តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថាសំឡេងរបស់អ្នកចេញមកយ៉ាងដូចម្តេច ពាក្យទាំងនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅពេលយើងនិយាយ និងច្រៀងយ៉ាងដូចម្តេច? ផ្នែកតូចមួយ ប៉ុន្តែសំខាន់ណាស់នៃបំពង់ករបស់យើងជួយបានច្រើនជាមួយនេះ។ ផ្នែកនោះត្រូវបានគេហៅថា ក្រពេញទឹកមាត់ (glottis)។ អ្នកប្រហែលជាមិនធ្លាប់ឮឈ្មោះនេះពីមុនមកទេ។ ប៉ុន្តែមិនអីទេ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីវាដោយសាមញ្ញ។
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ដូច្នេះ តើមានអ្វីកើតឡើងនៅក្នុងក្រពេញទឹកមាត់នេះ? ហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់ចំពោះរាងកាយរបស់យើង?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ក្រពេញសំឡេងរបស់អ្នកគឺជាតំបន់នៅចំកណ្តាល ប្រអប់សំឡេង ឬបំពង់ករបស់អ្នក។ វាជាកន្លែងដែល ខ្សែសំឡេង (ឬផ្នត់សំឡេង) របស់អ្នកស្ថិតនៅ។ វាក៏រួមបញ្ចូលទាំងចន្លោះរវាងខ្សែសំឡេងទាំងនោះ និងឆ្អឹងខ្ចីដែលធ្វើឲ្យវាមានចលនាផងដែរ។
មនុស្សជាច្រើនគិតថាបំពង់កគ្រាន់តែជាប្រអប់មួយដែលមានខ្សែសំឡេងដែលបង្កើតជាសំឡេង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងចំណោមផ្នែកនៃបំពង់ក ខ្សែសំឡេងរបស់អ្នក តាមពិតទៅស្ថិតនៅក្នុងផ្នែកនេះហៅថា ក្រពេញសំឡេង។ អរគុណចំពោះក្រពេញសំឡេងនេះ និងខ្សែសំឡេងដែលអ្នកអាចនិយាយ និងបង្កើតសំឡេង ដែលអ្នកដទៃអាចស្គាល់អ្នកបាន។
ក្រពេញអូវែរអនុវត្តមុខងារសំខាន់ៗបីយ៉ាង៖
១. ជួយអ្នកឱ្យដកដង្ហើម៖ ជាធម្មតា ខ្សែសំឡេងរបស់អ្នកបើកចំហរជារាងអក្សរ "V" នៅខាងក្នុងបំពង់សំឡេង។ នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចូល ខ្យល់ពីច្រមុះ ឬមាត់របស់អ្នកឆ្លងកាត់ខ្សែសំឡេងដែលបើកចំហទាំងនេះចូលទៅក្នុងបំពង់ខ្យល់របស់អ្នក និងចូលទៅក្នុងសួតរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ ខ្សែសំឡេងនៅតែបើកចំហ។
២. ការពារអាហារមិនឱ្យចូលទៅក្នុងសួត៖ នៅពេលអ្នកលេបអ្វីមួយ បំពង់ខ្យល់ខាងលើ ដែលជាផ្នែកមួយដូចបន្ទះបិទនៃបំពង់ករបស់អ្នក នឹងបិទច្រកចូលទៅកាន់បំពង់ក។ បន្ទាប់មក អាហារនឹងចុះតាមបំពង់អាហារជំនួសឱ្យបំពង់ខ្យល់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ខ្សែសំឡេងរបស់អ្នកក៏បិទនៅខាងក្នុងបំពង់សំឡេងផងដែរ។ នេះគឺជាយន្តការសុវត្ថិភាពមួយផ្សេងទៀតដែលការពារអាហារពីការចូលទៅក្នុងផ្លូវដង្ហើម។ ស្រមៃមើលថាតើវានឹងពិបាកប៉ុណ្ណា ប្រសិនបើអាហារ ឬទឹកបន្តិចបន្តួចចូលទៅក្នុងបំពង់ករបស់អ្នក! យន្តការនេះមាននៅទីនោះដើម្បីការពារកុំឱ្យរឿងនោះកើតឡើង។
៣. ជួយអ្នកបង្កើតសំឡេង៖ នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមនិយាយ ឬច្រៀង ខ្សែសំឡេងរបស់អ្នកនឹងកន្ត្រាក់ ហើយបិទជិត។ ខ្យល់ដែលចេញពីសួតរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងចន្លោះខាងក្រោមខ្សែសំឡេង ហើយនៅពេលដែលលំហូរខ្យល់នោះខ្លាំងគ្រប់គ្រាន់ ខ្សែសំឡេងនឹងចាប់ផ្តើមញ័រ។ រំញ័រនោះគឺជាអ្វីដែលបង្កើតរលកសំឡេង។ អ្នកអាចនិយាយ និងបង្កើតសំឡេងផ្សេងៗគ្នាដោយសារតែរំញ័រដែលកើតឡើងនៅខាងក្នុងបំពង់សំឡេង។
តើការឈប់បំពង់សំឡេងជាអ្វី? ចូរយើងយល់បន្តិច។
ការឈប់បិទបំពង់សំឡេង នេះគឺជាមធ្យោបាយល្អមួយដើម្បីយល់ពីរបៀបដែលបំពង់សំឡេងជួយអ្នកនិយាយ។សាកល្បងប្រើ "Glottal Stop"។ សំឡេងភាគច្រើនចាប់ផ្តើមនៅក្នុង glottis របស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកសំឡេងធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់ចន្លោះខាងលើ glottis ចូលទៅក្នុងប្រហោងឆ្អឹងច្រមុះរបស់អ្នក និងចូលទៅក្នុងមាត់របស់អ្នក ជាកន្លែងដែលវាទទួលបានលក្ខណៈប្លែករបស់វា។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹង "Glottal Stop" សំឡេងចាប់ផ្តើម និងបញ្ចប់នៅក្នុង glottis។
ដើម្បីបង្កើតសំឡេង Glottal Stop អ្នកត្រូវបញ្ឈប់ផ្លូវខ្យល់នៅក្នុង Glottis ខណៈពេលកំពុងបង្កើតសំឡេងស្រៈ។ គិតថាវាដូចជាការនិយាយថា "uh-oh"។ ឬនិយាយសំឡេង "t" នៅក្នុងពាក្យ "city" ដោយមិនចាំបាច់បញ្ចេញសំឡេងវា (si-e)។ នៅពេលអ្នកធ្វើបែបនេះ ខ្សែសំឡេងរបស់អ្នកញ័រនៅដើមពាក្យ បន្ទាប់មកបិទយ៉ាងលឿននៅចំកណ្តាល (ឧទាហរណ៍ បន្ទាប់ពីសំឡេង "a" នៅក្នុង "a-uh" ឬបន្ទាប់ពីសំឡេង "si" នៅក្នុង "si-e")។ អ្នកបញ្ឈប់សំឡេងនៅក្នុង Glottis។ ឥឡូវនេះ សាកល្បងបញ្ចេញសំឡេង "t" នៅក្នុងពាក្យ "city" ឲ្យបានត្រឹមត្រូវ។ អ្នកនឹងជៀសវាងសំឡេង Glottal Stop។
ព្យាយាមយល់ពីភាពខុសគ្នារវាងអារម្មណ៍នៃសំឡេងនៅពេលដែលវាឈប់នៅក្នុងបំពង់សំឡេងតាមរបៀបនេះ និងអារម្មណ៍របស់វានៅពេលអ្នកនិយាយពាក្យទាំងនោះជាធម្មតាដោយគ្មានវា។
តើក្រពេញនេះស្ថិតនៅកន្លែងណាឲ្យប្រាកដ?
ក្រពេញសំឡេងរបស់អ្នកស្ថិតនៅពីក្រោយឆ្អឹងខ្ចីក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ដែលជាឆ្អឹងនៅក្នុងបំពង់ករបស់អ្នក ឬជាប៉ោលរបស់អ័ដាម។ វាស្ថិតនៅចន្លោះផ្នែកខាងលើនៃបំពង់ក (ហៅថា supraglottis) និងផ្នែកខាងក្រោម (ហៅថា subglottis)។
- ឆ្អឹងខាងលើក៖ នេះជាតំបន់រាងអឌ្ឍចន្ទនៅផ្នែកខាងមុខនៃកញ្ចឹងករបស់អ្នក ដែលលាតសន្ធឹងពីផ្នែកខាងលើនៃឆ្អឹងអ៊ីយ៉ូអ៊ីតទៅដល់បំពង់សំឡេង។ នេះជាកន្លែងដែលបំពង់សំឡេងរបស់អ្នកស្ថិតនៅ និងជាកន្លែងដែលអ្នកនឹងឃើញផ្នត់នៃភ្នាសរំអិល (ហៅថាផ្នត់បន្ទប់សំឡេង ដែលជួនកាលគេហៅថា "ខ្សែសំឡេងក្លែងក្លាយ")។
- ស្រទាប់សំឡេង៖ វាលាតសន្ធឹងពីគែមខាងក្រោមនៃផ្នែកខាងលើនៃស្រទាប់សំឡេង រហូតដល់គែមខាងលើនៃស្រទាប់សំឡេងរង។
- ស្រទាប់ក្រោមបំពង់ក៖ វាលាតសន្ធឹងពីផ្នែកខាងក្រោមនៃបំពង់ករហូតដល់ឆ្អឹងខ្ចី cricoid (ឆ្អឹងខ្ចីរាងដូចចិញ្ចៀនជុំវិញបំពង់ខ្យល់របស់អ្នក)។
តើផ្នែកអ្វីខ្លះនៃ Glottis?
ក្រពេញសំឡេងមានរចនាសម្ព័ន្ធសំខាន់ពីរគឺ ខ្សែ សំឡេងរបស់អ្នក និងចន្លោះរវាងពួកវា គឺ រីម៉ា ក្លូទីឌីស ។
- ខ្សែសំឡេង៖ ទាំងនេះគឺជាជាលិកាសាច់ដុំពីរដែលគ្រប់គ្រងកម្ពស់សំឡេងរបស់អ្នក (ថាតើវាខ្ពស់ឬទាបប៉ុណ្ណា)។ ខ្សែសំឡេងធំ និងក្រាស់បង្កើតសំឡេងទាប (សំឡេងគ្រើម) ហើយខ្សែសំឡេងតូច និងស្តើងបង្កើតសំឡេងខ្ពស់ (សំឡេងទន់)។
- រីម៉ា ក្លូតទីឌីស៖នេះគឺជាចន្លោះរវាងខ្សែសំឡេងរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលរីម៉ាក្លូទីឌីសបើកចំហ ខ្យល់អាចឆ្លងកាត់ខ្សែសំឡេងបាន។ នៅពេលអ្នកនិយាយ រីម៉ាក្លូទីឌីសត្រូវបានបិទ។ ខ្យល់ផ្លាស់ទីតាមខ្សែសំឡេង។ នៅក្នុងស្ថានភាពបិទនេះ រំញ័រដែលបណ្តាលឱ្យពួកវាប៉ះទង្គិចគ្នាបង្កើតជាសំឡេង។
ក្រពេញសំឡេងរបស់អ្នកក៏មាន ឆ្អឹងខ្ចី សរសៃចង និង សាច់ដុំ ដែលទ្រទ្រង់ និងធ្វើចលនាខ្សែសំឡេងរបស់អ្នកផងដែរ។ កម្ពស់សំឡេងរបស់អ្នកត្រូវបានកំណត់ជាចម្បងដោយទំហំ និងទម្ងន់នៃខ្សែសំឡេងរបស់អ្នក ប៉ុន្តែរបៀបដែលអ្នកគ្រប់គ្រងវាក៏ប៉ះពាល់ដល់បញ្ហានេះដែរ។ ឧទាហរណ៍ សាច់ដុំទាំងនេះអាចរឹត ឬបន្ធូរនៅពេលអ្នកធ្វើត្រាប់តាមសំឡេងដកដង្ហើម ឬច្រៀងខ្លាំងៗ។
តើក្រពេញអូវែរមើលទៅដូចអ្វី?
ប្រសិនបើអ្នកអាចមើលឃើញស្រទាប់ប្រស្រីភ្នែកពីខាងលើដោយផ្ទាល់ អ្នកប្រហែលជានឹកឃើញដល់ភ្នែកឆ្មា។ សូមគិតអំពីស្រទាប់ប្រស្រីភ្នែករីម៉ា ជាប្រស្រីភ្នែកពណ៌ខ្មៅនៅចំកណ្តាលភ្នែក ហើយខ្សែសំឡេងជាផ្នែកខាងស្តាំ និងខាងឆ្វេងនៃប្រស្រីភ្នែកនោះ។
រូបរាងរបស់ glottis ប្រែប្រួលអាស្រ័យលើថាតើ rima glottidis របស់អ្នកបើក ឬបិទ។ នៅពេលដែលវាបិទ ខ្សែសំឡេងត្រូវបានភ្ជាប់គ្នា ហើយមើលទៅដូចជាបន្ទាត់។ នៅពេលដែល rima glottidis បើក អ្នកអាចមើលឃើញរាងអក្សរ "V" ដោយខ្សែសំឡេងបង្កើតជាផ្នែកខាងឆ្វេង និងខាងស្តាំនៃអក្សរ "V"។
តើជំងឺ និងបញ្ហាអ្វីខ្លះដែលប៉ះពាល់ដល់ក្រពេញទឹកមាត់?
មានស្ថានភាព និងជំងឺមួយចំនួនដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ក្រពេញទឹកមាត់។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាតើវាជាអ្វី៖
- ការស្ទះបំពង់សំឡេង៖ នេះគឺជាប្រភេទមួយនៃការស្ទះបំពង់ក។ ការស្ទះបំពង់សំឡេងគឺនៅពេលដែលបំពង់សំឡេងរបស់អ្នកក្លាយជាតូចចង្អៀតពេក។ វាអាចមានវត្តមាននៅពេលកើត។ ឬវាអាចវិវឌ្ឍន៍បន្ទាប់ពីជាលិកាស្លាកស្នាមកើតឡើងដោយសារតែរបួស ឬការឆ្លងមេរោគ។
- ជំងឺខ្សោយបំពង់សំឡេង៖ ក្នុងស្ថានភាពនេះ ខ្សែសំឡេងមិនបិទត្រឹមត្រូវទេនៅពេលអ្នកនិយាយ។ នេះអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការជ្រាបអាហារ និងភេសជ្ជៈចូលទៅក្នុងបំពង់ខ្យល់ (ការស្រូបចូល)។ វាក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជាស្អក និងពិបាកលេបផងដែរ។
- ជំងឺមហារីកបំពង់សំឡេង៖ នេះគឺជាប្រភេទមួយនៃជំងឺមហារីកបំពង់ក។ ជំងឺមហារីកបំពង់សំឡេងចាប់ផ្តើមនៅក្នុងខ្សែសំឡេងរបស់អ្នក ឬជាលិកាដែលទ្រទ្រង់ពួកវានៅក្នុងបំពង់សំឡេង។
ម្យ៉ាងទៀត ស្ថានភាពដែលប៉ះពាល់ដល់ខ្សែសំឡេងរបស់អ្នកក៏អាចប៉ះពាល់ដល់បំពង់សំឡេងផងដែរ។ ក្នុងចំណោមនោះរួមមាន:
- ជំងឺរលាកបំពង់ក (នេះគឺជាស្ថានភាពទូទៅបំផុត)
- ការកន្ត្រាក់ភ្លាមៗនៃបំពង់ក (laryngospasm)
- ជំងឺសាច់ដុំតានតឹង (បញ្ហាសំឡេងដែលបណ្តាលមកពីភាពតានតឹងសាច់ដុំ)
- ជំងឺហើម Reinke (ស្ថានភាពមួយដែលខ្សែសំឡេងហើម)
- ជំងឺស្ពឹកសំឡេង (ការផ្លាស់ប្តូរសំឡេងដែលបណ្តាលមកពីបញ្ហាសរសៃប្រសាទនៅក្នុងខ្សែសំឡេង)
- ការស្ទះបំពង់កដែលមិនអាចបង្កឡើងបាន (ពីមុនហៅថា ភាពមិនដំណើរការនៃខ្សែសំឡេង)
- ដុំសាច់ក្នុងខ្សែសំឡេង ប៉ូលីប និងគីស
- ខ្វិន ឬ ខ្វិនខ្សែសំឡេង (Vocal Cord Paralysis or Paresis)
តើអ្វីទៅជារោគសញ្ញាទូទៅនៃបញ្ហាជាមួយនឹងក្រពេញបញ្ចេញសំឡេង?
ប្រសិនបើអ្នកមានស្ថានភាពដែលប៉ះពាល់ដល់ glottis របស់អ្នក អ្នកអាចជួបប្រទះរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម៖
- ស្អក ឬ ផ្លាស់ប្តូរសំឡេង (ឌីសហ្វូនី)
- មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ឬមិនស្រួលខ្លួនពេលលេប ឬនិយាយ
- ឈឺបំពង់ក ឬក្អក
- ពិបាកលេប (Dysphagia)
- ពិបាកដកដង្ហើម (ហត់ដង្ហើម)
ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាដូចនេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យ។
តើការធ្វើតេស្តអ្វីខ្លះដែលត្រូវបានអនុវត្តជាទូទៅដើម្បីពិនិត្យមើលសុខភាពនៃបំពង់ទឹកប្រមាត់?
អាស្រ័យលើរោគសញ្ញារបស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាត្រូវទៅជួបអ្នកឯកទេសដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺដែលប៉ះពាល់ដល់បំពង់សំឡេង។ អ្នកឯកទេសត្រចៀក ច្រមុះ និងបំពង់ក (ENT) អ្នកឯកទេសខាងបំពង់កដែលព្យាបាលជំងឺនៃប្រអប់សំឡេង និងអ្នកឯកទេសខាងរោគវិទ្យាការនិយាយ (SLPs) ដែលមានជំនាញខាងនេះអាចជួយបាន។
ការធ្វើតេស្តមួយចំនួនដែលអ្នកប្រហែលជាចង់ធ្វើ៖
- ការធ្វើតេស្តដែលប្រើកាមេរ៉ាពិសេសមួយ ដើម្បីមើលឲ្យដិតដល់នូវបំពង់សំឡេងរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍រួមមាន ការឆ្លុះបំពង់ក និង ការថតវីដេអូស្ត្រូបូស្កូប។
- ការធ្វើតេស្តរូបភាពដើម្បីរកមើលភាពមិនប្រក្រតីនៃរចនាសម្ព័ន្ធ។ ឧទាហរណ៍ ការស្កេន CT (ការស្កេនថូម៉ូក្រាហ្វីដែលគណនា) ឬការស្កេន MRI (ការស្កេនអនុភាពម៉ាញេទិក)។
- ការធ្វើតេស្តមន្ទីរពិសោធន៍ ដើម្បីពិនិត្យមើលការឆ្លងមេរោគ ដូចជាការធ្វើតេស្តឈាម និងការយកមេរោគបំពង់ក។
- ការពិនិត្យសំណាកជាលិកា ដើម្បីមើលថាតើមានសញ្ញានៃជំងឺមហារីកឬអត់។ នេះត្រូវបានគេហៅថា ការធ្វើកោសល្យវិច័យ។
តើមានវិធីព្យាបាលទូទៅអ្វីខ្លះសម្រាប់ជំងឺដែលទាក់ទងនឹងបំពង់សំឡេង?
ខាងក្រោមនេះជាការព្យាបាលទូទៅមួយចំនួន៖
- ថ្នាំ ដើម្បីកាត់បន្ថយការឆ្លងមេរោគ និងការហើម ព្រមទាំងបំបាត់ការឈឺចាប់។
- ការព្យាបាលសំឡេង ។
- សម្រាកសំឡេង (មិននិយាយ ឬច្រៀង)។
- ក្នុងករណីខ្លះ ការវះកាត់ត្រូវបានទាមទារ ។
តើខ្ញុំត្រូវថែរក្សាបំពង់ទឹកប្រមាត់របស់ខ្ញុំយ៉ាងដូចម្តេច? (ជាចុងក្រោយ រឿងដែលត្រូវចងចាំ)
ការថែរក្សាបំពង់សំឡេងរបស់អ្នកឲ្យបានល្អពិតជាមានន័យថា អ្នកត្រូវចាត់វិធានការដើម្បីការពារខ្សែសំឡេងរបស់អ្នក។ ខាងក្រោមនេះជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន៖
- ជៀសវាងការប្រើប្រាស់ថ្នាំជក់ និងកំណត់ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង៖ហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកបំពង់សំឡេងកើនឡើងដោយសារការប្រើប្រាស់ផលិតផលថ្នាំជក់ និងការផឹកស្រាច្រើនពេក។ ការជក់បារី និងគ្រឿងស្រវឹងក៏អាចធ្វើឱ្យខ្សែសំឡេងរបស់អ្នកស្ងួតផងដែរ ដែលធ្វើឱ្យវាងាយនឹងខូចខាត។
- រក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួន៖ ការរក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួនមានន័យថា ខ្សែសំឡេងរបស់អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើការខ្លាំងពេកដើម្បីញ័រនោះទេ។ នេះធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការប្រើសំឡេងរបស់អ្នក និងមិនសូវងាយនឹងខូចខាត។ លើសពីនេះ ការរក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួនជួយរំលាយស្លេស្មដែលអាចកកកុញនៅក្នុងបំពង់សំឡេងរបស់អ្នក ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបន្សុទ្ធ។ នេះនឹងជួយអ្នកជៀសវាងការក្អក និងសម្អាតបំពង់ករបស់អ្នក។ ការក្អកមិនល្អសម្រាប់ខ្សែសំឡេងរបស់អ្នកទេ។
- ការពារការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើម៖ ចាត់វិធានការដើម្បីការពារការឈឺ។ លាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់ ហើយនៅឱ្យឆ្ងាយពីអ្នកដែលមានជំងឺផ្តាសាយរហូតដល់ពួកគេជាសះស្បើយ។
- នៅឱ្យឆ្ងាយពីរបស់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់បំពង់ករបស់អ្នក៖ នៅឱ្យឆ្ងាយពីបរិស្ថានដែលមានធូលី និងសារធាតុគីមីច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ទាំងនេះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់បំពង់ករបស់អ្នក។
- ជៀសវាងការសង្កត់សំឡេងរបស់អ្នក៖ ប្រសិនបើសំឡេងរបស់អ្នកស្អក ឬមានអារម្មណ៍ខ្សោយ សូមព្យាយាមមិននិយាយមួយរយៈ។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែចង់និយាយ ប៉ុន្តែចង់ឱ្យសំឡេងរបស់អ្នកសម្រាក សូមប្រើមីក្រូហ្វូន។
ខណៈពេលដែលពាក្យថា "ប្រអប់សំឡេង" អាចស្តាប់ទៅសាមញ្ញ បំពង់ករបស់អ្នកពិតជារចនាសម្ព័ន្ធស្មុគស្មាញដែលមានផ្នែកជាច្រើន រួមទាំងក្រពេញសំឡេងផងដែរ។ ការដឹងអំពីក្រពេញសំឡេងរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកឱ្យយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលខ្សែសំឡេងរបស់អ្នកដំណើរការ។ វាក៏អាចជួយអ្នកថែរក្សាពួកវាបានល្អផងដែរ។ ទោះបីជាក្រពេញសំឡេងរបស់អ្នកជាផ្នែកតូចមួយនៃបំពង់ករបស់អ្នកក៏ដោយ សរីរាង្គតូចមួយនេះដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការជួយអ្នកឱ្យដកដង្ហើម និយាយ និងបង្កើតសំឡេងតែមួយគត់របស់អ្នក។ ដូច្នេះ វាជាការសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាវា!
បំពង់សំឡេង , ខ្សែសំឡេង, សំឡេង, បំពង់ក, ការដកដង្ហើម, ជំងឺបំពង់ក, ប្រអប់សំឡេង
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.