឈាមទៅកាន់ផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយតាមរយៈសរសៃឈាមអារទែ។
៥. នៅពេលដែលឈាមធ្វើដំណើរពាសពេញរាងកាយ និងឆ្លងកាត់សរីរាង្គ វាផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹម ចែកចាយអរម៉ូន និងប្រមូលផលិតផលកាកសំណល់។
៦. បន្ទាប់មក សរសៃឈាមវ៉ែននាំឈាមដែលខ្សត់អុកស៊ីសែន និងសម្បូរកាបូនឌីអុកស៊ីតត្រឡប់ទៅបេះដូងវិញ។ ពីបេះដូង ឈាមត្រូវបានបញ្ជូនត្រឡប់ទៅសួតវិញ។
៧. នៅក្នុងសួត ឧស្ម័នកាបូនឌីអុកស៊ីតត្រូវបានបញ្ចេញ ហើយអុកស៊ីសែនត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងឈាមជាថ្នូរ។ បន្ទាប់មក នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ ឧស្ម័នកាបូនឌីអុកស៊ីតនោះត្រូវបានបញ្ចេញ។
ដំណើរការនៃការប្រមូលអុកស៊ីសែនពីសួត ហើយត្រឡប់ទៅបេះដូងវិញត្រូវបានគេហៅថា ចរន្តឈាមសួត ។ ដំណើរការនៃការផ្គត់ផ្គង់ឈាមដែលមានអុកស៊ីសែនដល់រាងកាយទាំងមូលត្រូវបានគេហៅថា ចរន្តឈាមជាប្រព័ន្ធ ។
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →តើប្រព័ន្ធនេះស្ថិតនៅទីណា?
បេះដូងរបស់អ្នកមានទីតាំងនៅចំកណ្តាលទ្រូងរបស់អ្នក។ វាត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងសរសៃឈាមដែលដឹកឈាមពាសពេញរាងកាយរបស់អ្នក។
តើផ្នែកអ្វីខ្លះនៃប្រព័ន្ធឈាមរត់?
បេះដូង និងសរសៃឈាមរបស់អ្នកបង្កើតបានជាប្រព័ន្ធឈាមរត់។ ផ្នែកនីមួយៗមានការងារជាក់លាក់មួយដើម្បីជួយធ្វើចលនាឈាមពាសពេញរាងកាយរបស់អ្នក។ នេះជារបៀបដែលកោសិការបស់យើងទទួលបានអុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹម និងរបៀបដែលកាកសំណល់ត្រូវបានបញ្ចេញចេញ។
តើផ្នែកសំខាន់ៗទាំងបួននៃប្រព័ន្ធឈាមរត់មានអ្វីខ្លះ?
ផ្នែកសំខាន់ៗនៃប្រព័ន្ធឈាមរត់គឺ៖
- បេះដូង៖ នេះគឺជាសរីរាង្គមួយដែលធ្វើពីសាច់ដុំ។ វាបូមឈាមពាសពេញរាងកាយ។ បេះដូងគឺជាសរីរាង្គតែមួយគត់នៅក្នុងប្រព័ន្ធឈាមរត់។ សួតរបស់អ្នកជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម។
- សរសៃឈាមអាកទែរ៖ ទាំងនេះគឺជាបំពង់ស្តើងៗ និងសាច់ដុំ ដែលដឹកឈាមដែលមានអុកស៊ីសែនពីបេះដូងទៅកាន់គ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃរាងកាយ។ សរសៃឈាមអាកទែរធំបំផុតនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងគឺសរសៃឈាមអាអរតា។ សរសៃឈាមបេះដូងបែកចេញពីសរសៃឈាមអាអរតា ហើយបន្ទាប់មកនៅពេលដែលពួកវាធ្វើដំណើរចេញពីបេះដូង ពួកវាបែកទៅជាសរសៃឈាមតូចៗ (អាតេរីយ៉ូល)។
- សរសៃវ៉ែន៖ សរសៃឈាមទាំងនេះដឹកឈាមដែលគ្មានអុកស៊ីសែនត្រឡប់ទៅបេះដូងវិញ។ សរសៃវ៉ែនចាប់ផ្តើមតូចៗ (សរសៃវ៉ែន) ហើយបន្ទាប់មកកាន់តែធំឡើងនៅពេលដែលពួកវាចូលទៅជិតបេះដូង។ សរសៃវ៉ែនសំខាន់ពីរ (សរសៃវ៉ែនខាងលើ និងសរសៃវ៉ែនខាងក្រោម) ដឹកឈាមទៅកាន់បេះដូង។ សរសៃវ៉ែននៅជើងរបស់អ្នកមានសន្ទះបិទបើកដែលបញ្ឈប់ឈាមមិនឱ្យហូរថយក្រោយ។
- សរសៃឈាមតូចៗ៖ សរសៃឈាមទាំងនេះភ្ជាប់សរសៃឈាមតូចៗ (អាតេរីយ៉ូល) និងសរសៃឈាមវ៉ែន (វ៉ែន)។ ជញ្ជាំងសរសៃឈាមតូចៗគឺស្តើងណាស់ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអុកស៊ីសែន កាបូនឌីអុកស៊ីត សារធាតុចិញ្ចឹម និងផលិតផលកាកសំណល់ឆ្លងកាត់ពីឈាមទៅកោសិកា និងពីកោសិកាទៅឈាម។
តើប្រព័ន្ធឈាមរត់មើលទៅដូចអ្វី? តើវាមានទំហំប៉ុនណា?
អ្នកអាចគិតថាបេះដូងជាមជ្ឈមណ្ឌលបូមឈាមរបស់រាងកាយ។ វាត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងបណ្តាញសរសៃឈាមដែលលាតសន្ធឹងពាសពេញរាងកាយ។
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ឃើញបំពង់ទឹក ឬបំពង់លូនៅក្រោមផ្លូវ អ្នកប្រាកដជាដឹងថាវាមានទំហំធំណាស់។ បំពង់ទាំងនេះបែកចេញជាបំពង់តូចៗដែលនាំទឹកមកផ្ទះ និងដឹកទឹកស្អុយចេញ។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរ សរសៃឈាមដែលដឹកឈាមទៅ និងមកពីបេះដូងគឺដូចជាបំពង់ធំៗនៅក្រោមផ្លូវ។ ពួកវាជាសរសៃឈាមធំបំផុតនៅក្នុងរាងកាយ។ នៅពេលអ្នកផ្លាស់ទីឆ្ងាយពីបេះដូង ទាំងនេះបែកចេញជាសរសៃឈាមតូចៗដែលជួយចែកចាយអុកស៊ីសែនពាសពេញរាងកាយ និងយកកាកសំណល់ចេញ។
សរសៃឈាមត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយស្រទាប់ជាលិកាភ្ជាប់ សាច់ដុំ និងសរសៃយឺត។ សាច់ដុំនៅក្នុងសរសៃឈាមរបស់អ្នកគ្រប់គ្រងថាតើវាអាចមានទទឹងប៉ុនណា។ នេះក៏ប៉ះពាល់ដល់ សម្ពាធឈាម របស់អ្នកផងដែរ។ នៅពេលដែលសរសៃឈាមរីកធំ នេះត្រូវបានគេហៅថា "ការរីកសរសៃឈាម" ហើយសម្ពាធឈាមថយចុះ។ នៅពេលដែលសរសៃឈាមរួមតូច នេះត្រូវបានគេហៅថា "ការរួមតូចសរសៃឈាម" ហើយសម្ពាធឈាមកើនឡើង។
បេះដូងរបស់អ្នកផ្សំឡើងពីសាច់ដុំ និងជាលិកាផ្សេងៗទៀត។ ឈាមហូរកាត់បន្ទប់ចំនួនបួន។
ជាធម្មតា បេះដូងរបស់អ្នកមានទំហំប៉ុនកណ្តាប់ដៃរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺបេះដូង វាអាចធំជាងនេះ។ សរសៃឈាមរបស់អ្នករត់ពាសពេញរាងកាយរបស់អ្នក ពីលើចុះក្រោម។ ដូច្នេះបណ្តាញនេះមានទំហំធំដូចកម្ពស់ និងទទឹងរបស់អ្នក។ តាមពិតទៅ មានសរសៃឈាមជាង 60,000 ម៉ាយនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង!
បេះដូងជាមធ្យមមានទម្ងន់ចន្លោះពី ៨ ទៅ ១២ អោន ប៉ុន្តែវាអាចមានទម្ងន់ខុសៗគ្នាអាស្រ័យលើភេទ ទម្ងន់រាងកាយសរុប និងជំងឺ។
តើជំងឺ និងបញ្ហាទូទៅអ្វីខ្លះដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធឈាមរត់?
បញ្ហាជាច្រើនដែលប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកខ្លះនៃប្រព័ន្ធឈាមរត់គឺបណ្តាលមកពីលំហូរឈាមយឺត ឬស្ទះនៅក្នុងសរសៃឈាម។ ដោយសារសរសៃឈាមរបស់យើងផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនដល់រាងកាយទាំងមូល ប្រសិនបើសរសៃឈាមណាមួយត្រូវបានស្ទះ វាពិបាកក្នុងការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែននោះ។
ខាងក្រោមនេះជាបញ្ហាទូទៅមួយចំនួនដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធឈាមរត់៖
- សម្ពាធឈាមខ្ពស់
- កូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់
- ចង្វាក់បេះដូងមិនប្រក្រតី (Arrhythmia)
- គាំងបេះដូង
- មុខងារខ្សោយនៃសន្ទះបេះដូង
- ជំងឺខ្សោយបេះដូង ('ខ្សោយបេះដូង' - ខ្សោយសាច់ដុំបេះដូងរបស់អ្នក)
- ភាគច្រើន ជំងឺ Aneurysm អាចកើតឡើងនៅក្នុងសរសៃឈាមអាអក ឬខួរក្បាល។
- ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល
- ជំងឺក្រិនសរសៃឈាម - ការប្រមូលផ្តុំបន្ទះនៅក្នុងសរសៃឈាមរបស់អ្នក
- ជំងឺបេះដូង
- ជំងឺសរសៃឈាម ( ឧទាហរណ៍ ការកកឈាមក្នុងសរសៃឈាមវ៉ែនជ្រៅ និងការស្ទះសរសៃឈាមសួត)
ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅសាមញ្ញៗ និងគន្លឹះដើម្បីរក្សាប្រព័ន្ធឈាមរត់របស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ
មានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីរក្សាបេះដូង និងសរសៃឈាមរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ខាងក្រោមនេះគឺជារឿងមួយចំនួន៖
- ចូលរួមហាត់ប្រាណឲ្យបានទៀងទាត់។ ខិតខំហាត់ប្រាណឲ្យបានយ៉ាងហោចណាស់ ១៥០ នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍។
- ទទួលបានការគេងដែលអ្នកត្រូវការជារៀងរាល់យប់។
- ការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមខ្ពស់។
- ការគ្រប់គ្រងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។
- ការជៀសវាងផលិតផលថ្នាំជក់។
- ការញ៉ាំអាហារដែលល្អសម្រាប់សុខភាពបេះដូង។ ឧទាហរណ៍ របបអាហារដែលសម្បូរជាតិសរសៃខ្ពស់ និងខ្លាញ់ឆ្អែតទាប។
- រក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់អ្នក។
- រក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមធម្មតា។
- ស្វែងរកវិធីដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។
តើរឿងរ៉ាវអំពីឈាមក្រហម និងឈាមខៀវជាការពិតទេ? តើសរសៃឈាមតែងតែដឹកឈាមដែលមានអុកស៊ីសែនដែរឬទេ?
មនុស្សមួយចំនួនគិតថាឈាមពណ៌ខៀវហូរតាមសរសៃឈាមវ៉ែននៅក្នុងផ្នែកខ្លះនៃរាងកាយរបស់យើង។ ប៉ុន្តែ តាមពិតទៅ រាល់ដំណក់ឈាមរបស់យើងមានពណ៌ក្រហម។ ឈាមទទួលបានពណ៌ក្រហមរបស់វាពីប្រូតេអ៊ីនសម្បូរជាតិដែកមួយហៅថា អេម៉ូក្លូប៊ីន ។ នេះត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងកោសិកាឈាមក្រហម។ មនុស្សមួយចំនួនហៅឈាមដែលសម្បូរអុកស៊ីសែនថា "ឈាមក្រហម"។
សរសៃឈាមវ៉ែនរបស់អ្នកផ្ទុកឈាមដែលមានអុកស៊ីសែនទាប។ ជួនកាលវាត្រូវបានគេហៅថា "ឈាមពណ៌ខៀវ" ពីព្រោះសរសៃឈាមវ៉ែនរបស់អ្នកអាចមើលទៅមានពណ៌ខៀវនៅក្រោមស្បែករបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែឈាមពិតជាពណ៌ក្រហម។ សរសៃឈាមវ៉ែនមានពណ៌ខៀវចាស់ដោយសារតែកម្រិតអុកស៊ីសែនទាប។
សរសៃឈាមអាកទែរភាគច្រើនដឹកជញ្ជូនឈាមដែលមានអុកស៊ីសែន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានករណីលើកលែងពីរគឺ សរសៃឈាមសួត និងសរសៃឈាមវ៉ែនសួត។ សរសៃឈាមសួតដឹកឈាមដែលគ្មានអុកស៊ីសែនទៅកាន់សួត។ សរសៃឈាមវ៉ែនសួតដឹកឈាមដែលមានអុកស៊ីសែនត្រឡប់ទៅបេះដូងវិញ។
ជាចុងក្រោយ អ្វីដែលត្រូវចងចាំ! (សារយកទៅផ្ទះ)
ប្រព័ន្ធឈាមរត់របស់អ្នកគឺជាប្រព័ន្ធដ៏អស្ចារ្យមួយដែលអនុវត្តមុខងារសំខាន់មួយដើម្បីរក្សាអ្នកឱ្យនៅរស់ ដោយផ្តល់ការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមជាប្រចាំ។ អ្នកមានអំណាចក្នុងការរក្សាបេះដូង និងសរសៃឈាមរបស់អ្នកឱ្យរឹងមាំ។ការឈប់ជក់បារី ការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ការហាត់ប្រាណ និងការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម និងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នក សុទ្ធតែល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធឈាមរត់របស់អ្នក។ សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីការពារ និងពង្រឹងបេះដូង និងសរសៃឈាមរបស់អ្នក។ សូមរក្សាសុខភាព!
ប្រព័ន្ធសរសៃឈាម បេះដូង , ប្រព័ន្ធឈាមរត់, សរសៃឈាម, សរសៃឈាមអារទែរ, សរសៃវ៉ែន, សរសៃឈាមតូចៗ, សុខភាពបេះដូង
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.