តើអ្នកពេលខ្លះជួបប្រទះនឹងការលេចធ្លាយទឹកនោមបន្តិចបន្តួចមុនពេលអ្នកអាចទៅដល់បន្ទប់ទឹកដែរឬទេ? អ្នកពិតជាមិនឯកាទេ។ ខណៈពេលដែលនេះជាកង្វល់ទូទៅដែលមនុស្សជាច្រើនពិបាកពិភាក្សា សូមដឹងថាមិនចាំបាច់មានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀននោះទេ។ នៅក្នុងន័យវេជ្ជសាស្រ្ត យើងហៅវាថា "(ការនោមទាស់មុខងារ)" ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ នេះមានន័យថាបញ្ហានេះមិនចាំបាច់ជាបញ្ហាប្លោកនោមរបស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញមានកត្តាផ្សេងទៀតដែលធ្វើឱ្យអ្នកពិបាកទៅដល់បន្ទប់ទឹកទាន់ពេលវេលា។ នៅ Nirogi Lanka យើងចង់ជួយអ្នកឱ្យយល់អំពីរឿងនេះឱ្យកាន់តែច្បាស់ ដូច្នេះសូមពិនិត្យមើល ព័ត៌មានលម្អិត ឱ្យកាន់តែច្បាស់។
តើការនោមមិនរួចតាមមុខងារជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ការនោមមិនរួចកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងប្លោកនោម ដែលនាំឲ្យមានការលេចទឹកនោមដោយអចេតនា។ ចំណុចសំខាន់ដែលត្រូវយល់គឺថា នេះមិនមែនបណ្តាលមកពីបញ្ហាក្នុងប្រព័ន្ធទឹកនោមរបស់អ្នកនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ វាកើតឡើងដោយសារតែស្ថានភាពរាងកាយ ឬផ្លូវចិត្តដែលធ្វើឲ្យអ្នកពិបាកទៅដល់បង្គន់ទាន់ពេល ឬដើម្បីសម្គាល់ពីការចង់នោម។ សូមគិតតាមវិធីនេះ៖ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ចង់ទៅ ប៉ុន្តែដោយសារតែឧបសគ្គ ឬការរឹតត្បិតពីខាងក្រៅ អ្នកមិនអាចទៅដល់បង្គន់បានទេ ដែលបណ្តាលឲ្យមានគ្រោះថ្នាក់។
ស្ថានភាពនេះជួនកាលត្រូវបានគេហៅថា ការនោមទាស់មុខងារ; ពាក្យទាំងពីរពិពណ៌នាអំពីស្ថានភាពគ្លីនិកដូចគ្នា។
តើស្ថានភាពនេះកើតមានញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?
ជាទូទៅ ការនោមទាស់គឺជារឿងធម្មតាជាងអ្វីដែលមនុស្សភាគច្រើនបានដឹង។ របាយការណ៍បានបង្ហាញថា មនុស្សជិត 30 លាននាក់នៅក្នុងប្រទេសដូចជាសហរដ្ឋអាមេរិកជួបប្រទះនឹងការនោមទាស់ក្នុងទម្រង់ណាមួយ។ អ្នកអាចស្រមៃថាមនុស្សជាច្រើននៅក្នុងប្រទេសស្រីលង្កាក៏ប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាប្រឈមទាំងនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃផងដែរ។ ការនោមទាស់មុខងារគឺគ្រាន់តែជាប្រភេទមួយនៃបញ្ហាទូលំទូលាយនេះ។ សូមដឹងថាអ្នកមិនឯកាក្នុងរឿងនេះទេ។ មានមនុស្សមួយចំនួនធំកំពុងជួបប្រទះនឹងស្ថានភាពដូចគ្នានេះ។
តើអ្វីទៅជារោគសញ្ញានៃការនោមមិនរួចដោយសារមុខងារ?
តើអ្នកអាចកំណត់បានដោយរបៀបណាថាអ្នកកំពុងជួបប្រទះនឹងបញ្ហានោមទាស់? សូមប្រយ័ត្នចំពោះសញ្ញាដូចខាងក្រោម៖
- នោមញឹកញាប់ ទឹកនោមតិចតួចដោយអចេតនា។
- ពេលខ្លះ នោមពេញដោយចៃដន្យដោយមិនបានព្រមានជាមុន។
- អសមត្ថភាពក្នុងការទប់ទឹកនោមរបស់អ្នក រហូតដល់អ្នកទៅដល់បង្គន់។
- សម្គាល់ឃើញ ក្លិនទឹកនោមលើសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នក ឬនៅជុំវិញកន្លែងរស់នៅរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញរោគសញ្ញាណាមួយទាំងនេះ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពួកវា ហើយពិភាក្សាជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកនៅ Nirogi Lanka។
តើអ្វីទៅជាមូលហេតុនៃការនោមទាស់មុខងារ?
មានកត្តាជាច្រើនដែលអាចរួមចំណែកដល់ការនោមទាស់មុខងារ៖
- ជំងឺនៃការយល់ដឹង៖ ស្ថានភាពដូចជាជំងឺវង្វេង (បាត់បង់ការចងចាំជាបន្តបន្ទាប់) ជំងឺវង្វេងវង្វាន់ (ស្ថានភាពភ្លាមៗនៃការភាន់ច្រឡំផ្លូវចិត្ត) ឬពិការភាពបញ្ញាអាចប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពខួរក្បាលរបស់អ្នកក្នុងការដោះស្រាយតម្រូវការក្នុងការបត់ជើងតូច ឬស្វែងរកបន្ទប់ទឹក។
- ជំងឺសរសៃប្រសាទ៖ ស្ថានភាពដូចជាជំងឺក្រិនច្រើនកន្លែង (MS) ជំងឺផាកឃីនសុន ឬជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលអាចរំខានដល់សញ្ញាពីខួរក្បាលរបស់អ្នកទៅប្លោកនោមរបស់អ្នក។
- ដែនកំណត់រាងកាយ៖ ស្ថានភាពដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់អាចធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការធ្វើចលនា គ្រប់គ្រងប៊ូតុង ខ្សែរ៉ូត ឬសម្លៀកបំពាក់ឱ្យបានលឿនល្មមដើម្បីទៅដល់បង្គន់ទាន់ពេលវេលា។
- ភាពទន់ខ្សោយនៃកម្រាលអាងត្រគាក៖ សាច់ដុំខ្សោយអាចធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការទប់ទឹកនោម។
- ឧបសគ្គបរិស្ថាន៖ បញ្ហាប្រឈមដូចជាការដើរលើជណ្តើរ ភ្លើងបំភ្លឺមិនល្អ ឬតំបន់មានមនុស្សច្រើនកុះករដែលបង្គន់មិនអាចចូលបាន អាចនាំឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់។
- បញ្ហាជាលិកា៖ ការស្តើងនៃជាលិកាទ្វារមាស ឬការឆ្លងមេរោគក្នុងមូលដ្ឋាន។
- ថ្នាំ៖ ថ្នាំមួយចំនួន ដូចជាថ្នាំងងុយគេង ឬថ្នាំងងុយគេង អាចធ្វើឱ្យអ្នកបាត់បង់ស្មារតីអំពីការចង់ទៅបង្គន់ ខណៈពេលដែលថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមបង្កើនការផលិតទឹកនោម។
- ការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោម (UTIs)៖ ជាមូលហេតុទូទៅមួយដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រ។
- ទល់លាមក៖ ការទល់លាមកធ្ងន់ធ្ងរអាចដាក់សម្ពាធលើប្លោកនោម ដែលនាំឱ្យនោមមិនរួច។
«ដូចដែលអ្នកអាចឃើញហើយថា មានមូលហេតុជាច្រើនដែលអាចកើតមាន។ វាមិនមែនតែងតែជាកត្តាតែមួយគត់ដែលបង្កបញ្ហានោះទេ»។
តើអ្នកណាខ្លះដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការនោមទាស់ដោយសារមុខងារមិនប្រក្រតី?
ខណៈពេលដែលអ្នកណាក៏អាចជួបប្រទះបញ្ហានេះដែរ ហានិភ័យរបស់អ្នកអាចខ្ពស់ជាងប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺយល់ដឹង ឬជំងឺសរសៃប្រសាទ មានជំងឺរលាកសន្លាក់ ប្រើថ្នាំដូចជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម ឬថ្នាំងងុយគេង ឬមានអាយុលើសពី 65 ឆ្នាំ។ ប្រសិនបើអ្នកអសកម្មរាងកាយ ឬរស់នៅក្នុងមណ្ឌលថែទាំ អ្នកក៏អាចមានហានិភ័យខ្ពស់ផងដែរ។
តើការនោមមិនរួចដោយសារមុខងារមុខងារត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយរបៀបណា?
ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងធ្វើការពិនិត្យរាងកាយយ៉ាងហ្មត់ចត់ និងសួរអ្នកនូវសំណួរមួយចំនួន ដើម្បីយល់កាន់តែច្បាស់អំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក។
- តើអ្នកកំពុងទទួលការព្យាបាលសម្រាប់ស្ថានភាពសុខភាពផ្សេងទៀតដែរឬទេ?
- តើរបបអាហារធម្មតារបស់អ្នកគឺជាអ្វី? តើអ្នកញ៉ាំ និងផឹកប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ?
- តើអ្នកផឹកទឹកប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយតើអ្នកផឹកវត្ថុរាវប្រភេទអ្វីផ្សេងទៀត?
- តើអ្នកទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង ឬកាហ្វេអ៊ីន (តែ ឬកាហ្វេអ៊ីន) ដែរឬទេ?
- តើអ្នកហាត់ប្រាណប៉ុន្មានដង ហើយតើអ្នកធ្វើសកម្មភាពរាងកាយប្រភេទណាខ្លះ?
- តើអ្នកមានការលំបាកក្នុងការធ្វើដំណើរ ឬរុករកបរិស្ថានជុំវិញខ្លួនដែរឬទេ?
វា មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការឆ្លើយសំណួរទាំងនេះដោយស្មោះត្រង់ ព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យ គ្រូពេទ្យ របស់អ្នកយល់ច្បាស់អំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក។
តើការធ្វើតេស្តប្រភេទអ្វីខ្លះនឹងត្រូវអនុវត្ត?
គ្រូពេទ្យ របស់អ្នកអាចបញ្ជាឱ្យធ្វើតេស្តមួយចំនួនដើម្បីកំណត់មូលហេតុពិតប្រាកដនៃស្ថានភាពរបស់អ្នក។
- ការវិភាគទឹកនោម ៖ នៅក្នុងការធ្វើតេស្តនេះ គំរូ ទឹកនោម របស់អ្នកត្រូវបានវិភាគ ដើម្បីពិនិត្យមើលការឆ្លងមេរោគ ឬភាពមិនប្រក្រតីផ្សេងទៀត។
- ការធ្វើតេស្តមុខងារជាន់អាងត្រគាក ៖ ការធ្វើតេស្តទាំងនេះវាយតម្លៃពីរបៀបដែលសាច់ដុំជាន់អាងត្រគាករបស់អ្នកដំណើរការបានល្អ និងវាយតម្លៃកម្លាំងរួមរបស់វា។
- ការធ្វើតេស្ត Urodynamic ៖ នេះគឺជាការវាយតម្លៃដ៏ទូលំទូលាយជាង។ វាពិនិត្យមើលពីរបៀបដែលប្លោកនោមរបស់អ្នក សរសៃប្រសាទ និងសាច់ដុំរបស់វាដំណើរការ វាស់អត្រានៃលំហូរ ទឹកនោម និងសម្ពាធនៅក្នុង និងជុំវិញប្លោកនោម។
ក្នុងករណីខ្លះ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចបញ្ជូនអ្នកទៅជួប គ្រូពេទ្យឯកទេសខាងប្រព័ន្ធទឹកនោម (អ្នកឯកទេសខាងប្រព័ន្ធទឹកនោម និងប្រព័ន្ធបន្តពូជ) ឬ គ្រូពេទ្យឯកទេសខាងប្រព័ន្ធទឹកនោម និង រោគស្ត្រី (អ្នកឯកទេសផ្តោតលើជំងឺជាន់អាងត្រគាកចំពោះស្ត្រី)។
តើអ្នកអាចកាត់បន្ថយការនោមទាស់មុខងារដោយរបៀបណា?
ឥឡូវនេះ ចូរយើងពិភាក្សាអំពីរបៀបកាត់បន្ថយ ឬគ្រប់គ្រងការនោមទាស់ដែលមានមុខងារ។ វិធីសាស្ត្រព្យាបាលអាស្រ័យទាំងស្រុងលើ មូលហេតុមូលដ្ឋាន។
ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរលាកសន្លាក់ដែលធ្វើឱ្យការដោះសម្លៀកបំពាក់ពិបាក ការស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដែលមានខ្សែរឹតចង្កេះយឺត ឬខ្សែរឹត Velcro អាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកមានការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោម (UTI) គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជា ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច ។ ប្រសិនបើថ្នាំបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នករួមចំណែកដល់បញ្ហានេះ សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដើម្បីស្វែងយល់ពីជម្រើសនៃការព្យាបាលជំនួស។
លើសពីនេះ យុទ្ធសាស្ត្រខាងក្រោមអាចជួយបាន៖
- បន្ទះសំឡីអនាម័យ ឬខោទ្រនាប់សម្រាប់អ្នកជំងឺនោមទាស់ ៖ ទាំងនេះមានលក់នៅតាមឱសថស្ថាន។ ម៉ាកល្បីៗដូចជា Depends® គឺជាជម្រើសដ៏ពេញនិយម។ ការប្រើប្រាស់ទាំងនេះអាចជួយការពារសម្លៀកបំពាក់មិនឱ្យសើម និងកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួល ឬភាពអាម៉ាស់ណាមួយ។
- ការហ្វឹកហាត់ប្លោកនោម ៖ ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា ការបត់ជើងតូចតាមពេលវេលា កំណត់ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការទៅបង្គន់តាមពេលវេលាកំណត់ (ឧទាហរណ៍ រៀងរាល់ពីរម៉ោងម្តង) ទោះបីជាអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ចង់បត់ជើងតូចក៏ដោយ។ វាជួយរក្សាប្លោកនោមរបស់អ្នកឱ្យនៅទទេមុនពេលវាពេញ។ យូរៗទៅ អ្នកប្រហែលជាអាចបង្កើនចន្លោះពេលរវាងការបត់ជើងតូចទាំងនេះបន្តិចម្តងៗ។
- បំពង់បូមទឹកនោម ៖ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំបំពង់បូមទឹកនោមបណ្ដោះអាសន្ន ឬរយៈពេលវែង។ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការបញ្ចូលបំពង់ស្តើង និងអាចបត់បែនបានតាមរយៈបង្ហួរនោមចូលទៅក្នុងប្លោកនោម ដើម្បីបង្ហូរទឹកនោមចូលទៅក្នុងថង់ប្រមូលទឹកនោម។
- បំពង់បូមស្រោមអនាម័យ ៖ នេះជាជម្រើសមួយសម្រាប់បុរស ដែលឧបករណ៍ដូចស្រោមអនាម័យត្រូវបានពាក់លើលិង្គ ដែលភ្ជាប់ទៅនឹងបំពង់ដែលបង្ហូរចូលទៅក្នុងថង់ប្រមូលមេជីវិតឈ្មោល។
- ការព្យាបាលដោយចលនាសម្រាប់បាតអាងត្រគាក ៖ អ្នកឯកទេសអាចបង្រៀនអ្នកនូវលំហាត់ប្រាណ (ដូចជា លំហាត់ប្រាណ Kegel ) ដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំបាតអាងត្រគាករបស់អ្នក។ ការពង្រឹងសាច់ដុំទាំងនេះអាចជួយអ្នកឱ្យទប់ទឹកនោមបានយូររហូតដល់អ្នកទៅដល់បង្គន់។
ពេលនៅផ្ទះ ត្រូវសម្អាតផ្លូវទៅបង្គន់ឲ្យស្អាត។រក្សាទ្វារឱ្យបើកចំហ ហើយយករបស់របររញ៉េរញ៉ៃចេញពីកម្រាលឥដ្ឋ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការជំពប់ជើង ឬរអិល។ ប្រសិនបើអ្នកមើលឃើញមិនល្អ សូមដំឡើងភ្លើងបន្ថែមនៅជុំវិញផ្ទះរបស់អ្នក ឬទុកពិលតូចមួយនៅក្បែរនោះ។ នៅពេលអ្នកចេញទៅក្រៅ វាជាទម្លាប់ល្អក្នុងការកំណត់ទីតាំងបង្គន់ មុនពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការប្រើបង្គន់។
តើអាចការពារការនោមទាស់មុខងារបានទេ?
ខណៈពេលដែលយើងមិនអាចការពារមូលហេតុមូលដ្ឋាននៃការនោមទាស់មុខងារបានជានិច្ច — ដូចជាស្ថានភាពសាច់ដុំ សរសៃប្រសាទ ឬការយល់ដឹងមួយចំនួន — ឬបញ្ឈប់ការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺដូចជាជំងឺវង្វេងវង្វាន់ អ្នកអាចផ្តោតលើការកាត់បន្ថយកត្តាហានិភ័យរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ ការរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងការរក្សាសកម្មភាពរាងកាយគឺជាជំហានដ៏ល្អឆ្ពោះទៅរកសុខុមាលភាពទូទៅ។
តើខ្ញុំអាចរំពឹងអ្វីខ្លះប្រសិនបើខ្ញុំមានជំងឺនោមទាស់?
ប្រសិនបើការនោមទាស់មុខងាររបស់អ្នកត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ដូចជាជំងឺផាកឃីនសុន អ្នកប្រហែលជាត្រូវគ្រប់គ្រងបញ្ហានេះរយៈពេលវែង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវតែរងទុក្ខនោះទេ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើការយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់អ្នកប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ មានយុទ្ធសាស្ត្រជាច្រើនដែលបង្ហាញឱ្យឃើញដើម្បីជួយអ្នករក្សាគុណភាពជីវិតរបស់អ្នក។
តើខ្ញុំត្រូវថែរក្សាខ្លួនឯងដោយរបៀបណា?
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរស់នៅជាមួយបញ្ហានោមទាស់ដែលមានបញ្ហាមុខងារ ជំហានទាំងនេះអាចជួយអ្នកថែទាំខ្លួនឯងបាន៖
- សរសេរកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃអំពីប្លោកនោម ៖ កត់ត្រាបរិមាណសារធាតុរាវដែលអ្នកទទួលទាន ប្រភេទអាហារ និងភេសជ្ជៈដែលអ្នកទទួលទាន (ជាពិសេសកាហ្វេអ៊ីន និងរបស់ហឹរ) ភាពញឹកញាប់ និងពេលវេលានៃការនោមរបស់អ្នក រយៈពេលនៃការនោមនីមួយៗ និងករណីណាមួយនៃការលេចធ្លាយទឹកនោម។ ទិន្នន័យនេះមានតម្លៃមិនអាចកាត់ថ្លៃបានសម្រាប់ ការបណ្តុះបណ្តាលប្លោកនោម និងជួយ គ្រូពេទ្យ របស់អ្នកឱ្យយល់ច្បាស់អំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក។
- ជៀសវាងសារធាតុដែលធ្វើឲ្យរលាកប្លោកនោម ៖ កាហ្វេអ៊ីន (មាននៅក្នុងតែ កាហ្វេ និងសូកូឡា) គ្រឿងស្រវឹង សូដាកាបូណាត អាហារហឹរ និងទឹកផ្លែឈើដែលមានជាតិអាស៊ីតដូចជាប៉េងប៉ោះ ក្រូចឆ្មា ឬក្រូច អាចធ្វើឲ្យរលាកប្លោកនោមរបស់អ្នក និងបង្កើនការចង់នោម។ សាកល្បងកាត់បន្ថយសារធាតុទាំងនេះ ដើម្បីមើលថាតើអ្នកសម្គាល់ឃើញភាពប្រសើរឡើងឬអត់។
- រក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ ៖ ទម្ងន់ពោះលើសអាចដាក់សម្ពាធដែលមិនចាំបាច់ទៅលើប្លោកនោមរបស់អ្នក។ ការសម្រកទម្ងន់បន្តិចបន្តួចអាចជួយបន្ថយសម្ពាធនេះបាន។
- ដើរឱ្យបានទៀងទាត់ ៖ ការដើរជួយរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យសកម្ម និងជួយអ្នកឱ្យយល់កាន់តែច្បាស់អំពីសញ្ញាប្លោកនោមរបស់អ្នក និងតម្រូវការក្នុងការស្វែងរកកន្លែងសម្រាប់ហាត់ប្រាណ។ ព្យាយាមដើរយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។
- ឈប់ជក់បារី ៖ ការជក់បារីបណ្តាលឱ្យក្អករ៉ាំរ៉ៃ ដែលអាចនាំឱ្យមានការលេចធ្លាយទឹកនោមដោយអចេតនា ហើយវាក៏បង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពប្លោកនោមផងដែរ។ ការឈប់ជក់បារីអាចជាជំហានវិជ្ជមានមួយឆ្ពោះទៅរកការគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនេះ។
តើខ្ញុំគួរទៅជួបអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់ខ្ញុំនៅពេលណា?
ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញានៃ ជំងឺស្ទះទឹកនោមដែលបណ្តាលមកពីមុខងារមិនប្រក្រតី ដូចជាការលេចធ្លាយទឹកនោមមុនពេលអ្នកអាចទៅដល់បន្ទប់ទឹក វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពភ្លាមៗនៅពេលដែលរោគសញ្ញាទាំងនេះលេចឡើង។ សូមកុំមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន ឬភ័យខ្លាច គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជួបប្រទះបញ្ហានេះជាប្រចាំ។ ការកំណត់អត្តសញ្ញាណមូលហេតុដើមគឺជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការគ្រប់គ្រងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព និងការគ្រប់គ្រងគុណភាពជីវិតរបស់អ្នកឡើងវិញ។
សំណួរដែលត្រូវសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក
នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ សូមពិចារណាសួរសំណួរទាំងនេះ៖
- តើអ្វីទៅជាមូលហេតុចម្បង នៃការនោមទាស់មុខងាររបស់ខ្ញុំ?
- តើការធ្វើតេស្តរោគវិនិច្ឆ័យអ្វីខ្លះ ដែលនឹងត្រូវធ្វើដើម្បីបញ្ជាក់ពីបញ្ហានេះ?
- តើលទ្ធផលតេស្តនឹងមាននៅពេលណា ?
- តើមាន សកម្មភាពណាមួយដែលខ្ញុំគួរជៀសវាងដែរឬទេ?
- តើមាន អាហារ ឬភេសជ្ជៈជាក់លាក់ណាមួយដែលខ្ញុំគួរកំណត់ដែរឬទេ?
- តើខ្ញុំអាចគ្រប់គ្រងរឿងនេះប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនៅផ្ទះដោយរបៀបណា ?
- តើខ្ញុំអាចគ្រប់គ្រងរឿងនេះដោយរបៀបណា នៅពេលដែលខ្ញុំមិននៅផ្ទះ?
- តើមាន សញ្ញាព្រមានផ្សេងទៀត ដែលខ្ញុំគួររកមើលដែរឬទេ?
ការសួរសំណួរទាំងនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់កាន់តែច្បាស់អំពីដំណើរសុខភាពរបស់អ្នក។
តើមានប្រភេទផ្សេងទៀតនៃការនោមទាស់ដែរឬទេ?
មែនហើយ ជំងឺនោមទាស់មុខងារគ្រាន់តែជាប្រភេទមួយប៉ុណ្ណោះ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាប្រភេទមួយចំនួនទៀតដែលអ្នកគួរដឹង៖
- ការនោមទាស់ដោយសារទឹកនោមច្រើនពេក ៖ បញ្ហានេះកើតឡើងនៅពេលដែលប្លោកនោមរបស់អ្នកពេញពេក ហើយអ្នកមិនអាចបញ្ចេញវាចេញទាំងស្រុងបានទេ។ ប្លោកនោមហៀរចេញ ដែលនាំឱ្យមានការលេចធ្លាយទឹកនោមញឹកញាប់ ទោះបីជាអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ចង់នោមខ្លាំងក៏ដោយ។
- ជំងឺទឹកនោមមិនអាចទប់ទឹកនោមបានដោយសារស្ត្រេស ៖ រឿងនេះកើតឡើងនៅពេលដែលសម្ពាធរាងកាយ ដូចជាការក្អក សើច កណ្តាស់ លើកវត្ថុធ្ងន់ៗ ឬការហាត់ប្រាណ បណ្តាលឱ្យទឹកនោមលេចធ្លាយដោយអចេតនា។
- ការនោមទាស់ភ្លាមៗ ៖ នេះត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយតម្រូវការនោមភ្លាមៗ ខ្លាំង និងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ដែលជារឿយៗធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការទៅដល់បន្ទប់ទឹកទាន់ពេលវេលា។
ទាំងនេះគឺជាប្រភេទចម្បង; បុគ្គលមួយចំនួនអាចជួបប្រទះការរួមបញ្ចូលគ្នានៃលក្ខខណ្ឌទាំងនេះ។
សារយកទៅផ្ទះ
ការនោមទាស់ដែលមានបញ្ហាមុខងារអាចប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ខណៈពេលដែលវាជារឿងធម្មតាជាងអ្វីដែលមនុស្សដឹង វាអាចយល់បានថាអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន ឬស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការពិភាក្សាអំពីវា។ អ្នកថែមទាំងអាចកំណត់សកម្មភាពសង្គមរបស់អ្នកដោយសារតែខ្លាចរកបង្គន់មិនឃើញទាន់ពេលវេលា។
ចងចាំថា អ្នកមិនឯកាក្នុងរឿងនេះទេ។
- ការនោមទាស់ មិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេ។ វាអាចបណ្តាលមកពីកត្តារាងកាយ ឬផ្លូវចិត្តផ្សេងៗ។
- ជំហានសំខាន់បំផុតគឺត្រូវនិយាយដោយបើកចំហជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដោយគ្មានការភ័យខ្លាច ឬខ្មាស់អៀន។
- នៅពេលដែលមូលហេតុត្រូវបានកំណត់ហើយ មានវិធីជាច្រើនដែលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការគ្រប់គ្រង និងគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនេះ។
- ការកែសម្រួលរបៀបរស់នៅសាមញ្ញៗ លំហាត់ប្រាណជាក់លាក់ និងបើចាំបាច់ ការព្យាបាលដោយវេជ្ជសាស្ត្រ អាចជួយអ្នកឱ្យរស់នៅបានជោគជ័យ និងពេញលេញ។
- មានការគាំទ្រដែលអាចរកបាន។ សូមស្វែងរកការណែនាំពីគ្រូពេទ្យជំនាញនៅ Nirogi Lanka។
ប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់កំពុងជួបប្រទះនឹងរោគសញ្ញាទាំងនេះ សូមទាក់ទងទៅគ្រូពេទ្យ។ ជាមួយនឹងការថែទាំត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចរក្សាគុណភាពជីវិតរបស់អ្នកបាន។
👩🏽⚕️ សំណួរដែលសួរញឹកញាប់ (FAQs)
💬 តើការនោមទាស់ដោយសារមុខងារមិនប្រក្រតីជាជំងឺដែលទាក់ទងនឹងតម្រងនោមដែរឬទេ?
ទេ វាមិនមែនទេ! នេះមិនមែនជាបញ្ហាតម្រងនោម ឬប្លោកនោមទេ។ តាមពិតទៅ ប្រព័ន្ធទឹកនោមរបស់អ្នកដំណើរការល្អឥតខ្ចោះ។ ផ្ទុយទៅវិញ ការនោមទាស់កើតឡើងនៅពេលដែលការចុះខ្សោយរាងកាយ ឬការយល់ដឹង (ដូចជាពិបាកដើរ ឈឺសន្លាក់ ឬបាត់បង់ការចងចាំ) រារាំងអ្នកពីការទៅដល់បន្ទប់ទឹកទាន់ពេលវេលា ដែលបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់។
💬 តើអ្នកណាខ្លះដែលទំនងជាជួបប្រទះបញ្ហានេះ?
ស្ថានភាពនេះត្រូវបានគេឃើញជាទូទៅបំផុតចំពោះមនុស្សចាស់។ វាជារឿយៗកើតឡើងដោយសារតែបញ្ហាប្រឈមមូលដ្ឋាន ដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់ធ្ងន់ធ្ងរដែលកំណត់ចលនា ជំងឺផាកឃីនសុនដែលប៉ះពាល់ដល់ភាពរហ័សរហួន ឬជំងឺវង្វេងវង្វាន់ដែលបណ្តាលឱ្យមានការភាន់ច្រឡំអំពីទីតាំងបង្គន់។ នៅ Nirogi Lanka យើងទទួលស្គាល់ទាំងនេះថាជាឧបសគ្គខាងរាងកាយជាជាងបញ្ហាប្រព័ន្ធទឹកនោម។
💬 តើអាចព្យាបាលដោយថ្នាំបានទេ?
ដោយសារតែប្រព័ន្ធទឹកនោមរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ ថ្នាំព្យាបាលប្លោកនោមស្តង់ដារជាធម្មតាមិនមែនជាចម្លើយនោះទេ។ វិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតពាក់ព័ន្ធនឹងការថែទាំគាំទ្រ៖ ការជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់ដែលងាយស្រួលដោះចេញ (ដូចជាសម្លៀកបំពាក់ដែលមាន Velcro) ដាក់កៅអីបង្គន់ក្បែរគ្រែឱ្យនៅឆ្ងាយពីដៃ និងអនុវត្តផែនការ 'បត់ជើងតូច' ដើម្បីជួយដល់ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
ស្លាក: ការនោមទាស់មុខងារ, ការលេចធ្លាយទឹកនោម, ការបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងប្លោកនោម, ការថែទាំមនុស្សចាស់, ជំងឺសរសៃប្រសាទ, ជំងឺវង្វេង
