ចូរយើងរៀនអំពីរបៀបគិតដ៏អស្ចារ្យនេះ (ហេតុផលអាំងឌុចស្យុង) ដែលយើងក៏ប្រើដោយមិនដឹងខ្លួន?

តើអ្នកធ្លាប់គិតអំពីចំនួននៃការសម្រេចចិត្តដែលយើងធ្វើក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងទេ? ពេលខ្លះយើងធ្វើការសម្រេចចិត្តទាំងនេះដោយមិនដឹងខ្លួន។ នោះហើយជារបៀបដែលយើងប្រើប្រាស់បទពិសោធន៍របស់យើង អ្វីដែលយើងដឹង ហើយគិតថា "នេះជាអ្វីដែលអាចកើតឡើងបន្ទាប់" នោះហើយជាអ្វីដែលយើងហៅថាហេតុផលអាំងឌុចស្យុង ឬជាភាសាអង់គ្លេសថា "(Inductive Reasoning)"។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ វាដូចជាការធ្វើការស្មានដ៏ល្អបំផុតដោយផ្អែកលើចំណេះដឹង និងបទពិសោធន៍របស់អ្នក។

ដូច្នេះ តើយើងប្រើ «(ហេតុផលអាំងឌុចស្យុង)» នៅពេលណា?

តាមពិតទៅ យើងប្រើវិធីសាស្ត្រនេះគ្រប់ពេល ជាពិសេសនៅពេលដែលយើងត្រូវធ្វើការសម្រេចចិត្ត នៅពេលដែលយើងមិនដឹង ច្បាស់ ថាមានអ្វីកើតឡើងបន្ទាប់។ ស្រមៃថា អ្នកទៅហាងមួយ ហើយទិញផ្លែឈើមួយចំនួន។ អ្នករើសផ្លែឈើមួយប្រភេទ មើលពណ៌ ក្លិន និងអារម្មណ៍របស់វា ហើយគិតថា "អូ... នេះទុំល្អ ហើយឆ្ងាញ់ណាស់" មែនទេ? នោះគឺជា "(ហេតុផលអាំងឌុចស្យុង)"។ បទពិសោធន៍របស់អ្នកជាមួយផ្លែឈើដែលអ្នកធ្លាប់បានឃើញ និងញ៉ាំពីមុននឹងជួយអ្នកនៅពេលនោះ។

ឧទាហរណ៍មួយទៀតគឺថា នរណាម្នាក់នៅក្នុងផ្នែកផ្សាយពាណិជ្ជកម្មរៀបចំផែនការយុទ្ធនាការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មថ្មីដោយប្រើប្រាស់អ្វីដែលពួកគេបានរៀនពីយុទ្ធនាការមុនៗ (`(យុទ្ធនាការ)`) និងអ្វីដែលពួកគេបានឮពីមនុស្ស (`(ក្រុមផ្តោតអារម្មណ៍)`)។ ពួកគេសន្មតថា "មនុស្សចូលចិត្តវានៅពេលដែលយើងធ្វើវាតាមវិធីនេះពីមុន ដូច្នេះប្រសិនបើយើងធ្វើវាតាមវិធីនេះម្តងទៀត វានឹងទទួលបានជោគជ័យ"។

តើ «(ហេតុផលអាំងឌុចស្យុង)» នេះដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? ចូរយើងមើលជាមួយឧទាហរណ៍។

គោលគំនិតនៃ "(ហេតុផលអាំងឌុចស្យុង)" នេះមិនមែនជាអ្វីដែលបានកើតឡើងកាលពីម្សិលមិញទេ។ វាគឺជាវិធីសាស្ត្រមួយដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រអស់រយៈពេលរាប់រយឆ្នាំមកហើយ។ អ្នកស្រាវជ្រាវនៅតែប្រើវិធីសាស្ត្រនេះរហូតមកដល់សព្វថ្ងៃនេះ។ នេះជាអ្វីដែលកើតឡើង៖

១. ប្រមូល និងចងចាំបទពិសោធន៍ និងព័ត៌មាន។

២. ដោយប្រើប្រាស់ព័ត៌មាននោះ យើងបង្កើតសម្មតិកម្មមួយ ពោលគឺ 'នេះជាអ្វីដែលអាចកើតឡើង'។

៣. បន្ទាប់មក ព័ត៌មានថ្មីត្រូវបានបន្ថែមទៅវា។

៤. ជាចុងក្រោយ យើងផ្ទៀងផ្ទាត់ថាតើសម្មតិកម្មរបស់យើងត្រឹមត្រូវឬខុស។

ខណៈពេលដែលរឿងនេះអាចស្តាប់ទៅស្មុគស្មាញបន្តិច យើងទាំងអស់គ្នាឆ្លងកាត់ដំណើរការនេះនៅពេលធ្វើការសម្រេចចិត្តក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។

ចូរយើងពិនិត្យមើលឧទាហរណ៍តូចមួយ៖

ស្រមៃថាកូនរបស់អ្នកដែលមានអាយុចូលរៀនកំពុងជិះឡានក្រុង ហើយដើរត្រឡប់ទៅផ្ទះពីចំណតឡានក្រុង។ អ្នកកំពុងឆ្ងល់ថាតើពួកគេត្រូវពាក់អាវធំឬអត់ ឬអាវយឺតក្រាស់ជាងបន្តិចគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ នេះជារបៀបដែលអ្នកអាចប្រើ `(ហេតុផលអាំងឌុចស៊ីធី)`៖

• អ្នកក្រឡេកមើលការព្យាករណ៍អាកាសធាតុ។ វានិយាយថាសីតុណ្ហភាពនឹងធ្លាក់ចុះនៅពេលដែលកូនៗរបស់អ្នកចុះពីឡានក្រុងហើយត្រឡប់មកផ្ទះវិញ។
• អ្នកចាំថាវាត្រជាក់ប៉ុណ្ណា នៅពេលដែលអ្នកដើរតាមផ្លូវដោយគ្មានអាវធំនៅរដូវរងា។ នោះជា បទពិសោធន៍ របស់អ្នក។
• អ្នកសម្រេចចិត្តថាក្មេងៗត្រូវពាក់អាវធំ ទោះបីជាអ្នកដឹងថាយ៉ាងហោចណាស់ម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេនឹងមិនចូលចិត្តវាក៏ដោយ។
• តាមពិតទៅ សីតុណ្ហភាពធ្លាក់ចុះនៅពេលដែលក្មេងៗចុះពីឡានក្រុងហើយត្រឡប់មកផ្ទះវិញ។ បន្ទាប់មកអ្នកមានអារម្មណ៍សប្បាយចិត្តថា "អា... ខ្ញុំបានធ្វើការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវហើយ"។

ឃើញទេ? អ្នកបានប្រមូលព័ត៌មាន (អាកាសធាតុ បទពិសោធន៍របស់អ្នក) បានធ្វើការទស្សន៍ទាយ (វានឹងត្រជាក់) ធ្វើការសម្រេចចិត្ត (ស្លៀកអាវធំ) ហើយចុងក្រោយបានពិនិត្យមើលថាតើវាត្រឹមត្រូវឬអត់។

ឧទាហរណ៍មួយទៀត៖

ស្រមៃថាអ្នកបានទៅហាងមួយដើម្បីទិញអំណោយសម្រាប់ម្តាយរបស់អ្នកសម្រាប់ "ទិវាមាតា"។ អ្នកឃើញអំណោយគ្រប់ប្រភេទ ហើយអ្នកមិនអាចសម្រេចចិត្តថាត្រូវទិញអ្វីបានទេ។ នៅទីនេះផងដែរ `(Inductive Reasoning)` នឹងជួយអ្នកជ្រើសរើសអំណោយដ៏ល្អបំផុត៖

• អ្នកចាំថាម្តាយរបស់អ្នកចូលចិត្តញ៉ាំ សូកូឡាខ្មៅ ។
• ហើយអ្នកចាំថាគាត់មិនចូលចិត្តសូកូឡាខ្មៅដែលមានបន្ទះដូងទេ។
• អ្នកដឹងទេថាហាងមួយក្បែរនោះមានសូកូឡាខ្មៅដែលមានការបំពេញគ្រប់ប្រភេទ។
• អ្នកទិញសូកូឡាខ្មៅជាច្រើនប្រភេទដែលមានការបំពេញផ្សេងៗគ្នា។
• នៅ​ថ្ងៃ​បុណ្យ​ម្ដាយ អ្នក​នឹង​សម្គាល់​ឃើញ​ថា សូកូឡា​ដែល​ម៉ាក់​ចូលចិត្ត​គឺ​សូកូឡា​ដែល​មាន​ការ៉ាមែល។
• នៅពេលក្រោយដែលអ្នកទិញអំណោយសម្រាប់ម៉ាក់របស់អ្នក អ្នកនឹងចងចាំរឿងនោះ ពីព្រោះឥឡូវនេះអ្នកដឹងថាគាត់ចូលចិត្តអ្វីជាងគេ។

នេះដូចគ្នានឹងមុនដែរ មែនទេ? អ្នកបានប្រមូលផ្តុំអ្វីដែលអ្នកដឹង អ្វីដែលអ្នកចងចាំ ហើយបានព្យាយាមជ្រើសរើសអ្វីដែលល្អបំផុត។

ហេតុការណ៍មួយទៀត៖

អ្នកជំនាញម្នាក់បានពន្យល់អំពី "ហេតុផលបែបអាំងឌុចស្យុង" ដោយប្រើឧទាហរណ៍របស់ម្ចាស់ផ្ទះម្នាក់ដែលបានលួចចូលផ្ទះរបស់ពួកគេ ហើយលួចអ្វីមួយ។ នៅក្នុងសេណារីយ៉ូនេះ ម្ចាស់ផ្ទះត្រឡប់មកផ្ទះវិញ ហើយឃើញថាមាននរណាម្នាក់បានលួចចូលផ្ទះរបស់ពួកគេ ហើយលួចអ្វីមួយ។ ដូច្នេះ ម្ចាស់ផ្ទះអាចប្រើ "ហេតុផលបែបអាំងឌុចស្យុង" ដើម្បីគិតឡើងវិញអំពីសុវត្ថិភាពផ្ទះរបស់ពួកគេ។ គាត់អាចគិតអ្វីមួយដូចនេះ៖

• គាត់ឆ្ងល់ថាតើនឹងមាននរណាម្នាក់លួចចូលផ្ទះរបស់គាត់ម្តងទៀតដែរឬទេ នៅពេលដែលគាត់មិននៅផ្ទះ។
• ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកគាត់នឹកឃើញថាគាត់មិនបាននៅផ្ទះប៉ុន្មានថ្ងៃហើយ ប៉ុន្តែគ្មាននរណាម្នាក់បានលួចចូលផ្ទះរបស់គាត់ឡើយ។
• គាត់កំពុងសួរមនុស្សនៅជុំវិញគាត់ ឬប៉ូលីសអំពីចោរកម្មដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងតំបន់នោះនាពេលបច្ចុប្បន្ន។
• ជាចុងក្រោយ គាត់សម្រេចចិត្តថា នេះប្រហែលជារឿងចៃដន្យមួយ ប៉ុន្តែគាត់ត្រូវដំឡើងប្រព័ន្ធសុវត្ថិភាពនៅក្នុងផ្ទះ។

តើវាមិនច្បាស់ទេឬថាយើងប្រើពាក្យ «(ហេតុផលអាំងឌុចស្យុង)» នេះប៉ុន្មានដងជារៀងរាល់ថ្ងៃ?

តើអ្នកណាគ្រប់គ្រង «(ហេតុផលអាំងឌុចស្យុង)» នេះ? ខួរក្បាលរបស់យើង?

មែនហើយ ត្រូវហើយ! ហេតុផលសន្និដ្ឋាននេះគឺជា ដំណើរការផ្លូវចិត្តដែលគ្រប់គ្រងដោយខួរក្បាលរបស់យើង ។ ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ការគិត និងហេតុផលរបស់យើងចាប់ផ្តើមនៅផ្នែកខាងមុខនៃខួរក្បាលរបស់យើង ដែលត្រូវបានគេហៅថា " Frontal Lobe"។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ផ្នែកខាងមុខ​នៃខួរក្បាល​របស់​អ្នក​ទទួលខុសត្រូវ​ជាចម្បង​ចំពោះ​មហាអំណាច​នេះ​ដែល​ហៅថា "ហេតុផល​អាំងឌុចទីក"។

ដូច្នេះ តើ​ស្ថានភាព​វេជ្ជសាស្ត្រ​អ្វីខ្លះ​ដែល​ប៉ះពាល់​ដល់​ថ្ងាស​នេះ?

មានស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រមួយចំនួនដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលផ្នែកខាងមុខរបស់យើង ហើយក៏អាចប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការវែកញែកដោយអាំងឌុចស្យុងផងដែរ។ លើសពីនេះ បញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តមួយចំនួនអាចប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលយើងប្រើ "ហេតុផលអាំងឌុចស្យុង"។ ស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រមួយចំនួនដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលផ្នែកខាងមុខរួមមាន៖

• ជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរ និងជំងឺសរសៃប្រសាទផ្សេងៗទៀត
• ជំងឺខ្វះការយកចិត្តទុកដាក់/ជំងឺហួសប្រមាណ (ADHD)
• របួសខួរក្បាល
• ដុំសាច់ខួរក្បាល
• ការប៉ះទង្គិចខួរក្បាល និងរបួសខួរក្បាលផ្សេងៗទៀត
• ការពន្យាពេលនៃការអភិវឌ្ឍ (`(ការពន្យាពេលនៃការអភិវឌ្ឍ)`)
• ជំងឺវង្វេងវង្វាន់ផ្នែកខាងមុខ និងផ្នែកខាងក្រោយ (ជំងឺវង្វេងវង្វាន់ផ្នែកខាងមុខ និងផ្នែកខាងក្រោយ)
• ជំងឺហ្សែន (ឧទាហរណ៍ ជំងឺ Huntington ឬ ជំងឺ Wilson)
• ពិការភាពបញ្ញា
• ពិការភាពសិក្សា និងជំងឺ
• ជំងឺវង្វេងវង្វាន់រាងកាយលេវី (ជំងឺវង្វេងវង្វាន់រាងកាយលេវី)
• ជំងឺសុខភាពផ្លូវចិត្ត រួមទាំងជំងឺផ្លូវចិត្ត
• ជំងឺប្រកាច់ (ជាពិសេសជំងឺប្រកាច់ផ្នែកខាងមុខ) និងជំងឺដែលទាក់ទងនឹងជំងឺឆ្កួតជ្រូក
• ជំងឺគេងមិនលក់
• ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងការវាយប្រហារដោយកង្វះឈាមបណ្តោះអាសន្ន (TIA)

តើបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តប៉ះពាល់ដល់ `(ហេតុផលអាំងឌុចស៊ីធី)` យ៉ាងដូចម្តេច?

ស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តមួយចំនួន ដូចជាជំងឺស្ត្រេសក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត (PTSD) ឬជំងឺភ័យខ្លាច អាចប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលយើងប្រើហេតុផលសន្និដ្ឋាន។ ឧទាហរណ៍ អ្នកដែលមាន ជំងឺ PTSD អាចមាន ការភ័យខ្លាច ជាមុនចំពោះព្រឹត្តិការណ៍ដ៏រន្ធត់មួយ ដូច្នេះពួកគេអាចសន្មត់ជានិច្ចថា "វានឹងកើតឡើងម្តងទៀត" សូម្បីតែក្នុងស្ថានភាពធម្មតាក៏ដោយ ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ការសម្រេចចិត្តប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។

តើយើងកំណត់អត្តសញ្ញាណស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រដែលប៉ះពាល់ដល់ `(ហេតុផលអាំងឌុចស្យុង)` នេះដោយរបៀបណា?

គ្រូពេទ្យធ្វើតេស្តជាច្រើនដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺទាំងនេះ។ ក្នុងចំណោមនោះរួមមាន៖

• ការធ្វើតេស្តឈាម
• ការស្កេន MRI ខួរក្បាល (MRI ខួរក្បាល)
• ការធ្វើតេស្តការយល់ដឹង - ទាំងនេះគឺជាការធ្វើតេស្តដែលសាកល្បងរឿងដូចជាការគិត និងការចងចាំរបស់យើង។
• ការស្កេន CT (`(ការស្កេន CT ដោយប្រើកុំព្យូទ័រ)`)
• ការធ្វើតេស្ត EEG (`(Electroencephalogram (EEG))`) - មើលសកម្មភាពអគ្គិសនីនៃខួរក្បាល។
• ការធ្វើតេស្ត EMG (`(អេឡិចត្រូយ៉ូក្រាម)`) - មើលមុខងាររបស់សាច់ដុំ។
• ការធ្វើតេស្តសក្តានុពលដែលបង្កឡើង (`(សក្តានុពលដែលបង្កឡើង)`)
• ការធ្វើតេស្តសរសៃប្រសាទ
• ការស្កេនថូម៉ូក្រាហ្វីបញ្ចេញប៉ូស៊ីត្រុង (PET)

តើ​តេស្ត​អ្វីខ្លះ​ដែល​វាស់ស្ទង់​សមត្ថភាព `(Inductive Reasoning)`?

មានការធ្វើតេស្តជាច្រើនប្រភេទដែលអាចវាស់ស្ទង់សមត្ថភាពនេះបាន។ ឧទាហរណ៍ នៅពេលដែលគ្រូពេទ្យវាយតម្លៃស្ថានភាពនេះ ពួកគេតែងតែ ប្រើការធ្វើតេស្តសរសៃប្រសាទ។(`(ការធ្វើតេស្តសរសៃប្រសាទ)`) អង្គការមួយចំនួនប្រើការធ្វើតេស្តពិសេស (`(ការធ្វើតេស្តសមត្ថភាព)`) ដើម្បីវាស់ស្ទង់សមត្ថភាពវែកញែកព្យាករណ៍នេះ ជាពិសេសនៅពេលជ្រើសរើសមនុស្សសម្រាប់ការងារដែលទាមទារឱ្យពួកគេគិតយ៉ាងរហ័ស និងប្រើប្រាស់អ្វីដែលពួកគេដឹងដើម្បីទស្សន៍ទាយអ្វីដែលនឹងកើតឡើងបន្ទាប់។

តើ​មាន​វិធី​ព្យាបាល​អ្វីខ្លះ​សម្រាប់​លក្ខខណ្ឌ​ដែល​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់ `(ហេតុផល​អាំងឌុចស្យុង)`?

ចូរចងចាំថា អ្វីដែលធ្វើឱ្យខូចខួរក្បាលផ្នែកខាងមុខរបស់អ្នកអាចប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការវែកញែក។ ជាធម្មតា គ្រូពេទ្យផ្តោតលើការព្យាបាលដែលជួយអ្នកឱ្យអនុវត្តភារកិច្ចប្រចាំថ្ងៃ។ ក្នុងចំណោមការព្យាបាលទាំងនេះរួមមាន៖

• ការស្តារនីតិសម្បទាការយល់ដឹង ៖ នៅក្នុងការព្យាបាលនេះ អ្នកត្រូវបានបង្រៀនយុទ្ធសាស្ត្រដើម្បីជួយអ្នកគ្រប់គ្រងកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ ដូចជាវិធីរៀបចំរបស់របរជាដើម។
• ការព្យាបាល ដោយឥរិយាបថយល់ដឹង (CBT)៖ ការព្យាបាលនេះ និងរឿងដូចជាការព្យាបាលដោយពន្លឺអាចជួយដល់បញ្ហានៃការគេង។
• ថ្នាំ និង ចិត្តសាស្ត្រព្យាបាល ៖ វេជ្ជបណ្ឌិតអាចប្រើការព្យាបាលទាំងពីររួមគ្នា ដើម្បីជួយមនុស្សដែលមានបញ្ហាអារម្មណ៍។
• ការព្យាបាលដោយមុខរបរ ៖ នៅក្នុងការព្យាបាលនេះ អ្នកព្យាបាលដោយមុខរបរជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើបញ្ហាប្រឈមផ្នែករាងកាយ ផ្លូវចិត្ត និងសង្គម។
• ការព្យាបាលដោយចលនា ៖ ការព្យាបាលដោយចលនា គឺជាការព្យាបាលដែលជួយកែលម្អរបៀបដែលរាងកាយរបស់អ្នកធ្វើចលនា។
• ការព្យាបាលការនិយាយ និងភាសា ៖ ការព្យាបាលនេះពាក់ព័ន្ធនឹងលំហាត់ និងជំហានផ្សេងទៀត ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យបង្កើនជំនាញនិយាយ និងភាសារបស់អ្នក។
• ការព្យាបាលជំងឺខូចសរសៃប្រសាទ ៖ ការព្យាបាលខុសគ្នាអាស្រ័យលើជំងឺ។

តើត្រូវធ្វើដូចម្តេចចំពោះបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលប៉ះពាល់ដល់ `(ហេតុផលអាំងឌុចស្យុង)`?

វាប្រែប្រួលអាស្រ័យលើស្ថានភាពរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺ PTSD គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចផ្សំថ្នាំជាមួយនឹងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដើម្បីជួយអ្នកគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងរបស់អ្នក។ វិធីសាស្ត្រព្យាបាលចិត្តសាស្ត្របែបនេះរួមមាន៖

• ការព្យាបាលដោយការយល់ដឹងអំពីអាកប្បកិរិយា (Cognitive Behavioral Therapy - ការព្យាបាលដោយការយល់ដឹងអំពីអាកប្បកិរិយា (CBT))
• ការព្យាបាលដោយ EMDR (`(ការព្យាបាលដោយ EMDR)`)
• ការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់

តើយើងអាចធ្វើអ្វីខ្លះដើម្បីការពារសមត្ថភាពគិតរបស់យើង ពោលគឺ «ហេតុផលអាំងឌុចស៊ីធី»?

រឿងដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺថែរក្សាខួរក្បាលរបស់អ្នកឲ្យបានល្អ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាការណែនាំអំពីរបៀបរស់នៅមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកបាន៖

• ផឹកស្រាក្នុងកម្រិតមធ្យម៖ ប្រសិនបើអ្នកផឹកស្រា សូមកំណត់ការផឹកស្រាឱ្យនៅត្រឹមពីរកែវក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់បុរស និងមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ស្ត្រី។
• ញ៉ាំអាហារឲ្យបានល្អ៖ បំពេញចានរបស់អ្នកជាមួយបន្លែ ផ្លែឈើ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ និងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ។
• ត្រូវមានភាពសកម្ម៖ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំ គឺជាវិធីមួយដើម្បីរក្សាខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អ។
• គេងលក់ស្រួល៖ គេងយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំពីរទៅប្រាំបីម៉ោងជារៀងរាល់យប់។
• ការពារខួរក្បាលរបស់អ្នក៖ ពាក់ខ្សែក្រវ៉ាត់សុវត្ថិភាពនៅពេលជិះក្នុងយានយន្ត និងពាក់ឧបករណ៍ការពារនៅពេលលេងកីឡា ឬធ្វើការ។
• ឈប់ជក់បារី៖ ការជក់បារីបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ដែលបណ្តាលមកពីការស្ទះសរសៃឈាម។

តើអ្នកធ្លាប់មើល "កាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់" លើអាហារណាមួយ ហើយគិតថា "អូ... វាមិនមើលទៅល្អសម្រាប់ញ៉ាំឥឡូវនេះទេ" ហើយបន្ទាប់មកសម្រេចចិត្តមិនញ៉ាំវាទេ? អ្នកបានធ្វើការសម្រេចចិត្តនោះដោយផ្អែកលើអ្វីដែលអ្នកបានរៀនអំពីសុវត្ថិភាពអាហារ និងបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ នោះគឺជា "(ហេតុផលបែបអាំងឌុចស្យុង)"។ នោះជាដំណើរការផ្លូវចិត្តដែលយើងប្រើជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ខួរក្បាលរបស់យើងគឺជាខួរក្បាលដែលគ្រប់គ្រងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង រួមទាំងសមត្ថភាពក្នុងការវែកញែកនេះ "(ហេតុផលបែបអាំងឌុចស្យុង)"។ ដូច្នេះ ឥឡូវនេះអ្នកប្រហែលជាយល់ហើយថាវាសំខាន់ប៉ុណ្ណាក្នុងការការពារខួរក្បាលរបស់យើង និងរក្សាវាឱ្យមានសុខភាពល្អ។

សារចុងក្រោយដែលនាំទៅផ្ទះ

«(ហេតុផល​បែប​អាំងឌុចស្យែល)» គឺជាជំនាញផ្លូវចិត្តដ៏សំខាន់មួយ ដែលយើងទាំងអស់គ្នាប្រើប្រាស់ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង ទាំងដោយដឹងខ្លួន ឬដោយមិនដឹងខ្លួន។ វាជួយយើងធ្វើការទស្សន៍ទាយ និងសម្រេចចិត្តអំពីអ្វីដែលអាចកើតឡើងនាពេលអនាគត ដោយផ្អែកលើបទពិសោធន៍របស់យើង និងអ្វីដែលយើងដឹង។

សមត្ថភាពនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងផ្នែកខាងមុខនៃខួរក្បាលរបស់យើង។ ដូច្នេះ ការថែរក្សាសុខភាពខួរក្បាលគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដើម្បីរក្សាសមត្ថភាពដ៏មានតម្លៃនេះ។ ស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រ និងបញ្ហាផ្លូវចិត្តមួយចំនួនអាចប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពនេះ។ ក្នុងករណីបែបនេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ។

ដូច្នេះ សូមថែរក្សាខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យបានល្អ និងរស់នៅរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ បន្ទាប់មកអ្នកនឹងអាចទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីសមត្ថភាពដ៏អស្ចារ្យនេះដែលហៅថា «(Inductive Reasoning)» ហើយធ្វើការសម្រេចចិត្តកាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងជីវិត!

ហេតុផល សន្និដ្ឋាន មុខងារខួរក្បាល ការសម្រេចចិត្ត សុខភាពផ្លូវចិត្ត ការរៀនសូត្រ បទពិសោធន៍ ការការពារខួរក្បាល