តើការឈឺខ្នងរបស់អ្នកគ្រាន់តែជាលទ្ធផលនៃភាពចាស់ជរាមែនទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីជំងឺឌីសខូចទ្រង់ទ្រាយ!

តើអ្នកក៏មានអារម្មណ៍រឹង និងរឹងខ្លួនដែរទេ នៅពេលអ្នកក្រោកពីគេងនៅពេលព្រឹក? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់តាមខ្នងរបស់អ្នក នៅពេលអ្នកក្រោកពីដំណេកបន្ទាប់ពីអង្គុយមួយសន្ទុះ? ឬវាពិបាកក្នុងការងាកក ឬដើរ? យើងភាគច្រើនគិតថាការឈឺចាប់ប្រភេទនេះគឺជារឿងធម្មតាដែលកើតឡើងនៅពេលយើងចាស់ទៅ។ តាមពិតទៅ វាជាការពិតដែលថា រាងកាយរបស់យើងផ្លាស់ប្តូរ ទៅតាមអាយុ។ ប៉ុន្តែថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីមូលហេតុផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រដែលអាចកើតមាននៅពីក្រោយការឈឺចាប់នេះ។ នោះគឺជា ការពាក់ និងរហែក នៃឌីសអន្តរឆ្អឹងខ្នង ឬ 'ជំងឺឌីសខូចទ្រង់ទ្រាយ '។

តើជំងឺឌីសខូចទ្រង់ទ្រាយជាអ្វីឲ្យប្រាកដ?

ទោះបីជាឈ្មោះរបស់វានិយាយថា "ជំងឺ" ក៏ដោយ វាមិនមែនជាជំងឺពិតប្រាកដនោះទេ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ វាគឺជាស្ថានភាពមួយដែលកើតឡើងនៅពេលដែលឌីសរវាងឆ្អឹងកងខ្នងនៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកចុះខ្សោយនៅពេលដែលអ្នកចាស់ទៅ។ សូមគិតអំពី ឆ្អឹងខ្នង របស់អ្នកដូចជា ចង្កោមឆ្អឹង តូចៗ (ឆ្អឹងកងខ្នង) ដែលដាក់ជង់គ្នាពីលើគ្នា។ ដើម្បីការពារឆ្អឹងទាំងនេះពីការកកិតគ្នា មានខ្នើយកៅស៊ូនៅចន្លោះ។ យើងហៅ ឌីសទាំងនេះថា ឌីសឆ្អឹងខ្នង ។

ឌីសទាំងនេះគឺដូចជា «ឧបករណ៍ស្រូបយករំញ័រ» នៅក្នុងឡាន។ ពួកវាស្រូបយកសម្ពាធលើខ្នងរបស់យើងនៅពេលយើងរត់ លោត ពត់ ឬលើកទម្ងន់ ហើយការពារឆ្អឹងខ្នងរបស់យើង។ នៅពេលដែលយើងមានវ័យចំណាស់ វាជារឿងធម្មជាតិដែលឌីសទាំងនេះនឹងខូច និងស្ងួត។ រឿងនេះកើតឡើងចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នាក្នុងកម្រិតណាមួយ។

បញ្ហាចាប់ផ្តើមនៅពេលដែលខ្នើយនេះខូច។ បន្ទាប់មកឆ្អឹងកងខ្នងចាប់ផ្តើមកកិតគ្នា។ នេះជាមូលហេតុដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ ស្ថានភាពនេះអាចនាំឱ្យមាន ផលវិបាក ផ្សេងៗទៀត។

តើផ្នែកណានៃឆ្អឹងខ្នងដែលរងផលប៉ះពាល់ច្រើនជាងគេពីស្ថានភាពនេះ?

ស្ថានភាពនេះប៉ះពាល់ជាចម្បងលើផ្នែកពីរនៃឆ្អឹងខ្នង៖ ខ្នងផ្នែកខាងក្រោម និងករបស់យើង។

• ជំងឺឌីសចង្កេះខូចទ្រង់ទ្រាយ៖ ឆ្អឹងខ្នងទាំងប្រាំនៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នងរបស់យើង (L1 ដល់ L5) ទ្រទម្ងន់ច្រើនជាងគេនៅក្នុងខ្លួន។ ដូច្នេះ ហានិភ័យនៃឌីសនៅក្នុងតំបន់នេះគឺខ្ពស់ជាង។ តាមពិតទៅ 90% នៃស្ថានភាពនេះត្រូវបានរាយការណ៍នៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នងនេះ។ នេះអាចជាហេតុផលដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះនឹង ការឈឺខ្នង និងការឈឺចាប់ដែលរាលដាលចុះមកជើងរបស់អ្នក។
• ជំងឺឌីសខូចទ្រង់ទ្រាយកញ្ចឹងក៖ ស្ថានភាពនេះកើតឡើងនៅពេលដែលឌីសរវាងឆ្អឹងខ្នងទាំងប្រាំពីរនៅក្នុងកញ្ចឹងករបស់យើងរលុងចុះ។ ការឈឺចាប់នៅពេលងាកកញ្ចឹងកឡើងលើ ចុះក្រោម និងទៅចំហៀង ក៏ដូចជា ស្ពឹក ចុះតាមដៃផងដែរ កើតឡើងនៅពេលដែលឌីសនៅក្នុងតំបន់នេះរលុងចុះ។
• ជំងឺឌីសខូចទ្រង់ទ្រាយច្រើនកម្រិត៖ ជួនកាល ឌីសច្រើនជាងមួយ មានន័យថាឌីសនៅក និងខ្នងផ្នែកខាងក្រោម អាចខូចទ្រង់ទ្រាយក្នុងពេលតែមួយ។ បន្ទាប់មកយើងហៅវាថាជាស្ថានភាព «ច្រើនកម្រិត»។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​រោគសញ្ញា​នៃ​ស្ថានភាព​នេះ?

រោគសញ្ញាចម្បង និងទូទៅបំផុតគឺ ឈឺខ្នង និង ឈឺក ។ ការឈឺចាប់នេះអាចជួបប្រទះខុសៗគ្នាដោយមនុស្សម្នាក់ៗ។

• ការឈឺចាប់អាច កើតឡើងហើយបាត់ទៅវិញ ។ វាអាចមានរយៈពេលរាប់សប្តាហ៍ ឬច្រើនខែ ហើយបន្ទាប់មកក៏បាត់ទៅវិញ។
• ការឈឺចាប់អាចរាលដាលពីខ្នងផ្នែកខាងក្រោមទៅគូទ និងជើង ។
• ការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំងឡើង នៅពេលអង្គុយ ពត់ខ្លួនទៅមុខ ឬលើកវត្ថុធ្ងន់ៗ ។
• ចំពោះមនុស្សមួយចំនួន ការឈឺចាប់ថយចុះនៅពេលដើរ ឬឈរ។

តើការឈឺចាប់នេះមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា?

ហេតុអ្វីបានជាឌីសទាំងនេះពាក់? តើមានមូលហេតុអ្វីខ្លះ?

ដូចដែលយើងបាននិយាយរួចមកហើយ មូលហេតុចម្បងគឺ ភាពចាស់ជរា ។ ប៉ុន្តែសូមឱ្យយើងពិនិត្យមើលឱ្យកាន់តែច្បាស់អំពីអ្វីដែលកើតឡើងចំពោះឌីសទាំងនេះនៅពេលដែលពួកវាចាស់ទៅ។

១. ឌីស​ស្ងួត៖ ផ្នែកកណ្តាលនៃឌីសឆ្អឹងខ្នងរបស់យើងគឺដូចជាចាហួយ។ វាភាគច្រើនជាទឹក។ នៅពេលដែលយើងចាស់ទៅ បរិមាណទឹកនៅក្នុងចាហួយនេះនឹងថយចុះដោយធម្មជាតិ។ ដូចជាអេប៉ុងដែលរួញតូចនៅពេលដែលវាស្ងួត ឌីសទាំងនេះក៏កាន់តែស្តើង និងរួញតូចផងដែរ។ បន្ទាប់មកសមត្ថភាពរបស់ពួកវាក្នុងការដើរតួជា 'ឧបករណ៍ស្រូបយកការឆក់' ក៏ថយចុះ។

២. ឌីស​រហែក ឬ​ប្រេះ៖គ្រោះថ្នាក់តូចតាច ឥរិយាបថមិនល្អ និងការលើករបស់ធ្ងន់ៗក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃអាចបណ្តាលឱ្យមានការរហែកតូចៗនៅលើស្រទាប់ខាងក្រៅនៃឌីសទាំងនេះ។ ការរហែកទាំងនេះច្រើនតែមានទីតាំងនៅជិតសរសៃប្រសាទ។ នេះជាមូលហេតុដែលសូម្បីតែការរហែកតូចមួយក៏អាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ដែរ។ ពេលខ្លះ ប្រសិនបើការរហែកនេះក្លាយជាធំ ហើយជញ្ជាំងខាងក្រៅនៃឌីសផ្ទុះ ចាហួយនៅខាងក្នុងអាចលេចធ្លាយចេញ ហើយសង្កត់លើសរសៃប្រសាទ។ យើងហៅវាថា "ឌីសក្លន"។

កត្តាដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការកើតឡើងនៃស្ថានភាពនេះ

ទោះបីជាភាពចាស់ជរាជាមូលហេតុចម្បងក៏ដោយ កត្តាមួយចំនួនអាចបង្កើនល្បឿននៃការពាក់ និងរហែកនៃឌីសទាំងនេះ និងបង្កើនហានិភ័យនៃការឈឺចាប់។

• គ្រោះថ្នាក់៖ គ្រោះថ្នាក់ដូចជាការដួលអាចធ្វើឱ្យខូចឌីស។
• ភាពធាត់៖ នៅពេលដែលទម្ងន់ខ្លួនកើនឡើង សម្ពាធលើឆ្អឹងខ្នងក៏កើនឡើង ដែលអាចបណ្តាលឱ្យឌីសខូចលឿនជាងមុន។
• ភេទ៖ ស្ត្រីទំនងជាជួបប្រទះរោគសញ្ញាទាំងនេះច្រើនជាងបុរស។
• ការជក់បារី៖ ការជក់បារីកាត់បន្ថយការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់ឌីស ដែលបណ្តាលឱ្យវាស្ងួត និងខូចលឿនជាងមុន។
• ការងារដែលប្រើប្រាស់កម្លាំងកាយច្រើន៖ អ្នកដែលធ្វើការក្នុងការងារដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការលើករបស់ធ្ងន់ៗជាញឹកញាប់ និងការធ្វើឱ្យខ្នងរបស់ពួកគេតានតឹង គឺមានហានិភ័យខ្ពស់។

តើវេជ្ជបណ្ឌិតធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យស្ថានភាពនេះដោយរបៀបណា?

នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យសម្រាប់ការឈឺខ្នង គាត់នឹងសួរអ្នកអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នកជាមុនសិន។ ឧទាហរណ៍៖

• តើការឈឺចាប់ចាប់ផ្តើមនៅពេលណា?
• តើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅឯណា?
• តើ​មាន​រឿង​អ្វីខ្លះ​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ការឈឺចាប់​កាន់តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ?
• តើអ្វីជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់?
• តើមានគ្រោះថ្នាក់ណាមួយមុនពេលការឈឺចាប់ចាប់ផ្តើមដែរឬទេ?
• តើមានរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដូចជាស្ពឹក ឬខ្សោយនៅជើង រួមជាមួយនឹងការឈឺចាប់ដែរឬទេ?
• តើអ្នកអាចដើរបានចម្ងាយប៉ុន្មានក្នុងមួយជើង?

បន្ទាប់មក គ្រូពេទ្យនឹងពិនិត្យអ្នក។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ មុខងារសរសៃប្រសាទ របស់អ្នក (ដូចជាការគោះជង្គង់របស់អ្នកដោយប្រើញញួរប្រតិកម្ម) ចំណុចឈឺចាប់ (ដោយការសង្កត់លើតំបន់ជាក់លាក់នៃខ្នងរបស់អ្នក) និង កម្លាំងសាច់ដុំ អាចត្រូវបានធ្វើតេស្ត។

តើ​មាន​វិធី​ព្យាបាល​អ្វីខ្លះ​សម្រាប់​បញ្ហា​នេះ?

មនុស្សជាច្រើនគិតថាប្រសិនបើពួកគេមានអាការៈឈឺខ្នង ពួកគេប្រាកដជាត្រូវវះកាត់។ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនជាការពិតទេ។ មនុស្សជាច្រើនអាចរកឃើញការធូរស្បើយជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់។ គ្រូពេទ្យនឹងព្យាយាមបញ្ជូនពួកគេទៅព្យាបាលបែបនេះជាមុនសិន។

ការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់

• ការព្យាបាលដោយចលនា៖ នេះគឺជាការព្យាបាលដ៏សំខាន់មួយ។ លំហាត់ប្រាណដែលពង្រឹងសាច់ដុំខ្នង និងពោះ ក៏ដូចជាលំហាត់ប្រាណលាតសន្ធឹងក្រោមការណែនាំរបស់អ្នកព្យាបាលដោយចលនាដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាល អាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់បានយ៉ាងច្រើន។
• ថ្នាំ៖ វេជ្ជបណ្ឌិតអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដូចជា NSAIDs ប៉ារ៉ាសេតាម៉ុល ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់សរសៃប្រសាទ ឬស្តេរ៉ូអ៊ីត។
• ការចាក់ថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីត៖ ប្រសិនបើការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ ការចាក់ថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតចូលទៅក្នុងសរសៃប្រសាទឆ្អឹងខ្នង ឌីស ឬសន្លាក់អាចកាត់បន្ថយការហើម និងការឈឺចាប់បាន។
• ការវះកាត់សរសៃប្រសាទដោយប្រេកង់វិទ្យុ៖ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់រលកអគ្គិសនីដើម្បីធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទដែលនាំការឈឺចាប់ទៅខួរក្បាលអសកម្ម។ វាក៏ផ្តល់នូវការបំបាត់ការឈឺចាប់ផងដែរ។

រឿងដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ

• លំហាត់ប្រាណ៖ អ្នកអាចពង្រឹងសាច់ដុំខ្នងរបស់អ្នកដោយធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមានផលប៉ះពាល់ទាប ដូចជាហែលទឹក និងដើរ។
• ការព្យាបាលដោយទឹកក្តៅ និងត្រជាក់៖ ការស្អំដបទឹកក្តៅ ឬកញ្ចប់ទឹកកករយៈពេល ១០-១៥ នាទីអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងហើម។ អ្នកក៏អាចឆ្លាស់គ្នាទាំងពីរបានដែរ។
• ការលាតសន្ធឹង៖ ការធ្វើលំហាត់លាតសន្ធឹងស្រាលៗដូចជាយូហ្គាពេញមួយថ្ងៃអាចជួយកែតម្រូវឥរិយាបថ និងកាត់បន្ថយភាពរឹង។

ការវះកាត់

វេជ្ជបណ្ឌិតអាចណែនាំឲ្យធ្វើការវះកាត់បានលុះត្រាតែការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់មិនផ្តល់ការធូរស្រាល ប្រសិនបើការឈឺចាប់នៅតែបន្ត និងមានរោគសញ្ញាដូចជាស្ពឹកនៅជើងជាដើម។

មានការវះកាត់សំខាន់ៗជាច្រើនប្រភេទ។ ទាំងនេះរួមមាន «ការវះកាត់ឌីស» (ការដកផ្នែកខ្លះនៃឌីសចេញ) «ការវះកាត់ Laminectomy» (ការដកផ្នែកខ្លះនៃឆ្អឹងខ្នងចេញដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យសរសៃប្រសាទចូលទៅដល់) និង «ការបញ្ចូលគ្នានៃឆ្អឹងខ្នង» (ការតភ្ជាប់ឆ្អឹងខ្នងពីរ ឬច្រើនជាមួយគ្នាដើម្បីធ្វើឱ្យពួកវាមានស្ថេរភាព)។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងសម្រេចថាការវះកាត់មួយណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។

តើអាចការពារស្ថានភាពនេះមិនឱ្យកាន់តែអាក្រក់ទៅៗបានទេ?

មែនហើយ អ្នកពិតជាអាចធ្វើបាន។ ការធ្វើការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចចំពោះរបៀបរស់នៅរបស់អ្នកអាចបន្ថយការសឹករិចរិលនៃឌីសទាំងនេះ និងជួយគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់។

• រក្សាទម្ងន់ដែលសមស្របនឹងរាងកាយរបស់អ្នក។
• ប្រសិនបើអ្នកជក់បារី សូមឈប់ជក់បារីនៅថ្ងៃនេះ។
• ហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ ជាពិសេសលំហាត់ប្រាណដែលពង្រឹងសាច់ដុំខ្នង និងពោះរបស់អ្នក។
• រក្សាឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ។ រក្សាខ្នងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់នៅពេលអង្គុយ ឈរ និងលើកទម្ងន់។
• ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នពេលលើកទម្ងន់។ លើកទម្ងន់ដោយពត់ជង្គង់របស់អ្នក ហើយខ្នងរបស់អ្នកត្រង់។
• កុំ​នៅ​ក្នុង​ទីតាំង​ដដែល​យូរ​ពេក។ ប្រសិន​បើ​អ្នក​ធ្វើការ​នៅ​ក្នុង​ការិយាល័យ សូម​ក្រោក​ឈរ​ហើយ​ដើរ​ជុំវិញ​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​រៀងរាល់​កន្លះ​ម៉ោង​ម្តង។

ឈឺខ្នង, ឈឺក, ឆ្អឹងកងខ្នង, ជំងឺឌីសខូចទ្រង់ទ្រាយនៅស៊ីងហាឡា, ឈឺខ្នងនៅស៊ីងហាឡា, ឌីសឆ្អឹងខ្នង