តើមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកបានបាត់បង់សមាជិកគ្រួសារទេ? តើយើងគួរនិយាយអំពីទុក្ខសោកនេះទេ?

ស្រមៃថាសមាជិកគ្រួសារជិតស្និទ្ធម្នាក់របស់មិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នក ប្រហែលជាជីដូន ជីតា ឬសូម្បីតែនរណាម្នាក់ដែលជិតស្និទ្ធជាងនេះ បានទទួលមរណភាព។ នោះជារឿងដ៏សោកសៅ និងក្រៀមក្រំណាស់ មែនទេ? មិត្តរបស់អ្នកប្រហែលជាគ្មានទីពឹង ភ្ញាក់ផ្អើល និងឯកោខ្លាំងណាស់នៅពេលនោះ។ អ្នកប្រហែលជាបានគិតរាប់ពាន់ដងថា "អូ តើខ្ញុំអាចជួយគាត់ដោយរបៀបណានៅពេលនេះ? តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីដើម្បីបន្ធូរបន្ថយការឈឺចាប់របស់គាត់?" នោះពិតជាគំនិតដ៏មានតម្លៃណាស់។ ដូច្នេះ ថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីមានភាពរឹងមាំសម្រាប់មិត្តរបស់អ្នក និងនាំមកនូវការលួងលោមបន្តិចបន្តួចដល់បេះដូងរបស់គាត់ក្នុងអំឡុងពេលដ៏លំបាកបែបនេះ។

តើទុក្ខនេះពិតជាអ្វី?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ទុក្ខព្រួយ ​គឺជា​ការឈឺចាប់ និង​ទុក្ខសោក​ដែល​យើង​មាន​នៅពេល​យើង​បាត់បង់​មនុស្ស​ដែល​យើង​ស្រឡាញ់។ វា​ដូចជា​បន្ទុក​ដ៏​ធំ​មួយ​នៅលើ​ចិត្ត​របស់​យើង។ មិនមែន​គ្រប់គ្នា​សុទ្ធតែ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​បន្ទុក​នេះ​ដូចគ្នា​នោះទេ។ របៀបដែល​មនុស្ស​ម្នាក់ៗ​ស៊ូទ្រាំ​នឹង​ទុក្ខព្រួយ​នេះ និង​ឆ្លើយតប​ចំពោះ​វា​គឺ​ខុសគ្នា​ខ្លាំងណាស់។

ស្រមៃថាម្តាយរបស់មិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកឈ្មោះ សាមីរ៉ា បានទទួលមរណភាព។ សាមីរ៉ា អាចយំច្រើន នាងអាចបង្ហាញទុក្ខសោករបស់នាងឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាឃើញ។ ប៉ុន្តែមិត្តភ័ក្តិម្នាក់ទៀត ឧទាហរណ៍ឈ្មោះរបស់នាងគឺ ណេតមី អាចក្លាយជាមនុស្សស្ងប់ស្ងាត់ខ្លាំងនៅពេលដែលឪពុករបស់នាងទទួលមរណភាព។ នាងអាចព្យាយាមនៅម្នាក់ឯង មិននិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ច្រើនទេ។ កុមារខ្លះឈប់លេង និងសប្បាយមួយរយៈនៅពេលបែបនេះ។ ពួកគេបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើរឿងទាំងអស់នោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានកុមារដទៃទៀតដែលព្យាយាមត្រលប់ទៅរកជីវិតធម្មតារបស់ពួកគេវិញឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ពួកគេចង់ទៅសាលារៀន លេងជាមួយមិត្តភក្តិ និងធ្វើសកម្មភាពផ្សេងៗទៀត។ មិនមានអ្វីត្រូវ ឬខុសក្នុងវិធីទាំងអស់នេះទេ។ ពីព្រោះមនុស្សគ្រប់គ្នាមានវិធីផ្ទាល់ខ្លួនក្នុងការស៊ូទ្រាំនឹងទុក្ខសោក។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថា ទុក្ខសោកមិនមែនជាជំងឺទេ។ វាគឺជាប្រតិកម្មធម្មជាតិមួយចំពោះការបាត់បង់មនុស្សដែលយើងស្រឡាញ់។ វាត្រូវការពេលវេលាដើម្បីជាសះស្បើយ។

កុមារខ្លះចូលចិត្តនិយាយអំពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ កុមារខ្លះទៀតមិនចូលចិត្តទេ។ កុមារខ្លះអាចបង្ហាញពីទុក្ខសោករបស់ពួកគេដោយការគូររូប ឬលាបពណ៌។ ម្យ៉ាងទៀត មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តចំណាយពេលច្រើនជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់ពួកគេនៅពេលនេះ ដោយទទួលបានការស្រលាញ់ និងការលួងលោមពីពួកគេ។ សមាជិកគ្រួសារគួរតែជួយគ្នាទៅវិញទៅមក មានចិត្តល្អចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក។ ការនិយាយអំពីអនុស្សាវរីយ៍ល្អៗរបស់មនុស្សដែលពួកគេបានបាត់បង់ និងពេលវេលាដ៏រីករាយដែលបានចំណាយជាមួយពួកគេអាចជាការធូរស្រាលយ៉ាងខ្លាំង។ រឿងទាំងអស់នេះជួយបន្ធូរបន្ថយការឈឺចាប់។

តើអ្នកអាចជួយមិត្តភ័ក្តិម្នាក់ក្នុងទុក្ខសោករបស់គាត់ដោយរបៀបណា?

នៅពេលដែលមិត្តរបស់អ្នកស្ថិតក្នុងការឈឺចាប់បែបនេះ អ្វីដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺ គ្រាន់តែនៅទីនោះសម្រាប់ពួកគេក្នុងនាមជាមិត្តល្អ។ អ្នកប្រហែលជាមិនអាចធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរ ឬធ្វើឱ្យពួកគេសប្បាយចិត្តភ្លាមៗនោះទេ ប៉ុន្តែវាមិនអីទេ។ អ្នកអាចឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។

១. គ្រាន់តែនៅទីនោះ វាជារឿងធំមួយ!

អ្នកអាចនិយាយជាមួយគាត់ ហើយសួរថា "តើយើងទៅដើរលេងទេ?" "តើយើងទៅលេងហ្គេមទេ?" ឬ "តើយើងគ្រាន់តែនៅជាមួយគ្នាមួយរយៈទេ?" អនុញ្ញាតឱ្យគាត់ធ្វើអ្វីដែលគាត់ចង់បាន។ គ្រាន់តែនៅជាមួយគាត់គឺជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃកម្លាំង ជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃកម្លាំង។ អ្នកមិនចាំបាច់និយាយអ្វីពិសេសទេ គ្រាន់តែវត្តមានរបស់អ្នកគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។

២. កុំបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យ «មានសុខភាពល្អ»។

នៅពេលដែលមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកសោកសៅ ការព្យាយាមលើកទឹកចិត្តពួកគេដោយនិយាយពាក្យដូចជា "សូមកុំយំ" "កុំសោកសៅ" ឬ "អ្នកត្រូវតែរឹងមាំ" នឹងធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែឈឺចាប់។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលពួកគេមានអារម្មណ៍សោកសៅ និងយំ។ អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេបញ្ចេញអារម្មណ៍ទាំងនោះចេញមក។

៣. ផ្តល់ឱកាសឱ្យពួកគេនិយាយ (ប៉ុន្តែកុំបង្ខំពួកគេ)

អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច ឬខ្មាស់អៀនបន្តិចក្នុងការនិយាយអំពីរឿងនេះ។ ប៉ុន្តែការនិយាយអ្វីមួយដូចជា "ខ្ញុំសោកស្តាយណាស់ចំពោះការបាត់បង់ជីដូនរបស់អ្នក" នឹងអនុញ្ញាតឱ្យនាងដឹងថាអ្នកយល់ពីការឈឺចាប់របស់គាត់។ នោះអាចជួយនាងឱ្យចាប់ផ្តើមនិយាយជាមួយអ្នកអំពីអ្វីដែលនាងកំពុងគិត។

វិធី​ដ៏​សប្បុរស​មួយ​គឺ​និយាយ​ថា​៖ « ​បើ​អ្នក​ចង់​និយាយ​អំពី​រឿង​នេះ ខ្ញុំ​នឹង​ស្តាប់ ​»។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើមិត្តរបស់អ្នកមិនចង់និយាយអំពីវានៅពេលនោះទេ ចូរប្រាប់ពួកគេឱ្យដឹង។ កុំបង្ខំពួកគេ។ គ្រាន់តែប្រាប់ពួកគេថាអ្នកនៅទីនោះគ្រប់ពេលដែលពួកគេត្រូវការអ្នក។

៤. ជួយចែករំលែកអនុស្សាវរីយ៍ល្អៗ

ប្រសិនបើមិត្តរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមនិយាយអំពីមនុស្សដែលពួកគេបានបាត់បង់ សូមនិយាយអំពីពេលវេលាល្អៗដែលអ្នកមានជាមួយគ្នា រឿងកំប្លែងៗ និងការចងចាំល្អៗ។ វាអាចធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ និងធូរស្រាលបន្តិច។ ពេលខ្លះ នៅពេលដែលមិត្តរបស់អ្នកយំ អ្នកក៏អាចយំបានដែរ ព្រោះអ្នកមិនអាចទប់អារម្មណ៍សោកសៅរបស់អ្នកបាន។ គ្មានអ្វីខុសទេក្នុងការយំជាមួយមិត្តបែបនេះ។ វានឹងធ្វើឱ្យមិត្តភាពរបស់អ្នកកាន់តែរឹងមាំ។

៥. អត់ធ្មត់ ទុកពេលឱ្យវាផ្លាស់ប្តូរ។

កុំរំពឹងថាមិត្តរបស់អ្នកនឹងសប្បាយចិត្ត និងលេងសើចដូចពីមុន។ វានឹងមិនកើតឡើងភ្លាមៗនោះទេ។ នៅពេលដែលពួកគេឆ្លងកាត់ដំណើរការទុក្ខព្រួយ ថ្ងៃខ្លះពួកគេនឹងមិនមានអារម្មណ៍ចង់លេង ឬសប្បាយដូចពីមុនទេ។ ប៉ុន្តែនៅថ្ងៃបន្ទាប់ ពួកគេនឹងសើច និងលេងដូចពីមុន។ រាល់ថ្ងៃអាចខុសគ្នា។ ដូច្នេះសូមអត់ធ្មត់។

៦. រឿងដែលយើងគួរប្រយ័ត្នកុំនិយាយ

ពេលខ្លះ អ្វីដែលយើងនិយាយដោយមិនដឹងខ្លួនអាចធ្វើឱ្យមិត្តរបស់យើងឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំង។ ឧទាហរណ៍៖

• "កុំយំអី អ្នកជាក្មេងប្រុស/ក្មេងស្រី"។ (អារម្មណ៍គ្មានភេទទេ។)
• "អ្វីៗនឹងល្អប្រសើរឡើងតាមពេលវេលា។" (ទោះបីជានេះជាការពិតក៏ដោយ វាមិននាំមកនូវការលួងលោមច្រើននៅពេលនេះទេ។)
• «ឥឡូវនេះគាត់នៅកន្លែងប្រសើរជាងមុនហើយ»។ (រឿងនេះប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍ដូចគ្នាចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នាទេ ហើយអ្នកខ្លះថែមទាំងអាចមានការអាក់អន់ចិត្តចំពោះវាទៀតផង។)
• "ខ្ញុំយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក"។ (យើងមិនអាចយល់ច្បាស់ពីការឈឺចាប់របស់អ្នកដទៃបាន 100% នៃពេលវេលានោះទេ ដូច្នេះវាជាការប្រសើរក្នុងការនិយាយអ្វីមួយដូចជា "ខ្ញុំអាចស្រមៃមើលថាតើវាពិបាកប៉ុណ្ណាសម្រាប់អ្នក")
• និយាយតែអំពីបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ("នេះជាអ្វីដែលបានកើតឡើងនៅពេលដែលជីតារបស់ខ្ញុំបានទទួលមរណភាព..." ហើយបន្ទាប់មកអានអំពីខ្លួនអ្នកជំនួសឱ្យការស្តាប់មិត្តរបស់អ្នក)។

ជាជាងការនិយាយរឿងបែបនេះ វាមានតម្លៃជាងក្នុងការស្តាប់ ហើយព្យាយាមយល់ពីគាត់។

តើពេលណាយើងគួរប្រុងប្រយ័ត្នបន្តិចទៀត?

ជាធម្មតា ទុក្ខព្រួយនឹងរសាយបាត់បន្តិចម្តងៗតាមពេលវេលា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីរយៈពេលយូរក៏ដោយ(វាអាចចំណាយពេលច្រើនសប្តាហ៍ ឬច្រើនខែ វាខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។) ប្រសិនបើមិត្តរបស់អ្នកហាក់ដូចជាមិនត្រលប់ទៅរកសភាពដើមវិញទេ មិនអាចធ្វើសកម្មភាពធម្មតារបស់ពួកគេបាន ហើយតែងតែសោកសៅ និងថប់បារម្ភ នោះអ្នកគួរតែព្រួយបារម្ភបន្តិច។

ឧទាហរណ៍៖

• ប្រសិនបើអ្នកលែងចាប់អារម្មណ៍នឹងអ្វីមួយដូចពីមុន។
• ប្រសិនបើរឿងដូចជាការងារសាលា និងការលេងសើចត្រូវបានបញ្ឈប់ទាំងស្រុង។
• ប្រសិនបើការញ៉ាំ និងការគេងបានថយចុះ ឬកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។
• ប្រសិនបើអ្នកតែងតែព្យាយាមនៅម្នាក់ឯង ហើយមិននិយាយជាមួយអ្នកណា។
• ប្រសិនបើអ្នកនិយាយអំពីរឿងដូចជាការធ្វើបាបខ្លួនឯង។

ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញអ្វីមួយដូចនេះ សូមប្រាប់ឪពុកម្តាយរបស់អ្នក គ្រូបង្រៀន ឬអ្នកប្រឹក្សាសាលាអំពីវា។ នេះមិនមែនជាការក្បត់ទេ ប៉ុន្តែជាវិធីមួយដើម្បីឲ្យមនុស្សពេញវ័យដឹងថាកូនរបស់អ្នកត្រូវការជំនួយ។ បន្ទាប់មកពួកគេអាចផ្តល់ការគាំទ្រដែលពួកគេត្រូវការ ប្រហែលជាជំនួយពីអ្នកជំនាញ។

អ្នកក៏អាចស្វែងយល់បន្ថែមអំពីទុក្ខសោកបានដែរ។

ពេលឃើញមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកកំពុងឆ្លងកាត់គ្រាលំបាក អ្នកក៏ប្រហែលជាចង់ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីទុក្ខសោកផងដែរ។ នោះជារឿងល្អ។ អ្នកអាចសួរមនុស្សពេញវ័យក្នុងជីវិតរបស់អ្នក (ឪពុកម្តាយ ជីដូនជីតា គ្រូបង្រៀន) ថាតើពួកគេមានអារម្មណ៍យ៉ាងណានៅពេលពួកគេបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រលាញ់ ពួកគេបានឆ្លងកាត់វាដោយរបៀបណា និងអ្វីដែលបានជួយពួកគេ។ បទពិសោធន៍ទាំងនោះនឹងបង្រៀនអ្នកនូវមេរៀនដ៏មានតម្លៃផងដែរ។

ជាចុងក្រោយ រឿងដែលអ្នកត្រូវចងចាំ

ដូច្នេះ ខាងក្រោមនេះជាអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន នៅពេលដែលមិត្តរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅ៖

• នៅជិតមិត្តភក្តិរបស់អ្នក។ វត្តមានរបស់អ្នកគឺជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃកម្លាំងសម្រាប់ពួកគេ។
• ស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់។ ប្រសិនបើពួកគេចង់និយាយ ចូរស្តាប់ដោយគ្មានការរំខាន។
• ចូរមានចិត្តល្អ អត់ធ្មត់ ហើយ ព្យាយាមយល់ពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។
• កុំបង្ខំពួកគេ។ កុំបង្ខំពួកគេឱ្យសប្បាយចិត្ត ឬនិយាយ។
• អញ្ជើញពួកគេឱ្យធ្វើរឿងធម្មតា ប៉ុន្តែអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេធ្វើអ្វីដែលពួកគេចង់បាន។
• សូមជួយពួកគេចែករំលែកអនុស្សាវរីយ៍ល្អៗអំពីមនុស្សដែលពួកគេបានបាត់បង់ ប្រសិនបើពួកគេចង់។
• ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ សូមប្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលអ្នកទុកចិត្ត។

ចូរចងចាំថា មិត្តភាពរបស់អ្នកគឺជា ថ្នាំ និងជាការលួងលោមដ៏អស្ចារ្យបំផុតដែលគាត់នឹងទទួលបាននៅពេលនេះ។ សូម្បីតែជំនួយបន្តិចបន្តួចពីអ្នកក៏នឹងក្លាយជាកម្លាំងដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់គាត់ដើម្បីឆ្លងកាត់ពេលវេលាដ៏លំបាកនេះដែរ។

ទុក្ខ ព្រួយ, ការឈឺចាប់, សេចក្តីស្លាប់, មិត្តភក្តិ, ជំនួយ, ការលួងលោម, សុខភាពផ្លូវចិត្ត, កុមារ, ការប្រឹក្សា