តើអ្នកត្រូវបានគេប្រាប់ឱ្យតមអាហារមុនពេលធ្វើតេស្តឈាមដែរឬទេ? (ការតមអាហារសម្រាប់ការធ្វើតេស្តឈាម) ចូរយើងស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់អំពីអត្ថន័យរបស់វា!

នៅពេលដែលគ្រូពេទ្យធ្វើតេស្តឈាមអ្នក ហើយនិយាយថា "មកព្រឹកស្អែកដោយមិនបរិភោគ ឬផឹកអ្វីទាំងអស់ ហើយធ្វើវា" អ្នកប្រហែលជាមានសំណួរជាច្រើននៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក មែនទេ? " អ្ហា៎ ! អ្នកមិនអាចផឹកតែនៅពេលព្រឹកបានទេ?", "តើអាចផឹកទឹកបានទេ?", "តើខ្ញុំត្រូវធ្វើអ្វីជាមួយថ្នាំដែលខ្ញុំលេប?" អ្នកប្រហែលជាមានសំណួរបែបនោះ។ កុំបារម្ភ សំណួរទាំងនេះគឺជារឿងធម្មតា។ ថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីអត្ថន័យនៃការតមអាហារមុនពេលធ្វើតេស្តឈាម ហេតុអ្វីបានជាវាត្រូវបានធ្វើបែបនោះ និងអ្វីដែលយើងគួរធ្វើក្នុងអំឡុងពេលនោះ។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវតមអាហារមុនពេលធ្វើតេស្តឈាមនេះ?

មិនអីទេ ចូរយើងនិយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ។ សូមគិតអំពីប្រព័ន្ធសរសៃឈាមនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកដូចជាបំពង់ទឹក។ នៅពេលដែលយើងញ៉ាំអាហារ ឬផឹកទឹក សារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងនោះ ដូចជាជាតិស្ករ ខ្លាញ់ និងវីតាមីន ត្រូវបានរំលាយ និងបន្ថែមទៅក្នុងឈាមរបស់យើង។ នេះជារឿងធម្មតា។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្រូពេទ្យធ្វើតេស្តឈាមដោយមិនមានឥទ្ធិពលខាងក្រៅណាមួយមកលើរាងកាយរបស់អ្នក ដើម្បីវាស់ស្ទង់បានត្រឹមត្រូវនូវអ្វីៗដូចជាកម្រិតជាតិស្ករធម្មតា និងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារ ឬផឹកភេសជ្ជៈផ្អែមមួយរយៈខ្លីមុនពេលធ្វើតេស្ត ជាតិស្ករ និងខ្លាញ់ទាំងអស់នៅក្នុងអាហារ និងភេសជ្ជៈទាំងនោះនឹងបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងឈាមរបស់អ្នកនៅពេលនោះ។ បន្ទាប់មក ការធ្វើតេស្តឈាមនឹងបង្ហាញតម្លៃខ្ពស់ជាងកម្រិតនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើលទ្ធផលមិនត្រឹមត្រូវ គ្រូពេទ្យអាចយល់ខុសអំពីស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ ថ្នាំដែលមិនចាំបាច់អាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ ឬការព្យាបាលចាំបាច់អាចត្រូវបានខកខាន។ នេះជាមូលហេតុដែលការតមអាហារគឺចាំបាច់សម្រាប់ការធ្វើតេស្តមួយចំនួន។

តើ​តេស្ត​ឈាម​សំខាន់ៗ​អ្វីខ្លះ​ដែល​តម្រូវ​ឲ្យ​តម​អាហារ?

មិនមែនការធ្វើតេស្តឈាមទាំងអស់តម្រូវឱ្យតមអាហារនោះទេ ប៉ុន្តែមានការធ្វើតេស្តមួយចំនួនដែលតម្រូវឱ្យតមអាហារ។ សូមពិនិត្យមើលថាតើការធ្វើតេស្តដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកបានចេញវេជ្ជបញ្ជាមាននៅក្នុងបញ្ជីនេះដែរឬទេ។

បន្ថែមពីលើទាំងនេះ អាចមានការធ្វើតេស្តផ្សេងទៀតដែលតម្រូវឱ្យតមអាហារ។ ដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតក្នុងការសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ឬមន្ទីរពិសោធន៍ដែលកំពុងធ្វើតេស្តអំពីវា។

តើអ្នកគួរតមអាហាររយៈពេលប៉ុន្មាន?

ជាធម្មតា អ្នកត្រូវបានស្នើសុំឱ្យតមអាហារ រយៈពេល 8 ទៅ 12 ម៉ោង មុនពេលធ្វើតេស្តឈាម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលវេលានេះអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើការធ្វើតេស្តដែលអ្នកកំពុងធ្វើ។ ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកឲ្យបានច្បាស់លាស់។

វិធីងាយស្រួលបំផុតដើម្បីធ្វើដូចនេះគឺធ្វើតេស្តនៅពេលព្រឹក។ តាមវិធីនេះ អ្នកនឹងចំណាយពេលភាគច្រើននៃការតមអាហាររបស់អ្នកដេកលក់។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចនៅម៉ោងប្រហែល ៨ យប់ កុំញ៉ាំអ្វីបន្ទាប់ពីនោះ ហើយធ្វើតេស្តនៅម៉ោង ៨ ព្រឹកនៅព្រឹកបន្ទាប់ អ្នកនឹងបានតមអាហាររយៈពេល ១២ ម៉ោង។

សំណួរដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាសួរគឺ៖ តើទឹកអាចផឹកបានទេ?

មែនហើយ! អ្នកពិតជាអាចធ្វើបាន។ តាមពិតទៅ ការផឹកទឹកពេលកំពុងតមអាហារត្រូវបានលើកទឹកចិត្ត។ មានហេតុផលពីរសម្រាប់រឿងនេះ៖

១. ការផ្តល់ជាតិទឹក៖ ទឹកគឺចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើងដើម្បីរក្សាសុខភាព។ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការរក្សាកម្រិតជាតិទឹកឱ្យបានល្អ សូម្បីតែមុនពេលធ្វើតេស្តឈាមក៏ដោយ។

២. ងាយស្រួលយកឈាម៖ប្រសិនបើអ្នកមានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់ សរសៃឈាមវ៉ែនរបស់អ្នកនឹងពេញល្អ ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់គ្រូពេទ្យឯកទេសផ្នែកឈាមនៅមន្ទីរពិសោធន៍ក្នុងការស្វែងរកសរសៃឈាមវ៉ែន និងបូមឈាម។ នេះនឹងធ្វើឱ្យនីតិវិធីនេះមិនសូវឈឺចាប់សម្រាប់អ្នក និងលឿនជាងមុន។

ប៉ុន្តែនេះជារឿងសំខាន់ណាស់។ អ្នកគួរតែផឹកតែទឹកធម្មតាប៉ុណ្ណោះ។ នោះមានន័យថា អ្នកមិនគួរផឹកទឹកដែលមានក្រូចឆ្មារ ទឹកដែលមានជាតិស្ករ ទឹកដែលមានជាតិផ្អែម របស់របរដូចជា ជីវ៉ានី ទឹកផ្លែឈើ ឬអ្វីផ្សេងទៀតឡើយ។ សារធាតុនៅក្នុងរបស់ទាំងនេះអាចចូលទៅក្នុងឈាមរបស់អ្នក ហើយផ្លាស់ប្តូរលទ្ធផល។

បន្ទាប់មកតើវាមិនអីទេក្នុងការផឹកអ្វីមួយដូចជាកាហ្វេ ឬតែ?

ទេ វាមិនល្អទេក្នុងការផឹក។ កុំផឹកអ្វីដូចជាកាហ្វេ ឬតែពេលកំពុងតមអាហារ។ ទោះបីជាអ្នកគិតថា "ខ្ញុំកំពុងផឹកដោយគ្មានជាតិស្ករ" ក៏ដោយ វាមិនល្អទេក្នុងការធ្វើដូច្នេះ។

នេះ​ក៏​ព្រោះតែ​សូម្បីតែ ​ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន ​ក្នុង​កាហ្វេ និង​តែ​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​រឿង​ដូចជា​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​របស់​អ្នក។ ម្យ៉ាងទៀត កាហ្វេ​គឺជា​ថ្នាំ​បញ្ចុះ​ទឹកនោម ដែល​មានន័យថា​អ្នក​ត្រូវ​បត់ជើងតូច​ញឹកញាប់​ជាង។ វា​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​រាងកាយ​របស់​អ្នក​ខ្សោះ​ជាតិ​ទឹក ធ្វើឱ្យ​ពិបាក​ក្នុងការ​ស្រូប​យក​ឈាម និង​ផ្លាស់ប្តូរ​កំហាប់​ឈាម ដែល​ប៉ះពាល់​ដល់​លទ្ធផល​របស់​អ្នក។

តើខ្ញុំគួរឈប់ប្រើថ្នាំទេ?

នេះក៏ជាបញ្ហាមួយសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនដែរ។ ច្បាប់ទូទៅគឺ កុំឈប់ប្រើថ្នាំប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក លុះត្រាតែគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកណែនាំផ្សេងពីនេះ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ត្រូវប្រាកដថាបានពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីថ្នាំដែលអ្នកកំពុងប្រើ។ ប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីថ្នាំណាមួយ វីតាមីន អាហារបំប៉ន និងថ្នាំដែលមិនចាំបាច់មានវេជ្ជបញ្ជាណាមួយដែលអ្នកកំពុងប្រើ។ ថ្នាំមួយចំនួនអាចប៉ះពាល់ដល់លទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តឈាម ដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិភាក្សាអំពីពួកវាជាមុន និងទទួលបានដំបូន្មានច្បាស់លាស់។

តើអ្នកធ្វើអ្វីប្រសិនបើអ្នកភ្លេចញ៉ាំ ឬផឹកអ្វីមួយ?

អូ! វាអាចកើតឡើងបាន។ មនុស្សភ្លេចរឿងต่างๆ។ កុំបារម្ភ។ ប្រសិនបើអ្នកភ្លេចហើយញ៉ាំអ្វីមួយ ឬផឹកតែ រឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺ និយាយវាដោយមិនលាក់បាំងវា។

នៅពេលអ្នកទៅបរិច្ចាគឈាម សូមប្រាប់មន្ត្រីនៅទីនោះថា "ខ្ញុំភ្លេច ហើយបានផឹក/ធ្វើអ្វីមួយបែបនេះ"។ បន្ទាប់មកពួកគេនឹងដឹងពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ។ ភាគច្រើន អ្នកនឹងត្រូវបានស្នើសុំឱ្យធ្វើតេស្តនៅថ្ងៃផ្សេងទៀត។

តើខ្ញុំអាចចាប់ផ្តើមញ៉ាំ និងផឹកម្តងទៀតនៅពេលណា?

ដរាបណា ខ្ញុំបញ្ចប់ការយកឈាមរបស់អ្នកអ្នកអាចចាប់ផ្តើមញ៉ាំ និងផឹកបានដូចធម្មតា។ ដូច្នេះ វាជាគំនិតល្អក្នុងការយកនំប៊ីសស្គីមួយកញ្ចប់ អាហារសម្រន់តូចមួយដូចជាចេក និងទឹកមួយដបមកជាមួយ នៅពេលអ្នកទៅបរិច្ចាគឈាម។ អ្នកអាចញ៉ាំវាបានភ្លាមៗ នៅពេលដែលអ្នកបរិច្ចាគឈាមរួច ដើម្បីទទួលបានថាមពលរបស់អ្នកមកវិញ។

ទោះបីជាការតមអាហារមុនពេលធ្វើតេស្តឈាមហាក់ដូចជារំខានបន្តិចក៏ដោយ វាគឺជាជំហានដ៏សំខាន់មួយក្នុងការទទួលបានរូបភាពត្រឹមត្រូវនៃសុខភាពរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ សូមអនុវត្តតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកឲ្យបានច្បាស់លាស់។ ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរ ឬកង្វល់ណាមួយ កុំខ្មាស់អៀន ឬខ្លាចក្នុងការសួរគ្រូពេទ្យ ឬមន្ទីរពិសោធន៍របស់អ្នក។ ជាមួយនឹងការរៀបចំផែនការបន្តិចបន្តួច អ្នកអាចធ្វើវាបានយ៉ាងងាយស្រួល។