តើអ្នកក៏មានស្បែករដុប និងស្អិតនៅលើជើង និងដៃរបស់អ្នកដែរទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីស្បែកគ្រើម និងស្បែកស្អិតទាំងនេះ!

តើអ្នកធ្លាប់ដើរចម្ងាយខ្លីដោយពាក់ស្បែកជើងថ្មីស្អាតមួយគូ ហើយសម្គាល់ឃើញមានចំណុចឈឺតូចមួយនៅលើម្រាមជើងរបស់អ្នកទេ? ឬបន្ទាប់ពីធ្វើការថែសួនពេញមួយថ្ងៃ ស្បែកនៅលើដៃរបស់អ្នកដែលអ្នកធ្លាប់កាន់ចបកាប់ក្លាយជារដុប ហើយមានអារម្មណ៍ខុសគ្នានៅពេលអ្នកប៉ះវា ទោះបីជាវាមិនឈឺក៏ដោយ? យើងកំពុងនិយាយអំពី ស្បែកឡើងក្រហម និងស្បែកក្រិន ដែលជាបញ្ហាទូទៅសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ប៉ុន្តែវាអាចងាយស្រួលគ្រប់គ្រងណាស់ ប្រសិនបើអ្នកយល់ពីវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ តើ​ពោត​និង​ស្បែក​ក្រិន​ជា​អ្វី?

ទាំងពីរនេះបណ្តាលមកពីសម្ពាធ ឬការកកិតជាបន្តបន្ទាប់លើផ្ទៃស្បែកដូចគ្នារបស់យើង ដែលបណ្តាលឱ្យស្បែកក្រាស់ និងរឹង។ ដើម្បីឱ្យច្បាស់លាស់ ស្រទាប់ស្បែកក្រាស់នេះបង្កើតបានជាខែលធម្មជាតិដើម្បីការពារជាលិកាឆ្ងាញ់ៗនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានភាពខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចនៅក្នុងរូបរាង និងទីតាំងនៃស្បែកទាំងពីរនេះ។

សូមមើលតារាងនេះ អ្នកអាចយល់បានយ៉ាងងាយស្រួលអំពីភាពខុសគ្នា។

តើមានពោតប្រភេទណាខ្លះ?

មែនហើយ យើងកំពុងនិយាយអំពីពោតបីប្រភេទសំខាន់ៗ៖

• ពោតរឹង៖ទាំងនេះគឺជាប្រភេទស្បែកក្រិនដែលកើតមានជាទូទៅបំផុត។ វាជាតំបន់ស្បែកតូចៗ រឹង និងក្រាស់ ដែលបង្កើត នៅលើម្រាមជើង ជាកន្លែងដែល ឆ្អឹង ជួបគ្នា។
• ពោតទន់៖ ទាំងនេះមានពណ៌សទៅពណ៌ប្រផេះ ហើយមានវាយនភាពដូចកៅស៊ូពេលប៉ះ។ ពួកវាកើតឡើងនៅពេលដែលស្បែកសើមដោយញើស ជាពិសេសនៅចន្លោះម្រាមជើង។
• ពោតគ្រាប់ពូជ៖ ទាំងនេះមើលទៅដូចជាគ្រាប់ពូជតូចៗ ហើយជារឿយៗបង្កើតនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃស្បែក។

ហេតុអ្វីបានជាយើងទទួលបានរឿងទាំងនេះ? តើអ្វីជាហេតុផលចម្បងៗ?

មូលហេតុចម្បងនៃបញ្ហានេះគឺសម្ពាធយូរ និងការកកិតលើកន្លែងដដែល។ សូមមើលថាតើហេតុផលទាំងនេះអនុវត្តចំពោះអ្នកដែរឬអត់។

• ការពាក់ស្បែកជើងមិនសម៖ នេះជាមូលហេតុចម្បង! នៅពេលអ្នកពាក់ស្បែកជើងដែលតូចពេកសម្រាប់ជើងរបស់អ្នក ម្រាមជើង របស់អ្នកនឹងខ្ទាស់គ្នា ហើយកកិតនឹងផ្នែកខាងក្នុងនៃស្បែកជើង។ ម្យ៉ាងទៀត ស្ត្រីដែលពាក់ស្បែកជើងកែងខ្ពស់ទំនងជាកើតមុន ព្រោះវាដាក់សម្ពាធច្រើនពេកលើផ្នែកខាងមុខនៃជើងរបស់ពួកគេ។
• របៀបធ្វើការ និង ចំណង់ចំណូលចិត្ត ៖ សូមគិតអំពីចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកដែលលេងហ្គីតា បាតដៃរបស់អ្នកដែលរើសចបកាប់នៅក្នុងសួនច្បារ បាតដៃរបស់អ្នកដែលលើកទម្ងន់... ស្បែកក្រិនបង្កើតបាននៅតំបន់ទាំងអស់នេះដោយសារតែការត្រដុសឥតឈប់ឈរ។
• ការពាក់ស្បែកជើងដោយមិនពាក់ស្រោមជើង៖ ស្ថានភាពនេះអាចកើតឡើងនៅពេលអ្នកពាក់ស្បែកជើងដោយមិនពាក់ស្រោមជើង ព្រោះស្បែកនៅលើជើងរបស់អ្នកកកិតដោយផ្ទាល់ទៅនឹងស្បែកជើង។
• ការដើរ មិនត្រឹមត្រូវ៖ មនុស្សមួយចំនួនដាក់ទម្ងន់ច្រើនពេកនៅផ្នែកខាងក្នុង ឬខាងក្រៅជើងរបស់ពួកគេនៅពេលដើរ។ នេះបង្កើនឱកាសនៃការកកើតស្បែកក្រិននៅតំបន់ដែលទម្ងន់នោះធ្លាក់ចុះ។
• ភាពមិនប្រក្រតីនៃឆ្អឹងជើង៖ មនុស្សមួយចំនួនអាចមានការមិនត្រង់ជួរនៃឆ្អឹងនៅក្នុងជើងរបស់ពួកគេ ទាំងដោយសារតែពិការភាពពីកំណើត ឬស្ថានភាពដែលវិវត្តនៅពេលក្រោយក្នុងជីវិត (ឧទាហរណ៍ ដំបៅក្នុងជើង ម្រាមជើងហើម ) ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការត្រដុសស្បែកនៅខាងក្នុងស្បែកជើងមិនប្រក្រតី។

តើ​អាច​ធ្វើ​អ្វី​បាន​ដើម្បី​ព្យាបាល​បញ្ហា​នេះ​នៅផ្ទះ?

ភាគច្រើននៃពេលវេលា ទាំងនេះមិនមែនជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរទេ។ ដូច្នេះមានរឿងសាមញ្ញមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ។ ប៉ុន្តែមុនពេលអ្នកធ្វើរឿងទាំងនេះ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនមាន ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬបញ្ហា ឈាមរត់ ។ប្រាកដណាស់ មែនទេ? (យើងនឹងនិយាយអំពីរឿងនោះនៅពេលក្រោយ)។

១. ត្រាំជើងរបស់អ្នក៖ បន្ថែមអំបិលបន្តិចទៅក្នុងអាងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ រួចត្រាំជើងរបស់អ្នកក្នុងនោះប្រហែល ១០-១៥ នាទី។ វិធីនេះនឹងជួយបន្ទន់ស្បែកដែលស្ងួត។

២. យកចេញថ្នមៗ៖ ធ្វើឱ្យថ្មពូមីស ឬបន្ទះខ្សាច់សើមជាមួយទឹក រួចជូតវាថ្នមៗលើស្បែកដែលទន់ក្នុងទិសដៅមួយ។ វិធីនេះនឹងយកស្បែកងាប់ចេញបន្តិចម្តងៗ។

៣. ផ្តល់សំណើម៖ បន្ទាប់ពីជូតជើងរបស់អ្នកឱ្យស្ងួតល្អហើយ សូមលាបក្រែមផ្តល់សំណើមល្អទៅលើកន្លែងដែលស្បែកក្រាស់។ ក្រែមដែលមានផ្ទុក Urea ឬ Ammonium Lactate គឺល្អបំផុតសម្រាប់បញ្ហានេះ។ ការលាបក្រែមទាំងនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃបានធ្វើឱ្យស្បែកទន់។

៤. ប្រើបន្ទះការពារ៖ មានបន្ទះស្អិតរាងដូណាត់ដែលមានរន្ធនៅចំកណ្តាល។ នៅពេលអ្នកបិទវាលើពោត វានឹងជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធពីស្បែកជើងរបស់អ្នកដោយរំកិលពោតចូលទៅក្នុងរន្ធ។

តើយើងពិតជាគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

នេះជាផ្នែកសំខាន់បំផុត។ ទោះបីជាទាំងនេះជាធម្មតាមិនមានគ្រោះថ្នាក់ក៏ដោយ ក្នុងករណីខ្លះវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ។

តើខ្ញុំអាចការពារកុំឱ្យរឿងទាំងនេះកើតឡើងម្តងទៀតដោយរបៀបណា?

ការបង្ការប្រសើរជាងការព្យាបាល។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះ ចូរបង្កើតរឿងសាមញ្ញៗទាំងនេះឲ្យក្លាយជាទម្លាប់។

• ជ្រើសរើសស្បែកជើងដែលត្រឹមត្រូវ៖ ពាក់ស្បែកជើងដែលសមនឹងជើងរបស់អ្នក មានទំហំធំទូលាយ និងទន់។ ស្បែកជើងដែលមិនរឹតម្រាមជើងរបស់អ្នក និងមានខ្យល់ចេញចូលល្អ គឺល្អបំផុត។ ដោយសារតែជើងរបស់អ្នកហើមបន្តិចនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទៅទិញឥវ៉ាន់នៅពេលរសៀល។
• តែងតែពាក់ស្រោមជើង៖ កុំភ្លេចពាក់ស្រោមជើងកប្បាសពីរនៅពេលពាក់ស្បែកជើងរបស់អ្នក។
• រក្សាជើងរបស់អ្នកឱ្យស្អាត និងស្ងួត៖ លាងជើងរបស់អ្នកជាមួយសាប៊ូជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយជូតវាឱ្យស្ងួតល្អ ជាពិសេសនៅចន្លោះម្រាមជើង។
• ប្រើ​ឡេ​ផ្តល់​សំណើម៖ ការ​លាប​ឡេ​ផ្តល់​សំណើម​ល្អ​លើ​ជើង​របស់​អ្នក​មុន​ពេល​ចូល​គេង​អាច​ជួយ​រក្សា​ស្បែក​ឲ្យ​ទន់។
• កាត់ក្រចករបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ៖ នៅពេលដែលក្រចករបស់អ្នកដុះវែងពេក វាអាចជាប់នឹងស្បែកជើងរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ សូមកាត់ក្រចករបស់អ្នកឱ្យត្រង់។ កុំកាត់ជ្រុងក្រចកឱ្យកោង។

ដុំពក, ស្បែកក្រិន, ស្បែករដុបនៅលើជើង, ដុំពកនៅលើដៃ, ស្បែកជើងតឹង, ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជើង, សុខភាពជើង