ស្រមៃថាអ្នកកំពុងហាត់ប្រាណនៅក្លឹបហាត់ប្រាណ បែកញើសច្រើន ឬរត់ខ្លាំងបន្តិច។ ភ្លាមៗនោះ អ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លាំងនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក ដូចជាវាកំពុងផ្ទុះ។ ពេលខ្លះរឿងនេះអាចកើតឡើងនៅពេលអ្នកក្អកខ្លាំង ឬលើករបស់ធ្ងន់ៗ។ តើអ្នកធ្លាប់ជួបប្រទះរឿងនេះទេ? ទោះបីជាមនុស្សជាច្រើនភ័យខ្លាចនៅពេលដូចនេះក៏ដោយ វាអាចជាស្ថានភាពមួយហៅថា Exertion Headache ដែលជាធម្មតាមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេ។ ដូច្នេះសូមស្វែងយល់បន្ថែមអំពីវានៅថ្ងៃនេះ។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ តើអាការៈឈឺក្បាលដោយសារការប្រឹងប្រែងនេះជាអ្វី?
ឈឺក្បាលដោយសារការហាត់ប្រាណ គឺជាការឈឺក្បាលដែលកើតឡើងនៅពេលដែលយើងហាត់ប្រាណខ្លាំងពេក ឬភ្លាមៗបន្ទាប់ពីយើងបានបញ្ចប់ការហាត់ប្រាណ។ វាចាប់ផ្តើមភ្លាមៗ ហើយបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទី ឬច្រើនម៉ោង។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះវាអាចមានរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ រឿងសំខាន់គឺ ថាភាគច្រើននៃពេលវេលាមិនមានស្ថានភាពសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរណាមួយឡើយ។
តើអ្វីបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់នេះ?
ការឈឺចាប់នេះអាចបណ្តាលមកពីអ្វីក៏ដោយដែលធ្វើឱ្យរាងកាយមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង។ ឧទាហរណ៍៖
- លើកទម្ងន់
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចជាការរត់ និងលំហាត់ប្រាណអ៊ែរ៉ូប៊ិក
- ការរួមភេទ
- ក្អក ឬកណ្តាស់ខ្លាំងៗ
- ខំប្រឹងបន្ទោរបង់ពេលទៅបង្គន់
ដោយសារតែការហាត់ប្រាណជាមូលហេតុចម្បងនៃបញ្ហានេះ វាក៏ត្រូវបានគេហៅថា "ឈឺក្បាលពេលហាត់ប្រាណ" ផងដែរ។ វាក៏ត្រូវបានគេហៅថា "ឈឺក្បាលអ្នកលើកទម្ងន់" ពីព្រោះវាច្រើនកើតមានចំពោះមនុស្សដែលលើកទម្ងន់។
ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើងចំពោះយើង?
វាសាមញ្ញណាស់។ នៅពេលយើងហាត់ប្រាណ សាច់ដុំរបស់យើងត្រូវការឈាម និងអុកស៊ីសែនកាន់តែច្រើន។ ដើម្បីបំពេញតម្រូវការនេះ បេះដូងរបស់យើងលោតញាប់ជាងមុន និងបូមឈាមពាសពេញរាងកាយ។ នៅពេលនេះ សរសៃឈាម (សរសៃវ៉ែន និងសរសៃឈាមអារទែរ) នៅក្នុងក្បាលពង្រីក ដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យឈាមហូរបានកាន់តែច្រើន។ វាដូចជាការធ្វើឱ្យបំពង់ទឹកធំជាងមុន។ នៅពេលដែលសរសៃឈាមទាំងនេះពង្រីកភ្លាមៗ ហើយសម្ពាធឈាមកើនឡើង សម្ពាធនឹងកកកុញនៅខាងក្នុងលលាដ៍ក្បាល។ សម្ពាធនោះគឺជាអ្វីដែលយើងមានអារម្មណ៍ថាឈឺក្បាល។
តើអ្វីទៅជារោគសញ្ញានៃរឿងនេះ?
រោគសញ្ញានៃការឈឺក្បាលដោយសារការហាត់ប្រាណអាចខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បន្ថែមពីលើរោគសញ្ញាទូទៅ ក៏មានរោគសញ្ញាមួយចំនួនដែលជួនកាលអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាឈឺក្បាលប្រកាំងផងដែរ។
| ប្រភេទលក្ខណៈ | អារម្មណ៍យ៉ាងណា |
|---|---|
| លក្ខណៈទូទៅ |
|
| រោគសញ្ញាដែលអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាឈឺក្បាលប្រកាំង |
តើការឈឺចាប់នេះមានរយៈពេលប៉ុន្មានហើយ?
ភាគច្រើន ការឈឺចាប់នេះអាចមានរយៈពេល ពី ៥ នាទី ទៅ ៤៨ ម៉ោង (២ ថ្ងៃ) ។ ស្ថានភាពនេះមិនតែងតែមានរយៈពេលយូរនោះទេ។ ជាធម្មតា ការឈឺចាប់នេះកើតឡើងរៀងរាល់ ៣ ទៅ ៦ ខែម្តង ហើយបន្ទាប់មកបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង។
តើវេជ្ជបណ្ឌិតធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរឿងនេះយ៉ាងដូចម្តេច?
ប្រសិនបើអ្នកមានអាការៈឈឺក្បាលញឹកញាប់ ឬធ្ងន់ធ្ងរ ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ ទោះបីជាការឈឺក្បាលដោយសារការហាត់ប្រាណជាធម្មតាមិនធ្ងន់ធ្ងរក៏ដោយ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវប្រាកដថាមិនមានស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀតដែលអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលនោះទេ។
គ្រូពេទ្យនឹងពិនិត្យជាមុនសិន ដើម្បីមើលថាតើមានមូលហេតុផ្សេងទៀតដែរឬទេ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះ ពួកគេអាចធ្វើតេស្តមួយចំនួនដូចជា៖
- ការថតសរសៃឈាម៖ វិធីនេះពិនិត្យសរសៃឈាមនៅក្នុងខួរក្បាល។ ការស្កេនដែលហៅថា `(CTA - Computed Tomography Angiography)` ឬ `(MRA - Magnetic Resonance Angiography)` អាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការនេះ។
- ការស្កេន MRI៖ ដើម្បីទទួលបានរូបភាពលម្អិតនៃខួរក្បាល។
- ការចោះឆ្អឹងខ្នង (Lumbar Puncture)៖ ការធ្វើតេស្តមួយដើម្បីយកសារធាតុរាវមួយចំនួនតូច (សារធាតុរាវខួរឆ្អឹងខ្នង) ចេញពីឆ្អឹងខ្នង។ នេះអាចជួយរកឃើញស្ថានភាពដូចជាការឆ្លងមេរោគ ឬការហូរឈាមជុំវិញខួរក្បាល។
ប្រសិនបើការធ្វើតេស្តទាំងអស់នេះមិនអាចរកឃើញមូលហេតុធ្ងន់ធ្ងរណាមួយឡើយ ហើយរោគសញ្ញារបស់អ្នកធ្វើតាមគំរូជាក់លាក់មួយ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចសន្និដ្ឋានថានេះជាការឈឺក្បាលដោយសារការហាត់ប្រាណ។
តើមានវិធីព្យាបាលអ្វីខ្លះសម្រាប់បញ្ហានេះ?
ជាធម្មតា ការឈឺក្បាលទាំងនេះត្រូវបានព្យាបាលតាមរបៀបដូចគ្នានឹងការឈឺក្បាលធម្មតា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនមែនជាគំនិតល្អទេក្នុងការប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងនោះ។ តែងតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ គាត់ ឬនាងអាចណែនាំថ្នាំដូចជា៖
- ថ្នាំ NSAIDs៖ ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដូចជា '(Indomethacin)' ដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។
- ថ្នាំបេតាប្លុកឃ័រ៖ ថ្នាំដូចជា (Nadolol) និង (Propranolol)។ ទាំងនេះត្រូវបានប្រើដើម្បីគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ក្នុងរយៈពេលវែង។
- ថ្នាំ NSAIDs ដែលអាចទិញដោយមិនចាំបាច់មានវេជ្ជបញ្ជា៖ ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដូចជា "(Naproxen)" ដែលអ្នកអាចទិញបាននៅឱសថស្ថាន។ ប៉ុន្តែថ្នាំទាំងនេះគួរតែប្រើតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ និងក្នុងរយៈពេលខ្លីប៉ុណ្ណោះ។
តើយើងអាចធ្វើអ្វីបានខ្លះដើម្បីការពារការឈឺចាប់នេះ?
អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺជៀសវាងសកម្មភាពដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់នេះ។ ប៉ុន្តែវាមិនតែងតែអាចទៅរួចនោះទេ។ ដូច្នេះមានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចសាកល្បងដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។
| វិធីសាស្ត្រ | អ្វីដែលត្រូវធ្វើ |
|---|---|
| ការកំណត់បរិស្ថាន | ជៀសវាងការហាត់ប្រាណក្នុងអាកាសធាតុក្តៅខ្លាំង ឬត្រជាក់ខ្លាំង។ ជៀសវាងការហាត់ប្រាណនៅតំបន់ខ្ពស់ៗ (ភ្នំ) ដែលអ្នកមិនសូវស្គាល់។ |
| ការរៀបចំរាងកាយ | ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនមុន អំឡុងពេល និងក្រោយពេលហាត់ប្រាណ។ សម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងគេងឱ្យបាន ៨ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ |
| របៀបហាត់ប្រាណ | កម្តៅសាច់ដុំឱ្យបានហ្មត់ចត់មុនពេលចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណ។ បង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ។ សម្រាកបន្ទាប់ពីអ្នកបញ្ចប់ការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ |
| របបអាហារ | ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ជៀសវាងអាហារកែច្នៃដែលមានផ្ទុកសារធាតុរក្សាទុក។ |
អាហារបំប៉ន
ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ការលេបថ្នាំបំប៉នដូចជា (Coenzyme Q10) (ម៉ាញ៉េស្យូម) (ម៉ាញ៉េស្យូម) (រីបូហ្វ្លាវីន - វីតាមីន B2)) អាចជួយការពារការឈឺក្បាលទាំងនេះបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកពិតជាគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើប្រាស់ថ្នាំទាំងនេះ។
តើពេលណាយើងគួរព្រួយបារម្ភអំពីរឿងនេះ ហើយទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់?
ទោះបីជាការឈឺក្បាលដោយសារការហាត់ប្រាណជាធម្មតាមិនមានគ្រោះថ្នាក់ក៏ដោយ ក៏នៅមានរោគសញ្ញាមួយចំនួនដែលមិនគួរមើលរំលងដែរ។ ទាំងនេះអាចជាសញ្ញានៃស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ។
| ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ សូមទៅអង្គភាពព្យាបាលបន្ទាន់ (ETU) របស់មន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់! | |
|---|---|
| ឈឺក្បាលភ្លាមៗ និងធ្ងន់ធ្ងរ | ឈឺក្បាលខ្លាំងភ្លាមៗដូចរន្ទះបាញ់ មិនដូចអ្វីដែលខ្ញុំធ្លាប់ជួបប្រទះក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំទេ។ |
| រមួលក្រពើជាប់រហូត | ឈឺក្បាលដែលមានរយៈពេលលើសពីពីរថ្ងៃ។ |
| លក្ខណៈពិសេសផ្សេងទៀត | ឈឺក្បាល អមដោយភាពងងុយគេងខ្លាំងពេក ច្របូកច្របល់ ឬដួលសន្លប់។ |
សារយកទៅផ្ទះ
- ឈឺក្បាលដោយសារការហាត់ប្រាណខ្លាំង គឺជាអាការៈឈឺក្បាលដែលកើតឡើងជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណខ្លាំង ហើយជាធម្មតាវាមិនធ្ងន់ធ្ងរទេ។
- នេះបណ្តាលមកពីសម្ពាធដែលបណ្តាលមកពីសរសៃឈាមរីកធំនៅក្នុងក្បាល។
- ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យសម្រាប់ការឈឺក្បាលញឹកញាប់ណាមួយ ដើម្បីធានាថាមិនមានមូលហេតុធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀត។
- បញ្ហានេះអាចត្រូវបានការពារដោយរឿងសាមញ្ញៗដូចជាការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន និងការកម្តៅខ្លួន និងធ្វើឱ្យត្រជាក់ខ្លួន។
- ចំពោះមនុស្សជាច្រើន ស្ថានភាពនេះបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេលពីរបីខែ។
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment