តើអ្នកតែងតែអស់កម្លាំងមែនទេ? អ្នកប្រហែលជាខ្សោះជាតិទឹក។

ដោយសារអាកាសធាតុក្តៅខ្លាំងនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ តើអ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងងងុយគេងមែនទេ? តើអ្នកតែងតែជួបប្រទះបញ្ហាដូចជាមាត់ស្ងួត និងឈឺក្បាលដែរឬទេ? ទាំងនេះអាចជារោគសញ្ញានៃអ្វីដែលធ្ងន់ធ្ងរជាងអ្វីដែលយើងគិត ពោលគឺការខ្សោះជាតិទឹក។ ចូរយើងដឹងអំពីរឿងនេះនៅថ្ងៃនេះ។ ពីព្រោះនេះជាអ្វីមួយដែលអាចប៉ះពាល់ដល់នរណាម្នាក់ ចាប់ពីក្មេងតូចរហូតដល់មនុស្សពេញវ័យ។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ តើ​ការ​ខ្សោះ​ជាតិ​ទឹក​ជា​អ្វី?

ការខ្សោះជាតិទឹក គឺជាការបាត់បង់បរិមាណសារធាតុរាវ (ទឹក) ដែលរាងកាយរបស់យើងត្រូវការសម្រាប់ដំណើរការធម្មតា។ រាងកាយរបស់យើងបាត់បង់ទឹកជានិច្ចតាមរយៈញើស ទឹកនោម និងការដកដង្ហើម។ យើងទូទាត់សងសម្រាប់ការបាត់បង់នោះតាមរយៈទឹកដែលយើងផឹក និងអាហារដែលយើងញ៉ាំ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងមិនផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរក្សាបរិមាណទឹកដែលយើងបាត់បង់ទេ រាងកាយរបស់យើងនឹងខ្សោះជាតិទឹក។ ឲ្យច្បាស់លាស់ កម្រិតទឹកនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងធ្លាក់ចុះ។ នេះជាអ្វីដែលយើងហៅថា ការខ្សោះជាតិទឹក។

ស្ថានភាពនេះអាចកើតឡើងនៅកម្រិតសំខាន់ៗបី៖

១. ការខ្សោះជាតិទឹកកម្រិតស្រាល៖ នេះជាដំណាក់កាលដំបូង។ រោគសញ្ញារួមមាន មាត់ស្ងួត ស្រេកទឹកខ្លាំង និងនោមតិច។ ចំពោះកុមារតូច ស្ថានភាពនេះកើតឡើងនៅពេលដែលទម្ងន់ខ្លួនចន្លោះពី ៣% ទៅ ៥% ត្រូវបានបាត់បង់ដោយសារតែការបាត់បង់ជាតិទឹក។ បញ្ហានេះអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងនៅផ្ទះដោយការផឹកទឹក និងវត្ថុរាវឱ្យបានច្រើន។

២. ការខ្សោះជាតិទឹកកម្រិតមធ្យម៖ នៅទីនេះ រោគសញ្ញាដែលបានរៀបរាប់ខាងលើគឺធ្ងន់ធ្ងរជាងបន្តិច។ កុមារអាចស្រកទម្ងន់ចន្លោះពី ៦% ទៅ ១០% នៃទម្ងន់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ នៅពេលនេះ ចាំបាច់ត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ និងស្វែងរកការព្យាបាល។ វាក៏អាចចាំបាច់ក្នុងការផ្តល់ជាតិទឹកប្រៃ (សារធាតុរាវតាមសរសៃឈាម) តាមរយៈសរសៃឈាមវ៉ែនផងដែរ។

៣. ការខ្សោះជាតិទឹកធ្ងន់ធ្ងរ៖ នេះគឺជាស្ថានភាពដែលត្រូវការការព្យាបាលវេជ្ជសាស្រ្តបន្ទាន់។ រោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរដូចជាវិលមុខ ភ្នែកលិច អត្រាដកដង្ហើមលឿន និងចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់លេចឡើង។ ទម្ងន់រាងកាយរបស់កុមារអាចថយចុះជាង ១០%។ នេះអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត ដូច្នេះអ្នកគួរតែទៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់ ពោលគឺអង្គភាពព្យាបាលបន្ទាន់ (ETU)។

ហេតុអ្វីបានជាយើងខ្សោះជាតិទឹក? តើអ្វីជាមូលហេតុ?

មានហេតុផលសំខាន់ៗជាច្រើនដែលធ្វើឲ្យរាងកាយរបស់យើងបាត់បង់ជាតិទឹក។ ក៏មានហេតុផលដែលយើងមិនទទួលបានជាតិទឹកដែលរាងកាយរបស់យើងត្រូវការផងដែរ។

អ្វីដែលបណ្តាលឱ្យទឹកលើសត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីរាងកាយ៖

• គ្រុនក្តៅ៖ នៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពរាងកាយកើនឡើង ទឹកកាន់តែច្រើនត្រូវបានបាត់បង់តាមរយៈការបែកញើស។
• រាគ និងក្អួត៖ ក្នុងស្ថានភាពទាំងពីរនេះ សារធាតុរាវក្នុងបរិមាណច្រើនត្រូវបានបាត់បង់ពីរាងកាយក្នុងរយៈពេលខ្លីបំផុត។
• បែកញើសច្រើនពេក៖ នៅថ្ងៃក្តៅ ពេលហាត់ប្រាណ ឬពេលធ្វើការនៅខាងក្រៅ រាងកាយនឹងផលិតញើសច្រើន។
• ការនោមញឹកញាប់៖ អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានច្រើនតែនោម។ ថ្នាំមួយចំនួន ជាពិសេសថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម ក៏អាចបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ជាតិទឹកច្រើនពីរាងកាយផងដែរ។

កត្តា​ដែល​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​រាងកាយ​របស់​អ្នក​មិន​ផឹក​ទឹក​គ្រប់គ្រាន់៖

• ភាពមមាញឹក៖ វាជារឿងធម្មតាទេដែលភ្លេចផឹកទឹកនៅពេលអ្នកមមាញឹក។
• បាត់បង់ការស្រេកទឹក៖ អារម្មណ៍ស្រេកទឹកថយចុះ ជាពិសេសនៅពេលយើងចាស់ទៅ។
• ជំងឺ៖ នៅពេលអ្នកឈឺបំពង់ក ដំបៅក្នុងមាត់ ឬឈឺពោះ អ្នកលែងមានអារម្មណ៍ចង់ផឹកទឹក។

ចូរយើងកំណត់អត្តសញ្ញាណរោគសញ្ញានៃការខ្សោះជាតិទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

រោគសញ្ញានៃការខ្សោះជាតិទឹកប្រែប្រួលអាស្រ័យលើកម្រិតរបស់វា។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងអំពីសញ្ញាទាំងនេះ។

រោគសញ្ញាអាចប្រែប្រួលចំពោះកុមារតូចៗ និងទារក។

រោគសញ្ញានៃការខ្សោះជាតិទឹកចំពោះកុមារតូចៗគឺខុសពីមនុស្សពេញវ័យ។ ក្នុងនាមជាឪពុកម្តាយ អ្នកត្រូវដឹងអំពីរឿងនេះជាពិសេស។

• មាត់ស្ងួត និងអណ្តាតស្ងួត។
• គ្មានទឹកភ្នែក ពេលយំ។
• ទារកតូចម្នាក់មានកន្ទបសើមតិចជាងប្រាំមួយក្នុងមួយថ្ងៃ ។
• មិន​នោម​ទាល់តែសោះ​រយៈពេល ៨ ម៉ោង។
• ភ្នែក និង​ថ្ពាល់​លិច; "ចំណុច​ទន់" នៅ​លើ​ក្បាល​លិច​ចូល។
• ងងុយគេងហួសប្រមាណ, សន្លឹម។
• ស្បែកស្ងួត និងជ្រីវជ្រួញ។
• ដកដង្ហើមវែងៗ និងលឿន។
• ដៃនិងជើងក្លាយជាត្រជាក់និងសើម។

តើអ្នកណាខ្លះដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការខ្សោះជាតិទឹក?

ទោះបីជាអ្នកណាក៏អាចខ្សោះជាតិទឹកបានក៏ដោយ ក៏មនុស្សមួយចំនួនមានហានិភ័យខ្ពស់ជាង។

• ទារក និងកុមារតូចៗ៖ ពួកគេទំនងជាមានអាការៈក្អួត និងរាគធ្ងន់ធ្ងរ។ ពួកគេក៏ប្រហែលជាមិនអាចនិយាយថា "ម៉ាក់ៗ ខ្ញុំស្រេកទឹក" ដែរ។
• មនុស្សចាស់ជរា៖ នៅពេលដែលម្តាយ ឪពុក និងជីដូនជីតារបស់យើងមានវ័យចំណាស់ ពួកគេអាចមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹកតិចជាងមុន។ ពួកគេក៏អាចពិបាកក្នុងការដើរ ហើយអាចស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការយកទឹកមួយកែវមកផឹក។
• អ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ៖ ហានិភ័យនេះគឺខ្ពស់ជាងសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន និងអ្នកដែលលេបថ្នាំគ្រាប់ទឹក។
• អ្នកដែលធ្វើការនៅខាងក្រៅ៖ អ្នកដែលធ្វើការនៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃ និងកំដៅ (ឧទាហរណ៍ កសិករ អ្នកសាងសង់ផ្លូវ) ត្រូវការទឹកបន្ថែម ព្រោះពួកគេបែកញើសច្រើន។
• មនុស្សដែលរស់នៅក្នុងតំបន់រយៈកម្ពស់ខ្ពស់៖ នៅពេលដែលរយៈកម្ពស់កើនឡើង ខ្យល់មានសំណើម និងអុកស៊ីសែនតិចជាងមុន។ នេះបណ្តាលឱ្យការដកដង្ហើមលឿនជាងមុន និងបាត់បង់ទឹកកាន់តែច្រើនពីរាងកាយ។

តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើការខ្សោះជាតិទឹកនៅតែបន្ត?

ប្រសិនបើការខ្សោះជាតិទឹកមិនត្រូវបានព្យាបាលឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេ វាអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។ មុខងាររបស់សរីរាង្គសំខាន់ៗអាចចុះខ្សោយដោយសារតែលំហូរឈាមថយចុះ និងការប៉ុនប៉ងរបស់តម្រងនោមក្នុងការរក្សាសារធាតុរាវ។

• គ្រុនក្តៅខ្លាំង
• ប្រកាច់
• ខ្សោយតម្រងនោម
• សន្លប់
• ឆក់
• ហើមខួរក្បាល

ការខ្សោះជាតិទឹកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាដូចជាការថយចុះនៃសារធាតុរាវ amniotic ការកើតមិនគ្រប់ខែ និងការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយទាប។ វាក៏មានហានិភ័យនៃស្ថានភាពដូចជាពិការភាពបំពង់សរសៃប្រសាទ ដែលប៉ះពាល់ដល់ការវិវត្តនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់ទារកផងដែរ។

តើយើងគួរធ្វើអ្វីខ្លះដើម្បីជៀសវាងការខ្សោះជាតិទឹក?

រួមជាមួយនឹងការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ការហាត់ប្រាណ និងការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់គឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមទម្លាប់ទាំងនេះ អ្នកអាចជៀសវាងការខ្សោះជាតិទឹកបានយ៉ាងងាយស្រួល។

• យកដបទឹកមួយដបទៅជាមួយអ្នកគ្រប់ទីកន្លែងដែលអ្នកទៅ។ ធ្វើវាឱ្យក្លាយជាទម្លាប់។
• ផឹកទឹកមួយកែវមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ វាក៏នឹងជួយគ្រប់គ្រងចំណង់អាហាររបស់អ្នកផងដែរ។
• ប្រសិនបើអ្នកធុញទ្រាន់នឹងការផឹកទឹក អ្នកអាចបន្ថែមអ្វីមួយដូចជា ចំណិតក្រូចឆ្មារ ឬក្រូចឆ្មារទៅក្នុងទឹករបស់អ្នក ដើម្បីធ្វើឱ្យវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាងមុន។
• ជំនួស​ឲ្យ​ភេសជ្ជៈ​ផ្អែម ស្រា និង​កាហ្វេ ចូរ​ផឹកទឹក​ពេល​អ្នក​ស្រេកទឹក។
• ប្រសិនបើអ្នកភ្លេចផឹកទឹក សូមកំណត់ការរំលឹកនៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នក។
• ផឹកទឹកបន្តិចម្តងៗ ដោយមិនចាំបាច់រង់ចាំរហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹក ។
• បន្ថែម ផ្លែឈើ និងបន្លែដែលមានជាតិទឹកខ្ពស់ ដូចជាត្រសក់ ឪឡឹក និងក្រូច ទៅក្នុងអាហាររបស់អ្នក ហើយបន្ថែមស៊ុប ។