ពេលអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹក តើអ្នកឃើញសក់ជ្រុះពេញខ្នើយទេ? តើសក់របស់អ្នកជ្រុះចេញពីសក់ពេលងូតទឹកទេ? ប្រហែលជាសិតសក់របស់អ្នកកំពុងជ្រុះសក់ច្រើនជាងធម្មតា។ នេះជារឿងដែលពិតជារំខានមនុស្សជាច្រើន និងកាត់បន្ថយទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរបស់ពួកគេ។ ចំពោះអ្នកខ្លះ សូម្បីតែការជ្រុះសក់បន្តិចបន្តួចក៏ធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍សោកសៅខ្លាំងដែរ។ ចំពោះអ្នកផ្សេងទៀត ទោះបីជាពួកគេទំពែកក៏ដោយ វាមិនមែនជារឿងធំដុំអ្វីនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការជ្រុះសក់នេះអាចកើតឡើងចំពោះនរណាម្នាក់ក៏បាន។ ដូច្នេះសូមនិយាយអំពីរឿងនេះនៅថ្ងៃនេះ ដោយចិត្តរីករាយ។

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ចូរយើងមើលជាមុនសិន តើសក់នេះជាអ្វី?

និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ យើងមានសក់ ឬដូចដែលយើងហៅវាថា សក់វែលលូស ស្ទើរតែគ្រប់ទីកន្លែងនៅលើដងខ្លួនរបស់យើង លើកលែងតែកន្លែងមួយចំនួនដូចជាបាតដៃ បាតជើង និងត្របកភ្នែក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភាគច្រើននៃសក់ទាំងនេះគឺល្អិតល្អន់ណាស់ ដែលយើងមើលមិនឃើញ។

សក់ត្រូវបានផលិតឡើងពីប្រូតេអ៊ីនមួយប្រភេទហៅថា keratin ។ ទាំងនេះត្រូវបានផលិតនៅក្នុងឫសសក់តូចៗនៅក្នុងស្បែករបស់យើង ដែលហៅថាឫសសក់។ នៅពេលដែលកោសិកាសក់ថ្មីលូតលាស់ចេញពីឫសសក់ទាំងនេះ កោសិកាចាស់ៗត្រូវបានរុញចេញទៅផ្ទៃស្បែក។ សក់ដែលអ្នកឃើញគឺជាខ្សែសង្វាក់នៃកោសិកា keratin ងាប់ដែលត្រូវបានភ្ជាប់គ្នា។ ជាមធ្យម មនុស្សពេញវ័យម្នាក់មានសក់ប្រហែល 100,000 ទៅ 150,000 សរសៃនៅលើក្បាលរបស់ពួកគេ។ វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការជ្រុះសក់ប្រហែល 50 ទៅ 100 សរសៃក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដូច្នេះមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភទេ ប្រសិនបើមានសក់មួយចំនួននៅលើសិតសក់។

វដ្តជីវិតនៃឫសសក់

សូមគិតអំពីវា សក់របស់យើងម្នាក់ៗមានវដ្តជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន។ នេះត្រូវបានបែងចែកជាបីដំណាក់កាលសំខាន់ៗ។

អាណាហ្សែន៖ នេះគឺជារយៈពេលនៃការលូតលាស់សក់យ៉ាងសកម្ម។ នេះអាចមានរយៈពេលពីពីរទៅប្រាំបីឆ្នាំ។ នៅពេលណាមួយ ប្រហែល 90% នៃសក់នៅលើក្បាលរបស់អ្នកស្ថិតនៅក្នុងដំណាក់កាលនេះ។
ដំណាក់កាល Catagen៖ នេះគឺជារយៈពេលខ្លីប្រហែលពីរទៅបីសប្តាហ៍ ក្នុងអំឡុងពេលដែលឫសសក់ឈប់លូតលាស់។
ដំណាក់កាលសម្រាក (តេឡូហ្សែន)៖ ដំណាក់កាល នេះមានរយៈពេលប្រហែលពីរទៅបីខែ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃដំណាក់កាលនេះ ឫសសក់ជ្រុះ ហើយឫសសក់ថ្មីចាប់ផ្តើមដុះនៅកន្លែងរបស់វា។ ដូច្នេះវដ្តនេះចាប់ផ្តើមម្តងទៀត។

នៅពេលដែលយើងចាស់ទៅ អត្រាដែលសក់នេះដុះយឺតៗ។

តើប្រភេទសំខាន់ៗនៃការជ្រុះសក់មានអ្វីខ្លះ?

ការជ្រុះសក់ត្រូវបានគេស្គាល់តាមបែបវេជ្ជសាស្ត្រថាជា ជំងឺអាល់ប៉ូស៊ី (alopecia )។ មានប្រភេទផ្សេងៗគ្នានៃជំងឺនេះ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលប្រភេទសំខាន់ៗមួយចំនួន។

ប្រភេទនៃការគេចចេញ	និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ...
ជំងឺជ្រុះសក់ប្រភេទអង់ដ្រូសែន	នេះគឺជាការទំពែកតំណពូជ។ ចំពោះបុរស វាចាប់ផ្តើមនៅសងខាងថ្ងាស និងមកុដក្បាល (ការទំពែកលំនាំបុរស)។ ចំពោះស្ត្រី វាលេចឡើងជាសក់ស្តើងនៅលើមកុដក្បាល (ការទំពែកលំនាំស្ត្រី)។
ជំងឺជ្រុះសក់អារ៉ាតា	បញ្ហានេះអាចចាប់ផ្តើមភ្លាមៗ។ វាគឺជាស្ថានភាពមួយដែលបណ្តាលមកពីប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយវាយប្រហារឫសសក់ដោយច្រឡំ។ សក់ដុះជារង្វង់នៅកន្លែងផ្សេងៗគ្នានៅលើក្បាល។ វាក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ចិញ្ចើម និងពុកចង្ការផងដែរ។
ទឹកហូរចេញពីតេឡូហ្សែន	នៅពេលដែលមានភាពតានតឹងច្រើនលើរាងកាយ ឬចិត្ត (ឧទាហរណ៍ ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ ការសម្រាលកូន ការពិនិត្យ) សក់ជាច្រើនស្រាប់តែចូលទៅក្នុងដំណាក់កាលសម្រាក។ បន្ទាប់ពីពីរបីខែ សក់ទាំងនេះក៏ជ្រុះភ្លាមៗ។ នេះជាធម្មតាបណ្ដោះអាសន្ន។
ការអូសទាញសក់ជ្រុះ	ការប្រើប្រាស់ស្ទីលទាញសក់រយៈពេលយូរ (ចងសក់ជាបាច់តឹងៗ ក្រងសក់តឹងៗ) អាចបំផ្លាញឫសសក់ និងនាំឱ្យជ្រុះសក់ជាអចិន្ត្រៃយ៍។
ជំងឺ Trichotillomania	នេះជាស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត។ ការដកសក់របស់ខ្លួនឯង។ វាត្រូវបានគេឃើញជាញឹកញាប់ក្នុងចំណោមកុមារ និងយុវវ័យ។

ហេតុអ្វីបានជាសក់ជ្រុះ? តើមានមូលហេតុអ្វីខ្លះ?

គ្រូពេទ្យនៅតែមិនទាន់ដឹងច្បាស់ថាហេតុអ្វីបានជាឫសសក់ខ្លះមានវដ្តលូតលាស់ខ្លីជាងឫសសក់ដទៃទៀតទេ ប៉ុន្តែមានកត្តាសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលរួមចំណែកដល់ការជ្រុះសក់។

ហ្សែន៖ ហ្សែនពីខាងម្តាយ និងឪពុករបស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យអ្នកទំពែក។
អរម៉ូន៖ អតុល្យភាពអ័រម៉ូន ជាពិសេសការប្រែប្រួលកម្រិតអរម៉ូនបុរសដែលហៅថា អង់ដ្រូសែន (ដែលក៏ត្រូវបានផលិតក្នុងបរិមាណតិចតួចនៅក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រី) អាចប៉ះពាល់។
ភាពតានតឹង ជំងឺ និងការសម្រាលកូន៖ ដូចដែលយើងបានពិភាក្សាពីមុនមក រឿងទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់បណ្តោះអាសន្ន (Telogen Effluvium)។
ថ្នាំមួយចំនួន៖ថ្នាំគីមីព្យាបាល ថ្នាំបន្ថយឈាម និងថ្នាំមួយចំនួនសម្រាប់ជំងឺលើសឈាម អាចបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់ជាបណ្តោះអាសន្ន។
កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ៖ ការទទួលទាន ជាតិដែក ស័ង្កសី ប៊ីយ៉ូទីន និងប្រូតេអ៊ីនមិនគ្រប់គ្រាន់ក៏ជាមូលហេតុចម្បងនៃការជ្រុះសក់ផងដែរ។ កង្វះវីតាមីន D ក៏អាចជាកត្តាមួយផងដែរ។
ស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងទៀត៖ ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដូចជាជំងឺលុយពីស និងការឆ្លងមេរោគស្បែកផ្សិត (កើតស្រែង) ក៏អាចបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់ផងដែរ។
រឿងដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សក់របស់អ្នក៖ ការកក់សក់ ការធ្វើឱ្យសក់ស ការជ្រលក់ពណ៌ និងការកៀបសក់ញឹកញាប់អាចធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកចុះខ្សោយ និងបណ្តាលឱ្យវាបែក។ ការប្រើកំដៅខ្លាំងពេកក៏មិនល្អដែរ។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវស្វែងរកមូលហេតុដើមនៃការជ្រុះសក់របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញមូលហេតុ ជារឿយៗវាអាចត្រូវបានព្យាបាល។

តើអ្នកសម្គាល់ការជ្រុះសក់ដោយរបៀបណា? តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យទេ?

មែនហើយ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងជ្រុះសក់ច្រើនជាងធម្មតា ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមឃើញចំណុចទំពែក ចូរទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ កាលណាអ្នករកឃើញមូលហេតុកាន់តែឆាប់ វានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការព្យាបាល។

ខាងក្រោមនេះជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចរំពឹងទុកនៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ៖

១. ប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រ និងការពិនិត្យសុខភាព៖ អ្នកនឹងត្រូវបានសួរអំពីសុខភាពរបស់អ្នក ថាតើមាននរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកធ្លាប់មានបញ្ហាស្រដៀងគ្នានេះដែរឬទេ និងថ្នាំអ្វីដែលអ្នកកំពុងប្រើ។ បន្ទាប់មក លលាដ៍ក្បាលរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានពិនិត្យយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់។

២. ការធ្វើតេស្តឈាម៖ ការធ្វើតេស្តឈាមអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដើម្បីពិនិត្យមើលរឿងដូចជាកម្រិតជាតិដែក (Serum Ferritin) អរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត (TSH) និងកម្រិតវីតាមីន D។

៣. ការឆ្លុះមើលត្រង់ស្បែកក្បាល៖ នេះគឺជាការធ្វើតេស្តមួយដែលប្រើឧបករណ៍ពិសេសមួយដែលមានរាងដូចកាមេរ៉ា ដើម្បីពង្រីកស្បែកក្បាល និងឫសសក់។

៤. ការធ្វើកោសល្យវិច័យ៖ នេះគឺជានីតិវិធីដ៏កម្រមួយ។ ស្បែកមួយដុំតូចមួយត្រូវបានយកចេញពីស្បែកក្បាល ហើយបញ្ជូនទៅមន្ទីរពិសោធន៍ដើម្បីពិនិត្យមើលស្ថានភាពសុខភាពមូលដ្ឋាន។

តើមានវិធីព្យាបាលអ្វីខ្លះ?

ការព្យាបាលអាស្រ័យលើមូលហេតុនៃការជ្រុះសក់។ ការព្យាបាលមូលហេតុជារឿយៗដោះស្រាយបញ្ហាបាន។

ថ្នាំ:
មីណូស៊ីឌីល៖ ថ្នាំនេះមានជាទម្រង់រាវ ឬពពុះ។ វាត្រូវបានលាបដោយផ្ទាល់ទៅលើស្បែកក្បាល។ វាអាចប្រើបានទាំងបុរស និងស្ត្រី។
ហ្វីណាស្តេរីដ៖ នេះជាថ្នាំគ្រាប់សម្រាប់បុរស។ វាគួរតែត្រូវបានលេបតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះ។
ថ្នាំដទៃទៀត៖ ក្រែម ឬថ្នាំចាក់ដែលមានផ្ទុកសារធាតុ corticosteroids អាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ជំងឺដូចជា alopecia areata។ ថ្នាំគ្រាប់ពន្យារកំណើតមួយចំនួនក៏អាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានបញ្ហាអ័រម៉ូនផងដែរ។

ការព្យាបាលពិសេស៖
ការព្យាបាលដោយ PRP (ប្លាស្មាសម្បូរប្លាកែត)៖ ក្នុងការនេះ ប្លាស្មាត្រូវបានបំបែកចេញពីឈាមរបស់អ្នក ហើយកត្តាលូតលាស់នៅក្នុងនោះត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងស្បែកក្បាល។ នេះជំរុញឫសសក់ និងជួយឱ្យសក់លូតលាស់។
ការដាំសក់៖ នីតិវិធីវះកាត់ដែលឫសសក់ត្រូវបានយកចេញពីតំបន់នៃរាងកាយដែលមានការលូតលាស់សក់ល្អ (ជាធម្មតានៅខាងក្រោយក្បាល) ហើយដាំទៅតំបន់ដែលគ្មានសក់។
ការព្យាបាលដោយពន្លឺ៖ ការព្យាបាលដោយឡាស៊ែរកម្រិតទាបត្រូវបានប្រើដើម្បីជំរុញឫសសក់។

ចូរចងចាំថា កុំរំពឹងថានឹងមានអព្ភូតហេតុពី "ប្រេងបណ្តុះសក់" ឬសាប៊ូកក់សក់គ្រប់ប្រភេទនៅលើទីផ្សារ។ មានផលិតផលជាច្រើនដែលខ្វះមូលដ្ឋានវិទ្យាសាស្ត្រ។ អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺទៅជួបគ្រូពេទ្យដែលមានសមត្ថភាព និងទទួលបានដំបូន្មាន និងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។

តើអាចការពារការជ្រុះសក់បានទេ?

មូលហេតុមួយចំនួន ដូចជាឥទ្ធិពលហ្សែន យើងមិនអាចការពារបានទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានរឿងជាច្រើនដែលយើងអាចគ្រប់គ្រងបាន។

ញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាព៖ រួមបញ្ចូលអាហារដែលសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន ជាតិដែក ស័ង្កសី និងប៊ីយ៉ូទីន (ស៊ុត ត្រី បន្លែបៃតង គ្រាប់ធញ្ញជាតិ) ក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
ត្រូវមានចិត្តសុភាពរាបសារជាមួយសក់របស់អ្នក៖ ជៀសវាងស្ទីលសក់ដែលទាញសក់របស់អ្នកយ៉ាងតឹង។ ត្រូវមានចិត្តសុភាពរាបសារពេលសិតសក់ និងកក់សក់។ កុំសិតសក់សើម។
ជៀសវាងសារធាតុគីមី និងកំដៅខ្លាំងពេក៖ កាត់បន្ថយការជ្រលក់ពណ៌ និងការធ្វើឱ្យសក់សញឹកញាប់។ ប្រើម៉ាស៊ីនផ្លុំសក់ដែលកំណត់សីតុណ្ហភាពត្រជាក់ដើម្បីសម្ងួតសក់របស់អ្នក។
គ្រប់គ្រងភាពតានតឹង៖ សាកល្បងធ្វើអ្វីៗដូចជាយូហ្គា និងសមាធិ។ គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

ប្រសិនបើការជ្រុះសក់កំពុងរំខានអ្នក កុំខ្មាស់អៀននឹងវាអី។ វាកើតឡើងចំពោះមនុស្សជាច្រើន។ អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យដើម្បីស្វែងរកមូលហេតុ និងទទួលបានការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។

សារយកទៅផ្ទះ

វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការជ្រុះសក់ប្រហែល ៥០-១០០ សរសៃក្នុងមួយថ្ងៃ។ សូមប្រុងប្រយ័ត្នប្រសិនបើអ្នកជ្រុះច្រើនជាងនេះ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកជ្រុះសក់ច្រើន ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកឃើញមានបំណះនៅលើស្បែកក្បាល។
ការជ្រុះសក់អាចបណ្តាលមកពីហ្សែន អរម៉ូន កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ ភាពតានតឹង និងស្ថានភាពសុខភាពផ្សេងៗ។
កុំចាញ់បោកផលិតផលអព្ភូតហេតុនៅលើទីផ្សារឲ្យសោះ ហើយប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជ្រុះសក់ ច្បាស់ជាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យជាមិនខាន។
តាមរយៈការកំណត់មូលហេតុទាន់ពេលវេលា ការព្យាបាលដែលទទួលបានជោគជ័យជារឿយៗអាចសម្រេចបាន។
របបអាហារមានតុល្យភាព ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និងការថែទាំសក់ថ្នមៗ អាចជួយរក្សាសុខភាពសក់បាន។