ពេលខ្លះ នៅពេលដែលអ្នកចូលគេងនៅពេលយប់បន្ទាប់ពីធ្វើការយ៉ាងលំបាកពេញមួយថ្ងៃ អ្នកពិតជាមិនអាចគេងលក់ទេ មែនទេ? ក្បាលរបស់អ្នកវិលមុខ រាងកាយរបស់អ្នកហត់នឿយ ប៉ុន្តែការគេង មិន លក់។ នៅពេលបែបនេះ មនុស្សជាច្រើននិយាយថា ការផឹកតែផ្កាខាត់មីលក្តៅមួយពែងអាចផ្តល់នូវការធូរស្រាលដ៏អស្ចារ្យដល់ចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នក។ នេះមិនមែនគ្រាន់តែជារឿងមួយនោះទេ ផ្កាតូចមួយនេះពិតជាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីផ្កាខាត់មីល អត្ថប្រយោជន៍ដែលវាមានសម្រាប់សុខភាពរបស់យើង និងអ្វីដែលយើងត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលប្រើប្រាស់វា។
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
តើផ្កាខាត់ម៉ាមីលជាអ្វី?
និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ផ្កាខាត់មីល គឺជាផ្កាតូចមួយប្រភេទដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថ។ វាត្រូវបានមនុស្សប្រើប្រាស់អស់រយៈពេលរាប់ពាន់ឆ្នាំមកហើយ ជាការព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗ។ ដើម្បីឱ្យច្បាស់លាស់ វាគឺជារុក្ខជាតិមួយប្រភេទដែលដុះនៅតំបន់ខ្លះនៃទ្វីបអឺរ៉ុប។ មានពីរប្រភេទសំខាន់ៗគឺ ផ្កាខាត់មីលអាល្លឺម៉ង់ និងផ្កាខាត់មីលរ៉ូម៉ាំង។
សព្វថ្ងៃនេះ យើងអាចរកឃើញផ្កា chamomile ក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗគ្នា។
- តែ៖ នេះគឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏ពេញនិយមបំផុត។ វាជាតែដែលផលិតដោយប្រើផ្កាខាត់មីលស្ងួត។ គេនិយាយថាមនុស្សផឹកតែខាត់មីលជាងមួយលានពែងក្នុងមួយថ្ងៃនៅជុំវិញពិភពលោក។
- ប្រេង និងក្រែម៖ មួនដែលផលិតដោយប្រើប្រេងសំខាន់ៗពីផ្កា chamomile ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ជំងឺស្បែក និងរបួស។
- កន្សោម៖ វាក៏មានជាទម្រង់កន្សោម ដែលអាចយកជាអាហារបំប៉នបានដែរ។
- ការស្រូបចូល៖ មនុស្សមួយចំនួនស្រូបក្លិន ប្រេង នេះ ដើម្បីទទួលបានភាពស្ងប់សុខផ្លូវចិត្ត។
តើផ្កាតូចនេះមានលក្ខណៈពិសេសអ្វីខ្លះ?
ផ្កាតូចមួយនេះមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនណាស់ដោយសារតែវាមានសមាសធាតុគីមីជាង ១២០ មុខ។ នេះមានន័យថាវាមិនមែនគ្រាន់តែជារុក្ខជាតិនោះទេ វាមានរបស់ជាច្រើនដែលអាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់យើងយ៉ាងសកម្ម។ ដូចជាថ្នាំដែរ។
ជាចម្បងវាមាន៖
- តេរភីណូអ៊ីតចំនួន ២៨
- សារធាតុ flavonoids ចំនួន ៣៦
- និងសមាសធាតុចំនួន ៥២ ផ្សេងទៀត
សមាសធាតុទាំងនេះមួយចំនួនមាន លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងមេរោគ មានន័យថាវាអាចប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអតិសុខុមប្រាណដូចជាបាក់តេរី។ សមាសធាតុផ្សេងទៀតមាន លក្ខណៈសម្បត្តិសម្លាប់មេរោគ មានន័យថាពួកវាបញ្ឈប់ការលូតលាស់របស់អតិសុខុមប្រាណ ។
ចូរយើងមើលថាតើអត្ថប្រយោជន៍ចម្បងអ្វីខ្លះដែលយើងទទួលបានពីគុណសម្បត្តិទាំងនេះ។
| អត្ថប្រយោជន៍ | តើវាកើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេច ហើយវាសំខាន់យ៉ាងណាចំពោះយើង? |
|---|---|
| កាត់បន្ថយការឈឺមាត់ និងជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ | លក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលរបស់ផ្កាខាត់មីលជួយព្យាបាលដំបៅក្នុងមាត់ រលាកអញ្ចាញធ្មេញ និងដំបៅក្នុងមាត់។ ទឹកខ្ពុរមាត់ដែលមានផ្ទុកផ្កាខាត់មីលត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយជោគជ័យសម្រាប់គោលបំណងនេះ។ |
| សុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ | ស្រមៃថាអ្នកមានក្រពះពេញហើយកំពុងមានបញ្ហារំលាយអាហារ។ ការផឹកតែ chamomile ជួយបន្ធូរភ្នាសរំអិលនៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហាររបស់យើង ដោយផ្តល់នូវការធូរស្រាលពីបញ្ហាជាច្រើនដូចជា ក្រហាយទ្រូង រាគ ទល់លាមក ក្អួត និងចង្អោរ។ |
| បង្កើនល្បឿនព្យាបាលរបួស | ប្រសិនបើអ្នកមានរបួសស្បែកដែលជាសះស្បើយយឺត ពងបែកដោយសារជំងឺដូចជាជំងឺអុតស្វាយ និងដំបៅ អ្នកអាចលាបម្សៅ ឬក្រែមផ្កាខាត់ម៉ាមីលលើរបួសទាំងនោះ។ វាអាចជួយឱ្យរបួសជាសះស្បើយលឿនជាងមុន។ |
| ការផ្តល់ការគេងលក់ស្រួលពេញមួយយប់ | នេះជាអត្ថប្រយោជន៍មួយដែលមនុស្សជាច្រើនបានដឹង។ តែផ្កាខាត់ណាមីល និងប្រេងក្រអូបត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ដើម្បីព្យាបាលជំងឺគេងមិនលក់។ ដោយសារតែប្រសិទ្ធភាពងងុយគេងធម្មជាតិរបស់វា វាធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់ និងជួយឱ្យអ្នកងងុយគេងបានកាន់តែងាយស្រួល។ |
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →អ្វីដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលប្រើផ្កា chamomile
ជាទូទៅ ផ្កាខាត់ម៉ាមីលមានសុវត្ថិភាពក្នុងបរិមាណដែលជាធម្មតាទទួលទានជាតែ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដូចអ្វីៗផ្សេងទៀតដែរ មានរឿងមួយចំនួនដែលយើងត្រូវដឹង។
ទោះបីជាកម្រមានក៏ដោយ ក៏នៅតែមានហានិភ័យមួយចំនួនដែលអាចកើតឡើងក្នុងករណីខ្លះ។ អ្នកគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នបន្តិច ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រភេទទាំងនេះ។
១. អ្នកដែលមានអាឡែស៊ីទៅនឹងផ្កាម្លិះ
ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីជាមួយផ្កាដូចជាផ្កាដេស៊ី ផ្កាគ្រីសាន់ធីម៉ម ឬផ្កាម៉ារីហ្គោល អ្នកទំនងជាមានអាឡែស៊ីជាមួយផ្កាខាត់មយ៉ូម។ ទោះបីជារឿងនេះកម្រមានក៏ដោយ ក៏មនុស្សមួយចំនួន អាចវិវត្តទៅជាប្រតិកម្មអាណាហ្វីឡាក់ស៊ី។សូម្បីតែប្រតិកម្មអាលែហ្សីធ្ងន់ធ្ងរក៏ត្រូវបានរាយការណ៍ដែរ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានអាលែហ្សីជាមួយផ្កា អ្នកគួរតែគិតពីរដងមុនពេលប្រើប្រាស់វា។
២. ម្តាយមានផ្ទៃពោះ និងម្តាយបំបៅដោះកូន
មិនទាន់មានទិន្នន័យវិទ្យាសាស្ត្រគ្រប់គ្រាន់លើសុវត្ថិភាពនៃការប្រើប្រាស់ផ្កាខាត់មីលអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងការបំបៅដោះកូននៅឡើយទេ។ ដូច្នេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការជៀសវាងការប្រើប្រាស់វាក្នុងអំឡុងពេលទាំងនេះដោយមិនបានពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
៣. អ្នកដែលប្រើថ្នាំមួយចំនួន
នេះជាចំណុច សំខាន់ណាស់ ។ ផ្កាខាត់ម៉ាមីលអាចមានប្រតិកម្មជាមួយថ្នាំមួយចំនួន ជាពិសេស៖
- ស៊ីក្លូស្ព័ររីន៖ ថ្នាំមួយប្រភេទដែលផ្តល់ឲ្យរាងកាយដើម្បីការពារមិនឲ្យរាងកាយបដិសេធការប្តូរសរីរាង្គ។
- វ៉ាហ្វារីន៖ ថ្នាំរំលាយឈាមដែលការពារការកកឈាម។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំទាំងនេះណាមួយ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលផឹកតែ chamomile ព្រោះការប្រើប្រាស់វារួមគ្នាអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដែលមិននឹកស្មានដល់។
តើខ្ញុំគួរប្រើយ៉ាងដូចម្តេច និងក្នុងបរិមាណប៉ុន្មាន?
ដោយសារតែផលិតផលផ្កាខាត់ម៉ូមីលមានភាពខុសប្លែកគ្នាច្រើន ដូច្នេះមិនមានកម្រិតថ្នាំជាក់លាក់ណាមួយដែលចែងថា "គួរតែប្រើបរិមាណនេះ" នោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ខាងក្រោមនេះគឺជាការប្រើប្រាស់ទូទៅមួយចំនួន៖
- ជាគ្រាប់ថ្នាំ៖ លេបមួយ ឬពីរគ្រាប់ (រហូតដល់ 1000 មីលីក្រាម) ក្នុងមួយថ្ងៃ មួយទៅបួនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះគួរតែត្រូវបានកំណត់ដោយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
- ក្នុងនាមជាតែ៖ ជាទូទៅ វាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការផឹកមួយទៅបួនពែងក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកអាចត្រាំថង់តែ chamomile ឬផ្កាស្ងួតមួយចំនួនក្នុងពែងទឹកក្តៅប្រហែល 5-10 នាទី គ្រប ហើយផឹកបន្ទាប់ពីវាត្រជាក់បន្តិច។ អ្នកអាចបន្ថែមស្ករ ឬជាតិផ្អែមបន្តិចបន្តួចប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្ត។
សារយកទៅផ្ទះ
- ផ្កាខាត់ម៉ាមីល គឺជាឱសថធម្មជាតិមួយប្រភេទ ដែលអាចជួយដល់ការគេង ការរំលាយអាហារ និងបញ្ហាស្បែកតូចតាច។
- ជាទូទៅវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការប្រើជាតែ ប៉ុន្តែត្រូវប្រយ័ត្នប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីជាមួយវត្ថុដូចជាផ្កាដេស៊ី។
- ម្តាយមានផ្ទៃពោះ និងបំបៅដោះកូនមិនគួរប្រើផ្កា chamomile ដោយគ្មានការណែនាំពីគ្រូពេទ្យទេ។
- អ្វីដែលសំខាន់បំផុត៖ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំដទៃទៀត ជាពិសេសថ្នាំបញ្ចុះឈាមដូចជា Warfarin ត្រូវប្រាកដថាសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើថ្នាំ chamomile។
- នៅពេលចាប់ផ្តើមដំបូង វាជាការប្រសើរក្នុងការចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងបរិមាណតិចតួច (ឧទាហរណ៍ តែមួយពែង) ហើយមើលថាតើវាប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច។
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.