តើអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តបន្ទាប់ពីគិតអំពីវាទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីហេតុផលឌីកុនឌីខូតធីតនេះ!

យើងទាំងអស់គ្នាធ្វើការសម្រេចចិត្ត និងដោះស្រាយបញ្ហាពេញមួយថ្ងៃ មែនទេ? ពេលខ្លះយើងមិនគិតពីវាទេ វាគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ថាវាកំពុងកើតឡើង។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថាមានដំណើរការពិសេសមួយដែលកើតឡើងនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់យើងសម្រាប់រឿងទាំងអស់នេះ? នោះហើយជាអ្វីដែលយើងហៅថាហេតុផលកាត់ចេញ (deductive reasoning)។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីរឿងនេះឱ្យ កាន់តែលម្អិត ។

តើ​ការ​វែកញែក​ដោយ​ការ​កាត់​បន្ថយ​ជា​អ្វី?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ការ​សន្និដ្ឋាន​គឺជា ​ដំណើរការ​នៃ​ការ​ប្រើប្រាស់​ខួរក្បាល​របស់​យើង​ដើម្បី​ឈាន​ដល់​ការ​សន្និដ្ឋាន​ជាក់លាក់​មួយ​ដោយ​ផ្អែក​លើ​គំនិត​ទូទៅ ឬ​អង្គហេតុ​មួយ​ចំនួន​ដែល​យើង​ទទួល​យក​ថា​ជា​ការពិត។ នេះ​គឺជា​ដំណើរការ​បញ្ញា​ដែល​យើង​ធ្វើ​ដោយ​ចិត្ត​របស់​យើង ដូច​ជា​យើង​គិត យល់ និង​វែកញែក​ដែរ។ និយាយ​ឲ្យ​ចំ​ទៅ នេះ​គឺជា «មុខងារ​នៃ​ការ​យល់​ដឹង» ដែល​ជា​ដំណើរការ​នៃ​ការ​យល់​ដឹង។

យើងប្រើតក្កវិជ្ជាសន្និដ្ឋាននេះច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកគិតទៅទៀត។ យើងប្រើវាដោយមិនដឹងខ្លួនចាប់ពីពេលដែលយើងភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹករហូតដល់យើងចូលគេងនៅពេលយប់។ ប៉ុន្តែវាមិនសាមញ្ញដូចអ្នកគិតនោះទេ។ វាស្មុគស្មាញជាងបន្តិច។

• អ្នកស្រាវជ្រាវសិក្សាពីរឿងនេះដើម្បីយល់ ពីរបៀបដែល មនុស្សរៀន គិត និងធ្វើការសម្រេចចិត្ត។
• វេជ្ជបណ្ឌិត ជាពិសេសគ្រូពេទ្យវិកលចរិត និងគ្រូពេទ្យឯកទេសសរសៃប្រសាទ ពិចារណាលើហេតុផលសន្និដ្ឋាននេះ នៅពេលវាស់ស្ទង់សមត្ថភាពយល់ដឹងរបស់មនុស្ស។
• សមត្ថភាពនេះក៏អាចត្រូវបានវាស់វែងនៅក្នុងការធ្វើតេស្តដែលធ្វើឡើងមុនពេលជ្រើសរើសនរណាម្នាក់សម្រាប់ការងារនៅក្នុងអង្គការមួយចំនួន។

ដើម្បីឱ្យហេតុផលសន្និដ្ឋាននេះដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ ខួរក្បាលរបស់អ្នកត្រូវមានសុខភាពល្អ។ ស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រ ឬរបួសមួយចំនួនដែលប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលអាចកាត់បន្ថយសមត្ថភាពនេះ។ នៅពេលដែលរឿងនោះកើតឡើង វាអាចពិបាកក្នុងការយល់ព័ត៌មានឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងធ្វើការសម្រេចចិត្ត។ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភ ទោះបីជាគ្រូពេទ្យមិនអាចស្តារសមត្ថភាពនេះឡើងវិញទាំងស្រុងបានទេ ប្រសិនបើវាបាត់បង់ក៏ដោយ ក៏នៅតែមានការព្យាបាលដែលអាចជួយកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់ របស់វា ។

ចូរយើងពិនិត្យមើលឧទាហរណ៍មួយចំនួននៃហេតុផលសន្និដ្ឋាន។

ការប្រើប្រាស់ហេតុផលសន្និដ្ឋានគឺដូចជាការសាងសង់អគារដ៏រឹងមាំមួយដោយប្រើឥដ្ឋនៅក្នុងចិត្តរបស់យើង។ ឥដ្ឋរបស់អ្នកគឺជាគំនិតដែលអ្នកជឿថាជាការពិត ឬ ជាសម្មតិកម្ម។ ដោយប្រើគំនិតទាំងនេះ អ្នកឈានដល់ការសន្និដ្ឋានមួយ ដែលអ្នកជឿថាវាត្រូវតែជាការពិត។

មានឧទាហរណ៍ជាច្រើនអំពីរឿងនេះ ប៉ុន្តែឧទាហរណ៍ដ៏ល្បីល្បាញបំផុតមួយគឺមកពីទស្សនវិទូ អារីស្តូត។ លោកត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាបិតានៃតក្កវិជ្ជាសន្និដ្ឋាននេះ។ សូមក្រឡេកមើលរឿងនេះ៖

• គោលការណ៍​ដំបូង៖ មនុស្ស​គ្រប់រូប​នឹង​ស្លាប់​នៅ​ថ្ងៃ​ណាមួយ។
• សម្មតិកម្មទីពីរ៖ សូក្រាតគឺជាបុរស។
• សេចក្តីសន្និដ្ឋាន៖ ដូច្នេះ សូក្រាតនឹងស្លាប់នៅថ្ងៃណាមួយ។

តើអ្នកយល់ទេ? វាអាចហាក់ដូចជារឿងតូចតាច ប៉ុន្តែនេះគឺជាវិធីមូលដ្ឋានបំផុត។

ឥឡូវសូមលើកឧទាហរណ៍មួយពីជីវិតប្រចាំថ្ងៃ៖

• គំនិតដំបូង៖ ភ្លើងនៅពីលើបន្ទប់នេះមិនបើកទេ។
• គំនិតទីពីរ៖ នៅពេលអ្នកបើកកុងតាក់ ភ្លើងមួយទៀតនឹងភ្លឺឡើង។
• សេចក្តីសន្និដ្ឋាន៖ ដូច្នេះ មានអ្វីមួយខុសប្រក្រតីជាមួយភ្លើងនោះ ដែលមិនបើក។

សាមញ្ញណាស់ មែនទេ? យើងធ្វើរឿងបែបនេះគ្រប់ពេល។

តើខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំគ្រប់គ្រងតក្កវិជ្ជាសន្និដ្ឋាននេះដោយរបៀបណា?

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រសរសៃប្រសាទនៅតែកំពុងស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់អំពីអ្វីដែលកើតឡើងនៅក្នុងខួរក្បាល នៅពេលដែលយើងប្រើហេតុផលសន្និដ្ឋាន ប៉ុន្តែមនុស្សភាគច្រើនយល់ស្របថា ផ្នែកខាងមុខ ដែលមានទីតាំងនៅផ្នែកខាងឆ្វេងនៃខួរក្បាលរបស់យើង ចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងរឿងនេះ។

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ផ្នែកផ្សេងៗគ្នានៃខួរក្បាលផ្នែកខាងមុខខាងឆ្វេងជួយក្នុងការវែកញែកនៅពេលវេលាផ្សេងៗគ្នា។ នេះមានន័យថាវាមិនកើតឡើងទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយទេ ប៉ុន្តែកើតឡើងជាដំណាក់កាល។ តំបន់ពាក់ព័ន្ធនៃខួរក្បាលផ្នែកខាងមុខត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មអាស្រ័យលើលក្ខណៈនៃការវែកញែកដែលយើងកំពុងធ្វើ។

តើ​ជំងឺ​អ្វីខ្លះ​ដែល​ប៉ះពាល់​ដល់​ផ្នែក​នៃ​ខួរក្បាល​នេះ?

មានបញ្ជីវែងនៃលក្ខខណ្ឌ និងកត្តាដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកខាងមុខខួរក្បាលរបស់យើង និងសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការវែកញែក។ ខាងក្រោមនេះគឺជាលក្ខខណ្ឌ និងកត្តាមួយចំនួន៖

• ជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរ និងជំងឺសរសៃប្រសាទផ្សេងៗទៀត
• ជំងឺខ្វះការយកចិត្តទុកដាក់/ជំងឺហួសប្រមាណ (ADHD)
• របួសខួរក្បាល
• ដុំសាច់ខួរក្បាល
• ការប៉ះទង្គិចខួរក្បាល និងរបួសខួរក្បាលផ្សេងៗទៀត
• ការពន្យាពេលនៃការអភិវឌ្ឍ
• ជំងឺវង្វេងវង្វាន់ផ្នែកខាងមុខ និងផ្នែកចំហៀងនៃខួរក្បាល (ជំងឺវង្វេងវង្វាន់ដែលប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកខាងមុខ និងចំហៀងនៃខួរក្បាល)
• ស្ថានភាពហ្សែន (ឧទាហរណ៍ ជំងឺ Huntington ឬ ជំងឺ Wilson)
• ពិការភាពបញ្ញា
• ពិការភាពសិក្សា និងជំងឺ
• ជំងឺវង្វេងវង្វាន់រាងកាយ Lewy
• បញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត ជាពិសេសបញ្ហាអារម្មណ៍
• ជំងឺដែលទាក់ទងនឹងការប្រកាច់ដូចជាការប្រកាច់ (ជាពិសេសការប្រកាច់ផ្នែកខាងមុខ) និងជំងឺឆ្កួតជ្រូក
• ជំងឺគេងមិនលក់
• ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និង ការវាយប្រហារដោយខ្វះឈាមបណ្តោះអាសន្ន (TIA)

ស្រមៃមើលថាតើវាពិបាកប៉ុណ្ណាក្នុងការអនុវត្តភារកិច្ចប្រចាំថ្ងៃ និងធ្វើការសម្រេចចិត្ត ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការថែរក្សាសុខភាពខួរក្បាលរបស់អ្នក។

តើសមត្ថភាពវែកញែកត្រូវបានប៉ះពាល់នៅពេលអ្នកចាស់ទៅដែរឬទេ?

មែនហើយ ពិតមែន។ នៅពេលដែលយើងចាស់ទៅ ខួរក្បាលរបស់យើងផ្លាស់ប្តូរ ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពវែកញែករបស់យើង។ ឧទាហរណ៍ នៅពេលដែលយើងចាស់ទៅ ផ្នែកខាងមុខខួរក្បាលរបស់យើងរួញតូច។ នេះអាចប៉ះពាល់ដល់មុខងារនៃការយល់ដឹងដូចជាការវែកញែកជាដើម។ ប៉ុន្តែនេះមិនដូចគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ មនុស្សមួយចំនួននៅតែរក្សាសមត្ថភាពទាំងនេះរហូតដល់ចាស់។

តើអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណស្ថានភាពដែលប៉ះពាល់ដល់ការវែកញែកសន្និដ្ឋានដោយរបៀបណា?

គ្រូពេទ្យធ្វើតេស្តជាច្រើនដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺទាំងនេះ។ ក្នុងចំណោមនោះរួមមាន៖

• ការធ្វើតេស្តឈាម
• ការស្កេន MRI ខួរក្បាល
• ការធ្វើតេស្តការយល់ដឹង
• ការស្កេន CT (ការស្កេនដោយប្រើកុំព្យូទ័រ)
• ការធ្វើតេស្ត EEG (អេឡិចត្រូអង់សេហ្វាឡូក្រាម - ការធ្វើតេស្តដែលវាស់សកម្មភាពអគ្គិសនីនៃខួរក្បាល)
• អេឡិចត្រូម៉ាញ៉េទិចសាច់ដុំ (EMG) (ការធ្វើតេស្តដែលវាស់សកម្មភាពអគ្គិសនីនៃសាច់ដុំ)
• សក្តានុពលបង្កឡើង (ការធ្វើតេស្តដែលវាស់ស្ទង់ការឆ្លើយតបនៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ)
• ការធ្វើតេស្តសរសៃប្រសាទ
• ការស្កេន PET (ការស្កេន tomography បញ្ចេញ Positron)

ការធ្វើតេស្តទាំងនេះ គឺជាអ្វីដែលអាចឱ្យគ្រូពេទ្យយល់ច្បាស់ពីបញ្ហា និងមូលហេតុរបស់វា។

តើតេស្តអ្វីខ្លះដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីវាយតម្លៃការវែកញែកសន្និដ្ឋាន?

ជាធម្មតា វេជ្ជបណ្ឌិតពឹងផ្អែកយ៉ាងខ្លាំងទៅលើ ការធ្វើតេស្តសរសៃប្រសាទ ដើម្បីវាយតម្លៃសមត្ថភាពវែកញែក។ និយោជក គ្រូបង្រៀន និងអ្នកផ្សេងទៀតអាចប្រើប្រាស់ការធ្វើតេស្តសម្បទាផ្សេងៗ។

តើ​មាន​វិធី​ព្យាបាល​អ្វីខ្លះ​សម្រាប់​ស្ថានភាព​ដែល​ប៉ះពាល់​ដល់​ការ​វែកញែក?

ជម្រើសនៃការព្យាបាលអាស្រ័យលើស្ថានភាពជាក់លាក់។ មិនមានការព្យាបាលតែមួយដែលសមនឹងទាំងអស់នោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានការព្យាបាលមួយចំនួនដែលត្រូវបានគេប្រើជាទូទៅ៖

• ការស្តារនីតិសម្បទាការយល់ដឹង៖ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការអនុវត្តយុទ្ធសាស្ត្រដែលជួយអ្នកគ្រប់គ្រងកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ ដូចជាវិធីរៀបចំរបស់របរជាដើម។
• ការព្យាបាលដោយឥរិយាបថយល់ដឹង (CBT)៖ ការព្យាបាល នេះ និងរឿងដូចជាការព្យាបាលដោយពន្លឺអាចជួយដោះស្រាយបញ្ហានៃការគេង។
• ថ្នាំ និង ចិត្តសាស្ត្រព្យាបាល៖ ការព្យាបាលទាំងពីរនេះអាចត្រូវបានផ្សំគ្នាសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាអារម្មណ៍។
• ការព្យាបាលដោយការងារ៖ អ្នកព្យាបាលដោយការងារជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើបញ្ហាប្រឈមផ្នែករាងកាយ ផ្លូវចិត្ត និងសង្គម។
• ការព្យាបាលដោយចលនា៖ វិធីនេះជួយកែលម្អចលនា និងមុខងាររាងកាយរបស់អ្នក។
• ការព្យាបាលការនិយាយ និងភាសា៖ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្រៀនលំហាត់ និងវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតដើម្បីអភិវឌ្ឍជំនាញនិយាយ និងភាសា។
• ការព្យាបាលជំងឺខូចសរសៃប្រសាទ៖ ទាំងនេះខុសគ្នាអាស្រ័យលើជំងឺ។

តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីរក្សាជំនាញវែកញែករបស់ខ្ញុំឱ្យមុតស្រួច?

វិធីល្អបំផុតដើម្បីធ្វើឱ្យជំនាញ វែកញែក របស់អ្នកកាន់តែច្បាស់គឺ ត្រូវថែរក្សាខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យបានល្អ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាការណែនាំអំពីរបៀបរស់នៅមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកបាន៖

• គ្រប់គ្រងការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងរបស់អ្នក៖ ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង សូមកំណត់ខ្លួនអ្នកឱ្យមិនលើសពីពីរកែវក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់បុរស និងមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ស្ត្រី។
• ញ៉ាំអាហារឲ្យបានល្អ៖ បំពេញចានរបស់អ្នកជាមួយបន្លែ ផ្លែឈើ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ និងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ។
• ហាត់ប្រាណខួរក្បាលរបស់អ្នក៖ ការធ្វើរឿងដូចជាល្បែងផ្គុំរូប ល្បែងផ្គុំពាក្យឆ្លង ឬការស្វែងរកពាក្យ គឺជាវិធីងាយស្រួលក្នុងការរក្សាខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យសកម្ម។
• ត្រូវ​សកម្ម៖ ការ​ហាត់ប្រាណ​ជា​ប្រចាំ​គឺជា​វិធី​មួយ​ដើម្បី​រក្សា​ខួរក្បាល​របស់​អ្នក​ឲ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ។
• គេងលក់ស្រួល៖ គេងយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំពីរទៅប្រាំបីម៉ោងជារៀងរាល់យប់។
• ការពារខួរក្បាលរបស់អ្នក៖ ប្រើឧបករណ៍សុវត្ថិភាព (ដូចជាពាក់ខ្សែក្រវ៉ាត់សុវត្ថិភាពពេលជិះក្នុងយានយន្ត) ជាពិសេសពេលលេងកីឡា ឬនៅកន្លែងធ្វើការ។
• ជៀសវាងការជក់បារី៖ ការជក់បារីបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

សារយកទៅផ្ទះ

នៅពេលអ្នកប្រមូលព័ត៌មាន ហើយធ្វើការសម្រេចចិត្ត ឬដោះស្រាយបញ្ហាណាមួយ អ្នកប្រើហេតុផលកាត់ចេញនេះ។ នេះគឺជាដំណើរការបញ្ញាដ៏សំខាន់មួយដែលគ្រប់គ្រងដោយខួរក្បាលរបស់អ្នក។ គ្រូពេទ្យក៏ពិចារណាលើហេតុផលកាត់ចេញនេះផងដែរ នៅពេលដែលពួកគេពិនិត្យមើលសុខភាពប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ ការរក្សាខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អអាចជួយរក្សាសមត្ថភាពវែកញែកកាត់ចេញនេះ។ ចងចាំថា ចិត្តដែលមានសុខភាពល្អគឺចាំបាច់សម្រាប់ជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ!

ហេតុផល សន្និដ្ឋាន មុខងារខួរក្បាល សមត្ថភាពយល់ដឹង សុខភាពផ្លូវចិត្ត សុខភាពខួរក្បាល ការសម្រេចចិត្ត ការដោះស្រាយបញ្ហា