តើឈាមជាអ្វី? (ឈាម) ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះដោយសាមញ្ញ!

តើអ្នកធ្លាប់មានរបួសតូចមួយ ហើយឃើញឈាមក្រហមមួយ ឬពីរដំណក់ហូរចេញពីវាទេ? ប្រហែលជាវាកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកកាត់ដៃរបស់អ្នកដោយក្រដាសមួយ។ យើងទាំងអស់គ្នាដឹងហើយថាឈាមគឺជាសារធាតុពណ៌ក្រហម។ ប៉ុន្តែ តើឈាមនេះជាអ្វីឲ្យពិតប្រាកដ? តើឈាមនេះដើរតួនាទីអ្វីនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង? នោះហើយជាអ្វីដែលយើងនឹងនិយាយអំពីថ្ងៃនេះ ដែលសាមញ្ញដូចជាការនិយាយជាមួយមិត្តភក្តិ។

តើឈាមជាអ្វី ហើយហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់សម្រាប់យើង?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ឈាម​គឺ​ចាំបាច់​សម្រាប់​ការរស់រានមានជីវិត​របស់​យើង។ វា​ដូចជា​សាំង​សម្រាប់​រថយន្ត ឈាម​សម្រាប់​រាងកាយ​របស់​យើង។ វា​គឺជា​ឈាម​នេះ​ហើយ​ដែល​ដឹក​ជញ្ជូន​របស់​របរ​ដែល​គ្រប់​ផ្នែក​តូចៗ​នៃ​រាងកាយ​របស់​យើង ពោល​គឺ​គ្រប់​កោសិកា និង​ជាលិកា​ទាំងអស់ ត្រូវ​ការ​ដើម្បី​ដំណើរការ។ សូម​គិត​វា​ដូចជា​សេវាកម្ម​ឡាន​ដឹក​ទំនិញ​ទូទាំង​ទីក្រុង។

• ដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីសែន៖ នៅពេលយើងដកដង្ហើម អុកស៊ីសែន ដែលចូលទៅក្នុងសួតរបស់យើងត្រូវបានដឹកដោយឈាមទៅកាន់កោសិកានានាទូទាំងរាងកាយរបស់យើង។ បើគ្មានអុកស៊ីសែននេះទេ កោសិការបស់យើងមិនអាចរស់រានមានជីវិតបានទេ។
• ផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹម៖ សារធាតុចិញ្ចឹម ដូចជាគ្លុយកូស ដែលត្រូវបានរំលាយ និងស្រូបយកពីអាហារដែលយើងបរិភោគ ត្រូវបានចែកចាយពាសពេញរាងកាយតាមរយៈឈាម។ ទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលផ្តល់ថាមពលដល់កោសិការបស់យើង។
• ការដកយកកាកសំណល់ចេញ៖ ឈាមដឹក ផលិតផលកាកសំណល់ ( ដូចជា កាបូនឌីអុកស៊ីត) ដែលផលិតដោយកោសិការបស់យើងត្រឡប់ទៅសួតវិញ ជាកន្លែងដែលយើងដកដង្ហើមចេញ។ ឈាមក៏ជួយដកយកផលិតផលកាកសំណល់ផ្សេងទៀតចេញពីរាងកាយតាមរយៈសរីរាង្គដូចជាតម្រងនោម និងថ្លើមផងដែរ។
• ការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺ៖ មានកោសិកាពិសេសនៅក្នុងឈាមដែលប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគ ដូចជាបាក់តេរី និងវីរុស ដែលចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង និង ការពារយើងពីការឆ្លងមេរោគ ។ វាដូចជាកងទ័ពការពារមួយនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។
• អរម៉ូន​ផ្ទុក​សារ៖ អរម៉ូន​គឺជា​សារធាតុ​គីមី​ដែល​គ្រប់គ្រង​មុខងារ​ទាំងអស់​នៅក្នុង​រាងកាយ​របស់​យើង។ អរម៉ូន​ទាំងនេះ​ត្រូវបាន​ផ្ទុក​ពី​កន្លែង​មួយ​ទៅ​កន្លែង​មួយទៀត​នៅក្នុង​ឈាម។
• គ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ៖ ឈាមក៏ជួយរក្សា សីតុណ្ហភាពរាងកាយ របស់យើងផងដែរ។
• បញ្ឈប់ការហូរឈាមនៅពេលរងរបួស៖ ឈាមក៏អាចគ្រប់គ្រងការហូរឈាមដោយការការពារការហូរឈាមច្រើនពេកពីមុខរបួសតូចមួយ ដោយបណ្តាល ឱ្យឈាមកក (កំណកឈាម) ។

អ្នកឃើញទេ ឈាមមិនមែនគ្រាន់តែជាទឹកក្រហមតូចមួយនោះទេ។ វាគឺជាសារធាតុស្មុគស្មាញ និងអស្ចារ្យមួយ ដែលទ្រទ្រង់ជីវិតរបស់រាងកាយយើង!

តើឈាមផ្សំឡើងពីអ្វី?

ឥឡូវ​ចូរ​យើង​មើល​ថា​តើ​វត្ថុ​ប្រភេទ​ណា​ខ្លះ​ដែល​បង្កើត​បាន​ជា​សារធាតុ​ដ៏​អស្ចារ្យ​នេះ គឺ​ឈាម។ ឈាម​មាន​ផ្នែក​សំខាន់​ពីរ។

១. ប្លាស្មា - នេះគឺជាផ្នែករាវ។

២. កោសិកាឈាម - ទាំងនេះគឺជាប្រភេទកោសិកាដែលអណ្តែតក្នុងប្លាស្មា។

តើប្លាស្មាជាអ្វី?

ស្រមៃមើល ប្រសិនបើឈាមប្រៀបដូចជាសាឡាត់ផ្លែឈើ នោះប្លាស្មាវាដូចជាសុីរ៉ូដែលអណ្តែតបំណែកផ្លែឈើនៅក្នុងសាឡាដនោះ។ ប៉ុន្តែនេះជាសារធាតុរាវពណ៌លឿង។ មានតែ 55% នៃឈាមរបស់យើងប៉ុណ្ណោះដែលជាប្លាស្មា ។

ប្លាស្មាភាគច្រើនផ្សំឡើងពីទឹក។ ប៉ុន្តែវាក៏មានផ្ទុកសារធាតុសំខាន់ៗជាច្រើនទៀតផងដែរ៖

• ប្រូតេអ៊ីន៖ មានប្រូតេអ៊ីនជាច្រើនប្រភេទ ដូចជា អាល់ប៊ុយមីន គ្លូប៊ូលីន និងហ្វីប្រ៊ីណូហ្សែន។ ប្រូតេអ៊ីនទាំងនេះជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម ផលិតអង្គបដិប្រាណប្រឆាំងនឹងជំងឺ និងជួយឱ្យឈាមកក។
• សារធាតុចិញ្ចឹម៖ សារធាតុដូចជាគ្លុយកូស អាស៊ីតអាមីណូ វីតាមីន និងអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលយើងបាននិយាយពីមុន ត្រូវបានដឹកជញ្ជូនទៅកាន់កោសិកាតាមរយៈប្លាស្មា។
• អរម៉ូន៖ អរម៉ូនដែលគ្រប់គ្រងមុខងារផ្សេងៗនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងក៏ធ្វើដំណើររលាយក្នុងប្លាស្មានេះដែរ។
• អេឡិចត្រូលីត៖ អំបិលដូចជាសូដ្យូម ប៉ូតាស្យូម និងកាល់ស្យូម។ ទាំងនេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងមុខងារសាច់ដុំ។
• កាកសំណល់៖ ផលិតផលកាកសំណល់ដូចជាអ៊ុយរ៉េ ដែលត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីកោសិកា ក៏ត្រូវបានដឹកទៅកាន់តម្រងនោមដោយប្លាស្មាផងដែរ។

ដូច្នេះ ប្លាស្មាមិនមែនគ្រាន់តែជាសារធាតុរាវនោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃប្រព័ន្ធដឹកជញ្ជូន ការផ្គត់ផ្គង់អាហារូបត្ថម្ភ ការចោលកាកសំណល់ និងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់យើងផងដែរ។

តើកោសិកាឈាមមានប្រភេទអ្វីខ្លះ?

ឥឡូវនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីកោសិកាឈាមដែលអណ្តែតក្នុងអង្គធាតុរាវមួយហៅថា ប្លាស្មា។ មានកោសិកាឈាមសំខាន់ៗបីប្រភេទ។ ប្រភេទនីមួយៗមានមុខងារជាក់លាក់រៀងៗខ្លួន។

១. កោសិកាឈាមក្រហម / កោសិកាឈាមក្រហម - កោសិកាដែលនាំមកនូវជីវិតដល់រាងកាយរបស់យើង!

ទាំងនេះគឺជា ប្រភេទកោសិកាដែលមានច្រើនបំផុត នៅក្នុងឈាមរបស់យើង។ ដើម្បីឱ្យច្បាស់លាស់ កោសិកាឈាមក្រហមទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលផ្តល់ពណ៌ក្រហមដល់ឈាម។ កោសិកាទាំងនេះមានរាងឌីសរាងពងក្រពើតូចៗ។ សូមគិតថាពួកវាជានំដូណាត់តូចមួយ ប៉ុន្តែជំនួសឱ្យរន្ធនៅចំកណ្តាល មានប្រហោងមួយនៅចំកណ្តាល។

• មុខងារចម្បង៖ ប្រូតេអ៊ីនពិសេសមួយហៅថា "អេម៉ូក្លូប៊ីន" នៅក្នុងកោសិកាឈាមក្រហម អនុញ្ញាតឱ្យកោសិកាទាំងនេះដឹកអុកស៊ីសែន ។ អុកស៊ីសែនដែលយើងយកពីសួតភ្ជាប់ទៅនឹងអេម៉ូក្លូប៊ីន ហើយត្រូវបានកោសិកាឈាមក្រហមដឹកទៅកាន់កោសិកាផ្សេងទៀតទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយ។ ពួកវាក៏ជួយនាំយកកាបូនឌីអុកស៊ីតមួយចំនួនដែលផលិតនៅក្នុងកោសិកាត្រឡប់ទៅសួតវិញផងដែរ។
• អាយុកាល៖ កោសិកាឈាមក្រហមមួយ អាចរស់នៅបានប្រហែល 120 ថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីនោះ ពួកវាត្រូវបានបំផ្លាញនៅក្នុងថ្លើម និងលំពែង ហើយកោសិកាថ្មីត្រូវបានផលិត។
• តើពួកវាត្រូវបានផលិតនៅឯណា?: កោសិកាឈាមក្រហមត្រូវបានផលិតនៅកន្លែងមួយហៅថា ខួរឆ្អឹង នៅក្នុងឆ្អឹងធំរបស់យើង។
• បញ្ហា៖ ប្រសិនបើចំនួនកោសិកាឈាមក្រហមថយចុះ ឬប្រសិនបើបរិមាណអេម៉ូក្លូប៊ីនថយចុះ រាងកាយរបស់យើងមិនទទួលបានអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ យើងហៅស្ថានភាពនេះ ថា "ភាពស្លេកស្លាំង" ។ បន្ទាប់មករោគសញ្ញាដូចជាអស់កម្លាំង ស្លេកស្លាំង និងពិបាកដកដង្ហើមអាចកើតឡើង។

2. កោសិកាឈាមស / កោសិកាឈាមស - ទាហានការពាររាងកាយ!

កោសិកាឈាមសគឺជា ទាហានសំខាន់នៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយយើង ។ ពួកវាមានទំហំធំជាងកោសិកាឈាមក្រហម ប៉ុន្តែចំនួនរបស់វានៅក្នុងឈាមគឺទាបជាងកោសិកាឈាមក្រហម។

• មុខងារចម្បង៖ មុខងារចម្បងរបស់កោសិកាទាំងនេះគឺ ប្រយុទ្ធប្រឆាំង និងបំផ្លាញមេរោគ (បាក់តេរី វីរុស ផ្សិត ប៉ារ៉ាស៊ីត) ដែលចូលក្នុងខ្លួនរបស់យើង និងការពារយើងពីជំងឺ ។ ពួកវាក៏ជួយកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងបំផ្លាញកោសិកាមិនប្រក្រតីដូចជាកោសិកាមហារីកផងដែរ។
• ប្រភេទផ្សេងៗគ្នា៖ មិនមែនមានកោសិកាឈាមសតែមួយប្រភេទនោះទេ។ ដូចគ្នានឹងកងវរសេនាធំផ្សេងៗគ្នានៅក្នុងកងទ័ពដែរ មានកោសិកាឈាមសជាច្រើនប្រភេទ។ ប្រភេទនីមួយៗមានមុខងារជាក់លាក់៖
• នឺត្រូហ្វីល៖ ទាំងនេះគឺជាប្រភេទកោសិកាឈាមសដែលមានច្រើនបំផុត។ ពួកវាជាចម្បងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគបាក់តេរី។
• កោសិកាឡាំហ្វូស៊ីត៖ មានកោសិកាឡាំហ្វូស៊ីតពីរប្រភេទគឺ កោសិកា B និងកោសិកា T។ កោសិកា B ផលិត អង្គបដិប្រាណ ។ អង្គបដិប្រាណទាំងនេះគឺជាប្រូតេអ៊ីនពិសេសដែលជួយសម្គាល់ និងវាយប្រហារមេរោគ។ កោសិកា T បំផ្លាញកោសិកាដែលឆ្លងមេរោគដោយផ្ទាល់ និងគ្រប់គ្រងកោសិកាភាពស៊ាំផ្សេងទៀត។
• ម៉ូណូស៊ីត៖ ទាំងនេះគឺជាកោសិកាឈាមសធំជាងគេ។ នៅពេលដែលពួកវាផ្លាស់ទីពីឈាមចូលទៅក្នុងជាលិកា ពួកវាក្លាយជាកោសិកាដែលហៅថា ម៉ាក្រូហ្វាស ដែល "លេប" និងសម្អាតមេរោគ កោសិកាងាប់ និងកំទេចកំទីផ្សេងៗទៀត។
• អ៊ីអូស៊ីណូហ្វីល៖ ទាំងនេះភាគច្រើនប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគប៉ារ៉ាស៊ីត។ ពួកវាក៏អាចត្រូវបានគេមើលឃើញនៅក្នុងប្រតិកម្មអាលែហ្សីផងដែរ។
• បាសូហ្វីល៖ ទាំងនេះគឺជាប្រភេទកោសិកាឈាមសតូចបំផុត។ ពួកវាបញ្ចេញសារធាតុគីមីដូចជាអ៊ីស្តាមីនអំឡុងពេលមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី។
• តើពួកវាត្រូវបានផលិតនៅឯណា?: កោសិកាឈាមសទាំងនេះត្រូវបានផលិតជាចម្បងនៅក្នុងខួរឆ្អឹង។ ប្រភេទមួយចំនួន ដូចជាកោសិកាឡាំហ្វូស៊ីត ក៏វិវឌ្ឍន៍នៅកន្លែងដូចជាកូនកណ្តុរផងដែរ។
• បញ្ហា៖ ចំនួនកោសិកាឈាមសខ្ពស់ ឬទាបខុសប្រក្រតីអាចបង្ហាញពីស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រជាច្រើន។ ឧទាហរណ៍ ការឆ្លងមេរោគអាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃចំនួនកោសិកាឈាមស។ ជំងឺមហារីកឈាម គឺជាជំងឺមហារីកនៃកោសិកាឈាមស។

៣. ប្លាកែត / កោសិកាឈាមកក - វីរបុរសតូចៗដែលបញ្ឈប់ការហូរឈាម!

ប្លាកែត​មិនមែនជាកោសិកាទាំងមូលទេ។ ពួកវា ជាបំណែកកោសិកាតូចៗណាស់ ដែលបែកចេញពីកោសិកាធំៗ ហៅថា មេហ្គាការីយ៉ូស៊ីត នៅក្នុងខួរឆ្អឹង។ ពួកវាមិនមានស្នូលទេ។

• ការងារចម្បង៖ ប្រសិនបើយើងមានរបួសនៅកន្លែងណាមួយនៅក្នុងខ្លួន ហើយសរសៃឈាមបែក វា ជួយបញ្ឈប់ការហូរឈាម។នេះ​ជា​មុខងារ​ចម្បង​របស់​ប្លាកែត​ឈាម​ទាំងនេះ។ ពួកវា​មក​ដល់​កន្លែង​របួស ហើយ​ប្រមូលផ្តុំ​គ្នា​បង្កើត​ជា "ដុំ​ស្អិត"។ បន្ទាប់​មក​ពួកវា​រួម​បញ្ចូល​ជាមួយ​ប្រូតេអ៊ីន​មួយ​ដែល​ហៅថា fibrinogen ក្នុង​ប្លាស្មា ដើម្បី​បង្កើត​ជា​កំណក​ឈាម ដែល​បញ្ឈប់​ការហូរឈាម​ទាំងស្រុង។
• តើពួកវាត្រូវបានផលិតនៅឯណា?: ទាំងនេះក៏ត្រូវបានផលិតនៅក្នុងខួរឆ្អឹងផងដែរ។
• បញ្ហា៖ ប្រសិនបើចំនួនប្លាកែតឈាមថយចុះ (ស្ថានភាពនេះត្រូវបានគេហៅថា "Thrombocytopenia") ការកកឈាមអាចយឺតយ៉ាវ។ បន្ទាប់មក សូម្បីតែមុខរបួសតូចមួយក៏អាចពិបាកក្នុងការបញ្ឈប់ការហូរឈាម ហើយស្បែកអាចជាំបានយ៉ាងងាយ។ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺថាចំនួនប្លាកែតឈាមនេះថយចុះនៅក្នុងជំងឺដូចជាជំងឺគ្រុនឈាម។ ជាងនេះទៅទៀត ការកើនឡើងមិនប្រក្រតីនៃចំនួនប្លាកែត ឬមុខងារមិនប្រក្រតីរបស់វាអាចនាំឱ្យមានការបង្កើតកំណកឈាមដែលមិនចាំបាច់ ("Thrombosis")។

ឥឡូវនេះ អ្នកប្រហែលជាយល់ហើយថា ឈាមមិនមែនគ្រាន់តែជាសារធាតុរាវពណ៌ក្រហមនោះទេ ប៉ុន្តែមានរឿងស្មុគស្មាញ និងអស្ចារ្យជាច្រើនកើតឡើងនៅក្នុងវា។

ហេតុអ្វីបានជាឈាមមានពណ៌ក្រហម?

នេះជាបញ្ហាដែលមនុស្សជាច្រើនមាន។ ដូចដែលយើងបានពិភាក្សារួចមកហើយ ឈាមមានពណ៌ក្រហម ដោយសារតែប្រូតេអ៊ីនមួយហៅថា អេម៉ូក្លូប៊ីននៅក្នុងកោសិកាឈាមក្រហម ។ អេម៉ូក្លូប៊ីននេះមានផ្ទុកជាតិដែក។ នៅពេលដែលអេម៉ូក្លូប៊ីនភ្ជាប់ទៅនឹងអុកស៊ីសែន (អុកស៊ីហេម៉ូក្លូប៊ីន) វានឹងមានពណ៌ក្រហមចាស់។ នេះជាអ្វីដែលយើងតែងតែឃើញនៅក្នុងឈាមនៅក្នុងសរសៃឈាម។ ឈាមនៅក្នុងសរសៃឈាមវ៉ែន ដែលមានអុកស៊ីសែនតិច (ឌីអុកស៊ីហេម៉ូក្លូប៊ីន) នឹងមានពណ៌ក្រហមស្វាយងងឹតបន្តិច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សត្វខ្លះមានឈាមពណ៌ខៀវ ឬបៃតង ពីព្រោះឈាមរបស់ពួកគេមានសារធាតុគីមីផ្សេងៗគ្នាដែលផ្ទុកអុកស៊ីសែន។ ឈាមរបស់យើងមានពណ៌ក្រហមដោយសារតែអេម៉ូក្លូប៊ីន!

តើយើងទាំងអស់គ្នាមានប្រភេទឈាមដូចគ្នាទេ? ចូរយើងរៀនបន្តិចបន្តួចអំពីប្រភេទឈាម។

អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺរឿងរ៉ាវដូចជា "ក្រុមឈាមរបស់ខ្ញុំមានប្រភេទ B វិជ្ជមាន" និង "ព្រះអាទិត្យត្រូវការឈាមប្រភេទ O អវិជ្ជមាន"។ នោះមានន័យថា មិនមែនឈាមរបស់មនុស្សគ្រប់រូបសុទ្ធតែដូចគ្នានោះទេ។ មានអ្វីមួយដែលហៅថា "ក្រុមឈាម "។

ប្រភេទឈាមទាំងនេះត្រូវបានកំណត់ដោយប្រូតេអ៊ីនពិសេសហៅថា «អង់ទីហ្សែន» នៅលើផ្ទៃកោសិកាឈាមក្រហម។ ប្រព័ន្ធប្រភេទឈាមសំខាន់ៗពីរគឺ៖

១. ប្រព័ន្ធ ABO៖ ដូច្នោះហើយ មានប្រភេទឈាមបួនគឺ៖ A, B, AB និង O។

២. ប្រព័ន្ធ Rh៖ ដូច្នោះហើយ មានពីរប្រភេទ៖ Rh វិជ្ជមាន (មានកត្តា Rh) និង Rh អវិជ្ជមាន (មិនមានកត្តា Rh)។

ជាធម្មតា យើងហៅក្រុមឈាមដោយផ្សំប្រព័ន្ធ ABO និង Rh (ឧទាហរណ៍ A វិជ្ជមាន, O អវិជ្ជមាន)។

ហេតុអ្វីបានជាប្រភេទឈាមទាំងនេះសំខាន់?

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថា នៅក្នុង ការបញ្ចូលឈាម ពោលគឺនៅពេលផ្តល់ឈាមដល់នរណាម្នាក់ អ្នកត្រូវផ្តល់ប្រភេទឈាមដែលត្រូវគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកផ្តល់ប្រភេទឈាមដែលមិនឆបគ្នា ប្រតិកម្មដ៏គ្រោះថ្នាក់ ('ប្រតិកម្មបញ្ចូលឈាម') អាចកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកដែលទទួលឈាម ហើយថែមទាំងអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតទៀតផង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែល មិនថាបរិច្ចាគឈាម ឬទទួលឈាម ប្រភេទឈាមត្រូវបានដឹង និងត្រូវគ្នា។

តើយើងអាចធ្វើអ្វីបានខ្លះ ដើម្បីរក្សាសុខភាពឈាមរបស់យើង?

ការរក្សាសុខភាពឈាម ដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ មានរឿងសាមញ្ញមួយចំនួនដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីជួយ៖

• របបអាហារមានតុល្យភាពល្អ៖ អ្នកគួរតែញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរជាតិដែក (បន្លែបៃតង សាច់ក្រហម សណ្តែក) អាស៊ីតហ្វូលិក និងវីតាមីន B12 (ទាំងនេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហម)។ ត្រូវប្រាកដថាបញ្ចូលបន្លែ និងផ្លែឈើស្រស់ៗទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
• ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖ ឈាមភាគច្រើនជាទឹក (ប្លាស្មា)។ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការការពារការខ្សោះជាតិទឹកនៅក្នុងរាងកាយសម្រាប់សុខភាពឈាម។
• ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ៖ ការហាត់ប្រាណជួយបង្កើនចង្វាក់បេះដូង និងចរន្តឈាម។
• ជៀសវាងការជក់បារី និងការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេក៖ ទម្លាប់ទាំងនេះបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ឈាម ក៏ដូចជាសុខភាពទូទៅផងដែរ។
• ការពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ៖ ការធ្វើតេស្តជាប្រចាំដូចជាការរាប់ឈាមពេញលេញ (FBC) អាចជួយរកឃើញបញ្ហាឈាមណាមួយបានទាន់ពេលវេលា។

ចូរចងចាំថា របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ គឺជាគន្លឹះដ៏ល្អបំផុតចំពោះប្រព័ន្ធឈាមដែលមានសុខភាពល្អ!

សង្ខេប៖ ចំណុចគួរចងចាំ

មិនអីទេ ដូច្នេះយើងបាននិយាយច្រើនអំពីឈាមនៅថ្ងៃនេះ មែនទេ?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ឈាម​គឺជា ​សារធាតុ​ទ្រទ្រង់​ជីវិត ដែល​ដឹក ​អុកស៊ីសែន និង​សារធាតុចិញ្ចឹម ​ទៅកាន់​គ្រប់​កោសិកា​នៅក្នុង​រាងកាយ​របស់​យើង យក​កាកសំណល់​ចេញ ការពារ​យើង​ពី​ជំងឺ និង​អនុវត្ត​មុខងារ​សំខាន់ៗ​ជាច្រើន​ទៀត។

ឈាមត្រូវបានផ្សំឡើងពីកោសិកាដែលមានឈ្មោះថា "កោសិកាឈាមក្រហម" "កោសិកាឈាមស" និង "ប្លាកែត" ដែលអណ្តែតក្នុងអង្គធាតុរាវមួយដែលមានឈ្មោះថា "ប្លាស្មា" ។ កោសិកានីមួយៗទាំងនេះមានមុខងារជាក់លាក់រៀងៗខ្លួន។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរក្សា ទម្លាប់នៃការញ៉ាំអាហារល្អ ហាត់ប្រាណ និងជៀសវាងទម្លាប់អាក្រក់ ដើម្បីរក្សាសុខភាពឈាមរបស់យើង។

ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរ ឬកង្វល់ណាមួយអំពីឈាមរបស់អ្នក សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។ ការដឹងអំពីរាងកាយរបស់អ្នកគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ។

យល់​ទេ? ខ្ញុំសង្ឃឹមថាឥឡូវនេះអ្នកមានការយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីសារធាតុរាវពណ៌ក្រហមចម្លែកនេះដែលហូរកាត់រាងកាយរបស់អ្នក!

ឈាម , ប្លាស្មា, កោសិកាឈាមក្រហម, កោសិកាឈាមស, ប្លាកែត, អេម៉ូក្លូប៊ីន, ក្រុមឈាម